Miks kardetakse vanadust ja kuidas gerontofoobiast lahti saada?

Vanadus ilmub lävele ootamatult nagu konksuga vana naine. Üsna hiljuti olid sa noor, täis jõudu, energiat, kinnisideeks unistusi ja plaane ning äkki... Kord peeglisse vaadates nägin esimesi halli juukseid, kortse, näo paistes ovaali. Ja kui varem suutis ta "mägesid nihutada", siis nüüd jõuate ühe päevaga teha ainult kõige vajalikumad asjad. Vanadus hiilib märkamatult, kuid kas seda eluperioodi tasub võtta kui tragöödiat??

Miks inimesed kardavad vanadust?

Gerontofoobia ehk hirm vanaduse ees on enamikul inimestest. Märgates närbumise märke, hakkavad naised otsima imekreeme ega jäta ilusalonge, mehed tahavad uusi võõraid seiklusi ja aistinguid, et tunda end "võimul"..

Mida kardavad gerontofoobiaga seotud inimesed? Hirmu põhjused põhinevad:

  • soovimatus koledaks muutuda;
  • võimalus saada lähedastele "koormaks";
  • hirm üksinduse ja kasutuse ees;
  • varasema sotsiaalse staatuse kaotamine;
  • elustiili muutmine;
  • vaesuse hirm;
  • hirm eelseisva surma ees.

Soovimatus aktsepteerida loomulikke moodustumise, küpsemise, vananemise protsesse algab sageli lapsepõlves. Näiteks kui eakas inimene oli kodus, nägi laps teda haige ja abituna. Võib-olla oli perekonnas eri põlvkondade vahel konflikte..

Matuse protseduur võib mõjutada lapse vormimata psüühikat. Kui ta vaatas saateid üksildastest, hüljatud, kasututest eakatest. Ja väike inimene kardab mitte ainult vanadust, vaid ka suureks saamise hirmu.

Meie ühiskonnal on gerontofoobia arenguks kõik sotsiaalsed eeldused:

  • töö kaotamine pensioniea tõttu;
  • võimetus täielikult elada erinevatel põhjustel;
  • vanema põlvkonna diskrimineerimine;
  • vähe sotsiaalset tuge.

Ja isegi kui eakas inimene soovib oma elustiili muuta, minna reisile, tegeleda oma lemmikharrastusega, osta väike maja mere ääres, pole tal selleks vahendeid ja võimalusi. Reeglina piirdub tema arutluskäik ainult sellega, kuidas uues ühiskondlikus seisundis ellu jääda. Mõnel juhul on pensionile jäämine seotud elu lõpuga.

Märkus: gerontofoobia korral on inimene vanema põlvkonna suhtes mõnikord agressiivne. Ta püüab eakatega mitte suhelda ja aja jooksul hakkab iseennast kartma.

Vanaduse hirmu avaldumine

Hirm vanaduse ees põhjustab teatud emotsionaalseid kogemusi. Eakas inimene saab selgelt aru, et maailm on keskendunud noortele ja energilistele inimestele, kes on võimelised aktiivseks tööks ning tal pole ühiskonna jaoks mingit väärtust. Vanadus saab ületamatuks takistuseks huvitava ja täisväärtusliku elu suunas. Gerontofoob kogeb kannatusi siin ja praegu, igal oma elu päeval.

Muutumas on ka käitumise stereotüüp, kus inimene püüab kõigi võimalike vahenditega juba lähenevat vananemist edasi lükata. Plastilised operatsioonid, püsivad vananemisvastased protseduurid, rõivaste ja aksessuaaride valik, mis pole mõeldud vanusele. Mehed kardavad kiilaspäisust ja impotentsuse, turse, varasema füüsilise vormi kaotuse tõenäosust.

Tähtis: kõik vananemishirmu kogeva inimese vestlused on pühendatud vanaduse probleemidele. Veelgi enam, ta väljendab neid oma sõpradele kaebuste vormis, negatiivsest positsioonist, negatiivsete mõtete ja emotsioonide välja pritsimisega.

Kui gerantofoob tuvastab täiendavaid vananemismärke, võib alata paanikahoog. Tema sümptomid:

  • liigne higistamine;
  • vererõhu langetamine;
  • hingamisraskused;
  • ärevuse seisund;
  • võimetus oma mõtteid selgelt väljendada;
  • selge kõne puudumine.

Aja jooksul hakkavad inimesed ühiskonda vältima, et vanureid mitte näha, ja püüdlevad üksinduse poole. See viib emotsionaalse pinge, obsessiivsete mõtete ja surmahirmuni. Edasine depressioon areneb, võimalik on alkoholi- või narkomaania, enesetapukatsed.

Kuidas vanadust edasi lükata?

Vanadus on füsioloogiline protsess ja keegi ei saa seda vältida, kuid võite muuta selle eluetapi mitte nii süngeks ja lootusetuks. Muutub mitte ainult füüsiline seisund, kujuneb teistsugune maailmavaade, ilmnevad uued eluväärtused ja hoiakud.

Teil pole vaja endale öelda: "Ma kardan vanadust!", Kuid proovige leida rõõmu igast igapäevasest pisiasjast ja elada aktiivset (kui võimalik) elu. Siis muutub emotsionaalne taust järk-järgult ühtlaseks ja meeleolu - positiivsemaks. Järk-järgult harjub eakas inimene uue staatusega ja leiab oma "niši" elus.

Vanemas eas tegelevad paljud inimesed spordiga, käivad erinevatel üritustel, leiavad oma "hingesugulase", teevad seda, mida armastavad. Las välimus on muutunud, kuid oluline on säilitada eluarmastus.

Nõudlus ühiskonnas pole vähem tähtis. Kui teid vajatakse sõpradele, sugulastele, lihtsalt tuttavatele, on soov tegutseda, et toetada ja aidata teisi rasketes olukordades olevaid inimesi, et tunda end noorena ja energiat täis. Soojad ja usaldavad suhted pereliikmetega on olulised, et oleks võimalus suhelda ja toetada..

Selleks, et mitte kiiresti vananeda, peate jälgima oma tervist. Ja las see kõlab küll tõetruult, kuid oluline on läbi mõelda elustiil, dieet, teha võimlemist ja karastuda. Elavuse ja jõu suurenemise tunnetamiseks ei pea te lõputult haiglasse minema ja oma tervise üle kaebama. Muidugi on ravi vajalik, kuna vanusega koguneb palju "haavandeid", kuid seda tuleks teha ilma fanatismita.

Märkus. Gerontofoobid püüavad vältida vanusega seotud muutustega seotud haiguste mainimist. Nad kardavad vanemas eas võimekuse kaotust ja abitust..

Gerontofoobia ravimeetodid

Kui te ei saa iseseisvalt “hirmuvõrgust” välja, siis vajate psühholoogi või psühhoterapeudi abi, kes arvestab ajalugu ja kliinilisi kaebusi. Spetsialist diagnoosib, kas inimesel on tõesti vanadushirmu foobia. Seda tüüpi foobiat saab ravida psühhoteraapia meetodite abil, vajadusel treenides - hüpnoos.

Spetsialistide nõustamine on oluline ja kui eakas inimene elab ääremaal, saab seda veebis. Näiteks aitab teid psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerievitš Baturin.

Meetodid on suunatud lõõgastumisele ja negatiivse suhtumise muutmisele positiivsele:

  1. Lõõgastavate tehnikate ja spetsiaalse autoõppe kombinatsioon. Eakas inimene tegeleb nendega iseseisvalt, vabanedes probleemist enesehüpnoosi abil.
  2. Üks tehnikatest on suunatud sellele, et inimene saaks lõdvestunud olekus mängida võimalikke valikuid, milles tekib hirm vanaduse ees. Sügav lõõgastus aitab ärevust leevendada.
  3. Üleujutusmeetod hõlmab külastamist kohtades, mis on hirmutavad. Näiteks tekitab haigla või hooldekodu üsna tugevaid emotsioone. Meetod toimub spetsialisti juuresolekul, kuna gerontofoobil võib olla paanikahoog.
  4. Kognitiiv-käitumuslik ravi tähendab ebapiisava suhtumise muutumist kõigepealt neutraalsesse ja seejärel positiivsesse ning hirm vanaduse järele taandub järk-järgult.

Inimene ei saa aega tagasi pöörata ja uuesti nooreks saada, kuid ta suudab oma eluga hakkama saada: hoolitseda oma tervise eest, säilitada perekonnas positiivset fooni, säilitada majanduslikku iseseisvust. Eakas inimene suudab ise otsustada, milline on tema vanadus.

Gerontofoobia: miks me kardame vananeda ja kes pani meile peale noorusekultuse

Rahvastiku vananemine on 21. sajandil globaalne trend. Tänu tervishoiu ja sotsiaalse toetuse arengule kasvab eakate inimeste arv pidevalt. ÜRO aruande kohaselt ulatus 2019. aastal üle 65-aastaste osakaal 9% -ni (planeedil on iga üheteistkümnes inimene) ja aastaks 2050 on prognooside kohaselt 16% (iga kuues). See toob kaasa globaalsed muutused kõigis eluvaldkondades, alates majandusest (töötajate demograafiline koormus suureneb, tööturg taastatakse) kuni sotsiaalkultuuriliste suheteni perekonnas ja ühiskonnas. Kuid vanadus on endiselt varjatud paljude hirmude ja stereotüüpidega ning see jääb "selliseks, millest ei räägita". Miks see juhtub ja kas selles on taas buumid süüdi?

Gerontofoobia - hirm vanaduse ees ja kõik sellega seonduv (vanusega avalduvad haigused, eakad inimesed, nende tüüp, lõhn ja harjumused) - on äärmiselt tavaline nähtus. 2014. aasta Pfizeri küsitluse kohaselt on vähemalt üks neist hirmudest umbes 87% ameeriklastest..

Esimene koht (23%) oli hirm füüsilise alaväärsuse ees, teine ​​(15%) vaimse puude ees.

Huvitav on see, et surm hirmutab ainult 10% vastanutest, see tähendab, et vanaduse ilmingud põhjustavad palju tugevamaid negatiivseid kogemusi kui selle tulemus. Selline hirm tuleneb eitamisest ja sellest tulenevalt eakate diskrimineerimisest ja terve hunnik nendega seotud stereotüüpidest. Jah, vaatamata sellele, et noored kurdavad vanuse üle valjemini, on üle 60-aastastel inimestel selle tõttu palju raskem elada..

Igasugune eelarvamuste kogum, mille nimi lõpeb sageli "-ismiga", põhineb asjaolul, et kõik, kellel on mõni ühine joon (sugu, nahavärv, vanus jne), võrdsustatakse homogeense massiga ja hinnatakse nende üle. stereotüüpidele toetudes. Tundub, mis siin valesti on? Lõppude lõpuks on kõik eakad inimesed tõesti "eakad". Ja pole tähtis, et mõned neist on 60, teised 90 ja nad kuuluvad täiesti erinevatesse põlvkondadesse.

Neile samade vaadete, mõtete ja tunnete omistamine on sama, kui võrrelda viieaastast last, kes unistab õppida kaherattalise jalgrattaga sõitma, ja viiekümneaastast meest, kes on otsustanud sellele enam mitte istuda. Inimesed, keda tavaliselt nimetatakse “eakateks”, võivad olla aktiivsemad kui “noored”, tegeleda nendega võrdsetel tingimustel majandus- ja poliitilises tegevuses (vaadake valitsuste koosseisu!) Ja ei tohi ühiskondlikust elust üldse loobuda. Muide, WHO usub, et nüüd on ageism veelgi levinum kui seksism ja rassism. Aga me kõik oleme seal.

Nüüd ametlikult: vana hobune ei riku vao ära

Kahjuks mõjutab igasugune diskrimineerimine tõsiselt nende inimeste elatustaset. Ageism töökohal on tänapäeval väga levinud: pensioniikka jõudnud inimesi peetakse vähem haritud ja vähem produktiivseteks kui äsja tööle võetud kolleege. Kahtlemata on see mõnikord tõsi, kuid uuringud näitavad, et vanemate töötajate (65–80-aastased) ja nooremate töötajate (20–31-aastased) kognitiivsed võimed on üsna võrreldavad. Tõsi, vanema põlvkonna esindajad vajasid probleemi mõistmiseks rohkem aega, kuid pikas perspektiivis töötasid nad stabiilsemalt kui keskmine noor vastane ning mõtlesid kogunenud kogemusi kasutades edukamalt välja uusi strateegiaid ja sooritasid testid.

Noored said kõigest lennult aru, kuid väiksema keskendumisvõime tõttu jäid nad produktiivsusele alla.

Vanemad töötajad ei soovi neid sageli täienduskursustele saata, uusi oskusi õppida ja neile volitusi anda. See on tingitud ka asjaolust, et juhtkond kardab sellistesse alluvatesse investeerida, kuna nad lähevad varsti pensionile või lähevad isegi maailma parimatesse. 50 aasta pärast on inimestel uue töökoha saamine keeruline ja kui nad ikkagi tööle võetakse, siis tõenäoliselt vähem mainekale ametikohale.

Vanadus võib olla tervislik

Eakaid inimesi koheldakse halvemini, nad reageerivad kaebustele aeglasemalt, sest... jah, kuna nad on eakad - nad ei tohiks haigestuda! 60-aastaste naiste jaoks muutub elamine üha ohtlikumaks: neid ohustab mitte ainult vanadus, vaid ka seksism, mis vanusega ei peatu. Mehi peetakse hüpohondrikuteks tõenäolisemalt ja neile ei võimaldata arstiabi. Arusaam, et vananemine võib olla tervislik, ilma krooniliste valude ja kehva terviseta, saabub aeglaselt alles nüüd: käivitatakse uuringuprogrammid, ennetusmeetmed, pensionäride tervislik eluviis.

Ja sellegipoolest pole sellistest meetmetest ilmselgelt piisav - vanurid ja selle vanuse piiril olijad seisavad silmitsi paljude probleemidega ning nende kohta räägitakse kahjuks vähe. Näiteks kuuleme regulaarselt, et noorukeid ja alla 29-aastaseid noori ähvardab enesetapp, ajakirjanduses kajastatakse selliseid lugusid alati laialdaselt ning eksperdid üritavad välja selgitada, mis ajendas inimest saatusliku otsuse langetama. Tundub, et neljanda kümnendi alguses pole enam ohtu ja midagi ei juhtu, kuid halastamatu statistika väidab, et 70+ vanuserühm on selles leinas reitingus esikohal ja mehed surevad sagedamini kui naised. Pealegi kasvab üle 60-aastaste inimeste seas igal aastal enesetappude osakaal. Kõige levinumad põhjused on terviseprobleemid (füüsilised ja vaimsed), juriidiliste ja rahaliste tagatiste kaotamine, tavapärase eluviisi muutused (pensionile jäämine, sotsiaalsete sidemete kadumine, enda kasutu tunne). Enesetapukalduvus suureneb järsult leskede ja leskede seas, eriti nende seas, kes ei hoia kontakte sõprade ja tuttavatega ning eelistavad elada üksi.

Nii et vanaks saada on tõesti raske, peamiselt diskrimineerimise ja teabe puudumise tõttu. Miks inimesed ei taha sellistest probleemidest rääkida ja eelistavad oma hirmudest vaikida? Selle hirmu juured peituvad sügavamal, kui silma paistab.

Kaasaegne ühiskond kardab mitte ainult vananeda, vaid ka suureks saada.

Lõppude lõpuks tähendab see lootustest ja unistustest loobumist, "nagu on tavaks" elamist ning õnne, rõõmu ja rõõmude minevikku jätmist. Suureks saamine muutub languse sünonüümiks ja vanadus on selle allamäge liugu viimane etapp..

Tunnista seda: nooreks olemine on keeruline aeg. Toimub ülemaailmne üleminek lapselt täiskasvanule, tekib palju küsimusi, millele tuleb leida vastused siin ja praegu. Sel perioodil saab enamus hariduse, loob uued sotsiaalsed sidemed, otsib tööd, kutsumust ja kohta ning keegi loob juba pere. See pole ju nii muretu aeg? Kuid igast rauast edastatakse pidevalt ühte ja sama sõnumit: see pagana periood on meie elu parimad aastad.!

Loe ka

See tähendab, et see läheb ainult veelgi hullemaks.?

Tõepoolest, selliste sissejuhatavate kirjade puhul on hirmus suureks kasvada ja tundub, et see pole vajalik - parem on jääda "samal ajal" nii kaua kui võimalik. Noorus lakkab olemast etapp, mis tuleb läbida ja minevikku jätta, ning muutub saavutuseks, eesmärgiks. See on suur pettus igas vanuses inimestele.

Pidevalt tagasi vaadates (või tulevikku vaadates, kui me räägime lastest), on lihtne praegu toimuv silmist unustada ja enesestmõistetavaks pidada, et elu kestab kell 10, 25 ja 48 ning 90.

Sellegipoolest toetavad meedia, poliitikud ja muud avalikud asutused noorusekultust ja ainulaadsust kui selle hädavajalikku omadust..

Jälle on selles süüdi buumimehed?

Kust tuli "parimate aastate" idee, mis kaudselt määras "klubi 27" loomise? Jah, siin proovisid nad uuesti, aastatel 1946-1964 sündinud tüübid, kes andsid meile ainulaadsuse kultuse ja põlvkondade teooria ning nimetasid end "beebibuumi". Saanud piiramatud võimalused ja vahendid, ei tahtnud nad nii olla oma igavate “esivanemate” moodi, et hakkasid lihtsalt vananemist eitama. Traditsioonidel ja sihtasutustel pole enam kohta - maailma peaks valitsema uus, noor põlvkond!

Noortekultus arenes sõna otseses mõttes koos nooruse endaga ja põhines sellega seotud abstraktsetel omadustel: muusika, ilu, mood ja seksuaalsus.

Meedia kordas teatud üldist pilti, muutes selle kättesaadavaks kogu maailmas. Kuuekümnendate ja 1980ndate noored (muide nagu praegune põlvkond) kuulasid samu laule, armastasid samu iidoleid, järgisid sama stiili. Kõik piirid kustutati - beebibuumi aastad elasid põhimõtte "Oleme üks, sest oleme noored!".

Kapitalism valvab noorusekultust

Turumajandus keskendub peamiselt maksevõimelise vaatajaskonna vajadustele ning pakub sellele üha uusi kaupu ja teenuseid, mis peaksid rõhutama tarbija kuulumist "eliidi" vanuserühma. Ülemaailmsed meelelahutustööstused, esteetiline meditsiin (lõppude lõpuks on noorte asendamatu omadus ideaalne keha), farmakoloogia arenevad. Selleks, et see edukalt toimiks ja kasumit tooks, vajate rohkem, veelgi rohkem neid, kes on nii valmis kõike tarbima. "Eliidi" ajastu piirid laienevad, küpsus kuulutatakse häbiväärseks - iga hinna eest peate jääma igavesti nooreks!

Ja boomerid annavad endast parima. Muutmata oma harjumusi ja positsiooni ühiskonnas, jätkavad nad noorema põlvkonnaga võrdväärset tööd ega kavatse end maha kanda. 2011. aasta küsitluse kohaselt ütles 25% Ameerika buumibüroost, et nad ei lähe kunagi pensionile, ja veel 42% kavatseb üritusega võimalikult palju edasi lükata. Ühest küljest kasvab kvaliteetse elu kestus pidevalt - miks mitte elada rohkem, muutmata oma eluviisis midagi? Teisest küljest ei räägi me antud juhul asjaolust, et inimesele on igas vanuses avatud palju võimalusi, vaid sellest, et 50–60-aastased on väidetavalt endiselt täpselt samasugused kui alla 30-aastased. küpsuse plusside märkamiseks ehitavad vanaduspõlves olevad inimesed sõna otseses mõttes oma kätega eelarvamuste müüri ja kaitsevad end "teiste vanade inimeste" eest, kes ei tundu nii noored kui teised sooviksid või kellele meeldiks klassis "60+"..

Tegelikult on vananemine oma hoiakuid ja harjumusi muutes sama normaalne kui suureks saamine..

Mõne jaoks algab see periood varem, teised aga jäävad kauem nooreks. Keegi 70-aastaselt läheb igal hooajal mäesuusatama, teised eelistavad aga lugeda või perega rääkida. Mõni jääb pensionile ja unustab töö, teine ​​aga loob karjääri nullist. Ja kõigil on täiesti õigus.

Vanadus on vaid üks meie eluetappidest ja sinna tuleb siseneda ilma tarbetute hirmude ja stereotüüpidena.

Te ei pea jääma nooreks, et iga päev huvitav välja näha ja nautida..

Arendame pidevalt, mõtleme ennast ümber ja 70-aastaselt on meil täielik õigus olla täpselt samasugune tervik nagu pool sajandit tagasi. Ja need, kes arvavad teisiti, peaksid oma vaatenurka järk-järgult muutma, sest 30–40 aastat võib lennata täiesti märkamatult.

Ma kardan väga surma! Ma kardan vanadust ja teadmist, et elu möödub. ((( Ma kardan!

mida sa täpselt kardad?... Mõelge selles suunas, kuigi see on raske, kuid mõtted väsivad varsti masendusse sattumisest :)

Üldiselt proovige lõõgastuda, kui mõte on masendav - lihtsalt arenege.

Vanadus on loomulik protsess, elu on pikk.

Hullult karda seda, mida pole.
Surm on müüt, surm on deliirium.
Elu on lõputu - samm igavikus
Kes teab, et elab aeglaselt.

Sa Buddha kuulad tarka kõnet
Ja proovige oma hinge päästa.
Uuestisünd annab meile surma
Ära mõtle sellele, et tema hirm las sureb.

Nautige elu, kuni elate
Teadmine, et te ei sure kunagi.
Ja minna elus optimistlikult
Usu lootusega Armastus rinnus.

Hea religiooni leiutasid hindud
Et me ei sure igavesti.

Ärge kartke, sest kes kardab - sureb elu jooksul - JUMAL SVAROGI käskude tõttu.

Kuidas lõpetada vanaduse kartmine

Vanadusega on seotud terve rida kogemusi: kardame kaotada tervist, ilu, mõistust, rahalist heaolu. Mõelgem välja, kuidas sellega toime tulla.

Psühholoog, Professionaalse psühhoterapeutilise liiga liige, blogija.

Miks me kardame vanadust

Nad ütlevad, et mis tahes maailma riigi venelasi saab ära tunda mureliku näoilme järgi. Ja ma arvan, et selles on teatud tõde. Me ei tea, kuidas siin ja praegu elada - mõtleme alati tulevikus ja kogeme dramaatiliselt iga hetke sellest.

Mure homse pärast on meile päritud eelmistest põlvedest. Psühholoogid on selle nähtuse jaoks isegi välja mõelnud nime - "põlvkondadevaheline ülekanne". Sõja, repressioonide, devalveerimise ja putšide ajal oli eluliselt tähtis mõelda paar sammu edasi. Ja selleks, et oleks jõudu igapäevastes raskustes toime tulla, nõuti, et jääksite terveks ja nooreks. Vanemaks olemine tähendas nõrgenemist, viletsust ja hukkumist.

Selle kasuks, et hirm eelseisva vanuse järele on täpselt vanemate põlvkondadelt päritud, annab tunnistust asjaolu, et seda kogevad alla 40-aastased. See tähendab, et inimesel pole oma vanaduse kogemise kogemust, ta on tööturul likviidne, jookseb hommikul ja seksib regulaarselt, kuid iga kord, kui vanureid vaatab, tõmbleb sisemiselt tõmblema! Sest haiguste ja vajadustega vanade aastate "esivanemate mälu" on meie teadvuseta arhiveeritud. Vana olla on hirmutav.

Sotsioloogid ei paku tähelepanu hirmuteemale. Viimase uuringu, kui venelastele esitati küsimus „Mida te kõige rohkem kardate?“ Viis Levada keskus 2017. aasta oktoobris läbi hirmudest. Nii oli kaks aastat tagasi hirm vanaduse pärast uuringu tulemustes viiendal kohal pärast hirmu vaeseks jääda ja töövõime kaotamist - mis tegelikult on vanaduse sünonüümid.

Vanadusehirm on nagu mitmekihiline kook. See ei puuduta ainult näo kortse ja kõrget vererõhku. Esiteks on see lugu kaotusest - ilu, tervis, töövõime, sõbrad ja sugulased, elu ise. Enda aktsepteerimisest teise, mõnevõrra ebatäiuslikuna. Ja loomulikult muutustega kaasnevate tunnete kohta: üksindus, abitus, väsimus, kadedus, pahameel, viha ja nördimus - kõik leiavad midagi, mida sellesse loendisse lisada..

Hea diagnostiline märk on see, et meil on tegemist hirmuga, mitte ärevusega. Ärevus on ebamäärane seisund, mis paneb sind südames labaseks. Kõlab nagu aimdus. Hirm on hirm millegi konkreetse ees. Täielikult tuvastatud vaenlane, kellega võid võidelda, kui soovid.

Vanaduse hirmu vastu võitlemine algab sageli sellest, mida inimene vähemalt saab kontrollida: spordi, Botoxi süstide ja muu "mesoteraapia" abil. Kui sul on täringud kõhulihasel ja sile otsmik, veenda ennast, et oled ikka “Vau! Noor! Elus, suitsetamistuba! ", Palju lihtsam.

Kui hirmust saab foobia

Kõigil on salajane hirmukast. Seda uurides kogeme mööduvat kurbust, kerget kurbust või põnevust. Vaimselt terved inimesed ei mõtle kogu aeg oma hirmudele..

Kui hirm võtab teadvuse täielikult üle, siis on see foobia. Kirg noorendusprotsessi vastu muutub maniakaalseks: dieedid, jõusaalis kurnavad koormused, ilukirurgia.

See juhtub ka vastupidi. Noormees väidab: "Ma olen juba 30, ma olen vana, miks millegi nimel pingutada?" Ja ta keeldub uutest projektidest, tutvustest, lõpetab enda eest hoolitsemise. Hirm vananemise ees on nii suur, et inimene üritab paratamatut stsenaariumi võimalikult kiiresti mängida.

Eriti kaugelearenenud juhtudel avaldub obsessiiv hirm vananemise ees paanikahoogude, ärevushäire, depressiooni, raevuhoogude all. Kuid ka neid haigusi saab psühhoteraapiaga ravida..

Kuidas lõpetada vanaduse kartmine

Vanadus on meie elu loogiline ja vältimatu lõpp. Saate ise valida, kas see on üksik ja sünge või aktiivne ja rõõmus. Nagu pensionikogumiste puhul, sõltub palju ka sellest, kuidas oma eluressursse praegu haldate. Ja kui me ei saa aega tagasi pöörata, siis suudame hoolitseda kõige olulisemate varade säilitamise ja suurendamise eest, nii et kui me saame 60-aastaseks, on meil midagi teha.

Seoses vanaduse algusega võivad meil olla mitmesugused negatiivsed tunded ja mõtted. Kuid neid saab muuta jõuks, mis aitab hoida teid aktiivsena ja heas tujus hoolimata aastatest..

Vaatame ja neutraliseerime peamised mured, mis panevad meid mõtlema vanaduse peale.

1. Ilu kaotus

“Kortsud ja lõtv nahk ei värvita kedagi. Ma vihkan ennast niimoodi / niimoodi ".

  • Hävitavad tunded: meeleheide, tüütus, ärritus, põlgus, pahameel, kadedus.
  • Muutume konstruktiivseteks tunneteks: eneseväärikus, austus, aktsepteerimine, tänulikkus, enesearmastus, hellus.

Enesearmastus on sisemine seisund. Võite vaadata ennast peeglist ja lõbutseda või võite olla rahul isegi elastse naha ja kogu kehaga.

Tavaliselt on naised mures oma välimuse pärast. Arvatakse, et "mehed, nagu hea vein, saavad vanusega paremaks".

See pole muidugi kaugeltki nii. Kaasaegses maailmas on ilu raske määratleda: standardid muutuvad kiiresti. Kuid individuaalsus ei sõltu ajast ja vanusest..

Ilmekad näited on vanusemudelid. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini tõestavad oma näitega, et aastad pole takistuseks aktiivsele elule, karjäärile ja vastupandamatule välimusele.

Eakatel inimestel on hirm surma ees

Mu ema on 70+ ja ema lahkus siit paar aastat tagasi. Sellest ajast peale on mu ema kinnisideeks olnud tema enda surma teema. Ta magab öösel halvasti, piinleb pidevalt - mis saab minust (kuigi ma olen juba ammu täisealine ja elan eraldi), mis saab nende asjadest pärast surma, mis teda "seal" ees ootab? Ta surub need hirmud maha, kuid need tulevad ikka ja jälle tagasi, nagu ta ütleb. Samuti, kui me koos aega veedame, ütleb ta sageli, et temal ja isal pole palju aega jäänud, tuletab neile meelde, kus nad on. Ja mis tahes, isegi väga positiivne sündmus, värvivad need vestlused. See mõjutab mind, siis ma muretsen ja muretsen ka oma isa pärast, kes hoiab kõike endas, ja see on palju hullem, kui kogeda midagi avalikult.

Ema palus mul kui inimesel, kes pole psühholoogiale võõras, anda talle nõu, kuidas vabaneda obsessiivsest surmahirmust. Kuid mul on raske midagi lihtsat ja selget sõnastada ning ema kindlasti psühholoogi juurde ei lähe, ta ei loe mahukaid raamatuid ega kasuta Internetti. Need. tema saatmine parema spetsialisti juurde pole valik. Soovitasin tal proovida meditatsiooni ja liituda talle lähedase vaimse praktikaga. Ma olen ta juba missale viinud (meil on katoliiklikud juured), kuid ta ei lähe ilma minuta (nad ütlevad, et on liiga hilja alustada) ja ma olen juba katoliiklusest eemaldunud ja ma ei taha sageli sinna minna..

See olukord on kestnud juba pikka aega, lootsin, et aja jooksul see iseenesest laheneb, aga ei. Kuidas käituda ja mida saab sellises olukorras veel teha ja pakkuda?

Hirm vanaduse ja surma ees

Peaaegu igal inimesel on hirm vanaduse ees, ühes on see tugevam teises, nõrgem. Muidugi on igaühel meist oma ainulaadne erineva raskusastmega hirmude kogum. Mõni neist avaldub ainult teatud olukorras ja ülejäänud aja on nad vait ning mõnikord ei tea inimesed kogu elu enne selle objekti või olukorraga kohtumist foobiat. Hirmudel on inimese elus oluline roll, need on vajalikud indiviidi normaalseks ellujäämiseks. Hirmud on põhjendatud. Sellised hirmud võivad kaitsta inimest vigastuste ja surma eest, sattumast olukorda, mis on inimese tervisele, elule või heaolule tõesti ohtlik, just neid hirme vajame. Kuid neil võib olla ka negatiivseid külgi. See tähendab, et tunnistame ohtlikuks olukordi, mis tegelikku ohtu ei kanna, sellised hirmud on alusetud.

Kõigil pole ebamõistlikke hirme, kuid need muutuvad sageli foobiaks. Vanadushirm on üks sellistest hirmudest. Vanadushirmu kogevad paljud. Miks me vanadust kardame? Selle hirmu peamine allikas on negatiivsete teadmiste omandamine vanaduse kohta. Hoolikalt ringi vaadates näete kampa õnnetuid vanainimesi, üksikuid, pahuraid, haigeid jne. Ja ühiskonna enda veendumus, et vanadus hõlmab inetust, üksindust, vaesust ja vaesust. Need. me ei karda mitte ainult vanadust, vaid ka seda, mida see endaga kaasa toob ja mis järgneb. Ja see toob inetust, mitte seksuaalsust, ilmnevad lisakilod või vastupidi, liigne kõhnus on ainevahetushäirete tagajärg. Mõned gerontoloogid (kes uurivad vananemise ajal kehas toimuvaid protsesse) usuvad, et vanadus algab 25 aasta pärast, s.t. kui kasv lõpeb. Ja see järeldus tehakse asjaolust, et just selles vanuses on inimesed jõu ja energia tippsaavutuses..

Vanaduse ilmingute analüüs

Vananemise tagajärjel tekivad kortsud, nahk vajub, muutub lõtvaks, ilmuvad vananemislaigud ja algavad siseorganite talitlushäired. Kõik see kajastub inimese heaolus, välimuses ja enesehinnangus. Hirm kole olla tabab paljunemisinstinkti, vähesed inimesed vananevad kaunilt. Naistel on hirm kole olla tavaliselt rohkem väljendunud, nad hoolitsevad enda eest paremini, arstid vaatavad neid sagedamini läbi, teevad plastilisi operatsioone ja erinevaid vananemisvastaseid protseduure. See on tingitud asjaolust, et peaaegu kõigi loomaliikide looduses olevad isased on silmatorkavamad: nad on suuremad, erksavärvilised ja polügaamilised. Klassikalise näitena võrrelge isast paabulindu ja emast paabulindu. Seetõttu peab naine kirjavahetust pidama, ta kasutab juba noorest peast meiki, värvib juukseid jne ning vanemas eas on erinevus veelgi ilmsem. Lisaks on tema nahk õhem, nii et naha vananemine on nähtav varem..

Ebaõnnestumised siseorganite töös ja vananemisprotsessides põhjustavad tõsiseid haigusi. Paljude ravimite võtmine ei too samuti midagi head, need tapavad haiguse, kuid avaldavad halba mõju immuunsusele, potentsi, kuseteede süsteemile ja keha üldisele seisundile. Inimesed kardavad vananemise ja haiguste tagajärjel tekkivat haigust, hirmu, et ei suuda ennast teenida, on sõltuvuses, kardavad füüsilise jõu ja töövõime kaotust, skleroosi jne. Sageli koguvad inimesed tahtlikult vanaduspõlve, säästavad kogu oma elu ja vanaduse eest see suureneb veelgi. See võib olla vaesuse, nälja, perekonna majanduskriisi periood, vanemate surm, kui neil lapsepõlves raha puudus. Või põlgus või haletsus vaeste vastu, hirm oma staatuse kaotamise ees. Haletsus vaeste vastu võib varjata viha, sotsiaalseid eelarvamusi ja ärevust. Ja üldiselt tuleb pensionipõlves kuidagi üle elada, ravi eest maksta, meie pensionärid ei saa mõnikord end lihtsalt ära toita ja üüri maksta. Kui raha pole võimalik kokku hoida, säästavad nad midagi muud. Nad ei taha teadlikult ja alateadlikult olla teistele koormaks..

Minu vanaema näiteks kogub vanu asju, ütleb, et selliseid looduslikust kangast kaltsukaid enam ei tule, ümberringi on ainult sünteetika (kuigi ta hoiab ka raamatu pealt kokku). Seetõttu süvenevad paljud vanad vanaemad ja vanaisad, isegi jõukatest peredest, prügikasti, toovad sealt koju väga vajalikke asju: vanapaber, vanad raamatud, majapidamistarbed. Mõni korraldab nende vajalike asjade hoiustamise isegi kodus, mis seejärel KAMAZi veoautodega korteritest välja viiakse. Ebastabiilsus tekitab rohkem kogumistendentse ja muid hirme. Põhimõtteliselt on see arusaadav ja arusaadav. Tõsi, see ei tee nende kollektsionääride naabritel seda lihtsamaks..

Kuid enamik ülaltoodut kardavad inimesed vanemas eas üksindust. Eakad reeglina ei käi tööl ja neil on piiratud suhtlusringkond, sugulasi tuleb harva ja nad ise käivad nende juures harva. Ja inimene on sotsiaalne olend. Ta ei saa elada eraldatuna ja ta ei peaks elama oma suletud maailmas üksi. Normaalseks eksistentsiks vajab ta lihtsalt suhtlemist. Ja nii vanad inimesed nurisevad, tahavad, et neid märgataks. Sotsioloogiliste uuringute põhjal on teada, et enamik inimesi, kes tunnevad end suurlinnades üksildasena, mõnikord ei tea, kes elab nendega ühes trepis, ja pole teiste inimeste elust huvitatud. Moskva praktilise psühholoogia instituudi andmetel viib just üksildus eakad elanikud sageli haiguste ja enesetappudeni..

50 aasta pärast algavad pöördumatud aju hävitamise protsessid, mälu ja tähelepanu halvenevad. Selle ja paljunemisinstinkti hääbumise tagajärjel hoolitsevad nad enda eest vähem hoolsalt, muutuvad lohakamaks. Eakad inimesed muutuvad taktitundetumaks, see on ka vanusega seotud muutuste tagajärg ajus. Lisaks tahavad vanad inimesed, eriti kui neil oli nooruses ja vanemas eas autoriteet, et neid kuulataks, nendega arvestataks. Neil on oma aastakümnete jooksul välja kujunenud oma harjumused ja kogemused, mis on tänapäevases reaalsuses mõnikord ebavajalikud, see kõik veelgi süvendab vanade ja noorte põlvkondade suhteid. Eakad inimesed käivad sageli poes ja kliinikus, kus nad saavad suhelda, temasuguste inimestega, arutada nende probleeme, haavandeid ja seal nad saavad nõu anda või tunda end vajalikuna ning emotsioonid ja tunded rahva hulgas kustutatakse ning koos neid on kergem ellu jääda. Kuid ka sugulastele ei taha ma koormaks olla. Ja seetõttu valmistuvad inimesed vanaduspõlveks: säästavad raha vanaduspõlveks, matusteks, meditsiiniliseks raviks jne..

Ja mida vähem on inimesel moraalseid ja materiaalseid saavutusi, võimalusi, ta valmistub vanaduspõlveks, seda enam on tal hirm vanaduse ja surma ees. Kui inimene suudab uhkusega oma minevikku tagasi vaadata, loetleda mõned tõsised saavutused, jääb ta vanaks ja lahkub palju rahulikumalt. Mõned kardavad, et neil pole aega enne vanadust midagi ette võtta: abielluda, saada laps või rahaliselt tagada, teha karjääri. Vanadus on meeleseisund. Vanaduspõlveks on vaja ette valmistuda, teadvustamine, et igas vanuses on rõõmud ja huvid, hõlbustab täiskasvanuks saamist, vananemist ja hea tuju säilitamist ning oma seisundi aktsepteerimist. Kui inimene ei aktsepteeri seda, mis temaga toimub, siis algab masendus, pinge, kohatu tegevus. Kujutage ette, nii imelik kui see ka ei tundu, teie enda stsenaariumi. Kujutage ette, kuidas vanaks jääte ja surete, kus see juhtub, kes on teiega, kui vana olete, kas see äkiline või järkjärguline hääbumine. Jaapani samurai aktsepteeris ja kujutas ette nende surma või kujutas ette, et nad surid ja on seetõttu võitmatud.

Mõned näpunäited vanaduse kaotamiseks

Lisaks eeltoodule peavad vanemad inimesed teadma, et on vaja füüsiliselt areneda, kehaline aktiivsus ja liikumine lükkavad keha vananemist edasi, annavad lihastele ja nahale tooni. Kui inimesed teevad trenni, siis lihased pingestuvad, nad treenivad ja teil on raskem vigastada, lisaks satub treeningu ajal ajukudedesse suur hulk toitaineid ja kui see juhtub kogu aeg, siis töötab aju paremini. Ka aju areng ei tee haiget.
Loe rohkem; kuulata raadiot ja muusika on üldiselt parem kui klassikaline muusika, ja erinevad etteasted, see arendab mõtlemist ja kujutlusvõimet; vaata muidugi häid filme, mitte kogu päeva järjest.
Sööge vähem kaloririkkaid toite, vähem praetud kotlette, pirukaid ja sealiha, praetud mune.

Proovige süüa ainult sooja toitu ning sööge ka rohkem köögivilju, puuvilju, ürte ja õlist kala. See kõik on kehale kasulik ning lõhe, tuunikala, makrell sisaldavad rasvhappeid, mis aitavad võidelda paljude haiguste vastu ja avaldavad positiivset mõju ajule. Eelistage piima asemel kääritatud piimatooteid, kuna see on täiskasvanutel vähem seeditav.
Loobuge halbadest harjumustest või vähemalt vähendage kohvi, sigarettide, alkoholi tarbimist. Kuigi klaas head veini pole kellelegi haiget teinud ja paljudele isegi kasuks tulnud.
Võtke kontrastaine duši all vähemalt 10 minutit päevas, see tõstab lihastoonust ja annab elujõudu. Kõndige rohkem, parem linnast ja keskteedest eemal, looduses.
Võtke kindlasti vitamiine, eriti kaltsiumi, sest vanemas eas algab sageli osteoporoos (luude haprus), nii et paljud vanemad inimesed murravad sageli luid, eriti ebameeldiv on see, et pärast puusaluu murdmist ei tõuse mõned enam voodist.
Leidke endale hobi. Pensionipõlves on inimesel palju vaba aega, mis annab talle valiku. Kõik, mida te kunagi teha tahtsite, jah, aega oli, on nüüd teile kättesaadav. Saate maalida pilte, kirjutada romaane, nokitseda oma lapselaste või naabri lapselastega. Tõu lemmikloomad, toalilled.
Ja muidugi, püsige vähemalt enda jaoks atraktiivne (ny) ja kõige sügavamas vanemas eas.
Käige näitustel, muuseumides, teatrites.
Hankige endale lemmikloom, peate seda söötma, jalutama, hoolitsema. See sõltub sinust, sa ei saa lõõgastuda. Vaata ennast.
Suhtlemine sugulaste, sõbrannade, lapsepõlve- ja noorsoosõpradega aitab teil tunda end vajalikuna, nõutuna ja seetõttu ka nooremana. Tihedad ja siirad suhted laste, lastelaste ja sõpradega võimaldavad vanemas eas mitte olla üksildased. Ühesõnaga elage täisväärtuslikku elu.

Just eile rääkisin oma lapsele oma sugulastest, selgitasin, et teie vanaema on minu ema, vanaisa on minu isa, kui sa suureks kasvad, siis on sul lapsed, minust saab vanaema, ma saan ka vanaks. Ta puhkes äkitselt nutma, ütleb, et ma ei taha, et sa vananeksid, ja ma ei taha ka vanaks saada. Ja ma mõtlesin selle üle, ma ei oodanud seda järeldust, ilmselt ei taha keegi vanaks saada, isegi minu 3-aastane poeg. Vanadushirmu analüüsis pole objektiivseid hetki ja soovitusi selle ületamiseks. Edasi räägime millestki täiesti erinevast, sellest, mida paljud teavad, kuid unustavad koolist lahkudes..

Miks kardate vanadust ja kuidas selle tegemine lõpetada

Me ütleme teile, miks vanadus pole hirmutav ja kuidas saate end selles veenda.

Mis teid täpselt hirmutab: hallid juuksed või abitus

Sõna "vanadus" kuuldes kujutate tõenäoliselt ette kokkutõmbunud väikest meest, eksinud, üksildast, abitut. Juhtus nii, et meie geneetilises koodis on vanadus seotud nõrkuse, vaesuse ja surmaga (ehkki see pole eakate inimeste kohustuslik komplekt).

Te kardate vanadust, sest...

Sa ei tea, kuidas elada olevikus. Kui olete pidevalt mures tulevikumõtete pärast ja võite ette kujutada oma paratamatut "tuhmumist" värvides, siis ei saa olla küsimustki ühestki õnnelikust elust. Muidugi kardate sellises olukorras nii oma tuleviku kui ka iseenda pärast..

Te kardate vanadust, sest...

Teid kardab mõte kaotusest. Hirm vanaduse ees on palju sügavam kui hirm, et juuksed muutuvad halliks ja nahk kortsub. Kardate mitte kaotada ilu, vaid kaotust globaalses mõttes: tervis, atraktiivsus, sõbrad, töövõime, rahaline sõltumatus ja lõpuks elu.

Te kardate vanadust, sest...

Teil on madal enesehinnang. Kui te juba ei suuda ennast sellisena aktsepteerida, nagu olete, peate vanemas eas, olles muutunud veelgi "ebatäiuslikumaks", tegema endaga väga raske tehingu.

Kuidas võib avalduda hirm vananemise ees

Vanaduse hirmu hea külg on see, et see on üsna arusaadav, seda saab peaaegu näha ja tunda. See pole abstraktne ärevus, vaid teatud hirm konkreetsete asjade ja sündmuste ees. Niisiis, saate sellega hakkama. Tõsi, paljude inimeste jaoks muutub see maaniaks ja toob kaasa vaimse ja füüsilise tervise probleeme..

Maniakaalne kirg noorendusprotsessi vastu

Nii mehed kui naised, kes kardavad visuaalse atraktiivsuse kaotamist, alustavad vananemisega meeleheitlikku võitlust. Nad lähevad jõusaali ja surevad seal kurnavatel treeningutel, külastavad kosmeetikute kabinette, jättes muinasjutulisi raha ja närvirakke vananemisvastaste protseduuride ja plastiliste operatsioonide jaoks, peavad kinni rangetest toitumispiirangutest ja jätavad end ilma igasugustest elurõõmudest..

Liigne alandlikkus ja enda "hooletus"

On ka otse vastupidiseid olukordi, kui veel noored ja jõudu täis inimesed on veendunud, et 40 on maailma lõpp ja vanaduse saabumine. Ja nad hakkavad meelega juhtima "seniilset", oma arvates elu: nad keelduvad uutest tutvustest, lõpetavad enda eest hoolitsemise, kaotavad maitse ja elujanu. Selles olukorras on hirm vananemise ees nii suur, et inimesed ei põgene paratamatu eest, vaid püüavad seda igal juhul lähemale tuua..

Foobiate ja ärevushäirete esinemine

Mõnikord on hirm vanaduse ees nii tugev, et inimestel tekivad tõsised terviseprobleemid. Mõned kannatavad paanikahoogude ja hüsteeria all, teised sukelduvad depressiooni kuristikku või "omandavad" ärevushäire. Õnneks saab kõiki neid haigusi psühhoteraapiaga ravida. Samuti saab aidata inimesi eelmisest kahest punktist - ja ka terapeudi kabinetis.

Kuidas lõpetada hirm kortsumise ja halliks muutumise ees

Nagu eespool mainisime, saab vanadushirmuga hakkama saada, kui teada, mis teid vananedes täpselt hirmutab. Jagame paar levinumat stsenaariumi ja vaatame, mida saate nendega teha..

Kas kardate oma ilu kaotada

Hallid juuksed, lõtv nahk, kortsud - see kõik seostub teie visuaalsuse kadumisega. Kuid see pole tegelikult ilu, vaid teie madal enesehinnang. Nooruse ja ilu kaotamise hirmuga toimetulekuks peate hakkama kohe õppima ennast armastama ja austama..

Kui olete väga sõltuv ümbritseva maailma hindamisest, pidage meeles, et 21. sajandil on ilustandardeid palju muudetud ja laiendatud: ühiskond on eakatest ammu pidanud „teise klassi inimesteks“..

Kas kardate oma tervist kaotada

Pole mõtet eitada, et füüsiline tervis muutub vanusega veidi halvemaks, kuid teie enda võimuses on selle üle kontroll võtta. Kõik, mida peate tegema, on säilitada elustiil, kus teie keha võib püsida terve, tugev ja täis energiat. 95-aastased, kes harrastavad põhjamaist käimist, ja 100-aastased võimlemistreeningutest armunud vanaemad on elavaks tõestuseks, et sport ja tervis on igas vanuses tõelised.

Ja proovige ka regulaarselt läbi viia tervisekontroll - see aitab õigeaegselt diagnoosida ja rikkeid "parandada".

Kas kardate kaotada oma rahalise iseseisvuse

Kui arvate, et vanemas eas peate elama ühest pensionist, olete kohkunud, pettunud, alandatud ja vilets. Kahjuks on vaesuse deliirium vanuses inimestel väga levinud psühhiaatriline häire (kui eakad inimesed varjavad kreekerid padja alla ja ummistavad sahvrit toiduga).

"Enese kaitsmiseks" mõelge nüüd vanaduspõlve sissetulekuallikatele. Võib-olla toidavad teid lisaks pensionile ka hoiuste intressid või teie enda ettevõte või loodate oma laste abile? See on alati teie valida.

Kas kardate kaotada sõpru ja lähedasi

Oleme nii paigutatud, et meie jaoks on alati oluline tunda end vajaliku ja kasulikuna. Hirm, et vanusega kaotate kõik sõbrad ja kaotate oma tähtsuse, on mõistetav..

Kuid selle hirmuga on lihtne toime tulla: igal aastal toimub järjest rohkem meistriklasse, ringe ja üritusi vanuses inimestele. Kui te ei lama kodus diivanil, vaid hakkate erinevatel kursustel käima ja inimesi tundma õppima, siis saate suhtlemise kaudu täita paljusid oma vajadusi: austust, tunnustust, emotsioone, tähelepanu ja teavet. Elage täiel rinnal või mitte elage - kumma valite?

Kas kardate meelt kaotada

Tõenäoliselt kardate, et vanusega "muutub teie pea väga halvaks" ja te kaotate meelt. See on võimalik, kuid ainult siis, kui te ei treeni oma aju ega tugevda kognitiivseid funktsioone. Paljude kehasüsteemide töö sõltub aju tervisest ja seetõttu ka pikaealisusest..

Aju tervise, mõistuse ja mälu kaine hoidmiseks ärge olge laisad oma halli ainet treenima. Seda saab teha mitmel viisil: reisida, õppida võõrkeeli, proovida uusi harrastusi ja huvitegevusi, lugeda rohkem, mängida malet ja tegeleda enesearendusega.

Ja pidage meeles, et tõhusaks toimimiseks vajab aju uusi kogemusi ja ülesandeid, mis hõlmavad kõiki viit meelt. Teie võimuses on seda pakkuda!

Kas teile meeldis artikkel? Telli kanal, et olla kursis kõige huvitavamate materjalidega

Eakatel inimestel on hirm surma ees

Mu ema on 70+ ja ema lahkus siit paar aastat tagasi. Sellest ajast peale on mu ema kinnisideeks olnud tema enda surma teema. Ta magab öösel halvasti, piinleb pidevalt - mis saab minust (kuigi ma olen juba ammu täisealine ja elan eraldi), mis saab nende asjadest pärast surma, mis teda "seal" ees ootab? Ta surub need hirmud maha, kuid need tulevad ikka ja jälle tagasi, nagu ta ütleb. Samuti, kui me koos aega veedame, ütleb ta sageli, et temal ja isal pole palju aega jäänud, tuletab neile meelde, kus nad on. Ja mis tahes, isegi väga positiivne sündmus, värvivad need vestlused. See mõjutab mind, siis ma muretsen ja muretsen ka oma isa pärast, kes hoiab kõike endas, ja see on palju hullem, kui kogeda midagi avalikult.

Ema palus mul kui inimesel, kes pole psühholoogiale võõras, anda talle nõu, kuidas vabaneda obsessiivsest surmahirmust. Kuid mul on raske midagi lihtsat ja selget sõnastada ning ema kindlasti psühholoogi juurde ei lähe, ta ei loe mahukaid raamatuid ega kasuta Internetti. Need. tema saatmine parema spetsialisti juurde pole valik. Soovitasin tal proovida meditatsiooni ja liituda talle lähedase vaimse praktikaga. Ma olen ta juba missale viinud (meil on katoliiklikud juured), kuid ta ei lähe ilma minuta (nad ütlevad, et on liiga hilja alustada) ja ma olen juba katoliiklusest eemaldunud ja ma ei taha sageli sinna minna..

See olukord on kestnud juba pikka aega, lootsin, et aja jooksul see iseenesest laheneb, aga ei. Kuidas käituda ja mida saab sellises olukorras veel teha ja pakkuda?

Hirm vanaduse ja surma ees: kas selle vastu on võimalik võidelda?

Lugesin imelist harjutust Julia Cameronilt. Ühelt poolt sarnaneb see mõnevõrra vaimse kohtumisega iseendaga, kes on Steve Pavlina soovitusel 5 aastat vanemaks saanud, teiselt poolt aitab see lahendada täiesti uusi probleeme, võib-olla isegi määrata tulevase elu suuna..

Kujutage ette, et olete... 80-aastane.

Mida sa teed, milline sa välja näed, kuidas sa veedad oma vaba aega? Mida olete saavutanud, kuidas hindate oma elu??

Mõelge sellele, kujutage ette oma keskkonda, keskkonda, kus viibite. Enda välimus (mis on väga keeruline?).

Ja nüüd, kui olete oma elu päikeseloojangut näinud, kohtuge vaimselt iseendaga kui noor... - 50-aastane.

Kuidas sa siis elasid (kasuta oma kujutlusvõimet)? Mida nad tegid? Millised uued plaanid ja projektid teie peas keerlesid? Mis tegi teie elu sisukaks? Mis pakkus rõõmu, andis lootust?

Ja nüüd, kui teate, kuidas elate, kui olete puudutanud uut meeleseisundit, kui olete tundnud vanuse tarkust ja mõistnud oma praeguste murede tähtsusetust, kirjutage endale kiri. Kirjutage täna oma oktogeeniarsti kiri endale. Andke lahusõnu, mis toetavad teid eluteel. Ehk teha ennustusi (muidugi häid). Miks mitte - sa olid seal oma tulevikus.

Mulle meeldis see harjutus ja see jäi meelde mitte ainult selle tõttu, et see võimaldab teil heita pilgu oma eluteele ja võib-olla proovida seda muuta ja parandada, vaid ennekõike sellega, et see võimaldab teil seista silmitsi ühe kõige võimsama hirmuga - vanadus.

On ebatõenäoline, et keegi kujutaks end nõrga invaliidina (ja kui jah, on ta valmis leppima sündmuste sellise arenguga). Tõenäoliselt näeb enamik meist end jõuliste vanadena, kes naudivad elu, avastavad iga päev uusi rõõme ja teavad, et surm pole lõpp.

Sellise tuleviku ja elu mõistmise abil on palju lihtsam elada. Enda hea tervise säilitamiseks ei pea te enam lisamotivatsiooni otsima, sest teie keha peaks teid ka 50-60 aasta pärast hästi teenima..

Arusaam, et igas vanuses on olemas kui mitte banaalsed "võlud", siis üsna kindlad rõõmud ja huvid, lihtsustab täiskasvanuks saamist (ma ei taha öelda "vananemine") ja aitab praegust vanust rohkem hinnata ja nautida. Tõepoolest, kõige sagedamini, soovimata mõelda vanadusele (nagu ka surmale), eelistame teeselda, et neid põhimõtteliselt ei eksisteeri, oleme igavesti noored, mis tähendab, et pole hädasti vaja KÕIKI päevi nautida ja kasutada KÕIKI võimalusi.

Muide, surmast. Kuna otsustasime suhelda tema lähima sugulasega, otsustame lõpuks tema üle. Kujutades end 80-aastaseks, tundsid kõik meist selle verstaposti hingust ja kuskil hingesügavuses võtsid selle paratamatuse omaks.

Surm ei kohuta meid sageli mitte oma paratamatuse, vaid „äkilisuse” ja „ootamatuse”, hirmuga seotud valu ees, hirmust oma surma mõista..
Kas seda on võimalik vältida? Ma ei tea. Kuid ma tean kindlalt, et ärevust ja hirmu selle ees saate oluliselt vähendada, lihtsalt kirjutades stsenaariumi.

Jah, täpselt teie enda surma stsenaarium. Otsustage ise, kuidas soovite surra. Kui vanaks sa saad (vähemalt kaheksakümmend, nagu sa ise aru saad). Kas see on äkiline või vastupidi, vaibub vaikselt, kus see juhtub, kes on teiega, kuidas tunnete end.

Meie võimuses on valida endale mitte ainult elu, vaid ka surm. Kas meie kirjutatud stsenaarium saab tõeks?

Miks mitte? Universum aitab alati tõelistel soovidel täituda ja mis võiks olla ausam ja siiram kui ideaalse elu täiusliku lõpu poole püüdlemine?

Minu pakutavad harjutused on rasked, kuna need sunnivad teid seisma silmitsi oma kõige hirmsamate hirmudega. Kuid neist möödudes viskame ebakindluse ja ebakindluse koorma. Stsenaariumi valimisega saame tõelise vabaduse elu modelleerida. Varume endale vaid soovitud tulevikku viivate stsenaariumide spektri, aktsepteerime elu piiratust ja muudame iga elatud päeva (või vähemalt nädala) tähendusrikkaks.

Kas see on väärt paar tundi mõtlemist?
Otsustage ise

Kuidas vabaneda hirmust vanaduse ja üksinduse ees

Need mõtted hakkavad peegeldama kummalisi aistinguid kehas. Tundub, nagu kõik teie sees külmuks ja meelitaks teid õudusega. Juba lakkate tundma enesekindlust ja muld lahkub teie jalgade alt. Ja koos nende tunnetega ärkavad teised emotsioonid ja peas sünnivad erksad pildid. Tundub, et kõik hakkab aeglaselt ringi tuhmuma, maailm muutub nii tuhmiks ja halliks ning käed on külmad ja õudusest märjad.

Oma mõtetes kuulete sõnu, mis eitavad, ei taha neid pilte aktsepteerida. Ja sa ütled endale: "Ma ei saa, ma kardan, ma ei tule toime, palun, las see lihtsalt ei ole minuga, ma ei taha!" Aeglaselt muutuvad kujutlusvõime joonistatud pildid üha reaalsemaks ja tunnete neid juba selgemini kui kunagi varem.

Vanaduse peale mõtlemine on õudusunenägu

Jumal, on hirmus mõelda, et sa olid kunagi noor ja täis jõudu. Ta kiirustas kuhugi, siidkleidis lendava kõnnakuga, kõlksuvate kontsadega, ja juuksed puhus tuul, libisedes üle õrna naha. Läikivate silmade sära ja naeratus võlusid mööduvaid mehi.

Ja nüüd näete enda pildil vana abitut vanaema, kellel on aeg-ajalt tuhmunud valge juuksed ja nahavärv, liikumatu kehaga, kingade asemel - vanad sussid ja kleidi asemel - vanadusest läbi põlenud mingi arusaamatu värvi kangast rüü. Ta istub küürus üle diivani ääre, lõpetades lõunasöögi, löödes huuli, hõõrudes proteesidega aeglaselt toitu, tehes kohutavaid helisid.

Need mõtted põhjustavad uue hirmulaine, mis hakkab teie südant pöörama. Rütm kiireneb ja kogu keha on kaetud väikese värinaga, mis on tunda teie sees, nagu tsunamilained. Rind näib pigistavat taldrikut, hakkad kukkuma, hingamine muutub raskeks. Ja emotsioonide amplituud suureneb üha enam ning hirm tõmbab teid mõtete ja soovide sekka, et põgeneda, peita halastamatu maailma tegelikkuse eest..

Oled pooleldi hingetu olekus, kõik pisarates, nuttes, lähed voodisse - unustama, lahkuma, selle õudusunenäo eest peitu minema! Teki alla peitudes valate sellesse oma silmadest jooksva pisaravoolu. Ja tahtmatuses midagi teha, valetad tundide kaupa ja paned mõtted kokku, et oled nii üksik, ja läheduses pole kedagi, kes seda olekut teiega jagaks, ja te arvate, miks ma nii õnnetu olen, elu lõppes nii kiiresti, enne kui see võis alata.

Minu mõtetes tuleb jällegi pilt endast, nii kole ja abitu, jällegi õudus tuleneb nendest aistingutest ja emotsioonide amplituud õhutab uut osa tilkuvatest pisaratest rahe, kuni sa iseendast kurnatuna lõpuks magad. Kuidas aru saada, mis psüühikaga sel hetkel toimub, mis on põhjuseks obsessiivsetele õudusunenägudele, läheneva vanaduse piltidele, mille tulemuseks on lõpuks nii tugev emotsionaalne kiiks?

Hirmu põhjuste paljastamine

Vaatame, mida ütleb Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia hirmu olemuse kohta. Me kõik oleme üksteisest erinevad, meil on omad iseloomujooned. Selliste tunnuste komplekte Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogias nimetatakse vektoriteks. Vektoreid on kokku kaheksa ja igal vektoril on oma omadused, mis määravad meie elustsenaariumi.

Niisiis, visuaalse vektoriga inimestel, kellel on kujundlik intelligentsus, on väga arenenud kujutlusvõime. Selliste inimeste kohta öeldakse ka, et nad on avatud meelega, unistavad ja sentimentaalsed. Kuid peamine erinevus nende vahel on see, et tegemist on oma olemuselt kõige suurema emotsionaalse amplituudiga inimestega..

Nagu selgitab Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia, on visuaalse vektori juur- ja sünnipärane emotsioon surmahirm. Ja surmahirm kätkeb endas kõiki inimkonnale teadaolevaid hirme ja foobiaid, sealhulgas hirm pimeduse ees, kõrgust, hirmu üksinduse ees, hirmu vananemiseks jne..

Visuaalse vektoriga inimese emotsionaalne amplituud nõuab selle ühel või teisel viisil täitmist - ja kui inimesel puudub oskus emotsioone esile tuua teiste inimestega emotsionaalsete sidemete loomise, teiste empaatia ja kaastunde kaudu, on see loomupärane emotsionaalsus maetud lõpututesse muretesse iseenda pärast..

Selle tagajärjel tõmbab inimene end üles, tõmbab end haige ja õnnetu inimese kuvandisse, korraldab teistele pisarate ja jonnidega stseene, saates end lõputusse emotsionaalsesse hoosesse.

Selle tulemusel, olles hüsteeriline ja südamest nutnud, pisaratega “pesnud”, täidab vaataja lühidalt oma vajaduse tugevate emotsioonide järele. Kuid selline täitmine ei saa olla piisav ja varsti järgneb uus kogunemine..

Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia aitab mõista teie hirmude, paanikahoogude, emotsionaalse stressi olemust. Teadlikkus iseenesest ühel hetkel muudab teie seisundeid, sest hakkate mõistma, mis tegelikult toimub. Lisaks on teil arusaam, kuidas muidu kasutada looduse poolt teile antud omadusi, et oma elu õnnelikult elada..

Tuhanded inimesed on süsteemimõtlemist valdades suutnud oma hirmudest igaveseks lahti saada. Siin on vaid mõned nende tulemused:

. Kui ma ei olnud haige, kartsin hirmsasti haigestumist. See pimendas kogu mu elu. Näiteks, mida teevad kõik normaalsed inimesed kaua planeeritud puhkuse ootuses? Nad on õnnelikud ja ootavad teda. Kartsin pidevalt, et jään haigeks ja puhkus jääb ära. Seetõttu ei öelnud ma kunagi kellelegi, kuhu lähen - igaks juhuks jälle, et seda mitte sassi ajada. Kui ostsin välismaalt vautšeri, pidin viisa võtma 1-2 kuuga ja kogu järgnev aeg muutus üheks pidevaks õudusunenäoks...

... Kõige hullem oli surmahirmuga. Lihtsalt haigusest saab ikkagi üle elada. Noh, see on valus, noh, see on ebameeldiv, noh, jälle ei pea te midagi tegema ja kannatama. Kuid see pole midagi võrreldes sellega, mida saate ühel hetkel võtta ja surra. Ja õnnetusest - see on ikkagi õnnelik surm, arvasin siis nii. Ja kui peate enne suremist kannatama, nagu vähihaige? Oh jah, ma kartsin haiguse "vähki" rohkem kui midagi muud. Täpselt nagu puue või pimedus...

... hirmud piinasid mind. Nad tulid õudusunenägudes minu juurde ja kohtusid tänaval. Kartsin kohutavalt, et saan puudutusega mingisuguse haiguse ja seetõttu tundsin pidevat vastumeelsust inimeste suhtes, kes pole eriti puhtad, määrdunud kätega, lubavad end ühiskonnas ilmuda. Tänapäeval on asjad teisiti. Täna ma ei karda midagi. Üldiselt. Ja ma pole üldse haige...
Victoria R., ajakirjanik

. Olen lakanud kartmast üksi magada. Varem, kui mu mees (siis mu poiss-sõber) kuskilt lahkus ja mina jäin üksi, ei saanud ma valguseta magada: vaatasin pidevalt mingisuguste vaimude, vaimude ja muude fantaasiaobjektide ümber, põhjustades sisemist värinat ja paanikahirmu. Kui ma näen selle hirmu juuri ja saan aru, et kõik kummitused on teatud tüüpi inimeste kujutlusvõime tooted, siis kui ma mõtlesin välja, kuidas oma hirm välja tuua, kadus pimeduse hirm iseenesest, märkasin seda üsna hiljuti, kui magasin mitu ööd üksi.

Hirmudest lähemalt. Ma lakkasin kartmast ebamääraseid valusid kehas. Ja - neid on vähem! Umbes kaks aastat enne koolitust olin ma hüpohondrik: polnud isegi ühtegi päeva, kus midagi mulle haiget ei teinud. Pealegi olid valud täiesti erinevad ja ilmnesid erinevates kehaosades. Iga päevaga kaasnes minu jaoks sama surmahirm, mulle tundus alati, et mul on mingi tõsine haigus, millest ma ei tea...
Aasia S., füüsika- ja matemaatikateaduste kandidaat

Kuidas see töötab, saate juba proovida süsteemse vektorpsühholoogia tasuta veebikoolitustel.