Miks buliimia ravi on oluline ja kuidas seda õigesti teha

Mis on buliimia, kuidas see piirab inimese elu ja mida hõlmab selle ravi tänapäevane arusaam - ütleb kliiniline psühholoog Julia Khvorova.

Buliimia nervosa ehk lihtsalt buliimia on söömishäire (EID) vaimuhaigus, mida iseloomustab liigne kehakaalu ärevus, liigsöömine ja regulaarsed katsed toitu kehast puhastada.

Kuidas kahtlustada buliimia

Buliimia kahtlustatakse järgmiselt:

1 Mure oma kaalu pärast, tajud ennast liiga paksuna, obsessiiv hirm paksuks minna.

2 Tõsine nälg - kinnisidee, kontrollimatu soov süüa.

3 Regulaarsed ülesöömise episoodid. Ülesöömine võib olla objektiivne ja subjektiivne. Objektiivse ülesöömise korral tarbib inimene ühe toidukorra kohta päevas rohkem kaloreid. Subjektiivse puhul sööb ta korraga väikest kogust toitu, kuid ise peab seda liigsöömiseks. Jaksude sagedus on vähemalt kaks korda nädalas kolme kuu jooksul. Need episoodid tekitavad äärmiselt tugevaid negatiivseid emotsioone - süütunnet, viha, lootusetust..

4 Harjutage puhastustehnikaid - toidust vabanemine ja kehakaalu suurenemise vastu võitlemine. See hõlmab oksendamise esilekutsumist, lahtistite ja söögiisu vähendavate ravimite võtmist ning paastuperioode. Sellised tehnikad tekitavad häbi ja varjavad teiste eest..

Üks või kaks sümptomit ei pruugi haigusele viidata; buliimia peaks näitama kõiki nelja. Diagnoosi saab panna ainult psühhiaater pärast patsiendi uurimist, üksikasjalikku vestlust tema ja tema lähedastega.

Diagnoosi saab panna ainult psühhiaater pärast patsiendi uurimist, üksikasjalikku vestlust tema ja tema lähedastega.

Samuti kaasneb buliimia nervoosaga enesekriitika, abituse ja üksinduse tunne, meeleolu langus ja depressioon. Üksinduse ja tõrjumise tõttu leiab buliimia põdev inimene Internetist buliimia ja anoreksia temaatilisi kogukondi.

Käivitatud buliimia põhjustab somaatilisi haigusi (siseorganite haigused ja ainevahetushäired).

Millistel inimestel tekib buliimia

Buliimia nervosa areneb koos bioloogiliste, sotsiaalsete ja psühholoogiliste teguritega.

  • naissugu - naised on bulimia nervosa ja anoreksia suhtes vastuvõtlikumad kui mehed;
  • pärilikkus - söömishäirega sugulaste olemasolu suurendab inimese buliimia riski;
  • varajase arengu ajal nälg või üle söötmine.

Sotsiokultuurilised tegurid: risk suureneb riikides ja peredes, kus rõhutatakse füüsilist välimust, ideaale ja ilustandardeid.

Psühholoogilised tegurid: perfektsionism, madal enesehinnang, impulsiivsus, suurenenud emotsionaalne tundlikkus.

Kõik need tegurid suurendavad inimese eelsoodumust söömishäire tekkeks..

Kuidas buliimia piirab inimese elu, kui seda ei ravita

Buliimia on igas mõttes väga kallis haigus. Vaatame, mis hinda peate selle eest maksma..

1 raiskab aega. Inimene veedab mitu tundi päevas toiduainete energeetilise väärtuse uurimiseks, dieetide koostamiseks ja poes hoolikalt toodete valimiseks. Toiduga kestab see kauem, arvestades ülesöömise rünnakut ja järgnevaid puhastustehnikaid. Aeg kulub sotsiaalsete võrgustike temaatilistele rühmadele - suhtlemine, kogemuste vahetamine, uute puhastumisviiside otsimine ja illustratsioonide, loosungite, lugude motiveerimine.

Loendasime ühe kliendiga, kui palju aega ta ülalnimetatud ülesannete täitmiseks kulutas - see tuli välja keskmiselt 27 tundi nädalas.

2 See rikub suhteid inimestega. Inimene kaotab või rikub suhteid sugulaste, sõprade ja tuttavatega. Saladus ja toiduga tegelemine ning puhastusrituaalid muudavad teistel teemadel suhtlemise problemaatiliseks. Masendunud meeleolu vähendab soovi suhelda ja inimestega kohtuda. Kuna tekib hirm "lagunemiste" ees ja vajadus pärast söömist puhastusprotseduure teha, hakkab inimene söögikohti vältima.

Kliendi jutust: „Kui sõbrad tellivad pitsat, võin eksida. Käisin mitu korda kursusekaaslastega koos, kuid nad hakkasid mind kiusama, sest ma ei söö nendega koos. Ma ei taha toitu puudutavatele rumalatele küsimustele vastata ja avalikus kohas oksendamine on problemaatiline. ".

3 halvendab füüsilist tervist. Mida kauem inimene buliimia all kannatab, seda rohkem kahjustab see tervist. Kahju sõltub sellest, kui kaua inimene on buliimiaga haige olnud ja milliseid puhastusvõtteid ta kasutab.

Buliimiliste patsientide kõige levinumad füüsilise tervise probleemid on:

  • seedehäired - kõhukinnisus, gastriit, haavandid, jämesoole prolaps;
  • hambaemaili hävitamine ja hammaste seisundi halvenemine, okse sisalduva happe tõttu suu ja nurkade suu limaskesta põletik;
  • südame- ja neerupuudulikkus, mis arenevad elektrolüütide ainevahetuse rikkumise tõttu - kasulikud mineraalid kaovad oksendamisega; tüüpilised probleemid - turse, nõrkus, südamerütmi häired, hingamisraskused;
  • küüned murenevad ja kooruvad, juuksed muutuvad õhemaks ja langevad mikroelementide puudumise tõttu välja;
  • vähenenud kognitiivsed võimed, mälu, keskendumisvõime.

4 Võtab raha ära. Kõik eelnev nõuab täiendavaid finantskulusid. Siin on minu kliendi ligikaudsed hinnangud nädalale:

  • 4000 rubla - täiendav toit, ilma milleta saaksite ilma teha;
  • 200 rubla - lahtistid, preparaadid keha puhastamiseks;
  • 1500 rubla - ravimid, mis aitavad vähendada söögiisu

Isegi selline mittetäielik buliimia tagajärgede loetelu näitab, kui oluliselt mõjutab see inimese elu, muudab tema füüsilist ja psühholoogilist seisundit ning vähendab sotsiaalset toimimist..

Buliimilised patsiendid ise ei pruugi olla teadlikud haiguse tagajärgedest ja nende raskusastmest, mis on ka haiguse ilming..

Kuidas buliimia ravida

Buliimia ravi nõuab interdistsiplinaarset lähenemist - kaasates mitmeid spetsialiste erinevatest meditsiinivaldkondadest. Spetsialistide meeskonda kuuluvad: üldarst, psühhiaater, psühhoterapeut. Vastavalt näidustustele võib kaasata kardioloogi, nefroloogi, endokrinoloogi ja günekoloogi. Ideaalis peaksid kõigil meeskonnaliikmetel olema söömishäirete valdkonnas spetsiifilised teadmised, oskused ja kogemused ning nad peavad olema samas kohas, et olla ühenduses ja töötada koos. Seetõttu on söömishäirete raviks spetsiaalsed kliinikud ja osakonnad..

Ravi koosneb kolmest komponendist - füüsilise tervise taastamine, buliimia uimastiravi ja psühhoteraapia.

Füüsilise tervise taastamine. Füüsilise seisundi taastamine võib toimuda ambulatoorselt või haiglas, sõltuvalt manifestatsioonide tõsidusest. See ravietapp on kohustuslik, kuna keha tühjenemise ajal psühhoteraapial mingit mõju pole..

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on osutunud tõhusaks buliimia ravis.

Ravimid. Keha tugevuse taastamise ajal või pärast seda võib psühhiaater välja kirjutada ravimeid, mis normaliseerivad kesknärvisüsteemi neurotransmitterite vahetust ja parandavad seeläbi meeleolu, vähendavad stressi ning muudavad inimese käitumise paindlikumaks ja adekvaatsemaks. Paljudel juhtudel on ravimiteraapia valikuline, ainult psühhoteraapiast võib ravi saamiseks piisata.

Psühhoteraapia. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on osutunud tõhusaks buliimia ravis. Söömishäirete raviks on välja töötatud spetsiaalne meetod - CBT-E (CBT-E, täiustatud kognitiivne käitumisteraapia buliimia jaoks).

CBT-E toimub neljas faasis umbes kahekümne nädala jooksul:

1 Teraapia algab psühhoõppest ja teadlikust nõusolekust teraapiaks.

2 Seejärel algab häireid toetavate protsesside ja probleemide sõnastamise etapp, mida tuleks teraapias suunata. Paralleelselt jälgitakse KMI ja käitumist.

3 Järgmine samm on häiret toetavate mehhanismide isikupärastatud muutuste programm.

4 Viimane etapp (seansid 18–20, nädalad 15–20) on ägenemiste juhtimine, mis tagab ravi käigus saavutatud paranemise säilimise ja ägenemiste ennetamise.

Buliimia kognitiivse käitumisteraapia efektiivsus:

  • 45% -l on täielik remissioon - häire sümptomid kaovad ega taastu, kui järgitakse arsti soovitusi;
  • 27% -l on nende seisund märkimisväärselt paranenud ja haiguse mõju toimimisele vähenenud;
  • 23% -l on krooniline kulg ja ravi puudub.

Ravi otsustab alati patsient (pärast 18 aastat), kuid sugulaste ja sõprade toetus mängib olulist rolli igas vanuses.

Mida buliimia ähvardab ja kuidas sellest lahti saada

Hirm rasvumise ees ei pruugi olla hea sümptom..

Buliimia nervosa on üks levinumaid söömishäireid. Koos anoreksiaga tapab see igal aastal söömishäirete statistikas rohkem inimesi kui mis tahes muud tüüpi vaimuhaigused..

Söömishäire tagajärjel sureb vähemalt üks inimene iga 62 minuti järel.

Selleks, et selle vaimuhaiguse areng ei jääks märkamata, on oluline seda isiklikult teada saada.

Mis on buliimia

Mõiste buliimia pärineb kahest kreekakeelsest sõnast, mis tõlkes tähendavad "pull" ja "nälg". "Veiste nälg" on midagi alistamatut, meeleheitlik iha toidu järele, soov kiiresti täita kõht kogu toiduga, mis parasjagu läheduses on. See on Bulimia nervosa olemus.

Selle haiguse all kannatav inimene kaotab regulaarselt kontrolli oma isu üle ja sööb koletult üle. Sellest aru saades püüab ta alla neelatud toidust vabaneda: kasutatakse kunstlikult põhjustatud oksendamist, klistiiri, lahtistite ja diureetikumide kasutamist, katseid mõnda aega pidada liiga ranget dieeti. Ent liigsöömise rünnakud korduvad ikka ja jälle..

Bulimia nervosa tagajärjed võivad olla erinevad, kuni kõige raskemad:

  1. Hambaemaili kiirendatud hävitamine tänu sellele, et maohape satub regulaarselt suhu.
  2. Kaaries ja hammaste kaotus.
  3. Korduva oksendamise tõttu süljenäärmete turse ja valulikkus.
  4. Maohaavand.
  5. Mao ja söögitoru rebendid.
  6. Probleemid roojamisega. Keha harjub klistiiriga ega suuda ise jääkainete eemaldamisega hakkama saada.
  7. Dehüdratsioon koos kõigi selle tagajärgedega.
  8. Arütmia.
  9. Suurenenud südameatakkide risk.
  10. Libiido langus (sugutung).
  11. Huvi kaotamine elu vastu, kalduvus enesetapule.

Kuidas buliimia ära tunda

See pole nii lihtne kui anoreksia korral. Kui anorektik kipub tunduma liiga kõhetuna, on buliimia ohvrid tavaliselt normaalkaalus.

Buliimia nervosat saab sageli ennustada ainult kaudsete sümptomite abil:

  1. Liigne mure enda kaalu ja välimuse pärast.
  2. Paksude inimeste selge eiramine. Buliimia all kannatavale inimesele näib ülekaalulisus olevat häbiasi, madala sotsiaalse staatuse märk, midagi ebameeldivat ja nakatavat..
  3. Korduv ahnus. Mõnikord sööb buliimia ohver mõeldamatus koguses toitu.
  4. Vahepeal - dieedile püüdmine, teatud toitudest hoidumine, jõuline võimlemine jõusaalis.
  5. Armastus lahtistite, diureetiliste jookide, kehakaalu langetavate toodete vastu.
  6. Tung minna kohe pärast söömist vannituppa või tualetti.
  7. Punased silmad. Kui oksendamine on kunstlikult esile kutsutud, on anumad üle pingutatud, kapillaarid lõhkevad.
  8. Hammaste probleemid: need teevad haiget, lagunevad ja kukuvad välja.
  9. Kaebused kurguvalu kohta: sama oksendamise tulemus.
  10. Kõrvetised, seedehäired, puhitus.
  11. Ebaregulaarsed perioodid.
  12. Meeleolumuutused.

Kõik need märgid eraldi ei tekita muret. Aga kui loete neist vähemalt 5-6, on see ohtlik signaal.

Kuidas buliimia ravida

Niipea kui võimalik. Mida varem psühhoterapeudi poole pöördute, seda lihtsam on häirest üle saada..

Psühhoterapeut aitab teil söömiskäitumist korrigeerida. Ja vajadusel määrake antidepressandid või muud ravimid, mis hõlbustavad näljahäda.

Võimalik, et peate pöörduma toitumisnõustaja poole. Ta õpetab teile, kuidas kaloreid lugeda ja tervislikku toitu valida. Ja see vabastab patsiendi hirmust lisakilode saamiseks..

Kahjuks on buliimia keeruline hüvasti jätta. Tihti juhtub, et isegi pärast tervenemist pöörduvad inimesed aeg-ajalt tagasi oma vanade harjumuste juurde. Ja ainult tänu tahtejõule hakkavad nad jälle õigesti sööma.

Millised on buliimia põhjused ja kuidas seda ennetada

Miks see häire areneb, teadlased veel ei tea. Tõenäoliselt mängivad korraga rolli mitu tegurit:

  1. Rahulolematus omaenda kehaga.
  2. Madal enesehinnang. Muide, ta vallandab ka anoreksia..
  3. Ehk pärilikkus. Buliimia mõjutab sageli mitut sama perekonna liiget korraga, nii et füsioloogid ei välista geneetilist eelsoodumust.

Söömishäirete tekke vältimiseks on oluline õppida ennast armastama. Aktsepteeri oma keha. Enamasti algab buliimia stressist, pahameelest ja madalast enesehinnangust. Sellistel aegadel on perekondlik ja sõbralik tugi väga oluline. Ärge jätke lähedasi rahule ja ärge kartke ka ise abi ja julgustust paluda. See on parim viis psüühikahäirete ennetamiseks.

Buliimia

Söömishäired: buliimia, anoreksia ja ülesöömine

  • Buliimia
  • Anoreksia
  • Liigne söömine
  • Psühholoog Moskvas
  • Buliimia
  • Anoreksia
  • Liigne söömine
  • Psühholoog Moskvas

Kas buliimiat saab ravida??

Pärast arvukaid ja aastaid kestnud katseid vabaneda buliimiast, lootusetusest, lootusetusest ja küsimusest: kas buliimia on põhimõtteliselt võimalik ravida??

Jah, buliimiast saab täielikult lahti ja on inimesi, kellel see õnnestunud on. Kuid sel teel on raskusi, mis takistavad taastumist, ja räägin neist selles artiklis..

Kõigepealt vastan küsimusele, kas buliimia on võimalik ise ravida. Jah, see on võimalik, mõnel see õnnestub, kuid tuleb hästi mõista selle haiguse tekkemehhanisme, jälgida, mis, kuidas ja millal aitab kaasa selle püsimisele. Selleks oleks hea lugeda palju raamatuid söömishäiretest vabanemiseks ning pidada üksikasjalikku päevikut buliimiahoogudest ja nendega seotud emotsioonidest..

Peaasi on meeles pidada, et buliimiast vabanemine ei ole tahtejõu küsimus. Paljud üritavad kontrollida tungi üle süüa ja loevad päevad, mil neil õnnestub. Reeglina on võimalik ennast tagasi hoida mitte rohkem kui 8-10 päeva. Buliimia ei saa sel viisil ravida..

Kalduvus liigsöömisele ei näita nõrka tahtejõudu, vaid väga tugevate rahuldamata vajaduste olemasolu, tavaliselt läheduse, mugavuse ja tuge rasketes emotsionaalsetes kogemustes. Ainult siis, kui suudate neid vajadusi teisiti rahuldada, lõpetate ülesöömise ja oksendamise..

Buliimia enesetervendamine võib võtta aastaid, 8–10 aastat. Või isegi ebaõnnestuda, kui te ei mõista selle haiguse mehhanisme hästi. Seetõttu on kõige parem otsida abi spetsialistilt ja siis saate buliimia ravida 2 või 3 aasta pärast..

Ka buliimia psühhoteraapias on raskusi. Need, kellel on söömishäired, eriti buliimia, võivad harva jääda ravile kauemaks kui 2 kuuks. See on tingitud mitmest asjast..

Neiu pöördub meeleheitel psühhoterapeudi poole, tundes, et buliimia ravimine on tema kõige suurem soov. Pärast mitut seanssi võtab ta sõna ja emotsioonide intensiivsus väheneb. Veelgi enam, buliimihaigetele iseloomulikud mõtted, et neil ei õnnestu, nad pole 2 kuu jooksul taastunud, et neil pole enam midagi terapeudiga rääkida, et nad on ebahuvitavad ja nende sees pole midagi olulist rääkida, mis pole nii hull. Sel hetkel hakkab neiu seanssidele hiljaks jääma, need ajakava ümber seadma ja seejärel ravi lõpetama. See on buliimikute seas nii tavaline nähtus, et hoiatan selle eest kõiki, kes selle probleemiga minu poole pöörduvad..

Muude psühholoogiliste probleemide korral (konfliktid suhetes, depressioon, madal enesehinnang, sõltuvused jne) seda raskust ei teki, kuna kliendil on aega kahe kuu jooksul psühholoogi tundma õppida, hakata teda usaldama ja lootma, et ta on spetsialist ja teab, mida teeb.

Buliimia põdevatel inimestel on kellelegi, vähemalt mitte lähedasele, lootmine ja usaldamine äärmiselt keeruline. Seetõttu, niipea kui sees on kiirete tulemuste puudumise tõttu meeleheide, pettumus ja stress, ei saa neid jagada, inimesed jäävad nende raskete tunnetega üksi ja neil on lihtsam ravist loobuda..

Buliimi põdevate inimeste jaoks on edu, jõu ja positiivse suhtumise näitamine väga oluline ning enda ebakindluse, pettumuse ja nõrkuse näitamine on uskumatult keeruline. Lisaks soovite kogu aeg saada selget tegevuskava, et teaksite, et teete edusamme ehk hakkate harvemini üle sööma ja kutsute esile oksendamist..

Selline tegevussuund on võimalik ainult buliimia korral kasutatava CBT korral, kuid see annab lühiajalise ravikuuri, mille puhul pole võimalik söömishäirest lahti saada, ehkki tehtud harjutused on tulevikus kindlasti kasulikud. Aja kokkuhoiu katsest saab lõpuks põhjendamatu tulemusega pikaajaline ravi.

Söömishäiretega töötamise muude meetodite puhul näib edutamine kliendi jaoks pimedat käiku ja vaatamata psühholoogi üksikasjalikele selgitustele on praktiliselt võimatu esimesel aastal loota enda arusaamisele protsessist. Muude psühholoogiliste probleemide puhul pole selline edasiminek keeruline, sest klient loodab psühholoogile.

Buliimia põdejad püüavad alati loota ainult iseendale ja selgetele tegevusplaanidele ning kui see pole võimalik, on nad väga kadunud ja mures. See on tingitud asjaolust, et sisemine tugi ei ole täielikult välja kujunenud, kuna reeglina tuli lapsepõlves vanematelt pigem kriitika kui emotsionaalne hooldus ja tugi..

Sisemise toetuse nõrkus põhjustab ka soovi toetuda välistele skeemidele, mis ei vii tõeliste vajaduste rahuldamiseni, sealt tuleb rahulikumaks muutmiseks ja nautimiseks tugev soov süüa. Siis ärkab hirm välimuse osas teiste ootustele mittevastamise vastu ja tekitatakse oksendamine..

Esmalt teraapias püsimiseks on vaja õppida lootma teistele inimestele (eelkõige psühholoogile), oma tunnetele ja soovidele, tänu millele saate buliimia täielikult ravida. Selleks peate proovima rääkida kõigist oma tunnetest ja kahtlustest, mis teraapia käigus tekivad, mitte proovida psühholoogi ees hea välja näha ja paluda temalt emotsionaalset tuge, kui see on teie jaoks keeruline..

Buliimia iseseisev ravi - 4 sammu taastumiseni

Selles artiklis saate teada kõike buliimia iseseisva ravimise kohta. Võimalik, et sellest, mida te loete, pole te kunagi kuulnud. Alles pärast selle artikli täielikku lugemist võite panna kõik pusletükid pähe ja teha teadlik otsus buliimiaga igaveseks hüvasti jätta..

Buliimia uimastiravi on lihtsalt söömise soovi allasurumine ja ärevuse pärssimine antidepressantidega. Kuid allasurumine ei ravi buliimia, vaid ainult ajutiselt kustutab nälja..
Psühholoogia seevastu töötab koos haiguse põhjustega, see tähendab, et see tõstatab kõik buliimia tekitanud probleemid ja lahendab need. Võime öelda, et meditsiin ja psühholoogia töötavad selles mõttes üksteisele vastupidiselt - meditsiin surub alla ja psühholoogia, vastupidi, tõuseb pinnale ja töötab edasi.

Seetõttu on buliimia raviks ainus võimalik viis psühholoogiline töö koos selle põhjustega. Kuidas seda põhjust leida ja parandada - loe sellest artiklist.

Artikli sisu:

Buliimia on toidusõltuvusel põhinev haigus. Buliimiline patsient sööb reeglina suurtes kogustes, kontrollimatult ja kutsub seejärel oksendama või joob lahtisteid, et mitte jätta tilkagi söödust. Haiguse alguses arvab buliimik, et ta jõuab probleemile mingisuguse lahenduseni, karistades ennast sööma eest, loputades toitu tualetist, sest ta võib süüa nii palju kui võimalik, säilitades samas oma kuju. Kuid aja jooksul saabub talle arusaam, et ta ei lahenda probleemi, vaid ainult süvendab seda. Kahjuks ei suuda ta selleks hetkeks enam peatuda..

4 buliimia psühholoogilist põhjust

Võib-olla on kõik meie isiklikud probleemid pärit lapsepõlvest. Buliimia on psühholoogiline haigus ja selle põhjustavad reeglina kasvatuse negatiivsed omadused. Millised vanemlikud vead võivad põhjustada buliimia? Psühholoogina, tuginedes minu kogemusele klientidega, on siin buliimia neli psühholoogilist põhjust ja neli sammu neist vabanemiseks..

Põhjus nr 1: madal enesehinnang on buliimia parim sõber

Madal enesehinnang on buliimia arenguks kõige soodsam keskkond. Seetõttu on enamus buliimikuid madala või madala enesehinnanguga inimesed. Enesehinnang kujuneb lapsepõlves. See tõuseb, kui lapsele tehakse komplimente, kiitust, julgustust, pööratakse tähelepanu edule, hinnatakse positiivselt sisemaailma väljanägemist, tegevust, iseloomu, sisemise maailma eripära, andeid ja oskusi.

Samuti sõltub enesehinnang sellest, kui palju last armastatakse ja kuidas seda armastust näidatakse. Kui lapsel puudub vanemate armastus, tähelepanu, osalus, soojus ja hoolimine - see viib temas madala enesehinnangu tekkimiseni. Ja see võib omakorda olla üks buliimia põhjustajatest.

Põhjus nr 2: halvad suhted emaga

Enamik psühholooge nõustub, et tüdruku buliimia põhjuseks on rasked suhted emaga. Nende vahel võib olla tihe seos ja pealtnäha soojad suhted, kuid kui lähedalt vaadata, siis on nende armastus patoloogiline. Ema võib oma tütrele siiralt soovida ainult head, kasvatades teda nii, et ta oleks alati ja kõiges parim.

Ta teeb kõik selleks, et tütar oleks kõige parem, oleks suurepärane õpilane, edukaim ja andekam. See väljendub ka soovis, et tütar näeks välja parim, oleks ideaalse kuju, oleks kõige ilusam, sale, moes ja stiilne. Ema soovib, et tema tütar oleks täiuslik.

Tegelikult pole neid õnnestumisi vaja mitte tütrele, vaid emale. Ema ennast ei aktsepteeritud lapsepõlves sellisena, nagu ta on. Ja tütar, kartes oma emale pettumust valmistada, teeb erinevaid trikke, et ohverduste kaudu suurtesse kõrgustesse jõuda. Ja see kõik - heakskiidu ootuses ema kiitus, lootes, et ema on tütre üle uhke. Kuid ema tõenäoliselt ei kiida ega ole uhke. Sellise ema jaoks on kiitmine nagu kloppimine ja ta kardab oma last ära rikkuda, mistõttu on peaaegu mõttetu oodata tema heakskiitu. Ja võimatu on olla täiuslik ja mu ema ajab taga lihtsalt täiuslikkust. Tütre ebaõnnestumiste korral võib ema kritiseerida või lihtsalt teeselda, et ta ei märka teda..

Selle tulemusel hakkab neiu ise enda vastu kõrgendatud nõudmisi üles näitama ja läheb iga kord neljaks saades või olümpiaadil alles teise koha saavutades närvi. Kui ta saavutab ka kõige kõrgemad tulemused, rahustab see teda ainult mõnda aega, kuid ta ei tunne end sellest enam rõõmu. Lõppude lõpuks ei aktsepteerinud ema teda sellisena, nagu ta on, välja arvatud need harvad hetked, mil tütar vastas tema ootustele..

Niisiis, saamata oma ema heakskiitu ja uhkust, hakkab neiu tundma pahameelt, viha ja ka süütunnet selle eest, et ei suuda saada selliseks, nagu nad teda näha tahtsid - ideaalseks. Ja neiu saab ebaedu pärast süüdi. Ja süütunne tekitab soovi ennast karistada, mis väljendub sageli buliimia vormis.

Seega sünnib buliimia pideva sooviga saavutada rohkem, võidujooksus. Sellised suhted vanematega põhjustavad kontakti kaotuse lapse enda emotsioonide, tema vajadustega ja vastavalt sellele viivad võimatuks tema soove realiseerida. Sageli ei pruugi sellised lapsed isegi teada, mida nad tegelikult tahavad, sest nende käest ei küsitud kunagi..

Enamasti tekitavad buliimia negatiivsed suhted samasoolise vanemaga, kuid kus kehtib reegel, on alati erand. Seetõttu saab isa ja tütrega moodustada sarnase kasvatusskeemi..

Põhjus # 3: hüljatute trauma

Kanada psühholoog Liz Burbo sõnul võib buliimia põhjus olla hüljatute nn trauma. See on allasurutud hülgamishirm, mille juured on lapsepõlves. Hüljatud tüdruku trauma võib tekkida, kui näiteks üks vanematest töötas palju ja veetis temaga vähe aega, nägi teda harva või ükskord (enne kolmeaastast) jättis ta pikaks ajaks. Tütrele võib jääda mulje, et vanem on ta maha jätnud, et ta ei armasta teda enam.

Samuti võib see vigastus tekkida siis, kui näiteks tütarlaps saadeti kinnisesse sanatooriumi, ta lubati üksinda haiglasse või saadeti hilja lasteaeda pärast seda, kui laps on juba harjunud kodus olema, rahulikus kodukeskkonnas. Nendel juhtudel on lapse üksindus eriti valus, sest ta hakkab arvama, et teda karistati, et vanemad teda ei armasta. Selle peale arvab laps, et vanemad ei vii teda kunagi siit välja. Isegi kui nad aeg-ajalt tema juurde satuvad, on tal alateadvuse tasandil tunne, et ta on hüljatud, igaveseks jäetud.

Samuti võib hirm mahajätmise ees tekkida venna või õe sündides, sest perioodil, mil ta (d) sündib, läheb kogu vanemate varem tüdrukule suunatud tähelepanu sellele uuele lapsele. See on lapse jaoks väga traumaatiline, eriti esimestel kuudel pärast venna või õe sündi..

Hüljatud inimese trauma teine ​​põhjus võib olla nõrk kontroll lapse üle või täielik kontrolli puudumine, kui tütarlaps jääb omapäi. Näiteks läheb ta jalutama ja saab teada, et tema sõpradel on lubatud kõndida ainult üheksani ja keegi ei andnud talle selliseid juhiseid ning ta võib kõndida nii kaua kui tahab..

Räägin videos ka mahajäetud traumast:

Kõigis episoodides tunneb laps ja meie puhul tüdruk, et üks vanematest on teda hüljanud ja võib-olla tunneb end tema ees süüd, arvab, et teda karistatakse ja vanem ei armasta teda enam. Sageli täiskasvanuna saab sellisest tüdrukust suhtes ohver..

Põhjus # 4: Sõltlase mask

Inimene, kes kardab mahajätmist, võib panna endale sõltlase nn maski. Sõltlane on keegi, kes vajab pidevalt abi, tuge, kes peab teadma, et ta võib kellegi peale loota. Toetus sellisele inimesele on kõik, sest ta kardab uskumatult üksi jääda. Sõltlane arvab, et ta ei saa probleemi iseseisvalt lahendada, seetõttu suhtleb ta inimestega sageli lihtsalt hirmust üksi jääda..

Sõltlane kardab reeglina helistada, tulla sõbra juurde, sest arvab, et sõber on hõivatud olulisemate asjadega, et ta pole tema otsustada. Sellised inimesed käivad alati nõiaringis. Nii et näiteks sõltlase hirm üksinduse ees sobib hästi üksinduse endaga. Tal on harva palju sõpru, ta kardab suhelda, sest arvab, et pole väärt, kellelgi pole tema jaoks aega. Samal ajal kardab ta rohkem üksindust kui midagi muud. Üksinduse käes kannatades eemaldub ta alateadlikult sellest, kellega tahaks meeleheitlikult suhelda. Selgub, et sõltlane ise takistab iseenda õnne..

Sõltlase maskiga inimene sõltub tavaliselt toidust. Sageli asendab ta puuduvad emotsioonid toiduga ja kui tegemist on lapsepõlvetraumaga, mis on eriti seotud ühe vanemaga, võib see muutuda mitte ainult ülesöömiseks, vaid buliimiaks. Las ma seletan. Episood, kus näiteks vanem jättis lapse lapsepõlve, läks sügavale alateadvusse. Ja täiskasvanuna õppis ta selle traumaga toime tulema, nautides toitu ja seeläbi mõneks ajaks rahunedes ning unustades, et vanem tegi talle kunagi haiget. Niisiis asendab ta midagi kahtlustamata kadunud vanema toiduga.

Selle osa kokkuvõtteks: kui hüljatud traumaga tütarlaps põeb buliimia, püüab ta alateadlikult asendada toiduga, millest puuduks aeg koos vanemaga, tema tähelepanu, armastus ja hoolimine. Lihtsate sõnadega üritab ta oma vanemat, kõige sagedamini oma isa, "ära süüa". Samuti "sööb" sõltuvuses buliimiaga mees mingil põhjusel ema, kes ta lapsepõlves maha jättis. Ülesöömine tahab mees selle toiduga asendada seda, mis temalt lapsepõlves võeti, ta üritab oma ema “õigemini süüa” või õigemini tema armastust, hoolt, tuge, millest tal nii palju puudu on. Seega teeb bulimik kadunud vanemalt ülekande toidule, mida ta sööb, püüdes selle vanema toiduga asendada. Samal ajal ei saa ta oma vanemat aktsepteerida, ei suuda teda seedida, on vanema peale vihane ja võib-olla isegi vihkab ja põhjustab seetõttu oksendamist.

Buliimia iseseisev ravi - 4 sammu taastumiseni

Nüüd teate buliimia põhilisi psühholoogilisi põhjuseid ja olete valmis sellest vabanemiseks otsuse tegema. Niisiis, buliimia ise ravimine - 4 sammu taastumiseks:

1. samm: aktsepteeri ja armasta ennast

Esimene samm probleemidest vabanemiseks on selle aktsepteerimine. Buliimiast taastumiseks peate mõistma selle käivitanud traumat. Siis on oluline tunnistada, et teil on see vigastus. Trauma on osa sinust ja kui seda poleks olnud, ei oleks sa ka see, kes sa praegu oled. Enda armastamiseks peate armastama oma vigastusi ja maske, samuti kõiki puudusi.

Trauma ja haiguse aktsepteerimiseks peaks teie peamine eesmärk olema tasakaalu, tasakaalu seisundi loomine söödava toidu ja enda vahel. Kõigepealt peate muutma oma suhtumist toidusse ja oma haigustesse. Ole rahulik ja armastav buliimia ja toidu suhtes. Mida harmoonilisem sa oled, seda lihtsam on sul end vabastada sellest ebamugavast suhtest toiduga. Tormilised negatiivsed emotsioonid tekitavad alati protesti. Mida rohkem vihkate oma buliimiahooge, seda sagedamini käivitate need. Võta need vastu, aktsepteeri ennast. Kui nõustute buliimiaga, kaob see teie elust järk-järgult..

Iga trauma antakse meile kogeda. Oskades oma hüljatud traumat tunnustada ja armastada, astute esimese sammu sellest vabanemise suunas. Armastades iseennast, lõpetate püüdluse olla täiuslik ja lõpetate oksendamise esilekutsumise eest karistamise. Ja pärast seda, kui enes karistamine ja tipptaseme poole püüdlemine teie elust lahkub, kaob ka buliimia..

Lihtsamalt öeldes on buliimia peamine põhjus raskused inimestega suhetes. Lapsepõlves traumaatilised sündmused tekitavad inimeste ja maailma suhtes umbusku buliimikutes ning seetõttu põhjustavad paljud suhte aspektid talle ärevust, hirmu ja pingeid. Need rasked tunded ja võimetus nendega toime tulla moodustavad lõppkokkuvõttes buliimia..

Selleks, et saaksite õppida suhtlemist ning paremini mõista ennast ja oma reaktsioone suhtlemisprotsessis, kirjutasin teile raamatu "Armastuse kaudu õnnelikuks suhteks".

Pärast selle lugemist õpid mõistma ja kaitsma oma vajadusi ja huve, seadma õigesti piirid, lahendad kergesti konfliktid ja pidad läbirääkimisi inimestega. See raamat ei räägi mitte ainult suhetest partneriga, vaid suhetest inimestega üldiselt. Ehitades suhteid enda ja teistega, saate vabastada pinged ja buliimia. Hinga sisse ja ole õnnelikum.

Lubage endal täna olla tervenemise teel.

Saate lugeda nii raamatu kirjeldust ja arvustusi kui ka lingilt osta.

2. samm: ravige oma lapsepõlvetraumat

Kui olete esimese sammu läbinud, siis on teil juba ligikaudne ettekujutus sellest, mis täpselt lapsepõlves põhjustas teile buliimia tekkimist. Ja nüüd peate selle trauma ravima.

Kui see on hüljatud trauma või keeruline suhe ühe vanemaga, siis kui te ei käi psühholoogi juures isiklikus teraapias, peate sellest rääkima oma buliimia "süüdlasele". Parim väljapääs on selle vanemaga uuesti ühenduse loomine. Proovige oma vanematega rääkida ja analüüsida oma suhtumist neisse..

Püüdke neile võimalikult palju avaneda. Küsige neilt oma lapsepõlve kohta: mis oli ebatavalist, võib-olla sunnitud ajutine lahusolek või mõni vanemate tegevus, mis võib viia teie lapsepõlvetraumani. Ma saan aru, et see pole üldse lihtne, kuid personaalse teraapia puudumisel on teie haiguse vastu võitlemisel kõige olulisem ja tõsisem samm avanemine inimesele, kes teie arvates selle haiguse põhjustas..

Rääkige meile oma haigusest, tehke selgeks, et vajate abi. Ja proovige vanemaga ausalt rääkida asjadest, mis võivad selle haiguse põhjustada. Suure tõenäosusega jäeti teie vanemad ise lapsepõlves tähelepanust, soojusest, armastusest ja hoolitsusest ilma. Sest vanemad annavad oma lastele ainult seda, mida nad ise teavad. Ja nad teavad kasvatusest sageli ainult seda, mida vanemad neile andsid. Sattuge olukorda ja proovige neist aru saada. Ka neil polnud see lihtne, nad andsid sulle ainult selle, mida ise teadsid. Nad ei osanud teisiti harida ja armastada.

Kui saate teada, kuidas teie vanemaid kasvatati, saate neist aru saada ja tunda nende valu ning valu aitab teil andestada ja vabaneda saadud traumast..

Vanematega jagades saate teha neist abilised selle haiguse taastumise teel, samuti tugevdada nendega emotsionaalset sidet ja parandada suhteid. Hüljatute trauma ravimine võib üsna tõenäoliselt viia teid toidusõltuvusest välja. Kui teil õnnestub oma vanematega suhteid parandada, ei märka te, kuidas mitte ainult buliimia teie elust lahkub, vaid kogu teie elu aja jooksul paraneb..

Buliimilise episoodi ajal vihkab osa teist vanemat vigastuse tõttu ja teine ​​osa, kes sõltub vanemast, karistab esimest, põhjustades oksendamise rünnakut. Pärast usaldusliku suhte loomist oma vanematega ühendatakse need kaks osa teist ja teil pole kedagi, kellega võidelda ja kedagi karistada..

Psühhoanalüüsi sümboolses keeles on buliimia ema. Buliimilisel patsiendil pole piisavalt ema, tema tähelepanu, ta tahab teda "süüa", kuid ei saa teda aktsepteerida. Ta tahab seda teha, kuid emaga on nii palju ambivalentseid, vastuolulisi kogemusi. Et ta tahab teda korraga armastada ja armastusega lämmatada.

Olen psühholoog ja viin konsultatsioone läbi Skype. Minuga konsultatsioonile registreerumiseks vaadake kulusid ja ülevaateid, järgige linki. Söömisprobleemid on minu põhirõhk ja saan aidata teil buliimia ravida.

Samm # 3: visake maskid maha

Alateadvuse tasandil otsustasite ise kunagi kanda sõltlase maski, et tekitatud vigastuse eest varjata, sellest mööda hiilida. Sõltlane on peaaegu alati ohvri rollis ja see roll annab talle võimaluse olla nõrk, kurta, küsida tuge. Sõltlane võtab vastutust harva ja viskab selle reeglina teisele. See positsioon muudab elu lihtsamaks ja raskendab seda samal ajal..

Sõltlase maskiga ohvrina ei saa te kunagi lõpuni täiskasvanuks saada, vastutada selle eest, mis teiega juhtub. Tervislikke suhteid ei saa luua. Kunagi ei saa elu enda kätte võtta ja elada nii, nagu soovite. Lõppude lõpuks ei ole sa sina, sinu peal istub tihedalt mask, mis ei luba sul olla sina ise.

Selleks, et uuesti iseendaks saada, ohvri rollist välja astuda ja sõltlase mask maha visata, peate hakkama oma käitumist jälgima. Tee ainult seda, mis sulle meeldib. Lõpeta leppimine sellega, mis sulle ei meeldi. Ärge hängige kellegagi, kes vähendab teie enesehinnangut. Hakka kõike tegema enesearmastusest. Lõpeta teesklemine ja hakka rääkima, mida sa tegelikult tunned.

Tehke esimene samm kohe

Buliimia iseseisev ravimine pole lihtne ülesanne. Isegi kui teil õnnestub seda teha, on selle haiguse kajasid kogu elu. Psühholoogina olen selle haigusega töötanud pikka aega ja võin öelda, et buliimiaga töötamise esimene ja kõige olulisem etapp peaks olema selle esinemise põhjuste mõistmine ja mõistmine. Artiklis püüdsin võimalikult üksikasjalikult paljastada selle haiguse võimalikke põhjuseid ja võite nendes isegi ennast ära tunda. Kuid sellest hoolimata seisneb teadvustamise protsess teie isiklikus trauma uurimises, rääkimises, verbaliseerimises, alateadvusest väljaminekus sõnade tasemele, mida olete endas pikka aega hoidnud ja olete võib-olla isegi unustanud. Seda tööd saab teha ainult söömisprobleemide alal töötava spetsialistiga..

Olen psühholoog ja viin konsultatsioone läbi Skype. Koos teiega konsultatsioonil saame aru, millistel konkreetsetel põhjustel tekkis sinus buliimia ja kuidas neist lahti saada..

Minuga saate konsultatsioonile registreeruda VKontakte, Instagrami või veebisaidi kaudu.

Teenuste maksumuse ja tööde skeemiga saate tutvuda siin. Võite lugeda arvustusi minu ja minu töö kohta või jätta lingi.

4. samm: teadlikkus

Buliimiast vabanemise raskus seisneb selles, et haigus on teadvuseta. Kui teie ümber kerkib veel üks buliimia rünnak, lõpetate toimuvaga kursis olemise ja käitute pooltransis, poolteadlikus olekus.

Sel põhjusel on väga keeruline end buliimiast täielikult vabastada, pöördumata spetsialisti abi. See on võimalik, kuid psühholoogi juures teete seda mitu korda kiiremini ja suudate buliimia olemust sügavamalt mõista ja sellest lahti saada. Töötan toitumisprobleemidega psühhoanalüüsi teel. Kliendiga töötame läbi vigastused, mis viisid buliimia tekkimiseni, viime sõnade ja teadlikkuse tasemele kõik, mis võib viia ka selle haiguse arenguni.

Teadlikkuse kaudu saab aja jooksul aktsepteerimine, et sind oleks võinud kohelda ebaõiglaselt, valesti, halvasti. Kui hakkate sellega leppima, lõpetate lapsepõlvest puuduvate emotsioonide asendamise toiduga. Vabastate lapselikud reaktsioonid ja suureks saades vabastate tungist süüa üle buliimia.

Järeldus

Kui soovisite selles artiklis saada võlukeppi, mille lainega saaksite buliimiast lahti saada, siis ma ilmselt pettusin teid. Buliimia iseseisev ravi ei ole lihtne ülesanne, kuid tehes selles artiklis kirjutatut, astute esimese ja peamise, suurema sammu taastumise suunas..

Pärast selle lugemist õpid mõistma ja kaitsma oma vajadusi ja huve, seadma õigesti piirid, lahendad kergesti konfliktid ja pidad läbirääkimisi inimestega. See raamat ei räägi mitte ainult suhetest partneriga, vaid suhetest inimestega üldiselt. Ehitades suhteid enda ja teistega, saate vabastada pinged ja buliimia. Hinga sisse ja ole õnnelikum.

Saate vaadata kirjeldust ja arvustusi, samuti raamatu osta, järgige linki.

Lubage endal täna olla tervenemise teel!

Spetsialisti külastamine on veel üks oluline samm tervenemise teel. Olen psühholoog ja söömisprobleemid on minu peamine töövaldkond. Psühholoogilise individuaalse konsultatsiooni saamiseks võite Skype'i kaudu minuga ühendust võtta.

Aitan teil parandada teie suhet toiduga ja leevendada valu, mis on teid lapsepõlvest alates kimbutanud. Töötame nii buliimia väliste ilmingutega (teie suhe toiduga) kui ka buliimia tekitanud põhjustega (suhted vanematega ja armastus iseenda vastu). Teeme kõik vajalikud sammud läbi ja ravime buliimia koos.

Minuga saate konsultatsioonile registreeruda VKontakte, Instagrami või veebisaidi kaudu.

Teenuste maksumuse ja tööde skeemiga saate tutvuda siin. Siit saate lugeda ja jätta arvustusi minu ja minu töö kohta.

Telli minu Instagrami ja YouTube'i kanal. Parandage ja arendage ennast koos minuga!

Usun, et teil õnnestub!
Teie psühholoog Lara Litvinova

Buliimiast iseseisvalt vabanemise kogemus. Puuduvad arstid, pillid, registreerimine ja SMS.

Buliimia kiusas mind peaaegu kogu noorukiea ja veel natuke. Nüüd olen 25-aastane, kaalun 53 kg pikkusega 162 cm, s.t. Seetõttu ei ole ma ennast seapärasesse olekusse söönud, kuigi mul on kalduvus liiga palju võita, kui ma seda kasutan. Lugu on banaalne, see algas kuskil 12 aasta vanuses, tahtsin kaalust alla võtta, siis tundus, et üksinduse põhjuseks oli minu välimus. Ja ma tahtsin olla lahe, tahtsin seltskonda lahedaid sõpru ja vastassoost tähelepanu. Noh, edasi klassikas: dieeditsükkel on zhor, kogu tähelepanu on suunatud toidule ja kehakaalule ning Internetist lahenduste otsimisele. Seal sai ta teada, et tegemist oli buliimiaga, hiljem kinnitas diagnoosi psühhoterapeut. Kusagil alates 15. eluaastast üritasin buliimia probleemi lahendada: saadaval olid ka psühholoogid, nõelravi, antidepressandid, ma ei võtnud seda süsteemselt, ilmselt seetõttu ei märganudki selle mõju. Söömishäiretele pühendatud saidid ja rühmad, kus enamik postitusi on stiilis "ei saa enam hakkama". Tõenäoliselt tekkis minu puhul probleem mittemidagitegemisest (noh, peredes oli ikka probleeme ja suurepärase õpilase kompleks), noorukieas piisava suhtlemise puudumisest ja igasugustest hobidest. Aastate jooksul, kui üritasin midagi muuta, sain järk-järgult aru, mis on mis, ja õppisin endaga suhtlema. Märgin ära mõned asjad, millest aru saades on mu söömiskäitumine suuresti paremaks muutunud..

1. Juba ülesöömine ja isegi ülesöömine on inimeste ja loomade jaoks loomulik asi. Loomade jaoks on see toidu kättesaadavuse probleem. Inimesele, kelle jaoks pood on jalutuskäigu kaugusel, pole sellist probleemi ja loodus ei paku muud sisemist pidurit kui valu ja huvitavamad või olulisemad asjad. See, et meil on kooki söömise soov, isegi kui meil oli enne rikkalik õhtusöök, on täiesti loomulik asi. Tavalised inimesed (mittebuliimikud) edastavad aeg-ajalt. Inimene ei ole robot, ta ei tunne alati kuni grammi, millal peatuda. Isegi kui mõõtsin portsu välja, sõin ja sain aru, et olen üle söönud - see on ok. Kui ma pole täis ja panen mõned toidulisandid, on see ka ok. Kui ma sõin lisapirukat sellepärast, et see on maitsev, ja siis taipasin, et see on tõesti ebavajalik, on see ka normaalne..

Mäletan, kuidas ma hakkasin kõhu raskustundest lisaküpsise või supilusikatäie pärast veidrama. Ja siis kulus süütundest alates kõik, mis kodus oli, nagu päev juba kadunud, mis siis kaotada. Need olid asjad, mis tuli kõigepealt peatada. Ja nad kordavad end pidevalt. Sõin peol liiga palju, kiskus mind ära ja sõin liiga palju, ei suutnud poes magusast mööda minna ja üle süüa, nüüd ei huvita. Süüakse seda, mida süüakse. Oli ja oli, ja nüüd on see juba osa minevikust. Ma ei saa midagi teha, ma ei saa minna ajas tagasi ja mitte süüa (umbes puke - unusta see). Selle asjaolu unustamine, et muutusi pole, on esimene asi, mis aitas mul toidu hulka oluliselt vähendada. Ja kui kogemustega psühho, teadsin, et paar päeva pärast zhorat, kui hoiate kinni, ununeb juba lagunemise fakt. 3-4 päeva pärast unustasin, kui halb enesetunne oli. Kõik oli jälle normaalne.

Mõned väidavad, et peate eemaldama kõik toidupiirangud ja sööma kühvlitega igasugust jama lihtsalt sellepärast, et soovite. Tundub, et paari nädala pärast rahunete maha, et keelde pole ja lõpetate söömise nagu saast. Ma ei toeta seda lähenemist, sest selline dieet on tervisele väga kahjulik ega aita kaasa tervislike toitumisharjumuste kujunemisele. Ma ei räägi isegi kaalust, ma ei pidanud seda üldse probleemiks. Suure tõenäosusega, kui buliimia sind tõesti kätte sai, siis sa juba mõtled sellele, kui ainult see prügi lakkaks ja kaal on juba kümnes asi. Isiklikult arvan, et peaksime proovima süüa normaalselt = nagu tavapäraselt dieetteaduses aktsepteeritakse - hommikusöök-lõunasöök-õhtusöök, vajadusel suupisted, sellised standardsed võimalused, mida leidub kohvikutes, sööklates (mitte kiirtoit). Need. püüdma regulaarselt tervisliku toidu järele, ilma rämpstoidupiiranguteta. Ka maiustustega tee joomine, seltskonna jaoks koos sõpradega mooniseemnetega söömine on kõik ok. Piirangud on portsjonite suurused, mitte toidutüübid. Hinnake, kui palju te seda toodet sööksite, kui te ennast ei ahmiks, vaid lihtsalt sööksite, sest soovite.

2. Toit on individuaalne asi. Alguses, kui kaotasin oma tunde, pidin uuesti aru saama, mida, millal ja kui palju süüa. Vanade tervislike harjumuste meenutamine või uute kujundamine võtab aega. Katsetasin kvaliteedi ja kvantiteediga, vaatasin, kuidas ja mida mu sugulased, sõbrad, tuttavad või filmikangelased söövad. Aja jooksul hakkasin paremini aru saama, millest on parem keelduda, sest teatud toidud mõjutavad mind negatiivselt. Ma järgisin standardset mustrit

"hommikusöök-lõuna-õhtusöök", suupisted vastavalt vajadusele. Ma ei arvutanud portsjoni suurust grammides, võtsin lihtsalt keskmise suurusega taldriku, umbes nii, nagu mahuks sinna 20 cm pitsa, ja panin toitu "nii kaua kui silm kannab", see tähendab. kuni ma visuaalselt tundsin, et olen taldrikule piisavalt pannud. Tundsin end palju - panin üleliigse tagasi. Inimesed pole masinad, et teada saada täpset vajaminevat kogust. Sõin, tundsin, et sellest ei piisa, panin natuke lisandit. Võtsin vaimselt kokku kõik, mida sõin, ja küsisin endalt, kas tavalisest inimesest piisab sellest portsjonist söömiseks. Kui jah, siis olen hoolimata küllastumisseisundist, kui tahtsin, läksin põhitoidult joogile ja suupistetele. Omal ajal olid sellised pisiasjad minu jaoks olulised. Tahtsin täpselt teada, mida ja kui palju. Buliimiku jaoks on selline toidu desorientatsioon tavaline asi..

3. Tahta naasta minevikku, kui ma ei mõelnud, mida ma söön ja kui palju ma kaalun, on lihtsalt mõttetu. Vanemate toidetud laps ei mõtle. Ta soovib süüa ainult kiirtoitu ja magusat, kuid on vähemalt vahenditega piiratud. Vanemad teevad tema eest valiku. Kui olete täiskasvanu ja toidate ennast, peate varem või hiljem mõtlema oma dieedile.Mõnel on lapsepõlvest alates vedanud, et neil on tervislikud harjumused, mis ei meeldi maiustustele ja on ükskõikne toidu suhtes. Mõnel on elus hea immuunsus ja palju füüsilist koormust, keha annab kõik andeks. Kuid varem või hiljem peavad kõik, kes söövad juhuslikult, oma dieedi üle mõtlema. Enamik minu sõpru, kes söövad nii nagu tahavad, kurdavad probleeme seedetraktiga, aknet või liigset kehakaalu, s.t. kõigil on probleeme. Mõtlemine sellele, mida süüa, dieedi planeerimine, ebatervisliku toidu piiramine on üks heaolu tingimustest, ükskõik kui tervislik te ka poleks. Lapsena võite unistada kommisupist, teismelisena on teil veel palju jõudu, et hoolimata kiirtoidu söömisest end hästi tunda.

Suureks saades kõik muutub, jama elustiili põhjustatud probleemid hakkavad elu segama. Paljuski peatasid mind terviseprobleemid, mitte ainult valu ja ebamugavustunne, vaid ka see, kui see nõrgub, ja seetõttu ei saa te teha seda, mida plaanisite ja koju jääda, ei saa end mõnusas seltskonnas hästi tunda, reisida, veeta aega kallimaga... Sest see on halb, sest seedetraktiga on probleeme ja midagi valutab pidevalt. See muutub rumalalt solvavaks. Ja pole mõtet laguneda ega kilo magusat süüa, sest pärast neid on veel hullem. Ja ravimid, mida te võtate lõputult ja ilma milleta te enam ei saa - jällegi pidev raha raiskamine. Probleem ei taju mitte siis, kui aju sulab tonnide kaupa mõnusalt, vaid siis, kui proovite elada nagu tavaline inimene ja suudate end juba tervislikus raamistikus hoida, ja see ei mõjuta midagi, sest enamik toite on halvad. Siis ilmusid ajud ja võimalused pole samad.

3. Palju takistas ka suhtumine probleemisse endasse. Kui arvate, et buliimia on teie jumal ja olete nööridel nukk, on see lihtsalt enda petmine. Selline lähenemine ei anna jõudu normaalseks taastumiseks. Toit pole ju heroiin, vaid eluliselt vajalik. Ma ei ole narkomaan, lihtsalt minu liiderlikkus viis väga halva harjumuse, neuroosi ja mitte kõige kohutavamani. Söögisoov on väga tugev, aga ma lihtsalt harjusin oma soovile järele andma. Minu elus ei olnud see mitte ainult toiduga, vaid üldiselt oli probleem sundida ennast midagi tegema piirkondades, kus harjumust ei lihvitud. Tegin, mida tahtsin. Ja ma ei teinud seda, mida ma ei tahtnud. Tahtsin süüa - sõin, ei tahtnud sõpradega kohtuda ja inimlikult aega veeta - jäin koju, ei tahtnud kooli minna - käisin kliinikutes, tahtsin teiste silmis normaalne välja näha - ei teinud seda, mis minu arvates mind naljakaks teeb. Selline lapselik "taha-anna" muster. Lõppude lõpuks peate enamasti tegema seda, mida te ei soovi, et saada seda, mida soovite..

Saate süüa väga pikka aega, andes oma impulsse. Mida sagedamini te oma soovi täidate, seda keerulisem on hiljem ennast peatada, sest “tahtmine” kasvab hiiglaslikesse mõõtmetesse. Ja tegelikult - keegi ei suru toitu sunniviisiliselt. Ei ole olemas sellist asja nagu "avastasin end pool koogist neelamas" või "nägin kooki - ja siis on nagu udus". Ei Pole tähtis, kui palju soovite süüa, on alati võimalus mitte süüa. See ei tähenda, et soov kaoks.

Kui ma tahtsin metsikult taga ajada, lamasin lihtsalt diivanil pikali ja rääkisin vaimselt iseendaga. Et sellest on juba piisavalt, et see probleemi ei lahenda, et see on väga halb ja ma tahan seda teha. Jäin internetti kinni, sirvisin insta lehte, sellises olekus jalutama minek oli väljaspool valdkonda, kuigi hiljem oli seda ka võimalik teha. Ta viskas minema söömist, mis kutsub esile ahnust - igasuguseid maiustusi, šokolaade, kingitusi, maiuseid. Mul oli kergem kinni hoida. Pole kahju, see ei läheks heale, kuid närvid peksid korralikult. Isegi kui elate üksi, on lihtsam mitte hulluks minna vallandavate toitude pärast, mida ülejäänud majapidamine endale ostab, ja jälgida oma toitumist. Aja jooksul muutub enesest kinnihoidmine lihtsamaks, palju lihtsam on see, kui palju rohkem naasete tavaellu, kus on asju, hobisid, suhtlemist, soove ja plaane.

4. Teine äärmus, sama halb kui eelmine, alahindab teie seisundit. See on siis, kui ennast on juba lihtne peatada, ilmnesid peale toidu ka muud eluvaldkonnad ja ma hakkasin mõtlema: "Ma olen normaalne, nüüd on kõik võimalik, pole vaja karta lagunemist, kõik on läbi." Ja mõne aja pärast see lagunes - võib-olla isegi samal päeval. Ja pole ka ime. Tulles tagasi algusesse, võivad kõik üle süüa. Neile, kes on harjunud halba seisundit toiduga alla suruma, alustage uuesti - kuidas seda teha. Noh, toidu vallandajad, enne mida isegi tavaline inimene ei saa alati vastu panna, ei kao kuhugi. Nüüd saan aru, et suudan ka täna üle süüa. Alati on variant, et jään jälle purju, tunnistan seda. Pole mõtet seada endale sellist tingimust nagu "seda ei juhtu enam kunagi". Miks koguneda tarbetut stressi ja karta "mis siis, kui ma siiski jään purju ja kas ma olen nüüd ennast üle söönud?" Ja kui see juhtub, siis tunne, et maailmalõpp on käes. Igal inimesel võib elus olla keeruline periood, hakata buliimia, anoreksia, alkoholism, keegi pole selliste asjade eest kaitstud. Ja kui palju inimesi suitsetab ega saa aastaid maha jätta! Ja kõik need sõltuvused on nii, see on ülioluline. Seetõttu tunnen end oma buliimiaga teiste inimeste suhtes enam-vähem võrdsetel alustel..

5. On normaalne, kui tahad kaalu langetada isegi toidusõltuvuse korral. See on normaalne, kui soovite välja näha parimad ja teha seda tervislikul viisil. Kuigi ma arvan, et ka mina liialdasin ilusa välimuse väärtusega ja nüüd ei üllata te kedagi iluga, on palju heade andmetega tüdrukuid, kes riietuvad hästi ja värvivad hästi. Küsimus on, mis peale välimuse? Mis jääb, kui lahendame kaalu ja sentimeetri küsimuse? Kas inimeses on elu? Millest ta kinni saab, mis on tema hobi, millised probleemid lisaks kaalulangetamisele ja söömisele teevad teda murelikuks? Milline on tema arvamus toimuvatest asjadest? Kas ta on mõne valdkonnaga kursis või pole peale toidu mõtlemise midagi peas? Mis on siis teie välimusele suurema tähelepanu pööramine? Toiduprobleem neelas kogu ülejäänud vaimse ruumi, sest sellele pöörati kogu vaba tähelepanu ja nüüd tuleb just see tähelepanu sunniviisiliselt teistele asjadele üle viia. Puuduse vastu, jah.

Kokkuvõtteks natuke kurvast. Buliimia pole mind nüüd paar aastat või kauemgi häirinud. Ma ei lähe hulluks selle pärast, mida ma sõin, ma ei tüüta sellega teisi, ma ei lükka asju edasi, sest olin purjus. Söön praktiliselt tervislikku toitu, nagu tervis nõuab, ja saan mõnest rämpstoidust rahulikult keelduda või peatuda, kui saan aru, et mul on juba piisavalt. Olen oma kehakaaluga rahul, kuigi joonisel leian vigu, kuid seostan neid oma elus spordi puudumisega. Ma ei mõtle toidule ööpäevaringselt, ma ei osta kõike, mida poest näen, ainult sellepärast, et seda sooviksin, ma ei kohutu, kui midagi dieedis läks valesti, ja ma ei lähe stressis olles kohe üle parda. Muidugi on üks "aga". Nagu paljud teised, arvasin ka mina, et enamus minu probleeme ja ebaõnnestumisi olid seotud buliimiaga ning need kaovad müütiliselt, kui lõpetasin metsalise söömise. Palju paremaks see siiski ei läinud. Vastupidi, mulle tundub, et olen muutunud närvilisemaks ja ärevamaks, kuid nüüd ei suuda ma lihtsalt närve toiduga alla suruda. Selles ei leidnud ma talle asendajat, ma ei tea, kuidas ennast rahustada. Tunnen endiselt üksildust ja enesekindlust ning mingisugust inertsust minuga toimuvas, sest ma ei teinud selle muutmiseks peaaegu mitte midagi. Mind kummitavad minu buliimilise eluviisi tagajärjed - terviseprobleemid, millest keeldutakse kangekaelselt mingite tablettide või dieediga tegelemast. Ja kuigi ma olen 25-aastane, tunnen end mõnikord nagu mingi vanaema, kes arutab kliinikus järjekorras tema haavandeid. Lihtsalt sõltuvuse murdmine ei muuda teie elu paremaks, võib-olla veidi lihtsamaks, kuid mitte enam, kui te ei pinguta oma elu muude valdkondade muutmiseks. Ja aja jooksul ununeb toiduprobleem ning teile tundub, et olete juba pikka aega lollustega vaeva näinud ja jätsite kasutamata oma parimad, muretud ja võib-olla ka kõige lõbusamad aastad ning need võimalused, mis teile anti tänu teie vanusele.

Nii et elage buliimiast hoolimata. Ta teeb ise muudatusi, kuid mida rohkem suunate oma tähelepanu teistele aladele, seda kiiremini kao isu süüa ilma peatumata. Pidage teiega vaimseid dialooge. Pidage meeles, et te pole mitte ainult teie mõistus, vaid tegelete füsioloogiaga, ürgse osaga iseendast, tuginedes instinktidele ja tunnustades ainult omaenda "tahan - ei taha", "kardan - ei karda". Ta mässab, kui proovite teda jõuga alla suruda, ärge murra ennast, aga ka ei lase tal end valitseda. Leppige iseendaga kokku, tehke seda pidevalt, niipea kui tunnete, et teie "soov" ja hirmud tõmbavad teid tagasi buliimiasse. Hankige elukogemust, püüdke suhelda erinevate inimestega ning jälgida nende elu ja käitumist. Hoidke end väljaspool oma buliimilist maailma toimuvast, tehke iga päev midagi, otsige tähendust millelegi, mis pole seotud toidu ja enesehävitamisega. Õppige tegema seda, mida te ei soovi, et saada see, mida soovite.