Keegi foobia ega hirm pimeduse ees

Laste seas on hirm pimeduse ees tavalisem, kuid mõned täiskasvanueas inimesed ei saa pimedas magada. Teised ei saa kõndida mööda valgustamata tänavat ega siseneda pimedasse ruumi. Kuid kõiki nifoobe ei kohuta mitte niivõrd pimedus ise, kuivõrd inimese fantaasiad sellest, mis võib juhtuda, mis varjab pimeduses. Mis on nifoobia ja mida teha, kui kardate pimedust, vastab psühholoogia.

Mis on nifoobia

Mis on pimeduse hirmu nimi ja mis see on? Nümfoobia või Ahluofoobia. See on hirm pimeduse ees, sealhulgas öö, pimedad toad, valgustamata tänavad. See on üks levinumaid foobiaid, mis esinevad igas vanuses ja sotsiaalse staatusega inimeste seas..

Esinemise põhjused

Miks inimesed kardavad pimedust:

  1. Pärilik tegur. Kõigil aegadel peeti öö kõige ohtlikumaks kellaajaks. Ka meie esivanemad kartsid teda, sel ajal võisid röövloomad ja vaenlased neid rünnata. Enesehoidmise instinkt paneb meid öösel kartma. Sel ajal pannakse sagedamini toime kuritegusid.
  2. Kehv nägemine ja unistamine. Kõik inimesed näevad valgustamata ruumis halvasti ja nägemispuudega inimesed veelgi halvemini. Visioon on peamine inimese meel. Ilma selleta tunneme end ebakindlalt, nõrgalt.
  3. Lapsepõlve psühhotrauma. Õudusjutud, karistamine üksinduse näol pimedas kapis, sunnitud üksindus kodus öösel - see kõik võib tekitada hirmu. Teadlased märgivad, et üksikvanemaga perede lapsed kannatavad sagedamini nifoobia all.
  4. Ülekaitsev või autoritaarne vanemlik stiil. Mõlemal juhul kasvab laps murelikuks, ebakindlaks, ülalpeetavaks.
  5. Psühhotrauma täiskasvanute elust. Foobia algpõhjus võib olla mis tahes juhtum, mis juhtub öösel kodus või õues, pimedas ruumis..
  6. Kahtlus, sugestiivsus, ebausk. Pimedas on objektid moonutatud, ilmuvad veidrused ja varjud. Inimene, kes usub müstikasse või on näinud piisavalt põnevikke, krimiuudiseid, kardab kohtuda muulaste jõudude või röövlitega.
  7. Vaimsed häired. Mõnede neurooside ja häirete korral kustutatakse fantaasia ja tegelikkuse piir. Inimene kardab enda fantaasiaid, hallutsinatsioone.
  8. Hirm üksinduse ees. Öösel tunnevad üksi elavad inimesed eriti teravalt üksindust. Päeval suhtlevad nad kolleegidega, on üldises inimeste voos. Ja öösel on nad oma mõtete ja hirmudega üksi.
  9. Surmahirm. Pimedus ja uni on kaks peamist seost sõnaga surm. See põhjus on eriti levinud neil, kes on haiged või kelle lähedane suri unes..
  10. Krooniline ületöötamine. Stressi, unepuuduse ja kurnatuse taustal halvenevad kognitiivsed võimed. Nägemise ja tähelepanu nõrgenemine, väsinud aju võib välja mõelda midagi, mida pole olemas: helid, pildid, tegevused. Mõnikord ilmnevad alateadlikud ärevused nii (alateadvus püüab tähelepanu juhtida iseendale, juhib tähelepanu probleemile).

Pimeduse hirmu ilmingud ja märgid

Pimeduses on inimene pidevas pinges, teda hirmutab igasugune heli, vari, valgus. Ta ootab rünnakut, rünnakut, midagi halba. Mida tugevam on pinge, seda aktiivsemalt tõmbab aju tegelikkust: oksa krigiseb klaasil - see on koletisi hoidev koletis, kusagil uks krigises või paugutas - need on röövlid, kes majja tungisid. See muudab pinge veelgi tugevamaks. Selgub nõiaring.

Hirmu rünnakuga kaasnevad somaatilised sümptomid:

  • tahhükardia;
  • arütmia;
  • kõhuvalu;
  • rõhu langus või suurenemine;
  • peavalu;
  • külmavärinad;
  • värisemine ja värinad;
  • hüperhidroos;
  • jalgade raskustunne;
  • kogelemine;
  • pearinglus.

Arenenud staadiumis täheldatakse uneprobleeme, tekivad paanikahood. Paanikahoo ajal ei saa inimene oma käitumist kontrollida. Ta karjub, vehib kätega, näitab agressiooni, püüab valguse eest põgeneda või tuld põlema. Mõnda inimest haarab halvav terror, nad langevad uimasusse..

Lastel hirm pimeduse ees

Lastel tekib hirm pimeduse ees kõige sagedamini kaheaastaselt. Sel ajal üritavad vanemad enamikus peredes beebit eraldi magama õpetada. Lapsed, kes on harjunud magama oma vanemate juures ja on harjunud suurenenud tähelepanu, hoolitsuse, kiindumusega, kogevad kurbust ja üksindust.

Kohanemine võtab aega umbes aasta. Kui selle aja jooksul hirm pimeduse ees ei möödu ja iga magamaminek lõpeb hüsteeriaga, siis peate võtma ühendust psühholoogiga. Ta leiab probleemi juure ja ütleb teile, kuidas võõrutada oma laps pimeduse ees..

Miks muidu kardavad lapsed pimedust:

  • usk koletistesse, kummitustesse, kummitustesse;
  • krooniline stress ja ületöötamine;
  • konfliktid suhetes vanemate või eakaaslastega.

Täiskasvanutel hirm pimeduse ees

Kui laste hirm pimeduse ees on sagedamini seotud koletiste ja teispoolsuse jõudude fantaasiatega, siis täiskasvanute pimeduse hirm on seotud isikliku ärevusega. Ja kuigi mõnikord kujutleb kujutlusvõime samu jooni nagu lastelgi, on probleemi juureks isiksuse sisemine pinge, muud hirmud, kahtlused, vastuolud, minevikusündmused, lahendamata või eiratud probleemid.

Miks muidu kardavad täiskasvanud pimedust? Mõned inimesed kardavad õudusunenägude tõttu pimedust. Need annavad omakorda tunnistust vaimsest ängist, isiksuse disharmooniast. Unenäod on alateadvuse valdkond. Sellisel juhul peate töötama mitte pimeduse foobiaga, vaid otsima õudusunenägude põhjust ja kõrvaldama selle..

Kuidas pimeduse hirmust lahti saada

Pimeduse hirmuga kaasnevad ebakindluse ja nõrkuse tunded. Kuidas pimeduse hirmust vabaneda: mõistke, kust tuleb enesekindlus, miks pole turvalisuse vajadus rahuldatud. Ainult sellest aru saades ja hirmu algpõhjus kõrvaldades saate foobiast lahti..

Seisundi parandamiseks kasutatakse psühhoteraapiat. Kaugelearenenud juhtudel määrab psühhoterapeut ravimeid: antidepressante, rahusteid, rahusteid, unerohtusid. Mõnikord on sümptomaatiline teraapia ette nähtud südame töö korrigeerimiseks, peavalude kõrvaldamiseks jne..

Foobia psühholoogiline ravi

Kuidas vabaneda pimeduse hirmust täiskasvanu jaoks? Raviks sobivad hüpnoos, kognitiivne käitumisteraapia, geštaltteraapia, psühhoanalüüs. Psühhoanalüüs ja loovus sobivad algpõhjuse diagnoosimiseks. Mõlemad meetodid võimaldavad teil uurida alateadvust, inimene ise räägib sellest, mis teda muret teeb. Mõnikord kasutab psühholoog ärevuse, PTSD või mõne muu psüühikahäire korral täiendavaid teste.

Edasine ravi valitakse individuaalselt (sõltuvalt tuvastatud probleemist). Psühholoog aitab kliendil tunda turvatunnet, sukelduda hirmuäratavatesse tingimustesse ja räägib, kuidas pimeduse hirm igavesti ületada.

Mida teha ja mida mitte teha, kui laps kardab pimedust:

  1. Ole salliv ja hell. Ära kutsu oma last argpüksiks, ära sõida teda selle eest, et ta sinu juurde tuli või nuttis. Kuula last, toeta, paita.
  2. Ärge hirmutage last veelgi, ärge öelge, et koletis või kuri onu viib ta ära, kui laps kohe magama ei jää.
  3. Ärge kasutage šokiteraapiat. Ärge pange last jõuliselt pimedasse tuppa ega jäta üksi tänavale.
  4. Laske lapsel magada öise valgusega, summutage valgust järk-järgult.
  5. Küsige, mis last täpselt hirmutab, ja leidke sellele ratsionaalne seletus. Võib-olla on see puu akna taga või kapi, tooli varjus.
  6. Lubage mul mänguasjaga magada. Või kinkige oma lapsele talisman või mänguasi, öelge talle, et see asi kaitseb koletisi. Kuid seda meetodit tuleb kasutada väga ettevaatlikult. Kui ese kaotsi läheb, võib hirm suureneda..
  7. Õpetage oma lapsele autotreeningut, soovitage hirmuhetkel öelda: "Ma ei karda pimedust, olen täiskasvanud ja julge, olen nagu isa." Oma lapsega võite öelda: "Ma ei karda pimedust, me ei karda pimedat".

Laste raviks on soovitatav kasutada kunstiteraapiat või muinasjututeraapiat. Need samad meetodid aitavad teil mõista, miks teie laps pimedust kardab. Las laps kujutab oma hirmu või mõtleb välja muinasjutu. Tema isiklikud kogemused kajastuvad tema töös. Ja seisundi parandamiseks peate koos psühholoogi ja vanematega välja mõtlema positiivse muinasjutu, kus peategelane ei karda pimedust ja võidab kõik koletised..

Foobiast saame lahti iseseisvalt

Psühholoogilised näpunäited pimeduse kartmise lõpetamiseks:

  1. Tegele oma muredega. Võtke aega ja tegelege lõdvestunud õhkkonnas sisekaemustega. Mõelge, mis teid täpselt häirib, millised mõtted pimedas külastavad. Pane kirja kõik, mis pähe tuleb.
  2. Õppige lõõgastumisvõtteid ja kasutage neid enne eelseisvat kohtumist hirmuobjektiga. Millised meetodid see olla võivad: jooga, meditatsioon, autotreening, sooja vanni võtmine, lemmikmuusika kuulamine. Korda: "Ma ei karda pimedust, kõik, mida ma näen ja kuulen, on minu kujutlusvõime vili.".
  3. Alustage päevikute pidamist. Alati, kui tunnete hirmu pimeduse ees, kirjeldage oma emotsioone ja mõtteid, hirmu tekkimise tingimusi. Kirjeldage, mis aitas teil rahuneda. Mõelge, mis hirmu taga tegelikult peitub. Proovige järgmisel korral uut tundlikku mudelit.
  4. Vältige õudusfilmide vaatamist, ebameeldivaid vestlusi enne magamaminekut, müstiliste saadete vaatamist.
  5. Suunake oma fookus positiivsele. Räägi kellegagi, kes sulle meeldib, vaata komöödiat.
  6. Kui elate üksi, hankige lemmikloom. Temaga suhtlemine muudab õhtu heledamaks ning kassi või koera eest hoolitsemine tunneb end vajalikuna.
  7. Ümber paigutama. Saate ruumi valgustada, vahetades kardinaid, valgustust, mööblit. Või muutke seda, mis teid hirmutab. Näiteks lõpetage toolile viskamine, kui näete öösel selles inimese siluetti. Või tõlkige peegel, kui teid segab ukse peegeldus.
  8. Hoolitse oma kodu turvalisuse eest. Kontrollige uste ja akende lukke, seadke soovi korral alarm.
  9. Vaata hirmule silma. Saage lähemale sellele, mis teid hirmutab, ja leidke sellele ratsionaalseid seletusi.
  10. Ole loov. Las fantaasia ja kujutlusvõime avalduvad teises küsimuses.

Kuidas lõpetada õues pimeduse kartmine? Kui kardate õhtul tänaval kõndida, siis õppige enesekaitse võtteid, hankige pipragaasi või muid eneseabi vahendeid, proovige mitte üksi käia. Muide, sel juhul pole midagi halba pimedate tänavate vältimisest, öistest matkadest kusagil. Need on mõistlikud ettevaatusabinõud. Kui ainult tänav hirmutab teid ja tunnete end pimedas kodus mugavalt, siis pole muretsemiseks põhjust. Kui aga tänaval haarab teid kontrollimatu paanika, siis on see põhjus arsti poole pöördumiseks..

Miks nytofoobia on ohtlik ja selle tagajärjed

Nüüdofoobiaga inimesi ähvardab südameatakk ja insult. Mida kauem elab inimene akluofoobiaga, seda suurem on psühhosomaatiliste ja krooniliste haiguste, sekundaarsete psüühikahäirete ja neurooside tekkimise oht.

Valguses magamine probleemi ei lahenda. Elektriseadmete valgus häirib looduslikke hormonaalseid protsesse, häirib vaimse tervise, immuunsuse ja meeleolu eest vastutava hormooni melatoniini tootmist. See hoiab ära keha vananemise, puhastab toksiinidest.

Miks muidu on ohtlik luua kodus eriline keskkond ja õhkkond? Ta seob nümfobi tema koduga. Foobia jaoks on kõik kohandatud: öövalgus, tapeet, kardinad, mööbli ja sisustusesemete paigutus. Mõnes muus kohas avaldub hirm pimeduse ees uue hooga. Seetõttu peate probleemiga võitlema endas, mitte seda maskeerima..

6 teaduslikult tõestatud viisi pimeduse hirmu võitmiseks

Hirm pimeduse ees on eelkooliealiste laste seas üks levinumaid foobiaid ja seda ei peeta tõsiseks psüühikahäireks. Kui aga foobia jätkab täiskasvanu kummitamist, tasub otsida kvalifitseeritud meditsiinilist abi..

Mis on nifoobia?

Hirm võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest. Kõige sagedamini tekitab ärevust hirm tundmatu ees. Valguse puudumine häirib ümbritseva ruumi kohta teabe saamist, mis teeb ta kartlikuks. Foobia tuli tänapäeva inimesteni kaugetest esivanematest. See tekkis neil päevil, kui inimene ootas pimedusest vaenlase või röövlooma rünnakut. Algelisele inimkonnale iseloomulikke hirme saate kogeda isegi oma korteris, olles täiesti ohutu.

Mitte igaüks, kes kardab pimedat kellaaega või siseneb valgustamata ruumi, ei tea, mida nimetatakse pimeduse hirmuks. Selle nimi on nifoobia.

Kuidas erineb nifoobia lihtsast hirmust?

Hirmu öö või pimeduse ees ei tohiks segi ajada ebamugavustega, mida inimesed kogevad tuledeta ruumist sattudes. Inimene, kes ei kannata nümfoobiat, kardab lihtsalt pimedas mis tahes esemega kokku põrgata.

Nümfoobis põhjustab valgustamata ruum paanikat ja soovi kohe "ohtlikust" kohast lahkuda.

Inimest, kes pimedust ei karda, eristab valgustamata ruume külastades emotsioonide stabiilsus. Nümfoobis paanikahood tunduvad paroksüsmaalsed. Ta võib olla mõnda aega pimedas toas ja kogeda siis alusetut hirmu..

Foobia põhjused

Levinumad põhjused on:

  1. Varase lapsepõlve psühholoogiline trauma.
    Lapsed võivad pimedas toas mängides eakaaslastest ära ehmatada. Võib-olla jättis ema vastsündinu ööseks pikka aega oma tuppa üksi. Pimedust on seostatud varjatud ohu ja abitusega.
  2. Tunned end üksikuna.
    Inimesed, kes kardavad üksi jääda, on altid hirmule. Tänu võimetusele näha inimesi ja objekte enda ümber suureneb üksindustunne.
  3. Hirm kurjade vaimude ees.
    Laste hirm tekib siis, kui kurat, Baba Yaga, nõiad ja muud muinasjututegelased hirmutavad last hariduslikel eesmärkidel. Täiskasvanud on võimelised valgustamata ruumides kogema lapsepõlve hirme, näiteks kartma kummitusi. Alarmi saab võimendada tundmatu päritoluga helide ilmumisega (kriuksuvad põrandalauad, kukkuv ese).
  4. Surmahirm.
    Pimedus on seotud tühisusega.
  5. Sagedased stressirohked olukorrad.
    Eriti tugevat stressi kogeb inimene perekonnas tekkivate konfliktide ajal. Pidevate lahkarvamuste tõttu lähedastega ei tunne ta end kaitstuna..
  6. Suurenenud tundlikkus.
    Inimesed, kellel on kalduvus olla liiga muljetavaldav, võivad pärast õudusfilmi vaatamist, kriminaaljuttude või detektiivide lugemist pimedust karta..
  7. Geneetiline eelsoodumus.
    Nümfoobiat esineb sagedamini lastel, kelle vanemad kannatasid või kannatavad pimeduse ees.

Pimeduse hirmu ilmingud

Nifoobia ravi

Foobia ravimisel on soovitatav kasutada psühhoterapeutilisi meetodeid..

Kui ilma ravimiteta on võimatu hakkama saada, määratakse patsiendile pingete leevendamiseks ja ärevuse vähendamiseks antidepressandid ja rahustid. Stressihormooni adrenaliini tootmist saab pärssida beetablokaatoritega.

Kuidas täiskasvanu jaoks pimeduse hirmust vabaneda?

Kui olete üle 20-aastane ja teie foobia püsib, proovige end ise aidata. Kuidas pimeduse hirmust lahti saada:

  1. Tehke kindlaks foobia allikas.
    Vastake ise küsimusele, mis teid pimedas toas hirmutab: kummitused, kurjad vaimud, sissetungijate rünnakud. Kontrollige ruumi valguse abil ja veenduge, et selles pole ohtu. Veenda ennast, et kohtumist kurjategijaga sellises turvalises kohas nagu teie korter ei juhtu kunagi ning kurje vaime ja kummitusi ei pruugi olla.
  2. Olge halvasti valgustatud või pimedates ruumides sagedamini üksi või lähedastega.
    Pidage küünlavalgel õhtusööke. Lülitage ülevalgusti välja, öösest lahkudes.
  3. Vaadake komöödiaid pimedas.
    Vaatamise ajal sööge maiustusi ja muid teile meeldivaid toite. Valguse puudumine on seotud lõbu ja naudinguga..

Kuidas lapsel hirmust üle saada?

Laste jaoks on hirm valgustamata ruumide ees loomulik. Juba 9-10-aastaseks saades võib see kaduda ilma välise sekkumiseta. Ennetamise meetoditena ja noorukite nifoobia ilmnemisel võite kasutada:

  1. Keelekümblus.
    Kutsu oma laps olema pimedas toas. Alguses saab ta olla koos usaldusväärsete täiskasvanutega. Paluge nümfoobil leida objekt puudutades või taskulambiga. Otsimise ajal ärge lõpetage temaga sõbralikul toonil rääkimist, nalja ja naeru. Teie positiivne hoiak kandub edasi ka teie lapsele. Ta tunneb, et valguse puudumine pole ohtu täis..
  2. Vaheldumine.
    Laps tuleb vaheldumisi viia kõigepealt valgustatud, seejärel pimedasse ruumi. Samas ruumis olles saate valguse sisse ja välja lülitada. Kaasake oma tööd lõbusate koomiliste toimingutega. Näiteks mängida mõnda naljakat muusikat või laulda laulu. Julgustage oma last hüppama, öelge mõni sõna, plaksutama, trampima jne, iga kord, kui valgus kustutatakse (pannakse põlema), pannes ta keskenduma mängule, mitte valguse puudumisele..
  3. Loominguline eneseväljendus.
    Paluge lapsel joonistada või skulptuur plastiliinist, mida ta pimedas toas kardab. Seega võib nümfo päevavalguses sattuda "ohtu", kus "vaenlane" ei põhjusta eelnevat paanikahirmu. Joonise või käsitöö võib visata minema või kaotada, vabanedes sümboolselt foobiast.

Pimeduse hirmu kahju ja kasu

Vene ja Ameerika teadlaste sõnul on küpses eas inimesed, kes kardavad valgustamata ruume, pigem varajase surma suhtes. Inimene peab valgusepuudusega sageli toime tulema. See tähendab, et ta on pidevalt stressi all, mis põhjustab seede- ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste arengut.

Püsiv stress põhjustab mitmesuguseid psüühikahäireid, mis pole seotud pimeduse hirmuga, näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire.

Foobia võib olla ka kasulik. Hirm pimedate ruumide ees muudab inimese ettevaatlikumaks ja tähelepanelikumaks, arendab enesealalhoiuinstinkti. Ettevaatus hakkab avalduma mitte ainult pimedas ruumis viibides.

Mis on sellise foobia nimi kui mehe hirm pimeduse ees

Hirmud kummitavad inimest kogu elu. Vaevalt leiate kedagi, kes ütleb, et ta ei karda midagi. Ühiskonnas on üldtunnustatud, et kõik hirmud mööduvad suureks saades. Tegelikult pole see kaugeltki nii. Hirm millegi ees on meile omane geneetilisel tasandil. Ja üks levinumaid hirme on hirm pimeduse ees.

  • Mis on pimeduse hirmu nimi
  • Häire põhjused ja selle ületamise meetodid
  • Foobia sümptomid
  • Pimeduse hirmu oht
  • Foobia psühholoogiline ravi
  • Pimeduse hirmu ravimine ravimitega
  • Kuidas ise pimeduse hirmust vabaneda

Enamasti esineb see vaimuhaigus lastel, kuid see pole säästnud ka täiskasvanuid. Statistika kohaselt avaldub laste seas hirm igal kaheksandal lapsel ja täiskasvanute seas igal kümnendal.

Miljonid inimesed kogu maailmas kogevad pimeduse tekkimisel ebamugavust. Enamasti ilmneb selline foobia psühholoogilise trauma tagajärjel ja alati pole võimalik sellest täielikult vabaneda. Hirmude ravimiseks on vaja välja selgitada stressi põhjused ja alles seejärel välja töötada meetodid selle nähtuse käsitlemiseks.

Mis on pimeduse hirmu nimi

Kaasaegses maailmas on umbes nelikümmend tuhat foobiat. Pimeduse hirm ei sisaldu ainult selles numbris, vaid on ka esikohal. Igasugune foobia on vaimne häire. Nii et pimeduse hirmu ei iseloomusta mitte ainult hirm füüsilise nähtuse enda ees, vaid ennekõike see, et see nähtus peidab endas. Lastel võib häire tekkida hirmu tõttu hirmutavate juttude ees või kui naljamees pimedas toas nurka pannakse. Aja jooksul läheb olukord ainult hullemaks. Ja nüüd on täiskasvanul hirmud üksinduse, õudusfilmide vaatamise jms tagajärjel. Oht on see, et täiskasvanul on raskem oma probleeme tunnistada ja ta elab koos oma hirmudega terve elu.

Sellel hirmul pimedas ruumis on mitu nime: nytofoobia, skotofoobia, samuti eluofoobia ja ahluofoobia..

  1. Nyphobia on peamine nimi, mida kasutavad spetsialistid ja muu ühiskond.
  2. Skotofoobiat seostatakse millegi muuga ja nad üritavad seda mitte kasutada. Tegelikult on see ingliskeelne nimi tuletatud sõnast "scotch" - Šotimaa.
  3. Ekluofoobia ja ahluofoobia on mõisted, millega kohtutakse harva ja mida kasutavad ainult spetsialistid..

Lihtsamalt öeldes tuleneb nüüdofoobia sellest, kui palju kannatajat mõjutavad tema enda fantaasiad. Enamasti ravitakse seda lastel ja täiskasvanutel öösel sisse lülitatud lambiga. Vanemad saavad endiselt lapsi aidata ja aja jooksul kõik taastatakse. Täiskasvanud elavad probleemiga ainult nende tundlikkuse ja fantaasia, samuti saladuse ja häbelikkuse tõttu..

Häire põhjused ja selle ületamise meetodid

Keha ohutuse ja kaitse eest vastutav ajuosa moodustab mitmesuguseid kaitsereaktsioonide vorme. Kaitsereaktsioonid ilmnevad varases eas. Häiretega inimeste isiksuse areng toob lahutamatult kaasa hirmu tekkimise. Moodustunud isikul, kellel on lahendamata probleem, on pagasis palju põhjuseid, mis on seotud foobia tekkimisega:

  • Enamikul inimestel, kellel pole sugulasi ega lähedasi, on varem või hiljem hirm üksinduse ees. Hirmud tekkisid lapsepõlves seetõttu, et laps jäeti sageli üksi.
  • Iseloomult tundlikud inimesed kardavad sageli tundmatut. Pimedas näeme halvasti ja aju maalib kõige kohutavamaid pilte. Kui te ei tea, mis teid ees ootab, siis see tundmatuse ootus kaalub kõige rohkem.
  • Hirm pimeduse ees on iseenesest primitiivsele inimesele ehk geneetilisel tasandil omane mõiste. Ürgsed inimesed muutusid öösel palju julgemaks, kui said teada, mis on tuli. Kuni selle hetkeni elasid nad öösel hirmus. See hirm on meile kandunud aastatuhandete jooksul.
  • Töö spetsiifika või öö ootus hoiab inimest pidevas pinges. Sellises olukorras ootab kannatanud inimest eesootavat ja selle tagajärjel on võimalik närvivapustus ja muud tüsistused..
  • Ja loomulikult ei karda surma vähesed inimesed. Kuid hirm pimedas surra üksi koos hirmudega viib kinnisidee, mis muudab inimese olude orjaks ja viib vaimsete häirete keerukamate vormide tekkimiseni.

Seega on põhjused järgmised: hirm üksinduse ees, tundmatu, geneetiline mälu, hirm stressi ja surma ees.

Foobia sümptomid

Häbelik ja salajane avalikkuses püüab oma hirmust üle saada ega mõtle sellele. Need, kellel haigus on kaugele jõudnud, näitavad oma hirmu avalikult ja see väljendub kõigi valgustusseadmete sisselülitamises, teleri ööseks jätmises, pidevalt voodi diivanite alla vaatamises (kas seal on kedagi). Haigus võib avalduda rünnakutes peavalude, üldise halva enesetunde ilmingutega. Rünnakud ilmnevad muidugi pimeduse saabudes. Skotofoobia olemasolu saate kindlaks teha mitmete sümptomitega:

  • kui tekib stressirohke olukord, siis südametegevus kiireneb;
  • isegi tavalistel inimestel võib rõhk suureneda;
  • kui hirmu soojendab midagi muud, siis algavad mao spasmilised kokkutõmbed, iiveldus ja oksendamine;
  • pea hakkab tugevalt valutama ja surub, nii et pillid ei aita;
  • ilma nähtava põhjuseta algab värisemine, keha külmavärinad ja külm higi;
  • kogu lihasstruktuuri nõrkus viib jalgade painutamata või kummardumiseni;
  • ja kogu hirmude kogu krooniks on hääle kadumine või kogelemine.

Pimeduse hirmu oht

Hirmu paanikahood võivad põhjustada enneaegset surma. Uuringuid läbi viinud teadlased on leidnud seose pimeduse hirmu ja südamehaiguste vahel. Järsud rõhu tõusud ja südamepekslemine toovad lõpuks kaasa insuldi või südameataki. Kuna emotsioonid, eriti negatiivsed, kutsuvad esile haigusi, mis ei avaldu enne teatud aja möödumist.

Foobia psühholoogiline ravi

Haigusest üle saamiseks peab patsient endale tunnistama, et on haige, ja pöörduma spetsialisti poole. Pimeduse hirmu ravimeetodid on peamiselt psühholoogilist laadi ja seetõttu ravivad neid asjakohaselt. Esialgsel etapil soovitatakse lihtsamaid häirivaid manöövreid:

  • Öösel saate teleri sisse lülitada ja valguse käes magada;
  • Oma osa mängib ka mõnus rahustav muusika. Eriti kasulik neile, kes muusika järgi kergesti magama jäävad.
  • Kui kodus pole veel ühtegi lemmiklooma, siis tasuks see omada, sest kellegi eest hoolitsemine leevendab ebameeldivaid hetki. Veelgi enam, see aitab, kui kass või koer toas lähedal magab..
  • Ammu tõestatud enesehüpnoosimeetod, kui seda rakendada mitte ainult enne magamaminekut, vaid ka päeval, annab häid tulemusi - juhtum, mis põhjustab suurimat negatiivset, pole enam nii hirmutav.

Raskematel juhtudel, kui ükski kirjeldatud meetoditest ei aita pimeduse hirmust vabaneda, kasutatakse neid:

  1. Hüpnoteraapia. Kõige paremini tuntud kui hüpnootiline uni, kui soovitatakse vajalikku teavet, et ületada näiteks hirm millegi ees.
  2. Kognitiivne teraapia. Põhineb inimese ebaloogiliste mõtete muutmise ja veenmise meetoditel, et muuta taju pimeduses.
  3. Lõõgastavad tehnikad. Neid kasutatakse vaimsete ja lihaspingete leevendamiseks. Psühholoogi soovitusel peate läbima mitu lõõgastusseanssi ja seejärel ise tegema. Isegi laps saab tehnikat valdada.

Pimeduse hirmu ravimine ravimitega

Ravimeid ei kasutata pimeduse hirmu vastu võitlemisel peamise vahendina, vaid abivahenditena. Need peaksid kõrvaldama väljendunud sümptomid. Ravimeid kasutatakse ainult arsti juhiste järgi. Niisiis ravitakse pimeduse hirmu antidepressantide, unerohtude ja rahustitega..

  • Duloksetiini ja Prozacit kasutatakse depressiooni korral ja nad kuuluvad antidepressantide rühma.
  • Afobasooli, Tenoteni ja Grandaxini tahm mitte ainult ei rahusta, vaid võitleb ka unetuse vastu ja taastab erutusprotsesse, normaliseerib aju verevoolu.
  • Imovan, Ivadal, Midazolam, Nitrazepam - näidatud uneprobleemidega inimestele, on osaliselt väljendunud hüpnootilise toimega.

Nagu isegi nimedest näha, on enamik pimeduse hirmu vastu võitlemiseks psühhotroopseid ravimeid. Seetõttu on keeruline neid mitte ainult iseseisvalt kasutada, vaid ilma retseptita osta. Kuid ravimid iseenesest on tervikliku lahenduseta ebaefektiivsed. Koos psühholoogilise raviga on tulemus palju parem. Patsiendile mõeldud ravimite valik põhineb iga inimese omadustel.

Kuidas ise pimeduse hirmust vabaneda

Foobiast on kõige lihtsam üle saada lapsepõlves. Vanemate ülesanne ei ole veel kord hirmutada ega alla vanduda, vaid last tähelepanelikult kuulata ja proovida selgitada.

Peamised meetmed hirmu ületamiseks on järgmist laadi tegevused:

  1. Kui ta kardab, ei saa last noomida ja vanema magamistoast välja ajada.
  2. Päeval kohtumine hirmuobjektiga annab sama tulemuse nii vanematele kui ka noorematele. Enesehüpnoos, see, et kõik pole nii hirmus, aitab sellest ja teistest hirmudest üle saada.
  3. Enesemüügi ebaõnnestumise korral vabanevad nad abist spetsialisti abiga.

Kerge vorm ja kergemini ravitav. Õige käitumise määramiseks ei pea olema arst:

  • jalutuskäigud värskes õhus ja rohkem positiivseid emotsioone;
  • unusta õudusfilme (mitte vaata) ja lapsed ei loe hirmutavaid jutte;
  • akende ribad loovad illusiooni turvalisusest;
  • õhtul on kasulik jälle majas ringi käia ja veenduda, et hirmudel pole põhjust.

Mis on pimeduse hirmu nimi ja kuidas skotofoobiast lahti saada?

Paljud kardavad pimedust, abituse tunnet, mida pimedus tekitab. Eriti pimedad toad, lapsed kardavad ööd. Kuid vanusega möödub lastel hirm pimeduse ees. Palju hullem, kui see hirm mõjutab täiskasvanuid. Nende jaoks muutub “pimeduse hirm” foobiaks, mis segab normaalset elu. Meditsiin nimetab patoloogilist hirmu tumeda nüüdofoobia (skotofoobia) ees.

Patoloogia põhjused täiskasvanutel

Nümfoobia on levinud erinevas vanuses ja sotsiaalsetes rühmades. 10% maailma elanikest kannatab patoloogia all. Inimesed, kellel on hirm pimeduse ja foobia ees, pöörduvad harva spetsialisti juurde. Nad unustavad selle probleemi..

Täiskasvanutel tekib hirm öö ees mitmel põhjusel. Peamised neist:

  • "Esivanemate mälestus". Ürgse aja inimesed on "programmeeritud" pimedust kartma. Alateadvuses on pimeduse ja ohu vahel selge seos. Just öösel ründasid röövloomad, vaenlaste hõimudest pärit vaenlased, röövlid ürgseid inimesi;
  • geneetika. Pimedusehirm on lastel sageli vanematelt päritud. Mitmete uuringute kohaselt kannatab patoloogia all 50–75% lastest, kelle isadel, emadel on hirm pimeduse ees;
  • liigne tuntavus. Muljetavaldavad loomused esindavad ilmekalt pimedusega seotud ohte - röövid, õnnetused;
  • tugev stress, mis on tingitud nägemise järsust halvenemisest. Silmad - organid, mis aitavad ohtu näha, maastikul liikuda - lakkavad pimedas normaalselt töötamast;
  • hirm üksinduse ees. Öö võimendab seda järsult, see viib skotofoobiani;
  • hirm surra. Surm on alateadlikult üheselt seotud pimedusega. Seetõttu põhjustab patoloogiline hirm surma ees skotofoobiat. See hirm on tavaline;
  • psühholoogiline trauma, mille inimene sai öösel või pimedas toas. Näiteks kukkus ta, murdis jala, läks õhtul trepist alla. Või varastati, kui ta hilja koju tuli;
  • popkultuur, mis kasutab ära inimeste alateadlikke hirme. Emotsionaalselt ebaküpsetes, vaimselt ebastabiilsetes isiksustes "õudusfilmide üledoos" võib tavaline kriminaalkroonika põhjustada hirmu, pimeduse hirmu.

Lastel hirm pimeduse ees

Lapseea hirm tekib järgmistel põhjustel:

  • lapse kartlikkus, tugev kiindumus vanematesse, ülekaitse. Kui (2-3-aastaselt) õpetab ema last eraldi magama, võib tal kõigepealt tekkida hirm pimeduse ees. Selline hirm sünnib "üksindusest", ebakindlustundest, ema puudumisest läheduses. Laps läheb vanema magamistuppa, palub emal "tagasi tulla";
  • beebi liigne jäljendatavus, kalduvus fantaseerida;
  • alateadlikult "kinni" hirm muinasjututegelaste ees. Sageli saavad vanemad ise probleemi põhjuseks, kui nad sõnakuulmatuid lapsi siilide, hallide tippudega hirmutavad. Väikelaste kujutlusvõime äratab väljamõeldud olendid, mis põhjustab foobiaid.

Pidage meeles! Üksikvanemaga peredes kannatavad lapsed pimeduse foobia all palju tõenäolisemalt..

Lapsepõlve pimeduse foobiat ravitakse paremini kui täiskasvanut. Laps kasvab, sageli kaob foobia iseenesest.

Oma lapse aitamiseks probleemist üle saada:

  1. Toeta last moraalselt, ära kutsu teda argpüksiks. Alandamine muudab olukorra hullemaks.
  2. Kui laps tuli öösel magamistuppa, rahunege maha, pange magama.
  3. Lugege enne magamaminekut hea muinasjutt ilma hirmutavate tegelasteta. See aitab lapsel magama jääda. Pidage meeles! Enne magamaminekut on parem hoiduda teleri vaatamisest..
  4. Jätke lapse magamistoa uks lahti, kui laps on nii rahulikum..
  5. Magame koos teie lemmikkaru või lemmikloomaga (koer, kassipoeg).

Laps ei tunne end hüljatuna, üksikuna, lakkab kartmast. Lemmikmänguasjaga on lemmikloomal beebil lihtsam magama jääda. Ta ei pea kunagi teadma, mida nimetatakse pimeduse foobiaks..

Skotofoobia sümptomid

Pimeduse hirmul on palju sümptomeid. Kõige tüüpilisemate hulgas väärib esiletõstmist:

  • raske tahhükardia, kui süda peksleb "nagu hull";
  • paanikahoog, talumatu õuduse tunne (järsu adrenaliinilaksu tõttu);
  • rõhu järsk tõus ("labiilne" mööduv hüpertensioon);
  • kogelemishooge, õhupuudust;
  • lõualuu, huulte, jäsemete treemor (tahtmatu värisemine). Sümptom ilmneb tugevate külmavärinatega;
  • “Vatiga”, ulakad, painutavad jalad;
  • nõrkuse tunne, lihaste kangekaelsus;
  • tugev pearinglus, mis põhjustab minestamist;
  • liigne higistamine;
  • rasked migreenid, pressivad peavalud, pulseeriv tüüp;
  • kõhukrambid, paroksüsmaalsed soolekoolikud. Kui keha on psühholoogilise stressi meelevallas, lõpetab magu ajutiselt toidu seedimise. See põhjustab valu;
  • krooniline unetus, õudusunenäod.

Hirmunud inimene võib alata:

  • karjuda valjult;
  • langeda hüsteeriasse - hakka toas ringi tormama, väänates meeleheitel käsi, rebides juukseid peas;
  • hakka järsult jooksma, et keegi ei teaks, kuhu;
  • peida õudusega nurka, ühenda end lahti toimuvast.

Rasked juhtumid on täis:

  • täielik paranoia. On kindel, et inimest kiusatakse taga, ta tahab kahjustada;
  • pseudohallutsinatsioonid. Kontrollimatu kujutlusvõime "loob" koletisi ja maniakke, inimene hakkab neid "nägema". Vajab psühhiaatrite abi.

Kuidas erineb nifoobia lihtsast hirmust?

Pimeduse hirmu olemasolu on esiteks enesekindlus, tugev hirm ebakindluse, ebakindluse ees. Seetõttu kannatavad nümfoobiaga inimesed sageli ärevushäire all, kardavad uut, kardavad muutusi..

Peaksite õppima selgelt eristama hirmu ja foobiat. Igaüks võib karta. Hirm pimeduse ees ei ole alati patoloogia märk. Ta on sageli vaid enesesäilitamise loomuliku instinkti ilming. Seetõttu peate pidevalt tegelema sisekaemustega, et selgelt mõista, kas inimene kogeb loomulikku hirmu või on tema teadvus patoloogilise foobia orjastatud. Nende eristamiseks tehke järgmist.

  • küsi endalt, miks pimedas tunned end halvasti. Kui sellele küsimusele on enam-vähem selge vastus (näiteks kui on pime, on varastel lihtsam sisse saada), siis on see hirm, mitte foobia. Kui hirm on oma olemuselt patoloogiline, on inimestel raske selgelt vastata, miks pimedus põhjustab terrorirünnakuid;
  • Nifoobia (nagu teisedki foobiad) erineb loomulikust hirmust äärmise kinnisideeastmega. Häirega inimest ei saa kunagi hirmust lahutada. Ükski loogika ja terve mõistus ei aita hirmust üle saada. Hirm möödub ainult siis, kui pimedus kaob.

Miks ei saa ilma nüüdofoobia ravita?

Patoloogiat tuleks ravida. Vastasel juhul põhjustab haigus:

  • seedetrakti haigused (haavandid, gastriit);
  • probleemid südamega, veresoontega;
  • rasked vaimsed häired.

Pimeduse hirm halvendab elukvaliteeti dramaatiliselt. Ärritunud uni muudab tööle keskendumise keeruliseks.

Nüüdofoobia ületamiseks kasutavad inimesed lihtsat "eneseravimist" - lülitage valgus sisse. Kuid see lahendab probleemi ainult ajutiselt - foobia jääb alateadvusse. Lisaks, mida kergem, seda vähem eraldab keha unehormooni melatoniini. Hästi magada, kui tuled põlevad, on keeruline.

Psühhoteraapia ja muud ravimeetodid

Skotofoobiast ei saa iseseisvalt lahti. Siin ei saa ilma psühhoterapeutilise abita. Sageli tuleb seda toetada farmatseutiliste psühhotroopsete ravimitega:

  • antidepressandid (vähendavad "püsivat" stressi);
  • rahustid (rahustavad ärevust, tuimat terrorit);
  • beetablokaatorid (pärsivad stressihormooni adrenaliini tootmist).

Skotofoobiast vabanemiseks on mitmeid tõhusaid psühhoterapeutilisi võtteid:

  • kõige tõhusam on hüpnoteraapia, probleemi lahendamine soovituse abil. Pädev hüpnoterapeut, näiteks Nikita V. Baturin, kellel on põhjalikud teadmised hüpnoositehnikast, leevendab kiiresti obsessiivset hirmu öö ja pimeduse ees;
  • Kognitiiv-käitumuslik teraapia annab häid tulemusi. Kliendiga vesteldes selgitab terapeut välja pimeduse hirmu allika, töötab välja võidustrateegia. Spetsialist õpetab klienti "uutmoodi mõtlema", vaatama hirmule teisiti, lõpetama hirmu. Järk-järgult "sisendab" psühhoterapeut pimedusega seotud meeldivaid assotsiatsioone;
  • psühhoanalüüs on efektiivne. Psühhoanalüütik vestleb kliendiga, "kaevab" kokku skotofoobia põhjuseid. Ja siis aitab see hirmust lahti saada;
  • rühmateraapia töötab hästi. Skotofoobia all kannatavad inimesed saavad kokku, jagavad oma "valulikke", püüdes koos leida võimalusi probleemi lahendamiseks.

Efektiivseks peetakse tavatut tava - joogat. Siin on peamine leida spetsialist, kes oskaks õpetada meditatsioonitehnikat ja hingamisharjutusi. Varsti sunnib huvi selle vastu, miks ilmus hirm pimeduse ees, aurustub foobia, nagu seda teaduslikult nimetatakse..

Skotofoobia ennetamise viisid

Enne magamaminekut pimedusehirmust vabastamiseks uinuge probleemideta:

  • proovime lõõgastuda, sügavalt sisse hingata. Me veename ennast, et pimeduses varitsevad õudused on meie kujutlusvõime vili;
  • me saame hakkama ilma õuduslugude, tšernuhha, krimiuudisteta. Kuulame lõõgastavat muusikat, naudime oma lemmikkoomiku monoloogi;
  • kui sa ei maga hästi, tundub, et toas on võõraid inimesi, me tõuseme voodist välja, puudutame kappe, riiuleid, öökappe. Veendume, et oleme toas üksi;
  • kasutame heleduse reguleerimisega öötuld. Vähendage järk-järgult heledust, õppige magama täielikus pimeduses.

Näited tegelikust elust

Alati kardab pimedust. Ja 10 aastat tagasi olin hilja talvel naasmas libedatel tänavatel eksamitelt. Teed ületades kukkusin peaaegu, äkitselt kustus foor ja kõik tuled. See hirmutas mind kohutavalt. Siis nifoobia minu peas ja kinni. Asi jõudis selleni, et kartsin töölt koju minna. Lugesin, mis tekitab pimeduse hirmu, nagu foobiat nimetatakse. Hakkasin otsima "ravi", kuid ei leidnud seda pikka aega. Kuni sain kohtumise Nikita Valerievitš Baturiniga. Lõpuks leidis pääste. Nüüd ei karda ma õhtuti pargis, linnatänavatel kõndida. Tunnen end palju enesekindlamalt, julgemalt.

Kui on aeg abi otsida või asjatundlikku nõu ära kasutada, ei pea te Google'ilt küsima: "Hirm pimeduse ees, mis foobia see on?".

Kuidas kontrollida ja ületada hirm pimeduse ees, nüüdofoobia

Keegi foobia pole hirm pimeduse ees. Tavaliselt toimub see lapsepõlves. Statistika kohaselt on see haigus umbes 10% maailma elanikkonnast. Muud nimed - skotofoobia, ahluofoobia, ekluofoobia.

Igaüks, kes kannatab nytofoobia all, moonutab tegelikkust, näeb pimedas kujuteldavaid hirmuobjekte.

Patsientidel on sageli hästi arenenud fantaasia. Pimeduse foobia vastu võitlemiseks on olemas tõhusad meetodid.

Hirm pimeduse ees - nifoobia

Miks ilmub foobia

Pimeduse hirmu kogevad inimesed, kellel on suur tundlikkus bioloogiliste protsesside suhtes. Nende jaoks on pimedus aeg, mil ebanormaalsed fantaasiad avalduvad. Nad ei suuda öösel maailma adekvaatselt tajuda..

Skotofoobia või hirm pimeduse ees ilmnevad järgmistel põhjustel:

  • Geneetika. Sugulasel oli pimedusfoobia, mille patsient sai päranduseks. Inimene kardab unes surnud pereliikmetega kohtuda. Sellise hirmu olemus sõltub kasvatusest, varasemast kogemusest, keskkonnast.
  • Keha piiratud võimekus. Öösel halveneb inimese haistmismeel ja silmadel on pimedaga raske kohaneda.
  • Teadmata. Patsient ei karda pimedust ennast, vaid seda, mis selles on. See ebakindluse tunne masendab ja ei lase teil rahulikult magada.
  • Varasemad kogemused. Laste hirme mäletatakse sageli kogu elu. Lapsepõlves kartis patsient magama jääda ilma tuled põlema. Vanemad eirasid tema taotlusi jääda.
  • Üksindus. Mõni kardab pimedas üksi olla. Kui läheduses on lähedane, on nad rahulikud. Selle puudumisel tekib ebakindluse tunne..
  • Pingelised olukorrad. Probleemid tööl, tülid lähedasega, stabiilse sissetuleku puudumine, lähedase inimese tõsine haigus - stressil on palju põhjuseid. See muudab enesesäilitusinstinkti suunda. Sellel on negatiivne mõju inimese vaimsele tervisele..
  • Inimene mõtleb pidevalt oma probleemidele ja näeb pimedas hirmuobjekte.

Hirmud pimedas

  • Halb toitumine aitab kaasa ka pimeduse kartusele. Mikroelementide puudumise tõttu halveneb inimese emotsionaalne tervis. See kehtib eriti tüdrukute kohta, kes piirduvad dieediga toiduga, tarbides ebapiisavas koguses rasva.

Ravi

Foobiate peamine ravi on psühhoteraapia. Psühhoteraapial on mitu meetodit: kognitiiv-käitumuslik teraapia, käitumisteraapia, hüpnoos, süsteemne desensibiliseerimine, geštaltpsühholoogia, lõdvestustehnikad ja autotreening. Tehnika valik valitakse individuaalselt arsti ja patsiendi vahelise vestluse käigus.

Veelgi enam, haiguse põhjuse väljaselgitamist peetakse pooleks ravi edukusest. Teraapia põhieesmärk on kujundada inimese võime silmitsi foobilise olukorraga silmitsi seista ja selles eksisteerida, kaotamata enesekontrolli, veenda teda kogemuste (mitte vaimsete järelduste meetodil) abil, et tegelikult pole see olukord tema jaoks sugugi ohtlik.

Kõige tõhusamaks tunnistatakse patsiendi sukeldumise reaalsesse foobilisse olukorda - kognitiiv-käitumusliku teraapia meetodit. See võimaldab teil taastada realistlikumad ja loomulikumad viisid foobia allikale reageerimiseks, reaalsustaju suurendamine ja hirmu vähendamine..

Arst varustab inimese foobiaga psühholoogiliste tööriistade komplektiga, mis aitab tal endaga tööd teha.

Uimastiravi kasutamine foobiate kergete vormide korral ei ole õigustatud ega ole efektiivne. Lisaks on oht, et patsiendil võib tekkida uimastisõltuvus psühhotroopsetest ravimitest. Seetõttu kasutatakse uimastiravi ainult paanikahoogude või foobiate ägedate rünnakute korral, kui ilma nende abita on raske hakkama saada..

Valdav enamik juhtudest tõestab, et probleemile õige lähenemise korral kaovad hirmud igaveseks. Pidevad katsed vältida foobiate allikaga kohtumist ainult süvendavad haigust ja aitavad kaasa selle progresseerumisele. Väljapääs on näidata üles julgust, kohtuda hirmuga ja lasta sel end "katta".

Ja midagi hullu ei juhtu. Siis hakkab aju tavapärasest mõistma, et hirmumehhanismi pole selles olukorras vaja aktiveerida, kuna see pole tegelikult ohtlik. Tõepoolest, kogu foobiate uurimise ajaloos pole ühtegi juhtumit, kus paanikahoo rünnak oleks ilmselgelt kahjustanud inimeste tervist..

Lastel pimeduse hirmu põhjused

Laste mured jäävad kauaks meelde. Hirm pimeduse ees tekib sageli vanuses 2–5. Mõned vanemad keelavad lastel magada põlevate tuledega, õpetades neile iseseisvust..

Laps võis öösel näha tugevat äikesetormi, mille järel ta seostas öist aega ohuga. Esineb ärevus ja paanikahoog.

Mõned vanemad sisendavad lapsele meelega öökartust, nad teavad tema nõrkusi ja hirme ning sellega nad manipuleerivad. Nad programmeerivad teda tahtlikult ja ta kardab pimedas toas üksi olla..

Lapsed kujutavad sageli ette selliseid hirmuobjekte:

  • Baba Yaga;
  • Babay;
  • Koschei surmatu;
  • ohtlik metsaline (lõvi, hunt, tiiger, madu);
  • koletised;
  • väljamõeldud tegelane jne..

Laste peamine hirmu põhjus on arenenud kujutlusvõime. Pimedas tunduvad tuttavad asjad teisiti. Fantaasia kaudu omandavad nad ebatavalise kuju.

Laste hirmude põhjused

Enne magamaminekut ei tohiks näidata negatiivsete tegelastega multifilme. Need jäävad lapsele meelde ja kuvatakse unes pealetükkiva pildina..

Ärevuse sümptomid

Nümfoobia avaldub krampides. Need on tsüklilised ja esinevad ainult öösel. Unehäired tasuvad tähelepanu pöörata. Laps tuleb hüsteerias vanemate juurde, ei saa magada.

  • Akluofoobia peamised sümptomid:
  • südamepekslemine;
  • kõrge vererõhk;
  • kitsendav peavalu;
  • kõhukrambid;
  • iiveldus või oksendamine;
  • sisemine kerge värisemine;
  • suurenenud higistamine;
  • lihasnõrkus.

Mõnikord jõuab nifoobia sellisele tasemele, et patsient ei saa rääkida ega liikuda või räägib sageli katkestuste ja kogelemisega.

Unenäos näeb inimene õudusunenägusid: maniakk jälitab öösel tänaval kõndivat meest või toimub unes kohtumine surnud sugulastega. Ta ärkab higistades ja tõsises ehmatuses, ei saa kohe aru, kus ta on ja mis juhtus. Patsiendi kehaline aktiivsus suureneb, üritatakse põgeneda. Seejärel muutub ta liiga kahtlustavaks ja närviliseks..

Inimene keeldub haigust aktsepteerimast. Ta ei suuda ise pimedusehirmust üle saada ega soovi arstiabi saada. Ta eelistab magada põleva valgusega, vastasel juhul algab tugev hüsteeria ja paanikahoog. Tagajärjed võivad olla erinevad. Kõigepealt kannatavad need, kes nytofoobia ilmnemise hetkel on patsiendi lähedal.

Öiste hirmude oht

Foobiatega toimetulek

Mõnel mitte liiga arenenud juhul saate seda ise teha. Kuid tegelikult on oluline õigesti kindlaks määrata, millega peate täpselt tegelema. Tulenevalt asjaolust, et igal konkreetsel hirmul on oma konkreetsed põhjused, on mõned üldised soovitused.

Õppige mitte keskenduma ega keskenduma negatiivsetele ja liiga negatiivsetele emotsioonidele

Kuid teil peaks alati olema "varudes" paar kõige eredamat meeldivat mälestust, mida saate igal ajal kasutada tekkinud stress-emotsionaalse olukorra "varjamiseks" kohe, kui see tekib..

Õppige "meeldejäävatest mälestustest" selliseid meeldivaid mälestusi koheselt "hankima" ja tehke seda iga kord, kui hakkate mõistma, et mured lihtsalt valdavad teid. Sarnaseid meeldivaid aistinguid võib kogeda, kui teete midagi, mis pakub naudingut..

Peaaegu igal inimesel, isegi kõige tagasihoidlikumal ja arglikumal inimesel, on kindel enesekindluse ja mugavuse kronotoop.

See tähendab, et teatud ruumis ja ajal, õigetes tingimustes ja asjaolude kokkulangemisel saab ta tegeleda mis tahes konkreetse ettevõttega või suhelda konkreetse inimesega - kellega, millal ja kus kõik kujuneb ülimalt lihtsalt ja loomulikult, nii palju, et igasugune hirm aja jooksul aurustub.

Pealegi pole absoluutselt vaja oodata probleemi täielikku kadumist, vastupidi, kui see ilmub, peate tegema seda, mis teile meeldib, sest väga sageli on sellise viljaka tegevuse jaoks vajalik teatud põnevus ja emotsionaalne erutus.

Võitlus ja ületamine pole hirm ise, vaid selle avaldumise intensiivsus

Ilmselt olete rohkem kui üks kord märganud, et mida kaugemale teatud mõtted endast eemale tõrjutakse, seda pealetükkivamaks need muutuvad. Hirm ja hirm on absoluutselt normaalne tunne, mis on iseloomulik igale inimesele ja pole erandeid. Tegelikult on sellised aistingud üsna iidsed kaitsemehhanismid mis tahes elusolenditele vastuseks teatud ohule või lihtsalt selle elementaarsele võimalusele.

Teatud tulemuse saamiseks on mõnikord väga efektiivne tunnistada probleemi olemasolu.

Nii on ka hirmuga, et sellest päriselt vabaneda, peate endale tunnistama, et teatud kindlatel perioodidel ja teatud tingimustel olete tohutult hirmul ja siis lihtsalt õppige selle irratsionaalse mõttega kaasa elama. Selleks tuleb lihtsalt tunnistada oma hirmu ja lubada endal sellesse sukeldudes karta. Üsna varsti märkate selle intensiivsuse olulist vähenemist..

Osta spordiklubi liikmelisus ja harrastage tõsiselt sporti, ilma et peaksite kõrvale hiilima

Füüsiline aktiivsus teeb võitluses foobiate vastu imesid. Ja kõik sellepärast, et treenimine "põletab" praktiliselt üle "hirmu hormooni" - adrenaliini ja toodab endorfiine ja serotoniini, mis on kõigile tuntud kui "õnnehormoonid".

Õppige ennast aktsepteerima sellisena, nagu te tegelikult olete

Igal inimesel on kõige mitmekesisemad omadused, mida saab ainult ette kujutada. Ja lapsepõlves suruvad vanemad sõna otseses mõttes peale ainult kõige eredama pildi, mis on vaid pool tegelikust reaalsusest, mis hiljem muutub tõsiseks hirmuks iseenda ja nende loomulike ilmingute ees..

Sellepärast on nii oluline aktsepteerida ennast üksikisikuna - arenev, muutuv ja oma ilmingutes täiesti erinev..

Kindlasti leidub inimesi, kes väidavad, et parim viis foobiatest vabanemiseks on tahteline pingutus, mis välistab igasugused hirmud

Tegelikult on see täiesti vale, sest igasuguste hirmude ja elementaarsete ärevuste lihtne puudumine annab märku psühhiaatrilise häire olemasolust. Ja pealegi on elus palju parem tunda toetamata ja absoluutselt alusetut hirmu kui hoolimatult kiusata saatust ja selle tagajärjel kaotada elu ise.

Ärge kunagi kasutage alkoholi liigse ärevuse ja obsessiivse hirmu leevendamiseks - see meetod ainult süvendab probleemi

Sel juhul on tõesti tõhusamad tuntud rahustid - kuum tee piparmündi või sidrunmelissiga või tavaline soe piim meega..

Seotud foobiad

Keegi foobia pole teiste hirmudega tihedalt seotud. Tihti juhtub, et inimesel on korraga mitu psüühikahäiret. Seda mõjutavad varasemad negatiivsed kogemused või muude haiguste areng.

Kõige tavalisemad samaaegsed foobiad, mis süvendavad eluofoobiat, on:

  • agorafoobia - vaimuhaigus, mille korral inimene kardab rahvarohkeid kohti ja vaba pimedat ruumi;
  • tanatofoobia - obsessiivne surmahirm, kui patsient ei aktsepteeri surma, väldib sellest rääkimist;
  • hüpnofoobia - hirm magada öösel, kui inimene kardab une ajal enese üle kontrolli kaotada.

Hüpnofoobia kaasneb nytofoobiaga

Pimeduse hirmu arengut mõjutavad negatiivselt muud haigused, mis pole seotud inimese vaimse tervisega. Enne ravi alustamist peate läbima tervisekontrolli.

Mis on foobiad: esmane ja sekundaarne patoloogia

Mugavuse huvides sorteerime foobiad / hirmud tähestiku järgi. Tabelites on loetletud kõik inimese foobiad.

Hirmu nimiMida inimene kardab
AblutofoobiaUjuma
AviafoobiaLenda lennukiga
AgorafoobiaSuured avatud ruumid, alad
VesifoobiaVesi
AkrofoobiaKõrgusekartus
AlginofoobiaValu
AmnesifoobiaKaotada mälu
AndrofoobiaHirm meeste ees ja lähedus nendega
AnkülofoobiaHirm tekib liikumatuse mõttest
AntofoobiaÄrevus või paanika lillede nägemisel
AstenofoobiaNõrkused
AtasagorafoobiaMidagi unustada
AutofoobiaEt jääda ilma abikaasata
AutoisofoobiaMustaks saama
BallistofoobiaKuul
BatofoobiaMitmekorruselistes hoonetes viibimine
BibliofoobiaRaamatukogud
BlattofoobiaMardikad ja prussakad
BogofoobiaKõik teispoolne ja müstiline
VaktsiinofoobiaVaktsiinid
VenerofoobiaSuguhaigused
VertigofoobiaPearinglus
WikkafoobiaMaagilised, nõidusrituaalid ja kõik nendega seonduv
ViinofoobiaVeinijoogid, nende kasutamine
VirginityfoobiaVägistamine
GamaksofoobiaTransport ratastega
GamofoobiaAbieluside (abielu naised, abielu mehed
GatofoobiaKassid (ainult kodustatud)
HedonofoobiaMeeldivad aistingud, rõõmsad tunded
HematofoobiaVeri (paanika on nii tugev, et inimene võib minestada)
HeraskofoobiaVanas eas
HerpetofoobiaMadu
HeterofoobiaVastassugupoolest
HüdrargiofoobiaElavhõbedat sisaldavad ained
HülofoobiaMetsamaa
HüpegiafoobiaVastutus kõige eest
HüpofoobiaHüpnoos
HippofoobiaHobused
GnosiofoobiaUued teadmised
GodofoobiaPaaniline reisiärevus
HomofoobiaAvaldub homoseksuaalide kartuses (kuni vihkamiseni)
GravidofoobiaRasedus ja rasedad naised
DementofoobiaKaotan oma mõistuse
DemonofoobiaTeispoolsuse kurjad vaimud
DentofoobiaHambaravi protseduurid
DetsidofoobiaIseseisvate otsuste langetamine
DiabetofoobiaSuhkurtõbi
DüfoobiaÕiglus
DorforfooriaTeie välimus
DorofoobiaAnna midagi
EuresifoobiaIdeed, mis ei ühti avaliku arvamusega
EufofoobiaPositiivsed uudised
ZeusofoobiaPaanika, kui mõelda jumalusele
ZoofoobiaLoomade foobia üldnimetus, mis on jagatud paljudeks sortideks
ItatrofoobiaRaviasutused
IsopterofoobiaPutukad
IntimofiaSeksuaalne lähedus (eriti esimene)
IofoobiaMürgitatakse mürkidega
HüpohondriaMis tahes haigus
IhtüofoobiaHirm kalade ees
KirofoobiaKõik uus (inimesed, asjad, sündmused)
KakofoobiaPeksab, lööb
KartsinofoobiaSaa vähki
KardiofoobiaSüdame-veresoonkonna haigus
KeyrofoobiaVigastused juuksuriprotseduuride ajal
KinofoobiaKoerad
KyphobiaSlouching, küür seljas
KlaustrofoobiaPaaniline hirm piiratud ruumi ees
KleiziofoobiaVargad, röövimine
CnidofoobiaHirm ja vastumeelsus igat tüüpi putukate suhtes
KoinofoobiaHirm rahvast täis ruumide ees
CoymetrophobiaKalmistute nägemisel paanika
KometofoobiaKosmosesemed ja sündmused
KontreltofoobiaAhistamine
KopofoobiaTugevuse kaotus
KosmofoobiaKosmosesemed
KrüofoobiaKülm
KserofoobiaKuiv ilm
KsürofoobiaRaseerimismasinad
CumpunofoobiaVäga haruldane patoloogia, mis avaldub nuppude nägemisel paanikas
HorofoobiaTants
LaliofoobiaRäägi
LahanofoobiaSöö köögivilju
LeukofoobiaValge
LigrofoobiaPimedus
LissofoobiaPsüühikahäirete areng
LuifobiaHaige süüfilis
LutrofoobiaSaarmas
MakrofoobiaOotused (eriti pikad)
MalevziofoobiaSünnitama
MegalofoobiaMahukad esemed
MedofoobiaMeduusid
MesofoobiaNakkuslikud patoloogiad
MeningitofoobiaAju haiguste areng
MetüülofoobiaAlkohoolsed joogid
MehhanofoobiaMaanteetransport
MikrofoobiaVäikesed esemed
MorfinofoobiaMorfiinisõltuvus
MuusofoobiaHiired
NekrofoobiaMatuserituaalid, laibad
NeofoobiaKõik uus
NosomefoobiaRaviasutused
NumerofoobiaNumbrid
ObesofoobiaLiigne kaal
OikofoobiaKaotage oma meel
OlfaktofoobiaLõhnad
OotsütofoobiaMunad
Lindude foobiaLinnud
PapürofoobiaHirm paberi, paberist esemete ees
ParalipofoobiaTehke vale toiming
ParapofoobiaOma kohustuse täitmine
PartenofoobiaNeitsid
PatroofoobiaPärilikud haigused
PürofoobiaEsinege, pidage kõne avalikkusele
PürofoobiaTulest
PlakofoobiaHauad
PotilitikofoobiaPoliitilised tegelased
ProktofoobiaProktiidi areng
PsühhofoobiaVaimuhaiged
PteronofoobiaLindude suled
RadiofoobiaKiirguse mõju
RitifoobiaKortsude välimus
RussofoobiaKokku vene keel
SelefoobiaSveta
SilenofoobiaVaikus
SinofoobiaHiinlasi kokku
LinnafoobiaToitu sööma
ŠotomafoobiaPimedus
SofofoobiaÕppige midagi uut
SotsiaalfoobiaÜhiskonnas olemine
KiirusfoobiaAIDS
StaurofoobiaRistid
StenofoobiaLiiga kitsad ruumid
SuitsidofoobiaEnesetapp
TalassofoobiaSuur veeala (meri, ookean)
TananatofoobiaElu lõpp
TafefoobiaMatmine elus
TenofoobiaUsside infektsioonid
TermofoobiaKuumus, kõrge temperatuur
TomofoobiaOperatsiooni metsik õudus
TraumatofoobiaVigastused, haavad, traumaatilised olukorrad
TredekafoobiaNumbrid 13
TuberkuloosifoobiaTuberkuloosi nakatumine ja areng
UranofoobiaRaya
UrinofoobiaTehke urineerimise protsess
HürofoobiaMeeldivad, rõõmsad aistingud
HoplofoobiaNoad ja muud teravad esemed
TsenofoobiaTühjad ruumid, tühjad kohad
TsüklofoobiaRattasõit
EichofoobiaHead soovid, palju õnne
EleuterofoobiaVabadus (vastikuseni)
ElektrofoobiaPistikud, elekter
EnissofoobiaTeile adresseeritud kriitikud
EnosiofoobiaPattu tegema
ErtsinofoobiaArusaamatud teosed
EfebiofoobiaTeismelised
JatrofoobiaMeditsiinipersonal

Need tabelid pakuvad levinud foobiate loendeid ja tähendusi. Kuid tegelikult on neid palju rohkem, mis tõestab veel kord vaimuhaiguste levikut meie ajal..

Oleme juba välja mõelnud, millised on foobiad inimestel. Nüüd vaatame kõige tavalisemaid. Psühhiaatrias on umbes 10 hirmu, millega psühhoterapeutide kliendid kõige sagedamini kokku puutuvad. Mõelge kõige levinumate foobiate loetelu ja nende tähendusele.

  1. Paanika piiratud ruumide ees, mida psühhiaatrias nimetatakse klaustrofoobiaks.
  2. Õudus surnute silmis ja matus rituaalid, mida nimetatakse nekrofoobiaks.
  3. Valdav hirm lennureiside ees - aerofoobia.
  4. Pimedates kohtades või ruumides ümbritsev terror. - nifoobia.
  5. Hirm olla tipus on akrofoobia. Selle patoloogiaga inimesed on ülakorrusele minnes kohutatud. Nad ei saa mägedesse minna ega lihtsalt taburetil seista.
  6. Ämblike silmist paanika on arahnofoobia. See patoloogia kuulub kõige tavalisemasse zoofoobia tüüpi..
  7. Tugev hirm hambaarstide ja hambaraviprotseduuride ees - dentofoobia. Sellised inimesed keelduvad ravist, isegi kui hambaravi olukord on kriitiline..
  8. Madude hirm on ophidiofoobia. Reeglina kardavad kõik roomajaid, kuid ophidiofoobide seas on see hirm obsessiiv. Nad keelduvad külastamast lemmikloomapoode, loomaaedu ja muid madude elamise kohti..
  9. Vere nägemisel inimesel tekkiv paanika on hemofoobia. Õudus võib olla nii tugev, et hemofoob võib vere nägemisel teadvuse kaotada..
  10. Teine levinud hirmuliik on kinofoobia, kui inimene kardab koeri..

Inimeste kõige levinumate foobiate loetelu on hiljuti täiendatud kartsinofoobiaga - hirmuga vähki haigestuda. See on osaliselt tingitud vähi sagenemisest planeedil. Üha rohkem kliente pöördub psühhoterapeutide poole, et vabaneda pahaloomulise haiguse obsessiivsetest mõtetest.

Foobiatüüpidest rääkides on oluline märkida, et need jagunevad primaarseteks ja sekundaarseteks. Esmaste foobiate loetelu on pikk, me arutasime seda eespool. Kui inimene kardab näiteks lennukiga lendamist, nimetatakse tema hirmu aerofoobiaks. See kuulub esmase patoloogia hulka. Kuid kui tema taustal liituvad teised häired, räägime sekundaarsest kõrvalekaldest. Lisaks võib tekkida hirm kõrguse või kinniste ruumide ees..

Kõik foobiad, mida täiendavad sekundaarsed patoloogiad, vajavad professionaalset abi. Vastasel juhul inimese hirm ainult suureneb. Täisväärtuslikku elu segava patoloogiast vabanemiseks peate leidma pädeva spetsialisti. Abi saate otsida psühholoog-hüpnoloogilt, näiteks Nikita V. Baturinilt.

Väärib märkimist, et foobiaid saab hüpnoosiga edukalt ravida. See on üks meetoditest, mille abil saate igavesti oma hirmudest üle saada, kaotades nende arengu algpõhjuse. On ka teisi ravimeetodeid, mis on osutunud sama tõhusaks. Peamine on soov ja suhtumine võita. Kui foobiad jäävad ravimata, võivad tulevikus välja areneda depressioon, neuroos, psühhoos..

Nifoobia ravi

Patsiendile on vaja selgitada, et pimeduse hirmu sümptomeid ja ravi on ohtlik ignoreerida. Nõuetekohase hoolduse korral hakkab haigus arenema. Võimalik tagajärg - patsient läheb hulluks.

Ärge ravige ahluofoobiat pillidega. Unerohud on ainult ajutised ega kaota ärevuse allikat. Need ravimid tekitavad sõltuvust.

Patsient peaks mõistma, et pimeduse hirmuga pole keeruline toime tulla. Meditsiinis on olemas tõhusad psühhoteraapia meetodid. Need ei põhjusta valusaid aistinguid, seetõttu saab neid rakendada ka lastele..

Kognitiivne käitumisteraapia

Patsiendile tuleb öelda, et ta ei peaks nifoobiat kartma. Temaga viiakse läbi vestlus, mille käigus selgitatakse välja pimeduse hirmu põhjused. Patsient jagab oma tundeid ja kogemusi, mis tekivad öösel. Eelduseks - klient peab olema võimalikult siiras.

Seansi ajal vastab patsient küsimustele:

  • mis juhtub, kui jään magama;
  • kust tuli ärevus ja kuidas see kõrvaldada;
  • miks mul selline hirm on;
  • miks ma kardan seda konkreetset olendit;
  • kust tulevad minu fantaasiad;
  • mis juhtub, kui öösel pole toas valgust;
  • miks see tekib ja kuidas hirmust iseseisvalt vabaneda;
  • kuidas ise hirmust vabaneda jne..

Patsient õpib oma mõtteid muutma negatiivsetest positiivseteks. Arst kutsub patsienti enne magamaminekut oma unistust ette kujutama.

Oluline nõue on oma soovi üksikasjalik visualiseerimine. See annab enesekindlust ja unistused lakkavad häirimast..

Teine meetod on ette kujutada olukorda, mis tekitab öösel paanikat ja stressi. Kõigepealt peate võtma mugava asendi ja sulgema silmad. Patsiendi positiivsele häälestamiseks lülitab arst sisse meeldiva rahuliku muusika. Ta peab oma hirmu ümber kirjutama millekski meeldivaks ja positiivseks..

Ravi ei toimu mitte ainult seansside ajal. Patsient saab kodutöö: kui ta näeb pimedas kummitusi või kummitusi, palutakse tal tunda kõiki ruumis olevaid esemeid. Ta peab veenduma, et kedagi pole toas.

Klassifikatsioon

Foobiate tüübidNäited
Paanika ühiskonna ees, kui inimesel on väljakannatamatu inimeste seas olla, on kriitikat võimatu taludaSee klassifikatsioon hõlmab hirmu suure hulga inimeste ees, avalikku esinemist, uusi tuttavaid, vastassoost esindajaid jne.
Foobiad / hirm ennast või teisi kahjustadaHirm nakkuse, vigastuste ees (seega paanika teravate esemete ees), hirm enesetapu ees, teiste kahjustamine
Foobiad, mis on seotud liikumisega ruumisNende hulgas on hirm ühistranspordis sõitmise ees, hirm kõrguse ees, piiratud ja avatud ruumides ning palju muud.
Hirm haigestumise, ebameeldiva haiguse nakatumise eesHirm onkoloogia, sugulisel teel levivate haiguste ja muude haiguste ees
Hirm teha halba asju endale või teistele inimesteleHirm kasutada roppu keelt, valesti käitumist avalikus kohas
Intiimse sfääriga seotud hirmudPaanika enne seksi, hirm rasestuda, sünnitada
Hirmud teie enda surma pärastSagedamini kardavad inimesed elusalt maetud olla.
Sekundaarsed hirmud, mis tekivad olemasoleva foobia tõttu hirmu taustalKui foobiat ei ravita, tekivad selle taustal aja jooksul täiendavad patoloogiad, mis nõuavad tõsisemat ravi.

Uurisime inimese foobiate tüüpide loetelu vastavalt Karvasarsky'le. See on peamine psühhiaatrilises praktikas kasutatav liigitus. Kuid on ka muid hirme..

Tänaseks on eksperdid registreerinud ja kirjeldanud enam kui 300 foobiatüüpi. Foobiliste häirete klassifitseerimiseks konkreetse tunnuse järgi on mitu võimalust. Näiteks psühhiaatri Karvasarsky klassifikatsioon, mis on koostatud hirmuplaani järgi, sisaldab kaheksat põhisüžee rühma.

  1. Esimesse rühma kuulub hirm ruumi ees selle erinevates ilmingutes. Seda tüüpi kuulsamad foobiad on klaustrofoobia (hirm kinniste ruumide ees) ja selle vastupidine tüüp - agorafoobia (hirm avatud ruumide ees). Klaustrofoobia areneb tihti maalihke üle elanud kaevuritel, allveelaevnikel pärast õnnetust, tavalistel inimestel pärast sarnaseid olukordi.
  2. Teine rühm on sotsiaalfoobia. Seda tüüpi paanikahirmu seostatakse sotsiaalse eluga: hirm avaliku esinemise ees, igasugune avalikkuse ees tegutsemine (näiteks lauale abivajavaks jätmine), hirm punastuda teiste juuresolekul. Siia kuulub ka hirm lähedase inimese "kaotamise" ees..
  3. Kolmas rühm hõlmab nosofoobiat või hirmu haigestumise võimaluse ees, mis eriti süveneb epideemiate ajal.
  4. Neljas rühm on thanatofoobia ehk obsessiiv surmahirm..
  5. Viies rühm hõlmab hirmu mitmesuguste seksuaalsete ilmingute ees, näiteks koitofoobia või paaniline hirm vahekorra ees, mis on iseloomulik peamiselt naistele ja millega kaasneb vaginismuse sündroom.
  6. Kuuendasse rühma kuulub hirm ennast või oma lähedasi kahjustada.
  7. Seitsmes - "vastandlikud" foobiad (näiteks hirm hästi kasvatatud inimese ees teha avalikkuses midagi "rõve").
  8. Lõpuks on kaheksas rühm fobofoobia, hirm just hirmu tunde ees.

Lihtsam klassifikatsioon sisaldab mitut põhitüüpi:

  • lapsed, mille hulka kuulub sotsiaalfoobia,
  • noorukieas, sealhulgas hirm kosmose ees, kui atofoobia, nosofoobia, intimofoobia (hirm mehe ees olla naisega lähisuhetes ja mitte ainult intiimsetes),
  • vanemlus - vanemate obsessiiv hirm, et nende lapsega juhtub midagi halba.

Foobiate tuvastamiseks on olemas spetsiaalsed testid. Kui testi tulemus näitab foobilisi sümptomeid, tasub pöörduda psühholoogi poole.

Foobiate loetelu

  • abannumofoobia - hülgamise hirm
  • ablutofoobia (ablutofoobia) - hirm pesemise, suplemise, pesemise või harjamise ees
  • abortivofoobia - hirm abordi, raseduse katkemise ees
  • aviafoobia - hirm lennuvahendites lendamise ees
  • avidsofoobia - hirm linnuks muutumise ees
  • aurorafoobia - hirm polaartulede ees
  • australofoobia - hirm Austraalia, austraallaste, kõige austraallase ees
  • autokinetofoobia (amaksofoobia, motofoobia, ohofoobia) - hirm autode, mootorrataste jne ees..
  • hagiofoobia - hirm pühamute ees
  • agirofoobia (dromofoobia) - hirm tänavate ees, tänava ületamine
  • agnosofoobia - hirm tundmatu ees
  • agonofoobia - hirm vägistamise ees
  • agorafoobia - hirm ruumi, avatud ruumide, väljakute, rahvahulkade, turgude ees
  • agrafoobia (vastusulofoobia) - hirm seksuaalse ahistamise, seksi ees
  • agrisofoobia - hirm metsloomade ees
  • Addükerofoobia - hirm halva harjumuse ees
  • asfoobia - hirm kõige aasia ees
  • aibofoobia - hirm palindroomide ees
  • ailurofoobia (galeofoobia, gatofoobia) - hirm kasside ees
  • aichmofoobia - hirm teravate esemete ees
  • akarofoobia - hirm puukide ees
  • akvafoobia - hirm vee ees, uppumine, vaata hüdrofoobiat
  • acculturaphobia - hirm assimilatsiooni ees
  • akliofoobia - hirm kurtuse ees
  • akonsciusiofoobia - hirm teadvusetuks langemise ees
  • akrotomofoobia - hirm amputeerimise ees
  • akrofoobia - hirm kõrguse ees
  • acusapunerephobia - hirm nõelravi ees
  • akustiline foobia (ligrofoobia, fonofoobia) - hirm valjude helide ees
  • algofoobia - hirm valu ees
  • Alektofoobia - hirm kukkede ees
  • alkefoobia - hirv hirve ees
  • alliumofoobia - hirm küüslaugu ees
  • allodoksofoobia - hirm vastupidise arvamuse ees
  • albuminurofoobia - hirm neeruhaiguste ees
  • altokaltsifoobia - hirm kingade, kõrgete kontsade ees
  • amaksofoobia - hirm vagunite ees
  • amarufoobia - hirm kibestumise ees
  • amatofoobia - hirm tolmu ees
  • amaurofoobia - hirm pimeduse ees
  • ambulafoobia - hirm keha liikumise ees
  • amfoobia - hirm kõige ameerikaliku ees
  • amühofoobia - hirm kriimustuste ees
  • amnesiofoobia - hirm amneesia ees
  • anobafoobia - hirm üles vaadata
  • anasteemofoobia - hirm kõrguse erinevuse ees
  • Anglofoobia - hirm kõige ingliskeelse ees
  • angrofoobia - hirm ise vihastada, viha
  • andromimetofoobia - hirm naisi, kes jäljendavad mehi
  • androfoobia - meeste hirm
  • androtikolobomassofoobia - hirm isaste kõrvade ees
  • anekofoobia - hirm kodutuse ees
  • anemofoobia - tuule kartus
  • animatofoobia - hirm koomiksitegelaste ees
  • ankülofoobia - hirm liigeste jäikuse ees
  • antofofoobia - hirm antiigi ees
  • antofoobia - hirm üleujutuste ees
  • antofoobia - hirm lillede ees
  • antropofoobia - hirm inimeste või inimeste seltskonna ees, sotsiaalfoobia vorm
  • anuptaphobia - hirm vallaliseks jääda
  • apeirofoobia - hirm lõpmatuse ees
  • apifoobia - hirm mesilaste, herilaste ees; zoofoobia erijuhtum
  • apokalüpsise foobia - hirm maailmalõpu ees
  • apotemnofoobia - hirm amputeerimise ees
  • approbarephobia - hirm heakskiidu saamiseks
  • arahibutürofoobia - hirm maapähklivõi ees (sealhulgas asjaolu, et see jääb suulae külge)
  • arahnofoobia - hirm ämblike ees; zoofoobia erijuhtum
  • Argentofoobia - hirm hõbeda ees
  • aripofoobia - hirm puhtuse ees
  • arkanofoobia - võluhirm
  • arktofoobia - hirm plüüsmänguasjade ees
  • arkusofoobia - hirm võlvide ees
  • süütamisfoobia - hirm süütamise ees
  • asümmetriofoobia - hirm asümmeetria ees
  • astenofoobia - hirm nõrkuse ees
  • astrafoobia - hirm tähistaeva ees
  • astrologiofoobia - hirm astroloogia ees, astroloogid
  • asfüksofoobia - hirm enese kägistamise ees
  • askarendofoobia - hirm tõusta
  • atazagorafoobia - hirm teiste unustamise ees
  • ataksiafoobia - hirm ataksia ees
  • ataksiofoobia - hirm korratuse ees
  • atfanobia - hirm kaera ees
  • atelofoobia - hirm ebatäiuslikkuse ees
  • atofoobia - hirm hävitamise ees
  • atühifoobia - hirm eksida, ebaõnnestuda
  • Atomosofoobia - hirm aatomienergia ja tuumasõja ees
  • autoritofoobia - hirm riigiametnike ees
  • aulofoobia - hirm puhkpillide ees
  • aurofoobia - hirm kulla ees
  • autismofoobia - hirm autismi ees (samuti Aspergeri ja Tourette'i ees)
  • autoassassinofoobia - hirm enesetapu ees
  • autogonistofoobia - hirm kaameraga pildistamise ees
  • autodisomofoobia - hirm enda keha lõhna ees
  • automüsofoobia - hirm oma keha saastumise ees
  • autofoobia - hirm iseenda ees
  • aurangefoobia - hirm oranži ees
  • afoobia - vt haptofoobia
  • Afronemofoobia - hirm irratsionaalse mõtlemise ees
  • Afrofoobia - hirm kõige aafrikaliku ees
  • ahluofoobia - hirm pimeduse ees, vt nytofoobia
  • acerophobia - hirm happe ees
  • happeline trigarefoobia - hirm happevihma ees
  • aeroakrofoobia - hirm avatud ruumide ees kõrgusel
  • aeronausifoobia - hirm õhuhaiguse ees
  • aero polluerofoobia - hirm õhusaaste ees
  • aerofoobia - hirm nii lendamise kui ka õhu ees
  • aeroemfüsemofoobia - hirm dekompressioonihaiguse ees
  • esofoobia - hirm vase ees
  • aatemofoobia - hirm vananemise ees
  • bateofoobia - vt akrofoobia
  • belonofoobia - vaata aichmofoobiat
  • brontofoobia - äikese hirm, vt astrofoobia
  • verminofoobia - hirm bakterite, mikroobide ees, et nakatuda
  • vespertiofoobia - hirm nahkhiirte ees
  • oksendamisfoobia - vt emetofoobia
  • galeofoobia, gatofoobia - vt aylurofoobia
  • halitofoobia (inglise keeles) - hirm halva hingeõhu ees
  • haptofoobia (afefoobia, hafefoobia, hapofoobia, hapnofoobia, haptefoobia, tiksofoobia) - hirm ümbritsevate inimeste puudutamise ees
  • hexacosioihexecontahexaphobia - hirm numbri 666 ees
  • heliofoobia (eng.) (heleofoobia) - hirm päikese, päikesevalguse ees
  • gelotofoobia - hirm olla huumori, naeruvääristuse objekt
  • hemofoobia (hematofoobia, hemafoobia) - hirm vere ees
  • genofoobia (eng.), koitofoobia - hirm seksi ees, seksuaalsed kontaktid
  • gerontofoobia (heraskofoobia) - hirm või viha vanurite või enda vananemise ees
  • germofoobia - vt misofoobia
  • herpetofoobia - hirm roomajate, roomajate, madude ees; zoofoobia erijuhtum
  • heterofoobia - hirm vastassugupoole ees
  • gefürofoobia - hirm sildade ees
  • hüdrosofoobia - higi higistamise ees
  • hüdrofoobia (akvafoobia) - hirm vee, niiskuse, vedelike ees
  • hülofoobia (ksülofoobia, nytogülofoobia, tšilofoobia) - hirm metsa ees, metsa eksimine
  • hümnofoobia (inglise keeles) - hirm alastuse ees
  • günekofoobia (eng.) (günekofoobia, günekofoobia) - naiste hirm
  • hüpengiofoobia - hirm vastutuse võtmise ees
  • hipofoobia - hirm hobuste ees; zoofoobia erijuhtum
  • glossofoobia (peirafoobia) - hirm avaliku esinemise ees
  • gnosiofoobia (epistemofoobia) - hirm teadmiste / tunnetuse ees
  • homofoobia - hirm ja selle tagajärjel tagasilükkamine ja negatiivne reageerimine homoseksuaalsuse ilmingutele
  • hoplofoobia (hoplofoobia) - hirm relvade ees
  • gravidofoobia - hirm rasedaga kohtumise ees, rasedus
  • demofoobia (oklofoobia) - hirm rahvamasside, rahvahulkade ees
  • dentofoobia (odontofoobia) - hirm hambaarstide ees, hambaravi
  • detsidofoobia - hirm otsuste langetamise ees
  • keha düsmorfofoobia - hirm füüsilise puude ees omaenda välimusega
  • dromofoobia - vt agirofoobia
  • zoofoobia - hirm loomade ees
  • jatrofoobia - vt jatrofoobia
  • insektofoobia - hirm putukate ees; zoofoobia erijuhtum
  • kaninofoobia - hirm koerte ees
  • kartsinofoobia (kartsinofoobia, kartsinofoobia) - hirm saada vähki, pahaloomuline kasvaja
  • katagelofoobia - hirm naeruvääristamise ees
  • keraunofoobia - hirm välgu ees, vt astrofoobia
  • kinofoobia - hirm koerte ees
  • klaustrofoobia - hirm kinniste ruumide ees
  • kleptofoobia - hirm varastada või hirm röövimise ees
  • klimakofoobia (klimaktofoobia) - hirm trepist üles ja alla kõndimise ees
  • koitofoobia - vt genofoobia
  • vastusulofoobia - vt agrafoobia
  • koprofoobia - hirm väljaheidete ees
  • Coulrofobia (inglise keeles) - hirm klounide ees
  • ksenofoobia - hirm või viha kellegi või millegi teise, võõra, harjumatu või ebatavalise ees
  • ksülofoobia - vt hylofoobia
  • ligirofoobia - vt akustikofoobia
  • logofoobia (verbofoobia) - hirm rääkida avalikult või võõrastega
  • megalofoobia - hirm suurte (tohutute, hiiglaslike) objektide / objektide ees
  • misofoobia (germofoobia) - hirm nakkushaiguse, mustuse, ümbritsevate objektide puudutamise vastu
  • mürmofoobia - hirm sipelgate ees; zoofoobia erijuhtum
  • monitorofoobia - hirm vaatluse, jälgimise ees
  • nekrofoobia - hirm surnukehade ja matusetarvete ees
  • neofoobia (inglise keel) - hirm uue ees, muutused
  • niktogülafoobia - vt hylofoobia
  • nomofoobia - hirm jääda mobiiltelefonita, suhtlemata
  • nosofoobia (inglise keeles) - hirm haigestuda
  • nosomephobia (inglise keeles) - hirm haiglate ees
  • nytofoobia (inglise keeles) (ahluofoobia, skotofoobia, ekluofoobia) - hirm pimeduse ees
  • odontofoobia - vt dentofoobia
  • oikofoobia (inglise keeles) - hirm kodu ees, koju naasmine
  • omnibusofoobia - hirm busside ees
  • osmofoobia (inglise keeles) - hirm kehalõhnade ees
  • ornitofoobia - hirm lindude ja nende sulgede ees; zoofoobia erijuhtum
  • ophidiophobia (inglise keeles) või ophiophobia - hirm madude ees; herpetofoobia erijuhtum
  • ochlophobia - hirm rahvahulga ees, vaata demofoobiat
  • panofoobia (inglise keeles) (panofoobia, panofoobia, pantofoobia) - hirm kõige ees või pidev hirm teadmata põhjusel
  • parurees - hirm avaliku urineerimise ees
  • pediofoobia (inglise keeles) - hirm nukkude ees
  • pedofoobia - igasugune obsessiiv hirm laste või neid jäljendavate toodete ees
  • peirafoobia - vt glossofoobia
  • pürofoobia - tule-, tule-, tulesurmahirm
  • polütsüofoobia - hirm politseiametnike ees
  • pnigofoobia - lämbumishirm
  • radiofoobia - hirm kiirguse ees
  • ranidofoobia - hirm konnade ees
  • rejektofoobia - hirm tagasilükkamise ees
  • ripofoobia - mustusehirm
  • rodentofoobia - hirm rottide ees
  • selhofoobia - hirm haiside ees
  • skelerofoobia - hirm halbade inimeste ees
  • skoletsüfoobia - hirm usside, nakkuslike putukate ees; zoofoobia erijuhtum
  • skopofoobia (skoptofoobia) - hirm teisi vahtida
  • skotofoobia - vt nytofoobia
  • somnofoobia - unehirm
  • sotsiaalfoobia - hirm ühiskonna ees, kontaktid, ebamugav käitumine ühiskonnas, teiste hinnang
  • spektrofoobia (eng.) - 1) hirm kummituste ees
  • spektrofoobia - 2) sama mis eisoptrofoobia
  • thanatofoobia (inglise keeles) - surmahirm
  • tafofoobia - hirm elusalt maetud, matused
  • telefonofoobia (inglise keeles) - hirm telefoni ees, telefonikõne ootamine
  • terrorofoobia - hirm terrorismi ees
  • tetrafoobia - hirm numbri 4 ees
  • tiksofoobia - vt haptofoobia
  • tokofoobia (malevziofoobia) - hirm sünnituse ees
  • tonitrofoobia - vaata astrofoobiat
  • traumatofoobia (inglise keeles) - hirm vigastuste ees
  • transfoobia - hirm ja selle tagajärjel hülgamine ja negatiivne reageerimine transsoo ilmingutele
  • trüpanofoobia (inglise keeles) - hirm nõelte ja süstide ees
  • trüpofoobia - hirm klastriaukude ees (Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni diagnostika ei tunnusta seda).
  • triskaidekafoobia (terdekafoobia) - hirm numbri 13 ees
  • trihhofoobia (inglise keeles) - hirm juuste sattumise vastu toidusse, riietele, keha pinnale
  • fagofoobia (inglise keeles) - neelamishirm, toidu lämbumine
  • farmakofoobia - hirm ravi ees, ravimite võtmine
  • felinofoobia - hirm kasside ees
  • filofoobia (inglise keeles) - hirm armuda
  • fobofoobia (fobiofoobia) - hirm foobiate (hirmude) ees, hirmu sümptomite ilmnemine, hirm karta
  • fonofoobia - vaata akustilist foobiat
  • friggatriskaidekaphobia - vt paraskadekatriaphobia
  • chilofoobia - vt hylofoobia
  • kemofoobia - hirm keemia ees
  • hoplofoobia (hoplofoobia) - hirm relvade ees
  • kronofoobia - ajahirm
  • eisoptrofoobia (spektrofoobia) - hirm enda peeglis peegeldumise ees
  • ekluofoobia - vt nytofoobia
  • emetofoobia (inglise keeles) (oksendamisfoobia) - hirm oksendamise ees
  • entomofoobia - hirm putukate ees
  • ergasiofoobia (inglise keeles) - hirm opereerida (kirurgide jaoks)
  • ergofoobia (inglise keeles) - hirm töötada, teha mis tahes toiminguid
  • eremofoobia - hirm üksinduse ees
  • erütrofoobia (inglise keel) - hirm näo punetuse ees (hirm punastamise ees avalikus kohas)
  • erotofoobia - seksihirm või küsimused seksi kohta
  • Efebifoobia - hirm noorukite ees
  • jatrofoobia - hirm arstide ees

Laste hirmu ärahoidmise viisid

Lapse hirmude areng sõltub haridusest. Lapse taotluste ignoreerimine, soovimatus aidata tal psüühikat halvasti kajastada. Teadmatus käivitab fantaasia ja kujutlusvõime.

Unelamp

Järgige soovitusi, et lapsel pole nümfoobiat.

  • Kui laps palub magada põleva valgusega, lubage tal seda teha. Võite osta väikese lambi, mis tekitab positiivseid assotsiatsioone..
  • Ärge seadke lapse sõnu kahtluse alla. Oma probleemist rääkimine ja mõnitamine on kõigi suurim hirm. Kuula tähelepanelikult ning näita üles muret ja hellust. Ema suudlus ja kallistus on antud juhul parim ravim..
  • Hirmu süvendamine on keelatud. Laused "kui sa ei maga, siis tuleb Babay", "kui sa ei lähe magama, ilmub öösel koletis ja hammustab sind" hirmutavad last. Tal võib olla tõsine tantrum..
  • Lapsele tuleks öelda, et pimeduse hirmust pole raske üle saada. Selleks saate mängida koos põlevate tuledega. See võib olla konkreetsete üksuste otsimine. Laske lapsel võtta taskulamp ja proovige leida kingitus.

Teine tõhus viis foobia ületamiseks on beebile oma hirmudest rääkimine..

Saate mängida oma lapsega rändureid: kujutage ette, et maja on tume tunnel, kust peate leidma väljapääsu.

Mänguasi - kaitsja pimedas

Tehke koos oma lapsega eestkostja metsaline. On oluline, et see oleks öine loom: hamster, öökull, nahkhiir. Pimeduse saabudes saab ta teada, et teda valvatakse..

"Tähe" foobiad

Kuulsused, nagu sageli, isegi mitte sagedamini kui tavalised inimesed, alluvad hirmule. Hirm millegi ees võib jõuda absurdini. Mõelge tähtede hirmudele.

  1. Nicole Kidman kogeb liblikate silmist metsikut õudust. Huvitav on see, et prussakad ja hiired ei tekita staaris mingeid emotsioone..
  2. Uma Thurman põeb klaustrofoobiat, mis tekkis pärast filmi filmimist, kus ta pidi magama minema. Nüüd kardab näitlejanna lifte ja kinniseid ruume..
  3. Orlando Bloom on kuulus sigade hirmu poolest. Tema patoloogia arenes välja ka filmi filmimise tulemusena. Puurist põgenes suur kuld ja jooksis näitlejale järele.
  4. Oprah Winfrey on närimiskummi suhtes sallimatu. Tema hirm pärineb lapsepõlvest, kui väike tüdruk hirmutas vanaema koolis nende närimise eest karistusega. Hirm osutus nii tugevaks, et kummitab seda endiselt kuulsust.
  5. Scarlett Johansson kardab linde. Lindude hirm tekkis näitlejannal filmi "Me ostsime loomaaia" filmimise tulemusena, mille käigus paabulind vabanes, hirmutades sellega tähte.

Inimeste hirmud on lõputud ja kuulsused pole erand. Paljusid neist saab elada rahus, samas kui mõned on elule väga mürgised ja vajavad spetsialiseeritud abi..