Miks on sotsiaalsed võrgustikud teismelistele ohtlikud? Kuidas kaitsta end nende mõju eest?

Interneti areng on toonud meie ellu palju uut ja kasulikku. Meil on võimalus meid huvitavat teavet koheselt ära tunda ja suhelda pidevalt sotsiaalvõrgustikes. Kuid paljud meist oleksid nõus, et kõik on mõõdukalt hea. Koos kõigi eelistega saime palju infomüra ning sotsiaalvõrgustike kahju teismelistele on tänapäeval üsna ilmne. Selleks, et teie laps ei lahustuks Internetis, ravige seda probleemi erilise tähelepanuga..

Sotsiaalmeedia ohtlikkus

Oleme alati kahtlustanud, et pidev ekslemine sotsiaalvõrgustikes mõjutab lapsi mitte eriti soodsalt. Kuid tänapäevases maailmas on mitmed peamised ohud, mis võivad teie lapsele kahjustada kontrollimatu Interneti-juurdepääsu korral:

  1. Kiire sõltuvus ja sõltuvuse teke. Suhtlusvõrgustikud on korraldatud nii, et need sisaldavad palju mitmekesist teavet, siin saate sõpradega vestelda, näidata uusi fotosid, lugeda uudiseid, õppida uusi kudumistehnikaid ja nii edasi. See viib asjaolu, et sotsiaalvõrgustikesse sattunud teismeline ei saa sealt pikka aega välja tulla ja püüab alati sinna tagasi pöörduda uue teabe saamiseks;
  2. Saatja postituste positiivsete hinnangute abil saadud kergesti kättesaadavad emotsioonid moodustavad ka sõltuvuse;
  3. Sotsiaalvõrgustikes sisalduvat teavet esitatakse mõnevõrra spetsiifiliselt, väikeste märkmete, fotode, videote kaudu. See toob kaasa asjaolu, et aju lõpetab üksikasjalikuma teksti tajumise ja loetu analüüsimise;
  4. Suhtlusvõrgustike lihtne juurdepääs telefonile saab põhjuseks pidevale soovile õppida üha rohkem, ilma et saaksite hinnata saadud teabe kvaliteeti. Aju nõuab pidevalt toitu uute mõtete jaoks ja selgub, et isegi metroodile pääsemine ilma Interneti-juurdepääsuta muutub äärmiselt keerukaks;
  5. Monotoonne postide sirvimine põhjustab kiiret väsimust ja väsimust ning mõnikord isegi stressi;
  6. Täisväärtusliku suhtluse asendamine viib reaalse rõõmu, hirmu, kaastunde tunde tuhmumiseni. Selle tulemusena areneb võõrandumine;
  7. Võimetus reflekteerida ja arutleda erinevatel teemadel, jõuda loogiliste järeldusteni, teha otsuseid viib degradeerumiseni ja intelligentsuse selge langus.

Miks see juhtub?

Kõik Interneti negatiivsed tegurid mõjutavad lapse psüühikat nii kergesti, ennekõike seetõttu, et ta ei näe ohtu.

Teismelise arvates võimaldavad sotsiaalsed võrgustikud:

  • Suhtle erinevate inimestega;
  • Loo tutvusi eakaaslastega teistest riikidest;
  • Õppige midagi uut;
  • Jagage turvaliselt oma saavutusi ja oskusi;
  • Saate koheseid vastuseid;
  • Olge teadlik teiste inimeste, sealhulgas kuulsate isiksuste elusündmustest;
  • Väljendage oma mõtteid vabalt.

Nende täiesti kahjutute ettekujutuste taga on nooruki üliohtlikud püüdlused:

  1. Peida oma tegelik välimus;
  2. Ärge võtke täielikku vastutust oma sõnade ja tegude eest;
  3. Ole nagu teised, mitte alati head inimesed;
  4. Tekitada enesekadedust;
  5. Blokeerige soovimatud inimesed.

Kõiki neid igapäevaelu püüdlusi ei saa realiseerida ja sotsiaalvõrgustikud on selleks väga mugav platvorm..

Interneti-pettus

Nooremal põlvkonnal on petturite internetti pääsemine palju lihtsam. Täiskasvanu oskab tõeteavet eristada võltsimisest, hoolitseda viiruste tungimise eest ja noorukid ei mõtle sotsiaalsete võrgustike kasutamisel isegi oma ohutusele.

Igal ajal võib laps silmitsi olla pettusega:

  1. Kandke raha kogemata oma telefonist või vidinale kinnitatud kaardilt, et midagi teada saada;
  2. Laadige alla viiruserakendused või -failid ja nakatage oma arvuti;
  3. Kasutage tasulisi teenuseid oma lehe reklaamimiseks, muusika kuulamiseks;
  4. Pääse äärmus- ja propagandagruppide lehtedele;
  5. Hakka keelatud teabe levitajaks.

Ohtlikud rühmad võrkudes

Selle üle, kes ja miks on vaja noori nii julmalt kohelda, on võimalik pikalt vaielda, kuid selle tulemusena selgus, et noorukid ei oska ega suuda oma mõjule vastu panna. Surmarühmi on mitut tüüpi:

  • Kogukonnad, mis propageerivad enesetappu. (Näiteks "Sinivaal"). Sageli saab neid eristada erinevate kummaliste märkide olemasolu tõttu piltidel või postitustel, mustade ja hallide värvidega lehekujunduses, pidevatel postitustel surma, enesetapu, kaotuste, elumõtte puudumise pärast;
  • Äärmuslikud värbamisgrupid. Teismeline satub pealesurutud ideoloogia mõju alla ja on motivaatori käsul valmis tegema mis tahes toiminguid.

Muidugi üritavad võrgumoderaatorid koos spetsiaalselt koolitatud inimestega selliseid lehti tuvastada ja nendega võidelda, need kustutada. Kuid kahjuks on see keeruline ja pikk protsess, nii et noored peaksid sellest ohust teadlik olema ja sellest hoiduma..

Kuidas kaitsta end negatiivsete mõjude eest?

Muidugi on vanemad kohustatud sekkuma, kui käitumises ilmnevad hoiatavad märgid. Kuid ka teismelised peavad teadma, kuidas sotsiaalvõrgustike mõjust eemalduda ja tegelikku ellu naasta:

  1. Määra endale aeg võrgus olemiseks;
  2. Kontrollige oma soovi regulaarselt värskendusi vaadata;
  3. Mõtisklege sotsiaalvõrgustikes loetu olemuse üle;
  4. Olge tähelepanelik hüpikute ja kahtlaste lehtede suhtes;
  5. Leidke endale midagi teha, mis on sama huvitav ja aitab teil jõudeoleku ja igavuse hetkedel ennast häirida;
  6. Tutvuge tõeliste inimestega. See on palju huvitavam;

Vanemate jaoks on sel juhul abistajaid:

  • Võimalus kontrollida arvutis kasutatavaid rakendusi;
  • Ebavajalike saitide blokeerimine;
  • Viirusetõrjeprogrammi installimine.

Seega on sotsiaalvõrgustike kahjustamine teismelistele üsna suur. Eriline probleem on see, et esiteks on vaja mõista, mis ajendas last seal palju rohkem aega veetma kui tegelikkuses. Ükski tehniline piirang ei aita ilma tavapäraste peresuhete ja konfidentsiaalsete vestlusteta vanematega..

Video: 6 põhjust, miks on parem oma konto kõigist sotsiaalsetest võrgustikest kustutada

Selles videos räägib Denis Voloshin teile paar huvitavat asja, mille järel soovite oma konto igaveseks kustutada:

Sotsiaalmeedia ohtlikkus

Värske ülevaade programmist sõltumatult testimislaborilt AM Test Lab

Sotsiaalmeedia ohtlikkus

Sotsiaalmeediast on saanud meie maailma lahutamatu osa. Neid kasutatakse suhtlemiseks, meelelahutuseks ja isegi äritegevuseks. Oluline on meeles pidada: kõik, mis on võrgus välja pandud, jääb sinna igaveseks. Meie fotod, kommentaarid, meeldimised, sõnumid.

Mis on oht?

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas näeb välja sotsiaalse võrgustiku leht sissetungija vaatepunktist? Kõik teavad vähemalt ühte lugu, kui "sõprade" suhtlusvõrgustikke häkkiti ja rämpsposti saadeti. Need on kõik suured, mille edukuse määr on madal. Ühel lehel on harva suunatud rünnakuid. Seetõttu peaksite oma Interneti-turvalisuse kaitsmiseks kasutama terviklikku lähenemisviisi:

1. Te ei tohiks astuda dialoogi inimestega, keda te isiklikult ei tunne

Mida rohkem pakute enda kohta avatud teavet, seda rohkem on ründajal kirjavahetuses vestlusi, et vestlust alustada ja parajasti saata. Selline kirjavahetus võib venida kauemaks kui üheks päevaks, ohver kaotab valvsuse, sest suhtlemine käib teda huvitavatel teemadel. Ja siis abstraktsete teemade kirjavahetuse ajal langeb teade. "Kas olete näinud huvitavat veebisaiti akvarellmaalimistehnika õpetamiseks - zzz.com" Näide on pigem liialdatud, kuid nii saate välja tõmmata üsna palju andmeid, alates paroolidest kuni krediitkaartideni. Kõik taandub sissetungija fantaasiale ja oskustele.

2. Olge ettevaatlik sotsiaalmeedias postitamise suhtes

Kogu sotsiaalmeediasse üles laaditud teave. võrk jääb oma serveritesse. Loomulikult ei lehvita majori onu teie kirjavahetust tööpäevadel. Kuid igal ajal edastatakse neile õiguskaitseasutuste palvel kogu vajalik teave. Pärast Yarovaya seaduse vastuvõtmist 2016. aastal on sotsiaalvõrgustikud lubanud õiguskaitseorganite palvel kasutajate kohta teavet anda. Näiteks Motuzina puhul, keda süüdistati ekstremismis ja usklike tunnete solvamises, edastas pildi avaldamine, sotsiaalne võrgustik VKontakte õiguskaitseorganite palvel 2017. aasta detsembris kustutatud Motuzina lehele järgmised andmed:

  • Isikliku lehe aadress
  • Lehe loomise kuupäev
  • Telefon ja e-post
  • , kust ta lehele sisenes
  • Lehele sisenemise kuupäev ja kellaaeg
  • Parooli, kasutajanime ja lisatud telefoninumbri muudatuste ajalugu
  • VKontakte tugiteenuse taotluste ajalugu
  • Rämpsposti blokeerimise ajalugu

Sellest ajast alates on juba vastu võetud seaduseelnõu Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksi artikli 282 1. osa osalise dekriminaliseerimise kohta. Muudatused seisnesid selles, et nüüdsest saab kriminaalmenetlust alustada ainult siis, kui kasutajad avaldasid äärmuslikku sisu aasta jooksul rohkem kui üks kord. Kui inimene avaldab ebaseadusliku pildi üks kord, siis hinnatakse teda administratiivse artikli alusel. Seetõttu see kriminaalasi lõpetati. Kuid peaksite olema teadlik, et iga teie avaldatud pilt võib mõne aasta pärast ebaseaduslikuks muutuda. Kõik see võib kahjustada teie tulevast karjääri ja suhteid. Parem on hoiduda aktiivsest repostimisest ja sotsiaalmeedias avaldamisest. võrgud.

3. Publiku meeleolu võib dramaatiliselt muutuda.

See juhtum on rohkem seotud meedia isiksuste, sisuloojate, suure tellijate arvuga inimestega. Aeg-ajalt vaieldav säuts võib põhjustada teie vaenu laine, eriti kui see lisab tulele kütust ja levitab teavet muus sotsiaalmeedias. meedia. Maine võib kergesti kahjustuda, kümned inimesed püüavad oma vihkamist privaatsõnumites, sealhulgas ähvarduste ja solvangutega, eemaldada. Negatiivsusega toimetulemiseks peavad teil olema raudsed närvid..

Sotsiaalmeedia võib meie elu mõjutada. Peame olema ettevaatlikud selles osas, mida me seal teeme - trükiste, enda ja veendumuste kohta teabe avaldamise suhtes. Lõppude lõpuks pole teada, kes, millal ja millistel eesmärkidel seda teavet kasutab..

StaffCopi tehnilise toe spetsialist,
Roman Frank

7 märki sotsiaalmeedia kahjustab teie vaimset tervist

Äratuskellad, mis panevad mõtlema ja käitumist muutma.

Ülemaailmse uuringu Social Media 2018: Global Survey järgi on Venemaal sotsiaalmeediakontosid 67,8 miljonil inimesel. Sirvime pidevalt Instagrami voogu, häirides Facebooki, VKontakte või Twitteri märguandeid. Neil on palju eeliseid: olete alati ühenduses, saate suhelda lähedastega, kes asuvad sadade kilomeetrite kaugusel. Kuid eksperdid usuvad, et mõnel juhul võib sotsiaalmeedias riputamine negatiivselt mõjutada meie vaimset tervist..

1. Teile kehtib kasumi kaotamise sündroom

Kaotatud kasumi sündroom on psühholoogiline nähtus, mille olemus on hirm millestki olulisest ja huvitavast ilma jääda. Sotsiaalmeedia võib selle tugevamaks muuta.

Hirm mitte õppida uusimatest suundumustest või olla piisavalt sotsiaalne võib mõjutada inimese eneseväärikuse tunnet.

Lauren Ramos, arst, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja, asutaja, ta on tugev ja teadlik psühholoogiline keskus

Lehe pidev värskendamine lootuses eluga sammu pidada võib olla märk saamata jäänud kasumi sündroomist. Oma kinnisideest vabanemiseks proovige erinevaid meditatsioonitehnikaid.

2. Jälgige kontosid, mis mõjutavad teie enesehinnangut negatiivselt

Ekspertide sõnul on halb harjumus jälgida inimesi, kes panevad meid end ebakindlalt tundma.

Näiteks tekitavad luksushotellides peatuvate reisijate kontod soovi ka sinna minna. Ja kulturistide keha kadestab.

Alanna Harvey, ühine turukorraldus ja Flipdi kaasasutaja - digitaalne teenus, mis aitab teil oma aega digitaalses maailmas kontrollida

Parem on tellida mitte konkreetsed inimesed, vaid kasulikud lehed. Näiteks toitumisnõuannete või reisijuhistega.

3. Võrdled end kogu aeg teistega.

Kui jälgite kellegi elu sotsiaalmeedias, on raske mitte kiusata seda oma omaga võrrelda. Kuid see on ebatervislik harjumus.

Alateadlik kalduvus end teistega võrrelda viib rahulolematuseni meie igapäevase ja sotsiaalse elu või tööga. See võib põhjustada madalat enesehinnangut, kurbust ja stressi..

Oluline on meeles pidada, et paljud inimesed kulutavad palju aega postituste muutmiseks ja parimate nurkade valimiseks. Inimesed postitavad kõige ilusamaid kaadreid veebi, vähendavad nina või ühtlustavad nahatooni - üldiselt jäljendavad nad lihtsalt ilusat elu. Kui leiate end sagedamini teistega võrdlemas, peatage ja sulgege leht, et tänada elu selle eest, mis teil on..

4. Vannud sotsiaalvõrgustikes

Tõenäoliselt alustasid paljud sõnalist tüli, näiteks kaitsesid oma arvamust arutatava postituse kommentaarides. See on tõesti lõbus, kuid vaimse tervise säilitamiseks peate mõistlikult Interneti-lahinguid pidama..

Isegi kui te ei võitle kellegagi veebis, ei ole igasugune negatiivne kontakt inimesega või agressiivne kommenteerimine tüütul teemal tavaliselt seda väärt..

Kui see aitab teil emotsioone väljendada, kirjutage lihtsalt sõnum, kuid ärge saatke seda. Annate tunnetele hinge, kuid vältige negatiivseid tagajärgi. Ja te ei pea veelgi rohkem pahandama, kui keegi teile tagasi kirjutab.

5. Sa häirid halbu uudiseid.

Ameerikas on levinud termin peapinge häire, mida võib tõlkida kui "peamist stressihäire". See tähistab suurenenud ärevust, mida inimesed pärast uudiste lugemist kogevad..

68% ameeriklastest jälgib sotsiaalmeedia kaudu uudiste kasutamist sotsiaalmeediaplatvormidel 2018. Venemaal loeb ka 56% noortest (18–24-aastased) Mida loevad venelased? Venelaste jaoks on populaarseim lugemisvara uudis sotsiaalvõrgustikes ja meedias. uudised sotsiaalmeedias. Venemaa sotsiaalvõrgustikes aktuaalseid sündmusi jälgivate inimeste protsent on 39%.

Selleks, et tarbetu stress ellu ei läheks, lülitage teated välja ja ärge lugege 24/7 uudiseid.

6. Te olete tellinud liiga palju kontosid

Kui veedate selle tõttu tundide kaupa uudistevoogu, on aeg klõpsata nupul „Tühista tellimus”.

Sadu lehti vaadates saate lõputult sisu voogu. Kuid enamik sellest pole teie elu jaoks asjakohane ja pole üldse oluline. Kas on vaja üks kord peol nähtud inimesel silma peal hoida? Tõenäoliselt ei. Teiste eluviiside jälgimine ei tohiks olla esmatähtis.

7. Te olete kinnisideeks meeldimistega

Kui mitu korda pärast foto või postituse avaldamist kontrollite, kes seda hindas? Kui olete kinnisideeks postituste meeldimiste, kommentaaride või uuesti postitamiste arvu poolest, pole see normaalne..

Teiste kasutajate ükskõiksus võib mõjutada teie meeleolu ja enesehinnangut. Ja pidevad lehekontrollid viivad teie tähelepanu ja takistavad teil hetke siin ja praegu nautida..

Sotsiaalmeedia ise ei ole vaimse tervise oht. Kuid meie käitumine neis ja tunded uudisvoo vaatamisel võivad mängida julma nalja. Jälgige oma harjumusi ja kasu, mitte kahju, inimkonna geeniuslikust leiutisest - Internetist.

Miks suhtlusvõrgustikud on ohtlikud?

Tervitused, mu kallis lugeja. Kas olete kunagi mõelnud, miks sotsiaalmeedia on ohtlik? Või arvate, et 2-3 tundi, mis on veedetud Instagrami lugude vaatamisega, ei mõjuta teid kuidagi? Julgen ärrituda ja seetõttu sotsiaalvõrgustike liigse kasutamise negatiivsete tagajärgede eest kaitsta.

Mis on sotsiaalsete võrgustike sõltuvuse põhjus?

Sotsiaalsed võrgustikud mängivad kaasaegse inimese elus olulist rolli. Olete märganud, et kui meeldimise kohta teate saate, soovite kohe sisse minna ja vaadata, kes ja millisele fotole pani. Teisisõnu, “premeerimissüsteem” hakkab ajus tööle. Tegin natuke analüüsi ja leidsin ühe Ameerika teadlase huvitava idee. Ta soovitas, et hetkel, kui inimene saab teise sarnase, hakkab ta kogema positiivseid emotsioone, mis tähendab, et dopamiini vabanemine on aktiveeritud. Selle tulemusena ootame järgmise sõnumi või foto avaldamisel alateadlikult teiste heakskiitu. See panebki meid sõltuma nende arvamustest..

Lisaks sellele aktiveeritakse sarnane süsteem hetkel, kui me ise paneme kellegi teise postitusele meeldimise. Teadlane sai teada, et inimesel on oluline tema sotsiaalne staatus ja see, kuidas teda võrgus tajutakse. Seetõttu tekitavad sotsiaalvõrgustikud nõudluse olemasolu ja suhtlusvõrgustike mõju inimesele on kolossaalne. Sotsiaalvõrgustikke ja narkootikume on raske samale tasemele viia, kuid kui Internetist ja selle virtuaalsetest “sõpradest” saavad laste ja noorukite parim sõber, peaksid vanemad mõtlema, kas nad tegid kõik õigesti? Kas nende järeltulijad satuvad ohtlike rühmade halva mõju alla, sest sotsiaalsed võrgustikud võivad tekitada probleeme uinumise ja keskendumisega.

Miks suhtlusvõrgustikud on ohtlikud: katastroofilise tulemuse valikud

Olen välja toonud põhipunktid, mille puhul saab sotsiaalvõrgustikke nimetada universaalseks kurjuseks:

  • Sotsiaalmeedia mõju lastele on palju tugevam kui täiskasvanutele. Fakt on see, et lapse aju ja mõtlemine on plastilisemad, seetõttu on ta aktiivselt võimeline võtma vastu sotsiaalsetes võrgustikes kujundatud kahjulikke standardeid. Lisaks võivad lapsed kokku puutuda ohtliku suhtlemisega, mis võib viia ebasoodsa tulemuseni (kuni enesetapuni).
  • Hiljuti hakkasin märkama, et suhtlusvõrgustikud muutuvad "aju närimiskummiks". Nüüd peate teie või mina lihtsalt saama teavet, olenemata sellest, kas see on kasulik või mitte. Kui te ei saa oma "sisu annust", siis toimub teabe jaotamine. Teil on raske lõõgastuda, nautida toimuvat. Kogu teie elu on suletud nutitelefoni.
  • Pideva "reaalajas" töötamise, lugude ja postituste loomise tulemusena on inimese aju kiiresti üle koormatud ja keha hakkab kogema kõige võimsamat stressi.
  • Muidugi teate, et Internetis olles muutub see lisaks kasulikule teabele ka mõttetuks. Selle tulemusena on teie ajus vähe vajalikke andmeid, see hakkab ummistuma rumalate piltide ja mitte loogiliste postitustega kahtlaste filosoofide poolt. Luure langeb.

Hoolimata sellest, et rääkisin hirmutavatest asjadest, mööda minnes sotsiaalvõrgustikes erinevatest petuskeemidest, ei tähenda need inimese jaoks nii halba. Tuleb vaid linti vaadates aega korralikult jaotada ja lõpetada Internetis sihitult kadumine. Kui teile meeldisid minu mõtted ja olete nendega nõus (jah, isegi kui te pole nõus), siis rääkige artiklist oma sõpradele. Lõppude lõpuks peaksid ka nemad teadma sotsiaalsete võrgustike ohtudest. Telli minu ajaveeb ja loe seda edasi. Edu!

Sotsiaalvõrgustike kahjustus: mõju psüühikale

Autor @ DDR5.RU Avaldatud 24.10.2017 Värskendatud 20.04.2019

Sotsiaalvõrgustike ohtude teemat olen juba lühidalt puudutanud teistes artiklites, kuid nüüd otsustasin seda teemat eraldi artiklis käsitleda. Siinkohal räägin sellest, kuidas kirg suhtlusvõrgustike, nagu Contact, Facebook, Odnoklassniki, Twitter, vastu võib inimese vaimset tervist negatiivselt mõjutada. Annan mõned näpunäited, kuidas sotsiaalmeediat kasuks, mitte kahjuks kasutada..

Suhtlusvõrgustikud on välja toonud Interneti arengu suundumused integreerumise suunas, ühendades võimalused ühe, mitme kasutajaga veebiplatvormi piires. Need platvormid võimaldasid kasutajal suhelda sõpradega, lugeda uudiseid, vaadata filme, kuulata muusikat, jagada seda teiste osalejatega, osaleda aruteludes, ühendada huvide järgi, luua kogukondi ja kõik need võimalused on koondatud ühele saidile.!

Kahtlemata on sotsiaalmeedia suurte võimalustega tehnoloogiline edasiminek. Kuid koos nende võimalustega kaasnevad probleemid... Ei saa öelda, et sotsiaalvõrgustikud on üks pidev kahju, nagu ei saa sama öelda näiteks arvutimängu kohta. Õige ja distsiplineeritud lähenemisviisiga sellele Interneti-tehnoloogia imele võite saada natuke kasu ja muuta oma elu lihtsamaks. Kuid alati on oht, et sotsiaalvõrgustikega töötamisel on meie psüühikale kahjulikud tagajärjed..

Millised on tagajärjed? Mis on sotsiaalmeedia oht? Seda arutatakse allpool..

Sotsiaalmeedia sõltuvus

Sotsiaalmeedial on suur sõltuvuspotentsiaal ehk märkimisväärne sõltuvusrisk. Sellel on mitu põhjust. Esimene põhjus on see, et suhtlusvõrgustikud ärritavad meie aju naudingukeskusi. Kogeme meeldivaid emotsioone, iga kord, kui loeme oma foto alt heatahtlikku kommentaari, saame "like", kui keegi lahkub positiivsest arvustusest jne..

Soov neid emotsioone uuesti vastu võtta viib meid taas sotsiaalsete võrgustike avarustesse, sundides meid seal üha rohkem aega veetma..

Teine põhjus peitub teabe omastamise eripärades, kui töötate mitmekasutaja veebiplatvormidel. Inimene, kes istub näiteks kontaktis, saab väikese aja jooksul väikeste portsjonite kaupa palju heterogeenset teavet: ta luges lühikest kommentaari, vastas, avas kohe uudised, vahtis seal huvitavat teaduse teemalist postitust kogukonnas, hakkas lugema, sealhulgas ka helisalvestisi, ei lugenud, kuna tähelepanu hajutas sõbra sõnum, vastas ta ja läks selle sõbra lehele, et näha, mis on uut.

Aju harjub selle töörežiimiga sama kiiresti, kui käed ja suu harjuvad seemnete "klõpsatusega". Asi pole mitte ainult teabe omastamise naudingus ja omadustes, vaid ka sotsiaalsete võrgustike mugavuses, kiiruses ja kättesaadavuses!

Selleks, et nautida teise inimese arvamust oma foto kohta, ei pea te palju kannatama: logisite sisse (isegi telefonist) ja vaatasite ühe klõpsuga läbi, kui paljudele teie foto rannas meeldis! Selleks, et hõivata oma tähelepanu millegagi, mis ei häiri ja köidab, ei pea te otsingust huvitavat artiklit otsima: avasite kontakti ja hakkasite uudiseid lugema ja sõprade värskendusi vaatama. Kõik on kiire ja mugav.

Kiirus ja kättesaadavus on minu arvates mis tahes sõltuvuse tekkimise olulised eeldused. Inimene otsib instinktiivselt lihtsamaid võimalusi naudingu saavutamiseks, isegi kui need viisid on ebaefektiivsed ja toovad kaasa kahjulikke tagajärgi. Võtke harjumus suitsetada. Kiire ja taskukohane.

Sotsiaalmeedia sõltuvus toob kaasa järgmised probleemid.

Sotsiaalmeedia sõltuvuse uurimine

Me räägime sageli sotsiaalmeedia sõltuvusest, mõistmata, kui lähedal oleme tõele. Albany ülikooli (USA) psühholoogid avaldasid ajakirjas Addiction artikli, milles nad väidavad, et võite olla Facebookist sõltuvuses samamoodi nagu võite olla sõltuvuses mis tahes kemikaalidest.

Uuringus osales umbes 300 18-aastast ja vanemat õpilast. Valdav enamus (90%) kasutas suhtlusvõrgustikku, kulutades selles umbes kolmandiku internetis veedetud ajast. Kõik nad pidid vastama küsimustele, mis olid alkoholisõltuvuse test, mis oli kohandatud ainult sotsiaalvõrgustikule - näiteks võis üks küsimustest kõlada järgmiselt: "Kui hea on teil Facebooki külastada?"

Selle tulemusena jõudsid psühholoogid järeldusele, et 10% sotsiaalvõrgustiku kasutajatest tekitavad psühholoogilisi sümptomeid, mis sarnanevad alkoholisõltuvusega. Muidugi käisid nad sageli Facebookis - kuid lisaks sellele, kui nad mingil põhjusel seda ei suutnud, kasvas nende ärritus ja see tugevnes, mida kauem inimene ilma oma lemmik suhtlusvõrgustikuta jäi. “Facebooki sõltlastel” tekkis emotsionaalne ebastabiilsus, impulsiivne käitumine, neil oli vähem kontrolli omaenda emotsionaalsete impulsside üle. Muide, sotsiaalvõrgustikust sõltuvuses oli sageli probleeme alkoholiga. See tähendab, et uuringu autorite sõnul hõlbustab sõltuvus Facebookist teist tüüpi sõltuvuste teket..

Igasugune sõltuvus tuleneb üüratu rahulolutundest, tasust, mida meie aju kipub ikka ja jälle kogema. Sotsiaalvõrgustikus antakse selliseid "auhindu" välja, nagu öeldakse, sortimendis alates meeldimistest kuni sisuvärskenduste teadeteni. Ja samal ajal ei tea me, millal ja kuidas selline värskendus toimub, kellele see "meeldib" ja millal ning selline ebakindlus ootuses ja tugevaimal viisil preemia saamisel moodustab harjumuse mõnda tegevust korrata, millest on hiljem ka väga raske lahti saada.... Sotsiaalvõrgustike puhul annavad oma panuse mobiilirakendused, tänu millele ei saa te lehe värskendustest ja uutest uudistest üldse välja.

Kas aga "sõltuvust Facebookist" tunnustatakse kui õigust eksisteerida, selgub pärast edasisi uuringuid; on võimalik, et sellest nähtusest saab osa üldisemast, globaalselt meediasõltuvusest, kui inimene ei kujuta enam oma eksistentsi ette ilma uudiste, piltide, teleri, sotsiaalvõrgustike ja muu selleta..

Tähelepanuvõime vähenemine

Eespool kirjutasin sellest, kuidas kasutaja saab teavet omastada suhtlusvõrgustikes: kiiresti, spontaanselt ja väikeste portsjonitena. Nagu ma juba ütlesin, harjub aju sedalaadi teabega tööga ja kaotab järk-järgult võime pikka aega millelegi tähelepanu pöörata. Tekib tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire. See on infointegratsiooni filosoofia tekitatud kõrvalmõju: kui ühe veebiliidesega töötamine hakkab ühendama paljusid funktsioone nagu suhtlemine, muusika kuulamine, koosolekute arutamine jne, tekib kasutajal kiusatus minna kõik korraga üle ja teha paralleelselt mitu protsessi..

See on halb meie mõtlemisvõimele. Pikka aega tähelepanu hoidmine, näiteks raamatu lugemine, muutub keeruliseks. Meie meel, järgides omandatud harjumust, hakkab hüppama ühelt objektilt teisele. Seetõttu tekivad raskused, et järjepidevalt järele mõelda, mõelda ühe probleemi üle: tähelepanu pidevalt "hõljub".

See probleem on eriti terav noorema põlvkonna kontekstis. Laste mõtlemine on täiskasvanute omast palju plastilisem ja võib seetõttu kergemini omaks võtta kahjulikud mõtlemisstandardid, mis muuhulgas moodustavad sotsiaalsed võrgustikud.

Infosõltuvus

Sotsiaalmeediast võib saada omamoodi ajukumm. Me harjume pidevalt mingit teavet saama ja kui seda ei juhtu, hakkame kogema teavet. See väljendub selles, et meil on raske lõõgastuda nendes olukordades, kui aju satub vähe andmeid, näiteks kui me läheme metroosse või oleme maal. Lõppude lõpuks on meie aju alati ärevil, et mitte lõpetada selle nätsu närimist ja nõuab uusi informatsiooni osi, kuna see on harjunud seda iga päev sotsiaalvõrgustikest saama..

Väsimus, stress

Töötades katkematu infovoo ja järjestikuste emotsionaalsete muljete režiimis, aju väsib väga, keha kogeb stressi. Lisaks vaatate sotsiaalsetel platvormidel töötades monitori ja sellise tegevuse üleküllus iseenesest põhjustab väsimust, hoolimata sellest, mida samal ajal loete..

Võõrandumine, intelligentsuse vähenemine

Kui veedate palju aega sotsiaalmeedias, on teie aju hõivatud mõttetu ja eesmärgitu tegevusega, mida ei saa nimetada täieõiguslikuks intellektuaalseks tööks. Hoiate teda lihtsalt millegagi hõivatud, nii et ta on kogu aeg hõivatud, mitte mõeldes sissetuleva teabe kvaliteedile. Selle asemel võiksite mõelda millelegi, jõuda eluprobleemide lahendamiseni, teha tulevikuplaane, pakkuda kasulikku ideed, lugeda head raamatut jne. Kuid see kõik on võimatu seni, kuni teie mõte on Internetikummi närimisega hämmingus, muutes teid mõistusteta ja võõrandunud zombiks..

Tulenevalt asjaolust, et teave liigub kiiresti ja pidevalt, pole teil aega seda seedida, mõelge see läbi. Emotsioonid ei saa arengut vastusena sissetulevatele muljetele, kuna see nõuab aega ja rahu, mis puuduvad teabe konvulsiivse assimileerimise tingimustes. Nagu viskaksite suhu ja neelataks närimata pelmeene, salatit, kurki, borši, maiustusi... Ühendades magusat ja soolast, külma ja kuuma ühes kulinaarses kombinatsioonis.

Sa ei saa isegi öelda, mis sulle kõige rohkem meeldis, sest sa kiirustasid kõike võimalikult kiiresti alla neelama ja hinnangu, mingisuguse emotsionaalse vastuse moodustamiseks polnud aega. Lisaks ootavad teid seedehäired...

Kaastunne, empaatia, huvi ja entusiasm kaovad, ilma et oleks aega oma psüühikas tegelikult kuju saada, kuna üks teave asendab järsult teist.

Pean märkima, et ülalnimetatud kahju tagajärjed võivad ilmneda mitte ainult sõltuvuse tõttu sotsiaalsetest võrgustikest. Need sümptomid võivad olla nii liigse kirg arvutimängude kui ka Interneti vastu ja ka tänapäevase elu paljude ilmingute tagajärg: intensiivne töö, kiire elutempo, ebakorrektne teabe tarbimine, igavus...

Teaduslikult tõestatud sotsiaalvõrgustike kahjustamine

Edinburghi ülikooli teadlase Ayad Rahwani juhitud teaduslik eksperiment tõestas selgelt sotsiaalvõrgustike mõju mõtlemise ja otsuste langetamise loogikale. Kogemused on näidanud, et suhtlusvõrgustike aktiivse publiku seas on vähenenud analüüsioskus ja meelde jäänud andmete maht.

Katse koosnes kahest järjestikusest osast. Esimeses paluti osalejatel lahendada lihtne loogikaülesanne: palliga nahkhiire maksumus on 1,10 naela; on teada, et nahkhiir on nael kallim kui pall. Peate välja selgitama, kui palju pall maksab. Vaatamata kergetele raskustele suutsid vaid vähesed pärast lühikest kaalumist õige vastuse välja öelda - enamus valis variandi 0,10 naela, õige oli 0,05.

Pärast uuritavatele õige vastuse väljaütlemist algas katse teine ​​etapp: sama ülesanne pandi rühmale inimestele, kellest mõned juba teadsid lahendust. Vastuste küsimisel muutusid paljude inimeste arvamused teiste vastuseid kuuldes kiiresti..
Eksperiment näitab Ayad Rahvani arvates selgelt analüütilise mõtlemise kiiret kadumist ja olukorra “pealiskaudset” tajumist. Paljude teadlaste arvamused inimese mõtlemise stereotüüpsuse kohta lepivad kokku mõnede väliste stiimulite põhjustatud käitumismudelite olemasolus.

Sellised “mudelid” tähendavad tuttavas olukorras peaaegu sama tegevust. Sotsiaalvõrgustikud aitavad kaasa valede käitumismallide kujunemisele, samuti kasvatavad usaldust kontrollimata autoriteetide vastu, kelle arvamus võib mis tahes otsuse langetamisel olla otsustav, kuid mitte alati õige..
Arst rõhutas ka seda, et enamik tänapäevaseid suhtlusvõrgustikke moodustavad "pealiskaudse" ettekujutuse ja raskused suure hulga teabe omastamisel. Statistika järgi suudab vaid väike osa külastajatest lõpuni lugeda mahukat materjali, mis ei sisalda illustratsioone, ja veelgi vähem võimalusi loetu süvaanalüüsiks. Lisaks väheneb peaaegu pideva Interneti-juurdepääsu tõttu salvestatud andmete hulk kiiresti..

Instagrami on nimetatud vaimse tervise kõige kahjulikumaks sotsiaalvõrgustikuks

Briti Kuninglik Terviseühing (RSPH) on nimetanud Instagrami kõige kahjulikumaks sotsiaalseks võrgustikuks, mis mõjutab noorte vaimset tervist. RSPH avaldas uue aruande, milles visandatakse sotsiaalmeedia positiivseid ja negatiivseid mõjusid noortele.

Uuringu kohaselt on YouTube kõige positiivsema meediaplatvormina tabelis. Teise koha sai Twitter ning nimekirja sulgevad Facebook, Snapchat - ja viimasel kohal on Instagram..

Kokku osales uuringus umbes 1500 inimest vanuses 14–24 aastat. Vastajad hindasid, milline viiest populaarsest sotsiaalmeedia platvormist mõjutab kasutajate psüühikat kõige negatiivsemalt. Uuringus osalejatel paluti hinnata sotsiaalmeediat erinevates kategooriates ja vastata küsimustele platvormide mõju kohta tervisele ja heaolule.

Aprillis ütlesid Ameerika teadlased, et Facebooki kasutamine teeb enesetunde halvemaks ja suurendab kaalu. Teadlased on jõudnud järeldusele, et Facebook mõjutab negatiivselt inimese vaimset ja füüsilist seisundit.

Kas on võimalik sotsiaalseid võrgustikke kahjustamata kasutada??

Vaatamata kohutavatele asjadele, mida ma eespool kirjeldasin, olen kindel, et sotsiaalvõrgustikud pole absoluutne kuri, peate neid lihtsalt targalt kasutama ja teadma, millal kõiges peatuda, nagu paljudes muudes asjades. Ma ei näe midagi halba selles, et suudan kohtuda sarnaste huvidega inimestega, leida vanu tuttavaid ja taastada varasemaid sidemeid, omada mugavat ja ligipääsetavat liidest oma sõpradega suhtlemiseks, muusika kuulamiseks (ja selle leidmiseks) ja filmide vaatamiseks. Sotsiaalvõrgustikes on mitmeid kasulikke funktsioone, mis muudavad elu ja töö Internetis väga lihtsaks..

See on suur tehnoloogiline ja kultuuriline läbimurre Interneti arengus. Kuid nagu paljude häirivate tehnoloogiate puhul, peate ka sotsiaalsete platvormidega töötamisel olema ettevaatlik, et need ei muutuks kahjuks. Annan nõu ajaveetmise "hügieeni" kohta sotsiaalses ühiskonnas. võrgud.

Nõuanne: piirake oma aega suhtlusvõrgustikes

Ei ole vaja minna sisse ja kontrollida VKontakte värskendusi igal tunnil, igal vabal minutil tööl või kodus. Piirake näiteks sotsiaalmeedia lehtede külastuste arvu kaks korda päevas. Kui olete harjunud vabadel minutitel tööl sotsiaalvõrgustikke külastama, siis tehke selline katse. Selle asemel, et kohe, kui olete tööst vabaks saanud, avage konvulsiivselt brauser ja minge klassikaaslaste juurde / kontakti juurde, minge välja jalutama või lihtsalt istuge 10 minutit vaikselt toolil, kus monitor on välja lülitatud. Andke oma ajule teabest puhkus! Päeva lõpuks tunnete end palju vähem väsinuna, kinnitan teile.!

Kui teil on tööl palju vaba aega, siis on parem kulutada see millelegi väärtuslikumale ja vajalikumale kui sotsiaalsed võrgustikud. Lugege informatiivseid artikleid, õppige uusi asju, sest kaasaegne Internet pakub nii palju suurepäraseid võimalusi igasuguse teabe saamiseks! Internet ei tähenda ainult sotsiaalmeediat!

Kui järgite seda nõuannet ja istute vähem, näiteks mitte rohkem kui pool tundi päevas, siis pole teil lihtsalt aega rumalate tegevuste jaoks, näiteks iga foto, nagu iga video, kommenteerimiseks. on kursis kõigi sõprade värskendustega. Kasutage sotsiaalvõrgustikke ainult ettenähtud otstarbel, see tähendab liidesena, mis võimaldab suhelda, arvamusi vahetada ja sündmustest teada saada. Kuid ärge kuritarvitage neid võimalusi, vältige tarbetut ja mõttetut "lobisemist".

Sotsiaalmeedias olles tapate oma aega, mille võiksite kulutada millelegi väärtuslikumale, mis teile tulevikus kasuks tuleb! Interneti-nätsu närimisega hõivatud aju ei suuda genereerida ideid ega mõtteid, ta tegeleb eranditult rumala tegevusega, see töötab tühikäigul. Inimene, kes veedab kogu oma aja internetis või teleris, on tuleviku düstoopilistest romaanidest pärit sotsiaalse zombi kehastus. Ta ei mõtle millelegi, tal pole kujutlusvõimet, tema mõtlemine on pidevalt hõivatud meeldimiste, klõpsude ja meediakanalite seedimisega..

Sotsiaalmeedia = kontroll Interneti üle?

Võib-olla on sotsiaalsed võrgustikud interneti üleilmse kontrolli vahendid. Lõppude lõpuks veedavad paljud kasutajad suurema osa oma veebiajast sotsiaalsetel platvormidel. Nende jaoks on Internet piiratud nende platvormide ruumiga. Sotsiaalvõrgustikud ise ainult stimuleerivad seda suundumust, püüdes suurema integratsiooni poole, haarates üha uusi funktsioone (filmide, muusika, mängude vaatamine), mille jaoks me veebi kasutame.

Ühte globaalset saiti on palju lihtsam kontrollida kui paljusid kohalikke, erinevaid domeene. Veelgi enam, kui sellisel saidil on mõõdukus ja nõue deanonüümseks muutmiseks (registreerimine rangelt teie enda nime all). Tõenäoliselt on kontrollitud Interneti idee juba tegelikkuses arenemas läbi sotsiaalmeedia tohutu vaimustuse..

Muidugi ei tähenda see, et sotsiaalvõrgustikud oleks just selleks välja mõeldud. Kuid tõsi on see, et hoolimata asjaolust, et sotsiaalsed platvormid soovivad taotleda nende võimaluste täielikku kajastamist, mida inimesed soovivad Internetist saada, on sealne teave nii kvantitatiivses mõttes kui ka võimes saada seda teavet mootori võimalusi kasutades. Lühidalt, enamik sotsiaalvõrgustikke pole keskendunud sellele, et inimene peaks midagi uurima ja saama vajaliku teabe täielikult..

Need saidid ei saa muutuda kogu Interneti täieõiguslikuks asendajaks, hoolimata sellest, kuidas nad selle poole püüdlevad. See on peamine järeldus nende mõtete põhjal, mille ma eespool välja tõin. Ma ei taha teile sisendada mingit paranoiat, mis põhineb teie täielikul kontrollimisel ja jälgimisel Interneti kaudu. Ma ise olen seotud igasuguste paranoiliste teooriatega ja inimestega, kes on nende kinnisideeks kerge irooniaga. Ärge lihtsalt kuritarvitage sotsiaalmeediat ja pidage meeles, et seal on palju muid kasulikke saite, nagu Vikipeedia, populaarteaduslikud saidid, eneseabi saidid, spetsialiseeritud ajaveebid... Internet ei piirdu ainult sotsiaalmeediaga.

Järeldus

Sotsiaalmeedia võib teha palju: aidata teil leida vana sõber, saada teada uuest raamatust või muusikaalbumist, korraldada koosolekut ja üritust. Kuid sotsiaalsete võrgustike (Internet, töö, arvutimängud) kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust, tähelepanu kaotamist, aja raiskamist, võõrandumist ja tuimust. Sotsiaalmeedia pole suur pahe, nagu paljud usuvad. See on nii hea kui halb. Teie võimuses on neilt ainult head võtta ja halba välja rookida..

6 teaduslikult tõestatud sotsiaalmeedia ohtu

Facebooki depressioon, sõltuvus, pettekujutelmade elu ja muu kahju, mida sotsiaalmeedia sõltuvus põhjustab.

Tervishoiutöötajad väidavad, et istumine on uus suitsetamine. Arvestades pikaajalise istumisharjumuse põhjustatud haiguste arvu ja seda, kui palju inimesi igal aastal sellesse sureb, on istumine üks tõsisemaid ohte meie tervisele..

Võib-olla veelgi kahjulikum on aga psühholoogiline haigus, mis on meie aja jooksul muutnud tohutu hulga inimesi zombideks: suutmatus sotsiaalvõrgustikest lahti murda. See on intuitiivselt mõistetav ja seda toetavad uuringud: sotsiaalmeedias istumine ei too kaasa midagi head..

Ameerika Pediaatriakadeemia hoiatab, et sotsiaalmeedia kasutamine toob lastele ja noorukitele kaasa negatiivseid tervisekahjustusi, näiteks veebikiusamine ja Facebooki depressioon. Siiski on igas vanuses täiskasvanutel sama risk. Siin on uuringud, mis näitavad, et sotsiaalmeedia on vaimse tervise jaoks ohtlik ja mõnikord väga kahjulik..

1. Sotsiaalmeedia tekitab sõltuvust

Ekspertide seas pole üksmeelt selles osas, kas on olemas Interneti-sõltuvuse sündroom, rääkimata sotsiaalmeedia sõltuvussündroomist, kuid on igati põhjust arvata, et mõlemal juhul on vastus jah..

Nottingham Trenti ülikooli teadlased uurisid teaduskirjandust inimese psühholoogiliste tunnuste, isiksusetüübi ja sotsiaalvõrgustike kasutamise seoste kohta. Töö autorid jõudsid järgmistele järeldustele:

"Facebooki sõltuvussündroomist on igati põhjust rääkida, kuna paljudel inimestel, kes veedavad liiga palju aega sotsiaalvõrgustikes, on kõik klassikalised sõltuvuse tunnused, näiteks oma isikliku elu ignoreerimine, Facebooki kinnisidee, tegelikkuse vältimine, ootamatu meeleolu kõikumine, proovimine põhjendada ja varjata oma sõltuvuskäitumist ".

Samuti on uuringud näidanud ärajätunähtude esinemist. Mõni aasta tagasi avastasid Swansea ülikooli teadlased, et Interneti (mitte ainult sotsiaalmeedia) kasutamise lõpetanud inimesed kannatasid vaimse lagunemise all..

Nad viisid hiljuti sellel teemal läbi uued uuringud ja leidsid, et mitte ainult Interneti kasutamine ei too kaasa psühholoogilisi traumasid, vaid ka füüsilisi kahjustusi - väheolulisi, kuid mõõdetavaid. Selle töö ühe autorina ütles Phil Reed:

"Oleme juba pikka aega teadnud, et inimesed, kes veedavad liiga palju aega Internetis, muutuvad mobiilseadmete kasutamise lõpetamisel ärevaks, kuid nüüd oleme teada saanud, et psühholoogilise seisundi muutustega kaasnevad tõelised füsioloogilised muutused".

Kas see on tõsi suhtlusvõrgustike endi suhtes, pole siiani teada, kuid nagu praktika näitab, on tõenäosus suur.

2. Sotsiaalmeedia muudab inimesed õnnetuks

Mitu aastat tagasi viidi läbi uuring, mis näitas, et Facebookis istudes võtab inimene end õnnelikest hetkedest ja saab elust vähem rahuldust. Teadlased on hüpoteesinud, et Facebook tekitab vale sotsiaalse kaasatuse tunde, mida ei teki siis, kui inimene on lihtsalt omaette. Autorid kirjutavad:

„Pealtnäha on Facebook ainulaadne suhtlusvahend inimeste vahel. Kui aga reaalsel suhtlemisel reaalsete inimestega on inimese heaolule tõesti kasulik mõju, siis Facebookis suhtlemisel, nagu näitavad hiljutised uuringud, on noortele vastupidine mõju, mis muudab nad õnnetuks. ".

Tegelikult on teine ​​[uuring] (http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797 (17) 30016-8 / fulltext) näidanud, et sotsiaalmeedia kasutamine loob sotsiaalse isolatsiooni tunde. Teadlased on uurinud, kuidas inimeste veedetud aeg 11 sotsiaalvõrgustikus, nagu Facebook, Twitter, Google+, YouTube, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Tumblr, Vine, Snapchat ja Reddit, on seotud sellega, kui sotsiaalselt isoleeritud nad end tunnevad..

Selgus, et korrelatsioon on otsene. Sotsiaalselt eraldatuna tundmine võib inimese vaimset ja füüsilist tervist tohutult kahjustada.

3. Oma elu võrdlemine teiste inimeste eludega toob kaasa psühholoogilise trauma

Üks põhjus, miks Facebook paneb inimesi end sotsiaalselt eraldatuna tundma (kuigi see ei pruugi tegelikult nii olla), tuleneb võrdlustegurist. Sõbra voogude sirvimisel võrdleme ennast tahtmatult teiste inimestega.

Viidi läbi uuring, milles uuriti, kuidas me hindame end suhtlusvõrgustikes olevate sõpradega võrreldes - kõrgem või madalam, see tähendab, kas me arvame, et meil läheb teistest paremini või halvemini. Selgus, et mõlemal juhul põhjustab võrdlus inimesi masenduses, mis on kummaline, kuna reaalses maailmas oleme ärritunud ainult siis, kui võrdlus pole meie kasuks. Kuid sotsiaalmeedia maailmas näib igasugune võrdlus viivat depressioonini..

4. Sotsiaalmeedia võib põhjustada kadedust ja tekitada nõiaringi

Pole saladus, et sotsiaalmeedia võrdlused tekitavad kadedust - kui paljud meist pole seda tunnet kogenud, kui vaatate sõprade fotosid troopilistest randadest või loete, kui ideaalsed on teiste laste lapsed? Teaduslikud uuringud on üheselt kinnitanud, et sotsiaalmeedia kasutamine tekitab kadedustunnet. Ühe sellise uuringu autorid jõudsid järgmisele järeldusele:

"Ainuüksi Facebook tekitab nii palju kadedust, et seda võib tajuda negatiivsete emotsioonide levikuna".

Nad lisavad ka, et see kõik viib nõiaringi: kadedus sunnib inimest oma elu võidukas valguses kujutama ja selle tunde põhjustatud staatused avaldama, mis omakorda tekitab teistes kadedust ja paneb sama tegema..

Teises uuringus uuriti kadeduse ja Facebooki depressiooni vahelist seost ning uudishimulikult selgus, et depressiooni tunne tekib kadedusest. See tähendab, et kui inimesel õnnestub oma kadedust kontrollida, siis Facebook ei tekita depressiooni. See tähendab, et kadedus on Facebooki depressiooni põhjus..

5. Oleme illusioonis, et sotsiaalmeedia kasutamine muudab meid paremaks.

Kõigi sotsiaalvõrgustike kasutamisega seotud probleemide üks põhjus on see, et me tuleme nende juurde ikka ja jälle tagasi, isegi kui see tekitab halba enesetunnet..

Oleme nagu narkomaanid, kes arvavad, et tunnevad end uue annusega paremini, kuid tegelikult tapavad end. See toob kaasa asjaolu, et me ei saa oma tegevuse tagajärgi õigesti ennustada..

On uuring, kuidas inimesed ennustavad oma seisundit pärast Facebooki kasutamist ja kuidas nad tegelikult tunnevad. Katsealuste olukord pärast Facebooki seanssi on peaaegu alati halvem kui inimestel, kes tegelesid mõne muu tegevusega. Täiendavad katsed näitavad siiski, et inimeste arvates muudab sotsiaalmeedia neid paremaks, mitte halvemaks..

6. Kui meil on sotsiaalvõrgustikes palju sõpru, ei tähenda see, et me elaksime aktiivset seltsielu.

Paar aastat tagasi viidi läbi uuring, mis näitas, et kui palju sõpru on sotsiaalvõrgustikes, ei tähenda see, et inimesel oleks aktiivne seltsielu. Ilmselt on teatud piir, kui palju sõprussuhteid aju mahutab, ja sõpruse säilitamiseks peate inimestega suhtlema reaalses elus, mitte virtuaalselt. Seetõttu ei asenda Facebookis olemine otseülekannet..

Kuna üksindustunne viib paljude psühholoogiliste ja füsioloogiliste probleemideni, mis võivad põhjustada ka enneaegset surma, on elav suhtlus inimeste tervisele vajalik tingimus. Virtuaalsete sõpradega aja veetmisel pole sama terapeutilist efekti kui elaval suhtlusel.

Järeldus

Kõik ülaltoodu ei tähenda, et sotsiaalmeedia oleks kasutu. Muidugi aitavad need meil pikki vahemaid sidet pidada ja leida sõpru, kellega meil on kontakt juba ammu kadunud. Sotsiaalmeedias surfamine lihtsalt aja tapmiseks või veel hullem, lootuses sind rõõmustada, on väga halb mõte..

Uuringud on näidanud, et Facebookist pausi tegemine parandab psühholoogilist heaolu. Kui olete piisavalt julge, proovige teha väike paus ja vaadata, mis juhtub. Kui te pole isegi valmis sotsiaalsetest võrgustikest loobuma, siis teadke vähemalt, millal peatuda..

Sotsiaalvõrgustike kahju

Sotsiaalmeedia eelised on ilmsed. Need aitavad teil suhelda teiste inimestega. Noh, teate - lisateavet inimese kohta saate tema profiililt. Vaadake, mida poiss / sõbranna praegu teeb. Jaga vestluses valusat või lihtsalt vestelda. Loe uudiseid, artikleid, huvitavaid fakte, vaata naljakaid pilte. Kõik see ja palju muud on hea, kui inimene mõõdikut jälgib. Aga mis juhtub, kui te lähete liiga kaugele?

Psühholoogilised ja vaimsed riskid

Sotsiaalmeedial võib olla inimesele negatiivne mõju. Miks?

Avage oma VKontakte uudistevoog. Kui palju on seal kokku! Gruppide värskendused, uued fotod sõpradest, artiklid: "VKontakte on uus, ainulaadne kogukond." Tsitaadid, naljad, pildid. Kõik on huvitav ja ma tahan kõike näha. Lülitate oma lemmiklaulud sisse ja sukeldute sõnade, fotode ja videote lõputu ookeani...

Mis selles siis viga on?

1. Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest. Jah, see on õige ja ilma igasuguste vabandusteta. Sotsiaalvõrgustikes otsib inimene naudingut - "meeldib", teiste inimeste kommentaaride heakskiitmine, "uuesti postitamine" jne. Positiivsete emotsioonide otsimisel läheme ikka ja jälle suhtlusvõrgustikku. Ja - me kuritarvitame seda sageli, unustades kõige muu. Qu Sagedased külastused toovad kaasa ka muid raskusi:

2. Probleemid tähelepanu koondumisega algavad peagi. Teie tähelepanu hajub pidevalt. Kontrollige sotsiaalvõrgustikku ikka ja jälle. "Hüppa" ühelt teemalt teisele. Pikka aega ei saa te keskenduda tööle, raamatute lugemisele. Selle tulemusena kaotate tootlikkuse ja efektiivsuse. Ei, ei, see pole "lihtsalt selline inimene". Pigem on see "inimene on sotsiaalvõrgustikes istunud" (võimalusena üldiselt Internetis). Teadlaste keeles on see tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire.

3. Mälu halvenemine. Me loeme, kuulame ja vaatame palju sotsiaalvõrgustikes, kuid suur osa sellest lihtsalt lendab, nagu öeldakse, "kassast mööda". Seda seisundit kirjeldab kõige paremini vana vanasõna "lendas ühte kõrva, lendas teise".

4. Kriitilise mõtlemise nõrgenemine, analüüsioskuse vähenemine. Millal, ütle mulle, MÕELDA, mida loed? Mõned psühholoogid soovitavad üldse lugema mitte hakata, kui inimene pole valmis vastama mõnele lihtsale küsimusele: “Millega see tekst seotud on?” Mida see mulle annab, mida peaksin õppima? Lõpuks: "Kas see on tõsi, kas nad ei peta mind?".

Hiljuti viis Šoti teadlane läbi huvitava katse. Tema katseisikud pidid "loogika huvides" lahendama lihtsa probleemi - sellise, mis on sotsiaalvõrgustikes hõlpsasti leitav. Tegelik ülesanne:

Pall ja nahkhiir maksid 1,10 naela. On hästi teada, et nahkhiir on üks nael kallim kui pall. Kui palju pall maksab? Enamik inimesi vastab automaatselt: 0,10 naela! Aga kes ütles, et nahkhiir on 1 naela väärt? Me teame ainult, et see on üks nael kallim. Probleemi õigeks lahendamiseks peate lihtsalt öeldes mitte uskuma (ja tegelikult ei või kunagi teada, mida ütleb tundmatu eksperimentaalne onu?) Ja pidage meeles koolimatemaatikat. Kuid inimesed, paraku, usuvad. Õige vastus:

u041f u043e u0436 u0430 u043b u0443 u0439 u0441 u0442 u0430, u00a0 u043a u043b u0438 u043a u043d u04 u4 u4 u4 u4 u4 u424 u043d u0443 u0438 u0437 u043a u043d u043e u043f u043e u0447 u0435 u043a u043d u0438 u0436 u0435. u0421 u0440 u0430 u0437 u0443 u043f u043e u0441 u043b u0435 u044d u0442 u043e u0433 u043e u0432 u044b u00a0 u0 u0 u0 u0 u038 u0435 u0434 u043e u0441 u0442 u0443 u043f u043a u0441 u043a u0440 u044b u0442 u043e u043c u0443 u043a u043e u043d u043d u0434 u043e u0447 u0438 u0442 u0430 u0435 u0442 u0435 u0441 u0442 u0430 u0442 u044c u044e u0434 u043e u043a u043e r n

Muide, see katse polnud veel läbi. Teises etapis pakuti ülesandega toimetulekuks ka inimesi, kellest mõned teadsid juba õiget vastust. Kui oli vaja tulemust edastada, muutusid arvamused kiiresti, kui mõned kuulsid teiste tulemusi. Teadlased teevad kokkuvõtte: me tegutseme liiga sageli masina peal ja usume põhjendamatult esimest sotsiaalvõrgustike autoriteeti.

Ja mis on kõik need kasulikud tekstid, naljakad fotod, "nutikad" videod? Armas, maitsev "kumm", mis asendab mõistuse jaoks täielikku toitu. "Suurte tsitaadid" ei asenda kunagi läbimõeldud tutvust nende suurte inimkonna esindajate tööga. Kui saate aru, et intellektuaalset tööd tehakse üha raskemini, siis tasub sotsiaalvõrgustikke harvemini kasutada..

5. Tuimus, ükskõiksus, tunne, et "ma ei tee millestki ilma". Meie vanemad nutsid, kui lugesid emotsionaalset teksti või kurba filmi. Teeme seda palju harvemini - sisu (teavet) on nii palju, et emotsioonid tuhmuvad. Tekib psüühika seedehäired. Selle tulemusel asenduvad terved emotsioonid inimese peamise vaenlasega - ükskõiksusega.

6. Kiire väsimus, nägemisprobleemid (istute ikka „arvuti taga“ või nutitelefoni või tahvelarvuti eredal ekraanil), ülekaal, südame-veresoonkonna haigused (istuva eluviisi tõttu).

MUUD OHUD

Probleemid isikuandmetega

Sotsiaalsed võrgustikud võivad kahjustada mitte ainult psüühikat, vaid ka üsna käegakatsutavaid asju. Sotsiaalsete võrgustike kirjutamise lõpus täitke oma registreerimisvorm. Rääkige meile kõike, kõike, kõike enda kohta, postitage fotosid ja videoid, märkige huvisid. Sõpradel on lihtsam teid üles leida ja teada saada, mida nad varem ei teadnud. Sõbrad - ja keegi teine! Minu sõber, parempoolsete vaadete pooldaja, postitas omal ajal oma VKontakte seinale natsionalistlikke pilte. Tüüp töötab koolis. Solvunud üliõpilane võttis ja "nuhkis" politsei! Esimest korda sai tuttav trahvi näol kerge ehmatusega maha. Ja ta lendas peaaegu tööst välja..

Teie andmeid koguvad ja säilitavad hoolikalt kõikvõimalikud Interneti-ärimehed. Üheksal juhul kümnest on tegemist inimestega, kes ei taha midagi teha, kuid „raiuvad teile raha, müües imekursust. Kirjutan neist kindlasti eraldi artikli. Vahepeal tahaksin märkida, et need inimesed "koputavad" sõpradele, kirjutavad seminare ja koolitusi käsitlevaid kirju ning lubavad kullamägesid. Kuidas nad teie kohta teada saavad? Sest olete oma linna ära märkinud! Kas olete kirjutanud mobiiltelefoni? Noh - enesearendus- või äriguru palgatud tundmatu õpilane sisestab numbri kellegi andmebaasi ning teid pommitatakse SMS-ide ja reklaamsõnumitega. Neil on raha - te närvid, ja kui te ka neilt midagi ostate (oh, need inimesed teavad, kuidas veenda) - mõttetu ostu kibestumine.

Soovimatu teave

See üksus on asjakohane alaealistele (täiskasvanutele mõeldud sisu, matt, ohtlikud ideoloogiad), konkreetsete haigustega inimestele (shopomania, hasartmängusõltuvus). Sotsiaalvõrgustikes on palju asju, mida parem oleks mitte näha..

Raha raiskamine

See kehtib eriti Photostrana, Odnoklassniki kohta, kes on lihtsalt "sisse lülitatud" teenuste jaoks raha välja pumpamiseks. VIP staatus? Kas nõudma, et näha tüdrukuid, kes oleksid valmis kohtuma? 5 pluss? Pingerida edetabelis esikohale?

Mis see kõik on? "Toidate" ettevõtjat, saate hetkelist naudingut - ja järgmisel päeval mõistate, et olete abielus TÄIESTI asjatult. Kuid uus raha peab ikkagi teenima... Ära ole selline. Otsige kvaliteetseid maiuseid, sõbrad!

Kuritegevus - virtuaalne ja tõeline

Kelmikas pettur võib sundida teid pahatahtlikku programmi alla laadima. Seda tehakse lihtsalt - tekst on kirjutatud vaimus "Hei, vaata, siin on suurepärane video!" Sõnum pärineb juba häkitud sõbra lehelt. Usaldusväärne kasutaja läheb - ja siis palutakse tal mängija alla laadida, ilma selleta videot vaadata ei saa. Püüdlust mitte kahtlustades vajutab inimene allalaadimisnuppu - ja ongi valmis, saate viiruse. Mäletan hästi, kuidas paar aastat tagasi taaselustasin sõbra arvuti, mis sarnasel põhjusel kokku kukkus..

Mis seal tegelikult on - on väga reaalne oht. Pimedad kuupäevad, mida on sotsiaalmeedia kaudu väga lihtne seada, võivad tüdruku jaoks kurvalt lõppeda, isegi vägistada..

KAS PEAKSID SOTSIAALMEEDIA KASUTAMA?

Ei miks? Järgige põhimõtet "Söön selleks, et elada, mitte ei ela selleks, et süüa". Näiteks ärge minge "kontakti" juurde ja teised temasugused sagedamini 1-2 korda nädalas. Ma arvan, et selline visiit ei tohiks kesta kauem kui tund (pooleteise tunni pärast on soovitatav teha mõni tegevus paus, meenutada vähemalt paari instituudis). See on äärmiselt üldine nõuanne ning igaüks saab ja peaks ise otsustama. Ärilistel eesmärkidel on võimalikud erandid. Näiteks on Twitter uudiskirjanikule väga mugav - vajalik teave ilmub sinna väga kiiresti. Peamine on mitte jätta allikate loend üldisesse voogu :). Kuid see on juba veidi teine ​​teema, kuid meil on aeg lõpetada..

Teie lemmik suhtlusvõrgustiku muutmine paljude tundide "külmutamise" allikast "teiseks saidiks, mida mõnikord külastan", on teile kindlasti kasulik. Sinust saab rahulikum, tähelepanelikum, läbimõeldum inimene ja väldid mitmeid stressirohkeid olukordi. Tundub, et see on seda väärt, kas pole? Kui nõustute, alustage kohe! Piirake oma sotsiaalmeedias kohalolekut ühe kuu võrra ja tunnetage erinevust!

Veel kasulikke uudiseid - ajaveebi avalehel!