Hirm avatud uste ees

Hirm on inimese ellujäämise lahutamatu osa. Ta hoiatab ohu eest ja sunnib sind kaitset otsima. Kuid mõne inimese jaoks on selle põhjuseks esmapilgul täiesti kahjutud olukorrad. Sellist erksat obsessiivset hirmu, mis teatud hetkedel teravneb ja loogilist seletust ei anna, nimetatakse foobiaks. Nende täielik loetelu on üsna mahukas. Loomulikult võite proovida elada foobiaga, püüdes igal võimalikul viisil vältida kokkupuudet selle allikaga. Kuid mõnikord on seda peaaegu võimatu teha. Näiteks kui tegemist on hirmuga suletud uste ees ja avatud uste foobia ees.

Mis on hirm avatud uste ees?

See foobia viitab teatud tüüpi hirmule avatud ruumide, rahvarohkete kohtade ees, mida nimetatakse agorafoobiaks. Avatud ust tajub inimene paanikahirmu tekitava ohuna. Hirm avatud uste ees põhineb füüsilisel ja psühholoogilisel šokil. See võib olla ka alkoholi, narkootikumide, sügava depressiooni liigse tarvitamise tagajärg.

Mõni püüab oma hirmu varjata. Rahunemiseks võtavad nad väikestes kogustes alkoholi või tablette. Paljud inimesed kannavad endas teatud asja, mis neid rahustab (mingi talisman).

Mis on hirm suletud uste ees?

Hirm suletud uste ees on sageli seotud klaustrofoobia ja agorafoobiaga (hirm vastavalt avatud ja suletud ruumide ees). Selle foobia all kannatavad inimesed tunnevad ebakindluse, ebakindluse tõttu paanikat, oodates neid teisel pool ust..

Selle põhjuseks võib olla:

  • aastaid tagasi kannatanud stress. Ja kui tõesti palju aega on möödas, siis võib sellisest hirmust vabanemine olla äärmiselt keeruline;
  • pärilik eelsoodumus;
  • elutingimused. Eriti kui rääkida elust suurlinnades.

Inimesel hakkab pidev hirmus viibimine järk-järgult muutma tema eluviisi: tema iseloom halveneb, taju reaalsusest muutub. Ta ei saa enam rahulikult suhelda, liikuda. Hirm kinnise ruumi ees viib sellise kahetsusväärse tulemuseni..

Foobia tunnused ja ilmingud

Mõlemal juhul kaasnevad foobia rünnakutega füsioloogilised, käitumuslikud, psühholoogilised tunnused. Füsioloogiliste hulka kuuluvad:

  • südamepekslemine;
  • vaevaline hingamine;
  • oksendamise kuumahood;
  • külm higi;
  • pearinglus;
  • naha värvimuutus;
  • keha kontroll puudub.

Neile lisatakse ka psühholoogilised sümptomid:

  • hirm rünnaku ajal tähelepanu keskpunktis olla, mille tagajärjeks võib olla alandus;
  • surmahirm rünnaku ajal;
  • langetanud enesehinnangut;
  • võimetuse tunne midagi kontrollida;
  • püsiv ärevus.

Õiguskaitsevahendid

Foobia kõrvaldamiseks kasutavad spetsialistid psühhoterapeutilisi seansse, rahusteid, millel on positiivne mõju närvisüsteemile. Alateadvusega töötamise tehnika on efektiivne. Psühholoog räägib kliendiga hüpnootilises transis, selgitades seeläbi järk-järgult välja hirmu põhjused ja võimaluse korral need kõrvaldades. Seansi ajal üritab ta klienti veenda, et need enam tema elu ei mõjuta. Hüpnoloogi konsultatsiooni saate ka veebis.

Spetsialiseeritud kanali videod aitavad teil alateadvusega iseseisvalt töötada. Siit saate teada palju huvitavat, õppida psühhosomaatika valdkonna hirmudest, foobiatest ja muudest probleemidest lahti saada.

Õigeaegse raviga on võimalik saavutada foobiate täielik kõrvaldamine, isegi kui see tundub väga keeruline.

Mis on agorafoobia ja kuidas sellest lahti saada?

Statistika kohaselt on agorafoobia haigus, mis mõjutab kõige sagedamini 20–30-aastaseid noori. Enamasti suurte linnade elanikud. Maapiirkondades registreeritakse seda haigust suhteliselt harva..

Selle vaimse häirega inimesed ei saa end vabas õhus ohutult tunda paljude inimeste seas..

Mis on agorafoobia?

Rasketel juhtudel võib foobia elu hävitada. Patsient muutub invaliidiks, lukustab end kinnisesse ruumi, keeldub sageli oma tavapärasest inimeksistentsist.

Mõni agorafoobia all kannataja saab krambihoogu alles siis, kui satub võõrastesse avatud aladesse, mida nad ei suuda kontrollida..

Tavalises keskkonnas käivad sellised inimesed tööl, kauplustes kauplustes ja elavad tavapärast elu. Igal patsiendil on oma kindel tsooni kontseptsioon. See on koht, kus nad saavad end mugavalt tunda.

Mis on avatud ruumi hirmu nimi, otsustas Saksa arst Karl Westphal esmakordselt, kes kirjeldas psüühikahäireid, mille puhul on paaniline hirm välja minna.

Varem nimetati agorafoobiat hirmuks avatud ruumide ees, samuti hirmuks kodust lahkuda. Enamasti mõjutab see inimesi, kellel on geneetiline eelsoodumus vaimuhaigusele..

Haigus mõjutab peamiselt noorukeid ja noorukeid. See patoloogia võib hävitada tavapärase sotsiaalse ja igapäevaelu ning raskematel juhtudel inimese täielikult ühiskonnast välja jätta..

Esinemise põhjused

Haiguse algstaadiumis on patsiendil arusaamatu paanikahoo rünnak, mida ta pole kunagi varem kogenud. See hirmutab ja häirib teda. Alateadvuse tasandil hiilib sisse hirm tänava ees. Rasketel juhtudel on vajalik psühhiaatri abi. Foobia vastu võitlemiseks peate teadma selle tekke põhjuseid..

Paljud professionaalsed psühhoterapeudid usuvad, et see vaimne häire on pärilik. 1/5 elanikkonnast võib geenide kaudu agorafoobia saada sugulastelt mõlemal liinil.

Suurenenud ärevusega inimesed kardavad igasuguseid muutusi. Lihtsalt õue minek on kangelastegu, mis nõuab palju emotsionaalseid investeeringuid..

Nad muutuvad ebakindlaks ja ebakindlaks. Selline patsient näeb etteheidet talle visatud möödakäija igal pilgul. Need võivad olla nii hiljuti sünnitanud noored emad kui ka ülekaalulised naised, kes peavad end ülekaalust madalamaks. See hõlmab ka isikuid, kellel on väliseid nähtavaid puudusi (mutid, naha pigmentatsioon, mitmesugused moodustised näol ja kehal)

Puuetega inimesed on puuetega kodanike kategooria. Nad üritavad mõnikord endas sulgeda, kus keegi neid ei aruta. Selliste inimeste välismaailm on maailm, mis on täis ohte ja ebameeldivaid üllatusi..

Agorafoobia juured võivad olla varases lapsepõlves. Laps suudab reageerida igale väiksemale kriitikale. Noores eas anname kõik endast läbi. Tulevikus võib teadvusteabe kogunenud, töötlemata teave kasvada tõsiseks foobiaks.

Madal sotsiaalne staatus saab üheks haiguse arengu teguriks. Inimesel tekib hirm minna väljapoole, näha elus isemajandavaid inimesi, mille tulemusena ta sulgub oma sisemaailmas.

Erinevat tüüpi sõltuvustega inimesed on kategooria, kuhu kuuluvad hasartmängusõltlased ja alkohoolikud. Juhtub, et selline inimene kogeb surmahirmu iga sekund, kardab õue minna ja muudab oma kodu "kindluseks"..

Mõned täiskasvanud, püüdes oma lapsi kaitsta, tekitavad neis hirmu väljaspool kodu elavate eakaaslastega suhelda. Suureks saades hakkavad teismelised tajuma tänavat kui ohtu.

Keda mõjutab agorafoobia?

See haigus mõjutab somatogeensetest neuroosilaadsetest seisunditest põdevaid inimesi - need on bronhide ja kopsude krooniliste haigustega patsiendid.

Sageli muutub agorafoobia kaasnevaks haiguseks selliste kesknärvisüsteemi kahjustustega nagu kasvajad, traumaatiline ajukahjustus, nakkushaigused. Teadlased on leidnud, et neil patsientidel on vestibulaarsed seadmed halvasti arenenud..

Majast lahkumise hirm tekib epilepsia, skisoidsete ja maniakaal-depressiivsete psühhooside korral. On tõestatud, et seda tüüpi foobia mõjutab kõige sagedamini naisi, kes tunnevad end kaitsetuna. Nad pöörduvad sagedamini kui mehed arsti poole..

Tugeva poole inimkonnast üritavad agorafoobia rünnakud alkoholi tarvitamise abil summutada.

Agorafoobia sümptomid

Haiguse arengu algfaasis on hirm avatud ruumi ees. Pulss tõuseb õue minnes. Südamelöök suureneb sedavõrd, et see võib põhjustada kehale negatiivseid tagajärgi.

Sümptomite ägenemise hetkedel peate minema kiirabisse. Kuumaks läheb. Verevoolust näkku muutub see karmiinpunaseks. Ebastabiilse vererõhu all kannatavatel patsientidel on oht kogeda hüpertensiooni või hüpotensiooni. Isegi tervetel inimestel võivad vaimuhaiguse varases staadiumis tekkida vererõhu tõus..

Haiguse alguse esimene sümptom on alajäsemete nõrkus. Jalad annavad sõna otseses mõttes teed agorofoobilt, kes üritab kodust lahkuda.

Teine tõsiasi, mis viitab haiguse arengule, on hirm avatud uste ees. Agorafoobiaga patsiendi sõbrad peaksid ootama koos seltskonnaga kohvikutes, rahvarohketes pidudel ja muudes avalikes kohtades. Suurte ruumide hirmu tõttu on selline inimene nõus tutvusi ja veelgi enam tundmatuid inimesi vastu võtma ainult oma turvalises "punkris"..

Sageli üritab inimene oma elukohta muuta. Kolib vaiksemasse, asustamata kohta.

Kuidas agorafoobiast lahti saada?

Võite proovida sellest kriitilisest seisundist ise vabaneda. Proovige kõndida lähedal asuva rajatise juurde, näiteks mänguväljakule.

Laste mängu jälgimine sellistes piirkondades võimaldab teil end positiivse energiaga laadida ja depressiivsest seisundist välja tulla.

Võite proovida sisseoste teha. Sõpradega kohtumine tuttavas piirkonnas aitab teil lõõgastuda ja end paremini tunda.

Hea viis kohanemiseks on hankida endale lemmikloom, nagu koer. Patsient on sunnitud teda 2-3 korda päevas õue viima..

Loodusretkega on kasulik pidada piknikku. Mugavast tsoonist on põhjust lahkuda inimesel, kes kardab seda ise teha.

Narkoteraapia

Hea tulemuse saavutamiseks viiakse agorafoobia ravim läbi mitmel etapil:

  1. Ülevaatus. Peate küsima nõu neuroloogilt, terapeudilt, kardioloogilt ja psühhiaatrilt.
  2. Pärast uurimistulemuste saamist alustatakse ravimiteraapiat. Ravi kestus on 5-6 kuud. Seda tüüpi foobia vastu võitlemiseks kasutatakse spetsiaalseid rahustajaid ja antidepressante..

Paanikahoogudega agorafoobia korral määratakse antidepressant anafraniil.

Haiguse vastu võitlemisel on efektiivsed ravimid paroksetiin, sertraliin, fluvoksamiin. Trankvilisaatoriteks on meprobamaat ja hüdroksüsiin. Need vahendid ei tekita sõltuvust ega tekita kõrvaltoimeid..

Agorafoobia raskete juhtude korral on kõige tõhusamad rahustid, nagu klonasepaam ja alprasolaam. Nad panid tilgutid Eleniumi, Diasepaami süstidega.

Psühhoteraapia

Psühhoterapeutiline ravi hõlmab kognitiivse käitumisteraapia, geštaltteraapia, neurolingvistilise programmeerimise kasutamist.

Kuidas agorafoobiaga toime tulla ja miks hirm tekib, määrab terapeut. Mõned spetsialistid suudavad patsiendi sümptomeid leevendada vaid mõne seansi jooksul. Psühhoanalüüsi, mänguteraapia, NLP, hüpnootiliste võtete kohta on hea statistika.

Prognoos ja ennetamine

Agorafoobiaga patsiendid kogevad rünnakut 2-4 korda nädalas. Paanikahäire algab kiiresti ja saabub 10 minuti jooksul. Ärevuse areng on krooniline, ägenemiste ja remissioonidega.

Enamikul inimestel on käitumishäired, sh. hirm õue minekust hoolimata venivast voolust on kerge. Säilitatakse võime elada normaalset elu. Saab hakkama ilma eriarstiabita.

On haiguse süvenemise juhtumeid. Inimene suleb end kinnises ruumis, tal pole jõudu majast lahkuda. Hirmuhoogude peatamiseks peate pöörduma psühhiaatri abi poole..
Kuna haiguse päritolu on lõpuks ebaselge, on agorafoobia ennetamine keeruline. Geneetiline testimine on soovitatav. Vältige stressi tekitavaid olukordi.

Agorafoobia - hirm avatud ruumi ees

Keegi kardab kinniseid ruume, mõni aga vastupidi, suuri ja avatud ruume, näiteks väljakuid. Vaatame, kuidas agorafoobia ilmub, mis see on ja kuidas agorafoobia võita.

Agorafoobia, mis see on ja kuidas see avaldub

Agorafoobia tuleneb kahest sõnast: agora - bazaar (turg, väljak) ja fobos - hirm. See tähendab, et sõna otseses mõttes tõlgitakse terminit "hirm turupiirkondade ees". Laiemas mõttes on agorafoobia hirm avatud ruumi ees..

Inimene kardab eksida, olla rahvahulgast purustatud, sattuda ebameeldivasse olukorda või et ta tunneb end halvasti, ja keegi ei aita. Agorafoobia juur on inimeste usaldamatus, enesekindlus, kahtlus.

Agorafoobia sümptomid ja tunnused

Hirm avatud ruumi ees esineb harva eraldi, seda seostatakse sagedamini teiste foobiate ja ärevustega, samuti paanikahoogudega. Paanikahoogu võib leida kõikjal: avalikus kohas, avatud inimtühjas ruumis, inimeste seas jne..

Kuidas ära tunda haiguse agorafoobiat

Agorafoobiat saab ära tunda subjektiivsete ja objektiivsete märkide järgi. Teine funktsioon ootab. Kui inimesel oli kunagi paanikahoog, siis ta ootab pidevalt järgmist rünnakut. Ootamisest pingutamine ja järjekordse paanikahoo tekitamine.

Agorafoobia subjektiivsed sümptomid

Subjektiivsed sümptomid on see, mida inimene ise tunneb. Peamine subjektiivne sümptom on hirm, kuid selle raskus sõltub inimese individuaalsetest omadustest. Teiste subjektiivsete märkide hulka kuuluvad:

  • isolatsiooni soov;
  • ärevus avalikus kohas;
  • hirm kodust õue minna;
  • hirm ühistranspordis reisimise ees;
  • depersonaliseerimine ja desorientatsioon.

Agorafoobia objektiivsed sümptomid

Objektiivsed sümptomid on autonoomsed, mittespetsiifilised sümptomid, mida kogevad kõik häirega inimesed. Objektiivsete sümptomite hulka kuuluvad:

  • tahhükardia,
  • arütmia,
  • hüperhidroos,
  • värisema,
  • pearinglus,
  • peavalu,
  • helin ja tinnitus,
  • ärritunud väljaheide,
  • lämbumistunne,
  • rõhu tõus,
  • valu ja krambid kõhus.

Vegetatiivseid muutusi põhjustab adrenaliini - hirmu hormooni - tootmine.

Agorafoobia kulg

Avatud ruumi hirmu iseloomustab ebaühtlane kulg remissioonide ja tüsistustega. 50% juhtudest ei ole võimalik stabiilset remissiooni saavutada. Haiguse kaugelearenenud staadiumis valib inimene täieliku isolatsiooni, ta ei tohi kuude kaupa majast lahkuda. Sellist olemasolu ei saa vaevalt nimetada täisväärtuslikuks eluks, sellistes tingimustes on võimatu täielikult ennast aktualiseerida ja avaneda.

50–70% juhtudest on agorafoobia seotud depressiooniga. See seisund on enesetapuna ohtlik. Uued foobiad arenevad 20–40%. Need muudavad inimese endasse veelgi endassetõmbunumaks.

Agorafoobia paanikahood

Agorafoobia ja paanikahoogude kombinatsiooniga kipub inimene avalikke kohti vältima teise rünnaku hirmu ja hirmust saada häbi, olles oma probleemiga üksi. Inimene kardab kaotada olukorra üle kontrolli, mitte toime tulla paanikaga ja selle tagajärgedega. Kui paanikahoog juhtus mitu korda samas kohas, siis sinna jõudes ootab inimene taas rünnakut.

Hirmumärgid agorafoobias

Agorafoobiaga patsiendid kogevad mitmeid seotud hirme:

  • hirm südameseiskumise ees;
  • hirm teiste ükskõiksuse või inimeste puudumise ees;
  • meeletuse hirm;
  • lämbumise hirm;
  • hirm avatud ja suletud uste ees;
  • hirm kodust lahkuda.

Agorafoobia põhjused

Agorafoobia põhjused võib jagada mitmeks rühmaks. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Geneetilised tegurid

Pooltel juhtudel on foobia pärilik. Pealegi püsib geneetilise pärimise tõenäosus ka siis, kui keegi perest kannatas ärevushäire all..

Põhiseaduslikud tegurid

Sel juhul räägime inimese psühholoogilisest põhiseadusest, see tähendab temperamendi, iseloomu ja muude omaduste kombinatsioonist. Vaimsed omadused selgitavad, miks inimesed reageerivad samale stressile erinevalt. Inimesed, kes on altid isoleeritusele ja ärevusele, mõjutavad stressi tõenäolisemalt negatiivselt.

Stress ja traumaatilised olukorrad

Agorafoobia tekib pikaajalise stressi ajal. Stiimuli mõju võib olla nõrk, kuid kui see mõju ilmneb pikka aega süstemaatiliselt, on inimese psüühika ammendunud. Kroonilise stressi näide: perekonfliktid, probleemid tööl. See saab ärevushäirete kui selliste arengu aluseks..

Mõnel juhul võib põhjus olla äge ühekordne šokk, mis muutus psühhotraumaks, näiteks tegelik olukord, kus inimene haigestus väljakul ja keegi ei suutnud appi tulla. Sel juhul on suurem tõenäosus lihtsalt agorafoobia tekkeks..

Teise ärevushäire

Agorafoobia on sageli ühendatud paanikahäire ja sotsiaalse foobiaga (hirm avaliku tegevuse ees). Harvem on agorafoobia ühendatud logofoobia (hirm rääkida), akvafoobia (hirm vee ees), akrofoobia (hirm kõrguse ees) ja muude foobiatega.

Rõhutatud isiksuse tüüp

Rõhumärgid on üle väljendatud iseloomuomadused. Foobiad arenevad kahtluse, ärevuse, kahtluse taustal. Rõhumärke peetakse normi ja patoloogia piiripealseks seisundiks, ilma kontrolli ja korrigeerimiseta arenevad need neuroosideks. Vältiva (äreva) isiksusetüübiga inimestel on suurem risk agorafoobia haiguse tekkeks kui teiste rõhuasetustega inimestel.

Agorafoobia psühhoanalüütiline kontseptsioon

Psühhoanalüüsi rajaja Freud väitis, et igasugune foobia või neuroos on inimese sisemise konflikti tulemus. Selle konflikti juured on lapsepõlves või noorukieas. Ärevus on isiksuse soovide ja keeldude vastuolu tulemus. Mida kauem pinge püsib, seda tugevam on konflikt. Hiljem liituvad kehalised ilmingud vaimsete ilmingutega: värisemine, lämbumistunne, õhupuudus, valu jne..

Patoloogiline pärilikkus

Esialgu arvati, et foobiate arengu peamine põhjus on pärilik tegur. Viidi läbi uuringud, mille käigus oli võimalik teada saada, et haigust esineb identsetel kaksikutel sagedamini kui vennastest kaksikutel. Hiljem tunnistati siiski, et pärilikkuse ja sotsiaalse keskkonna mõju on võrdne..

Agorafoobia diagnoosimine

Rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis (ICD) määratakse psühhiaatrias avatud ruumi hirmule kood F 40.0. Seal on näidatud ka haiguse diagnostilised kriteeriumid:

  1. Ärevus. Ilmub igas olukorras, kui inimene majast lahkub.
  2. Autonoomsed ilmingud: tahhükardia, higistamine, värisemine, suukuivus, lämbumistunne, iiveldus või oksendamine, kõhu- või rinnavalu. Diagnoosi panemiseks on vajalik, et teil oleks korraga vähemalt kaks vegetatiivset sümptomit ja üks neist peab olema üks esimesest neljast märgist.
  3. Avalike kohtade ja sellega seotud olukordade vältimine. Traumaatilise olukorra vältimiseks keeldub patsient tööst, puhkamisest ja muust.
  4. Häda, pinge olukorras, mis tekitab ärevust, ja seda juba mõeldes. Patsient mõistab, et tema ärevus ja paanika on irratsionaalsed, kuid teeb olukorra vältimiseks siiski kõik võimaliku..

Agorafoobiale koos paanikahäirega määrati kood F 40.01. Sellel tüübil on oma diagnostilised kriteeriumid:

  1. Paanikahoog, mis avaldub järgmiste sümptomitega: hirm surra, hirm rünnaku ajal hulluks minna, õhupuudus, valu või muu ebamugavustunne rinnus, düspepsia, pearinglus ja nõrkus, kuumuse ja külmatunde kõikumised. Diagnoosimiseks peab olema vähemalt 4 nimetatud sümptomitest..
  2. Hirmu ja ärevuse tunne avalikus kohas viibimise ajal. Hirm pelgalt mõttest, et inimene satub avalikku kohta, kust ta välja ei pääse või kus keegi teda aidata ei saa. Sellised inimesed kardavad majast, rahvahulgast, sildadest, ühistranspordist või teelt ise lahkuda..

Agorafoobia test

Lisaks tehakse ettepanek agorafoobia diagnoosimisel läbida ärevuse taseme test Spielberg - Khanin. Tehnika koosneb kahest osast. Esimeses osas peate vastama, kuidas tunnete end hetkel, teises - kuidas tavaliselt tunnete. Igas osas peate vastama 20 väitele. Pärast seda arvutatakse skoor kahel skaalal: isiklik ärevus ja olukorraärevus. Edasi tõlgendatakse tulemust vastavalt lisatud võtmele.

Kuulsad agorafoobiaga inimesed

Agorafoobia diagnoositi Marilyn Monroe, Kim Basinger, Daryl Hannah.

Agorafoobia ravis kasutatavad psühhoteraapia meetodid

Agorafoobia raviks kasutatakse mitmeid psühhoteraapia meetodeid. Vaatleme neid kõiki üksikasjalikumalt.

Käitumuslik psühhoteraapia

Individuaalsete või rühmatreeningute käigus õpib klient uusi käitumismustreid. Talle õpetatakse lõõgastumisvõtteid, aidati lõõgastuda ja siis hirmuga silmitsi seista. Esmalt koostab klient hirmu tekitavate olukordade loetelu järjest kasvava hirmu järjekorras. Hirmule lähenemine pärineb sellest loendist.

Kognitiivne psühhoteraapia agorafoobia jaoks

Kognitiivne psühhoteraapia hõlmab tööd indiviidi tajumise ja mõtlemisega. Hirmu põhjustab enda ja olukorra ebapiisav tajumine, ekslikud hinnangud. Psühholoog suudab seda parandada 15–20 seansiga. Teraapia ajal peab klient mõistma, et hirmu põhjustavad hariduse kulud, individuaalsed isiksuseomadused ja arengu spetsiifika, mitte reaalsed ohud. See teadlikkus aitab hirmust üle saada..

Gestaltteraapia

Gestaltid on inimese vajadused. Mittetäielik geštalt on skeemi "soov - otsida võimalusi selle rahuldamiseks - rahulolu - olukorrast väljapääs" rikkumine. Agorafoobiast vabanemiseks peate leidma kõik lõpetamata gestaltid ja need sulgema, st rahuldama kõiki allasurutud soove..

Hüpnoteraapia

Hüpnoos on üks radikaalsetest meetoditest. Klient sukeldub transsi, spetsialist sisendab oma hirmude irratsionaalsust, patsient viiakse transiseisundist välja. Ohutut mõtteviisi registreeritakse alateadvuse tasandil.

Psühhodünaamiline psühhoteraapia

See meetod otsib põhjust inimese vanades konfliktides välismaailmaga. Psühholoog aitab probleemi mõista alateadvuse tasandil, viia see teadlikule tasandile. Selleks kasutatakse vabade assotsiatsioonide meetodit - inimene ütleb esimese asjana pähe. Piiranguid ega piire pole. Suulised sõnad ja fraasid aitavad teil leida hirmu varjatud motiive.

Paradoksaalne kavatsus

Psühholoog kujundab isiksuses soovi teha seda, mis teda hirmutab. Selleks kasutab spetsialist iroonilise naeruvääristamise meetodit.

Kuidas paradoksaalse raviga agorafoobiast lahti saada:

  • rääkida haiguse sümptomitest kui elutähtsatest elementidest;
  • keelata kliendil teha seda, mida ta juba kardab;
  • liialdatud suhtumine sümptomitesse;
  • paludes kliendil õpetada psühholoogi kartma (õpetada agorafoobiat).

Mõnikord kasutatakse meetodeid kombineeritult.

Silmaliigutuste desensibiliseerimine ja töötlemine (DPDG)

Selle teooria kohaselt on igal inimesel psühhofüsioloogiline mehhanism, mille aktiveerimine aitab kaasa negatiivse teabe unustamisele ja neutraliseerimisele. Stress blokeerib selle ajuosa. Mehhanismi avamiseks peate silmadega tegema teatud liikumisi. Harjutused viiakse läbi rangelt psühhoterapeudi järelevalve all.

Kuidas agorafoobiaga ise toime tulla

On vaja vabaneda ekslikest hoiakutest ja õppida psühhofüsioloogilist eneseregulatsiooni. Iseseisvaks tööks sobivad järgmised meetodid.

Agorafoobia mehhanismi mõistmine

Hirm jääda üksi räägib inimeste usaldamatusest. Autotreeningu abil on vaja kujundada mõtteviis „mul on hea, inimestel on hea, maailm on hea“ ja tegeleda usaldamatuse algpõhjustega. Tõenäoliselt peitub probleem suhetes vanemate või teiste inimestega. Tuleb meeles pidada, millal tekkis vaen maailmas.

Lisaks peate analüüsima konkreetseid rünnakuid. Kui paanika võtab teid kindlas kohas üle, siis on see tingitud tingimusliku refleksi tekkimisest: kui selles kohas juhtus paanika, mäletate seda, naastes siia, mäletate seda ja ootate uut rünnakut, kuna see juhtub. Teie süü on keskenduda probleemile ja proovida traumaatilist olukorda vältida..

Lõpeta ruumi vältimine

Kuidas iseseisvalt agorafoobiast lahti saada: katkestage ahel "koht - halb kogemus - oht - vältimine". Peate tulema sellesse kohta ja asendama halva kogemuse heaga. Planeerige, mis see saab olema, ja korrake uut skeemi mitu korda.

Ärge arutage oma probleemi

Probleemi arutamine on ebaefektiivne. Ära mõtle sellele, kui halb see on, ja haletsen ennast. Tuleb koostada tegevuskava ja hakata tegutsema.

Lõõgastus ja lõõgastus

Kuidas lõdvestusega võidelda, milliseid meetodeid kasutada:

  • progresseeruv lõdvestus (üksikute lihasrühmade vahelduv pinge ja lõdvestus);
  • hingamisharjutused;
  • visualiseerimine;
  • vahelduv kontsentratsioon ja lõõgastus.

Agorafoobia ennetamine

Ennetamiseks peate suurendama stressiresistentsust: järgima tervislikke eluviise, sportima, jälgima toitumist, lõdvestuma, jälgima tööd ja puhkust. Foobia arengut provotseerivate tegurite mõju vähendamiseks on vaja püüelda.

Agorafoobia provotseerivad tegurid

Negatiivsete tegurite hulka kuuluvad:

  • lapsepõlves saadud vigastused;
  • krooniline stress;
  • psühho-emotsionaalne ebastabiilsus;
  • psühhosomaatilised haigused;
  • rasked elusituatsioonid (töö kaotamine, lahutus, õnnetus, pankrot);
  • alkoholism;
  • hormonaalsed muutused kehas, sealhulgas rasedus ja menopaus naistel;
  • psühhoaktiivsete ravimite pikaajaline kasutamine;
  • iseloomuomadused.

Ebasoodsad iseloomuomadused: kahtlus, liigne enesekriitika, ülitundlikkus, nõudlikkus iseenda suhtes, kalduvus ise kaevamisele ja karistamisele, arenenud kujutlusvõime.

Kuidas vältida korduvaid agorafoobia rünnakuid

Pärast remissiooni saavutamist peate järgima arsti soovitusi, osalema toetavatel psühhoteraapia kursustel ja vajadusel võtma tablette. Oluline on jätkata iseseisvat tööd hirmu kallal, muuta hoiakuid, omandada eneseregulatsiooni tehnikaid.

Agorafoobia prognoos

Ainult 50% inimestest õnnestub taastuda, see tähendab saavutada stabiilne remissioon. Veel 30% -l on nende heaolu halvenenud, veel 20% -l patsientidest õnnestub säilitada haigus samal tasemel (remissiooniperioodid ja ägenemised). Ilma ravita võib foobia põhjustada puude ja täieliku isolatsiooni..

Hirm avatud ruumi ja avatud uste ees: põhjused ja ravi

Tere, kallid lugejad. Täna räägime sellest, mis kujutab endast hirmu avatud ruumi ees. Saate teada, millised tegurid võivad seda foobiat provotseerida. Te saate teada selle seisundi sümptomitest. Mõelge välja, kuidas agorafoobiaga toime tulla.

Üldine informatsioon

Agorafoobia määratlus on hirm avatud ruumi, suure ala, eriti tundmatute kohtade ees. Foobiaga kaasnevad paanikahood ja täheldatakse ka teadvuse ahenemist. Kui esineb tõsine hirmuvorm, siis inimene isoleerib end täielikult ühiskonnast. Ägeda seisundi korral võib ruumist lahkudes tekkida hirm, iseloomulik on hirm avatud uste ja isegi akende ees.

Agorafoobia korral on inimestel sõltuvalt ilmingutest selle seisundi üheksa peamist tüüpi:

  • hirm suurte alade (pargid, põllud) ees - piirdeaedade puudumine territooriumil põhjustab ebamugavustunnet, avaldab inimesele psühholoogilist survet,
  • teiste inimeste tähelepanu - inimene kogeb hirmu, et teda märgatakse, kardab, et hakatakse temaga arvestama ja kui inimesed tõesti sellise inimese poole pilgutavad, siis masendavad teda teda veelgi,
  • hirm avatud akende ja avatud uste ees - inimene ei suuda oma toast lahkuda, ta ei suuda end varustada minimaalselt vajalike asjadega, ta ei saa ilma kõrvalise abita,
  • avalikes kohtades viibimine - ebamugavustunne põhjustab eraldatust ülejäänud ühiskonnast, võib ilmneda hirmust olla kohvikus, pangas,
  • hirm rahvast tunglemise korral - kui paanika tekib tipptunnil rahvarohkes trammis, bussis viibimisest või metroos viibimisest, on süüdi lähedaste suhete oht võõraste inimestega,
  • viibimine üritustel, näiteks jalgpallis või kontserdil - rahvahulga kohalolek surub inimest alla, ta ei saa tunda oma turvalisust, mistõttu hakkab ta paanikasse sattuma,
  • hirm üksinduse ees - hirm olla tänaval ja avatud alal ilma kellegi abita, kaaslase juuresolekul - taandub paanikatunne,
  • mahajäetud kohas viibimine - hirm põhineb inimeste puudusel, kellelt abi võib oodata,
  • võimetus tagasi minna - inimene kardab, et pärast tänavale minekut ei saa ta koju tagasi, ta ei leia varjupaika, kuhu ta võiks ohu korral peituda.

Miks areneb

Vaatame, mis on selle foobia arengu peamised põhjused..

  1. Geneetiline mälu minevikust. Ürgsed inimesed kogesid suurimat õudust, kui sattusid avakosmosesse. Täna võib inimene vajadusel tunda hirmu, et olla väljaspool oma "varjupaika".
  2. Depressioon. Toimub enesekaevamine, eluväärtuste ümbermõtestamine, hirmude kujunemine, kunstlik enesehinnangu langus. Raskused tekivad teiste inimestega suhtlemisel, inimesel on ühiskonnas keeruline eksisteerida, on olemas arvamus tema väärituse kohta.
  3. Sünnieelne mälu. Emakas olles tunneb laps end kaitstuna. Kui miski teda ähvardab, näiteks enneaegne sünnitus või ema soov teha abort või närviline seisund - see kõik moodustab hirmu väljapääsu ees.
  4. Füüsiline trauma. Harvadel juhtudel võib kehavigastus põhjustada selle foobia arengut. Me räägime vigastustest, mis on saadud suurtes rahvahulkades või väljaspool korterit. On olemas arvamus, et ainult kodus on ohutu.
  5. Psühholoogiline trauma. Perevägivalla, vägistamise, terrorirünnakute tagajärjed, aga ka kõik tõsised šokid inimese psüühikale võivad provotseerida hirmu teket.

Agorafoobia võib areneda selliste tegurite mõjul:

  • suurenenud emotsionaalsuse olemasolu,
  • antidepressantide kasutamine,
  • neuroloogiline patoloogia,
  • tugev ehmatus,
  • isiksushäirete olemasolu,
  • tugev emotsionaalne piin,
  • alkoholi kuritarvitamine või narkootikumide tarvitamine,
  • rikkalik kujutlusvõime.

Tuleb meeles pidada, et mõnel inimesel on suurem eelsoodumus agorafoobia tekkeks. Nimelt need, milles domineerivad järgmised omadused:

  • suurenenud ärevus,
  • enesekriitika,
  • kahtlus,
  • ise kaevamine,
  • madal enesehinnang,
  • tarbetu vastutus,
  • perfektsionism.

Iseloomulikud ilmingud

Juhin teie tähelepanu sümptomitele, mis iseloomustavad agorafoobia esinemist.

  1. Ruumiline orientatsioon on kadunud. Inimesel on raskusi selle määramisega, millal ja kust ta tuli, kus ta praegu on. Samal ajal teeb ta krampe varjupaiga otsimiseks.
  2. Vererõhu tõus, mida iseloomustavad tinnitus ja pearinglus. Täheldatud paljudel juhtudel, kui on hirmu tekitavaid tegureid.
  3. Kõnepuudulikkus. Raskused tekivad isegi üksikute sõnade hääldamisel, abi pole võimalik küsida. Lühiajalise amneesia ilmnemine pole välistatud. Võib esineda kuulmishäire, mis kaob paanika kadumisega.
  4. Kõrvalekalded autonoomses närvisüsteemis:
  • hüpertermia,
  • suurenenud higistamine,
  • kõrge hingamissagedus minutis,
  • tahhükardia,
  • võimalik seedetrakti häire.

Diagnostika

Diagnoosi kinnitamiseks peab patsient läbima tervisekontrolli. On vaja külastada üldarste, eriti:

  • neuroloog,
  • psühhiaater,
  • kardioloog,
  • patopsühholoog.

See aitab välistada muid patoloogiaid, samuti määrata kindlaks ravi, võttes arvesse patsiendi tervise omadusi..

Diagnoosimiseks kasutatakse ka Koenigi testi, mis võimaldab teil määrata selle hirmu tõenäosust. Peate vastama küsimustele, mida rohkem positiivseid vastuseid, seda suurem on agorafoobia tõenäosus.

Kontrollimeetodid

Selle foobia ravi võib hõlmata ravimite kasutamist:

  • antidepressandid, kasutavad peamiselt serotoniini tagasihaardeks mõeldud rühma - need toimivad rahustavalt, eemaldavad vaevuste ennetamise mõtted,
  • anksiolüütikumid - liigse ärevuse leevendamiseks mõeldud ravimeid kasutatakse ka närvisüsteemi rahustamiseks, nad võitlevad suurepäraselt paanikahoogude ilmingutega,
  • ärevusevastased ravimid - määratakse hirmu või ebamugavustunde korral isegi agorafoobiale tüüpiliste seisundite puudumisel.

Lisaks ravimteraapiale võib toimuda psühholoogiline abi:

  • spetsialist leiab igale patsiendile individuaalse lähenemise,
  • saab aru toimuva põhjustest,
  • koostada raviplaan,
  • kasutada saab kognitiiv-käitumuslikku ja ekspositsioonravi.

Kohaldatavad on ka füsioteraapia meetodid. Tuleb meeles pidada, et lisaks emotsionaalsele koormusele on füüsiline koormus, eriti lihastel. Seetõttu sobivad massaaž ja võimlemine..

Foobiast ei soovitata iseseisvalt tegeleda paranemisega, sest te ei suuda ennast täpselt diagnoosida ja põhjuseid kindlaks teha. Kui konservatiivne ravi on juba välja kirjutatud, soovitab arst patsiendil paranemisele ka teatavaid pingutusi teha:

  • pidage enda tähelepanekute päevikut paanikahoogude ilmingute jaoks,
  • kuulata spetsiaalset helikoolitust,
  • kirjutage loetelu kohtadest ja olukordadest, mis võivad hirmu tekitada (kasvades), proovige lahendusi välja pakkuda.

Nüüd teate, mis on hirm avatud ruumi ees. Selline foobia on inimese normaalse elu jaoks ohtlik. See halvendab oluliselt elukvaliteeti. Kui märkate agorafoobia ilminguid endas või oma lähedastes, ärge laske asjadel ise minna, hakake tegutsema. Kui te ei suuda ise hirmust üle saada, ärge kartke psühholoogilt abi otsida.

Agorafoobia

Hirm on omane igale elusolendile, see aitab ellu jääda ja ohte vältida. Kuid mõnikord muutub see kontrollimatuks ja omandab patoloogia iseloomu. See hirm on foobia, neurootiline häire. Paljude foobiate seas on agorafoobia eriline koht - hirm avatud ruumi ees..

Mis on "agorafoobia"

Agorafoobia koosneb kahest sõnast, mis tõlkes vanakreeka keelest tähendavad:

  • Agora - turg, basaar;
  • Phobos - hirm.

Bazaar on ühelt poolt palju inimesi ühes kohas, teisalt suur ja kaitsmata ruum.

Selle põhjal on agorafoobia hirm:

  • suured avatud alad;
  • olles rahva hulgas, koos suure rahvahulgaga.

Agorafoobia on vaimne haigus, kuid see esineb iseenesest harva. Haigus on sageli ühendatud selliste patoloogiliste psüühiliste seisunditega nagu sotsiaalfoobia, depressioon ja monofoobia.

Haiguse keskmes on valdav hirm, näiteks lihtsalt tänavale minek või metroo. Inimene ise ei anna aru, kust see hirm kasvas. Ta võib isegi mõista oma irratsionaalsust, s.t. alusetus.

Inimene kardab sattuda ebamugavasse olukorda, kardab teadvuse kaotust ja desorientatsiooni. Peaaegu alati näitab agorafoob, olles ohtlikus kohas, kõik paanikahoogude tunnused: näo õhetus, tahhükardia, käte värisemine, pearinglus. Ta kardab olla ilma abita võõras kohas ja oma seisundiga mitte toime tulla.

Inimene ei karda ainult rahvahulka ega ruumi. Veelgi enam kardab ta iseenda hirmu selle hirmu kogemise ees. Samal ajal suhtlevad inimesed oma territooriumil edukalt inimeste või inimrühmaga..

Hirm avatud ruumi ees on üks raskemaid patoloogiaid, mida on väga raske ravida. Arenenud juhtudel ei saa inimene haiguse tõttu majast põhiostude jaoks lahkuda ning väljaspool kodu töötamisest pole juttugi. Seetõttu on agorafoobia puuete tuvastamise ja puudega inimeste tunnustamise aluseks..

Foobia arengu põhjused

Psühhiaatrias puudub ühtne ja selge arusaam sellest, mis provotseerib haiguse teket ja arengut. Tunnistatakse, et agorafoobia algab stressist tingitud paanikahoo avaldumisega.

See juhtub alati äkki ja esimest korda. Mees kirjeldab, et pärast kogetud šokki läks ta välja tänavale ja teda haaras metsik hirm, ilmnesid kiire südamerütmi sümptomid ja tekkis külm higi. Kui läheduses pole lähedast inimest, kellelt saaksite abi paluda, siis on hirm olukorra kordumise ees fikseeritud..

Stress pole patoloogia tekkimise ainus käivitaja (päästik). Sageli kaasnevad sellega sellised haigused nagu vestibulaarsed häired, neurotsirkulaarne düstoonia (me teame seda vegetatiivse vaskulaarse vormina) ja bronhiaalastma.

Agorafoobia tekkimist soodustavad ka psühholoogilised isiksuseomadused, näiteks:

  • suurenenud ärevus;
  • liigne konservatiivsus, uue, mitte tavapärase vältimine;
  • neurootilised häired.

On inimesi, kes vähima ohu või ärevuse korral annavad vegetatiivseid reaktsioone - nende nägu muutub kohe punaseks, süda hakkab sagedamini peksma. Nad on sellised juba sünnist saati ja peate selle vastu võitlema sihipäraselt ja pikka aega kogu oma elu. Sellistel inimestel tekib kosmosekartus tõenäolisemalt kui teistel..

Arvatakse, et nii õhukese nahaga inimestel pole lapsepõlvest saati tekkinud omaenda turvalisuse tunnet. Lapsepõlves oli midagi, mis ajas neid võõras keskkonnas väga hirmule või närviliseks. Inimene muidugi ei mäleta põhjust, kuid teadvuseta on see kindlalt maha istunud ja annab ohu hetkel kohese reaktsiooni.

Psühholoogilist, füüsilist või seksuaalset väärkohtlemist kogenud isikul võib tekkida hirm avatud ruumi ees. Kardetakse võõrastega kontakte luua ja tundmatutes piirkondades saatjata jääda.

Esimesed paanikahood, agorafoobia kuulutajad ja keha üldise ületöötamise taustal on pärast viirushaigust ülemäärase füüsilise või psühholoogilise stressi, alkoholi kuritarvitamise või muude keelatud ainete tagajärjel.

Kuidas agorafoobia avaldub

Agorafoobid ise kirjeldavad seda seisundit järgmiselt: „Mis siis, kui ma olen avatud alal või inimeste seas ja tunnen ennast halvasti? Keegi ei torma appi. Ma võin surra ".

Kõige tavalisemad paanikahoogude ilmnemise tingimused on:

  • pikk viibimine järjekorras;
  • viibida tundmatus kohas;
  • metroos, bussis, muud tüüpi ühistranspordis viibimine;
  • sattumine suure ala lagedale alale (mets, põld, park, kaubanduskeskus);
  • inimeste massilise viibimise kohtade külastamine (rongijaam, lennujaam, staadion).

Avatud ruumi hirmust põhjustatud paanikahoog on võimas, kontrollimatu hirm, mis käivitab hävitava annuse adrenaliini.

Seisundi peamised ilmingud on järgmised:

  • tahhükardia (süda lööb kiiremini ja tugevamalt);
  • õhupuuduse tunne, õhupuudus;
  • iiveldus, kuni okserefleksini;
  • palavik, külmavärinad;
  • külm higi;
  • käte ja jalgade värisemine (värisemine);
  • eelseisva minestamise aimdus;
  • pearinglus, sumin kõrvades;
  • soojustunne kogu kehas, kuumahood.

Haiguse rasketes staadiumides muutub inimene keskkonnas desorienteerituks. Esemete helid, värvid, piirjooned tunduvad "nagu mitte siit", need on tuhmid, vaevu eristatavad. Inimene ei tunne end "siin ja praegu".

Tähelepanu: paanikahoog pole reaalne oht elule. Kuid inimene ei saa sellest aru. Arvestades, et rünnak võib kesta kuni 40 minutit, on patsiendil täielik tunne, et ta sureb või läheb hulluks.

Igasuguse hüpertrofeeritud hirmu korral püüavad inimesed seda vältida, pääseda olukordadest, mis võivad seda esile kutsuda. Näiteks kui inimene kardab lennukiga lennata, siis ta ostab rongipiletid. Samamoodi üritab agorofoob mitte sattuda traumaatilisse keskkonda. Inimene üritab mitte külastada avatud alasid ja rahvarohkeid kohti niivõrd, kuivõrd maailm on tema jaoks piiratud tema enda kodu piiridega.

Ärevusnähtude diagnoosimine

Agorafoobia on haigus, millel on sümptomeid, mis on ühised paljudele teistele vaimsetele häiretele. Nende hulgas: depressioon, sotsiopaatia, obsessiiv-kompulsiivne häire, luulud. Nende psühhopatoloogiatega kaasnevad ka vegetatiivsed-vaskulaarsed häired ja vastutustundetu ärevus..

Sellega seoses on problemaatiline diagnoosida agorafoobia olemasolu iseendas. Puuduvad spetsiaalsed testid, mille järel leiate oma patoloogia.

Ainult kvalifitseeritud psühhiaater saab diagnoosida agorafoobiat. Spetsialist viib läbi vajalikud uuringud.

Haiguse kinnitamiseks on vaja kindlaks teha vähemalt kahe järgmise hirmu olemasolu vähemalt 6-8 kuu jooksul:

  • Ööbimine kohtades, mida külastab märkimisväärne arv inimesi.
  • Hirm on rahvahulgas.
  • Reisige, isegi väiksena, teiste inimeste saatjata.
  • Liikumine väljaspool oma korteri seinu.

Vältiva käitumise olemasolu on diagnostikas kohustuslik, s.t. rünnakut esile kutsuvad olukorrad. Vältimise tagajärjel peaks vähenema sotsiaalne ja tööalane aktiivsus ning normaalse elu võimalused..

Kuidas ise agorafoobiast lahti saada

Kui haigus on juba diagnoositud ja progresseerub, on selle ravi eest vastutav psühhiaater. Psühhopatoloogiat pole soovitatav iseseisvalt ravida.

Juhtudel, kui provotseerivatesse tingimustesse sisenemisel märgatakse ainult esimesi märke tekkivast hirmust või paanikahoogudest, võtke teadmiseks mõned näpunäited, mis aitavad sümptomeid leevendada ja õppige, kuidas probleemi kontrollida..

Siin on mõned neist:

  • Pidage eneserefleksiooniseanss. Mõelge rahulikult ja põhjalikult oma hirmudele. Veenda ennast, et see on lihtsalt foobia, millel puudub tegelik alus. Tõepoolest, mida võite avatud alal karta? Mõistke, et inimesi on alati palju ja nad tulevad appi juhuks, kui tunnete end halvasti..
  • Hirmust saab jagu alles siis, kui hakkate tegema seda, mida kardate. Vabanege vältimistegurist. Seda tuleks teha aeglaselt ja järk-järgult, seada realistlikud eesmärgid ja üles ehitada eesmärke. Näiteks riietuge ja minge alustamiseks lähimasse toidupoodi. Kui kõik õnnestus, siis raskendage ülesannet - korraldage reis metroosse.
  • Autotreening aitab foobia korral hästi. Peaksite istuma või lamama mugavas asendis, lõdvestuma ja vaimselt kogu vajaliku tee minema. Samal ajal kujutage ette iga sammu: "Ma lähen trepist alla, avan esiukse, toetun reelingule jne." Niipea kui vaimne tee lakkab negatiivseid emotsioone tekitamast, saate selle reaalsuses läbi elada..
  • Otsige tuge perelt ja sõpradelt, jagage oma hirme. Võib-olla suudavad nad veenda teid hirmude alusetuses..

Üldiselt peate iga foobia korral töötama oma emotsionaalse tausta ja ärevusega. Selleks sobivad ka sellised vaimsed praktikad nagu meditatsioon ja hea tervise elementaarsed komponendid: värske õhk, kindel uni, loovus..

Avatud ruumi hirmu ravimine spetsialisti poolt

Agorafoobiat ravib psühhiaater. On ülitähtis patoloogiast vabaneda, kaugelearenenud juhtudel viib see inimese täieliku sotsiaalse isolatsioonini. Avatud ruumi hirmu probleemi pole võimalik lahendada ilma psühholoogi abita.

Ravi efektiivsus ja võimalus foobiast täielikult vabaneda sõltub mitmest tingimusest:

  • Seisundi sügavus ja kestus: mida varem ravi alustatakse, seda tõhusam see on.
  • Patsiendi vaimsed omadused: temperament, närvisüsteemi seisund.
  • Motivatsioon taastuda.
  • Kõigi arsti soovituste vaieldamatu rakendamine.

Ravi käigus kasutatakse nii ravimeid kui ka psühhoterapeutilisi tavasid.

Narkootikumide ravi

Ravimit kasutatakse depressioonisümptomite ja neurootiliste häirete leevendamiseks. Kui inimene kaotab olemasolu mõtte, muretseb mis tahes põhjuse pärast, pole tal motivatsiooni taastumiseks. Lisaks segavad neuroosid reaalse maailma objektiivset tajumist. Sellised sümptomid tuleb neutraliseerida..

Seetõttu määrab arst vastavalt näidustustele antidepressandid, mis soodustavad serotoniini hormooni tootmist (lisavarustusena fluoksetiin ja paroksetiin). Neurootikumivastaste ravimite hulgas on tavaliselt ette nähtud bensodiasepiinid (rahustid), näiteks Alprozalam.

Tähtis: ravimitega ravimisel on vajalik alkohol täielikult elust eemaldada, mille kombineerimine rahustite ja antidepressantidega võib põhjustada ettearvamatuid tagajärgi kuni surmava tulemuseni.

Psühhoteraapia meetodid

Ravimid leevendavad inimeste paanikahooge. Kuid peate ikkagi jõudma põhjusteni, mis neid põhjustasid, ja võimaluse korral kõrvaldama.

Kõige sagedamini kasutatav avatud ruumi hirmu korral on kognitiivne käitumisteraapia. Tunnetus tähendab tõlkes teadmisi. Arst ja haige peavad koos leidma peast need hoiakud, mis kutsuvad esile paanikahoogude alguse ja suurendavad ärevustunnet avatud alal või suure hulga inimestega..

Patsient langeb järk-järgult traumaatilistesse olukordadesse, esimestel etappidel koos arstiga ja seejärel iseseisvalt. Sellise koolituse tulemusena harjub inimene olema ohtlikes oludes ja õpib vaimselt nendega toime tulema. Tulevikus korratakse ärevuse puudumist reaalses maailmas..

Mõnikord kasutab psühhiaater Gestalt-teraapia meetodit. See on tingitud juhtumitest, kus minevikus on kasutatud igasugust vägivalda inimese vastu, mis andis tagajärgi foobia kujul. Arst analüüsib hoolikalt minevikus aset leidnud olukorda ja töötab selle välja, kuni inimene on selle täielikult aktsepteerinud ja unustanud.

Hüpnoos ja psühhoanalüüs on ennast hästi tõestanud, et leida patsientide hirmude ja ärevuse algpõhjus, kui nad selliseid fakte teadlikul tasandil ei mäleta ega mõista. Näiteks võib leida, et imikueas jättis ema lapse üksi tänavale. Laps oli hirmul, ta helistas emale. Teismeeas kustutati episood teadvusest täielikult, kuid see jäi teadvusetuks ja toimis teatud hetkel (näiteks stressi ajal) foobia tekke vallandajana..

Inimese aitamine hirmuhoo ajal

Kui leiate end inimese kõrval, keda ootamatult tabab tugev hirm, näete foobia kliinilisi ilminguid või ta ise teile sellest rääkis, peate tegema järgmised sammud:

  • Ära näita, et sa ise olid hirmul. Rüht, hääl, liigutused peaksid väljendama ainult rahu ja enesekindlust. Kui te lähete hüsteeriasse, võtab inimene kohe energia tasemel, võtab teilt negatiivseid emotsioone ja tema seisund ainult halveneb.
  • Võtke inimest käest kinni ja otse silma vaadates öelge rahulikult: „See, mis teiega praegu juhtub, pole eluohtlik. Olen lähedal, aitan. " Oluline on patsienti veenda, et ta ei jää kriitilises olukorras toetuseta. Agorafoobid kardavad väga kukkuda, surra, hulluks minna ja jääda samal ajal abita.
  • Laske oma näitel agorafoobil aeglaselt ja sügavalt hingata, toetage teda naeratuse saatel peaga, kui ta hakkab koos teiega hingama. Tehke mitu sügavat ja aeglast hingetõmmet läbi nina ja hinge läbi suu. See hingamismeetod suurendab vere hapniku taset ja inimene tunneb end paremini..
  • Öelge inimesele rahulikult, et see koht, kus viibite, pole oht. Kirjeldage, mida ümbritsevad inimesed teevad. Veenduge teda, et piirkond, kus te viibite, ei kujuta endast mingit ohtu elule ja tervisele.
  • Teie eesmärk on selles etapis oma sõpra rahustada, anda talle piiramatu turvatunne. Sel viisil peate käituma ainult seni, kuni inimene on paanikahoogus. See võib võtta 5–10 minutit ja see võib võtta kuni tund..

Ära jäta inimest enne, kui avatud ruumi hirmu tunnused on täielikult kadunud, kuula, kui ta tahab selgitada ja sõna võtta. Ole sõbralik ja tasakaalukas lõpuni.

Kui paanikahoog on möödas, on mõttekas rääkida vajadusest pöörduda professionaalse arsti poole. Leidke põhjused, miks inimene psühhiaatri poole pöörduda, sest paljud kardavad või häbenevad selle eriala arste. Selgitage, et meie närvisüsteem ja aju on sellised organid nagu maks või süda. Kui nende funktsioon on häiritud, on vajalik täielik uuring ja ravi..

Haiguse ennetavad meetmed

Paanikahoogude põhjused agorafoobias on valdavalt teadvuseta. Inimesel on problemaatiline aegunud kogemused iseseisvalt välja tõmmata ja need kõrvaldada. Selleks on vaja pädeva psühhiaatri tööd.

Selleks võite aga haiguse tekkimise riski minimeerida:

Sa peaksid hoolitsema oma vaimse tervise eest. Iga vaimuhaigus põhineb neurootilistel kogemustel ja depressiivsetel seisunditel..

Igasuguseid rahusteid, antidepressante, rahusteid võib võtta ainult arsti järelevalve all ja vastavalt tema retseptile. Selliste ravimite kontrollimatu tarbimine võib põhjustada mitmesuguste foobiate ilmnemist..

Soovitav on kujundada stressiresistentsus, on sallivam enda ja teiste inimeste suhtes. On vaja kujundada optimistlik ellusuhtumine ja mõista, et oma tervist ei tasu pisiasjadele kulutada.

Tervisliku eluviisi põhireeglite järgimine mõjutab soodsalt närvisüsteemi ja vaimset tervist. Piisav uni, viibimine värskes õhus, mõõdukas kehaline aktiivsus võib meie kehaga imet teha.

Alkohol, suitsetamine, narkootikumid ja muud ained mõjutavad vaimset tervist äärmiselt negatiivselt. Nende mõju tagajärjel surevad aju neuronid (närvirakud). Peate püüdma piirata alkoholi tarbimist või sellest täielikult loobuda.

Paanikahoogude ja foobiate vältimiseks proovige seada endale eesmärgid, mille nimel peate mõtlema ja tegutsema. Hobide olemasolu ja osalemine elus koos kõigi selle võlude ja puudustega aitavad inimesel säilitada hingerahu ning mitte langeda meeleheitesse ja depressiooni..