Kolm kõige levinumat foobiat ja kuidas hüpohondriks olemist lõpetada

Hirm millegi ravimatu vastu haigestuda on paljudele tuttav, kuid mõnel juhul muutub see hüpertrofeerituks ja isegi absurdseks. Millest sellised hirmud räägivad, mis neid põhjustas ja kuidas neist lahti saada? Teooria ja praktika kirjeldavad kolme kõige levinumat tervisega seotud foobiat.

© Picasso, "Femme aux Bras Croisês"

Hüpohondria ei ole haigus. Ja siiski, mõnikord põhjustab see selliseid kannatusi, nagu oleks inimesel tõesti halb olla. Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon (ICD-10) kirjeldab täna hüpohondriaalseid häireid (F45.2) järgmiselt:

“[Hüpokondriaalse häire] kõige olulisem tunnus on patsiendi püsiv mure võimalusega saada tõsine, progresseeruv haigus või mitu haigust. Patsient esitab püsivaid somaatilisi kaebusi või näitab püsivat ärevust nende esinemise pärast. Tavalised, tavalised aistingud ja tunnused tajuvad patsienti sageli ebanormaalsena, häirivana; tavaliselt keskendub ta oma tähelepanu ainult ühele või kahele keha organile või süsteemile. Sageli esineb tõsine depressioon ja ärevus, mis võib selgitada täiendavaid diagnoose. Häire väljendus mures nende endi tervise pärast ".

Enne hüpohondria diagnoosimist tasub teada, millised somatoformsed häired see kuulub. Nende peamine omadus on usaldamatus arstide suhtes: hüpohondrilised patsiendid esitavad oma nõudeid korduvalt, vajavad uuringuid ja katseid, isegi kui tulemused olid varem negatiivsed. Olemasolevad somaatilised (st mitte vaimsest tegevusest põhjustatud) haigused ei seleta samal ajal patsiendi kaebusi.

Teisisõnu, mitte kõik, kes vähki või AIDSi valusalt ja põhjendamatult kahtlustavad, ei ole hüpohondrikud: paljud unustavad muretsemise kohe, kui arst ütleb, et kõik on korras. Ja siiski, meid tabava häiriva teabe tulvade tõttu kannatavad isegi vaimsed terved inimesed sageli hirmu all..

Kartsinofoobia

Hüpohondria üks levinumaid vorme on kartsinofoobia, mille korral terve inimene kardab vähki haigestuda. Selle all kannatavad väga erinevad inimesed kogu maailmas, sest paljud inimesed teavad, et vähk on levinud surma põhjus (andes siiski südame-veresoonkonna haigusi, mida keegi nii väga ei karda) ja mitte kõik ei talu nende ravi kergesti.
Kartsinofoobia esineb erinevatel põhjustel. Selle aluseks võib olla muu hulgas:

1) reaktsioon lähedase surmale vähki;

2) reaktsioon operatsioonile healoomuliste kasvajate või tsüstide eemaldamiseks;

3) arsti kommentaar uuringu ajal (kommentaari võetakse vihje või hoiatusena);

4) vähieelsete haiguste esinemine (emakakaela erosioon, maohaavandid jne);

5) obsessiiv-kompulsiivne häire, hüpohondria, psühhopaatia, depressioon, skisofreenia;

6) generaliseerunud ärevushäire;

7) krooniline stress, millega kaasneb järsk kaalulangus;

8) kroonilise valu sündroom (näiteks migreen);

9) menopaus, kui naine on sunnitud regulaarselt läbima ennetavaid uuringuid.

Ravimite ja profülaktiliste ravimite reklaam, mis väidetavalt hoiab ära pahaloomuliste kasvajate teket, ei lisa ka tulevikus inimestele enesekindlust ja tegelikult tõukab neid kuidagi mõttele: "Kas mul on vähk?".

See kõik muidugi ei tähenda, et peate murettekitavaid sümptomeid eirama, omistades neile eranditult kantserofoobiat. Siiski on vaja eristada selle mõju tervisliku seisundi tõeliselt olulistest muutustest. Üks parimaid viise selleks (ja nii vähifoobia kui ka muude sarnaste seisundite vastu võitlemiseks) on pöörduda arsti poole. Ükskõik kui hirmutav see vajadus ka ei tunduks (“Mis siis, kui nad midagi leiavad?”), Reeglina lõpeb kliinikukülastus kergendustundega. Just seda sammu - arsti külastust - tuleks võtta kui teraapiat, mis on tõhus viis tulla toime pikka aega kummitava õudusega. Kartsinofoobia hajutab pidevalt tähelepanu, sunnib ennast kuulama, sümptomite loendeid otsima ja see paneb teid veelgi rohkem kartma.

Kui hirm pärast arstide poole pöördumist ei kao või kui inimene teab, et tal on obsessiiv-kompulsiivne häire, hüpohondria, psühhopaatia, depressioon, skisofreenia, ärevushäire või muud probleemid, aitab psühhoteraapia foobiaga toime tulla - koos selle aluseks oleva vaimuhaigusega. Vaimse tervise säilitamine on sama vajalik kui hammaste või kõrvade ravimine - ja selle häbenemiseks pole absoluutselt põhjust (me ei häbene ju seda, mida hambaarstil või kõrva-nina-kurguhaigusel oli).

Hirm skisofreenia tekkimise ees

Tundub, et hirm vaimuhaiguste ohvriks sattumise osas pole nii levinud kui kantserofoobia, kuid see on tõsine probleem. Kõige sagedamini kaasneb selline foobia muude psüühikahäiretega (kuid seda ei kombineerita kunagi skisofreenia endaga): neuroosid, obsessiiv-kompulsiivne häire, paanikahood ja depressioon. Teisisõnu, kui inimene kardab hulluks minna või täheldab skisofreenilise häire iseloomulikke sümptomeid, tähendab see, et ta on terve või peaaegu terve. Tõeline skisofreeniline patsient ei kahtlusta seda kunagi endas: vastupidi, nn eksitava teadlikkuse tõttu toimuvast (see on seisund, kui skisofreeniku ümber olevad "kummalisused" lisavad lõpuks globaalse mastaabis tervikpildi) tundub talle, et see on teistega midagi valesti.

Ent obsessiiv hirm hullumeelsuse ees - lissofoobia - nõuab psühhoterapeudi juurde suunamist. Sellisel juhul ei ravita neid skisofreeniaga, neid ei nimetata skisofreenikuks, kuid need aitavad toime tulla peamise, tegeliku probleemiga, mis pole sugugi hullus..

Hirm AIDSi ees

Paljud linnalegendid sisendavad meis hirmu. Nende hulka kuulub näiteks müüt kättemaksuhimulisest patsiendist, kes paneb verega määrdunud tihvtid ja märkmed kinodes ja metroos asuvatele istmetele: "Nüüd on teil AIDS!" Samuti kardavad inimesed sageli HIV-i või hepatiidi nakatumist hambaarsti kabinetis, vereanalüüsi tehes, küünesalongis jne..

Tõsi on see, et veebisaidi Aids.ru andmetel pole seni registreeritud ühtegi HIV-nakkuse levikut patsiendilt patsiendile hambaravikabinetis. Kõiki siin olevaid instrumente steriliseeritakse kõige rangemalt: kõigepealt supletakse spetsiaalses lahuses, seejärel pitseeritakse õhukindlates kottides ja saadetakse autoklaavi. See tagab kõrge temperatuuri ja rõhu all oleva auru tõttu sajaprotsendilise steriliseerimise. Pealegi on kõigil instrumentidel näitajad, mis näitavad, kas need on steriilsed. Spetsiaalses riskirühmas olevate arstide jaoks on igas hambaravikabinetis nn "AIDS-i pakkimine" ("vorm-50"), mis võimaldab teil esmaabi anda, kui arst on lõigatud või torgatud..

HIV-i ei saa kätt surudes, rätikute, voodipesu, riiete kaudu, basseinis, sääsehammustuste, suudluste, transpordis esinevate kurikuulsate süstide, kliinikus süstalde ja küünte salongide kaudu. Täna, 30 aastat pärast AIDSi epideemia algust, teame, et sellist viirust levib ainult kaitsmata seksuaalse kontakti kaudu, ühiste vahenditega süstides, emalt lapsele raseduse, sünnituse ja imetamise ajal. Kui inimene järgib põhilisi ettevaatusabinõusid, on HIV-i nakatumine keeruline ja vastupidi, selle vastu on väga lihtne kaitsta..

Kuidas hüpohondriks olemist lõpetada?

Mark Tyrell

terapeut ja harvaesinevate teadmiste asutaja

Näpunäited nagu "lihtsalt ei mõtle sellele" ei tööta. Miks? Sest nii keskendute rohkem ainult mõttele. Häirimissoovitus võib olla kasulik, kuid peate tõesti end häirima, muidu mõtlete: "Ma tean, et ma üritan mitte kajastada hirmu, millest see peavalu räägib. ".

Ärevus on nagu vesi. Ta vajab võimekust - mõtet, mis annab sellele kuju; kanal, mille kaudu ta saab liikuda. Selline "võimekus" võib olla ebakindlus suhetes partneriga, hirm ülemuse ees, hüpohondriaas või midagi muud. Kui proovite mahuti ära visata, jääb vesi ikkagi alles. Piinava ärevusega toimetulemiseks peate töötama selle allikaga - tunnete (veega), mitte mõtetega (mahutitega)..

Kui proovite hüpohondriaga toime tulla, on siin neli nõuannet:

1) Lõdvestuge, lõdvestuge ja lõõgastuge uuesti. Mida vähem olete stressis, seda vähem ärevuskonteinereid teie kujutlusvõime välja mõtleb.

2) Hoiduge enesediagnostikast. Internet on suurepärane koht, kuid soov "näha sümptomeid" ja "näha, mis see võib olla" on halb mõte. Fakt on see, et kõiki sümptomeid, mida olete selliste otsingute ajal valmis kogu erksusega ette kujutama, võib seostada mis tahes soovitud haigusega. Lisaks, kui teate, milliseid sümptomeid otsida, võite need tegelikult üles leida. Inimesed on tõepoolest võimelised tekitama endale seda või teist aistingut (teatud määral).

Jätke diagnoos spetsialistidele, kes saavad teie tervist vaadata teises mõõtkavas. Minu sõber oli veendunud, et tal on põievähk, kuid selgus, et ta lihtsalt sööb liiga palju peeti.

3) Usaldage oma keha - see võib teie eest hoolitseda ja teab, mis on hea ja mis mitte. Hiljutised uuringud on näidanud, et hüpohondrikud hoolivad vähem oma tervisest: nad suitsetavad rohkem, joovad rohkem ja teevad vähem trenni. Hoolitse oma keha eest ja ole kindel, et see teeb sinu heaks kõik võimaliku.

4) Tehke paus. Liigne kalduvus olla teadlik kõigist väikestest muutustest muutub kiiresti ängistuseks. Hüpohondrid pööravad tähelepanu igale valule, lihaspingele, pearinglusele. Keha on aga süsteem, mis reguleerib kõike iseennast ja selles toimuvad loomulikud kahjutud muutused, mille psüühika realiseerib. Enamik neist "sõnumitest" jäävad alateadvusse. Kerge valu, mao ragistamine ja kipitustunne on sümptomid, mille järgi olete elus. Hüpohondria algab siis, kui inimene otsustab, et kõik need signaalid on katastroofi märk, ehkki tegelikult ei räägi ta midagi sellist..

Kui olete vähem mures, saate keskenduda ümbritsevale toimuvale, osaleda eluprotsessis ja tunda end teiste inimestega seotud. Nii et hüpohondria ületamine on igas mõttes suur samm isikliku arengu poole..

Vähktõve hirm - kartsinofoobia

Foobiate hulgas on kõige levinum hirm saada ravimatu haigus. Ja ehkki surmapõhjuste hulgas on eelkõige kardiovaskulaarsed patoloogiad, kardavad inimesed sagedamini vähki haigestumist..

Kantserofoobia tekkeks on palju eeldusi. Viimasel ajal kasvab vähihaigete arv kiiresti. Paljud neist seisavad silmitsi kalli ja valusa raviga, mille jaoks raha kogub, nagu öeldakse, kogu maailm. Mõnikord tundub, et vähk levib sama kiiresti kui gripp, mistõttu inimesed kardavad seda haigust. Tänaseks on kujunenud järgmine olukord: vähktõve hirm (kartsinofoobia) on levinum patoloogia kui vähk ise.

Statistika kohaselt kannatavad naised seda häiret sagedamini, sest nad on emotsionaalsemad ja sagedamini "proovivad" olukorda ise. Kui lähedane sureb vähki, küsivad nad endalt paratamatult: "Aga kui see juhtub ka minuga?".

Normaalne on muretseda oma tervise pärast ja karta ravimatuid haigusi, kuid kartsinofoobia, nagu muud tüüpi foobiad, on irratsionaalne, suuresti liialdatud hirm. Väga sageli saavad patsiendid sellest aru, kuid nad ei saa probleemiga ise hakkama.

Arengu põhjused

Kartsinofoobia leviku peamine põhjus on see, et inimesed teavad sellest haigusest vähe. Tänaval tavalise inimese arvates on vähk:

  • paratamatu surm;
  • haigus, mis esineb ilma konkreetsete põhjusteta, on selle arengut võimatu takistada ja selle vastu on kasutu võidelda;
  • valulik ravi. Kiiritusravi, keemiaravi ja operatsioonid on patsientide jaoks üsna keerulised ja neil on palju kõrvaltoimeid. Kuid kõik need meetodid viivad vähist paranemiseni ainult väga harvadel juhtudel..

Paljud inimesed usuvad, et mis tahes muud haigust saab ravida. Ja kui inimesel diagnoositakse vähk, siis see on juba lause. Sageli patsiendid "loobuvad" oma kätest, pidades end surnuks mõistetuks.

Kartsinofoobia arengut soodustab ka traditsiooniliste tervendajate esilekerkimine, kes väidavad, et ainult nemad teavad, kuidas vähist lahti saada. Nad kuulutavad otse: tavahaiglatesse on mõttetu minna, sest arstid on selle kohutava haiguse vastu jõuetud. Sama efekt ilmneb pärast arvukalt reklaame "ainulaadsetest" vahenditest, mis võivad päästa inimest mitte ainult vähist, vaid ka muudest tõsistest patoloogiatest..

Diagnoosi kinnipidamise levinud tava mängib olulist rolli hirmu levitamisel ravimatu haigusega nagu vähk. Tavaliselt varjavad arstid selle kohutava diagnoosi patsiendi eest tervenemise lootuses. See viib asjaolu, et kõik inimesed teavad tohutust hulgast vähki surnud inimestest, kuid peaaegu keegi pole kuulnud selle haiguse paranemisjuhtumitest. Viimasel ajal on suurt tähelepanu pööratud just elanikkonna meditsiinilisele haridusele, kuna vähki saab ravida ainult siis, kui kasvaja avastati varajases arengujärgus..

Surmahirm on olemas igal inimesel, see on oma olemuselt omane ja on üks enesesäilitamise instinkti ilmingutest. Kõigil inimestel pole siiski vähki haigestumise hirmu. Kartsinofoobia tekkimise eeldused on mitut tüüpi inimestel:

  1. Kui inimene tunneb end halvasti, kuid arvukate uuringute käigus ei ilmnenud haigusi, mis võiksid tervise halvenemist seletada. Kõik on kuulnud vähisurmadest, aeg-ajalt kajastab meedia seda haigust, vähihaiged on peaaegu iga inimese keskkonnas. Järk-järgult hakkab selline inimene end pidama vähihaigeks..
  2. Vähi tekkimise oht on palju suurem inimestel, kelle perekonnas on esinenud sarnaseid juhtumeid. Kuid see ei tähenda, et nad tingimata vähki haigestuksid, kuid neil tekib kantserofoobia sagedamini kui teistel inimestel..
  3. Kui inimene ise põdes kunagi vähki, siis võib tal tekkida ka see foobia. Ta võib pidevalt muretseda, et onkoloogid teda terveks ei teinud, mis tähendab, et haigus taastub mõne aja pärast..

On veel üks kategooria inimesi, kellel on kalduvus vähktõve tekkeks - arstid. Nad teavad sellest kohutavast haigusest rohkem kui teised inimesed, nad kohtuvad oma praktikas pidevalt vähihaigetega, näevad oma kannatusi ja kannavad selle pildi sageli endale üle..

Kõige sagedamini mõjutab kantserofoobia keskealisi (30–40-aastaseid) inimesi, kes pole oma karjääris ega pereelus suurt edu saavutanud. Neid eristab ärevuse suurenemine ja sagedane depressioon, mis sageli esineb varjatud kujul. Depressiivse häirega ei kaasne sel juhul madal meeleolu, seda iseloomustavad mitmesugused somaatilised ilmingud, mida patsient võtab ravimatu haiguse sümptomite korral.

Kõigil vähivastastel on üks ühine joon. Peaaegu kõik neist on hõlpsasti oletatavad ja vajavad inimest, kes juhiks neid läbi elu (sõltuvus juhtimisest). Seetõttu usuvad nad erinevaid rahva "ravitsejaid", gurusid ja muid šarlatane, kes lubavad nende paranemist. Inimesed, kes kardavad vähki haigestumist, on tarbitavate toidulisandite arvu poolest juhtpositsioonil, kuid kasutavad ka tervist kahjustavaid ravimeid..

Sellised "tervendamise" meetodid ei too kaasa vähktõvest vabanemist. Patsient muutub vastupidi sellisest ravist sõltuvaks ja ravib sellest tulenevaid terviseprobleeme samamoodi. Lõpuks ei vii see millegi heani.

Kartsinofoobia ilmingud

Seda tüüpi nosofoobia võib avalduda erineval viisil..

Mõnel juhul on see foobia reaktiivses olekus (kõige leebemas vormis), teistel areneb see püsivaks neuroosiks, kuid mõnikord muutub onkofoobia psühhoosiks, millega kaasnevad pettekujutlused ja hallutsinatsioonid.

Seda tüüpi foobia ilming on mitu:

  • patsiendil on onkofoobia, kuid ta suudab oma tegevust kontrollida. Sellise inimese elu ei piirdu pidevate katsetega endas olematut ohtlikku haigust paljastada, kuigi mõtted selle üle tekivad ikka regulaarselt;
  • seda tüüpi foobiaga inimesel tehakse pidevalt spetsiaalseid uuringuid. Ta saab aru, et tema hirmud on alusetud, kuid ta ei saa nende vastu midagi teha. Kartsinofoobia ilmneb sel juhul unetusest, suurenenud ärevusest. Patsient mõtleb pidevalt oma surma peale, mures laste ja teiste sugulaste pärast;
  • patsiendil tekib vähki haigestumise hirmu taustal fanaatiline soov säilitada tervist ja säilitada tervislikke eluviise. Teda ei kontrollita mitte ainult pidevalt, vaid kasutatakse ka erinevaid vahendeid, mis tema arvates vähki ennetavad;
  • inimene, kes on oma haiguses kindel, usub, et arstid ei suuda seda lihtsalt tuvastada. Ta võib tunda tugevat viha teiste vastu, kuna neil pole sellist haigust ja nad ei suuda mõista tema kogetud kannatusi. Mõnikord võivad sellised inimesed arvata, et arstid leidsid temas kasvaja, kuid nad lihtsalt varjavad tema eest tõde..

Mõnikord kardavad kartsinofoobid vähi avastamist endas nii palju, et väldivad lihtsalt spetsialistidega kontakteerumist ja läbivad asjakohased uuringud. Sageli on hirm nii suur, et nad ei lähe arsti juurde isegi siis, kui neil on haiguse tõelised sümptomid..

Seda tüüpi foobiaga inimeste käitumine on harva suunatud nende tervise tõelisele kaitsele, enamasti on see pealetükkiv, kurnav ja tegevust piirav. See käitumine on suunatud ärevuse vähendamisele. Esiteks väldib vähivähk kõikvõimalikke ohte. Tema hinnangul on kõik, mis võib viia vähkkasvajate tekkeni, ohtlik..

Kollase ajakirjanduse lehtedelt teatatakse regulaarselt, et pahaloomulised kasvajad tekivad mobiiltelefonidest, solaariumitest, elektriliinidest jne. Patsient üritab elektriliinidest eemalduda, keeldub telefoni kasutamisest ja solaariumikülastustest. Kuid lõpuks viiakse ta nurka, sest tema mõistes muutub kõik sõna otseses mõttes ohtlikuks: kodumasinad, toit, ravimid ja isegi riided..

Ohu vältimiseks võib vähifoobia keelduda arstlikust läbivaatusest ja vältida suhtlemist tõelise vähiga inimestega. Tal ei õnnestu alati vältida olukordi, mis on ühel või teisel viisil seotud onkoloogiliste haigustega. Siis teeb kantserofoob ärevuse vähendamiseks jõupingutusi. Ta püüab võimalikult palju teada saada oma hirmutava haiguse kohta, leida teavet uute uuringute kohta onkoloogia valdkonnas jne. Selline inimene otsib sunniviisiliselt tuge lähedastelt, nende kinnitusi, et ta ei haigestu vähki ega sure, vähendab ärevuse astet veidi, kuid mõne aja pärast suureneb see uuesti.

Kartsinofoobia võib tunduda kahjutu haigus, kuid see pole kaugeltki nii. Inimene ei hooli ainult oma tervisest, tal on raske vaimne häire, millega võivad kaasneda üldised ärevushäired, obsessiiv-kompulsiivne häire, hüpohondriaalne häire ja muud vaimsed probleemid.

Ravimeetodid

Hirm haigestuda ravimata haigusesse saab ja tuleks ravida. Pole tähtis, milline haigus on hirmu objekt. Keegi kannatab marutaudi nakatumise hirmu all, keegi kardab tuberkuloosi või vähki, kuid mõlemal juhul kasutatakse samu kognitiivse ja käitumusliku psühhoteraapia meetodeid. Kuid täpne raviskeem koostatakse individuaalselt pärast patsiendi seisundi hindamist..

Kvalifitseeritud psühhoterapeut peab kõigepealt veenduma, et patsiendil pole tegelikult vähki. Selleks peate läbima üksikasjaliku uuringu. Kui selle käigus ei ilmnenud ühtegi orgaanilist patoloogiat, mis selgitaks patsienti häirivate sümptomite päritolu, siis on arsti jõupingutused suunatud tema psühholoogilise seisundi hindamisele.

Vestluse käigus peaks psühhoterapeut välja selgitama täpselt, millal patsiendil tekkisid mõtted vähi ilmnemisest, kas sellele eelnesid traumaatilised olukorrad, milliseid abinõusid ta tervendamiseks võttis jne. Kartsinofoobia diagnoosi tuleks eristada, on vaja välja jätta skisofreenia, psühhopaatiad ja neurootilised häired.

Kasutatava teraapia tunnused sõltuvad suuresti vähiviha tõsidusest ja kaasuvate vaimsete patoloogiate olemasolust:

  1. Kartsinofoobia uimastiravi võib seisneda trankvilisaatorite, antidepressantide, anksiolüütikute jne kasutamises. Kaasaegsed psühholoogilise abi keskused praktiseerivad sageli monoteraapiat, mille käigus patsient kasutab kogu ravikuuri vältel ainult ühte ravimit.
  2. Kui kartsinofoobia on ärevushäire ilming, samuti paanikahoogude, obsessiiv-kompulsiivse häire ja muude psüühikahäirete korral, on arstide jõupingutused suunatud patoloogia ravimisele.
  3. Kui kartsinofoobiaga patsiendil on somaatiline valu, võib talle soovitada võtta spasmolüütikuid ja valuvaigisteid. Kui tuvastatakse somaatiline patoloogia, suunatakse patsient spetsialisti (terapeut, neuroloog, kirurg, kardioloog jne) konsultatsioonile..

Kõiki ülaltoodud meetodeid kasutatakse sageli onkofoobia ja muude irratsionaalsete hirmude ravis, kuid psühhoteraapia on endiselt erinevate foobiate peamine meetod. Vaimse seisundi korrigeerimine nõuab sellise hirmu tekkimise põhjuste väljaselgitamist. Üsna sageli peidab hirm onkoloogiliste haiguste ees paanilist hirmu enneaegse surma ees. Kuid miks patsient tõepoolest suremist nii kardab, on sageli raske avastada, kuna hirmu põhjused on alateadvuses väga sügavalt peidus..

Surma kartmine on normaalne ja see on omane kõigile planeedi elusolenditele, kuid kartsinofoobi hirmul pole sellega midagi pistmist. Hirm pahaloomuliste kasvajate tekkimise ees võib põhineda laste psühholoogilistel traumadel, püsivatel irratsionaalsetel veendumustel, hirmudel, mida inimene lapsepõlves koges, kuid kasvas neist siis üle, kuid nad läksid teadvuseta. Klassikalise psühhoanalüüsi tehnikaid ja Jungi sügavat psühhoteraapiat kasutades juhitakse selle taseme probleeme. Patsiendi individuaalseid konsultatsioone saab täiendada pereteraapia seanssidega, see on vajalik pereliikmete vaheliste suhete probleemide lahendamiseks.

Kasutada võib ka tehnikat, mida nimetatakse terapeutiliseks muinasjutuks. See on kõige tõhusam lastega töötamisel. Pärast patsiendiga vestlemist koostab arst loo, mille tegelased on inspireeritud patsiendi hirmudest. Jutt vähktõve hirmust aitab mõista, et lootusetuid olukordi pole.

Kuidas probleemi ise lahendada

Tänapäeval on vähivastusest vabanemiseks palju tehnikaid. Kuid enamik neist nõuab erilisi teadmisi ja oskusi, mille psühhoterapeudid õpingute ja praktika abil omandavad. Siiski on võimalusi, kuidas oma foobiat ise juhtida..

Kõige tõhusam tehnika hirmude vastu võitlemiseks on lihtsal mehhanismil põhinev meetod. Kui olete stressiolukorras, olgu see siis positiivne või negatiivne, moodustab aju emotsioonide ja selle vahel, mida hetkel näete, kuulete ja tunnete, tihe suhe. Seetõttu toob mandariinilõhn meid tagasi lapsepõlve, kui ootasime kannatamatult jõuluvanalt uusaasta kingitusi ja viirukilõhn paneb meid end ülendatuna tundma nagu templis käies. Meeldiva emotsionaalse seisundi võivad põhjustada teie lemmikmuusika helid, mille järgi tantsisite oma kallimaga jne..

Seda mehhanismi saab kasutada irratsionaalse hirmu vastu võitlemiseks. Proovige siduda positiivsed emotsioonid konkreetse tegevusega, näiteks kõrvanibu pigistamisega või käte hõõrumisega. Kui tunnete, et algamas on foobia, puudutage lihtsalt kõrva või küünarnukki. Ajus ilmuvad meeldivad pildid ja hirmu intensiivsus väheneb. Järk-järgult muutuvad foobia ilmingud vähem erksaks ja mõne aja pärast kaovad nad üldse..

Tänapäeval on väga laialt levinud teooria, et vähk tekib kogunenud pahameele ja negatiivsete emotsioonide taustal. Seetõttu on enesetervendamisel väga oluline leida sisemine rahu. Kui armastad iseennast, andestad vanad viha, naudid elu hetkel, siis foobiad taanduvad.

Hirm haigestumise ees on foobia?

Kardetakse haigusi - foobiat, mis paneb inimesi oma tervise pärast ülemäära muretsema. Nad läbivad tervisekontrolli sagedamini kui vaja, desinfitseerivad pidevalt käsi ja eluruume, väldivad kontakti teistega nakkushaiguste vähimgi vihje korral. Ühiskonnas tajutakse selliseid inimesi mitmetähenduslikult. Keegi peab oma käitumist põhjendamatuks ja naljakaks, teised võivad tunda haletsust või pahameelt. Kuid vähesed inimesed mõistavad, et kaebuste "Ma kardan haigusi" taga võib peituda tõsine vaimne häire.

Fobia on hirm haiguste ees?

Ainult haigestumise foobiaga inimene võib kogeda tõelist paanikahoogu, kui mõelda, et ta pole piisavalt soojalt riides ja võib külmetada. Ta kahtlustab vähimatki tervise halvenemist. Banaalne nõrkus ületöötamise, peavalu või näiteks süütu allergilise lööbe tõttu paneb teda mõtlema tõsisele keha patoloogiale. Ta uurib Internetis murelikult oma sümptomite seost mõne haigusega, paneb enda jaoks pettumust valmistava diagnoosi ja satub paanikasse.

Isegi arstliku läbivaatuse tulemused ja arsti kinnitused, et kliendi tervisega on kõik korras, ei saa alati rahustada. Haiguse foobia paneb kartma, et arstid on millestki mööda vaadanud, midagi uurinud või lihtsalt ei taha öelda keha tegeliku seisundi kohta kohutavat tõde. Haigushaigus võib põhjustada tarbetut eneseravimit. Samal ajal pannakse toime palju ekslikke toiminguid. Näiteks hakkab inimene võtma farmakoloogilisi ravimeid ilma arsti retseptita ja selle tagajärjel tervis tõesti istub. Või desinfitseerib ta AIDS-i hirmu tõttu suguelundid kaaliumpermanganaadi lahusega, keeldub seksimast.

Kui kliiniku spetsialistidel õnnestub klienti veenda, et sümptomid pole seotud haigusega, mida ta kartis, normaliseerub tema meeleolu vaid lühikeseks ajaks. Ajutine kergendus asendatakse teise kohutava diagnoosi otsimisega. Ta peab tõenäolisemaks, et üks haigus, siis teine. Kujutab pidevalt ette, kuidas tema seisund tulevikus halveneb, kui raske haigus on.

Mis on haiguse foobia nimi?

Hirm haigestumise ees võib ulatuda intensiivsusest mõistlikust patoloogiliseks. Hüpertrofeeritud hirmu haigestumise eest psühhiaatrias nimetatakse nosofoobiaks. Haigusefoobia nimi tuleneb kreekakeelsetest sõnadest "νόσος", mis tähendab "haigus", ja "foobia" - "hirm", "õudus".

Selle mõiste sünonüümiks on mõisted hüpohondriakaalne sündroom ja patofoobia (kreeka keeles tõlkes "patos" tähendab "kannatusi"). Mõnikord omandab üldine hirm millegi kohutava haigestumise pärast konkreetsemad vormid. Näiteks võib hüpohondrikut piinata obsessiiv hirm infektsioonide ja reostuse ees - misofoobia, hirm vähktõve tekkimise ees - kartsinofoobia, hirm saada raske vaimne häire - lissofoobia.

Isegi selline haiguste hirmu eraviisiline ilming nagu infektsioonihirm on tõsine foobia ja arenenud vormis on see väga keeruline. See vähendab oluliselt elukvaliteeti ja häirib normaalset sotsialiseerumist. Misofoob väldib viibimist avalikes kohtades, kus see pole tema arvates piisavalt puhas. Avaliku tualeti kasutamine on tema jaoks õudusunenägu. Esimesel võimalusel peseb ta käsi ja ravib neid antiseptiliselt, eraldab oma asjad hoolikalt tavalisest kasutamisest, sealhulgas nõud ja kirjatarbed..

Patofoobia põhjused

Psühholoogid nimetavad järgmisi tegureid, mis aitavad kaasa haiguse hirmu tekkele:

  1. Varasemad raskete haiguste kogemused. Kui haigusega kaasnes tugev valu ja raviprotsess venis ja oli keeruline, võib tekkida püsiv hirm uute võimalike haiguste ees. Mõte, et haigestumine peab uuesti kogema füüsilist piinamist ja sõltuvust arstidest, paneb inimese alati valvel olema ja oma keha seisundit pidevalt uuesti kontrollima. Nüüd kardab ta igasugust haigust - ka kõige lihtsamat.
  2. Patophobe oli tunnistajaks lähedase inimese haigusele. Ta vaatas, kuidas tema sugulane või sõber kannatas, ja kardab nüüd sama kannatust kogeda. Olukord halveneb, kui lähedane suri haiguse tagajärjel. See õõnestab arstide usaldusväärsust ja tekitab mõtetes tugeva assotsiatiivse seose füüsilise haiguse ja surma vahel..
  3. Psühhoanalüüsi seisukohalt on patofoobia surmahirm ega kuulu iseseisvate foobiate hulka. Psüühika kaitsemehhanismid koondavad üldise surmahirmu ainult ühele objektile - võimalikele haigustele.
  4. Tähelepanu puudumine. Sageli kasvavad hüpohondrikud perekondades, kus lapsed saavad armastust ja hoolitsust saada ainult haiguse korral. Lapsepõlves õpitud oskus tähelepanu juhtida kannatuste kaudu kandub täiskasvanuks. Haigus võimaldab teil lähedastega manipuleerida, põhjustades neis süütunnet ja kaastunnet. Neil, kes põevad egotsentrismi, ihkavad pidevalt tähelepanu keskpunktis olla, võib tekkida hüsteeriline hüpohondria.
  5. Kasvatamisstiil perekonnas ülikaitse põhimõttel ja lapsele valuliku, nõrga ja ülalpeetava pereliikme rolli peale surumine.
  6. Psühholoogiline isiksuse tüüp. Inimesed, kellel on sageli hirm haigestuda, on kahtlased ja tugeva fantaasiaga isikud. Nad on võimelised üksikasjalikult esitama mis tahes haiguse arengut nii elavalt, et võivad hõlpsasti põhjustada pseudosümptomeid iseendas. Haige kujutlusvõime kannustab haiguste teatmeteoseid ja meditsiiniteemadel televiisori vaatamist. Meditsiinitoodete obsessiivne reklaam loob mulje, et inimkeha on väga nõrk, haavatav ja haigused on kõigi jaoks vältimatud.
  7. Hüpohondrik ei tunne häirivate mõtete tagajärjel alati hirmu emotsiooni vegetatiivseid ilminguid - südamepekslemine, hingamisraskused, higistamine, külmavärinad, värisemine kätes ja iiveldushood. Patofoob hindab paanikahoogude füüsiliste sümptomite ilmnemist füüsilise haiguse märgina..

Kuidas lõpetada haigestumise kartmine?

Obsessiiv hirm haigestuda on hästi korrigeeritud seisund. Ravimeetodite valikul loobuvad spetsialistid tavaliselt ravimiteraapiast, kuna ravimite tarvitamise vajadus suurendab kliendi hüpohondriaalseid muresid. Eelistatakse psühhoteraapiat ja sugestiivset ravi.

Psühhoteraapia

Esimesi psühhoterapeutilisi seansse peetakse kõige raskemaks haigushirmu raviks, kuna nosofoob peaaegu ei usalda arste. Psühholoog peab kõigepealt võitma kliendi usalduse, moodustama koostöösuhete mudeli ja alles seejärel jätkama otseselt ärevus-foobilise häire teraapiat..

Peamine terapeutiline tehnika on kokkupuude ja ravivastuse ennetamine, mille käigus teadlikult stimuleeritakse hirmu. Näiteks paneb klient misofoobia korral psühhoterapeudi juhendamisel käed mudasse ja õpib tekkiva ärevusega toime tulema. Kui olukord muutub tuttavaks, kaob hirm haiguste ees. Meetod võimaldab ka kliendil veenduda oma hirmude maksejõuetuses ja murda nõiaringi "ärevus - fantaasiad haigusest - keha seisundi kontroll - suurenev ärevus".

Ravi jaoks kasutatakse paradoksaalse kavatsuse meetodit ka kavandatud "ärevuse tunni" näol, mille käigus nosofoob meelega oma kujutluses kõige hullemad hirmud välja elab ja neid elab. Meetodi kohta saate lisateavet videost:

Haiguste hirmust vabanemiseks kasutatakse ka mõtete peatamise meetodit. Ärevuse tekkimisel peate määrama selle tekitanud mõtte, öelge endale "Lõpeta!" ja lülitage oma mõtted mõnele meeldivale. Meetodit on lihtsam kasutada, kui seda täiendatakse visualiseerimisega. See tähendab, et luua oma kujutluses pilt, kuidas soovimatu mõte kaob. Näiteks võite ette kujutada hirmu suhkrukuubiku kujul ja lahustada see vees või õhupallina ning vabastada taevasse..

Hüpnoteraapia

Mitte igaüks ei suuda kokku koguda julgust kokkupuutuvate foobiate ravimiseks ega automaatselt negatiivseid mõtteid kainelt analüüsida. Sellistele isikutele on näidustatud hüpnoteraapia. Soovitame ühendust võtta psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerievich Baturiniga.

Hüpnoosiseansid hirmude raviks on valutud, kuna need hõlmavad sukeldumist sügavasse lõõgastavasse transsi. Spetsiaalsete tehnikate abil sisendab hüpnoterapeut kliendile uusi positiivseid uskumusi, mis saavad pärast seansilt lahkumist uue, optimistliku maailmavaate ja heaolu aluseks..

Hüpnoteraapia teine ​​eelis on ravikuuri suhteliselt lühike kestus. Kerge haigusekartuse korral piisab vaid mõnest seansist, et saavutada vajalikud muudatused kliendi alateadvuses, samas kui psühhoteraapia nõuab iganädalast psühholoogi külastust vähemalt mitu kuud.

Hirm haiguse ees: kuidas endast lahti saada?

Haiguste ja surma kartmiseks peab teil olema palju fantaasiat. Kuid seda omadust saab kasutada ka hirmust vabanemiseks. Peate lihtsalt suunama kujutlusvõime produktiivsesse kanalisse..

Inimkeha on hämmastav isereguleeruv süsteem, mis on võimeline ise paranema. Isegi kui päev enne halba enesetunnet hakkas ärgates kohe endas taastumise märke otsima. Kujutage ette, kuidas teie rakud taastuvad, veri puhastatakse, luukoe uueneb. Hommikusööki süües mõelge, kuidas saavad vitamiinid ja elemendid teie kehale kasu. Väljas kõndides kujutage ette, kuidas teie rakud on küllastunud hapnikuga ja teie immuunsüsteem on tugevdatud. Õhtul voodisse naastes tuletage meelde une eeliseid ja uinuge täiesti kindlalt, et keha taastub öösel ja "lahendab" kõik probleemid.

Kui märkate pidevalt märke hästi koordineeritud kehast, pole teil hirmu jaoks aega. Hankige märkmik ja kirjutage üles, mis teile oma kehas meeldib ja mille eest olete tänulik. Sellised lihtsad harjutused suunavad teie tähelepanu õrnalt positiivsele ja obsessiivsed negatiivsed mõtted haiguse kohta taanduvad..

Haiguste hirmust vabanemiseks võite proovida ka enesehüpnoosi:

Kui teid kardab surmahirm, saate selle enda kasuks pöörata. Hirm surmavalt haigestuda on ainulaadne enesetäiendamise platvorm, mis võimaldab lõpetada vale, mõttetu elu ja omandada uue autentset "mina". Mõistes selgelt, et tema elu on piiratud, pöördub inimene ehtsate väärtuste poole, seab elu prioriteedid uuel viisil. Hakake hindama iga elatud päeva, võtke riske seal, kus te varem ei julgenud, ja tunnete, kuidas väljavaade surra haiguse või millegi muu pärast ei hirmuta teid enam.

Nosofoobia põhjused (hirm haigestuda) ja kuidas sellest lahti saada

Tere, kallid lugejad. Täna saate teada, mida nimetatakse hirmuks haigestuda. Uurige, millised sümptomid iseloomustavad sellise seisundi olemasolu. Te saate teada põhjustest, mis mõjutavad selle foobia arengut. Te saate aru, milliseid meetodeid saab selle lahendamiseks kasutada.

Üldine teave ja klassifikatsioon

Hirmu haigestumise kohta nimetatakse nosofoobiaks. Vana-kreeka keelest tõlgitud "φόβο" - hirm, "νόσου" - haigus.

Mõnel juhul võib sellise seisundi avaldumine olla mõne tõsise vaimse häire, eriti skisotüüpse, obsessiiv-kompulsiivse, hüpohondrilise või depressiivse häire arengu sümptom..

Kaasaegses maailmas esineb palju kohutavaid haigusi, mis, kui need ei pruugi osutuda surmavaks, kahjustavad oluliselt inimeste tervist. On täiesti loomulik, et inimesed tahavad neid vältida..

Mõni inimene kardab haigestuda isegi millegi paranemisega, keegi võib karta konkreetset haigust. Nosofoobia klassifikatsioon on üles ehitatud erinevate hirmude põhjal.

  1. Hirm ravimatu haiguse ees. See foobia on seotud surmahirmuga..
  2. Kartsinofoobia - hirm onkoloogia ees.
  3. Ftiisiofoobia - hirm Kochi batsilliga nakatumise ees, hirm tuberkuloosi ees.
  4. Hirm skisofreenia ees, eriti geneetilise eelsoodumusega inimestel.
  5. Maniofoobia - hirm vaimuhaiguste ees.
  6. Kardiofoobia - hirmutab südamehaiguste võimalust.
  7. AIDS-foobia - hirm AIDS-i või HIV-i nakatumise ees.
  8. Patroofoobia on hirm pärilikkuse, eriti pärilike haiguste ees. Eriti kui teil on isiklik kogemus ühe tõsise patoloogiaga sugulase vaatlemisel, tema piinamiseks.
  9. Venerofoobia - hirm haigestuda sugulisel teel levivatesse haigustesse, sealhulgas süüfilisse.
  10. Lisofoobia - hirm marutaudi tabamise ees, eriti meelemärkus.
  11. Dermatopatofoobia - hirm nahahaiguste ees. Kõige vastuvõtlikumad on inimesed, kes muretsevad oma välimuse pärast palju.
  12. Misofoobia - hirm mikroobide ees, mis võivad põhjustada mis tahes haiguse nakatumist.

Nosofoobia erineb ka avaldumise astmest, sõltuvalt sellest, milline haiguse staadium on nosofoob.

  1. Kõik mõtted haigestumise võimalusest põhjustavad kerget ärevustunnet..
  2. Algab hüpohondria seisund. Inimene ei arva, et ta võib haigeks jääda, ta juba eeldab, et on millegagi nakatunud. Sellisel juhul on iseloomulikud depressiivset seisundit meenutavad sümptomid. Igatsuse asemel on aga masendus, hirm ja kujuteldav valu.
  3. Hirm muutub kinnisideeks. Praktiliselt kogu aeg hõivavad mõtted, kuidas mitte nakatuda. Inimene võib eeldada, et tal on haigus, kuid ta ei ravi ennast.
  4. Foobia on nii tugev, et kutsub esile teatud meetmete võtmise enda kaitsmiseks. See tekitab ka soovi ennast ravida. Sellisel juhul on nosofoobi tegevus ebapiisav. Näiteks kui inimene mõtleb AIDS-ile, hakkab ta paranema suguelundite desinfitseerimisega kaaliumpermanganaadiga või keeldub seksist üldse..

Võimalikud põhjused

Hirm haiguse ees võib olla vaimse häire äratus. Lisaks võivad nosofoobia esinemist mõjutada teatud tegurid..

  1. Psühholoogilise iseloomuga trauma, mis tekkis sugulase surma taustal, tõsise haiguse korral. Nii sageli on kantserofoobia areng.
  2. Vanemliku eestkoste ülemäärane või puudumine. Kui oli ülekaitse, siis alateadvuse tasandil kasvanud beebi nihkub enda ema suurenenud ärevuse enda peale. Kui hüpotees on olnud, saab täiskasvanueas korraliku hoolitsuseta üles kasvanud laps aru, et ainult tema saab enda eest hoolitseda, ei usalda arste.
  3. Isiklik kogemus. Kogetud raske haiguse või operatsiooni tagajärjed. Mälu jätab jälje, inimesel on hirm, et ta võib mõne haiguse algstaadiumi vahele jätta.

Iseloomulikud ilmingud

Nosofoobiaga inimene ei paista alati rahvahulgast välja. Kui teil on sellise inimesega isiklik suhtlus, siis saate märgata mõningaid foobia märke.

Kui kaaluda füsioloogilisi ilminguid, on iseloomulik järgmine:

  • tahhükardia;
  • pearinglus;
  • hüpertensioon;
  • iiveldus on võimalik;
  • käte värisemine;
  • suurenenud higistamine.

Samuti tasub kaaluda nosofoobide käitumistunnuste olemasolu:

  • tugeva paanika tekkimine olukorras, kus on nakkusoht;
  • sagedased haigla külastused lootuses tuvastada mingisuguse haiguse olemasolu;
  • depressiivne seisund, depressioon on võimalik;
  • unetus;
  • meditsiiniliste protseduuride ajal tugev paanika;
  • sotsiaalfoobia sümptomid inimese nakatumise hirmu tõttu.

Psühhosomaatika mõjutab tõsiasja, et hirm haigestumise ees võib tegelikult viia esimeste sümptomite ja mõnikord ka haiguse arenguni. Inimene saab programmeerida oma alateadvuse, oma keha haiguse tekkeks. Südame valu võib tekkida, kui kardetakse südame-veresoonkonna haigusi.

Nii et nosofoob võib minna terapeudi juurde, läbida palju katseid. Lõppude lõpuks võtab arst oma sümptomeid päriselt. Pärast seda, kui uuringud ei kinnita midagi, selgub, et psühhoterapeudiga konsulteerimine on vajalik..

Võitlusviisid

Psühhoteraapia on nosofoobia vastu võitlemise kõige tõhusam meetod. Spetsialist seisab silmitsi ülesandega vabastada patsient tüütutest hirmudest. Psühhoteraapias kasutatakse nelja peamist meetodit.

  1. Psühhoanalüüs. See on olukorras kõige tõhusam, kui selles on süüdi lapsepõlves saadud traumad või ebaõige lapsevanemaks olemine. Psühhoterapeudi ülesanne on leida tegurid, millel on olnud traumaatiline mõju, aidata neid lahendada.
  2. Emotsionaalse pilditeraapia. See on ette nähtud olukorras, kus foobia tekkeks pole selgeid põhjuseid. Nosofoobil pakutakse tundma õppida, mis on tema haigus, käsitleda teda pildina, millele tuleb vastu seista.
  3. Eksistentsiaal-humanistlik meetod. Kohaldatav juhtudel, kui inimese elus on reaalseid juhtumeid, tõsiseid haigusi. Spetsialisti ülesanne on aidata nosofoobil haiguste kohta tema elus ümber hinnata.
  4. Kognitiivne meetod. Esitab patsiendi otsest kontakti tema hirmuga. Näiteks võite minna haiglasse või haiglasse. Need toimingud peaksid toimuma psühhoterapeudi range järelevalve all, et mitte veelgi halvendada patsiendi seisundit..

Samuti võib toimuda ravimiteraapia. Sõltuvalt iga patsiendi enesetundest võib välja kirjutada järgmised ravimid:

  • trankvilisaatorid - aitavad vähendada ärevust, normaliseerida psühhofüüsilist seisundit;
  • uinutid - määratud raske paanika või ägenenud seisundi korral;
  • antidepressandid - depressiooni korral toimivad abiteraapiana.

Nõuanne

  1. Peamine ülesanne on eristada tegelikku hirmu kujuteldavast. Homme ei pea iga päev mõtlema.
  2. Kui on hirm vähi ees, siis minge diagnostikakeskusesse, et läbida vajalikud testid, diagnostikakeskus uurimiseks. Nii et saate teada tõde haiguse olemasolu või puudumise kohta.
  3. Kindlasti teate, et haiguse diagnoosimisel ilmnevad meditsiinilised vead. Keegi teine ​​ei suuda aga välja arvata, mis inimesega täpselt juhtub, välja arvatud spetsialist, ja keegi pole vigade eest kaitstud.
  4. Võimalik, et olete juba suutnud ennast juhendada, nagu teile tundub, õiged diagnoosid, näiteks Internetist vaadates, milliste haiguste korral teie sümptomid sobivad. Unustage need ja minge terapeudi konsultatsioonile.
  5. Kui teil on oma tervise kohta täpne vastus, pidage meeles, et kõik hirmud olid kaugel. Ja kui soovite oma keha kaitsta, siis tehke ennetustööd. Kui haigus on leidnud kinnitust, võtke neid uudiseid rahulikult, sest neil õnnestus õigeaegselt arstiga nõu pidada, nüüd määratakse ravi, mis tähendab, et kõik saab korda.

Nüüd teate, et hirm haigestumise ees on foobia. Hirm jääda haigeks moonutab inimese täisväärtuslikku elutegevust. Nosofoobiaga inimene ei saa normaalselt eksisteerida, suhelda teiste inimestega ega nendega ühendust võtta. On oluline mõista, et ilma korraliku ravita inimese seisund halveneb ja mürgitab tema elu..

Kuidas haigestumise hirmust üle saada?

Hirmutunne on normaalne, see on seotud enesesäilitamise instinktiga. Tänu sellele vaatavad inimesed teed ületades ringi, pesevad enne söömist käsi ja käivad toiduga. Kuid mõnikord võtab hirm patoloogilise kuju, muutub irratsionaalseks, segab elu.

Kuidas nimetatakse haigestumise hirmu?

Patoloogiline hirm paneb sind tundma pidevat ärevust, leidmaks olemasolevaid ja väljamõeldud ohte. See on obsessiiv seisund, kus inimene on mures oma tervise pärast ja ühekordne köha võib põhjustada paanikahooge, lootusetuse tunnet..

Paljud inimesed mõtlevad, kas hirm haigestumise ees on foobia. Seda hirmu nimetatakse nosofoobiaks. Kuid üldnimetuse all on häireid mitut tüüpi..

Haiguste foobiate peamised vormid

Vormid, mida hirm haigestumise ees võtab, ja millega need on seotud (märgitud sulgudes):

  • misofoobia (hirm mikroobide, mustuse ees);
  • kartsinofoobia (vähkkasvajad);
  • kardiofoobia (südamehaigus);
  • patofoobia (ravimatud häired);
  • molismofoobia (infektsioonid);
  • proktofoobia (hemorroidid);
  • lissofoobia või dementofoobia (dementsus, hullumeelsus);
  • ftiisiofoobia (tuberkuloos);
  • koprastasofoobia (kõhukinnisus);
  • rabefoobia (marutaud);
  • skotomafoobia (pimedus);
  • hormefoobia (šokk);
  • ninaverefoobia (nohu);
  • kiirfoobia (AIDS);
  • süüfilofoobia (süüfilis).

Ilma ravita arenevad foobiad obsessiiv-kompulsiivseks häireks (OCD) ja hüpohondriaks. Esimesel juhul satub inimene koristamise idee külge, mis võib võtta kuni 12 tundi päevas, takistada majast lahkumist, avaliku tualeti kasutamist või ühistranspordis reisimist.

Hüpohondriat kombineeritakse harvemini rituaalidega, sagedamini näitavad inimesed ebatervet huvi oma tervise ja lähedaste seisundi vastu

Hüpohondrikud uurivad meditsiinikirjandust, otsivad Internetist haiguste kirjeldusi, pöörduvad meditsiiniasutuste poole. Arstide külastamine võib võtta aastaid, kuid mitte töötada. Sest hüpohondrikut aitab ainult psühholoog.

Häire põhjused ja tunnused

Hirm haiguse ees tuleneb negatiivsete tegurite komplekssest mõjust:

  • vaimsed häired nagu depressioon, deliirium;
  • iseloomu rõhutamine: kahtlus, obsessiivne ärevus, kahtlus, vihjamine;
  • hormonaalsed häired, ajukahjustused, mis muudavad ohutunnetuse eest vastutavate osakondade tööd;
  • krooniline stress, madal enesehinnang, enesekindlus;
  • psühholoogiline trauma: lähedase inimese raske haiguse, surma või patoloogia isiklik kogemus;
  • kehv füüsiline tervis koos ülikaitsvate ja ärevate vanematega;
  • surmahirm (thanatofoobia);
  • kroonilised haigused.

Hüpohondria põhjusteks on tähelepanupuudus, armastus, hoolivus. Hüpohondria, nagu ka hirm haiguse ees, võib alistada. Kuid enne, kui hakkate mõtlema, kuidas hirmust üle saada, peate veenduma, et selles on probleem..

  • obsessiivne ärevus, sundmõtted (obsessiivsed tegevused) ja kinnisideed (obsessiivsed mõtted);
  • somaatilised ilmingud: tsefalalgia, pearinglus, iiveldus, kõhu-, siseelundite ja muu valu, seedetrakti häired, arütmia jne;
  • süstemaatilised külastused raviasutustesse, eksamite sooritamine, usaldamatus analüüside tulemuste suhtes, nende uuesti kontrollimine;
  • sotsiaalne isolatsioon kui kaitse mikroobide, haiguste eest;
  • kirg traditsioonilise meditsiini vastu, meditsiinikirjanduse uurimine, eneseravimid;
  • hirmu ja paanika füsioloogilised ilmingud: raskustunne jalgades, higistamine, värisemine, hingamisprobleemid.

Riskirühma kuuluvad inimesed, kellel on kõrge intelligentsuse tase, arenenud kujutlusvõime, loov mõtlemine, kalduvus peegelduda..

Haigushirmuga toimetulek?

Alateadlikult valivad patsiendid vältimisstrateegia, kuid see ei ole probleemi lahendus. Obsessiivsed mõtted kummitavad neid kodus ja isolatsioon aitab sellele ainult kaasa..

Kuidas haigushirmust vabaneda:

  1. Tehke kindlaks, millised mõtted ärevuse hetkel tekivad. Leidke enesehüpnoosivastased hoiakud, omandage meditatsiooni võtted. Või öelge "peatu", visualiseerides hirme ja kujutades ette, kuidas need kaovad.
  2. Leidke põnev hobi, suunake oma kujutlusvõimet teises suunas.
  3. Võitlus. Mõned OCD-d ja nosofoobiat põdevad isikud proovivad ennast regulaarselt välja minna, et aidata teistel koristada.
  4. Lõpeta sümptomite otsimine Internetist, eemaldage erialane kirjandus, vältige teleri vaatamist, meditsiinilist reklaami.
  5. Peatage paanikahood ja ärevus hingamistehnikaga: sügavalt hingake 2 sekundit, hingake järsult välja. Teine meetod: pingutage keha, hoidke minut aega hinge kinni, lõdvestage järsult ja hingake välja.
  6. Pöörduge psühhoterapeudi poole. Foobia, psühho- ja hüpnoteraapia raviks kasutatakse NLP-d (neurolingvistilist programmeerimist).

Võitlusmeetodid töötavad ainult koos: psühhoteraapia, ravimite võtmine, tervislik eluviis, sõprade ja pere toetus. Häirest on võimatu täielikult lahti saada. Hirmu ja ärevuse raskus on vaja kohandada ellujäämiseks vajaliku normiga.

Häire reageerib ravile hästi, kuid edu sõltub haiguse tõsidusest ja kestusest, ravi alustamise hetkest, isiksuse psühholoogilistest omadustest ja elamistingimustest.

Sugulased ja arstid peaksid patsiendi kaebustega leppima, kuid mitte neid rahuldama. See suurendab patsiendi usaldust, kuid ei halvenda häiret..