Kuidas ravida depressiooni, kui te pole enam tugev - 13 nõuannet ekspertidelt

Depressioon on nagu must auk meie kehas, kus kogu õnne ja armastus imetakse sisse. See takistab meil elu nautimast ja enesekindluse kaotamist. Kuidas ravida depressiooni, kui see on hull ja ümberringi selles pimeduses pole valgust. Kas sa siis kujutad teda ette? Mis oleks, kui ma ütleksin teile, et olete ise otsustanud langeda sellesse lõksu, mida nimetatakse depressiooniks? Saite sellest aru, siis on aeg siit minema saada.

Sisu:

Depressioonis ei taha me elada ja areneda, me tahame olla üksi, lamada põrandal ja vaadata lihtsalt lakke lootuses, et keegi meid päästab. Olen ise olnud umbes 7 aastat depressioonis ja depressiooni aluseks on enesehaletsus.

Psühholoogi abi depressiooni, apaatia ja soovimatusega seotud probleemide lahendamisel. Tule sisse!

Põrandal lamades ootame teiste abi, et meid haletseda ja paitada, tahame, et meid oleks selles maailmas vaja.

Depressiooni teine ​​põhjus on madal enesehinnang, me alahindame ennast, ei mõista ega aktsepteeri sellisena, nagu oleme. Õnneks ravitakse seda nüüd ja mitte ravimitega, vaid psühholoogiliselt.

Tegelikult on depressioon lihtsalt aku vähene laadimine, nii et peate laadima.

Depressiooni faktid

  • Kõik kannatavad depressiooni all, mõned rohkem, teised vähem
  • Depressioonil on palju enesetappe
  • Loomad kannatavad ka depressiooni all
  • Depressioonist on lihtne lahti saada
  • Antidepressandid ei aita depressiooni
  • Alkohol muudab seisundi ainult hullemaks
  • Depressiooniga pole vaja võidelda, see tuleb aktsepteerida

Depressiooni kõige levinum põhjus

Rahanappus on kõige levinum probleem, mis põhjustab depressiooni ja vähest soovi elada. Vaatame reklaame või filme, kus inimesed sõidavad lahedate autodega, käivad kallites klubides, reisivad ja teie vaatate seda kõike ja projitseerite endale, mõistes, millises tagumikus te elate. See erimeelsus põhjustabki elus rahulolematust..

Olukord on veelgi hullem, kui purju joomiseks pole lihtsalt füüsilist raha või on pere, kuid te ise ei tea, kuidas seda toita. Jah, see on kurb, kuid kõik on enam-vähem parandatav, sest töö leiab, isegi kui te ei taha töötada, sunnivad teid eluolud. Lihtsalt kui depressiooni ei oleks, oleks sellega palju lihtsam..

See teeb ka emotsionaalsele seisundile palju haiget - see on rahakadu. Kui kaotus palju raha, siis peate otsima, ükskõik mis mõtted enesetapust. On olnud palju juhtumeid, kui suurärimehed kaotasid oma varanduse, nad ei tulnud toime sisetundega ja leppisid lihtsalt iseendaga hinded kokku.

Kõigel on väljapääs, peamine on mitte alla anda, vaid otsida lahendusi. Kui teil õnnestus teenida suur summa raha, siis võite seda erinevatest raskustest hoolimata uuesti korrata..

Depressiooni ravimine. Hüpnotisööri meetod.

Nii me istume toolil või heidame voodile pikali, proovime täielikult lõõgastuda, silmad kinni ja hakkame ette kujutama, kuidas me raskeid füüsilisi harjutusi teeme.

Me läheme horisontaalsesse riba ja teeme 20 tõmmet, lamame põrandale ja teeme 20 surumist, läheme baari ja teeme 20 kordust, igaüks 60 kg (piltlikult), siis jooksurajale ja jookseme 2 ringi, teeme 20 korda kükke ja nii edasi, valige, mida Sulle meeldib, peamine on seda suurem koormus, mida parem sulle.

Seda harjutust tuleks teha iga päev 10-15 minutit ja 3-5 päeva pärast näete, et maailm on helge, et soovite elada, soovite armastada ja olla õnnelik. Kontrollisin seda mitu korda enda peal, see on tõesti lihtne tehnika ja töötab.

Hüpnotisööri teine ​​meetod

Istume toolil või toolil, peamine on see, et me istume maha ja ei heida pikali, siis saate aru, miks.

Me kujutame pildil, et me istume ja meie ees on tohutu tühi tünn kastrul anum auk kõik, mis sulle meeldib, isegi Baikali järve suurune, ja hakkame sellesse tünni valama kogu oma masendust, ebakindlust, viha, viha, pahameelt ja nii edasi..

Tühjendage nii palju kui soovite, kuid mida rohkem, seda parem teile. Esimesel korral pole muidugi kõike võimalik tühjendada ja isegi 3-5-st, kuid kui teete harjutust regulaarselt, vabastate kogu pimeduse enda eest ja see on tore.

Kui protsess on läbi ja anum on täielikult täidetud, kujutame ette, kuidas me selle pliidile, kopsakale pliidile paneme või kui palaval päeval paistab ere päike ja väljas on +30 ja jälgime, kuidas kogu see must vedelik aurustub. Me istume, ootame viimase tilgani, saate isegi protsessi kiirendada, teil on lubatud kõike teha.

Korrake seda harjutust sagedamini või vastavalt vajadusele, see sobib kõigi emotsioonide jaoks.

Orangutani moodi

Kas olete näinud depressioonis olevat orangutani? Ma ei taha ja ei taha. Tegelikult pole viisil mingit seost loomaga, kuid see on veidi sarnane.

Võtame padja või soovitavalt 2 tükki ja hakkame seda nagu suurt gorillat karjuma, sõimama, karjuma, kõik, mis selles emotsioonis avaldub, tuleb padja visata. Kui surute suu tihedalt padja poole, siis teised ei kuule teid ega mõtle halvasti.

Mida rohkem räägite, seda kergemaks see teie jaoks muutub. Te vilistate, kuid rõõmu on rohkem. Proovige, kas see meetod töötab, ja kirjutage kommentaaridesse.

Meetod Plushenkolt

Lugesin ajalehest, et sportlased on organismi suurenenud stressi tõttu veidi masenduses ja kannatavad vähe halva tuju all.

Siin piisab vaid 30 minutist päevas sörkimisest, kätekõverdustest, kükitamisest ja üldiselt, mida rohkem füüsilist tegevust, seda vähem halb tuju..

Toonis keha ja sportliku kuju plussid ning vastavalt enesehinnangu ja -armastuse tõus

Psühholoogi parimad nõuanded

Mitte mingil juhul ei tohiks depressiooniga võidelda, sest see on võitlus iseendaga ja uskuge mind, emotsioon võidab ja tugevneb, kuid kas teil on seda vaja? Loodan, et ei.

Seetõttu on peamine nõuanne aktsepteerida depressiooni sellisena, nagu see on, aktsepteerida ennast selle depressiooniga ja mitte sellele vastu panna..

Öelge depressioonile, et armastate seda, aktsepteerige seda ja küsige, miks te seda vajate ja mida see tahab näidata? Kõik meie emotsioonid aitavad meid ja nad tahavad lihtsalt probleemile tähelepanu juhtida, et saaksite selle lahendada. Rääkige oma depressiooniga, vastus tuleb kindlasti.

Depressiooniprobleem võib peituda armastamata töökohas või seisvas suhtes, samuti pole kõige olulisem enda ja oma ideede realiseerimine.

Tegutse vähehaaval, mitte kohe.

Hüvasti kohvi

Olen kohvisõber ja sattusin sellest sõltuvusse umbes 7 aastat tagasi, algul oli kõik korras, kuid siis, kui joon palju kohvi, hakkas mul tekkima raske depressioon ja mul oli raske sellega toime tulla. Jõin kogu aeg kohvi.

Bioloogiliselt öeldes stimuleerib kohv ajurakke, mis toodavad dopamiini (õnnehormooni) ja mida rohkem kohvi kasutatakse üle, seda kiiremini tühjenevad hormoonireservuaarid ja seda kiiremini soovib keha oma energiat säästa ning alustab halva tuju protsessi. Sellest saame, et depressioon on kaitsefunktsioon, kuid sellest, mida peate mõistma ja mõistma. Seega, kui olete kohvisõber, siis lugege artiklit, miks kohv on kahjulik, ja loobuge kohvist.

Kõige toredam ja lihtsam viis

Sõida merega.

Kohevam viis

Tänapäeval on populaarseks saanud kassidega kohvikud, kus saab istuda ja teed juua ning kassi kaisutada. Loomadega suhtlemine annab alati meeldivaid emotsioone, keegi ei hakka siin vaidlema.

Kuid teie meelerahu jaoks on palju eeliseid. Teil võib alati olla oma kass ja nautida temaga suhtlemist. Kui mul on kass või koer kõrval, siis a priori ei saa mul halba tuju olla ja nii see osutub.

Kuidas mehe jaoks depressioonist välja tulla

Meie ühiskonnas on aktsepteeritud, et mees ei ole emotsionaalne ja peab kõike enda teada hoidma, kuid see pole nii, lihtsaim viis sõpradega külma kruusi taga rääkida ja väljastpoolt tuge saada. Ja mis kõige parem, minge jõusaali ja peksake pirni hästi ning depressioon möödub ja tervis suureneb..

Kuidas naise jaoks depressioonist välja tulla

Naiste jaoks on siiras vestlus sõpradega sama hea, lihtsalt räägi ja saa tuge. Ja muidugi poodlemine.

Meditatsioon budistidelt

Igal juhul tööl, bussis. autos, ükskõik kus me ette kujutame kohta, kuhu oleme kogunud kogu depressiooni energia, tavaliselt on see must, kuid kõigil võivad olla erinevad viisid, see ei mängi erilist rolli.

Ja me hingame sisse ja koos sissehingamisega satub osa negatiivsest energiast südamesse, seal muundub see armastuse energiaks ja väljahingamisel saadame kogu selle armastuse energia sinna, kus teil on depressioon. Seega saame energiat ja emotsioone endas teadlikult juhtida, seda lihtsalt tahta.

Nii puhusid nad negatiivsesse südamesse, muutsid selle armastuseks, hingasid selle tagasi sinna, kus teil on depressioon. See on väga võimas meditatsioon, see tõesti toimib, seda on enda peal katsetatud ja muide, süda võib natuke torgata, kuid see pole hirmutav.

Purjus meistri nõuanne

Tegelikult suurendab alkohol depressiooni, nii et alkohol tuimestab valu, kuid ei midagi enamat. Ma ei ole alkoholi vastu ja joon ise, vaid ainult enda oma (kuupaist). Üldiselt pole alkoholi masendusse valamise proovimine hea mõte.

Antidepressandid

Ma pole seda ise proovinud, aga tean tüdrukut, kes võttis antidepressante ega aidanud teda isegi natuke. Pillid aitavad ainult valu ja sümptomeid vähendada, kuid ei ravi neid. Ravida on vaja allikat, mitte haiguse ilmingut. Parem on proovida meditatsiooni algusest peale ja alles siis tulla apteeki uimastite järele ja siis, kui need teile uuesti välja kirjutatakse.

Terapeutiline joonistamine

Võtke tühi leht ja pastakas või palju erinevaid pliiatseid ja pliiatseid ning hakake oma olekut joonistama siin ja praegu. Mis iganes pähe tuleb, viige see paberile, see võib olla punkt, maja, ümbrik, kopsakas koht, peamine on lihtsalt joonistada ja tunnetada, kuidas teie hinges on teil kergem.

Maaliteraapia on osutunud tõhusaks nii psühholoogide kui ka tavaliste inimeste seas kodus..

Rakendage seda harjutust kõikjal ja sageli kõigi negatiivsete emotsioonidega, nagu viha, hirm, pahameel, vihkamine, viha jne..

Ravitants

Väga lihtne ja väga tõhus viis on see, et lülitate muusika oma maitse järgi sisse ja hakkate oma riiki tantsima, proovige nii, et keegi teid ei näeks, vastasel juhul tundub see vähemalt kummaline, või nad kutsuvad teid psühhiaatriahaiglasse (nali)

Proovige tantsuteraapiat kui üht tõhusat viisi depressiooni raviks, see on tõesti abiks igas olukorras, kui hing on raske.

Vitamiinid

Varustage oma keha suure hulga vitamiinide ja mineraalidega, võib-olla on depressioon seotud eluks vajalike ainete puudusega ja teie aju annab sellest märku, suurendades kortisooli sisaldust veres.

Suurendage vitamiinide tarbimist, ostke spordi vitamiine, need sisaldavad rohkem toitaineid kui apteegid ja kulud on palju madalamad.

Kuidas saab depressioonist välja tulla, isegi kui te ei taha sellest välja tulla?

Kõik ülalpool kirjutatu on tõesti töömeetodid negatiivsest olekust väljatulekuks, mis on ilmselt teid juba lõpetanud.

Olete õigel teel, sest probleemi lahendamise esimene samm on probleemi mõistmine, ülejäänu on vähe, et teadmisi rakendada ja uusi asju proovida. Depressioon on nagu katk, mis haarab kõiki, kes vähegi võimalik, kuid ärgem andkem sellele järele. Jah, aktsepteerige seda, nõustuge reeglitega, armastage seda, kuid ärge järgige eeskuju, see ainult süvendab teie elu olukorda.

Püsi rõõmsameelne, sul on piisavalt jõudu, et ületada kõik eluproovi raskused, igast olukorrast on alati väljapääs, isegi kui sind söödud, on probleemi lahendamiseks vähemalt kaks võimalust.

Võta vastutus oma elu ja emotsionaalse seisundi eest, ütle endale, kui ma põen depressiooni, siis tahtsin just mina seda tunda. Korda: ma aktsepteerin oma olekut, ma armastan oma riiki, see näitab mulle probleemi, ma lõpetan enda karistamise, ma armastan ennast.

Pidage seda meeles, pärast tormi on alati vaikne ja hea ilm, peate selle lihtsalt läbi elama, mõistma ja läbi töötama oma emotsionaalsed seisundid, mis tulevad lapsepõlvest, neid on palju, nii et peate töötama ja te ei küsi enam küsimust, kuidas depressiooni ravida? Võlupille kahjuks pole.

Tänan lugejaid nende hinnangute ja uuesti postitamise eest.!
Vabandan oma VEADE eest tekstis, kahjuks olen suurepärane psühholoogia, mitte kirjaoskuse spetsialist))
Registreeru kohe konsultatsioonile, mul on hea meel aidata teil elus õnne leida!
Maksumus on 5000 2500 rubla konsultatsiooni eest. Loe ka arvustusi minu töö kohta.
Laadige nüüd alla enda muutmise juhend.

Depressioonravi

Depressiooni ravi on ravim- ja ravimiteraapia valik, mille kasutamise järel on patsient remissioonis või paranemas. Depressiooni ravi peaks valima ainult pädev arst, eriti mis puudutab uimastiravi..

Kas depressioonist on võimalik igaveseks lahti saada

Küsimus, kas depressiivset häiret saab täielikult ja püsivalt ravida, ristub otseselt mõistmisega, kas depressioon on pikaajaline, pikaajaline ja ravimatu. Kahjuks pole arstidel kindlat vastust. On juhtumeid, kus haiguse aktiivne episood võis mõneks ajaks peatuda, misjärel muutus häire krooniliseks, hägustunud või maskeeritud tüübiks, kulges kui "depressioonita depressioon" ja patsient ei pöördunud enam arstide poole, uskudes, et tunneb end üldiselt normaalsena.

  • Kas depressioonist on võimalik igaveseks lahti saada
  • Kelle poole abi saamiseks pöörduda
  • Ravimeetodid
  • Traditsiooniline meditsiin
  • Haiglaravi põhimõtted
  • Peamised depressiooni tüübid ja üldised soovitused teraapiaks
  • Depressiooni erinevate vormide tunnused ja raskused
  • Ravi kestus
  • Paar sõna eneseravist

Isegi ägedate ja väljendunud episoodide esmane diagnoosimine ei esine kõigil juhtudel ja retsidiivi uuesti määramine on võimalik veelgi harvemini, sest depressioonis olev inimene ei suuda alati oma seisundit mõista ja uuesti psühhiaatri juurde.

Tõenäosus, et depressioon taastub varem või hiljem, on umbes 60%. Umbes 10-20% -l ägeda tüübi häiretest õnnestunud ravist algab järgmine episood 2 kuu jooksul. Kahjuks on selle haiguse taastumise tõenäosus suur, kuid see ei tähenda, et depressioonist ei saaks üle..

Ülekaalukalt kõige raskemini ravitav tüüp on krooniline veniv depressioon, mis on udune ja väga vastupidav erinevat tüüpi ravile. Bipolaarse häire korral (maania ja depressiooniepisoodide vahelduvad perioodid) väljendub tsükliline manifestatsioon. Ägedat depressiooni saab edukalt ravida ilma tagasilanguseta.

Kelle poole abi saamiseks pöörduda

Eduka depressioonravi alustamiseks on kõige olulisem kõigepealt abi otsida. Kõige sagedamini ei soovi patsiendid külastada psühhiaatrit ega psühhoterapeuti, neid kohutab mõte vajadusest pöörduda psühhiaatri poole, uskudes, et igasugune selline ravi paneb neile teatava stigma, halvustab ühiskonna silmis..

Vahepeal on depressioonist peaaegu võimatu vabaneda ilma spetsialisti kvalifitseeritud abita. Kelle poole saab depressiivse häire vastu võitlemiseks pöörduda?

Psühholoog

Paljud tavalised inimesed ajavad psühhiaatri, psühhoterapeudi ja psühholoogi mõisted sassi. Kõik kolm spetsialistide kategooriat kuuluvad inimese närvisüsteemi ja psüühika erinevatesse uurimisvaldkondadesse. Psühhiaater ja psühhoterapeut on tingimata vastava kõrgharidusega arstid, samas kui psühholoog on ainult teoreetik, kes uurib psüühika põhireaktsioone ja omadusi, käitumist ega oma õigust patsientidele ravi välja kirjutada. Sellelt spetsialistilt võite aga küsida abi depressiooni korral..

Harva suudab haigusseisundis olev inimene ise oma seisundi tõsidusest aru saada ja veelgi enam diagnoosi määrata. Masendusse langemise alghetke on väga raske kindlaks teha. Kõigepealt tasub vähemalt tunnistada teatud probleemi olemasolu - seisundi ja meeleolu halvenemine, depressioon, elujõu puudumine. Järgmisena peate analüüsima olukordi, mis eelnesid selle perioodi algusele, et ligikaudselt mõista, mis võib põhjustada haiguse arengut. Täpselt selles saab psühholoog aidata, kuna depressiooni esmase allika välja selgitamine on äärmiselt keeruline, eriti kui teil on otsene depressioon. Sageli peituvad vastused depressiooni etioloogiat puudutavatele küsimustele teadvuseta, kuhu pääseb vaid välisspetsialisti abiga. Teraapia psühholoogiga aitab mõista haiguse arengu põhjuseid, mõista, millal depressioon umbes algas, mis oli selle arengu ajendiks. Mõne psühholoogi ja psühhoterapeudi sõnul võivad haiguse põhjused peituda patsiendi igas vanuseperioodis, alates sünnist..

Psühholoogiline abi depressiooni korral seisneb meetmete pakkumises, mis aitavad kõrvaldada haiguse ilmingud, tuvastada selle esmase allika ja võimaluse korral seda mõjutada. Kõigepealt räägime konsultatsioonist.

Suhtlemine psühholoogiga võib anda patsiendile:

  • tugi, abi probleemolukorrast väljapääsu leidmisel;
  • väljakujunenud käitumismudelite teadlikkus ja muutmine;
  • püstitatud eesmärkide saavutamine;
  • eluprobleemide lahendamine ja normaliseerimine.

Oma tööga kliendiga avaldab psühholoog korrigeerivat mõju, aitab otsustada ja otsustada tegevussuunda.

Preester

Depressioon on haigus, mis avaldub võrdselt sageli nii usklike kui ka usust kaugel olevate inimeste seas. Esimeste ja teiste jaoks võib vaimuliku abi olla kasulik ravi põhiline täiendus..

Preestrite seas on depressiooni kohta kaks levinumat seisukohta: mõned tunnistavad seda vaimuhaiguseks ja mõistavad haiguse arengu tegelikku põhjust ja mõned seostavad depressiooni üksnes patuse meeleheitel ja meeletus, mõned isegi seostavad seda Jumala karistusega uhkuse eest. Patsiendi jaoks, kellel on diagnoositud “depressiivne häire”, võib esimest tüüpi vaimulikega kohtumine tõepoolest teatud kergendust tuua, samas kui suhtlemine kategoorilisemate preestritega halvendab haigust..

Ärevus, halb tuju, mõõdukas või raske apaatia, pidevalt süütunne ja eneseväärikus, enesepiitsutamine - see kõik kaasneb depressiivse häirega selle klassikalisel kujul. Ebatüüpilise depressiooniga kaasneb söögiisu suurenemine, kehakaalu tõus, sügav unisus, kui patsient kõnnib sõna otseses mõttes apaatia seisundis terve päeva, olenemata sellest, kui palju ta magab. Kahjuks ei suuda preester selliste sümptomitega toime tulla..

Mis on preestri abi depressiooni korral? Õigeusu kirik peab preestreid osaliselt hinge ravijateks, kes saavad aidata usklikul rasketel aegadel toime tulla ja suunata teda õigele teele. Ainus viis, kuidas preester saab aidata, on haige inimese kuulamine, mis on juba väga oluline. Nõukogude-järgsete riikide ühiskonnas on inimesed harjunud depressiooni mõistet devalveerima, lisaks ei pööra nad liiga palju tähelepanu lähedaste probleemidele, reageerivad kaebustele fraasidega, et keegi teine ​​võib ikka hullem olla, või ettepanekutega mitte probleeme südamesse võtta. Kahjuks ähvardab selline lähenemine ja devalveerimine patsienti võõrandumise, arusaamatuse ja tugeva üksinduse tundega ning see seisund ainult süvendab haigust.

Preester, kes ei kipu psühhiaatria teooria saavutusi eitama, suudab patsienti ära kuulata, pakkuda talle kogu võimalikku tuge, aidata visandada ilmnenud häire üldiseid sümptomeid ja võimalikke põhjuseid ning seda võib pidada juba esimeseks sammuks enne arstiga pöördumist..

Psühhoterapeut

Erinevalt psühholoogist on psühhoterapeut arst, meditsiinilise haridusega spetsialist, kes töötab psühholoogilise mõjutamise meetodil, st viib läbi vestlusi, konsultatsioone, suhtleb patsiendiga igal võimalikul viisil. Psühhoterapeut võib ravimeid välja kirjutada, kuid tavaliselt mõjutab see arstide kategooria patsienti ilma ravimiteta, mis erineb psühhiaatritest.

Psühhoteraapia on üks kahest põhilisest raviviisist, mis on ette nähtud igasuguse depressiooni korral: reaktiivne, krooniline, endogeenne, kognitiivne, maania ja äge depressiivne häire (kliiniline depressioon). See tehnika asub haiguse ravimiseks psühhiaatriliste ja psühholoogiliste meetodite vahel ning näitab antidepressantide võtmise kaudu parimat efekti kõigi ravisuundade seas..

Üldiselt nimetatakse psühhoteraapiat efektiks patsiendi psüühikale, mille eesmärk on õpetada, kuidas tulla toime depressiivse häirega, kontrollida emotsioone ja leevendada haiguse ilminguid..

Depressiooni psühhoteraapiat on kolme tüüpi:

  • kognitiiv-käitumuslik;
  • inimestevahelised;
  • psühhodünaamiline.

Kognitiivne käitumisteraapia peab vaimset häiret düsfunktsionaalsete veendumuste ja hoiakute tagajärjeks, seega on selle eesmärgid järgmised:

  • haiguse tunnuste kõrvaldamine;
  • ravimite võtmise mõju tugevdamine;
  • sotsialiseerumisprotsessi probleemidega tegelemine;
  • haiguse arengut põhjustavate käitumisvigade kõrvaldamine;
  • remissiooni riski vähendamine.

Psühhoterapeutilise mõju tagajärjel korrigeeritakse patsiendi tõekspidamisi ja hoiakuid, mis varem viisid depressiivse häire ilmnemiseni..

Inimestevahelist psühhoteraapiat rakendatakse lühiajaliselt ja see põhineb depressiooni tõlgendamisel patsiendi valesti ehitatud inimestevaheliste suhete tagajärjel.

Selle tulemusena saate saavutada järgmised eesmärgid:

  • haiguse sümptomite ja selle päritolu kindlakstegemine;
  • sümptomite ravimine;
  • inimestevaheliste suhete normaliseerimine, mis võib provotseerida haiguse moodustumist.

Ravi kestus on tavaliselt kuni 20 seanssi. Seda tüüpi ravi määratleb depressioon kui osa patsiendi koha määramisest ühiskonnas, tema suhtest välismaailmaga.

Psühhodünaamiline teraapia käsitleb haigust pikaajalise sisekonflikti tulemusena, mis on seotud üksteist välistavate vastuoludega, näiteks sooviga sõltuda ja samal ajal olla kõigest sõltumatu. Sellisel juhul viiakse teraapia läbi vastavalt patsiendi ajaloo analüüsiskeemile, milles on võimalik leida sisemise konflikti ilmnemise põhjuseid. Ravi peamine eesmärk on avastada konflikti komponendid, tuvastada vastuolu ja viia see vastuolu lahendamiseks tasakaalu.

Psühhiaater

Psühhiaatreid nimetatakse haiguste vastu võitlemisel viimaseks abinõuks. Paljud kardavad psühhiaatri juurde minna, kartes, et nad paigutatakse ravile vastava meditsiiniasutuse haiglasse. Selline lähenemine on aga vale ja õigeaegne arsti visiit on esimene samm depressiivsest häirest vabanemiseks..

30–60% depressiooniga patsientidest vajab psühhiaatri abi. Mis on depressiooniga seotud vaimse tervise põhiline erinevus? Psühhiaater määrab ravimid, töötab välja tõhusa antidepressantravi.

Depressiooni oht on see, et seda varjatakse sageli mitmesuguste somaatiliste haiguste ja psühhopaatiliste häiretena. Sageli võtab patsiendi tee psühhiaatri juurde kauem kui ühe aasta ja läbib täiesti erinevaid spetsialiste, psühholooge, arste, mõnikord isegi selgeltnägijaid ja erinevaid telepaate.

Psühhiaater on vastava kõrgharidusega arst, kes on spetsialiseerunud psühhiaatriale. Arsti poole pöördumine tähendab patsiendile psühhiaatrilise abi osutamist kõige inimlikumal viisil, võimaluse korral elukohas. Mõnel juhul osutatakse psühhiaatrilist abi meditsiiniasutuse haiglas või sanatooriumis. Psühhiaater võib raviprotsessi kaasata teisi spetsialiste, terapeute, kardiolooge, endokrinolooge.

Ravimeetodid

Narkoteraapia

Depressioonist vabanemine ilma ravimite kasutamiseta on võimalik ainult haiguse kergete vormide korral, kuid krooniline, äge ja varjatud vorm, bipolaarne häire vajavad kõige sagedamini antidepressantide ja samaaegsete ravimite väljakirjutamist.

Lisaks on ravimite määramine ravile kohustuslik, kui patsiendil on aktiivsus vähenenud tasemeni, kus ta ei suuda igapäevaseid lihtsamaid toiminguid teha, kui psühhoteraapia ei anna tulemusi või selle tulemus on lühiajaline ja / või väljendamata. Depressiivse häire kõrvaldamine ilma ravimite kasutamiseta on äärmiselt keeruline, kui see on seotud somaatiliste haigustega või kui haigusega kaasneb peamiste süsteemide ja organite toimimise nähtav halvenemine: seedetrakti, närvisüsteemi, südame-veresoonkonna.

Psühhiaater määrab kompleksravi, mis hõlmab järgmisi ravimite rühmi:

  • antidepressandid;
  • antipsühhootikumid;
  • normotimics;
  • antihüpoksandid.

Antidepressantidest eristatakse selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid - neid määratakse kõige sagedamini, kuna sellel ravimirühmal on kõige vähem kõrvaltoimeid. Patsiendid taluvad neid kergesti. Toimimispõhimõte põhineb asjaolul, et ravimiga kokkupuutes olev neurotransmitter serotoniin ei naase rakku, mis edastab närviimpulssi, vaid edastab selle teise rakku. Suurendades serotoniini aktiivsust närviahelas, on ravimil kasulik mõju ajurakkudele.

Terapeutiline toime avaldub 2-3 nädala jooksul pärast ravimi võtmise algust. Tavaliselt välja kirjutatud SSRI ravimid hõlmavad järgmist:

  • Fluoksetiin;
  • Tsitalopraam;
  • Paroksetiin;
  • Fluvoksamiin;
  • Sertralip;
  • Estsitalopraam.

Fluoksetiin on retseptiravim, millel on antidepressantne toime ja mis eemaldab depressioonitunde. Saadaval 10 mg tablettidena. Näidustused sisseastumiseks:

  • buliimia nervosa;
  • erinevate etioloogiate depressioon;
  • obsessiiv-kompulsiivne häire.

Vastunäidustused vastuvõtule on kalduvus krampidele, epilepsiale, maksa- või neerupuudulikkusele, adenoomile, glaukoomile, suitsiidikalduvusele, rasedusele ja imetamisele. Ravimit ei tohi võtta koos monoamiini oksüdaasi (MAO) inhibiitoritega. Eeldatavad kõrvaltoimed on külmavärinad, hüperhidroos ja maohäired.

MAO inhibiitoreid kasutatakse harva ja kõige kuulsamad antidepressandid on väljendunud ärevusevastase toimega tri- ja tetratsüklilised antidepressandid. Neid eristab silmatorkavate kõrvaltoimete olemasolu..

MAO inhibiitorid on esimese põlvkonna antidepressandid. Ensüüm monoamiini oksüdaas lagundab erinevaid hormoone, sealhulgas neurotransmittereid. Selle aine inhibiitorid häirivad hävitamisprotsessi, mille tõttu suureneb neurotransmitterite arv ja suurenevad vaimse aktiivsuse protsessid.

Inhibiitorid on tõhusad ja odavad, kuid neil on palju kõrvaltoimeid:

  • märatsema;
  • unetus;
  • agiteerimine;
  • hallutsinatsioonid;
  • peavalu;
  • kõhukinnisus;
  • pearinglus;
  • seksuaalne düsfunktsioon;
  • nägemispuue.

Kõige sagedamini kasutatavad inhibiitorite tüübid on MAO-A ja MAO-B. Nendel selektiivsetel antidepressantidel on kõige vähem kõrvaltoimeid. Peamised psühhiaatrite teenused depressiooni vastu:

  • Befol;
  • Moklobemiid;
  • Harmaliin;
  • Selegiline;
  • Pirlindool;
  • Razagiline.

Näidustused kasutamiseks on sotsiaalne ärevus, skisofreenia, maniakaal-depressiivne psühhoos, alkoholism, reaktiivne ja neurootiline depressioon. Vastunäidustuste hulka kuuluvad vaimuhaiguste ägenemised, segasus, erutus, rasedus ja imetamine. Seedetrakti häired, peavalud ja pearinglus on tavalised kõrvaltoimed..

Tritsüklilisi antidepressante nimetatakse TCA-deks. Paljud arstid nimetavad neid efektiivsuse tõttu antidepressantide seas. Ravimid suurendavad neurotransmitterite norepinefriini ja serotoniini aktiivsust. Ligikaudu 30% -l patsientidest pärast ravimite võtmist ilmnevad kõrvaltoimed:

  • hallutsinatsioonid;
  • tahhükardia;
  • maoärritus;
  • rõhulangused;
  • ergastus;
  • nägemispuue.

Selle rühma populaarsed ravimid:

  • Imipramiin;
  • Klomipramiin;
  • Amitriptüliin;
  • Mianserin.

Teised antidepressantide rühmad:

  • norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid;
  • selektiivsed noradrenaliini tagasihaarde inhibiitorid;
  • spetsiifilised serotonergilised ravimid;
  • melatonergilised antidepressandid.

Selliste ravimite võtmise kõrvaltoimed võivad olla urtikaaria, epilepsiahoog, anoreksia ja isutus, tahhükardia. Kõiki antidepressante saab apteekidest ainult retsepti alusel..

Depressiivse häire ravimiseks mõeldud neuroleptikumidest kasutatakse kloorprotikseeni, rispolepti, olansapiini. Need on ette nähtud depressiooniga kaasnevate ärevusnähtude ja paanikahoogude leevendamiseks, kuid viimasel ajal tõstatavad arstid üha sagedamini küsimust antipsühhootikumide kui ravi peamise suuna väljakirjutamise soovitavusest..

Paljud eksperdid ütlevad, et antipsühhootikumide võtmise positiivne mõju ei kompenseeri nende kõrvaltoimeid. Lisaks avaldavad neuroleptikumid depressiooni sümptomitele nõrka mõju, parandavad patsiendi seisundit veidi..

Antipsühhootikumide võtmise kõrvaltoimed moodustavad nn neuroleptilise sündroomi. Peamised kliinilised ilmingud:

  • ekstrapüramidaalsed häired;
  • meditsiiniline parkinsonism;
  • suurenenud lihastoonus;
  • lukk;
  • lihaste jäikus;
  • kõne ja liikumise jäikus ning pärssimine.

Lisaks ilmnevad antipsühhootikumidel kõrvaltoimed akatiisia, ärevuse, unehäirete, ortostaatilise hüpotensiooni, kõhukinnisuse, kõhulahtisuse ja söögiisu muutuste kujul. Jälgitakse kardiovaskulaarsüsteemi, naha, endokriinsüsteemi, reproduktiivse süsteemi rikkumisi.

Üldiseid allergilisi ja toksilisi reaktsioone, hepatiiti, nägemisorganite patoloogilisi muutusi, vere keemilise koostise rikkumisi peetakse ravimite võtmise tõsisteks tüsistusteks..

Normotimikumid on mõjutusvahendid, mis aitavad patsiendi emotsionaalset tausta joondada. Neid kasutatakse peaaegu igasuguse haiguse korral.

Meeleolu stabiliseerijatena on need ravimid erinevalt antidepressantidest eriti tõhusad bipolaarse häire korral, kui depressioon vaheldub maaniaga. Tegevus on suunatud meeleolu muutuste ja häirete ennetamisele. Näidustused retseptiravimite kohta, sealhulgas haiguse depressiivse ja maniakaalse faasi muutus antidepressantide võtmise tõttu. Varem määrati sageli liitiumpreparaate, kuid nende suurenenud toksilisus ei võimalda neid pikaajaliseks raviks kasutada.

Peamised depressiooni vastu kasutatavad normotimikumid on:

  • Depakine;
  • Lamictil;
  • Filepsin.

Sageli esinevate kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

  • värisemine;
  • suurenenud janu;
  • iiveldus;
  • arütmia;
  • lihasnõrkus;
  • häired seedetraktis;
  • peavalu;
  • KNS kahjustused.

Antihüpoksandid - ravimid, mis on ette nähtud hüpoksia ilmingute ennetamiseks, vähendamiseks ja kõrvaldamiseks, säilitades energia metabolismi raku struktuuri ja aktiivsuse säilitamiseks piisaval tasemel.

Hüpoksia võib komplitseerida haiguse üldist kliinilist kulgu, tekitades rakkudes energiapuudust, mis põhjustab pöördumatuid struktuurimuutusi ja rakusurma. Amtizol ja gutimiin on peamised sarnase toimega toimeained, mis põhjustavad hingamisteede hüpoksia korral väljendunud kaitsvat toimet..

Selle rühma ravimid:

  • Trimetasidiin;
  • Tsefitsitokroom C;
  • Ubinon;
  • Mekapriin;
  • Batametasoon;
  • Imidasool.

Kõrvaltoimed võtmisel:

  • ärrituvus;
  • peavalu;
  • ärevus;
  • unehäired;
  • iiveldus ja oksendamine;
  • nõgestõbi.

Psühhoteraapia

Psühhoterapeutiline mõju on universaalne meetod depressiooni mis tahes vormi raviks. Mõnel juhul aitab haigust päästa ainult psühhoteraapia, teistele patsientidele ainult psühhoteraapiast ei piisa, kuid see toimib ravis täiendava suunana.

Just selle teraapia abil saab erinevalt ravimitest tuvastada haiguse arengu algpõhjuse. On oluline mõista, et uimastiravi aitab ainult haiguse ilmingutest üle saada, kuid see ei lahenda alati probleeme, mis on muutunud depressiooni arengu allikaks (kui etioloogia ei peitu somaatiliste patoloogiate juuresolekul). Tänu psühhoterapeutilisele tööle patsiendiga saab arst jõuda haiguse käivitamise salajaste ja varjatud mehhanismideni, paljastada depressiooni tegelikud põhjused.

Lisaks tekitab psühhoterapeudiga suhtlemine patsiendil tunde, et ta on ümbritsetud hoole ja tähelepanuga, et teda tahetakse ja ollakse valmis kuulama, mõistma ja toetama, et ta pole oma probleemiga üksi. Nendel patsientidel on paranemisprotsess kiirem. Spetsialist, kes juhindub oma töös põhimõttest "ära tee kahju!".

Tuleb märkida, et psühhoteraapia hõlmab pikka ja sageli ebameeldivat, emotsionaalselt valulikku protsessi, kuid depressioonist taastumine on seda kindlasti väärt. Psühhoterapeutiline toime tähendab haiguse kliiniliste ilmingute korrigeerimist: vaimsete kannatuste vähenemine, meeleolu paranemine, füüsilise ja sotsiaalse aktiivsuse suurenemine.

Spetsialist töötab kliendi isiklike probleemide ja kogemustega, kuulab teda ning mõjutab suhtlemise ja vestluse kaudu tema psüühikat ja ümbritseva maailma tajumist. Psühhoteraapiat on mitu peamist tüüpi ja režiimi, mida kasutatakse depressiooni ravis..

Teraapia psühhodünaamika seisukohalt põhineb Freudi psühhoanalüüsi süsteemil. Eripäraks on see, et patsient jõuab võimele teadvustada oma allasurutud ja allasurutud emotsioone, unustatud mälestusi. Arst analüüsib keelelibistusi, unenägusid, assotsiatiivseid seeriaid ja unustamise tunnuseid ning läheb nende põhjal maha surutud probleemidele, mis ulatuvad sageli lapsepõlve. Vabastades sel viisil allasurutud hävitava energia, aitab arst patsiendil mõista ja aktsepteerida alateadvusesse surutud depressiooni põhjuseid..

Kognitiivsed võtted on suunatud depressiivse häirega inimese õpetamisele loovalt kohanema negatiivsete ja raskete elusituatsioonidega, millega ta varem toime ei tulnud, mistõttu depressioon tekkis. Kognitiivne lähenemisviis peab patsiendi emotsioone ja käitumist mõjutavaid mõtteid ja kujundeid alateadvuses peituvateks nähtusteks ning depressiivset häiret vale, häiritud mõtlemise tagajärjel..

Sellisel juhul töötab arst konkreetsete isiksuseprobleemide määratlemise ja lahendamisega nii, et tekiksid ja püsiksid uued, adekvaatsemad käitumisreaktsioonid. Selleks kasutage:

  • positiivne tugevdamine;
  • negatiivne tugevdamine;
  • pettumus teraapia ajal;
  • modelleerimine;
  • tundlikkuse läve langus.

Eksistentsiaalse teraapia meetoditega korrigeerimine on suunatud töötamisele patsiendi olemasolevate probleemidega, mis tekivad keskkonnaga harmoonia puudumise, ühiskonda kuulumise tunde kaotuse tagajärjel. See tehnika võitleb tekkivate võõristustunde ja üksinduse vastu..

Lähenemisviisi pooldajad väidavad, et depressioon tekib mõjutavate tegurite kompleksi tõttu, millest inimene ise üle ei saa. Kuna stressitegurid mõjutavad inimest mõnda aega, on tal soov lahkuda reaalsusemaailmast oma kujutlusvõime ebareaalsesse, fantaasiamaailma. Patsient läheb eksistentsiaalsesse vaakumisse, ta kaotab arusaamise elu eesmärgist.

Ravi põhineb teadlikkusel isikliku tähtsuse tundest, piisava enesehinnangu ja normaalse enesehinnangu kujunemisel. Arst töötab koos patsiendiga vaimsete, eetiliste, moraalsete väärtuste taastamiseks ja muutmiseks, enese ja teiste aktsepteerimiseks, mõtte sõltumatuse, käitumise adekvaatsuse arendamiseks.

Humanistlik lähenemine teraapiale põhineb inimese enda võimetel. Selles suunas töötavad arstid väidavad, et piisavate stiimulite olemasolul suudab inimene oma probleemidest ise üle saada. Edu saavutamiseks peab patsient vabastama end ebakindlusest, hirmust ebaõnnestumise ja ebaõnnestumiste ees. Pärast komplekside lisakoormusest vabanemist on inimesel lihtsam tajuda oma probleemi tegelikku olemust, lahendades seeläbi selle kiiresti.

Seansside ajal viib arst patsiendi vajaduseni oma kogemustest ja hirmudest ausalt rääkida. Psühhoterapeut tajub teavet ainult patsiendi sisemise seisundi ja kogetud emotsioonide arvestamise seisukohast.

Elektropulsi teraapia

Meetod hõlmab psühhiaatrilisi ja neuroloogilisi mõjusid, mille korral spetsiaalse seadme kaudu antakse inimese aju kaudu elektriline impulss. Esimest korda hakati seda depressiooni ravimeetodit kasutama 20. sajandi 30. aastatel. Siiani on seda meetodit kasutatud patoloogia ravis rasketes vormides, kui muud tüüpi ravimeetodid tulemusi ei too, samuti nende patsientide jaoks, kelle jaoks ravimiteraapia pole saadaval.

Ravikuur kestab tavaliselt 6–10 seanssi, 1-3 protseduuri nädalas. Sageduse ja kestuse valib arst individuaalselt. Teraapia ajal avaldub nõrk elektriline mõju meeleolu eest vastutavatele ajupiirkondadele ja patsienti stimuleeritakse tootma sobivaid neurotransmittereid.

Tavaliselt ilmneb nähtav paranemine vaid mõne seansi järel. Isegi sügava ja pikaajalise depressiooni seisundis jõuab inimene enesetapumõtete olemasolul kiiresti stabiilsemasse seisundisse..

Enne ravi määramist tuleb patsiendilt ja tema lähedastelt saada kirjalik nõusolek, välja arvatud juhul, kui inimese elu päästmine sõltub otseselt ravi määramisest..

Selle käigus tunneb inimene teatud valulikkust, seetõttu süstitakse talle enne protseduuride alustamist valuvaigisteid. Neile, kes ei suuda mingit valu taluda, on analooge, näiteks magnetiline stimulatsioon.

Hüpnoos

Depressiooni hüpnoteraapia on üks viis patsiendi alateadvuse sfääri mõjutamiseks. Hüpnoosi mõjud on inimkonnale teada olnud juba eKr ning tänapäeval kasutatakse teraapiat depressiooni ravimise praktikas..

Kuidas hüpnoos töötab? Hüpnootiline mõju on suunatud inimese teadvusetule, kus depressiooni põhjused on sageli juurdunud. Mida inimene ei suuda ise kontrollida, on negatiivsed hoiakud, sõltuvused, psüühikahäired. Hüpnoos aitab saada alateadvusest negatiivseid nüansse, juhtida patsiendi tähelepanu teadvuseta probleemide olemasolule.

Hüpnootilise seansiga kaasneb lõõgastav ja uimastav muusika, viiruki süütamine, eeterlike õlide lõhn. Transisse sukeldumiseks kasutatakse spetsiaalseid pendleid või muid sarnaseid esemeid. Mõned spetsialistid suudavad patsiendi transiseisundisse viia vaid pilguga..

Pärast patsiendi transsi viimist hakkab spetsialist töötama oma teadvuseta, ammutades sealt vajaliku teabe.

Tuleb märkida, et ravi võtab aega ja see võtab umbes 5 hüpnoosiseanssi, mis kestavad 20-30 minutit.

Homöopaatia

Traditsiooniline psühhiaatrite ja psühhoterapeutide ravi toimub antidepressantide kasutamisel, kuid sellised ravimid ei suuda alati haigusest üle saada. Sellistel juhtudel peab patsient depressioonist vabanemiseks otsima homöopaadi abi. Homöopaatia on teadus, mis ravib mitte haigust, vaid inimest. See tehnika töötab inimkeha kolmel tasandil: vaimsel, füüsilisel ja emotsionaalsel tasandil. Depressiooniga patsiendiga töötava homöopaadi jaoks on kõige tähtsam tema vaimne ja emotsionaalne seisund, mitte füsioloogilised kaebused, kuigi neid ka arvestatakse..

Homöopaatia arvestab inimese elujõu kontseptsiooniga, mis kontrollib inimese seisundit, säilitab tema närvisüsteemi, endokriinsüsteemi ja immuunsüsteemi tasakaalu. See on nende leid tasakaalustatud olekus, mis vastutab keha tervisliku seisundi eest. Kui need süsteemid ebaõnnestuvad, tekib haigus..

Sõltumata sellest, mis probleemiga patsient kokku puutub, toimub homöopaadi vastuvõtul tüüpiline skeem. Arst intervjueerib patsienti, saab teada tema praegustest kaebustest, esitab küsimusi patsiendi omaduste, eelistuste ja harjumuste kohta. Mõnikord pakub arst vajaduse korral asjakohase küsimustiku täitmist, küsitleb sugulasi, kuna depressioonis olev patsient ei soovi sageli ravi saada, ei soovi kontakti luua.

Pärast teabe kogumist määrab arst homöopaatilise ravimi.

Homöopaatilise ravi kestus sõltub depressiooni raskusastmest. Näiteks kui depressioon toimub eraldi, ilma tüsistusteta, võib ravi olla efektiivne 2-3 kuu pärast. Neil patsientidel, kellel on krooniline ja sügav kursus, kestab ravi kuus kuud kuni aasta.

Siiski tuleb veel kord märkida, et homöopaatia kasutamine tuleb kombineerida psühhoteraapiaga. Lisaks on praegu homöopaatilised ravimid tõestamata efektiivsusega ravimite hulgas..

Traditsiooniline meditsiin

Taimseid ravimeid kasutatakse tõhustamiseks ja mõnikord säilitusravi jätkamiseks pärast peamist ravi. Kuid tavapärase ravi kõik täiendused tuleb kokku leppida raviarstiga. Ravimtaimede kasutamine peamise ravina on rangelt keelatud. Kuid antidepressantidega koosmõjul see toime mitte ainult ei suurene, vaid vähenevad ka ravimite soovimatud mõjud (kõrvaltoimed)..

Traditsiooniline meditsiin soovitab kasutada selliseid ürte nagu naistepuna, kannatuslill ja sidrunhein.

Naistepuna on ravimtaim, mis sisaldab ainet hüperitsiin. Selle kasutamisel on mõned vastunäidustused, näiteks naistepuna ekstrakte ja lahuseid antidepressantidega on võimatu kombineerida. Ravimi võtmine suurendab ainevahetust, mille tõttu ravimid eemaldatakse kehast nii kiiresti, et neil pole aega omadusi näidata.

Ravilahuse valmistamiseks võta 200 ml keeva vee kohta 2 tl kuivi ürte (õisi ja lehti). Vedelik infundeeritakse 10 minutit. Iga söögikorra jaoks peate pruulima uue osa. Tervendav ravimtaimede keetmine on purjus 2-3 kuud päevas kaks kuni kolm korda. Mõju muutub märgatavaks vähemalt kuu pärast.

Schisandra chinensis aitab võidelda stressi, meeleolumuutuste, apaatia vastu. Schisandra toimeained mõjuvad organismile toniseerivalt, regulaarsel tarbimisel suureneb meeleolu ja efektiivsus. Soovitatav annus on kuni kaks klaasi päevas.

Tinktuuri valmistamiseks võtke purustatud kuivatatud marjad - valage 20 grammi 100 ml alkoholi ja nõudke seejärel 10 päeva pimedas klaasist nõusse. Pärast seda avatakse pudel, pressitakse marjad välja ja vedelik jäetakse 3 päevaks üksi. Valmis infusioon filtreeritakse.

Apteekides müüakse valmis sidrunheina marjade alkohoolset tinktuuri - seda saab kasutada jõudluse vähenemisega, nõrkusega, 20 tilka 2 korda päevas.

Kannatuslill on ärevusevastane aine. Taimset infusiooni saab kombineerida ravimitega. Infusiooni valmistamiseks võtke 1 tl ravimtaimede kogumit, valage 150 ml keeva veega ja laske 10 minutit. Enne magamaminekut juuakse klaasitäis infusiooni.

Teiste meditsiiniliste retseptide seas depressiooni rahvapäraseks raviks nimetavad arstid mürti, ürte, humalakäbisid, kummelit, palderjani, sidrunmelissit. Kasulik on tarbida porgandimahla.

On väga oluline tasakaalustada oma dieeti ja lisada B-vitamiinide, magneesiumi, kaltsiumi, D-vitamiini rikkaid toite.

Haiglaravi põhimõtted

Mõnikord muutub depressioon raskeks ja ambulatoorne ravi ebaefektiivseks. Sellistel juhtudel on vajalik hospitaliseerimine spetsialiseeritud haiglas (neuropsühhiaatriline apteek, spetsialiseeritud sanatoorium jne)..

Kui haigus kulgeb sügavas, kroonilises vormis ja patsiendi seisund ähvardab tema elu, satub ta haiglasse. Sügava depressiooni seisundi oht on see, et patsiendil on enesetapumõtted, plaanid ja kavatsused. Just meditsiiniasutuse haigla on ainus koht, kus seda saab kaitsta eluohtlike toimingute eest..

Haiguse statsionaarne ravi hõlmab igapäevase ravi organiseeritud protsessi ja seisundi paranemise dünaamika hindamist. Kursuse rasketes vormides on see võimalus ainus viis haiguse sümptomite peatamiseks..

Inimese haiglas viibimise käigus diagnoositakse haigusseisund kõikehõlmavalt. Patsient on päeva jooksul iga päev ümbritsetud tähelepanu, vaatluse ja terapeutilise toimega. Teraapias võib osaleda endokrinoloog, psühhoterapeut, terapeut.

Ravi hõlmab antidepressantide, antipsühhootikumide, inhibiitorite ja anksiolüütikumide võtmist koos elektriimpulssravi, valguse käesoleku, kõndimise ja kehalise aktiivsusega.

Peamised depressiooni tüübid ja üldised soovitused teraapiaks

Depressiivse häirega inimese arusaam ümbritsevast maailmast on ühel või teisel määral moonutatud, nii et loomulikult näevad sellise patsiendi jaoks sellised nõuanded nagu elust rõõmu tundma õppimine või negatiivsusest lahti laskmine soovitusena mitte arenenud onkoloogiaga inimest häirida. Paraku on depressiooni eripära see, et inimene kogeb masendunud meeleolu, tal on pessimismi ja negatiivset suhtumist teistesse ning ta ei saa selle vastu võidelda just haiguse tõttu..

Seetõttu on esimene ja peamine depressiooni nõuanne - kui inimene ei suuda viimase 1,5–2 kuu jooksul meenutada ühtegi juhtumit või sündmust, kui ta tundis end tõeliselt õnneliku ja rahulikuna ning see seisund ei kao, peate minema spetsialisti juurde. Võite alustada psühholoogi või psühhoterapeudiga ja seejärel vajadusel suunab ta teid vastava arsti juurde. Järgmisena kaaluge depressiooni tüüpe.

Sünnitusjärgne

Mida teha sünnitusjärgse depressiooniga? Äsjavalminud ema on negatiivsete välistegurite mõju suhtes reeglina kõige haavatavam. Kogu tema elu on tänu lapse sünnile dramaatiliselt muutunud. Pärast sünnitust lapsehoolduspuhkusel olles tunneb naine omaenda ametialast nõudluse puudumist, sageli tuleb tunne "maapähkli päev" - toita, pesta, panna ja nii edasi ringis, sageli valitseb sotsiaalne isolatsioon. Kui laps on esimene, kardetakse iseenda kogenematust. Suhtes abikaasaga võib tekkida jahutamine ja lahkhelid, kuna laps võtab kõigepealt ema kogu aja ja jõu. Üldiselt tunneb naine vastutuse rõhumist, tuleviku mõistmise puudumist ja usalduse puudumist tuleviku suhtes..

Sünnitusjärgse depressiooni seisundiga on väga raske iseseisvalt toime tulla, eriti kui arvestada, et haigus ilmneb tavaliselt haiguse sünnieelse, kliinilise, maskeeritud või hooajalise vormi varasemate ilmingute taustal.

Sünnitanud naise jaoks on oluline leida algul endale abiline, vähemalt paariks tunniks päevas. See võib olla sõber, abikaasa, vanaemad või muud sugulased..

Igal juhul, kui naine pärast sünnitust tunneb mingeid probleeme, siis peate abi saamiseks pöörduma spetsialisti poole, mitte tegelema enese veenmisega ega oma seisundi summutamisega. Juba pärast seda, kui noor ema on tegelenud haiguse raviga, on tema jaoks oluline järgida mitmeid reegleid.

Kõigepealt peate harjuma mõttega, et kõik, mis juhtub ema keha ja isiksusega, on normaalne. Keha ja vaim taastuvad sünnitusest ning neil on vaja aega ja positiivset suhtumist..

Peaksite õppima puhkama ja piisavalt magama, kui laps puhkab, ja harjuma ennast tema rütmiga. Sellisel juhul tuleks majapidamistööd tagaplaanile jätta. See aga ei tähenda, et igapäevastest ülesannetest tuleks üldse loobuda. Nendega kergemini toime tulemiseks peate end harjuma koostama nädala ülesannete plaani, samuti jagama kohustusi oma abikaasa ja muu leibkonnaga..

Nii palju kui võimalik, peaksite õpetama ennast keskenduma positiivsele, leidma rõõmu igas olukorras, ükskõik kui keeruline see ka ei tunduks. Teine märkimisväärne samm on õppida mitte võrdlema end ümbritsevate naistega, mitte heita ennast ette figuuri või emotsionaalse tausta muutuste eest. Erinevad lapsed käituvad erinevalt ja naisfiguuri tagasitulek pärast sünnitust toimub igal juhul erineva kiirusega ning noor ema ei tohiks ennast milleski süüdistada..

Teismeline

Esiteks, kui teismelisel tekib depressioon, peate tegema koostööd tema vanematega. Haiguse arengu ennetamiseks noorukieas poisil või tüdrukul peaksid vanemad pöörama piisavalt tähelepanu noorukieas kasvavale inimesele, olema huvitatud tema hobidest, sõpradest ja õnnestumistest. Lisaks peaksid vanemad pöörama tähelepanu teismelise toidule, jalutuskäikudele, hobidele ja hobidele, mis aitavad negatiivsetel mõtetel ja emotsioonidel välja minna ja sublimeerida. Kasvav laps peab olema väga taktitundeliselt ja pealetükkimatult ümbritsetud hooldusest, toest, tundma, et ta pole siin maailmas üksi, et tema probleemid ja kogemused on olulised kõige lähedasemate inimeste jaoks.

Kui vanemad täheldavad lapsel depressiivse häire tunnuseid, ei tohiks nad teda survestada, norida ega süüdistada, sest selline käitumine muudab lapse seisundi veelgi ohtlikumaks..

Peaksite pöörama tähelepanu sellele, kui teismelisel esinesid esmakordselt depressiivse häire tunnused, pidage meeles, milline oli olukord lapse peres ja koolis haiguse tekkimise ajal.

Kui laps on depressioonis, siis vanemate tarbetud nõudmised ja kriitika ainult halvendavad olukorda. Selles seisundis nooruk ei saa edu, eriti kui teda selles suunas intensiivselt nihutatakse. Tähtis on oma last austada ja mitte oma hoiakuid ja plaane peale suruda.

Samuti peate analüüsima olukorda perekonnas, mehe ja naise suhet. Võib-olla kujuneb depressiivne häire välja selle taustal, et teismeline üritab end probleemidest perekonnas taandada. Kui vanemad vaidlevad omavahel, sorteerivad pidevalt asju ja kritiseerivad üksteist teismelise juuresolekul, hakkab laps tundma end ebavajalikuna. Lisaks on tal dissonants tänu sellele, et ta armastab mõlemat vanemat ja nad omakorda kohtlevad üksteist negatiivselt, hukkamõistvalt ja solvavalt..

Teismelise avaldustesse tuleks suhtuda ettevaatlikult. Kui laps väljendab enesetapumõtteid, viskab nalja surma või mõrva üle või räägib elu mõttetusest, on tal tõenäoliselt vähemalt tähelepanupuudus ja halvimal juhul depressioonihäire. Tegelikult on see abihüüd, millega inimene püüab tähelepanu tõmmata..

Depressioon lagunemise keskel

Lahkumine lähedasega, lahutus abikaasast on tõsine emotsionaalne löök ja stressitegur. Valu ja raskustunne südames, klomp kurgus, melanhoolia, apaatia, oma süütunne ja väärtusetus - nii saab iseloomustada inimese seisundit pärast lahku minekut. Ei saa üheselt öelda, et see tähendaks depressiooni tekkimist. Kui aga paranemine 2-3 nädala jooksul ei toimu ning une- ja söögiisu probleemid, autonoomsed häired liituvad, peaks see inimese jaoks muutuma murettekitavaks signaaliks. Abi saamiseks peate kiiresti pöörduma spetsialisti poole.

Kui kaua kestab depressioon pärast lagunemist? Kui te ei tunne probleemi ära ja ei käsitle seda professionaalselt, võib see haigus kesta aastaid.

Peamine nõuanne, kui pärast lahku minekut või lahutust on probleeme, on tuvastada oma seisundi rikkumised, tunnistada neid ja mitte eitada neid. Iga inimese tavaline vajadus on tunda armastust, tunda soojust, armastust ja tuge, anda see lähedasele, seetõttu on suhte purunemine ja kaotamine esmakordne tragöödia tajumine täiesti normaalne.

Pikaajalise depressiooni ja depressiivse häire korral peate pärast spetsialisti poole pöördumist mõistma, et ainult ravimiteraapiast ja psühhoteraapiast ei piisa - probleemidega peate ka ise tegelema.

Esimene oluline samm on töötada selle nimel, et vabastada ennast armastavast kiindumusest. Esimesel korral pärast lahkuminekut tunneb inimene kõige tugevamaid tundeid aistingute kaotuse suhtes, mille kallim talle olemasoleva harjumuse ja sõltuvuse tõttu tekitas. Inimesel, kes elab armusuhtes, on suurenenud energeetiline side oma kogemuste ja partneriga..

Arvestades lahkumineku järgset inimese emotsionaalset tausta, võib märgata, et suhte purunemine on tugev psühho-emotsionaalne šokk, mille tõttu inimesel tekib pettumus, vaimne ebamugavus ja enesehinnang kaob. Lahkumisjärgne depressioon õõnestab uskumusi armastusest, perekonnast ja lojaalsusest. Vaimsed reaktsioonid pärast lahkuminekut on samad mis lähedase inimese surma korral, s.t. inimene kogeb leina.

Seetõttu on oluline mõista, et peate selle perioodi läbima. Andke endale aega nutta, kurbust tunda, tunda viha, kurbust jms. Kui inimene tunneb ära oma emotsioonid, aktsepteerib neid, siis psüühika kaitsemehhanism lülitub sisse nende intensiivsuse vähendamiseks. Sel hetkel enda aitamiseks - alustage päevikut või öelge endale lihtsalt helisõnumeid: oma plaanidest, hobidest, võib-olla unistusest, mille kunagi tahtsite ellu viia. Keskkonnamuutus, kuvandi muutus, üldiselt uute tutvuste, kasulike harjumuste (tervislik eluviis, õige toitumine) tutvustamine oma ellu aitab. Kasulik on oma menüüd üle vaadata, lisada sinna serotoniini sisaldavaid tooteid - need on pähklid, kala, munad, mesi, šokolaad, puuviljad, mereannid.

Sügismasendus

Haiguse sügisene vorm esineb tavaliselt selle haiguse muude vormide ägenemisena, mis on seotud sügistalvise hooaja algusega.

Tänu päevavalguse vähenemisele väheneb serotoniini tootmine kehas, seetõttu on patsiendil soovitatav päikest võtta, päikselistel päevadel õues jalutada. Kontoritöötajad peavad minema lõuna ajal jalutama, kõndima iga päev vähemalt 1 kilomeetri. Samuti peate korterisse laskma rohkem päikesevalgust, eemaldama massiivsed kardinad, asendama need õhema tülliga.

Sügis on puu- ja köögiviljade jaoks väga helde hooaeg, seetõttu on depressiooni korral soovitatav dieeti üle vaadata, lisada värskeid toite, vitamiine, puuvilju ja marju. Kala on kasulik süüa, kuna see sisaldab fosforit, vitamiine D, B, E ja tervislikke rasvhappeid.

Hoolimata emotsionaalse ja füüsilise heaolu halvenemisest, ei tohiks normaalset unerütmi katkestada - 8-tunnine ööune peaks olema iga päev. Unepuudus ja liigne unisus mõjutavad emotsionaalset tausta negatiivselt.

Psüühilise energia säästmine tähendab, et psüühikat tuleks kaitsta ebameeldivate emotsioonide, isiksuste ja sündmuste eest. Ebameeldivad hetked, mis elus paratamatult esinevad, peate elama, hääldama ja lahkuma minevikus, eemaldama negatiivsed inimesed oma elust.

Rohkem naermine võib depressioonis tunduda kummaline, kuid see vähendab stressihormooni taset ja tugevdab immuunsust. Internetist peate leidma huvitavaid humoorikaid raamatuid, naljakaid lugusid, pöörama tähelepanu kontsertidele ja humoorika iseloomuga etendustele.

Ümbritsevat ruumi saab ja tuleks muuta - see aitab vähendada ka stressi ja depressiooni. Näiteks ostke uued erksad kardinad ja aksessuaarid või visake välja vana vaip..

Psühhoterapeudid soovitavad teha rohkem asju, mis teile meeldivad, hobisid, meelelahutust.

Depressiooni erinevate vormide tunnused ja raskused

Depressiivse häire ravi on nii keeruline ja mitmetahuline protsess, et arsti teel võib tekkida sadu planeerimata probleeme, kuni patsiendiga saavutatakse positiivne tulemus. Näiteks maskeeritud depressiooni vormi ravimist raskendab asjaolu, et haigust on raske määratleda ja selle algpõhjus. Kroonilist ja korduvat depressiooni on üldiselt raske ravida, kuna neid iseloomustab depressiooni episoodide püsiv kordumine. Kliiniline, äge depressioon reageerib intensiivsete sümptomite tõttu ravile paremini ja paranemine muutub sel juhul kiiremini märgatavaks.

Raviprotsessis esinevad kõige tavalisemad raskused on vale ravimite valik, probleemi fakti eitamine, antidepressantravi keeldumine ja probleemi liigne psühhologiseerimine või vastupidi haiguse liigne füsiologiseerimine ja puudulik psühhoteraapia, täiendavate ravimeetodite olulisuse alahindamine, patsiendi keeldumine töötamisest depressiooni põhjuste üle.

Ravi kestus

  • Miks te ei saa ise dieeti pidada
  • 21 nõuannet, kuidas vananenud toodet mitte osta
  • Kuidas köögivilju ja puuvilju värskena hoida: lihtsad nipid
  • Kuidas võita oma suhkrutahet: 7 ootamatut toitu
  • Teadlaste sõnul võib noorust pikendada

Haiguse kulg ja ravi kestus sõltuvad haiguse tüübist ja raskusastmest ning sellest, millal patsient arsti poole pöördus. Depressioon ei teki üleöö, vaid areneb järk-järgult, patsiendil ja teda ümbritsevatel inimestel sageli märkamata. See seisund, mingi depressioonihäire "inkubatsiooniperiood", kestab mitu nädalat kuni mitu aastat. Suurte depressiivsete episoodide ravi kestab keskmiselt umbes 2 aastat.

Naiste menstruaaltsükli tunnustega seotud väiksemaid häireepisoode ravitakse kuust mitme aastani - kõik sõltub sellest, kui palju on endokriinsüsteemi tasakaalustamatus.

Ligikaudu kolmandikul patsientidest jäävad haiguse kliinilised ilmingud püsima ja muutuvad krooniliseks vormiks, mida ravitakse pikka aega ja sageli saavad patsiendid säilitusravi. 60% -l inimestest korduvad haiguse episoodid. 10% meestest ja 20% naistest muutub äge depressioon krooniliseks.

Paar sõna eneseravist

Internetis on palju teavet selle kohta, kuidas depressiooni ise ravida ja kuidas depressiivsest häirest välja tulla. Eksperdid on selles osas väga skeptilised. Depressioon on sama haigus kui teised, näiteks somaatilised haigused: allergiad või gripp; samuti vajab ta kvalifitseeritud ravi.

See aga ei tähenda, et iseseisev depressioonist väljumine on võimatu, ehkki sel juhul räägime pigem väljumisest haiguse ägedast staadiumist, nn "spinist", stabiilsemasse seisundisse. Kui toome analoogia, võime öelda, et kui varem peeti meid ümbritsevat maailma haigeks justkui –30 pakasega, siis iseseisva väljapääsuga kaasneb „soojenemine” 0 kraadini. Muidugi on see parem kui varem, kuid see pole +18-kraadine toatemperatuur, mille juures on mugav elada. Nii on ka häirest iseseisva taastumisega - selle taustal, kui halvasti inimesel “sabaservas” oli, tajutakse sellist leevendust taastumisena ja inimene ei mäleta enam, mida tähendab depressioonita tervislik seisund tegelikult.

See on haiguse ja selle sõltumatu ravi oht, sest depressiooni põhjuste väljaselgitamise ja ravi puudumisel taastub häire aja jooksul ja tugevneb. Ägedad episoodid muutuvad krooniliseks kulgeks, tekitavad somaatilisi probleeme.

Häire kõige surmavam "tüsistus" on sellest tulenev enesetapp.

Kui inimesel on depressiooni sümptomeid, mis kestavad 2-3 nädalat või kauem, tingimusel et depressiivset meeleolu ja apaatiat, anhedooniat täheldatakse iga päev või peaaegu iga päev, peate pöörduma arsti poole.

Depressioonravi on keeruline protsess, mis hõlmab mitut aspekti. Psüühikat ja keha tervikuna mõjutavad ravimid, psühhoteraapia, suhtlemine spetsialistidega, protseduurid. Eduka ravi põhikomponent on aga probleemi äratundmine ja soov töötada patsiendi enda probleemiga..

Rohkem värsket ja asjakohast teavet tervise kohta meie Telegrami kanalil. Telli: https://t.me/foodandhealthru

Eriala: toitumisspetsialist, psühhoterapeut, endokrinoloog.

Kokku kogemus: 10 aastat.

Töökoht: erapraksis, veebikonsultatsioon.

Haridus: endokrinoloogia-dieteetika, psühhoteraapia.

Koolitus:

  1. Gastroenteroloogia-dieetika koos endoskoopiaga.
  2. Ericksonian enese hüpnoos.