Paanikahood - miks need on ohtlikud, sümptomid, põhjused ja ravi

Loomade hirm ilma nähtava füüsilise ohuta unenäos või tegelikkuses. See pole tsitaat õudusraamatust, vaid reaalsus, milles elavad paanikahoogudega patsiendid. Psüühikahäired armastavad noori ja aktiivseid inimesi. Lõviosa selle diagnoosiga patsientidest on 20–30-aastased inimesed. Kroonilised vaevused kaasnevad füüsilise ja emotsionaalse stressiga.

Paanikahoo üleelanute poolelt on nende jaoks selles riigis halvim asi depersonaliseerimine ja derealiseerimine. Inimesele tundub, et ta pole oma kodukeskkonnas (ehkki see võib olla tema isa maja) ja mitte oma kehas. See on õudne, seest külmub. Kõige hullem on see, et paanikahoog ei vali rünnaku kohta ja aega. Võib esineda ägenemist:

  • liiklusummikus;
  • ühistranspordis tipptunnil;
  • rahvarohkel koosolekul või juhiga üks-ühele vestluse ajal;
  • äriläbirääkimistel või kodus perelauas.

Paanikahoo sümptomid ja tunnused

Rünnak toimub äkki ja sümptomite tugevust on ebareaalne ennustada. Neuroloogid ja psühhoterapeudid on märganud, et nad kutsuvad esile paanikahoo:

  • pikaajaline stressitegur. Lähedase või lähedase haigus või surm, stressirohke periood tööl või koolis, vastuseta tunded, lahutus;
  • hüperkontroll. Perfektsioniste, kes on harjunud kõike kontrolli all hoidma ja seda ideaalselt tegema, ähvardab paanikahoog;
  • viibida avatud rahvarohketes kohtades. Psühholoogias nimetatakse seda mõistet "hirmuks turuplatsi ees".


Paanikahoog võib alata igal ajal ja igal pool

Need või alternatiivsed stressitegurid käivitavad autonoomse närvisüsteemi ebapiisava reageerimise tugevuse ja kestuse osas. Liigne kogus adrenaliini siseneb vereringesse, provotseerides sümptomite ilmnemist:

  • neelamisraskused. Paanikahoogudega inimesel on raske vett alla neelata või sisse hingata. Talle tundub, et ta võib lämbuda omaenda keelest või õhust;
  • liigne higistamine. Inimese peopesad, nägu, selg saavad märjaks;
  • hingamisraskused. Rind on nagu raudrõngad. Raske sügavalt sisse või välja hingata. Madalast ja sagedasest hingamisest tekib kopsude hüperventilatsioon, pea hakkab pöörlema, ilmub iiveldus;
  • hüpertensioon ja tahhükardia;
  • südamevalu. Rünnakuga patsiendid arvavad, et neil on südameatakk. Nii palju samal ajal torgib, surub ja lõikab rinda;
  • ebamugavustunne maos, soolevalu, iiveldustunne.

Paanikahoog kestab 3 kuni 15 minutit. Sõltuvalt tähelepanuta jäetud seisundist ja autonoomse närvisüsteemi kahjustuse astmest võivad inimesed haiguse ilmingute all kannatada 1-2 korda kuus kuni mitu korda päevas, mis raskendab oluliselt ühiskondlikult aktiivse eluviisi säilitamist.

Miks on paanikahood ohtlikud??

Paanikahoo tipul kaotab inimene seose reaalsusega. Kui ta on metroos, siis võib ta pearingluse ja paanika tõttu eskalaatorilt või rööbastele kukkuda, vigastades end. Samuti on patsient krambihoogude ajal abitu. Seda on lihtne varastada või füüsilist kahju tekitada.

Mis puutub autsaideritesse, siis sõbrad, perekond ja kolleegid võivad paanikahooge pidada hüsteerilisteks, teatraalseteks või pretensioonikateks. Mõistmata olukorra tõsidust, muudavad need patsiendi hullemaks, süvendades tema depressiooni, ebakindlust, apaatiat..


Ülemustega rääkimine on rünnaku vallandaja

Mida teha paanikahoo ajal?

Kui rünnak on alanud, siis:

  • Leidke sein või laud, millele toetuda.
  • Pange käed kokku. See võimaldab teil taastada kontsentratsioon ja oma keha tunnetus..
  • Eemaldage hüperventilatsioon. Hinga aeglaselt sügavalt sisse (4 loendust), hingake välja 4 loendust ja peatage 2 loendust.
  • Sulgege silmad ja kuulake heli, lõhna või puutetundlikkust.
  • 2 minuti pärast jooge veidi lonksudena vett.

Samuti ei soovita neuroloogid ja psühholoogid kategooriliselt rünnaku ajal asukohta muuta: kuhugi joosta või välja minna. Oodake rünnaku lõppu, seejärel jätkake rahulikult..

Paanikahood une ajal

Rünnakute salakavalus on see, et need on võimalikud mitte ainult päeval. Krambid pole õudusunenäod. Need tekivad tõenäolisemalt kella 12–4 vahel..

Inimene ärkab rünnaku ajal või on piirseisundis, kogeb kõiki sümptomeid. Võib pärast rünnakut magama jääda.

Haiguse ilmnemisega toimub 1-3 öist rünnakut, kaugelearenenud staadiumis - kuni 5 ühe öö jooksul. See viib masendusseisundi, inimene kardab magama jääda, ei saa lõõgastuda ja on stressile veelgi vastuvõtlikum..

Laste ja noorukite paanikahäire kulgemise tunnused

Hormonaalsed muutused kasvavas kehas on ideaalsed tingimused paanikahoogude tekkeks. Teismelised puutuvad oma esimeste rünnakutega kokku vanuses 12–13, kuid isegi eelkooliealised pole nende eest immuunsed. Paanikahoogude diagnoosiga laste psüühika kõrge vastuvõtlikkuse tõttu on rohkem tüdrukuid.

Krambihoogude sümptomid on rohkem väljendunud kui täiskasvanutel. Paanikahoogude klassikalistele ilmingutele lisatakse pseudoparees, tahtmatu roojamine ja põie tühjendamine..

Ilma noorukite ja laste ravita seisund halveneb. Minestamine, tahhükardia ilmnevad sagedamini, patsiendil on paanika uute kohtade külastamisel, hirm inimestega kohtuda või iseseisvalt liikuda. Autonoomse neuroloogia kliinilise keskuse neuroloogid kasutavad paanikahoogude ravis muid ravimeid kui hüpnoose. Seetõttu on neil lastel ja noorukitel palju positiivseid ülevaateid ja krampide igaveseks lõpetamise hea dünaamika..

Krambid naistel raseduse ajal

Tulevaste emade paanikahood põhjustavad enne eelseisvat sünnitust hormonaalse taseme järske muutusi ja tugevat stressi. Rünnaku ajal tunnevad tulevased emad lämbumist ja tugevat tahhükardiat, valu kõhus ja südames, hirm teadvuse kaotamise, lapse kukkumise ja haiget saamise ees. Selle kategooria paanikahoogude ravi keerukust raskendab antidepressantide ja muude ravimite kasutamise võimatus loote patoloogiate ohu tõttu..


Paanikahoo ajal tunnevad rasedad naised kõhu- ja emaka lihaste tugevat kokkutõmbumist

Tulevaste emade paanikahoogude tüsistused avalduvad lihaste järsu kokkutõmbumise, sh. ja emakas. Seetõttu suureneb raseduse katkemise oht mitu korda isegi normaalse raseduse taustal..

Aastate jooksul on autonoomse neuroloogia kliinilise keskuse neuroloogid korduvalt kokku puutunud rasedate naistega, kellel on diagnoositud paanikahoog. Naisele ja sündimata lapsele ohutu diagnostika, ravimita ravi võib saavutada positiivseid tulemusi.

Meeste paanikahood

Tööl tekkiv stress, pidev soov säilitada kõrge sotsiaalne aktiivsus mängivad tugevama sooga julma nalja. Parasümpaatiline närvisüsteem lakkab vastu pidamast kroonilisele stressitegurile ja tekivad paanikahood.

Adrenaliini järsk tõus veres rünnaku ajal provotseerib vererõhu tõusu, piimhappe kogunemist lihastesse. Selle tagajärjel punnitab süda rinnus, rinnus on kuumuse tunne, jalad ja käed on jäigad ja osaliselt liikumatud. Aja jooksul tekib kinnisidee krampide kordumise, hirmu sotsialiseerumise ja aktiivsuse kaotuse, apaatia ja depressiooni pärast kodus ja tööl.

Paanikahood ja vegetatiivne düstoonia

Autonoomse neuroloogia kliinilise keskuse neuroloogid on paanikahoogudes ja veresoonte düstoonias tuvastanud ühe olemuse - närvisüsteemi autonoomse osa rikkumise. Regionaalsed närvisõlmed (ganglionid) hakkavad põletikuliseks muutuma. Põletik võib olla autoimmuunne. Esialgsel etapil on keha reserv piisav, et ganglionides esinev patoloogia ilmneks asümptomaatiliselt. Kuid tugeva või pikaajalise iseloomuga stress kulutab närvisüsteemi..

Sõltuvalt põletikulise sõlme lokaliseerimisest piinab inimest erinevate organite ja süsteemide talitlushäirete sümptomid. MRI ja CT skaneerimise tänapäevased diagnostilised meetodid parandavad rikkumisi, kuid ei suuda tuvastada patoloogia süüdlasi. Ja inimene pärsib sümptomeid antidepressantide ja psühhoteraapiaga, ravib terveid elundeid, selle asemel et ganglionides põletik lõplikult kõrvaldada.

Paanikahoogude algpõhjuste diagnoosimine ja leidmine

Paanikahooge on pikka aega seostatud psüühikahäiretega ning teistest elunditest ja süsteemidest on otsitud mitmesuguseid somaatilisi sümptomeid. 1998. aastal korraldasid Ameerika teadlased riigipöörde. Radioimmunoloogilise diagnostika käigus leidsid nad paanikahoogude põhjuse - autonoomse (perifeerse) närvisüsteemi sõlmede (ganglionide) autoimmuunse olemuse põletiku.

„Metsik hirm, õhust lämbumise hirm, lonks vett, on teadlased viimase 100 aasta jooksul tõlgendanud hüsteerilise komina. Määrati psühhoteraapia ja antidepressandid. Kuigi põhjus on emakakaela krae tsooni põletikulised autonoomsed ganglionid. Arvutitermograafia abil jälgime probleemi reaalajas ja jätkame selle kõrvaldamist ilma ravimite ja hüpnoosita. "

A. Belenko, neuroloog, meditsiiniteaduste kandidaat, autonoomse närvisüsteemi häirete ravimeetodi autor

Autonoomse neuroloogia kliinilise keskuse juht A.I.Belenko tundis arengute vastu huvi. Ta märkas, et sõltuvalt mõjutatud sõlme lokaliseerimisest ilmnevad selles kehaosas iseloomulikud sümptomid. Päikesepõimiku ganglionide lüüasaamisega on inimesel kõhuvalu ja kahtlustatakse haavandit. Gastroenteroloogilised uuringud ei leia põhjust ja haavandivastane ravi ei toimi..

“Minu praktikas oli juhtum. Patsient lubati difuusse põletiku sümptomitega kõhuõõnde. MRI ja CT, muud instrumentaalsed meetodid ei paljastanud neoplasme ega muid anatoomilisi ja füsioloogilisi kõrvalekaldeid. Suunasin selle arvutitermograafiasse. Pildil olid mustad augud, mis augustasid kõhtu. Need olid päikese- ja hüpogastriliste põimikute piirkonnas kahjustatud innervatsiooni ja verevarustusega põletikulised piirkonnad ”

A. Belenko, neuroloog, meditsiiniteaduste kandidaat, autonoomse närvisüsteemi häirete ravimeetodi autor

Autonoomsed närvisõlmed ei vastuta mitte ainult innervatsiooni (impulsside vastuvõtmine, töötlemine ja edastamine), vaid ka termoregulatsiooni eest. Diagnostiline meetod põhineb sellel põhimõttel - arvutitermograafia..

Termokaamera on suunatud kohale või kogu patsiendi kehale. Reaalajas tehakse hetktõmmis, mis näitab ganglionide aktiivsust, autoimmuunse põletiku esinemist närvisõlmedes.

  • operatiivne;
  • ei vaja ettevalmistusi, dieete, patsiendi elustiili muutusi;
  • sobib täiskasvanutele ja lastele, krooniliste haiguste nõrgenenud isikutele, rasedatele ja imetavatele emadele. Protseduuri ajal ei saa keha kiirgust;
  • seadme töö ei mõjuta südamestimulaatoreid ega metallist implantaate (hambakroone, ortopeedilisi struktuure);
  • võime jälgida paanikahoogude või VSD ravi;
  • kõrge tundlikkus. Seade reageerib temperatuurilangustele 0,1 kraadi.

Lisaks arvutitermograafiale kasutatakse südame rütmograafiat. Meetod pärines kosmosemeditsiinist. EKG puhkeolekus, minimaalse kehalise aktiivsusega ja taastumisperioodil registreerib autonoomse närvisüsteemi parasümpaatilise jaotuse tööd. Just tema vastutab keha mobiliseerimise eest stressiteguriga kaitsmiseks või kohanemiseks. Tavaliselt lülitab see 15-20 sekundi jooksul sümpaatilise sektsiooni sisse ja kustutab parasümpaatiku aktiivsuse: vähendab adrenaliini kontsentratsiooni, normaliseerib vererõhku. Autonoomse süsteemi häiretega patsientidel toimub see 20-30 minutilise inhibeerimisega. 10 minuti jooksul pärast kardiorütmograafiat saab arst üksikasjaliku pildi autonoomse närvisüsteemi tööst.

Kogu diagnostika autonoomse neuroloogia kliinilises keskuses võtab aega kuni 2 tundi.

Dr Belenko autori meetod paanikahoogude raviks

Olles avastanud närvisüsteemi autonoomse jagunemise häirete põhjuse, pakkus A. I. Belenko juhitud neuroloogide meeskond välja tervikliku ravivaba ravikuuri. Paanikahoogude ravimisel ei kasuta arstid antidepressante, hüpnoosi ega psühhoteraapiat. Ganglionide autoimmuunse põletiku kõrvaldamise kulg koosneb:

  • närviteraapia. Hormoonid või valuvaigistid süstitakse põletikulisse ganglioni piirkonda. Blokaad eemaldab üleliigse pinge ganglionis, blokeerib impulsside edastamise mõjutatud sõlmest. Rahaliste vahendite kombinatsioon käivitab närvikoe taastumise, parandab kohalikku ainevahetust;
  • foto-laserravi. Lisaks kasutatakse blokaadiga. Laseri intravenoosne või subkutaanne suund annab anesteetilise, dekongestandi, taastava, seenevastase, antibakteriaalse toime. Fotolaserravi eemaldab põletiku mitte ainult ganglionides, vaid ka vale innervatsiooni tõttu kannatanud elundite kudedes;
  • magneto- ja värvirütmiteraapia on meetodid, millel pole vastunäidustusi ega kõrvaltoimeid. Taastada füüsiline ja emotsionaalne tervis;
  • ravim Laennec. See on platsenta hüdrolüsaat, mis sisaldab asendamatuid aminohappeid, koensüüme, ensüüme, mineraale ja antioksüdante. Ravimil on immunomoduleerivad, regenereerivad, põletikuvastased ja vananemisvastased omadused. Intravenoosne, intramuskulaarne või farmakopunktuurne manustamine Laennek käivitab põletikuliste ganglionide närvikoe taastamise, taastab elundite histoloogilise struktuuri.

Sõltuvalt patsiendi vanusest, keha üldisest seisundist, põletikuliste ganglionide arvust ja lokaliseerimisest võivad autonoomse neuroloogia kliinilise keskuse spetsialistid soovitada teist kuuri 6 kuud pärast peamist.

Paanikahood ja psühhoteraapia


Paanikahoogude teraapia psühhoterapeudi abiga on pikk protsess

Psühhoterapeudid liigitavad krambid kategooriliselt pigem emotsionaalseteks kui vaimseteks häireteks. Patsiendid ise kogevad pärast depersonaliseerumist ja desorientatsiooni hirmu vaimse hullumeelsuse ees ja omistavad endale erinevaid kõrvalekaldeid..

Paanikahoogude klassikalises ravis kasutatakse psühhoteraapia meetodeid:

  • hüpnoos. Spetsialist tutvustab inimesele piiriülese seisundi, püüdes aidata tal toime tulla stressitegurile liiga tugeva reageerimise põhjusega. Miinus: mitte kõik psühhoterapeudid ei oma tehnikat, mõnda patsienti ei saa hüpnotiseerida;
  • perepsühhoteraapia. Töötatakse välja suhetes tekkiva disharmoonia ja sugulastega suhtlemise stressi põhjused;
  • kehale suunatud psühhoteraapia. Lihasklambrid eemaldatakse hingamistavade abil;
  • kunstiteraapia. Paanikahooguga patsient joonistab iseenda seisundi, õpib negatiivseid emotsioone paberilehele viskama, neist teadlik olema ja mitte kartma.

Psühhoteraapia on hea vahend. Kuid see eemaldab ainult paanikahoogude emotsionaalse ilmingu ega mõjuta kuidagi ganglionide autoimmuunset põletikku. Samuti ei anna psühhoteraapia ravile eluaegset garantiid, nõuab kuni 10 seanssi spetsialisti juures.

Paanikahoogude ravimine antidepressantidega

Klassikaline ravi hõlmab tugevate ravimite võtmist, mis pärsivad närvisüsteemi aktiivsust.

Antidepressantide kasutamise miinused:

  • Patsiendi sõltuvus ravimitest. Inimene kardab, et ilma rahustaja annuseta ta rünnakut üle ei ela. Mõnikord on paanika põhjus narkootikumide päästeviaali puudumine läheduses..
  • Sõltuvust tekitav. Aja jooksul kohandub patsiendi närvisüsteem kemikaalidega ja lakkab reageerimast pärssimisreaktsioonile. Vaja on kas annuse suurendamist või mõne muu ravimi valimist.
  • Lühiajaline mõju. Ainult antidepressantide võtmine ilma psühhoteraapia ja muude korrektsioonimeetoditeta ei taga pikaajalist positiivset taastumise dünaamikat.

Kõik ravimite võtmise puudused eitavad positiivset mõju. Inimene püüab taastuda, kuid jääb narkootikumidest sõltuvusse, mõjutades maksa ja neere. Neuroloogid ise traditsiooniliste ravirežiimidega ei anna paanikahoogudest taastumist kogu eluks. Sama ei saa öelda autonoomse neuroloogia kliinilise keskuse spetsialistide kohta. Tuhanded patsiendid, kes said kliiniku baasil ravimiteta hüpnoosi kasutamata ravi, vabanesid paanikahoogudest, elasid täisväärtuslikku aktiivset seltsielu.


Antidepressandid pärsivad närvisüsteemi protsesse, kuid ei ravi ganglionides esinevat põletikku.

Kuidas ise paanikahoogudest lahti saada

Neuroloogid soovitavad haigusseisundist üle saada või krambid haruldasemaks muuta:

  • dieedid. Menüü ei sisalda toniseerivaid jooke (energiajoogid, must ja roheline tee, kohv, kakao, alkohol), vürtsidega toite, piimatooteid, maiustusi. Nad keskenduvad köögiviljadele mis tahes kujul, valge linnuliha, kala, kuivatatud puuviljad, mesi;
  • kehaline aktiivsus. Jõuharjutustest keeldumine. Jooksmine, ujumine, võitluskunst, jalgrattasõit - need rahustavad psüühikat, mõjuvad lõõgastavalt, küllastavad keha hapnikuga;
  • stressiteguri kõrvaldamine. See on kõige raskem hetk. Kui inimene kardab kinnist ruumi, soovitavad eksperdid keelduda liftiga reisimisest, jalgsi põrandate ronimisest. Minimeerige suhtlemist häirivate inimestega.

Kuid nagu näitab praktika, on ebareaalne stressitegurid täielikult kõrvaldada ja elada emotsionaalselt steriilses keskkonnas, töötades samal ajal meeskonnas. Neid soovitusi saab kasutada abivahendina. Ja parem on paanikahood lõplikult võita Autonoomse Neuroloogia Kliinilise Keskuse neuroloogidega.

Kas saate surra paanikahoo tõttu??

Paanikahoog on ebamõistlik, kontrollimatu paanika, ärevus või hirm. Rünnaku ajal mõtlevad paljud inimesed, kas nad võivad paanikahoogu surra. PA-d põdevad inimesed peaksid teadma, et krambid on väga ravitavad. Kogu selle aja jooksul, kui patsientidel hakati diagnoosima vegetatiivset-vaskulaarset düstooniat, mida täpselt iseloomustavad paanikahoogude rünnakud, pole teada rohkem kui üks patsiendi surmajuhtum..

Rünnakuga ei kaasne ei insulti ega infarkti ega muud ohtlikku haigust. Kuid te ei saa ka probleemi iseenesest lahti lasta - see võib põhjustada tõsiseid psühholoogilisi probleeme. Kui kaua võib paanikahoog kesta, milliseid negatiivseid tagajärgi see patsiendi tervisele avaldab, räägime edasi.

Põhjused

PA-ga inimesed isegi ei püüa arsti poole pöörduda. Põhjuseid on palju, millest peamine on usaldusväärse teabe puudumine haiguse kohta. Pooled patsientidest arvavad, et kontrollimatud paanikahood on tõsised vaimuhaigused - nad eksivad sügavalt. Teised üritavad temaga leppida, alahindades tõsidust, püüdes ravida rahvapäraste abinõude abil. Kuid PA tõeline olemus pole paljudele tuttav, mõned isegi ei tea, mis on paanikahoog, kas see on ohtlik.

Psühhiaatrid, psühholoogid ja psühhoterapeudid ei jõudnud PA põhjuste osas üksmeelele. Leiti, et PA-dega kaasnevad teatud muutused närvisüsteemis. Neid seostatakse neurotransmitterite vale vahetamisega:

  • noradrenaliin;
  • serotoniin;
  • adrenaliin.

Kui nende vahetus on häiritud, tekib PA ja kui rünnak möödub, täheldatakse pärast paanikahooge kummalist seisundit.

Tähtis! Sa ei leia kunagi paanikahoo põhjust!

Teadlased esitasid erinevaid teooriaid ja hüpoteese PA ilmnemise põhjuste kohta, kuid eksperdid on üheselt kindlad, et need tekivad stressi tõttu.

Paanikahoogude peamised eeldused:

  1. Geneetiline eelsoodumus. Paljud on kindlad, et seda haigust põdevatel inimestel on samade sümptomitega lähedased sugulased..
  2. Inimesesisene konflikt. Naistel täheldatakse seda seisundit sagedamini kui meestel, kuna nõrgem sugu kogub iseenesest negatiivseid tegureid, mis lõppkokkuvõttes põhjustavad ärevust..
  3. Kognitiivne teooria väidab, et paanikatunde põhjustab nende endi tunnete ületõlgendamine. See kehtib liiga tundlike inimeste kohta..
  4. Käitumisteooria järgijad usuvad lihtsalt, et hirmud on lahutamatult seotud välisteguritega..

Täpset vastust ei oska keegi anda, on vaid oletused. Põhjendamatu paanika võib olla kilpnäärmehaiguste tagajärg. Paanika kummitab inimesi, kes kuritarvitavad alkoholi ja narkootikume. Sageli tekivad krambid ajal, mil süveneb neuroos või vegetatiivne düstoonia.

Kuidas diagnoosida

PA võib diagnoosida iga arst, kuid hirmude ja psühhosomaatika töös on vaja läbida kogenud spetsialist. Lõppude lõpuks, kui haigust ei ravita, on paanikahoogude ajal puue võimalik..

Mis puutub PA diagnoosimisse, peaks kogenud arst uurima täielikku ajalugu, rääkima patsiendiga. Sõltuvalt haiguse tõsidusest määratakse individuaalne ravi.

Rünnakute korral kõlab diagnoos järgmiselt: "vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia koos kriisikuuriga". Diagnoosi kinnitamiseks peate teistest spetsialistidest läbi vaatama, et välistada:

  • hüpertüreoidism - kilpnäärme hüperfunktsioon;
  • orgaanilise iseloomuga vaimne häire;
  • skisofreenia, foobiad, häired;
  • hüpoglükeemia - vere glükoosipuudus;
  • mitraalklapi prolaps.

Lisaks on oluline patsiendilt küsida, kas ta võtab närvisüsteemi ergutavaid ravimeid: kofeiini, amfetamiini. Pärast seda, kui on selgunud, et PA-d ei ole võetud ravimite kõrvalreaktsioonid, hakkavad nad ravima somatofoorset häiret.

PA sümptomid ja paanikahäire

PA-ga kaasnevad paljud sümptomid. Kui järgneva kolme sümptomi hulgast ilmnevad samaaegselt, on see rünnak.

  • südamepekslemine;
  • valu, ebamugavustunne rindkere piirkonnas;
  • tugev pearinglus;
  • rõhulangused;
  • hapnikupuudus;
  • iiveldus;
  • külmavärinad, palavik;
  • suurenenud higistamine;
  • hirm hulluks minna;
  • hirm kaotada kontroll enda üle;
  • surmahirm.

Kui kaua paanikahoog kestab

Ärevushoogudele altid inimesed on huvitatud sellest, kui kaua paanikahood kestavad - sekundeid, minuteid, tunde või päevi. PA ei kesta kunagi igavesti, kuid kestus sõltub individuaalsest isiksusest.

See, kas paanikahood mööduvad kiiresti või kestavad tunnist mitme tunnini, sõltub paljudest teguritest. Esiteks patsiendi võimest oma emotsioone kontrollida. Teiseks teadmistest krampide kõrvaldamise viisidest ja PA ennetavatest viisidest.

Leiti, et kriis ise ei kesta kaua, maksimaalselt 20 minutit. Kuid see ei tähenda, et see ei saaks enam juhtuda. Inimene peaks olema teadlik temaga toimuvast, mõistma, et PA ei ohusta tervist, ja kontrollima oma käitumist.

Paanikahoo tagajärjed: kuidas need on ohtlikud

Miks paanikahood on ohtlikud:

  1. Kriisi tagajärjel ebaõnnestub autonoomne süsteem, inimest haarab hirm, tundub, et süda valutab. Pean koju arsti kutsuma. Arst ei saa aru, mis toimub, ja keskendub sümptomitele, mida patsient ise kirjeldas. Selle tulemusena süstib arst väga tugeva südameravimi süsti. Kui see süst on kasulik haige inimese jaoks, siis on see tervislikule inimesele ohtlik. Kuid kui patsient teaks, kui kaua paanikahoog õigeaegselt kestab, siis ta ootaks ja tema seisund paranes.
  2. PA provotseerib foobiate arengut.
  3. Seisund võib olla keskkonnale ohtlik, näiteks kui inimene juhib PA ajal autot või lennukit.
  4. Intensiivne hirm võib viia enesetapuni.

Kas sellega öeldes on paanikahood eluohtlikud? Iseenesest ei saa hirmu ja paanika seisund kahjustada ei patsienti ennast ega teda ümbritsevaid inimesi. Kuid hea vaimse organisatsiooni korral, võimetus ennast tunda, kaasuvate sümptomite - väsimus, ebameeldiv sündmus jne - esinemine võib PA-rünnakul põhjustada väga negatiivseid tagajärgi. Hirmus inimene võib teha enesetapu, hüpata liikuvast autost välja, kui rünnak tabab teda sõidukis jne..

Paanikahoogude kahju

Miks on paanikahood tervisele ohtlikud? Paanikahoogude tagajärjed võivad olla väga kahetsusväärsed: esineb südameprobleeme, hüpertensiooni, seedetrakti häireid, närvilisi tikse.

Miks on paanika ohtlik? Kriisiga kulgev vegetovaskulaarne düstoonia on tõsine haigus, mida inimene halvasti talub, kuid see ei ohusta kuidagi inimese elu ja tervist.

Ravi peaks olema terviklik, see tähendab, et lisaks ravimitele on oluline lähedaste tugi ja mõistmine. Ainult sel viisil on tõenäoline, et inimene taastub ja hakkab elama täisväärtuslikku elu..

Kas vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ravi on rahvapäraste ravimitega tõhus?

Koduseks raviks kasutatakse ravimtaimseid jooke närvisüsteemi rahustamiseks. Melissa, kummel, sarapuu, lavendel aitavad.

Rahvameditsiinis on hea retsept, mis aitab leevendada väsimust ja rahustada närvisüsteemi. Selle valmistamiseks peate keema keeva veega 50 g sidrunmelissit, naistepuna, inglijuure ja ürdit, 100 g kummeliõisi ja teiroosi puuvilju, 20 g palderjanijuuri, humalat ja piparmünti. Nõudke 2 tundi, pingutage ja võtke sooja hommikul ja õhtul.

Võite lamada vannis koos ürtidega: pajukoor, kalmuse risoom, kadakamarjad.

Mida teha kriisi ajal

Kontrollimatust rünnakust saab ise üle, peate lihtsalt teadma, mida ja kuidas teha:

  1. Rahulikud mõtted. PA on keha reaktsioon sadadele kordadele liialdatud teabele. Seetõttu peate arutlema ja ütlema endale: "Paanika läheb kiiresti üle ja minuga on kõik korras".
  2. Peate lõõgastuma ja proovima suunata tähelepanu välistele objektidele. Võite endas või naabris olevaid nuppe kokku lugeda, proovida sõna vastupidi lugeda või pikast sõnast välja mõelda mitu väikest.
  3. Põhjendamatu vegetatiivse kriisi rünnakutega kaasneb keha üldine ebamugavustunne: käed ja jalad muutuvad külmaks, hanemunad jooksevad läbi keha. Kui see on maamaja, peate neid sooja veejoa all või ahju lähedal soojendama. Käte või jalgade hõljumist saab teha aga ainult siis, kui puudub kuumuse tunne ja rõhk ei suurene..
  4. Pole vaja kuhugi joosta, oluline on paigal püsida.
  5. On vaja jälgida oma hingamist, see peaks olema ühtlane ja mõõdetud. Te ei saa sageli hingata, kuigi soovite seda teha. Sage hingamine suurendab hirmu ja ärevustunnet.
  6. Sa pead laskma tekkivatel tunnetel end ise läbi lasta. Vaadake ennast väljastpoolt, jälgige oma seisundit ja saate aru, et selles pole ohtu elule..

Ükskõik kui keeruline see ka pole, on parim abimees vaevusest vabanemisel teha midagi kasulikku. Võite vaadata videot Nikita Valerievich Baturini YouTube'i kanalil ja õppida hüpnoosi kui üht teist meetodit PA-st vabanemiseks..

PA pole suurim probleem, see ei kesta igavesti, seega peate meeles pidama, et te ei saa kriisi surra!

Kriisikuuriga vegetovaskulaarne düstoonia ei ole eraldi haigus, mis nõuab kohest uimastiravi. Vegetatiivsetel ilmingutel on psühholoogilised juured. Meditsiiniline ravi on kasulik ainult ägedate ilmingute korral. Kui vegetatiivsed kriisid on varajases arengujärgus, tuleks sümptomite vähendamiseks kasutada tablette abiainena.

Elu läheb edasi, muretsemiseks on endiselt palju põhjuseid. Ja ärevus asendatakse stressiga, rünnakud taastuvad. Pillid ei suuda PA põhjust kõrvaldada, seega on psühhoteraapia kuur oluline samm. Nikita V. Baturin, hirmude ja paanikahoogude lahendamise spetsialist, aitab teil oma seisundiga toime tulla. Elate täisväärtuslikku elu, naudite lähedaste inimeste edu.

Paanikahoogude põhjused ja tagajärjed: kuidas need on ohtlikud

Paanikahoogudel võivad olla erinevad põhjused, kuid enamasti käivitavad need trauma. Seda seisundit iseloomustab ootamatu ja mitu minutit kestev ärevuse ja hirmu äge rünnak. Sellisel juhul on vegetatiivseid ilminguid. Umbes 5% maailma elanikkonnast kannatab nende all, kuid on olemas statistika, mille kohaselt 10% maailma elanikest teab, mis see on.

Alles hiljuti ei peetud paanikahoogu haiguseks, seda seostati pigem vaimse seisundi kui individuaalse vaevusega, kuid nüüd on see liigitatud haiguseks. Mis see on, millest see võib tekkida, millised on selle sümptomid ja olemasolevad ravimeetodid - käsitleme seda kõike üksikasjalikult.

Probleemi olemus

Kaasaegne meditsiin mõistab seda kui teravat, äkilist ja ebamõistlikku hirmu. Rünnakuga kaasnevad kiire hingamine, kiire pulss, kahvatus, suurenenud higistamine, jäsemete tuimus ja muud sümptomid, mis tavaliselt tekivad tõsise ehmatusega. Mis on iseloomulik - hirmul pole nähtavaid põhjuseid, pealegi ilmnevad kõik vegetatiivsed ilmingud enne paanika tekkimist. See tähendab, et algul on inimesel kõik tugeva hirmu tunnused ja juba ise ilmneb hirmustunne..

Võime öelda, et paanikahoo peamine probleem seisneb selles, et inimene tunneb arusaamatut ärevust, ta jääb haigeks, kuid ta ei suuda mõista, mis on selle põhjus ja mida teha.

Põhjendamatule hirmule lisandub elu või tervise paanika, mis olukorda veelgi raskendab. Sageli paneb paanikahoog inimese mõtlema, et tal on südameprobleeme, ja ta läheb kardioloogi juurde. Arst ei näe muretsemiseks põhjust ja saadab patsiendi konsultatsioonile teiste spetsialistide juurde, kes samuti probleeme ei näe. Lõpuks vaatab inimene neuroloogi poole, kes saab aru, mis toimub ja paneb diagnoosi.

Varem kõlas see diagnoos järgmiselt: kardioneuroos, vegetatiivne kriis, VSD, neurotsirkulatsiooniline düstoonia. Lihtsamalt öeldes näitavad kõik need määratlused, et probleem tekkis autonoomsest närvisüsteemist. Seda haigust nimetatakse nüüd paanikahäireks ja rünnakut ise rünnakuks..

Prantsuse psühhiaater Charcot süstematiseeris esimesena neurootilised seisundid. Veidi hiljem tutvustas Charcoti õpilasena õppinud Freud mõistet "ärevushoog", seejärel muutus see "paanikaks". Probleemi pole veel täielikult uuritud. Uurimine, millised ajuosad hirmu reguleerivad ja kuidas paanikaseisundit peatada.

Esinemise põhjused

Põhjusi tõestavad erinevad teooriad ja hüpoteesid, kuid eriti eristatakse stressi tõttu kehas tekkivaid protsesse. On katehhoolamiinihüpotees, mis põhineb asjaolul, et ärevushood tekivad katehhoolamiini sisalduse suurenemise tõttu veres. Seda ainet toodavad neerupealised ja see on vajalik keha stimuleerimiseks (närvisüsteemi stabiliseerumine, vasokonstriktsioon, suurenenud rõhk).

On teada, et kriisi ajal suureneb käimasolevate protsesside tõttu katehhoolamiinide kontsentratsioon ja mitte ainult veres, vaid ka ajus.

  1. Mõned teadlased esitasid geeniteooria. Arvatakse, et enamikul selle all kannatavatel inimestel on sama vaevusega lähedased sugulased..
  2. Freudi sõnul arvatakse, et paanikahoogude põhjused peituvad inimestevahelises konfliktis. Samuti oli ta kindel, et naistel on neid seksuaalse vabastamise (orgasmi) puudumise tõttu sagedamini kui meestel, pinge kasvab ja lõppkokkuvõttes põhjustab ärevust. Seda teooriat toetatakse praegu, seda nimetatakse psühhoanalüütiliseks.
  3. Käitumisteooria väidab, et hirmude arengu etioloogia on seotud väliste teguritega. Inimesel tekib hirm näiteks autos. Ta kardab, et auto satub avariisse, fantaseerib seda enda jaoks ja selle põhjal probleem areneb.
  4. Kognitiivse teooria pooldajad ütlevad, et paanika areng on tingitud enda tunnete hüperinterpretatsioonist. Näiteks kui süda hakkab kiiresti lööma, võib see olla eluohtlik. Teisisõnu, liiga tundlikud inimesed võivad oma tundeid tugevalt liialdada..

Miks paanikahood tekivad, pole veel usaldusväärselt selgitatud, seal on ainult ülaltoodud hüpoteesid ja tohutu arv saladusi teadlastele ja arstidele. On ainult teada, et sellise seisundi tekkimist mõjutavad mitte ainult psühholoogilised, vaid ka kehalised füüsilised protsessid. Rünnak võib olla mõne muu haiguse sümptom, näiteks kilpnäärme haigustega võib sageli tekkida põhjusetu paanika. Muidugi võivad nad ahistada narkomaane või alkoholi tarvitavaid inimesi..

Kui inimesel pole selliseid kahjulikke harjumusi ja tema tervisega on kõik korras, siis suure tõenäosusega on need põhjustatud psühholoogilistest konfliktidest, enda soovide allasurumisest, stressist, hirmust lapse tuleviku ees, hirmust ebaõnnestumise ees, ebaõnnestumiseks olemise ees jne..

Kui me läheme tagasi Freudi juurde, siis ta rääkis veel ühest naiste paanikahoogude põhjusest: alateadlik ja liialdatud vajadus olla tähelepanu keskpunktis ja meeldida, mida pole veel realiseeritud, võib viia hirmude tekkeni..

Sümptomaatilised ilmingud

Rünnakut iseloomustab väljendunud hirm (hulluks minna, surra, kaotada teadvus). Inimene kaotab kontrolli olukorra üle ja mõnikord kaotab isegi teadlikkuse omaenda isiksusest. Paanikahoo sümptomid on erinevad, see on individuaalne, kuid on ka üldisi sümptomeid. Inimene üritab lahkuda kohast, kus paanika teda tabas (transport, tribüün, metroo jne).

Rünnak jätab patsiendi psüühikasse ja mällu jälje, mistõttu ta hakkab kartma kordumist. See raskendab tõsiselt haigust ennast ja kutsub esile uue paanikahoo. Patsient püüab vältida kohti, kus on esinenud rünnakut, kui haiguse tõsine raskusaste võib inimene keelduda majast täielikult lahkumast. Hirmud kogunevad järk-järgult, patsient piirab oma elamispinda. Kuid need ei kao, vaid korduvad veelgi sagedamini, tekib depressiivne seisund.

Tavaliselt kestab paanikahoog 5 minutit kuni pool tundi, kuid mõnikord võivad rünnakud kesta tunde. Mis puutub rünnakute sagedusse, siis see võib juhtuda üks kord kuus või mitu korda päevas - see sõltub haiguse astmest.

Vegetatiivne süsteem reageerib paanikahoogule järgmiselt:

  • südametegevus suureneb, süda võib töötada katkendlikult, rõhk tõuseb;
  • jäsemed värisevad, ilmub külm higi, ilmneb valu rinnus, hingamine on keeruline, võib tekkida lämbumistunne;
  • võimalik oksendamine, iiveldus, kõhupuhitus, kõhulahtisus;
  • peavalu või uimane, tekib minestamiseelne seisund, inimene ei seisa kindlalt jalgadel;
  • palavik või külmavärinad;
  • jäsemete tuimus, tuimus.

Kõik need sümptomid suurendavad patsiendi hirmu oma elu ees, mis loomulikult süvendab rünnakut.

Ohud ja tagajärjed

Miks on paanikahood ohtlikud? Selle seisundi võib keeruliseks muuta järgmine:

  1. Kui tekib paanikahoog ja autonoomne süsteem põhjustab erinevaid sümptomeid, hakkab patsient jooma erinevaid ravimeid järjest, et leevendada südamevalu, vähendada vererõhku jne. Paljud inimesed kutsuvad kiirabi ja paluvad arstidel teha neile mingisugused südameravimid, kui arst ei saa aru, millega tegu, siis süstib ta tugevat südamerohtu, mis võib tervisele südamele olla äärmiselt ohtlik..
  2. Inimesel areneb suur hulk foobiaid.
  3. Selline seisund võib olla ohtlik mitte ainult patsiendile, vaid ka teda ümbritsevatele inimestele. Näiteks kui patsient istub autoroolis või lennuki roolis.
  4. Hirmu seisund süvendab kõigi süsteemide ja elundite krooniliste haiguste kulgu.
  5. See on eriti ohtlik rasedatele ja emadele, kellel on väikesed lapsed, kuna laps kogeb koos emaga kõiki oma hirme ja somaatilisi häireid.
  6. Tugev hirm võib viia enesetapuni.

Need võivad tõsiselt kahjustada ka inimese psüühikat ja füüsilist tervist, mistõttu on väga oluline neid ravida..

Paanikahoogude tagajärjed võivad põhjustada tõsiseid südamehaigusi, vererõhu tõusu, seedesüsteemi häireid, närvilisi tikse ja närvisüsteemi depressiooni. Lisaks võivad tagajärjed olla sotsiaalsed: hirm inimestes toimuva rünnaku ees, mille tagajärjel suhtlusoskus kaob, ühiskonnas areneb kohatu käitumine ja elamispind on piiratud..

Ravi põhimõtted

Paanikahood on jagatud kolme tüüpi:

  1. Spontaanne. Need tekivad ilma põhjuseta. Haiguste tuvastamiseks, mis võivad selliseid rünnakuid esile kutsuda, on vaja läbi viia täielik diagnoos. Kui haigusi pole, võib psühhoterapeut aidata.
  2. Olukordne. Need tekivad teatud olukorras, täielikku uuringut ei saa läbi viia, vaid kohe saata psühhoterapeudi juurde, sest seal on konkreetne hirm, millest tuleb lahti saada.
  3. Tingimuslikult olustikuline. Vajame stiimulit: alkohol, narkootikumid, hormonaalne tasakaalutus. Sellisel juhul vajate spetsialiseeritud spetsialisti abi.

Ravige paanikahooge psühhoterapeudiga. Raviarst võib välja kirjutada ravimeid või psühhoterapeutilisi meetodeid. Praegu on populaarne neurolingvistiline programmeerimine, kognitiiv-käitumuslik ja käitumisteraapia, lõõgastus, soovitamise meetod, autotreening..

Mis puutub ravimitesse, siis kasutatakse selektiivseid inhibiitoreid - Prozac, Paxil, Zoloft, Fevarin, bensodiasepiinid - Klonasepaam, monoamiini oksüdaasi inhibiitorid - Aurorix. Ravimite võtmine on reeglina pikaajaline - kuuest kuust aastani. Krampide peatamiseks võib kasutada anapriliini või atenolooli, kuna need suudavad adrenaliini toimeid blokeerida. Need ravimid ei suuda siiski järgnevaid rünnakuid ära hoida..

Rünnaku kiireks peatamiseks peate meeles pidama, et see on lihtsalt hirm ja teiega ei juhtu midagi, hetkel kardate nagu väike laps, ilma et teil oleks põhjust. Ärge laske end oma seisundi küljes riputada, proovige aeglaselt ja sügavalt hingata, lülitage midagi muud üle, näiteks lugege särgi nuppe, mõelge, mida küpsetate õhtusöögiks jne..

Paanikahoog on patsientidele väga keeruline seisund, kuid see ei ohusta inimese elu üldse. Integreeritud lähenemisviisiga ravile ning lähedaste mõistmisel ja toetamisel, kes aktsepteerivad seda seisundit haigusena, on lootust naasta täieliku elu juurde ja taastuda..

Mis on paanikahood ja kuidas nendega toime tulla

Seletamatu hirmu rünnakud võivad ignoreerimisel muutuda paanikahäireks.

Minu esimene paanikahoog oli kohutav. See juhtus umbes kolm aastat tagasi. Siis läksin pärast pikka suhet oma poiss-sõbraga lahku, sõber suri, ilmnesid tervise- ja rahaprobleemid - kuidagi palju kuhjus korraga. Olin sageli närvis, käisin kogu aeg masenduses.

Ühel päeval tulin koolist koju, istusin diivanile ja tundsin äkki, et hakkan lämbuma. Süda peksis kiiremini, hakkasin värisema, tundsin nii tugevat hirmu, et karjusin. Ma ei saanud üldse aru, kust see õudus tuli. Alguses arvasin, et mul läheb meelest ära ja siis kadusid kõik mõtted, ainult hirm jäi alles. Libistasin diivanilt põrandale, toetusin vastu lauda ja kallistasin põlvi.

Järgmised 30 minutit ma lihtsalt värisesin, karjusin ja nutsin. Kodus polnud kedagi, kuid rahunedes mõtlesin vajadusele kiirabi kutsuda.

Mul on paanikahood umbes kord poolaastas, kui kogen pikka aega emotsionaalset stressi. Kuid ma tegelen nendega palju paremini kui esimesel korral.

Mis on paanikahoog ja millised on selle sümptomid

Paanikahoog on tugeva ebamõistliku hirmu rünnak, mis võib ületada vastused teie küsimustele paanikahäire kohta igal ajal ja igal pool, isegi unenäos. Tundub, et nüüd kaotate meelt või surete.

Krambid tekivad tavaliselt noorukitel ja noortel, naised sagedamini kui mehed.

Paanikahoo ajal ilmnevad mõned või kõik need paanikahoogude ja paanikahäire sümptomid:

  • kontrolli kaotamise tunne enda või olukorra üle;
  • toimuva ebareaalsuse tunne;
  • sagedane südamelöök;
  • nõrkus, pearinglus, mõnikord isegi minestamine;
  • peavalu;
  • kipitus või tuimus kätes ja sõrmedes;
  • kuumahood või külmavärinad;
  • suurenenud higistamine;
  • valu rinnus;
  • värisemine;
  • õhupuudus või tükk kurgus;
  • kõhukrambid või iiveldus;
  • vaevaline hingamine.

Jagud kestavad tavaliselt 5–30 minutit, kuigi mõned märgid kestavad kauem.

Millal kiirabi kutsuda

Vaja läheb arstiabi. Kas teil on paanikahooge?, kui:

  • Paanikahoog kestab kauem kui 20 minutit ja katsed seda peatada ei vii midagi.
  • Ohver tunneb äkilist rasket füüsilist nõrkust ja halba enesetunnet. Tavaliselt lõpeb see minestamisega..
  • Paanikahoo ajal valutas süda. See võib olla südameataki märk..

Kust tulevad paanikahood?

Pole selge, mis neid täpselt põhjustab. Kuid eksperdid usuvad, et rünnakud võivad tuleneda stressist või muutustest elus. Näiteks vallandamine või uue töö alustamine, lahutus, pulmad, sünnitus, lähedase kaotus.

Oma osa on ka geneetikal. Kui pereliige kannatab paanikahoogude käes, siis võite olla sellele eelsoodumus..

Samuti on ohus suitsetajad, tugeva kohvi austajad ja narkomaanid.

Kehas toimub eneseregulatsiooni, enda vaimse seisundi kontrolli, keha kohanemisvõime lagunemine. Sageli on see reaktsioon füüsilisele või vaimsele stressile, stressi- ja konfliktiolukordadele..

Miks paanikahood on ohtlikud?

Üksikud episoodid on tavaliselt kahjutud. Kuid paanikahooge tuleb ravida, kui need korduvad, vastasel juhul areneb neist paanikahäire. Tema tõttu elab inimene pidevas hirmus..

  • Spetsiifilised foobiad. Näiteks hirm autojuhtimise või lendamise ees.
  • Probleemid õppeedukusega koolis või kolledžis, tulemuslikkuse halvenemine.
  • Sulgemine, soovimatus suhelda teiste inimestega.
  • Depressioon või ärevushäired.
  • Enesetapumõtted, sealhulgas enesetapukatsed.
  • Alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine.
  • Rahalised raskused.

Kuidas ise paanikahoogu toime tulla

Minu rünnakud juhtuvad kõige sagedamini öösel, kui kedagi pole läheduses. Esimese asjana panen kohe tuled ja kõik filmid või telesarjad (lihtsalt mitte õudusfilm) põlema, et mitte end üksikuna tunda. Vaikus ja pimedus tekitavad rohkem hirmu.

Võib tunduda, et paanika ei kao ja te ei saa enam end kontrollida. Kuid see pole nii. Paanikahoogude ja paanikahäirete rahustamiseks on mitu võimalust: sümptomid, põhjused ja ravi.

1. Hinga sügavalt

Rünnaku ajal võib ilmneda õhupuudus ja inimene tunneb, et on kontrolli alt väljas. Öelge endale, et õhupuudus on vaid ajutine sümptom ja kaob varsti. Seejärel hingake sügavalt sisse, oodake sekundit ja siis hingake, lugedes vaimselt neljaks..

Korrake harjutust, kuni normaalne hingamine on taastunud.

2. Lõdvestage oma lihaseid

See annab teile keha üle tagasi kontrolli. Tehke rusikas ja hoidke selles asendis loendust 10. Seejärel vabastage käsi ja lõdvestage käsi täielikult.

Proovige ka jalgu pingutada ja lõdvestada ning seejärel liikuge järk-järgult mööda keha ülespoole, puudutades tuharaid, kõhtu, selga, käsi, õlgu, kaela ja nägu..

3. Korda positiivset suhtumist

Proovige öelda paar julgustavat fraasi endale või valjusti. Näiteks: „See on ajutine. Minuga saab kõik korda. Ma pean lihtsalt hingama. Rahunen maha. Kõik on korras".

4. Keskendu objektile

Uurige seda väikseima detailini: värv, suurus, muster, kuju. Püüdke meelde jätta teisi temaga sarnaseid esemeid. Võrrelge neid omavahel, leidke vaimselt erinevused. See aitab teil end häirida ja vähem mõelda kogetud hirmule..

5. Avage aknad

Kui olete umbses ruumis, aitab värske õhk taastuda..

Kuidas ravida paanikahooge

Kui rünnakud korduvad, pidage nõu oma arstiga. See aitab ära hoida või ravida paanikahäireid..

Kõigepealt pöörduge terapeudi poole, kes määrab sümptomitest sõltuvalt uuringu ja suunab seejärel neuroloogi, psühhoterapeudi või psühhiaatri juurde. Oluline on end testida, et välistada siseorganite haigused, samuti kilpnäärme probleemid, vererõhk ja veresuhkru tase.

Natalia Taranenko, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria neuroloog

Paanikahäire: kui hirm ületab ravimeid, psühhoteraapiat või kõikehõlmavalt.

Psühhoteraapia

Nad kasutavad kognitiivset käitumisteraapiat. Selle käigus õpib inimene kontrollima ennast, oma tundeid ja emotsioone. Paanikahood paranevad kiiremini, kui muudate oma vastust füüsilistele hirmu- ja ärevustundele.

Ravimid

Need võivad aidata teil toime tulla paanikahoogudega. Narkootikume on eriti vaja, kui rünnakud on rasked ja neid on raske iseseisvalt kontrollida..

Mõned ravimid põhjustavad kõrvaltoimeid: peavalu, iiveldust ja unetust. Need ei ole tavaliselt ohtlikud, kuid kui tunnete neid pidevalt, rääkige sellest oma arstile..

Kuidas vabaneda paanikahoogudest

Inimesed on paanikahoo mõistest õppinud mitte nii kaua aega tagasi. Teadlased pole veel välja mõelnud selle reaktsiooni põhjuseid ja tegelikult kannatab vähemalt 10% elanikkonnast äkiliste hirmurünnakute all, mida on peaaegu võimatu kontrollida..

Paanikahood on üsna tavaline haigus, kuid paljud selle häire all kannatavad inimesed ei kahtle, et seda saab kontrollida või täielikult kõrvaldada. Paanikahoo sündroom ei võimalda täielikult elada, sest inimene kogeb pidevalt negatiivseid emotsioone (hirm, paanika). Patsiendid ei otsi isegi abi, sest arvavad ekslikult, et paanikahood on ravimatu psüühikahäire, teised ei võta kõrvalekallet tõsiselt ja loodavad, et "see kaob iseenesest"..

Paanika on keha normaalne reaktsioon stressisituatsioonile. Miks tekib hirm iseenesest, ilma nähtava põhjuseta?

Mis see on

See patoloogia esineb peamiselt nooremas põlvkonnas (20-30-aastaselt). Naissoost on haigusele vastuvõtlikum kui isasloom. Paanikahoo ajal toodab keha massiliselt adrenaliini - hormooni, mis valmistab keha ette ohtlikuks olukorraks. See kogub kõik keha ressursid ja suunab need kahele põhieesmärgile: kaitsele või lennule.

Pärast adrenaliini vabanemist vereringesse kiirenevad südamelöögid ja hingamissagedus, mis viib süsinikoksiidi koguse vähenemiseni veres. Selle tagajärjel hakkab patsiendil tekkima uimane tunne, ta ei saa pilku fokuseerida ja jäsemetes on tunda tuimust. Selline keha reaktsioon ohule on üsna normaalne..

Eeltoodust lähtuvalt on paanikahoog lihtsalt rike kehasüsteemis, mis provotseerib "kaitsva" režiimi aktiveerimise ilma nähtava põhjuseta.

Haiguse sordid

Ärevushooge on mitut tüüpi:

  1. Spontaanne. Esineda nullist.
  2. Olukordne. Võib ilmneda traumaatilise olukorra ajal või selle ootuses. Väga sageli võib seda sündroomi täheldada õpilastel, kes ootavad oma järjekorda eksamiks või külastavad arsti..
  3. Tingimuslikult olustikuline. Need tekivad siis, kui teatud ained puutuvad kokku närvisüsteemiga. Näiteks pärast narkootikumide, alkoholi, suure annuse kofeiini võtmist. Paanikahoo rünnak võib põhjustada hormonaalseid häireid.

Üsna sageli võib nende "tõrgetega" kaasneda agorafoobia. See mõiste võeti kasutusele, et kirjeldada nende inimeste seisundit, kes kartsid olla üksi avalikes kohtades või rahvarohketes kohtades. Sõna "agorafoobia" pärineb kreeka keelest ja tähendab sõna otseses mõttes "hirmu kauplemise koha ees". Sigmund Freud märkas kõigepealt paanikahoogude ja agorafoobia kokkulangevust. Veidi hiljem leidis tema teooria kinnitust..

Haigust on kahte tüüpi - agorafoobiaga ja ilma selleta. Agorafoobiaga paanikahooge iseloomustab patsiendi hirm viibida kohtades või olukordades, kus on raske rünnaku ajal abi saada või peita. Inimene kardab kodust lahkuda ilma sugulaste või sõpradeta, üritab rahvarohketes kohtades vähem ilmuda. See sündroom ilmneb kõige sagedamini siis, kui patsient on tänaval, sõidab ühistranspordis, eriti metroos, seisab järjekorras.

Kui kehas toodetakse suures koguses adrenaliini, nimetatakse seda seisundit sympathoadrenal kriisiks. Seda on kahte sorti:

  1. Paanikahoog. See tekib närvisüsteemi rikkuvate neurooside tagajärjel. Rünnak algab pärast seda, kui aju annab neerupealistele vale käsu ja nad hakkavad aktiivselt adrenaliini tootma.
  2. Sympathoadrenal kriis. Üks neerupealistest sisaldab healoomulist kasvajat, mis koosneb rakkudest, mis toodavad adrenaliini ebanormaalselt suures koguses vastusena aju valesignaalidele. Sellest reaktsioonist saab sympathoadrenal kriis..

Kahe sümpatoadrenaalse kriisi tüübi sümptomid on üksteisega väga sarnased, nii et asjatundmatu inimene võib need kaks haigust kergesti segi ajada. Kuid neerupealiste adenoom on üsna ohtlik ja vajab seetõttu viivitamatut ravi. Kriiside põhjuse õigeks diagnoosimiseks on vaja läbi viia neerupealiste uuring..

Haiguse sümptomid

Enamik patsiente, kellel on paanikahood, on sageli teadlikud oma seisundist ja selle põhjustanud põhjustest. Nad ajavad segi hirmu sündroomi ja südamehaigused, sest rünnaku sagedased ilmingud on südamepekslemine, valu rinnus, pearinglus..

Ärevushoogude all kannatavad inimesed kogevad pidevalt sisemise pinge tunnet. Nad tunnevad end abituna, ei suuda reaalses elus ellu jääda. Rünnakud ilmnevad õhtul või öösel.

Hirmsündroomi eristamiseks keha normaalsest reageerimisest stressile on koostatud nimekiri. Kui inimene leiab loetletud esemetest vähemalt neli, siis on see tõsine põhjus arsti poole pöördumiseks.

Paanikahoo peamised märgid on:

  • liigne higistamine;
  • valulikud aistingud südame piirkonnas;
  • värisevad jäsemed või sisemine värisemine, külmavärinad;
  • kiire hingamine ja südamelöögid;
  • iiveldus, ebamugavustunne kõhus;
  • pearinglus ja teadvusekaotus;
  • unetus;
  • õhupuudus, võimetus täielikult sisse hingata;
  • jäsemete kipitus või külm;
  • tunne, et näed ennast väljastpoolt, võimetus oma keha kontrollida;
  • tunne, et ümbritsev maailm pole reaalsus;
  • teadvuse segasus, võimetus keskenduda;
  • hirm midagi teha või hulluks minna;
  • surmahirm.

Sellised sümptomid ilmnevad ilma reaalse ohuta ja võivad kesta mitu minutit kuni mitu tundi. Rünnakute arv võib olla erinev: mitu korda päevas kuni 2-3 kuus.

Üsna sageli tekivad hirmuhood potentsiaalsest ohust. Näiteks reisimine transpordis, kinnises ruumis viibimine, vajadus majast lahkuda. Kui inimene kogeb esmakordselt rünnaku sümptomeid, on ta tohutult hirmunud. Ta ei tea, mis see on, tuletab meelde kõiki sarnase ilminguga haigusi, hakkab kahtlustama endokriinsüsteemi, närvi- või kardiovaskulaarsüsteemi tõsiseid haigusi.

Patsient otsib abi arstidelt, püüdes mõista paanikahoo põhjuseid. Selle tulemuseks on mitmekordne haigla külastamine, konsultatsioonid erinevate erialade arstidega, diagnostilised uuringud, mis ei anna mingit selgitust, mis jätab patsiendile mulje haruldasest ravimatu haigusest. See omakorda provotseerib stressiolukorra tekkimist, mis süvendab haigust..

Pärast korduvaid uuringuid ei suuda arst leida ega selgitada sümptomite ilmnemise põhjust, seetõttu määravad nad sageli psühholoogide ravi, alustavad olematute haiguste ravi või annavad tavalist nõu: olge rohkem väljas, sööge vitamiinirikast toitu, ärge närvitsege, jooge Novopassiti.

Kui inimene tunneb esmakordselt paanikahoogu, jääb see igavesti tema mällu. Tekib ärevussündroom, rünnaku ootus, mis sageli provotseerib uue rünnaku tekkimist.

Erinevused tüüpiliste ja ebatüüpiliste rünnakute vahel

Sõltuvalt kliinilistest ilmingutest eristavad arstid haiguse tüüpilist ja ebatüüpilist vormi. Patsiendi seisund ja sümptomite tugevus sõltuvad konkreetsest olukorrast ja võivad varieeruda.

  1. Tüüpiline rünnak. Võib esineda kardiovaskulaarsete patoloogiate taustal. Kiirabi kutsumise põhjusteks saavad iseloomulikud ilmingud - valu südamepiirkonnas, südamepekslemine, katkestused südame töös. Samuti kurdavad patsiendid sageli lämbumist, pearinglust, iiveldust ja oksendamist..
  2. Ebatüüpiline rünnak. Seda iseloomustab kuulmis- ja nägemisorganite talitlushäire, lihaskrambid, kõnnaku kumerus, teadvusekaotus, "kooma" tunne kurgus. Rünnaku lõpp on sageli rikkalik urineerimine..

Kui paanikahoog kordub olukorras, kus see on juba varem toimunud, hakkab patsient kujundama piiratud käitumist. Ta püüab vältida kohti, mis tema arvates võivad tekitada uue hirmurünnaku..

Sellest tulenev ärevustunne põhjustab agorafoobiat, kui inimene väldib tahtlikult rahvarohkeid kohti või kardab üksi majast lahkuda. Aja jooksul sümptomid süvenevad ja patsient muutub sotsiaalselt passiivseks. Ta ei saa enam tänavale minna või tal on üksi olla keeruline ja hirmutav, mis viib ümbritseva maailma täieliku teadmatuseni, väljumiseni ühiskonnast.

Esinemise põhjused

Teadlased ei suuda paanikahoogude täpseid põhjuseid välja selgitada. Haiguse teket provotseerivad tegurid on:

  • geneetika (vaimse haiguse esinemine sugulastel);
  • ebaõige kasvatus (sagedased tülid perekonnas, liigsed nõuded lapsele);
  • lapse jaoks ebasoodsad tingimused perekonnas (vanemad on alkohoolikud või narkomaanid, liigne agressioon);
  • sagedased stressirohked olukorrad;
  • inimese temperament või isikuomadused (kahtlus, haavatavus, tugevad tunded vähimalgi põhjusel);
  • neurasteenia;
  • kroonilised somaatilised haigused.

Paanikahoogude spetsialist Nikolai Perov toob välja kolme tüüpi rünnakute põhjused: ettemääravad, toetavad ja segased. Esimene tüüp on need tegurid, mis põhjustasid paanika seisundi. Teine on põhjused, mis pikendavad sümptomeid, provotseerivad haiguse pikaajalist kulgu. Viimane tüüp kehtib mõlema kohta..

Eelnevad põhjused

  1. Geneetika. Kui kellelgi inimese lähisugulastest oli probleeme ärevusega, siis on suur tõenäosus, et paanikahood saavad tema pidevateks kaaslasteks. See tähendab, et selline haigus on geneetiline ja seda saab levitada vanematelt. Kuid lapsel ei pruugi tekkida hirmu sündroom..
  2. Vanemate suhtumine lapsesse, lapsepõlvetraumad. Teadlased ei saa selle kohta ühisele järeldusele jõuda. Tõepoolest, paljud täiskasvanud, kellel pole kõige lihtsam ja muretu lapsepõlv, ei kuulu sellise patoloogia alla. Vanemate ja laste kehv suhe on ainult üks hirmu ja paanika võimalikest põhjustest ning kaugel võtmest.
  3. Äkilise stressiolukorra tekkimine. Äkilised negatiivsed või positiivsed pöörded elus võivad esile kutsuda liigse ärevuse, lämbumisrünnakute ja paanika. Näiteks lähedase surm või töölt vabastamine, ootamatu lotovõit. Kuid see põhjus saab võtmeks ainult muude tegurite mõjul, sest inimesed kogevad sageli negatiivseid eluolusid ilma paanikahoogudeta..
  4. Keemiline tasakaalutus. Paljud psühhiaatrid väidavad, et paanikahoo põhjustab aju talitlushäire. Veelgi enam, mõned arstid diagnoosivad ilma uuringuteta, lihtsalt silma järgi, määravad hulga ravimeid ja kinnitavad, et ilma nendeta on võimatu elada. See on kummaline, sest aju neurotransmitterite tasakaalustamatusest tingitud paanikahäire on lihtsalt tõestamata teooria. Lisaks ärge unustage, et keemiline ainevahetus muutub pidevalt ja sõltub paljudest põhjustest: elustiilist, käitumisest, toitumisest, mõtteviisist. Rünnakuga saate võidelda mitte ainult pillide abil, vaid ka füüsiliste harjutuste abil saate suurendada vajalike hormoonide tootmist.

Erinevad põhjused

  1. Kumulatiivne stress. See akumuleerub kogu inimese elu, erinevalt süstemaatilisest, mis on üksikjuhtum. Kui inimene ei suuda kumulatiivse stressiga ise toime tulla, siis toob see kaasa suuri terviseprobleeme: haiguste ilmnemine, heaolu halvenemine ja ärevus. Kui paanikahoogudega inimene puutub igapäevaselt kokku stressiga, takistab see teda taastumast..
  2. Isiklikud tegurid. Iseloomu tüüp ja mõtteviis võivad haiguse arengut oluliselt mõjutada. Kui ülejäänud põhjused on seeme, siis isiksusefaktorid on viljakas pinnas. Seetõttu, isegi kui eemaldate mõned riskifaktorid, võivad viljakal pinnasel uued ja uued hirmud ja ärevused taas kasvada. Negatiivsed iseloomuomadused on kahtlus, ärevus, negatiivsete harjumuste olemasolu, liigne tundlikkus, pidev viha, armukadedus, ärritus jne. Kõik need tunded viivad inimese kergesti ärevusseisundisse..
  3. Psühholoogiline tervis. Kui inimene ei oska oma teadvuse eest hoolitseda, ei suuda ta emotsioone alla suruda, ärrituse või hirmuga toime tulla - see võib põhjustada hirmu sündroomi ilmnemise. Selliste oskuste puudumine takistab täielikku taastumist. Ravi pillidega ei ole alati imerohi. Paljud psühholoogid soovitavad ravi alustada, õppides lõdvestustehnikaid ja mõistes probleemi ennast..
  4. Elustiil. Narkootikumid, alkohol ja suitsetamine suurendavad ärevust. Paanikahoogude sümptomeid suurendab vale toitumine, passiivne eluviis ja unetus. Need mõjutavad ka ärevuse sümptomite raskust..

Toetavad põhjused

Need on põhjused, mis mitte ainult ei süvenda haigust ennast, vaid takistavad ka teie täielikku taastumist..

  1. Pidevad häirivad mõtted, sisekaemus. Enne või pärast rünnakut on patsiendil paanilised mõtted "mis siis, kui ma suren", "mis mul viga on, kuidas ma seda väärin", "mida sõbrad ja perekond minust arvavad". Sellised mõtted ainult halvendavad olukorda, ajavad inimese nurka. Negatiivsus koguneb ja see kõik tähendab veelgi suuremaid probleeme.
  2. Provokatsioonid. Paljud inimesed kogevad hirmu sündroomi teatud kohtades: ühistranspordis, kauplustes, metroojaamades. Nad üritavad neid vältida, et mitte uut rünnakut esile kutsuda. See pole õige. Peate ise oma aju treenima, et mitte karta. Lõppude lõpuks, mida rohkem te kardate, seda suurem on rünnaku tõenäosus. Peate ennast kohandama, et "hirmutavasse" kohta sisenemine on normaalne, seda teevad sajad ja tuhanded inimesed ning keegi pole veel surnud. Lõppude lõpuks, mida rohkem te selliseid kohti väldite, seda suurem on tõenäosus, et aju seob selle lõpuks ohuga..
  3. Hirm rünnaku alustamise ees. Paljudel juhtudel inimesed ei karda rünnakut ennast, vaid pigem selle ootust. Inimene on pidevas stressis, paneb oma keha ooterežiimi, mis kutsub esile paanikahoogude arvu suurenemise. Esimene samm probleemist vabanemiseks on lõpetada rünnakute endi kartmine, alles pärast seda saate õppida, kuidas neist üle saada..

Ravivõimalused

Kas paanikahooge ravitakse? Muidugi on vastus jah! Paanikahoogude ravi sõltub sümptomite raskusastmest. Ärevussündroomiga tegelemiseks on palju meetodeid:

  • psühhoteraapia;
  • ravimite võtmine;
  • spordi mängimine;
  • meditatsioon;
  • tervise edendamine.

Psühhoteraapia

Paanikahäiret ravitakse hüpnoosipsühhoteraapiaga. Kognitiivne käitumisteraapia on kõige tõhusam. See keskendub käitumisviisidele, mis käivitavad haigusmehhanismid või toetavad paanikahooge. See võimaldab teil vaadata haigust teise nurga alt..

Psühholoog püüab välja töötada uued käitumis- ja veendumused, mis aitavad patsiendil mõista, et paanikahoo ajal ei juhtu midagi kohutavat ja parandamatut. See vähendab ärevust ja selle tagajärjel - paanika väheneb, sümptomid kaovad..

On olemas lühiajalisi psühhokorrektsiooni meetodeid, mis mitte ainult ei eemalda krampe, vaid ka haiguse algpõhjuse. Ravi hõlmab:

  • hingamise lõdvestamise tehnikad, mis aitavad leevendada paanikahooge;
  • rünnakute ajal vähenenud tundlikkus, inimene ei keskendu oma tunnetele, õpib neist eemalduma;
  • paanikat põhjustava algpõhjuse mõistmine ja kõrvaldamine;
  • olukorra lõplik väljatöötamine, mis varem põhjustas paanikat tulemuse kindlustamiseks.

Selline teraapia aitab muuta negatiivse patoloogilise hirmu elukogemuseks, mis inimest enam ei mõjuta..

Haigusega toimetulekuks võib:

  • EMDR-ravi;
  • hüpnoos;
  • strateegiline teraapia;
  • kognitiivne käitumisteraapia.

Psühhoteraapia efektiivsus on tõestatud. Pärast 10-15 seanssi taastub inimene täielikult, olukorra paranemine on märgatav pärast 5 seanssi.

Narkootikumide ravi

Paanikahoogude vastu võitlemiseks kasutatakse mitmeid ravimeid:

  1. Rahustid. Minimeerib ärevust ja pingeid, aitab normaliseerida hingamisrütmi ja südamelööke. Need võetakse enne rünnakut. Kuid sellised pillid tekitavad sõltuvust, seetõttu on ravikuur soovitatav mitte rohkem kui kaks nädalat..
  2. Antidepressandid. Need kõrvaldavad erutuvuse, pinged ja ärevuse, normaliseerivad emotsionaalse tausta ja taastavad unerežiimi. Pärast selle võtmist ilmnevad kõrvaltoimed sageli unisuse, nõrkuse, peavalu, pearingluse kujul. Ravi kestab 6-12 kuud. Alustage väikese annusega, suurendades seda järk-järgult, seejärel vähendage tablettide arvu kuni ravikuuri lõpetamiseni.
  3. Rahustid. Rahustab õrnalt, ei kahjusta keha ega tekita sõltuvust.
  4. Nootroopsed ravimid. Aitab parandada aju tööd. Neid võetakse koos teiste ravimitega..
  5. Antipsühhootikumid.

Lisaks neile ravimitele määravad arstid vitamiinide, mineraalide, adaptogeensete ja metaboolsete ravimite komplekside tarbimise.

Sport, meditatsioon ja keha tugevdamine

Teaduslikult on tõestatud, et sport on paanikahoogude vastu võitlemisel kasulik. Eriti tõhusad tegevused õues on: jooksmine, ujumine, võrkpall ja jalgpall, suusatamine, rattasõit. Pärast treeningut on keha toonuses, ärevus kaob ja meeleolu tõuseb.

Meditatsioon aitab lõõgastuda, rahustab meelt. Õigesti valitud lõdvestustehnikad kõrvaldavad paanikahoogude põhjused: need vähendavad hirmu mõju, õpetavad sellele mitte alluma..

Meditatsiooni abil saate õppida elama oma hirmudele, tajuma neid normaalselt ja mitte kartma. Kuid positiivne mõju on ainult regulaarse treeningu korral. Kui mediteerite iga päev, siis 6-12 kuu pärast kaob ärevus täielikult. Koolitus on suunatud tahtejõu tugevdamisele, tasakaalu ja rahulikkuse tunde leidmisele.

Sageli on krampide üheks peamiseks põhjuseks kehv füüsiline vorm, vähene kehaline aktiivsus. Keha tugevdamiseks peate:

  1. Vabanege halbadest harjumustest (suitsetamine, alkohol, narkootikumid), mis ainult suurendavad ärevust ja kutsuvad esile uusi rünnakuid. Jah, alkohol ja narkootikumid pakuvad lühiajalist leevendust, kuid pärast "ärkamist" olukord ainult halveneb.
  2. Võtke kontrastdušš. See karastab keha, parandab meeleolu, parandab keha kaitsevõimet.
  3. Normaliseerige uni ja ärkvelolek. Närvisüsteem vajab regulaarset puhkust, seega on korralik uni hädavajalik. Kui inimene ei saa öösel magada, suureneb tema ärevus..
  4. Õige ja toitev toitumine. Tasub pöörata tähelepanu köögiviljadele ja puuviljadele, kalale, dieedilihale. Nõrgenenud keha pole vaja koormata ja mürgitada kahjuliku rämpstoidu ning rohkelt kaloririkkaid ja rasvaseid toite..

Ärevussündroomi ravimine, hirmu ja õuduse ületamine on täiesti võimalik. Tasub kasutada kompleksravi, kombineerides mitut meetodit: psühholoogi seansid, ravimid, meditatsioon ja kehaline aktiivsus. Peamine reegel on leida algpõhjus ja see kõrvaldada.

Meie psüühika saab ravimiteta suurepäraselt hakkama, nii et te ei tohiks loota ainult pillidele, parem on need täielikult unustada ja proovida iseseisvalt soovitud tulemust saavutada..