Kuidas kallimaga lahkuminekust üle saada

Ainult muinasjuttudes see juhtub: nad nägid, armusid, tähistasid pulmi, olid õnnelikud ja surid koos. Elu on raskem. Lahvanud tunded ei põle alati kuuma tulega. Pettunud ja üksteisest väsinud inimesed otsustavad lahkuda.

Kuid sagedamini juhtub see nii: üks lahkub, teine ​​aga segaduses ja solvununa jääb kogema kallimaga lahku minemist. Et pärast lahusolekut tekkiv valulik seisund ei muutuks pikaks depressiooniks ja isegi eluaegseks kaotajate kompleksiks, on vaja kõik "i" tähistada, oma tunnetega ennast mõista ja oma elu järgmiseks etapiks seada.

Oluline on purunemisele punkt panna.

Murdumine juhtus. Kui te ei olnud vaheaja algataja, kas tasub end üles kaevata ja proovida surnuid tagasi tuua? Mees on kadunud - lase tal minna. On aeg lõpetada kõhklused ja panna testlauses punkt õigesse kohta.

Võib-olla kohtute mõne aja pärast, olles muutunud, kogenud elukogemusi, uuesti, tulevad uued, tugevad ja uued harmoonilised suhted. Tee, mida mööda oma endise väljavalituga kõndisite, on läbi. Aeg on aktsepteerida, nagu ka endise väljavalitu õigus iseseisvale elule. Ava oma käed mõttes ja ütle: "Ma lasen sul lahti!"

Lõpeta lootust

Lohutamise algusaegadel ei mõjuta sõbrad sind üldse. Vähemalt tuhat korda öeldakse, milline ta kaabakas on, see ei rahusta teda. Armastuse lõpp tuleb leinata. Kannatused toovad inimesele võrreldamatu vaimse kogemuse, asendamatu. Ja armastus ei anna alati ainult roose.

Te ei saa patsiendilt kohest paranemist nõuda, hüljatud lähedane ei parane üleöö. Jääge printsess Nesmeyaniks, lubage endal kannatada: nutta rohkem, kurda sõbrale / sõbrannale, leina nutvat muusikat.

Kannatused on tervisele kahjulikud

Valu kadumiseks peab see kannatama ja tundma. Kuid proovige mitte viivitada. Liiga sügavad kannatused võivad muutuda keerukaks, kui inimene ei märka midagi, tunneb rõõmu valust, naudib seda, mürgitades teiste elu. Sellised kogemused võivad tervist mõjutada ja need on pidevad peavalud, närvisüsteemi seisundid, vähenenud immuunsus.

Mida mitte teha hingesugulasega lahku minnes

Esimestel päevadel pärast lahku minekut võib see olla väga keeruline. Pärast nautimist, padja viskamist või sõbra õlale võtmist on aeg oma elu järk-järgult korda teha. Ja siin ootavad paljud meist tõsiseid katseid. On suur kiusatus midagi ette võtta, et endine kahetseb tehtut ja kahetseb. Aga kas see on?

On asju, mida te ei tohiks nagunii teha.

Tagaajamine

Exe pidev ahistamine, põhjuste lõputu selgitamine, telefonipausid ja iga minut SMS-id ei aita. Nurga all olev inimene üritab põgeneda nii kiiresti kui võimalik. Pidage meeles: inimene on jahimees loomult, mitte mängu järgi.

Kätte maksma

Paljud hüljatud abikaasad mõtlevad: kuidas oma endisele abikaasale kätte maksta? Et kätte maksta, rääkida tema kohta vastikuid asju ja jätta võrkudes meelitamata ülevaateid, pole see väljapääs. Võite küsida, kas inimene on nii halb, miks te temaga kohtusite. Ja järgige järeldust, et olete loetamatu ja kergemeelne inimene. Katsed tema uut suhet häirida kinnitavad endist armukest tema teo õigsuses..

Kõigi lähedal

Sulgemine, pidevalt vigade otsimine pole seda väärt. Ära süüdista teisi oma õnnetuses. Püüdke aru saada, ühe ukse sulgemisega avame teise. Võib-olla aitab täiuslik suhe kohtuda oma elu peamise inimesega..

Kiirusta uue suhte loomisega

Kohe on võimatu uude suhtesse tormata, arvates, et see aitab vanu unustada. Olukord "kiilu kiiluga välja lüüa" ei aita. Kuigi hinges on lahkunud inimene hõivatud isegi väikesest tükist, kas tasub loota uuele õnnelikule kohtumisele.

Leina valamine alkoholiga

Te ei pea oma leina klaasi põhjas soojendama. Alkohol süvendab probleemi, lisades rikutud tervist. Joomava naise maine ei aita tõenäoliselt lahkunud suhteid tagasi tuua.

Aeg segaseks saada

  • Tasub oma pesukordi saata teises suunas.
  • Pisarates sõbranna vestis lohutades peate end ilma endiseta uuele elule häälestama. See on keeruline, kuid võimalik. Me eemaldame asjad, mis näevad välja nagu täielik armastus. Kogume kokku exi antud pisiasjad, paneme karpidesse, pitseerime ja viskame minema. Üldine puhastamine aitab teil tähelepanu hajutada ja kogunenud prügist vabaneda. Mõned psühholoogid soovitavad ülejäänud asjad isegi põletada, kuigi see pole alati realistlik. Laske sind siduvatel ahelatel nendega põleda. Võtke maha köidikud, mis takistavad teil uude ellu kiirustamist.
  • Järgneval perioodil lahusoleku valu tuhmub ega põhjusta ägedaid kannatusi. Enda olukorda sellises depressiivses seisundis hakatakse tajuma justkui eemalt. See on periood, kui emotsioonid on juba möödas ja mõtted peas keerlevad lakkamatult.
  • Enda tähelepanu kõrvale juhtimiseks ja mitte ägeda psühhoosi seisundisse viimiseks on aeg otsida tegevusi, mis ei jäta aega kurbadeks mõteteks. Selleks on sõpru. Kurbadest mõtetest aitab vabaneda mitmesugustel üritustel, näitustel, ettevõtteüritustel osalemine, kinos käimine, kohtumine kolleegide, klassikaaslastega. Soovitav on mitte külastada kohti, mis meenutavad minevikku..
  • Ja võtke ka kaasa "Õnneraamat", väike märkmik, milles, nagu päevikus, üks leht päevas. Ja kirjutage pidevalt üles kõik rõõmustavad hetked, alates nimetatud komplimendist kuni naljaka koerani. Pärast tosina lehekülje kirjutamist tunnete, et eralduspitser hakkas järk-järgult tagaplaanile hääbuma..
  • See on hea, kui kunagisest kallimast lahutamine pakub ainult rõõmu ja kergendust. Kuid sageli on vastupidi: vaheaeg põhjustab valu, kannatusi. Kui lahku minek on vältimatu ja teil pole mingit võimalust suhet parandada, peaksite kaaluma, kuidas kallimast valutult lahku minna..

Pädev vestlus kallimaga lahku minnes

Selleks, et mitte valesid illusioone varjata, on alahinnangu vältimiseks oluline lahku minnes ausalt rääkida. Peame üksteisele väljendama kõike, mis on kogunenud ja muutunud valusaks. Nii et alateadvuse tasandil on selle lünga vastuvõtmine lihtsam. Kui valite tüübid, et lahku minna, ärge jätke punkte. Nii saate anda oma partnerile lootust, et ta elab. See on meeleseisundile ohtlik, sest inimesed kipuvad uskuma, mida nad tahavad. Parem on minevikust lahti lasta, selgelt ja selgelt edastada tasakaalustatud ja lõplik otsus lahkumisvajaduse kohta. Te ei pea olema salakaval, pakkuma kohtumist ja arutama olukorda tassi kohvi ääres ega vallandama oma partnerit selliste fraasidega nagu "räägime sellest hiljem"..

Kui jaotuse algataja on tema

Kui naine otsustab mehest lahku minna, ei tähenda see, et naine oleks vaba piinadest ja ärevusest. Reeglina toob ilus seksuaalne paus negatiivseid emotsioone niikuinii. Kui otsus on lõplik, peaksite kaaluma oma poiss-sõbraga lahku minemist ilma talle haiget tegemata. Naised tunnevad end sageli süüdi ja kahtlevad, kas nad tegid õigesti. Selle vältimiseks peate kuulama ekspertide arvamust..

Kui lagunemise algataja on

Kuidas kallimast lahku minna, kui tunded on endiselt tugevad? Selle küsimuse esitavad paljud naised, kes seisavad silmitsi armukese sooviga suhe katkestada. Selline otsus tekitab tugevat valu ning arusaamatus ja nördimus ei anna olukorrale kainet hinnangut. Kõigepealt peate maha rahunema ja mõistma, et see vahe on tegelik sündmus.

Kliiniline psühholoog Veronika Stepanova elusündmuste (hävitavate ja konstruktiivsete) arenguvõimalustega pärast lahkuminekut või lahutust inimestest, kes kunagi üksteist armastasid, on video:

Võime probleemidega silmitsi seista on juba võit.

Aktsepteeri ja anna andeks

Kuidas vaimset valu vähendada?

Paljud naised teavad, kui keeruline on oma lähedastest lahku minna. Kogemuse leevendamiseks ja olukorra vaatamiseks on olemas viise..

Te ei pea oma kujuteldavas maailmas eksisteerima ja kasutage pidevalt sõna "kui". Sellised mõtted ei võimalda meil elada olevikus, need on minevik ja panevad meid ikka ja jälle muretsema. Tagastada pole midagi, otsus on langetatud. Peame minema kaugemale. Kui depressioon on väga tugev ja pole jõudu sellega ise toime tulla, on parem pöörduda psühhoanalüütiku poole. Ta leiab kindlasti väljapääsu.

Kallimast lahkumise mõistmise hõlbustamiseks peate talle andestama. On vaja mõista, et tal on ka õigus oma arvamusele ja ta saab teha mis tahes otsuseid.

Lahkumine pole lõpp

Peame hajutama väärikalt ja ilusti, jättes sinust meeldiva mulje. Naine peaks alati olema kindel, et ta on ilus, ihaldusväärne ja edukas. Lahkumine ühest mehest tähendab tingimata kohtumist teisega, kellest võib saada kallis ja armastatud inimene. Kui on tõdemus, et on aeg endisest kallimast lahku minna, peate selle aktsepteerima ajutise haigusena, mis varsti möödub. Tulevikule peate mõtlema ainult erksates värvides, siis ei hoia õnn teid ootamas.

Kuid see pole seda väärt. Oluline on mõista, et see inimene on etapi läbinud, nüüd on aeg liikuda imelise tuleviku poole. Peate nautima igat päeva, leidma uusi hobisid ja avastama igapäevaelu tundmatuid tahke. Siis tuleb arusaam, kuidas poisist lahku minna, iseenesest..

Lasin su lahti!

Neid sõnu tuleb iga päev korrata, eriti nendel hetkedel, kui kurbus ja igatsus üle käivad. Te ei tohiks proovida oma kallimat tagasi saada, helistage talle tunnis. See ei too kaasa midagi head, see ainult suurendab kaotuse valu ja kibedust. Selles seisundis kinni olles sukelduvad inimesed oma illusioonidesse ja lootustesse. Pettumus kasvab iga ebaõnnestunud katsega endist tagasi saada ja uue õnneliku elu loomise võimalused vähenevad..

Kuidas kannatustest kergemini üle saada

See, keda jagate, on igavesti kurb ja raske eluperiood, mille tõttu paljud joovad liiga palju või lähevad isegi hulluks..

Kui teil on hiljuti olnud lahuselu, hoidke end koos ja ärge kaotage mõistust..

Proovige seda hoolikalt lugeda. 5 näpunäidet, mis aitavad teil pärast lagunemist normaliseerida.

1. Pidage meeles kõiki halbu asju, mida inimene, kellega te lahku läksite, teie heaks tegi

  • Pärast lahkuminekut hakkavad inimesed mõne aja pärast meenutama erinevaid helgeid ühishetki..
  • Mehed ja tüdrukud mäletavad, kuidas nad koos reisisid, kuidas nad koos sünnipäevi tähistasid, kuidas koos sõitsid jne..
  • Jah, kui mäletate selliseid eluhetki, on see teie hinges väga kurb.
  • Ära tee oma praegust olukorda halvemaks, ära mäleta kõiki häid hetki, mis sul olid, või hakkad seda kahetsema..
  • Pidage paremini meeles, kuidas teie endine kallim teid kutsus või peksis.
  • Pidage meeles, kuidas teie endine kallim solvas teid nii palju, et tahtsite pisaratena lahkuda.
  • Pidage meeles, kuidas teie endine käitus silmakirjalikult ja egoistlikult teie suhtes.
  • Jah, need on kõik ebameeldivad hetked elus, kuid need annavad teile võimaluse mõelda. Kas vajate sellist ebameeldivat ja kibestunud suhet ?

2. Andestage inimene, kellest te lahku läksite

  • Väga sageli, kui paar läheb lahku, on mees või tüdruk üksteise peale väga vihane. Noored lihtsalt vihkavad üksteist ja hakkavad igal pool üksteise selja taga sodi loopima..
  • Miks sa seda teed? Nii ei saa te endist väljavalitut peast välja; Sa ühendad kogu oma viletsuse ja ängi.
  • Hoiad peas viha ja viha, mis neelavad sind seestpoolt, sundides kulutama palju närve. Mingil hetkel võivad meestest saada naistevihkajad ja tüdrukud võivad kõiki mehi kutsuda loomadeks. Et te selliseks ei saaks, võtke andeks ja andestage oma endine poiss-sõber.
  • Paljud lugejad küsivad tõenäoliselt: "Kuid lõpuks, kuidas saaksite andestada kellelegi, kes on teile haiget teinud või lahkunud, kui olete süütu?" Sellisel inimesel on lihtne inimesele andestada ja isegi väga lihtne tema tervise eest palvetada ja õnne soovida. Seega vabastate end vastutusest ja lakkate ennast milleski süüdistamast..

3. Leidke lahkumineku eelised

Armastuses pole vaja otsida endale mingit isekat kasu, kuid kui teie suhe lagunes, siis miks mitte neid leida?

Iga lõpp on millegi uue algus.

Vaadake oma puhkust optimistlikust vaatenurgast. Nüüd säästate üsna palju raha, mille saate tulevikus investeerida oma enesearengusse..

Teil on palju rohkem aega vanemate või lähedastega veetmiseks. Nüüd ei määra keegi teile konkreetset ajakava ega ajaraami ning võite oma eesmärkide saavutamiseks minna oma tempos..

Üsna palju enda jaoks võite leida eeliseid ja eeliseid, mis aitavad teil lahusolekust hõlpsalt läbi saada..

4. Püüdke mitte segi ajada kellega te lahku läksite

Ühiste fotode põletamine ja viskamine on asjatu asi, ära tee seda. See kehtib nii "kontaktis" kui "Facebook", "Instagram" ja nii edasi. Oma teise poole lehtedel näete fotosid, kus ta on teise inimesega rahul.

Samuti näete oma endise armastuse lehtedel palju rõõmsaid fotosid, mis ajavad teid vihaseks ja panevad neid oma sõpradega arutama..

5. Leidke oma elu mõte

Väga sageli teevad inimesed pärast armastusest lahku minemist enesetappu. Nende inimeste jaoks, kes enesetapu sooritasid, oli elu mõte teisel poolel. Ja kui neil inimestel oleksid ambitsioonikad eesmärgid, mida nad tahaksid saavutada, lõpetaksid nad oma elu?

See on ebatõenäoline, sest sihikindlatel inimestel on oma elu tähendus, mis annab neile elujõudu ja optimismi. Lahkuminek nõrgendab motiveeritud inimest vaid veidi, kuid ei murra teda..

Kuidas saada lahku oma esimese armastusega

Kuidas saada lahku oma esimese armastusega

Tühja pesa sündroom: kuidas tulla toime vanematest lastest eraldamisega

Kuidas poisiga lahkulöömisest kiiresti üle saada ja edasi liikuda: psühholoogide nõuanded

Sageli on tunne, et kogu maailm laguneb koos suhtega. Tavaliselt see nii ei ole, kuid seda on peaaegu võimatu uskuda, kui lihtsalt lahku läksite. Lahkuminek on kohutav stress ja sellest tuleb osata üle saada. Peamine ülesanne on sel ajal enda eest hoolitsemine, vaimse valu leevendamine ja normaalseks muutumine. Ilmselt pole teil nüüd aimugi, kuidas elada, kui mees lahkub. Kuid ma ütlen teile, kuidas inimesed kõige sagedamini kogevad lähedasega lahku minemist, kuidas kaugeneda, segane olla, taastuda ja lõpuks uuesti elama hakata..

Kuidas oma armastatud mehega lahku minnes üle elada

Erinevad tüdrukud mõistavad pärast lahkuminekut erinevalt - peamiselt seetõttu, et nad käsitlevad oma valu ja kurbust erinevalt. Keegi nutab kaua oma parima sõbra vesti, keegi ei lahku majast ega taha kedagi näha, keegi tuleb maha ja süttib, et igatsuseks enam aega ja energiat ei jääks (või samal eesmärgil sukeldub ta tööle või uuring) ja keegi alustab kohe uut suhet.

Ühtegi neist viisidest ei saa hukka mõista, sest sel ajal tegutseb inimene oma võimete kohaselt. Kuid kõige kasulikum on lasta end kurvastada, kurvastada varasemate suhete üle, teha järeldusi ja aeglaselt ellu naasta. See on valus ja ebameeldiv, kuid ainult nii pääseb reha tantsust, mida nimetatakse "segaduseks endistes suhetes", mis riskib iga hetk alustada ja pead kokku tõmmata. Kui tagastate kõik, siis lugege artiklit selle kohta, kuidas armuda meest ja kui otsustasite kindlasti kõik unustada, siis lugege edasi.

Hiljuti lahku minnes on väga raske hakkama saada. Kuid peate lahusoleku üleelamiseks ja mitte lagunemiseks hoolitsema enda eest ja kinni pidama valitud strateegiast. Siin on mõned viisid:

  • Lase endal kurb olla. Nii palju kui vaja, aga vähemalt paar päeva. Kurb muusika, pisarad, tonnide kaupa paberist taskurätikud ja absoluutselt mittekonstruktiivsed mõtted - lubage endale seda kõike. Emotsioonide vabastamiseks on vaja nutmist. Ärge leinaga üle pingutage: on ebatõenäoline, et vajate aktiivseks faasiks rohkem kui paar päeva. Seejärel pöörduge järk-järgult oma tavapärase rutiini juurde. Mõtted oma endise kohta ja kurbus on alles, kuid hakkad tegema midagi muud..
    Saate töötada, õppida, olla edukas, pidutseda, nautida elu ja isegi sõlmida muid suhteid. See on lein. Ära karda ega väldi teda - see on ainus viis, kuidas poisi lahkuminek täielikult ellu jääda ja terve inimesena lahkuminekust pääseda..
  • Tunneta olekut "põhjas". Ühel hetkel vannitoas nuttes või mõttetult akent vahtides saate aru, et hullemat pole kuskil, et see on tagasipöördumise punkt. See on kohutav hetk, kuid pärast seda võite hakata üles ronima. Keskenduge sellele hetkele, kõndige seda teadlikult. Mõista, et see olukord pole igavesti, mis tähendab, et on aeg alt üles tõusta..
  • Leidke endas tuge. Lahkuminek on suurepärane kogemus veendumaks, et olete tõeliselt. Kõik muu võib iga hetk kaduda, ükskõik kui murettekitavalt ja kurvalt see ka ei tunduks. Peate tundma, et olete iseenda parim sõber, ema ja parim lohutaja..
    Raske etapi üleelamiseks peate endas leidma jõudu. Ja selleks peate enda eest hoolitsema, armastama ja pisut anduma. Mõelge endast kui lapsest ja mõelge, mida teeks keegi teie lähedastest, kui nad näeksid teid selles seisundis. Panin su põlvili, lohutasin, kinkisin midagi maitsvat, rääkisin midagi head, julgustasin? Tunnetage hoolduse soojust. Ja mille saate endale anda. Ainult enda eest hoolitsedes leiate jõudu raskustega hakkama saamiseks..
  • Ära süüdista. Kui lahku minemise tüüp on, hakkate tõenäoliselt mõtlema, et te pole piisavalt hea. Ja kui otsustate lahkuda - kannatage süütunnet. Püüdke mõlemat vältida. Ära süüdista ennast selles, mida sa tegid või tegemata jätsid. Ära süüdista ka oma partnerit. Olete olukorras, kus taipasite, et mingil olulisel põhjusel ei saa te koos olla - ja see on hea, ehkki kurb uudis..
    Sobimatute inimestega on parem mitte nõustuda. Vihastage enda või kuti peale, kui soovite, kuid ärge laske vihal süüdlaseks muutuda ja laseksite lahkumineku eest vastutust panna. See pole teie süü. Ja see lahusus ei tee sind halvimaks või ebaõnnestunuks. Pea seda meeles, ära salga oma väärtust.
  • Leidke teine ​​armastus. See pole üleskutse uude suhtesse astumiseks, see on nõuanne meeles pidada teisi inimesi, keda armastate ja hindate. Psühhofüsioloogia professor Barbara Fredrickson nimetas armastust "positiivse vastuse mikromomentideks" - hetkedeks, mil tunneme teiste inimeste suhtes vaimset sidet ja soojust. Te vajate tuge. Ja teise kallima kallistamine, temalt midagi meeldivat kuulmine või lihtsalt lohutussõnad on lahutamisel hindamatu toetus..
  • Tehke midagi enda jaoks. Pärast lagunemist muutub elu sageli - ja seda tasub ära kasutada. Kuulake ennast: teil võivad olla uued huvid. Või on aega ja võimalust millekski, mida suhtes ei suudeta teha. Harjutage end uue huvialaga, tegelege eneseharimisega - see aitab hajutada tähelepanu. Leidke huvigrupp - sotsiaalne suhtlus on teie jaoks tervislik. Uus hobi peaks tooma rõõmu ja positiivseid emotsioone.
    Võite seada endale ülesande proovida kõiki linna "Napoleone" või teha mõnda muud kergemeelset äri, mis pakub rõõmu. Uusi kogemusi omandades märkate, et tunnete lisaks kaotusele ka vabadust..
  • Korraldage oma plaanid ümber. Kui enesetunne paraneb ja paar nädalat ägedat valu on selja taga, on aeg oma elu enda jaoks uuesti üles ehitada. Tõenäoliselt olete koos oma partneriga kavandanud midagi, mis nüüd ei tundu asjakohane. Mõelge sellele, mida soovite saavutada hetkest, kui praegu olete. Unistus. Pange paika eesmärgid ja mõelge, kuidas neid saavutada.
  • Nägu tegelikkusega. Tõenäoliselt soovite ühendust võtta kadunud armastusega, proovida kõik tagasi anda, näha, et ka tema kannatab ja tahab teid tagasi anda. Kohtuge temaga või rääkige telefoniga. Veenduge, et suhteid on võimatu taastada - keegi teist pole selleks muutunud ega kavatse muutuda. Selliseid kokkupõrkeid on vaja inimese kiireks vabastamiseks. Need on valusad, kuid olulised teie enda lootuste vabastamiseks..

Psühholoogi nõuanded tüdrukutele

Psühholoogide sõnul räägitakse palju sellest, mida pärast lahkuminekut teha, eelmises lõigus - need on praegused viisid, kuidas raskest perioodist üle saada ja sellest terve, terve inimesena, kes on valmis jätkama elamist. Kuid on ka veel mõned näpunäited selle kohta, kuidas lõpetada kannatused, kui lõpetate kuti armastamise..

  • Vabane mineviku meeldetuletustest. Viska ära või pane asjad, mis sulle kutti meenutavad. Kui ta jättis oma asjad maha, vabanege kõigepealt neist..
  • Kui vihastate, printige ja põletage ühised fotod. Tehke midagi uhkeldavat, et aidata teil lahku uskuda. Kui soovite põlevate fotode pärast nutta, ärge hoidke end tagasi. Nii on veel parem.
  • Tee, söö, kanna seda, mis su kaaslast tüütas ja meeldis. Korraldage endale vabaduse võidukäik.
  • Palun värskendage midagi. Soeng, riidekapp, voodipesu või isegi elukoht. Aidake end enne ja pärast verstaposte kogeda.
  • Hoolitse oma välimuse eest. Tehke seda naudinguga - nautige kaunist maniküüri, spaad, tähelepanuväärseid komplekte ja erksat meiki. Lihtsalt sellepärast, et te ei pea seda tegema kellegi teise pärast, on teie ja teie rõõm piisav põhjus. Ärge alustage ennast pärast lagunemist.
  • Suhtle. Sõpradega, Internetis, foorumitel, huviringides või isegi teraapiarühmades. Pole vaja kannatada suurepärases üksinduses - ühiskonna ja toetuse abil läheb kõik kergemini.
  • Põletage sillad. Mitte ainult tavalistest asjadest vabanemiseks, vaid ka telefoninumbri kustutamiseks, ärge minge tema suhtlusvõrgustike profiilile. Jätke minevik minevikku ja tunnetage seda.
  • Alanda ennast. Isegi kui teile tundub, et läksite lahku ekslikult, et põhjus pole nii tõsine - aktsepteerige inimese otsust, austage teda. Tema positsiooni kindel aktsepteerimine aitab püsida, kui endine otsustab tagasi pöörduda ja üritab teid samade probleemidega sama suhte lehtrisse tirida..
  • Uuesti sündinud. Kui teil on hooldust vaja, on teil endal kohe kahju. Kuid pidage meeles, et te pole sündinud õnnetuks. Hoidke ohvri asendist eemal, uskuge endasse ja lubage endal enda kasuks tegutseda.
  • Tehke häid tegusid. Aidake sõpru ja vanemaid, tehke tänaval möödujate jaoks midagi head. Vabatahtlik üritusel, aidata loomade varjupaika, osaleda kellegi õigusi kaitsvas aktsioonis. Kui teeme head, kogeme rõõmu..
  • Mine sportima. Pärast lagunemist eraldab meie aju palju kortisooli, stresshormooni, mis paneb meid tundma väsimust ja loidust. Sport aitab vähendada kortisooli taset ning puista vereringesse adrenaliini ja endorfiine. Nad vastutavad energia ja hea tuju eest..

Milliseid vigu ei saa teha

Pärast pausi ellujäämise teel on lihtne vale tee pöörata, kulutada aega ja energiat millelegi, mis lõpuks ei aita kuidagi või isegi halvendab seda.

Registreeru LovePlaneti tutvumissaidil ja otsi endale uus poiss. Ja lahkuminekust tervislikul viisil üle saamiseks õppige, mida mitte teha:

  • Ärge ajage mõtteid. Mõelge, mida iganes soovite, olgem olemas, mis iganes pähe tuleb. Varem või hiljem lähete neist mõtetest lahku, kui mõistate, et tegelikult pole neil kohta. Mõtlemine pole kahjulik. Sellistel hetkedel on kahjulik oma plaane ellu viia.
  • Ärge sõlmige muid suhteid. Teil pole tasakaalu ja vajate tähelepanu, soojust ja kiindumust, kuid emotsionaalse segaduse tõttu ei tunne te end oma tegeliku minana. Uus armastus näeb välja kui suurepärane võimalus unustada, kuid suure tõenäosusega lõppeb see veelgi suuremate kannatustega..
  • Ärge suruge oma tundeid peale ega heitke ennast nende pärast. Ärge arvake, et olete sentimentaalne loll, ärge keelake end tundma, mis teiega toimub, ärge põgenege selle eest.
  • Ärge riputage tundide viisi oma endise profiili ümber ja vaadake tema fotosid ja märkmeid.
  • Ärge mängige proua Marple'i ja ärge otsige lahkumineku põhjuseid. Ärge korraldage järelevalvet, mis aitab kindlaks teha, kas ta lööb seal ahastuses ja piinades või lõbustab juba hoolimatult.
  • Ärge püüdke sotsiaalvõrgustikes teravalt demonstreerida, kuidas kõik on teie parim. See on odav trikk, mida keegi enam ei osta..
  • Ärge kirjutage oma või tema profiilile tohutuid kirju kõigest, mida temast ja oma suhtest arvate. Selliseid kirju on kasulik kirjutada, kuid parem on neid kas hoida või põletada..
  • Ärge valage sellele muda. Olite koos, valisite ta. See tähendab, et teda solvates solvate nii oma valikut kui ka iseennast..
  • Ärge alustage sissisõdu. Ärge jagage ühiseid sõpru tema ja enda omaks, ärge proovige neid tema vastu pöörata.

Nüüd olete täielikult varustatud ja teate, milliseid vigu ei tohiks teha. Väärkohtleja täielikuks unustamiseks minge parimate tutvumissaitide reitingusse, otsige uus poiss ja ärge kunagi mäletage oma endist.

Räägi meile kommentaarides:

  1. Kuidas te ennast tavaliselt pärast lahkuminekut õnnelikuks teete??
  2. Kui kaua olete kurb olnud?
  3. Millised mõtted aitavad teil pähe tulla?

Kuidas purunemisest üle saada - 6 sammu

Peaaegu iga inimese elus toimub varem või hiljem lahkuminek. Paljude elus - rohkem kui üks kord. See on väga oluline sündmus, sest see on ainult ühelt poolt millegi lõpp. Veelgi olulisem on see, et lahku minek on valikuhetk ja millegi uue algus. Kui valik on õige, saab sellest uue, parema elu algus, õigem arusaam armastusest. Lahkuminek aitas suurel hulgal inimestel saada täiskasvanuteks, armastavateks ja õnnelikeks inimesteks..

Lahkumisteema olen ise täielikult kogenud. Olen rikastanud ja süvendanud oma kogemusi kõrgelt kvalifitseeritud psühholoogide ja õigeusu preestrite abiga, kes osalevad saidi "Perezhit.ru" töös. See artikkel on meie metoodika põhiosa. Artikkel ei asenda teisi artikleid, kuid aitab teil materjali struktureerida ja paremini omastada.

1. Pange punkt

Kui lagunemine juhtus, peate kõigepealt võtma juhtunu fakti enesestmõistetavaks. Kui inimene on lahkunud, on vaja ta lahti lasta. On vaja lõpetada need suhted, mis olid.

Lood on erinevad. Paraku juhtub lahkuminek ka abielusuhetes. Seetõttu, kui ma ütlen, et peate sellele punkti panema, ei ütle ma: lukustage uks tihedalt, matke inimene maha ja kustutage ta oma mälust. Ei! Sageli pöörduvad seaduslikud mehed ja naised meeleparandusega tagasi ja siis saab neid aktsepteerida. Jutt on millestki muust. Lahkuminekuga leppimine tähendab inimese lahti laskmist. Tunnustage tema õigust sellist otsust teha, isegi kui see on vale. Lõpeta selle hoidmine.

Teoreetiliselt on võimalik, et mõne aja pärast te mõlemad muutute ja võite kohtuda uutega ning suudate luua uusi harmoonilisemaid suhteid..

Kuid inimesed, kes te praegu olete, ei saanud koos olla. Tee, mida mööda saite, jõudis selleni. Ja selle punktiga see ka lõppes. Inimene, kes sa praegu oled, peab seda teadvustama ja sellega nõustuma..

Kui teil on selle inimese vastu isegi väike armastus, tunnustage tema õigust olla vaba. Lase lahti ja õnnista teda.

Öelge iseendale selle inimese poole pöördudes: „Ma lasen teil minna! Terviseks!"

Inimese tagasisaatmiskatsete lõpetamine, lootuste tagasipöördumine on lahkumineku edukaks läbiviimiseks hädavajalik tingimus. Mõni klammerdub kuude või aastate jooksul inimese külge. Ja niikaua kui nad klammerduvad, kannatavad, jäävad nad sellesse olekusse kinni.

Tihti lähevad armukesed (eriti need, kes kannatavad armastussõltuvuse all) lahku ja lähenevad mitu korda. Ja mida kaugemale, seda madalam on nende suhte kvaliteet. Seeläbi alandavad nad iseennast, oma suhteid, tugevdavad oskusi, kuidas mitte elada, ja vähendavad tervislike suhete loomise võimalusi. Kehtib hea reegel: "Lahkudes - jäta!"

Ja usu, et sinu klammerdumine ei suurenda armastust ja austust sinu vastu, kelle külge sa klammerdud, vaid vastupidi..

2. Saage üle obsessiivsetest mõtetest

Enamikus kriisiolukordades ei kannata me mitte olukorda ennast, vaid selle kohta valesid kinnisideesid. "Sa ei kohta kunagi nii head kui tema." "Sa ei armasta kedagi teist." "Sa ei saa kunagi lapsi." "Sinusugust on võimatu armastada." "Ma ei armasta nii palju kedagi teist" (see kehtib tavaliselt 15-18-aastaste tüdrukute kohta), "Enam pole vaja elada". Need mõtted teevad meile haiget peaaegu füüsiliselt, uputavad meid meeleheitesse.

Suhteliselt öeldes on 10% meie kannatustest tingitud olukorrast endast, suutmatusest näha lähedast, olla temaga koos jne, 90% - nendest valedest mõtetest. Niipea kui need mõtted ületame, lõpetame kannatused. Ja obsessiivsetest mõtetest saate piisavalt kiiresti üle..

Kõigepealt peame neid mõtteid realiseerima kui meile vaenulikku välist jõudu, mis pettuse abil üritab meid meeleheitele uputada ja peaaegu valguse alt välja pigistada. Need mõtted pole teie loodud! Nad tulid väljastpoolt sind kahjustama. Mõtte aktsepteerimine või mitte aktsepteerimine on meie võimuses. Kui me selle aktsepteerime ja hakkame "närima", siis näib, et see saab meie omaks.

Mida annavad sellistel puhkudel daamide ja populaarsete psühholoogiliste ajakirjade psühholoogid? Hajameele. Leidke tegevus, mis aitab teil oma rasketest mõtetest meelt lahutada. See on sama "tark", kui soovitada rindejoonel sõduril vaenlasest eemale pöörata, et mitte näha tema vastikut nägu, ja teha midagi muud. Nagu te teda ei näeks, mis tähendab, et teda pole enam seal.

Mis sellest, et sel hetkel paneb ta sulle kuuli selga?

Minu nõuanne on selge - pöörduge vaenlasele näkku ja võitlege. See on ainus reaalne viis selle vaenlasega toime tulla. Mõte on selline asi, mille eest ei kaitse ei velotrenažöör, ujula, kosmeetiku või massööri sõrmed ega uus väljavalitu. Mõtte saab võita ainult mõte!

Vaenulike mõtetega vaidlemine on kasutu. Mõni loodab midagi analüüsida, põhjendada, langetada mõtted, mis neid valdavad, arutelu abil. Kriisi ägeda perioodi jooksul, esimesel või kahel nädalal, pole võimalik põhjendatud põhjendus ja õiged otsused. Kõigepealt peate viima end tervislikule, kainele seisundile. Ägeda kriisi perioodil on meil ainult üks eesmärk - saada obsessiivsete mõtetega võideldes asjadele kaine vaade..

Ainus viis valedest mõtetest jagu saada on neile vastu astuda tõeliste, heade mõtetega, mis on riietatud palvejõuga..

Selleks peate esiteks pidevalt jälgima, milline mõte teid piinab. Seda ma kutsun - vaenlasele näkku vaatamine.

Teiseks vastanduge sellele mõttele vastava palvega. See tähendab palve, mille tähendus on vastupidine hetkel piinavale mõttele. Kolmest kuni neljast lühikesest palvest piisab, et lahkuminekuolukorras kõige obsessiivsemate mõtetega "hakkama saada".

Kui teid piinavad mõtted enesehaletsusest, meeleheitest, nurisemisest või hirmust.

Tüüpilised mõtted on: "Ma ei armasta kedagi teist", "Ma ei tunne end kellegi teisega nii hästi", "Mu elul pole enam mõtet", "Kuidas ma, vaeseke, saaksin nüüd elada?". Meie kõige ohtlikum vaenlane on enesehaletsus. Selle haletsusega tuleb halastamatult hakkama saada.

Palved, mida kasutatakse selliste mõtete vastu: "Au Jumalale kõige eest!", "Kõigele, mis teie tahtmine on." Las see olla nii, nagu soovite! "

Nende palvete tähendus on see, et me tunnistame juhtunu mittesattumist. Mõistame, et ükskõik kui valus see ka poleks, on see meie heaks. Seega väljendame oma usaldust Jumala vastu, kes soovib meile kõigile head, ja kindlust, et see sündmus aitab parandada meie elu ja hinge. Ja kuna hinge paranemine tähendab armastuse suurenemist selles, tähendab see, et on täiesti võimalik, et me ikkagi armastame kedagi, pealegi täiuslikuma armastusega..

Kui teid piinavad mõtted inimesest, kellega me lahku läheme, või sellest, kes selle inimese „võttis“.

Tüüpilised mõtted: "Ta on parim, sellist inimest ei kohta enam kunagi", "Ma ei saa ilma temata elada!" Kuidas ta saaks mind niimoodi petta! "," Ma vihkan teda, alatu, et ta ära viis! Kuidas saab talle kätte maksta? ".

Kui meid piinab mõne inimese mõte, tapame selle lihtsa palvega: "Issand, õnnista seda inimest!" Me panime sellesse palvesse ihalduse inimese vastu.

Psühholoogiline seletus on järgmine. Fakt on see, et meid piinavate obsessiivsete mõtete olemus on kuri, agressiivsus. See on kas solvang inimese vastu või soov võtta temalt vabadus, sidudes ta enda vastu vastu tahet, või soov kätte maksta, või soov, et tema tehtud õnnetus tabaks teda. Kõik see on armastuse vastand. Ja nii, kui vastume neile kurjadele mõtetele hea mõttega, võidetakse kuri mõte..

Samuti on mõistmise sügavam tase. Kui me mõistame, et meie kurjade mõtete allikaks on tumedad üksused, siis on selge, et nende eesmärk on kuri. Ja sellise palve tulemusena ei saa te mitte ainult head, vaid ka topelthüvitist: saate palvest kasu ja inimest, kelle eest palvetate. Loomulikult ei sobi nende sekkumise selline tulemus neile pimedatele üksustele üldse ja nad jätavad teid. Testitud paljude poolt!

Kui sind piinavad agressiivsed mõtted, mis on suunatud iseendale.

Vale mõtted: "Sarnast on võimatu armastada, sa oled luuser", "Sina oled kõiges süüdi, kui sa poleks seda viga teinud!"

Palve: "Au Jumalale kõige eest!" Kui olete tõesti milleski süüdi: "Issand, halasta!", "Issand, anna andeks!".

Palve "Au Jumalale kõige eest!" universaalne. See sisaldab muu hulgas enese aktsepteerimist, tänulikkust Jumala eest selle hea eest, mis meis on.

Meeleparanduse palved: "Issand, halasta!", "Issand, anna andeks!" väljendunud pingeteta, ühtlasel, kiretul toonil. Kui hakkame tegutsema, ei märka me ise, kuidas meeleparanduse asemel keskendume meeleheitele ja enesehaletsusele: "Oi, kui õnnetu mul on, halasta mu üle!" See teeb ainult kahju. Kui inimene tõesti meelt parandab, usub ta kindlalt, et Jumal annab talle andeks ja tal on iga minut lihtsam..

Rõhutan: kõigi palvete toon peaks olema ühtlane, olenemata sellest, milline torm meie sees möllab!

Palvetades tuleb meeles pidada veel mõnda reeglit..

Esiteks peate kontrollima oma suhtumist sellesse, kelle poole palvetate. Pidage meeles, et Jumal pole teile midagi võlgu. See ei ole tema süü, et tunned end nüüd halvasti. Kuid kõige tõenäolisemalt olete tema ees suuresti süüdi. Seetõttu palvetage alandlikult. Ainult tagasihoidlik palve saavutab eesmärgi. Palve, mille sügavuses - solvang Jumala vastu või jultunud nõudmine - ei anna midagi.

See on ühelt poolt. Teiselt poolt, ärge pidage end täiesti võõraks, jõuetuks alistujaks. Pöördute mitte ükskõikse ametniku, vaid armulise isa poole, kes teid armastab. Ta tahab sulle anda kõike, mida sa küsid ja palju muud..

Teiseks, usu, et sind kuulatakse, nad võivad sind aidata ja kindlasti ka sind. Jumal on kõikvõimas, Ta lõi selle maailma mitte millestki. Jumal kuuleb iga teie sõna (mida te ise kuulete) ja ükski teie sõnadest pole raisku läinud.

Kolmandaks on soovitatav teada võimalikult hästi seda, kelle poole palvetate. Mõned inimesed arvavad, et Jumal on "kõrgeim intelligentsus". Kuid Saatan sobib ka "kõrgema intelligentsuse" määratlusega. Seetõttu, kui olete kristluse lähedal, proovige lugeda evangeeliumi, et teada saada, milline Jumal ta on. Lihtsalt ärge kujutage palve ajal Jumalat - see on väga ohtlik. (Jeesuse Kristuse ikooni vaatamine ei tähenda Jumala esindamist teie ees, see on ohutu.)

Palvetada tuleb täpselt nii kaua, kuni obsessiivsete mõtete rünnak teie vastu jätkub. Mõni loeb palvet mitu korda ja ütleb siis: "Püüdsin palvetada - see ei aidanud." See on naeruväärne. Istute kaevikus. Vaenlane tulistab sind igast küljest. Tulistad kolm lasku vaenlase suunas. Loomulikult ei lõpe mürsk. Meeleheites libistate kaeviku põhja, visates kuulipilduja minema: see väidetavalt ei aita.

Kus on siin loogika? Tegevusjõud peab olema võrdne reaktsioonijõuga! Sellises olukorras olles palvetasin esimesed 5–7 päeva peaaegu pidevalt, korrates palvete sõnu tuhandeid kordi. Jälgides hoolikalt, milline mõte mind praegu ründab, ja kasutades selle vastu vastavat palvet. Hoidsin palvet, nagu uppuja, kes päästerõngast kinni hoiab. Loomulikult, kui laseksin ringi lahti, läheksin kohe põhja.

Seetõttu - ära ole laisk, ära taandu, ära anna alla! Võitle kõigest jõust!

3. Andesta endale ja teisele inimesele

Lahkumissituatsioonis on levinud probleemid suhtumine teise inimese pahaks panemises või iseenda süüdistamises. Mõlemad positsioonid takistavad meid lõplikult taastumast.

Teine inimene võib olla süüdi milleski meie ees. Kuid peate andestama talle kahel põhjusel.

Esiteks, me ei tea täpselt, miks see nii juhtus, me ei tea oma süü taset. Ühe kahest vead võivad olla ilmsed (purjusolek, julmus, reetmine, tarbija suhtumine materiaalsel tasandil) ja teine ​​- varjatud (tarbija suhtumine vaimsel tasandil, armukadedus, lugupidamatus, emantsipatsioon). Esimene võib olla aga teise tagajärg. Sellepärast ütlevad nad, et mõlemad on alati süüdi. Mõlemal neist on alati oma tõde. Ja sina, teades ainult enda tõde, kuid teadmata teise tõde, ei saa tema üle kohut mõista.

Teiseks seob teie pahameel teid selle inimesega, nagu köidikud köidavad kahte süüdimõistetut. Lõigates pahameele ahela, vabastate mitte ainult tema, vaid ka iseenda. Ja igaüks teist võtab kaasa oma keti - oma osa vastutusest.

Ütle talle vaimselt: "Ma annan sulle andeks!" See ei tähenda, et te nõustuksite tema tegevusega või võtaksite juhtunu eest täieliku vastutuse. Ei, ta vastutab ja vastab täielikult oma vigade eest. Kuid ta kannab selle vastutuse ise, ilma teie osalemiseta..

Kui obsessiiv mõte solvumisest jätkab teid, siis kasutage ülaltoodud palverelva: "Issand, õnnista teda!"

Kui süüdistame iseennast, peame oma tunded korrastama ja ratsionaalsed irratsionaalsetest lahutama..

Ratsionaalne on teie konkreetsete pattude faktid: reetmine, ebaviisakus, petmine, armukadedus, naise soov oma mehest kõrgemale tõusta jne..

Irratsionaalne on lihtsalt alaväärsuskompleks, mille taga pole mitte fakte, vaid uskumusi: "ma olen halb", "ma pole kuskile hea", "ma ei ole armastuse vääriline" jne..

Mõistlik ravitakse meeleparandusega. Võtke osa vastutusest, hoidudes eneseõigustamisest. Inimeselt andestuse palumine - päris või vaimselt. Palu Jumalalt andestust. Püüdke ennast parandada, et saada teistsugune inimene, kes seda enam ei tee.

Irratsionaalne on obsessiiv vale mõte. Teda koheldakse palve ja heade tegudega. Kuid ennekõike - suhete parandamine vanematega..

4. Kasutage ära, töötage iseendaga

On teada üldine tõde: igasugune keeruline olukord, igasugune kriis pole "õnnetus", vaid proovikivi. Test on ülalt meile saadetud võimalus, mis on täpselt arvutatud meie vajaduste ja võimete järgi, kasvada, astuda samm isikliku tipptaseme ja parema elu poole. Ja võimalus kasvada on meie jaoks nii oluline ja väärtuslik, et oleks imelik seda õnnetuseks nimetada. Lõppude lõpuks, kasvades, muutume õnnelikumaks.

Kuid kasv ei järgi testi automaatselt. Nagu varem öeldud, on väljakutse võimalus. Kui meil on ainult enesest kahju, süüdistame teisi, kaotame südame, nuriseme, tähendab see, et me pole testi läbinud, pole kasvanud. Ja sa pead kasvama. Seetõttu on järgmine õppetund raskem..

Testi sooritamiseks peate kõigepealt leppima. Kui sina ja mina, ületades soovi kaotada süda, haletseda ennast ja nuriseda, palvetasime "Au sulle, Issand!" - see oli alandlikkuse kool. Tänu sellele koolile ei ole me järgmistel katsetel nii häiritud. Alandlikkus muudab meid tugevamaks ja kannatlikumaks. Alandlikkus on meie kõige väärtuslikum "sissetulek" igast väljakutsest.

Nüüd, kui kriisi äge etapp on möödas, on aeg juhtunu põhjuseid kainelt analüüsida..

Esiteks, millised olid teie suhte komponendid, kui palju armastust, kui palju sõltuvust, kui palju füsioloogilist kirge? Teie, teie partneri poolt.

Teiseks, mis olid suhte tõelised eesmärgid - perekond, nauding, merkantiili arvestamine? Teie, teie partneri poolt. Kui väärt olete nende eesmärkide saavutamiseks, kas vajate selliseid eesmärke??

Kolmandaks, kui eesmärk oli vääriline (tõeline pere), kuidas sobisite teie ja see inimene üksteisega ja selle eesmärgi nimel? Kas selle inimesega oli võimalik seda eesmärki saavutada? Ja kas tundsite teda piisavalt, et tunnistada läheduse astet, mida lubasite? Ja millise inimesega saate selle eesmärgi saavutada? Ja milline inimene on teie jaoks parim? Millised omadused teil selle eesmärgi edukaks saavutamiseks puuduvad? Kas olete täiskasvanud või sõltuvuses? Milliseid kahjulikke ja kasulikke oskusi olete õppinud vanemate perelt ja suhetele eelnenud suhetelt??

Neljandaks, kui mõlemad eesmärgid olid väärt ja inimesed olid eesmärgi väärilised, siis milliseid vigu teete nende eesmärkide saavutamisel? Mida peaksite tegema parema tulemuse saamiseks??

Selle analüüsi käigus kirjutage paberile kõik, mida peate endas muutma. Teie vead, et meelt parandada. Teie puudused tuleb parandada. Need head omadused, mida peate endas arendama. Need kirjed on teie teine ​​"sissetulek" sellest testist..

Katse kolmanda "sissetuleku" saamiseks pange see paber tööle - hakake ise tegelema. Kõigepealt räägime sisemisest tööst. Sõltuvuste, kirgede ületamisest, armastuse, kasinuse edendamisest. See töö iseendaga teeb sinust erineva inimese..

Kui peate vajalikuks ka oma keha kallal töötada, on kehalise kasvatuse tegemine teile igal juhul kasulik. "Ma ei saa enam" ületamisega seotud füüsiline treening mitte ainult ei muuda meie keha nooremaks ja atraktiivsemaks, vaid tugevdab ka tahet, mis on kõigi meie elu kõigi asjade õnnestumiseks väga oluline..

Selles etapis on väga oluline seada endale järgmiseks eluperioodiks õiged eesmärgid. Just teie enda kui inimese täiustamine, armastuse kasvatamine endas, puudustest vabanemine peaksid olema teie eesmärgid. Ei uus koosolek ega lahkunu tagasitulek.

Pealegi on väga soovitatav vähemalt aasta hoiduda igasugustest armastusega sarnastest suhetest, isegi kasinatest. Vastasel juhul ehitatakse suhe ebausaldusväärsele alusele. Esimest korda pärast lahkuminekut alahinnatakse enesehinnangut. Pärast mõnda aega enda kallal töötamist võib seda üle hinnata. Nii see kui ka teine ​​raskendab partneri kainet hindamist. Lisaks on teada asendusefekt, kui otsime alateadlikult asendajat meie juurest lahkunud partnerile. Suhted, mis hakkavad enne tähtaega vormuma, on habras.

Nii et ärge riputage armusuhete teemal! Ärge muretsege selle pärast, et teil pole kuskil head inimest kohata! Kõik juhtub õigel ajal. Kui olete valmis looma täisväärtuslikku perekonda, ilmub välja vääriline inimene. Niipea kui sinust saab printsess, tormab su prints kohe valgel hobusel. Isegi kui istute haiguse tõttu terve päeva kodus, teeb ta vale ukse või telefoninumbri - ja tuleb teie juurde. Ja kui te pole selleks valmis, siis ei saa te isegi tohutu suhtlusringkonnaga kedagi valida.

Kui vanus ei jäta uue pere loomiseks vähe lootust, on seda enam, et inimesel on ainult üks tegevusvaldkond - tema hing. Kui on keegi, kelle eest hoolitseda, on see ka elus vääriline ülesanne, kuid sellegipoolest on enese täiendamine olulisem. Sest ainult armastav inimene saab teistest tõeliselt hoolida. Siin on huvitav video - lugu naisest, kes elab pärast tsölibaati väärikalt lahutust.

5. Ära tunnista õigust olla õnnetu

Paljud meist, teadvustamata enda jaoks, seisundis "Olen vaene, õnnetu, keegi ei armasta mind", tunnevad end mugavamalt kui osariigis: "Olen sündinud õnnelikuks ja minust oleneb, kas olla õnnelik või mitte." See on tingitud infantiilsusest (lapselikkusest), täiskasvanute mõnede etappide ületamatusest. Me ei taha täiskasvanuna iseenda eest vastutust võtta. Ja seetõttu, ehkki me kardame hädasid, hoiame nende tulles sõna otseses mõttes neist kinni ega taha lahti lasta..

Mida lapselikum on inimene, seda kauem ta jääb kogemuste seisundisse kinni. Nagu koolis meeldis talle haigeks jäädes võrevoodi lamada, haletsesin end ja aktsepteerides teiste kaastunnet, nii läheb siin enesehaletsuse voodisse. Lõpuks on leitud midagi sarnast enesehaletsuse põhjuseks. Ja sellises seisundis pärast lahkuminekut võib inimene soovi korral jääda paljudeks aastateks. Aga mis mõtet?

Tegelikult pole sellisel lõõgastumisel ainsatki mõjuvat põhjust. Täiskasvanud, psüühiliselt terved inimesed ei vabasta end kunagi vastutusest enda ja teiste inimeste ees. Lõppude lõpuks on meid vaja nii teistele inimestele kui ka meile endile. Vaja pole mitte ainult tervislikku ja võimekat, vaid ka tugevat, rõõmsameelset, suudab teisi toetada ja rõõmustada.

Seetõttu ei jää täiskasvanud, vaimselt terved inimesed kinni isegi nii tõsise trauma tagajärjel nagu lähedase surma kogemus. Keegi peale meie vaenlaste ei vaja meie pisaraid, füüsilisi ja vaimseid haigusi ning enesetappu. Kõik meie lähedased ja kauged, elavad ja surnud, vajame tugevat ja rõõmsat.

Seetõttu on meie ülesanne rõõmustada. Ja mitte millalgi hiljem, kui kõik õnnestub, ja loome perekonna ühe Suurbritannia kuningakoja pärijaga. Peate kohe rõõmustama. Pole head põhjust seda mitte teha. Oleme elus, töövõimelised, oskame armastada, Jumal armastab meid ja andis meile palju võimeid, mida on viimane aeg kasutada.

Selle artikli autor soovitab lahutamise kiiremaks kogemuseks oma veebikursust "Kvalitatiivselt elada lahus, lahutada"

6. Tehke häid tegusid

Heateod on iseendaga töötamisel eriti olulised. Kui kriis on aidanud teil endas tuvastada kalduvust armastada sõltuvust, madalat enesehinnangut, isekust või isoleeritust, on heade tegude tegemine teie jaoks parim ravim. Ainult see peaks olema tõeline heategu ja mitte tegelema inimeste tänulikkuse ootusega..

12 suurepärast psühholoogi näpunäidet, kuidas oma kallimaga lahkuminekuga toime tulla

1. Mõistke, et miski ei ole igavesti kuu all ja selles maailmas pole midagi ülistabiilset

  1. Peate mõistma, et väga haruldased suhted kestavad kogu teie elu.!
    Varem või hiljem võib teil tekkida mingisugune ebakõla või lagunemine ja te lähete lahku..
  2. Peaks olema arusaam, et selles maailmas pole põhimõtteliselt miski nii ülipüsiv, et see kunagi ära ei läheks ja kokku ei kukuks..

Selle 1 psühholoogi nõuannete mõistmine, kuidas kallimaga lahkuminekuga toime tulla, tugevdab teie teadmisi oluliselt..

2. Leidke oma lemmiktegevus, mida soovite teha, ja tundke kirge täielikult ja suure kirega

  • Mis puutub teie ellu põhimõtteliselt, siis leidke oma elukutse, mida soovite teha, soovite elada ja olla kirglik - see tugevdab teid tugevalt emotsionaalselt ja igalt poolt!
  • Selle olemasolul ei lase teid nii palju puruks lüüa ja paanikasse sattuda, isegi kui lahutasite oma kallimat.
  • Sellesse investeerinud teie lemmikhobi, amet, oma tee, energia ja kirg - laadige teid väga palju, annate teile elu eesmärgi, pakute elust naudingu ja naudingu tunnet.
  • Tänu neile unustate halli igapäevaelu, tungite täielikult protsessi, unustades igapäevased pisiasjad ja vaheajad. Te ei muretse enam selle pärast, mida teha, kui teid kukutatakse või kuidas sellest üle saada..
  • Kui olete suhte katkestanud, saate nüüd täielikult oma lemmikärisse sukelduda ning sellega täielikult koos edasi kasvada ja areneda..
  • Näiteks võivad need olla teie projektid, äriideed, üritused, teie loovus, finantsplaanid, hobid ja lemmikspordialad. Kes milleks sobib.

Pidage alati meeles oma lemmikharrastust ja kirge, pange see kohe esikohale ja siis ei vaja te enam psühholoogi nõuandeid, kuidas oma tüdruksõbraga või poiss-sõbraga lahku jääda..

3. Mõista, et suhted ei saa igal juhul olla elu missioon ja eesmärk.

  1. Sotsiaalne programmeerimine viitab sellele, et suhted on väidetavalt kõige olulisem komponent elus. See tähendab, et inimesed muudavad suhete loomise elu peamiseks komponendiks. See on väga tavaline asi, mida saab nüüd täheldada..
  2. Ta on nii Hollywood ja pärit filmidest või mõnest lapsepõlve salajasest unistusest. Seda esineb nii meestel kui naistel. Ja kui te sellest illusioonist lahti ei saa, vajate siiski psühholoogi nõuandeid, kuidas kallimaga lahusolekust üle saada..
  3. Inimestes on veel üks vale usk. Inimesed tulevad hingesugulase juurde justkui töölt puu alt või õpivad veendumusega "aga siin on see mulle hea".
    Ja kui see juhtub teie peas, siis reeglina ei õigusta see ootusi..
  4. Varem või hiljem varisevad illusioonid kokku. Mingil määral suudavad inimesed selle illusiooni teineteise jaoks luua, siis laguneb see kõik kokku.

Suhted on kindlasti olulised.

Nendes saame me ennast realiseerida, lasta teisel inimesel realiseeruda, luua emotsionaalne kontakt partneriga, muuta meie ja tema elu lihtsamaks.

Kuid üldiselt ei saa need olla missiooniks.

Tüdrukute illusioonid

Tüdrukute poolt on selline asi peas sagedamini olemas. Ja seetõttu vajavad nad sageli psühholoogilt abi ja mitmesuguseid nõuandeid, kuidas oma armastatud mehega lahku minnes ellu jääda..

Tüdrukud tõstavad suhteid kõrgemasse astmesse, sest neil on selline bioloogiline tegur nagu perekond ja laps..

Teie probleem, kui teid häiritakse suhtest klammerdumisest ja selle seadmisest elu eesmärgiks.

See teeb teid ainult hullemaks, sest varem või hiljem hakkavad illusioonid purunema ja te mõtlete uuesti, mida teha, kui teie kallim on teid maha jätnud..

4. Ära lase end pärast lahkuminekut emotsionaalsesse auku libiseda.

  1. Selliste lagunemiste ja kriitiliste hetkede ilmnemisel on väga oluline, see pole mitte lasta end emotsionaalsesse auku libiseda. Mõned inimesed langevad depressiooni. Depressioonist vabanemise võimaluste kohta saate teada mõnest teisest väljaandest. Need võivad kesta rohkem kui ühe päeva, kuid isegi nädala või kaks. See võib teid väga kahjustada..
  2. Emotsionaalselt võib probleem olla väga väike. Kuid näiteks mees võib sellesse tühimikku nii emotsionaalselt libiseda, et tal on soov minna mägedesse, saada munkaks ja selles elus mitte midagi muud teha ega pea ees äri ajada, unustades üldse naised..
  3. Kuigi tegelikult pole kõik nii tõsine. Kõik võib juhtuda. Ärge petke ennast, ärge tehke kärbest elevanti ja teate kõike selle kohta, kuidas pärast pikka suhet või aastaid koos elamist tüdrukuga lahku minna.

5. Kõigepealt lahendage psühholoogiline probleem: ärge minge äärmustesse ja jookske uut partnerit otsima

Pärast lahku minekut võib tekkida tunne, et väidetavalt peate kohe ja kohe kõik lahendama.

Peate lahendama probleemid, kui need tulevad.

Teil pole vaja kõike korraga otsustada.

Leidke kõigepealt iseendaga harmoonia ja lahendage probleem sees

Kui teil on ebastabiilne emotsionaalne seisund, depressioon, siis kõigepealt tegelege sellega.

Mõned inimesed lähevad pärast lahkuminekut äärmusesse ja jooksevad uue partneri otsimiseks..

Ja see on väidetavalt probleemi lahendus. See sulgeb väidetavalt küsimused selle kohta, kuidas kallimaga lahkumineku valu läbi elada..

Kas see on otsus?

Milliseid vigu inimesed teevad?

Inimesed lihtsalt varjavad oma vaimuhaava kipsi abil, otsides pigem asendajat kui tegelevad iseendaga.

See ühest äärmusest teise liikumine ei lõpe hästi..

Aktsepteeri seisundit, milles sa praegu oled, vaata seda ja ütle endale: „Jah, nüüd pole ma pärast lagunemist endaga päris kooskõlas. Noh, ei midagi, kõigepealt lahendan selle küsimuse ja siis näeme. ".

Lõpeta armastuse otsimine väljastpoolt, kõigepealt armasta ennast. Lisateavet selle kohta, kuidas ennast armastada, leiate uuest artiklist FeelPassion.

Pidage seda meeles ja ei vaja enam psühholoogi nõuandeid, kuidas oma abikaasast lahus elada..

6. Mida teie aju võib teile teha: Jade'i plaatide analoogia

  • Kõik teie mälestused varasemast armastusest, kui kõik oli hea, õitsesid ja lõhnasid - see on lihtsalt välimus.
    Kui see tasakaal säiliks, oleks see tõesti nii. Ja nii on see illusoorne välimus. See on juba nagu kulunud rekord, mis pealegi on purunenud.
  • Kuidas su aju sinuga nalja teeb? Kui teil oli tühimik ja seal oli palju jamse, mida te isegi ei taha tegelikult meelde jätta, viskab teie aju teile selle kulunud plaadi.
  • Paned selle katkise plaadi pähe, kus see pole enam ühtlane meloodia, vaid kõlab arusaamatu ragisemine, meloodia haletsusväärne välimus ja mõned ebameeldivad helid.
  • Seda kirjet pole vaja parandada!
    Tuleb lihtsalt leida see, mida tegelikult vaja on!
  • Sa ei pea isegi proovima tagasi minna. See ei ole seda väärt.
    Lähenege olukorrale kainelt ja teate kõike, kuidas oma kallimaga lahku minnes elama asuda..

7. Luba endal igaveseks lahkuda: pole midagi otsustada, pole vaja klammerduda

Laske end igaveseks kaduda.

Saage aru, et pole midagi ega kedagi lubada.

Mõni teist lõi segamini ja on oluline mõista, et see on normaalne.

Nii valus kui see ka pole, anna endale võimalus igaveseks lahkumiseks..

Täpselt nagu teie partner endale selle võimaluse annab.

Iga tüdruk ja iga kutt annab endale selle võimaluse.

Selle mõistmine sulgeb teie mured selle pärast, kuidas lähedastega lahkuminekust üle saada..

8. Tehke valik, kas olla lahe ja mitte abivajaja, eemaldage ootused

  1. Inimene, kes pole abivajaja, on see, kes ei klammerdu teiste inimeste külge, on kaldunud andma rohkem kui saama ja ei oota kunagi sellest elust midagi! Püüa olla.
  2. Inimene, kes pole abivajaja, ei mõtle sellele, mis tulevikus ilmub (isegi kui 99% garantii on olemas, ei ütle te teistele). Võite öelda: "Jah, mul on sellised plaanid...". Sa pead seda tegema, aga sa ei ela seda.
  3. Sa võtad selle, mis sul parasjagu on, kuid ei oota kunagi, et sinuga juhtuks tulevikus midagi head või halba. See on kasutu.
  4. Asjad, mille külge saate elus klammerduda, võivad olla nii lühiajalised ja hävitavad.
  5. Teie tegelikkus ei tohiks põhineda millelgi välisel!

Inimene, kes pole abivajaja, ei esita kunagi küsimusi, kuidas pärast lahkuminekut elada..

Tugeval inimesel on ainult hea meel, et nõrgad inimesed ise tema elust lahkuvad.

Naisel on raskem niimoodi elada, kuid see on võimalik. Ära klammerdu inimeste külge.

Tüdrukute üksikasjalikud enesekindluse põhimõtted on kogutud ka saidi teises jaotises..

Naistel on loomulik vajadus mehe järele, kes teda kaitseb, hoolitseb, nad klammerduvad meestesse. See on nende jamb!

Meie veebisaidil saate lugeda ka veel ühte artiklit teemal, kuidas kiindumusest ja armusõltuvusest vabaneda.

9. Järgmise kuue kuu või aasta jooksul muutke suhete tajumist täielikult

  • Pärast lahkuminekut ärge kohe klammerduge uue inimese külge ja ärge proovige teda kohe väga kiiresti enda omaks teha.
  • Seda ei tohiks segi ajada kellegagi suhtlemata jätmisega või kellegagi üldse kohtumata. Ei, sa ühendad end ikka uute inimestega ja suhtled nendega, naudi enda vahelist külgetõmmet.
  • Kuid ei tohiks olla seda soovi, et inimene oleks pikka aega tema vara..
  • Peate eemaldama ajaraami, kus hakkate inimest teadmatult juhtima.
  • Ela niimoodi järgmised pool aastat vähemalt pärast pausi. Seejärel saate kuue kuu pärast sisemistest aistingutest lähtuvalt naasta pikaajalise suhte juurde ühe tüdruku (mehega).

Peen punkt, mida tuleb rakendada

Parim, mida saate oma partneri heaks teha, on lubada tal elada täiel rinnal ja olete temaga koos alati, kui ta seda soovib..

Armastate ikka tõeliselt oma partnerit, kuid ei püüa teda kuidagi tagasi hoida..

Peate elama oma elu ja andma partnerile täieliku valikuvabaduse..

Sisestage see arusaam ja ärge enam muretsege selle pärast, kuidas armukese lahutamisest või salajasest kirest üle saada..

Uuest väljaandest saate lugeda ka poisi ja tüdruku suhete psühholoogia kohta..

Erinevus tervisliku ja ebatervisliku vajaduse vahel

  1. Ei tohiks olla piiri ja mõistmist, et inimene on teie.
    Ja siis saate oma vaimsuse, õnne ja harmoonia arendamise osas alati minna kaugemale..
  2. Jah, teil võib olla teatud protsent vaja uue suhte järele, kuid see tervislik vajadus on siis, kui soovite lihtsalt inimest näha (ükskõik, kuidas te oma aega veedate). Tahavad lihtsalt koos olla.

10. Küsige endalt: "Kas teie tunded ja endise partneri kuvand on tõelised või on see teie subjektiivne taju?"

Esitage endale küsimusi:

  1. Kas on tõsi, et ekspartner tekitab teile mingeid tundeid või tõmbab neid just teie subjektiivne taju, muutes ta eriliseks??
  2. Kui kutt tajus oma endist tüdruksõpra kui "erilist", "kõigile armastust andvat" ja "kõigil paremat enesetunnet", oli tõsi, siis miks kõik poisid teda nii ei taju??
  3. Miks ükski teine ​​inimene planeedil koos oma endise tüdruksõbraga end poiss-sõbrana paremini ei tunne??

Vastus

See, kuidas kutt endist tüdruksõpra nii lahedalt tajub, on tema isiklik subjektiivne ettekujutus tüdrukust.

Välja arvatud tema, ei taju teda keegi teine..

Kõik teised inimesed näevad sama tüdrukut, sama välimust, sama nägu, kuid nende heaolu ei parane kuidagi!

Ja see on väga oluline, et olla teadlik, et lõpetada mure selle üle, kuidas on lihtsam lahutusest üle saada.

Ise tõmbate endise pildi juurde täienduse, see ei tule temalt mingil moel

  1. Kutt on lihtsalt kiindunud nendesse vanadesse emotsioonidesse, kombatavatesse tunnetesse ja varasematesse naudingutesse, mida nad üksteisele pakkusid. Tema taju värvib teda millegi erilisena, nagu oleks tal halo üle pea..
  2. Sama võib öelda endiste meeste kohta, kelle jaoks naised kuivavad jätkuvalt õnnetult. Teie allesjäänud armastus pärast lagunemist on ainult teie isiklik subjektiivne välimus..
  3. Sina ise ja oma tunnetus tunnetest maalid endisele inimesele sellise täienduse. See lisa ise ei tule mingil moel teie endiselt..
  4. Seda pilti, mis tõmbab teie taju teie juurde, tegelikkuses ei eksisteeri. Pidage seda meeles ja lõpetage kõik küsimused selle kohta, kuidas abielus mehega või kellegagi, kellega varem või hiljem peaksite lahku minema, lahkuminekuvalust läbi saama..

11. Teie kiindumust testitakse tunnete ja aistingute suhtes, mida kogesite koos partneriga, mitte inimese enda suhtes

Mõistke, et olete seotud tunnega, mitte inimese endaga..

Selle tunde tõmbab teie isiklik subjektiivne taju..

Saage sellest aru ja see muutub teie jaoks palju lihtsamaks..

Küsi endalt:

  1. Miks teil endal selline tunne puudub?
  2. Miks see tekib ainult seoses teiste inimestega?

Vastus on, et sa lihtsalt ei armasta ennast..

Inimesed ei armasta iseennast ja vajavad seetõttu kõrvalist abi, küsivad psühholoogilt nõu, kuidas abikaasa, poisi või naisega lahkuminekust üle elada.

12. Armasta ennast päriselt

Kui sa iseendasse tõeliselt armud, on sinu täielik armastus palju tugevam kui tunded endise vastu..

Teie armastus iseenda vastu on kõige tugevam ja tugevam. Ükski tunne ei saa sind haarata ja siduda.

Ja siis ununeb juba tunnetest kiindumine, annad sellele maailmale rohkem..

Ja siis hakkavad inimesed teie poole pöörduma.

Nüüd teate kõike, alates psühholoogiast, teemal, kuidas oma kallimaga lahus elada, ja te ei vaja ühtegi foorumit.

Kui integreerite need arusaamad oma ellu, siis enam selliseid mõtteid nagu “ma pigem eemalduksin pärast valusat lahkuminekut” teie peas ei tekiks..

Eemaldate suhtest palju valu ja kannatusi ning hakkate asju objektiivsemalt vaatama..