Inimeste hirm - antropofoobia tüübid ja kuidas sellest lahti saada?

Hirmutunne on instinktiivne ja on inimese psüühika lahutamatu osa. Hirm, mis tekib vastusena ohule, tekitas lendu ja hoidis elu. Mõnikord ilmub see kusagilt, "kleepub" inimese külge, kasvab aja jooksul nagu lumepall, allutades selle täielikult. Inimeste hirm on üks selline hirm, mis halvab tahte.

Mis on inimeste hirmu nimi?

Hirmul on teaduslik nimi - antropofoobia, mis on moodustatud kahest antiik-Kreeka sõnast: ἄνθρωπος - mees, φόβος - hirm. Inimeste hirm - üks neuroosidega seotud sotsiaalse foobia vormidest, on see rahvusvahelises haiguste klassifikatsiooni kataloogis loetletud koodi F 40 all - foobilised ärevushäired. Ameerika psühhiaater G. Sullivan uskus, et foobia põhjustanud põhjuse mõistmiseks on oluline "lahti harutada hirmude käes kannatava inimese suhted teiste lähedasest keskkonnast pärit inimestega".

Antropofoobia tekkimise põhjused:

  • kartlik ema, pidevalt stressis ja ärevuses, jätab oma käitumisega "karta on loomulik!" jälje lapse psüühikasse;
  • lapsepõlves vägivald, kiusamine;
  • sotsiaalne isolatsioon lapsepõlves;
  • individuaalsed iseloomuomadused (suurenenud kahtlus, haavatavus, ärevus);
  • psühhasteeniline isiksuse tüüp;
  • psühhotrauma;
  • mõnitamine lapsepõlves ja noorukieas.

Inimeste hirm - foobia

Kõiki foobiaid iseloomustavad sarnased sümptomid, mis tekivad vastusena hirmuobjekti ilmumisele ruumis..

  • ochlophobia (demofoobia) - hirm rahvahulga või inimeste massilise kogunemise eest ühes kohas;
  • haptofoobia - võõraste puudutus tekitab õudust;
  • homilofoobia - hirm võõrastega rääkimise ees;
  • ommatofoobia - hirm silmsideme ees;

On ka harva esinevaid antropofoobia tüüpe:

  • hirm rasvunud inimeste ees;
  • hirm punapeade ja fremikute ees;
  • hirm vanurite ees;
  • hirm teatud rahvusest inimeste ees;
  • hirm nende ees, kes kannavad habet ja vuntse või on vastupidi puhtaks raseeritud.

Sotsiaalfoobia ja antropofoobia variatsioonide ühised tunnused:

  • inimese isoleerimine iseeneses;
  • eraldatud elustiil;
  • vaenulikkus võõraste suhtes;
  • vastumeelsus ja ebamugavus, kui teised inimesed tungivad antropofoobi ruumi.

Füsioloogilised sümptomid antropofoobias:

  • värinad kogu kehas;
  • külmavärinad;
  • rikkalik higistamine;
  • iiveldus ja oksendamine;
  • paanikahood;
  • obsessiivsed mõtted.

Hirm suurte rahvahulkade ees

Demofoobia on halvasti mõistetav neurootiline häire, mis iseloomustab paljude inimeste hirmu. Selle hirmu päritolu võib olla igasugune mälestus lapsepõlvest, mis on seotud ebameeldivate asjaoludega, mis ilmnesid suures rahvahulgas. Hirm rahvahulkade ees võib areneda ka täiskasvanueas, kui terrorirünnak rahvarohkes kohas, mis toimus inimese ees, kaklus või isegi mõrv võib mõjuda obsessiivse hirmu katalüsaatorina..

Hirm võõraste puudutuste ees

Inimeste hirmud on nii erinevad, et mehhanismid, mis selle või teise hirmu käivitavad, pole alati selged. Inimene võib kasvada jõukas ja armastavas perekonnas, kuid see ei taga veel, et ta vabastatakse obsessiivsetest hirmudest. Haptofoobia - haruldane antropofoobia tüüp, mis väljendub hirmuna lähedaste ja võõraste inimeste puudutamise ees. Selle hirmu muud nimed:

  • hafefoobia;
  • afenmosfoobia;
  • haptofoobia.

Haptofoobia põhjused:

  • autismispektri häire;
  • progresseeruv skisofreenia;
  • inimese hüpertrofeeritud soov kaitsta oma isiklikku ruumi;
  • seksuaalne väärkohtlemine igas vanuses;
  • vastikus kui iseloomuomadus;
  • misofoobia (suu puudutamise hirm saastumise ees).
  • väldib igasuguseid kehalisi puudutusi (käepigistused, kallistused, suudlused);
  • vägivalda kogenud naised ja mehed saavad vältida vägivalla toime pannud samasoolise isiku puudutamist;
  • kogeda erinevaid negatiivseid emotsioone, kui proovite neid puudutada;
  • vastavalt haptofoobide kirjeldustele põhjustab puudutamine neile tõeliselt põlemise või külma märke.

Hirm inimestega suhtlemise ees

Hirm sotsiaalse suhtluse ees hõlmab kõiki sotsiaalseid foobiaid. Sotsiaalfoobia inimene kardab kõike, mis on seotud teiste inimestega. Hirm inimestega suhelda tekib lapsepõlves ebaõnnestunud suhtlemisel eakaaslastega, ebaõnnestumisega lõppenud avalike esinemiste ajal jätab see kõik jälje lapse psüühikasse, muutes ta võimalikuks tulevaseks sotsiopaadiks ja neurootiliseks.

Hirm inimestele silma vaadata

Inimeste ja ühiskonna hirm võib väljenduda sellises hirmus nagu ommatofoobia - silmade hirm. See kummaline ja vähe uuritud foobia avaldub kartuses vestluskaaslast vaadata ja kui vestluspartner uurib ja tähelepanelikult vaatab antropofoobi. Autsaideri pilku tajutakse agressiooni ja isikliku ruumi sissetungina, mis tekitab paanikat ja hirmu. Omatofoobia tüüp on hirm "kurja" silma ees, inimene kardab, et teda jinxitakse või ta kahjustub.

Hirm inimestega rääkida

Homilofoobia on hirm, et inimesed jäävad valesti öeldud märkuse tõttu ebamugavasse ja ebamugavasse olukorda. Hirm inimestega rääkimise ees võib tuleneda hirmust olla pealetükkiv või saada tähelepanu. Homilofoobiasse kalduv inimene kogeb tugevat ärevust ja põnevust isegi siis, kui on vaja esitada lihtne küsimus, näiteks küsida juhiseid - ta usub, et teda peetakse naeruväärseks ja naeruväärseks. Homilofoobia tekkimise mehhanism pole täielikult mõistetav.

Hirm võõraste ees

See foobia on geneetilisel tasandil omane kõigile Maa inimestele. Ksenofoobia - mõne jaoks väljendub see hüpertrofeeritud kujul: viha teiste etniliste rühmade, mittetraditsioonilise suunitlusega inimeste vastu. Tavapärases ilmingus kogeb inimene, kes kardab võõraste ühiskonda, ettevaatlikkust ja hirmu kõigi suhtes, kes pole tema sugulased. Sageli on see inimese enda jaoks tohutu probleem ning see toob ühiskonna jaoks kaasa sunnitud sotsiaalse isolatsiooni ja kaotuse..

Kuidas sotsiaalsest ärevusest lahti saada?

Enesevabastus foobiate vastu on võimalik ainult siis, kui inimene saab aru, et tal on probleem. Sotsiaalfoobia seas on palju neid, kes ootamatult ootavad tõtt ja mõistavad, et neil on foobiline häire, ning mõistes tekivad küsimused: mida teha ja kuidas lõpetada inimeste kartmine? Kui spetsialisti külastamine pole võimalik, võite algstaadiumis järgida järgmisi soovitusi, kuidas lõpetada inimeste kartmine ja häbi:

  • leia põhjus - see aitab näha hirmu liialdamist ja üks negatiivne kogemus ei tohiks muutuda kogu su elu probleemiks;
  • teadlik töö negatiivsete mõtetega - nende asendamine positiivsetega;
  • võtma kontrolli tekkinud hirmu üle;
  • kujundada välja uus käitumine (alustage tavalise lennureaktsiooni asemel väikseid samme hirmu suunas).

Antropofoobia - ravi

Rasketel juhtudel, kui hirmu vallandavad obsessiivsed mõtted kurnavad inimest - kuidas sotsiaalfoobiast üle saada? Inimeste hirm - viitab neurootilistele ärevushäiretele, seetõttu ravitakse seda nagu kõiki neuroose. Meditsiiniline ravi seisneb patsiendile ravimite rühma määramises:

  • rahustid (Validol, Novo-passit);
  • antidepressandid (hüperitsiin, naistepuna põhine ravim);
  • rahustid (Afobazol, Phenazepam).

Psühhoteraapia antropofoobia ravis on end hästi tõestanud järgmistes suundades:

  1. Paradoksaalne kavatsus - meetodi olemus seisneb püüdes soovida seda, mida inimene kardab, viia hirm absurdini.
  2. Rühmkognitiivne käitumisteraapia on süsteemse sensibiliseerimise meetod, mille puhul väheneb järk-järgult emotsionaalne tundlikkus hirmu tekitavate objektide suhtes.

Antropofoobia: kuidas ületada inimeste patoloogilist hirmu

Põnevus võõrastega kohtumisel, ettevaatlik kahtlaste tüüpidega silmitsi seistes, kontaktide vältimine asotsiaalsete elementidega on inimese loomulik seisund. Kaasaegsete seas on aga neid, kes kardavad kohutavalt igasugust suhtlemist inimkonna esindajatega. Inimeste hirm nende ületamise ees on ebamõistlik, pealetükkiv, kontrollimatu, võttes neilt võime konstruktiivselt mõelda ja tegutseda. Mis on haiguse nimi, kui inimene kardab inimesi? Intensiivset hirmu, mis on ületanud normi piiri, hõlmates mõtlemist, mis nõuab ennetavaid meetmeid ja mis on suunatud mõnele ühiskonnaliikmele, teadusringkondades nimetatakse antropofoobiaks - inimeste hirm.

Erinevused antropofoobia ja sotsiaalfoobia vahel

Kuidas nimetatakse inimeste ja ühiskonna hirmu? See ebanormaalne hirm kuulub sotsiaalfoobiate rühma. Sotsiofoobiat iseloomustab see, et katsealune kogeb mitmesuguseid ebameeldivaid emotsioone ja valusaid sümptomeid, nähes samal ajal ette väikses või suures grupis viibimist. Sotsiaalfoobia korral kaotab globaalse hirmu käes olev inimene võime kohaneda ja täita meeskonnas sotsiaalseid funktsioone. Samal ajal ei tunne inimene sugulaste ja sõpradega suheldes ärevust ja hirme..

Antropofoobia korral tunneb inimene tugevat valdavat hirmu isegi siis, kui armsa ja kahjutu subjektiga toimub pealiskaudne suhtlus. Mõnes antropofoobis tekib põhjendamatu hirm ettearvamatult ja avaldub intensiivselt isegi kokkupuutel abikaasa, laste, vanematega.

Antropofoobia hirmuobjektid on valikulised. Mõned patsiendid kardavad võõraid, kuid tunnevad end lähedastega suheldes mugavalt. Teistel on irratsionaalne hirm võõraste ees, kuid nad käituvad kolleegide seas rahulikult ja enesekindlalt. Inimeste hirmu objektiks on kitsas sotsiaalne rühm või teatud tunnuste ja omadustega isikud..

Mis põhjustab inimeste hirmu: antropofoobia põhjused

Mis on haiguse nimi, kui kardate inimesi ja miks see tekib? Antropofoobia - inimeste hirm - algus toimub hilises noorukieas (15–19 aastat). Ebanormaalset hirmu inimeste ees täheldatakse meestel ja naistel ligikaudu võrdses vahekorras. Madala sotsiaalse staatuse, madala sissetuleku ja kõrghariduse puudumisega inimesed on antropofoobia suhtes vastuvõtlikumad. See selektiivsus selgitab häire olemust: suutmatus saada kõrgepalgalist tööd, tõusta karjääriredelil, saada mainekates asutustes haridust, on seotud inimeste ja ühiskonna paanilise hirmuga.

Antropofoobia juurdub lapsepõlves. Inimeste foobia tekkimise aluseks tulevikus on ebasoodsad tingimused isiksuse kujunemiseks. Viljakas pinnas inimeste irratsionaalse hirmu tekitamiseks on:

  • konfliktsituatsioon perekonnas, sagedased tülid vanemate vahel;
  • asotsiaalne eluviis, alkoholism, täiskasvanute narkomaania;
  • esivanemate liigne "entusiasm" töö ja äri vastu;
  • beebi vajaduste ignoreerimine;
  • vanemate tähelepanu ja armastuse puudumine;
  • "porgandi ja pulga" meetodi kasutamine hariduses;
  • isa ja ema vahelise haridustaktika järjepidevuse puudumine;
  • liigsed nõuded lapsele;
  • kriitika, etteheited, moraalne surve seoses noore isiksusega;
  • füüsiline vägivald.

Täiskasvanute arusaamatus, toetuse puudumine, liigne rangus, hirm karistuse ees aja jooksul moodustavad beebis kaitsereaktsiooni - vältides ebameeldivaid olukordi. Lapsele kinnitatakse arvamust, et üksindus on parim ja mugavam ajaveetmise viis. Iseendaga üksi olles ei pea beebi tundma hirmu, olema valvas, oodates räpast trikki ja vaeva. Ainult üksinduses avaneb võimalus mitte tunda hirmu, lõõgastuda ja hoolitseda oma armastatud keha eest. Ebaküps inimene vaatleb ümbritsevat maailma ohuallikana, kus kõige kohutavam objekt on inimene. Lapse alateadvuses paigaldatakse installatsioon: turvalisuse tagamiseks, mitte hirmu ja ängi tundmiseks tuleb vältida sotsiaalseid kontakte.

Hirm ühiskonna ees on omane umbusaldavatele, erksatele ja madala enesehinnanguga inimestele. Inimene, kes kardab inimesi, olles meeskonnas, ootab pidevalt "vaenlase streiki", otsib signaale tema suhtes negatiivsest suhtumisest. Igasugune psühhotraumaatiline olukord aktiveerib alateadliku kaitsemehhanismi, premeerides kaitsekilbiga - hirmuga. Kõik asjaolud, mida subjekt tõlgendab ohtlikena ja ületamatutena, toimivad ühiskonna põhjendamatu hirmu vallandajana. Antropofoobia algab sageli pärast olukordi:

  • kogenud füüsilist väärkohtlemist;
  • kakluste tagajärjel saadud vigastused;
  • liiklusõnnetuste tagajärjel tekkinud vigastused;
  • sunnitud sotsiaalse isolatsiooni tingimustes viibimine (näiteks karistuse kandmine parandusasutuses);
  • halb kogemus isiklikes suhetes;
  • reetmine ja lähedase reetmine;
  • lähikeskkonnast põhjustatud materiaalne kahju.

Võõraste hirm tekib skoptofoobia - irratsionaalse hirmuga saada naeruvääristuse, häbi ja naeruvääristuse ootuseks. Selle häirega inimene on veendunud oma vastikus välimuses ja ebatäiuslikes kommetes. Ta on kindel, et sattudes meeskonda saab temast torkiva kriitika objekt. Sel juhul on ebamõistlik hirm inimeste ees alateadlik hoob, et vältida veelgi suuremat enesehinnangu langust..

Kuidas avaldub inimeste hirm: antropofoobia sümptomid

Iga kaasaegne tunneb ebamugavust ja on närviline, kui kõrvalised isikud tungivad tema isiklikku ruumi. Iga inimene vajab aeg-ajalt üksindust ja ärritub, kui tema üksindus on häiritud. Siiski on inimesi, kes kogevad paanikat, kui nad on ühiskonnas või ootavad sotsiaalseid kontakte..

Mis on foobia nimi - inimeste hirm ja kuidas see avaldub? Meditsiinilises keskkonnas käsitletakse antropofoobia raames häireid, mida iseloomustab täielik hirm vastastikmõju ees inimkogukonnas. Neurootilise taseme haigus avaldub mitmesuguste käitumuslike, kognitiivsete, psühheemootiliste häirete ja autonoomse düsfunktsiooni sümptomite ilmnemisel.

Inimeste hirmufoobia juhtiv märk on käitumise muutumine. Antropofoobia all kannatav isik võtab sotsiaalse kontakti vältimiseks või minimeerimiseks ettevaatusabinõusid. Hirmust haaratud inimene valib tegevuse, mis võimaldab teil kodus üksi töötada. Inimesel, kes kardab ühiskonda, on kitsas sotsiaalne ring. Pealetükkiva hirmu tõttu keeldub ta sõbralikest kohtumistest ja sugulaste külastamisest.

Sundvõimeline käitumine on võõraste hirmu tavaline sümptom. Foobia premeerib indiviidi obsessiivsete mõtisklustega inimsoo ohtude kohta. Antropofoobia all kannatav inimene, sattudes sotsiaalsesse keskkonda, püüab minimeerida vegetatiivsete häirete valulikke ilminguid. Katsealune kasutab hirmuga toimetulekuks lihtsaid vahendeid - püüab end häirida. Näiteks hakkab ta lugema möödujaid, riietatud punastesse riietesse..

Kõike kartev inimene kardab, et võõrad ründavad teda, peksavad teda, nakatavad ravimatu haigusega. Kohtumise vältimiseks lahkub antropofoob majast äärmise vajaduse korral, proovib liikuda mööda rahvarohkeid tänavaid õhtul või öösel. Teema, keda valdab inimeste hirm, kannab erinevaid amulette ja võlusid, lootes, et need päästavad ebaõnne eest ja leevendavad hirmu.

Inimeste hirm muudab inimese iseloomu. Antropofoobiaga sulgub inimene iseendasse, on teiste suhtes vaenulik ja agressiivne. Ta eelistab probleeme ise lahendada, teistelt abi otsimata. Ebaloogilise hirmu tõttu ei paku ta kunagi abivajajatele abi ja tuge. Inimesel, kelle antropofoobia on tabanud, on harva isiklik elu ja tal on lapsi.

Inimeste hirm kahjustab inimese intellektuaalset potentsiaali. Obsessiivsetest mõtetest ja hirmust haaratud inimene ei suuda tähelepanu koondada, mistõttu ta ei taju esitatavaid stiimuleid täielikult. Antropofoobil on õppimisraskusi, sest ta ei mäleta vajalikku teavet. Antropofoobia kognitiivsete häirete tõttu ei tule indiviid ametialaste ülesannetega hästi toime.

Autonoomse düsfunktsiooni tunnused tekivad kokkupuutel hirmuobjektiga. Sotsiaalse suhtluse vajaduse tõttu tekivad inimesel antropofoobia sümptomid:

  • südame löögisageduse tõus;
  • hingamisraskused;
  • tunne võõrkeha esinemisest kurgus;
  • sisemine värisemine ja kuumahood;
  • jäsemete treemor;
  • võimetus keha asendit säilitada, kõnnaku ebakindlus;
  • suurenenud higistamine;
  • sage vajadus tualetti külastada;
  • pressiva, kokkutõmbava peavalu;
  • ebamugavustunne epigastimaalses piirkonnas;
  • raskustunne alajäsemetel.

Kuidas inimeste hirmust üle saada: antropofoobia ravimeetodid

Inimeste irratsionaalne hirm pole nii kahjutu. Mis on selle häire nimi, mida teha hirmu kõrvaldamiseks? Põhjendamatud kontrollimatud negatiivsed kogemused ühiskonnaga suheldes on antropofoobia ilmingud. Häire on krooniline ja sümptomite järkjärguline süvenemine. Haigust on raske ravida patsiendi enneaegse ravi tõttu meditsiinilise abi saamiseks. Antropofoobia all kannatav subjekt viibib arstivisiidini viimaseni, sest suhtlemisoskuse puudumise ja valdava hirmu tõttu ei saa ta probleeme usaldada võõrastele..

Irratsionaalse hirmu ületamine nõuab hoolikat pikaajalist ravi psühhoteraapia ja hüpnoosiga. Psühholoogiline mõju on suunatud antropofoobia kontrollitud ilmingute kõrvaldamisele. Hüpnoloog õpetab klienti lõõgastuma ja psühho-emotsionaalset stressi leevendama. Ta räägib, kuidas vältida autonoomse düsfunktsiooni sümptomite teket ja vältida antropofoobiale omast sundkäitumist.

Konfidentsiaalse vestluse käigus teavitab spetsialist patsienti haiguse tunnustest ja selgitab, mis põhjustas täieliku hirmu. Usaldusväärsete teadmiste omamine antropofoobia kohta võimaldab inimesel objektiivselt hinnata sotsiaalse suhtluse olukordi. Pärast hüpnoteraapiaseansse vabaneb klient tajumisest ümbritsevast maailmast kui võõrast ja vaenulikust keskkonnast.

Teine hüpnoteraapia abil lahendatud probleem on piisava enesehinnangu taastamine. Hüpnoterapeut aitab kliendil aktsepteerida oma individuaalsust, ära tunda isiklikke võimeid ja andeid. Oma isiksuse normaalne tajumine võimaldab inimesel harmooniliselt ühiskonda sobituda, hirmust vabaneda, ennast tajumise objektina tajuda..

Kuid psühhoterapeutilised meetmed leevendavad ainult antropofoobiat, mitte ei vabane täielikult patoloogilisest hirmust. See on tingitud asjaolust, et foobia täielikuks likvideerimiseks on vaja kindlaks teha ja kõrvaldada probleemi algallikas - põhjus, mis aitab kaasa inimeste hirmu tekkele.

Sageli ei saa inimene antropofoobia korral osutada asjaoludele, mis on muutunud tema jaoks psühhotraumaatilisteks teguriteks. See on tingitud asjaolust, et teave nende kohta on teadlikust mälust kustutatud ja alateadvusse sunnitud. Avage väravad psüühika sügavatesse sooltesse - hüpnoos on alateadvusele võimeline.

Psühho-sugestiivse teraapia tehnikad hõlmavad kahte peamist tegevust: transsi langemine ja soovituse läbiviimine. Transiseisund on nähtus, mis meenutab organismi seisundit reaalsuse ja une vahel. Transi ajal töötab aju teatud lainepikkuste vahemikus, mis välistab keskkonna häirete tajumise ja võimaldab ilma hirmuta ja põnevusteta keskenduda sisemaailma protsessidele. Hüpnootiline transs võimaldab teil teha ekskursiooni isiklikusse ajalukku ja tuvastada asjaolud, milles psüühika kaitseprogramm asetati - inimeste obsessiiv hirm.

Tehtud ettepanek motiveerib klienti muutma dramaatilise olukorra või ebasoodsate tingimuste tõlgendust. Isiksuse siseruum puhastatakse stereotüüpsetest stereotüüpsetest hoiakutest ja kallutatusest ühiskonna suhtes. Pärast hüpnoosiseansse psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerievich Baturiniga saab indiviid võimatu kohtuda erinevate inimestega ärevuse, hirmu, pinge puudumisel. Ta vabaneb inimeste hirmust ja soovimatute, pessimistlike, hirmutavate tulevikuennustuste kütkest..

Peamisteks antropofoobia ravimisele kaasa aitavateks teguriteks on kliendi isiklik huvi, tingimusteta usaldus hüpnoloogi vastu, motivatsioon eduks ja valmisolek ümberkujundamiseks. YouTube'i kanalilt saate üksikasjalikku teavet patoloogilise hirmu ravimise kohta hüpnoosi kaudu..

Hirm inimeste ja ühiskonna ees - kuidas seda foobiat nimetatakse ja mis see on

Antropofoobia ilmingud

Inimesed võivad ilmutada inimeste usaldamatust, vältida oma ühiskonda minevikus tekkinud negatiivsete kogemuste tõttu. See nähtus on levinud psühholoogiline tähelepanelikkus. Kus on siis piir, kui hirm ja usaldamatus lakkavad olemast tavalised nähtused ja muutuvad foobiaks? See juhtub siis, kui hirm millegi ees võtab inimese täielikult enda valdusse ja hakkab tema tegevust kontrollima. Inimeste hirm (antropofoobia) võib väljenduda erinevates ilmingutes. Selle foobia all kannatavatel inimestel on raske teistega ühendust võtta, olla tähelepanu keskpunktis, neil on väga keeruline perekonda luua. Neuroosid pole kõige hullem, mis juhtuda võib. See närvisüsteemi häire provotseerib inimest elama kinnist või isegi tagasihoidlikku eluviisi, mille tagajärjel ta muutub asotsiaalseks. Ja see võib viia selleni, et ta ei saa isegi abi paluda, sest teiste inimestega kokkupuutumine on üha keerulisem..

Diagnostika

Kvalifitseeritud arst saab diagnoosi hõlpsasti teha

Diagnoosi paneb psühhoterapeut pärast patsiendiga vestlemist. Lisaks antropofoobia diagnoosimisele peab arst välistama patsiendi muude psüühikahäirete esinemise. Olles analüüsinud foobia avaldumise tunnuseid konkreetsel patsiendil, koostab arst raviskeemi.

Esmane konsultatsioon maksab 500-1000 rubla. Edasine ravi sõltub seansside arvust ja valitud ravirežiimist.

Inimeste hirmu põhjused

Arstid ja psühholoogid ei jõua endiselt üksmeelele selles, mis inimeste hirmu täpselt tekitab. Foobia tekkimise peamised põhjused peituvad sügavas lapsepõlves. Mõne vanema kasutatud mittestandardsed lapse kasvatamise meetodid või nõue tema täieliku alistumise järele võivad olla sündiva tegurina tulevikus põhjendamatute hirmude tekkimisel. On registreeritud juhtumeid, kui patsient ei mäleta väärkohtlemist üldse, kuid hirm jäi alateadvuse tasandile ning inimeste hirm (foobia) on keha poolt välja töötatud kaitsereaktsioon..

Liiga häbelikel inimestel, kes on pidevalt mures teiste suhtumise pärast neisse, tekivad teistest sagedamini sotsiaalfoobiad. Hoolimata asjaolust, et lapsepõlves tekib alusetu hirm millegi ees, on selle süvendamiseks vaja mingit päästikmehhanismi. See võib olla probleem tööl, depressioon, stress, seksuaalne vägivald või tänaval kallaletung. Kogetud psühholoogilise trauma tagajärjel kaotab inimene usalduse teatud inimrühma või ühiskonna vastu üldiselt.

Hirm inimestega suhtlemise ees, hirm rääkida - homilofoobia: sümptomid ja ravi


Homilofoobia: sümptomid ja ravi Homilofoobia on foobia, mis avaldub hirmuna inimestega suhtlemise ees. Sel juhul ei taha inimene rääkida võõraste meeste, naiste ja isegi lastega, sest ta kardab oma mõtet valesti sõnastada ja vestluskaaslane teda naeruvääristada. See psühholoogiline haigus võib areneda mitmel põhjusel..

See võib olla vanemate ja vanavanemate alusetu kriitika, klassikaaslaste või eakaaslaste naeruvääristamine või kõige tavalisema vestluse halb algus. Samuti võib selle riigi arengu katalüsaator olla ebaõnnestunud avalik esinemine, mille tagajärjel on inimene kuulnud palju meelitavaid ülevaateid..

Homilofoobia sümptomid:

  • Suurenenud pulss
  • Kuiv suu
  • Probleemid näoilmetega
  • Eraldatud kõne (pomisemine)
  • Naha punetus
  • Puudulik reageerimine toetusele

Muidugi reageerib iga inimene tema jaoks ebameeldivale olukorrale erinevalt, nii et ühel võivad olla kõik sümptomid korraga, teisel aga ainult näoilme ja suukuivus. Haiguse manifestatsioon sõltub suuresti sellest, millises staadiumis see on. Mida kauem inimene selle probleemiga elab, seda ägedamalt reageerib patsiendi keha stiimulile.

Mis puutub selle patoloogia ravimisse, siis psühholoogid soovitavad hakata vaimuhaigust parandama alles pärast seda, kui inimene ise tunnistab, et tal on probleeme. Pärast seda peab ta järk-järgult õppima suhtlema tema jaoks võõrastega. Alustuseks võib see olla kirjavahetus Internetis ja seejärel saate minna telefoni teel suhtlema.

Noh, pärast seda, kui patsiendi enesehinnang veidi tõuseb, on võimalik liikuda reaalsema kontakti juurde, näiteks võite proovida rääkida inimestega kaupluses, apteegis või pargis. Kui teete kõik õigesti, siis aja jooksul saab inimene aru, et võõrastega on üsna lihtne suhelda ja foobia kui selline kaob iseenesest.

Kuidas vabaneda paanika embusest?

Teades, mida nimetatakse foobiaks (peamine sümptom on inimeste hirm) ja peamistest sümptomitest, peate uurima, kuidas sellega toime tulla. Mõnikord saate foobiatest isegi iseseisvalt vabaneda, kuid kõigepealt on oluline kindlaks teha hirmu põhjus. Oluline on kiiresti otsida psühhoterapeudi abi. Inimesel on sageli raske mõista, mis temaga toimub, isegi arst võib mõnikord teha vea ja panna vale diagnoosi. Juhtub, et erinevate foobiate all kannatavatel inimestel diagnoositakse vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia ja määratakse erinevad rahustid. See ei aita kaua, kuid aja jooksul sümptomid taastuvad, inimene arvab, et miski teda ei aita, ja sulgeb ennast veelgi rohkem oma probleemi. Edasised raskused kuhjuvad nagu lumepall, hirmud tekivad üksteise järel.

Asi on selles, et ainult sümptomite ravimiseks ravimitega ei piisa. Hirmude, neurooside ja foobiate korral peate oma käitumist radikaalselt muutma. Selles aitab klassikaline hüpnoos, mis vabastab patsiendi sisemistest seostest, mis avaldasid ja toetasid temas obsessiivset hirmu.

Kognitiivne käitumisteraapia

Patsiendile tuleb öelda, et ta ei peaks nifoobiat kartma. Temaga viiakse läbi vestlus, mille käigus selgitatakse välja pimeduse hirmu põhjused. Patsient jagab oma tundeid ja kogemusi, mis tekivad öösel. Eelduseks - klient peab olema võimalikult siiras.

Seansi ajal vastab patsient küsimustele:

  • mis juhtub, kui jään magama;
  • kust tuli ärevus ja kuidas see kõrvaldada;
  • miks mul selline hirm on;
  • miks ma kardan seda konkreetset olendit;
  • kust tulevad minu fantaasiad;
  • mis juhtub, kui öösel pole toas valgust;
  • miks see tekib ja kuidas hirmust iseseisvalt vabaneda;
  • kuidas ise hirmust vabaneda jne..

Patsient õpib oma mõtteid muutma negatiivsetest positiivseteks. Arst kutsub patsienti enne magamaminekut oma unistust ette kujutama.

Teine meetod on ette kujutada olukorda, mis tekitab öösel paanikat ja stressi. Kõigepealt peate võtma mugava asendi ja sulgema silmad. Patsiendi positiivsele häälestamiseks lülitab arst sisse meeldiva rahuliku muusika. Ta peab oma hirmu ümber kirjutama millekski meeldivaks ja positiivseks..

Ravi ei toimu mitte ainult seansside ajal. Patsient saab kodutöö: kui ta näeb pimedas kummitusi või kummitusi, palutakse tal tunda kõiki ruumis olevaid esemeid. Ta peab veenduma, et kedagi pole toas.

Lihtsad viisid foobiast vabanemiseks

Teil ei ole vaja negatiivsete emotsioonidega üksi olla ja neile pidevalt keskenduda. Kõik, ka kõige arglikumad ja vaoshoitumad inimesed, leiavad kindlasti selle tegevusala, kus ta tunneb end enesekindlalt, inimene, kellega on lihtne, rahulik ja kõik õnnestub, kelle kõrval inimeste hirm vaibub ja laseb end vähem tunda. Sa ei peaks igas olukorras otsima ainult täielikku rahulikkust. Kerge põnevus ja erksus on iga tegevuse jaoks hädavajalikud.

Mine sportima. Liigne adrenaliin võib jõulise treeningu läbi põletada.

Mitteaktiivsus aitab sageli kaasa hirmule. Kui sul pole midagi teha, siis lased üksi oma mõtetega voodil ja hakkad millegi pärast muretsema, kujutlusvõime joonistab pilte üks kohutavam kui teine. Ärge laske end segada, tehke pidevalt oma lemmikviibimist, midagi huvitavat - ja teil pole kindlasti aega hirmuks. Meenutades Antoine de Saint-Exupery sõnu, kes ütles, et tegevus ei päästa mitte ainult surmast, vaid ka nõrkusest ja hirmust, saame aru, et see on nii.

Huvitavad faktid antropofoobia kohta

Mõiste "antropofoobia" tuleneb kahest sõnast: anthropos - "mees" ja fobos - "hirm" (tõlgitud kreeka keelest). Teisisõnu tõlgitakse seda kui "inimeste hirmu".

Mis vahe on antropofoobial ja sotsiaalsel ärevusel? Erinevus seisneb selles, et sotsiaalfoobia korral kardab inimene ainult suurt rahvahulka, antropofoobia korral aga hirm iga inimese või kogu ühiskonna ees. Selle foobia all kannatav inimene on veendunud, et inimeste ühiskonnas võib tema tervis oluliselt halveneda..

Erinevate testide tulemuste põhjal, mis määravad foobia olemasolu inimesel, selgus, et agrafoobia (kontrollimatu hirm seksuaalse ahistamise ees) on esikohal psüühikahäirete, aichmofoobia (hirm teravate esemete ees) seas ja kolmandal kohal on antropofoobia (28,9% uuritavatest).

Sotsiaalfoobia sümptomid

Kui isikul on sotsiaalfoobia, on seda lihtne märgata teatud sümptomite ilmnemise tõttu, mis on jagatud nelja rühma:

  • füüsilised (somaatilised) sümptomid;
  • emotsionaalne või psühholoogiline;
  • tunnetuslik;
  • käitumuslik.

Füüsilised sümptomid

Füüsilised sümptomid avalduvad inimkehas ja iseloomustavad selgelt ärevust. Neid saab hõlpsasti märgata olukordades, kus inimene on sunnitud võõrastega suhtlema või avalikult rääkima. Need sisaldavad:

  • vaevaline hingamine;
  • südame löögisageduse tõus;
  • tahhükardia;
  • pearinglus ja külmavärinad;
  • värisevad jäsemed;
  • iiveldus ja kõhuvalu;
  • tuikav peavalu;
  • väsimus ja õhupuudus;
  • lihasnõrkus;
  • liigne higistamine või palavik.

Täheldatakse ka välimuse muutusi: inimene muutub kahvatuks või õhetab tugevalt, pupillid laienevad. Tugevast hirmust langeb ta uimasusse, tema kõne muutub uduseks või ilmnevad muud probleemid (psühholoogiline tummus või kogelemine), samuti on suur tõenäosus paanikahoogude tekkeks. Vaene mees võib sellest kogemusest isegi nutta.

Sümptomite emotsionaalne tase

Emotsionaalsete sümptomite hulka kuuluvad pidev hirmutunne ja tugev stress. See juhtub alati, kui sotsiaalfoobia on sunnitud oma mugavustsoonist välja astuma. Ärevuse psühholoogilist taset iseloomustavad:

  • ohutunne;
  • pinge;
  • ärrituvus ja ärevus;
  • mõtete puudumine;
  • kontsentratsiooni halvenemine;
  • halb uni ja õudusunenäod unenägudes.

Need inimesed ootavad pidevalt sündmuste halvimat tulemust, mõnikord kogevad nad deja vu - tunnet, et nad on juba selles olukorras olnud ja kogenud sama emotsionaalset šokki. Kõik, millele sotsiofoobid võivad nende jaoks kriitilistes olukordades mõelda: "Ma kardan!" ja "ma ei saa selle vastu midagi teha!".

Sotsiaalfoobia põdejad püüavad emotsionaalseid sümptomeid leevendada, võttes erinevaid ravimeid, tavaliselt rahusteid ja unerohtu.

Kuid eneseravi ei kaota kunagi hirmu ja ärevuse põhjuseid, vaid surub mõned tunded ajutiselt alla. Selle tulemusena lõpetab keha reageerimise võetud ravimitele..

Sotsiaalfoobial võivad olla õudusunenäod

Kognitiivsed märgid

Kognitiivse taseme sümptomeid iseloomustavad pealetükkivad mõtted stressisituatsioonidest ja plaanid stressoritest hoiduda. Tavaliselt tarbitakse sotsiaalfoobiat eelseisva ohutundega. Kognitiivsed tunnused väljenduvad nendel patsientidel, kes on keskendunud ainult iseendale ja teiste jaoks on nende jaoks kõige olulisem arvamus. Nende märkide hulka kuuluvad:

  • igavene soov hea välja näha;
  • liigsed nõudmised endale ja teistele inimestele;
  • paaniline hirm pelgalt mõtte pärast, et keegi jälgib minu tegevust ja hindab mind;
  • endast negatiivse arvamuse kujundamine.

Sotsiofoobid annavad endast parima, et hea mulje jätta. Kuid nad on kindlad, et nad ei suuda seda teha, nii et nad analüüsivad iga oma tegevust, peavad oma käitumist valeks ja muutuvad iga päevaga üha murelikumaks, peegeldades seda..

Sotsiaalfoobia võib olla kinnisideeks hea välimusega.

Käitumuslikud sümptomid

Käitumissümptomid põhinevad häirivatel mälestustel sarnastest kogetud olukordadest või stsenaariumide peas taasesitamisest. Selle tagajärjel muutub inimene suhtlemisel häbelikuks ja pigistatuks, väldib lärmakaid ettevõtteid ja rahvahulki. Käitumuslikud mõjud avalduvad järgmiselt:

  • uneprobleemid;
  • närvilised harjumused, neurootilised tikid;
  • suurenenud sihitu füüsiline aktiivsus;
  • vajadus tualetti sageli külastada;
  • haavatavus ja pahameel.

Suhtlemisel ei vaata sotsiaalfoobia kunagi vestluspartnerile silma, sest ta kardab välimuses näha hukkamõistu või halvakspanemist. Ta peab iga inimest ühiskonnas vaenlaseks. Selle foobiaga inimesed on alati ärevad, pinges ja näivad väsinud..

Kõik selle haiguse sümptomid võivad ilmneda eraldi või korraga. Mõnel patsiendil on nad täielikult moodustunud ja siis saavad inimestest erakud ning raskematel juhtudel alkohoolikud ja narkomaanid, kes üritavad alkoholi ja erinevate ainetega võita hirme, mis halvimal juhul võivad lõppeda enesetapuga. Ja teistes sotsiaalfoobides pole sümptomid nii väljendunud. Neil tekib ebamugavustunne ainult ühiskondlikus tegevuses..

Sellise psüühikahäirega on võimalik toime tulla kergete sümptomitega, sest sellisel juhul pole patoloogiast raske lahti saada. Saate seda teha ise, kasutades taastumiseks lõdvestus- ja meditatsioonitehnikat, mida psühholoogid soovitavad psühhasteenia korral.

Arenenud juhtudel soovitavad arstid normaalseks taastumiseks võtta antidepressante. Kuid koos sellega peate oma emotsioone pidevalt kontrollima. Enesega töötamine on keeruline, kuid see võimaldab teil jõuda jääkfaasi, see tähendab haiguse kulgu lõppfaasi.

Mida teha, kui äkki tabab obsessiivne hirm?

Kui inimesel on paaniline hirm võõraste ees ja äkki tabas teda ägeda kontrollimatu hirmu rünnak, mida ta peaks tegema? Psühholoogide sõnul on oluline õppida, kuidas oma hingamist kontrollida. Paanikahoo ajal peate proovima hingata aeglaselt, mitte sügavalt sisse hingata ja pärast iga väljahingamist hinge kinni hoida. Seda tuleks teha kuni rütmi normaliseerumiseni. Tervel inimesel on hingamissagedus 8 kuni 16 hingetõmmet minutis. Pärast neid toiminguid hirm järk-järgult vaibub. Õppige lõõgastumisvõtteid, mis aitavad ennast rahustada..

Peamine on see, et kui teil või teie lähedastel on foobia, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole.

Hirm inimeste ja ühiskonna ees - kuidas seda foobiat nimetatakse ja mis see on

Hirm on keha loomulik reaktsioon vastuseks stiimulitele, mis kujutavad endast reaalset või potentsiaalset ohtu. Stiimuliteks võivad olla tegevused, sündmused, elusolendid. Inimeste hirmud põhjustavad omakorda foobiaid, tänapäeval on neid üle 300. Üks moodsas maailmas levinumaid on antropofoobia. Mis see on?

Inimeste hirmu nimed

Kõik foobiad ei anna seletusi, mõned neist on täiesti ebaloogilised. Kui vee- või kõrgushirm on tingitud ohust elule, ei ole alati võimalik inimeste hirmu täpselt põhjendada. Mis on foobiate nimed:

  • Sotsiaalfoobia on hirm ühiskonna ees. Suurte inimgruppidega suheldes tunneb inimene meeskonnas ebamugavust;
  • Demofoobia - hirm rahvahulga ees. Hirm katab rahvarohketes kohtades, näiteks: poed, teatrid, ühistransport;
  • Antropofoobia on inimeste hirmu üldine mõiste. Inimesel on ebamugav mitte ainult meeskonnas, vaid ka 1-liikmelises ühiskonnas.

Mis on foobia

Antropofoobia on hirm suurte ettevõtete ja üksikute inimeste ees, olenemata nende vanusest, soost ja välimusest. See moodustub sageli noorukieas, võib areneda täiskasvanueas ja on võrdselt levinud nii naistel kui meestel. Hirmu tunne tekib juhuslikult ja äkki, mõnikord reaktsioonina teatud tüüpi inimestele.

Antropofoobia tekib sageli psühhoneurootilise häire, hirmu häbi ja häbi - skoptofoobia tagajärjel. Meeskonda pääsemine kardab inimene oma tegude hukkamõistmist uute inimeste poolt. Hirm kõigi võõraste ees võib liikuda foobiast haiguseks, põhjustada neuroose.

Hirmu põhjused

Psühholoogiateadus ei nimeta antropofoobia arengu täpseid põhjuseid, see moodustub sageli lapsepõlve psühholoogilise trauma tagajärjel. Võimalikud põhjused:

  • haridus raskusastmes;
  • moraalne ja füüsiline vägivald;
  • ebasoodsates tingimustes elamine;
  • haridus defektses perekonnas;
  • stressirohked olukorrad;
  • välimuse tunnused;
  • konfliktiolukorrad perekonnas, lasteaias, koolis.

Foobia areneb sageli madala enesehinnanguga inimestel, keda perekond ja sõbrad on sageli kritiseerinud. Mõnikord ilmneb antropofoobia teadlikus eas pärast raskeid elusituatsioone: konflikte, reetmist, vägivalda.

Märge! Mõnikord võib foobia ilmneda pärast välimuse muutumist. Näiteks pärast kehakaalu langetamist ei meeldi ülekaalulised inimesed..

Hirmu sümptomid ja ilmingud

Sümptomid ulatuvad ebamugavatest aistingutest paanikahoogudeni inimeste nägemisel. Manifestatsioonid:

  • hirm kõigi võõraste ees laienenud juhtudel laieneb ka lähedastele;
  • katsed vältida suhtlemist teatud üksikisikute rühmadega: naljakas, tõsine, purjus;
  • kompulsiivsus - sattumine stressiolukorda, surub inimene emotsioonid kinni obsessiivsete toimingutega: küünte hammustamine, möödujate lugemine, jala tõmblemine;
  • soov olla oma isiklikus mugavustsoonis;
  • uued tutvused, vaated ja puudutused põhjustavad ebamugavusi;
  • obsessiivsed jälitamise mõtted;
  • tahtlik keeldumine teiste abistamisest;
  • katsed tabada - positiivseid arvustusi tajutakse mõnitamise, mõnitamisena;
  • meeleolu ja heaolu halvenemine väljaspool mugavustsooni.

Inimeste hirm kaotab kognitiivsed omadused. Inimene, kes kardab väga ühiskonda, ei saa teavet koondada, mõista ja omastada. Inimesel on raske õppida, tööl ja töökohal võib tekkida probleeme, mille tagajärjeks on halb rahaline olukord.

Märge! Pidev hirm võib vallandada ülesöömise. Inimene rahustab end kiirtoidu või magustoidu portsjoniga. Selle tulemusena ilmnevad liigsed kaalud, kompleksid, mis süvendavad antropofoobiat.

Riskirühm

Esiteks on ebasoodsas olukorras olevate perede lastel, kelle vanemad tarvitasid alkoholi ja kasutasid füüsilist jõudu, antropofoobia oht. Probleem ilmneb lastel, keda eakaaslased on mõnitanud, kannatanud tõsiste haiguste käes. Ohus on lapsed lastekodudest, internaatkoolidest.

Vastupidises olukorras, kui laps kasvas üles perekonnas, kus kogu tema tegevust jälgiti ja hinnati rangelt, tekib "suurepärase õpilase sündroom". Lapsi, kellelt nad nõudsid ideaalset käitumist, heideti kehva hinde pärast, nad said 2. koha, nad hakkavad kartma hukkamõistu. Hirm häbi pärast paneb sind lähedale, piirab kontakti inimestega, vältides enda ja oma töö halba hindamist.

Teadlikus eas võib antropofoobia areneda inimestel, keda kritiseeritakse sageli tööl ja isiklikus elus. Näiteks naise või mehe sagedased etteheited, solvangud ja alandused võivad tervel inimesel välja töötada alaväärsuskompleksi. Soov vältida rahvahulki ilmneb pärast kirurgilisi sekkumisi ja haigusi, mille tagajärjel välimus on halvenenud.

Kuidas ühiskonnas käituda

Kui inimene sulgub endasse, kaotab ta suhtlemisoskuse. Iga väljapääs avalikku kohta muutub katseks, kuid ilma suhtlemiseta pole täisväärtuslikku elu. Ühiskonnas olles vajate:

  • Ärge kartke rääkida ja oma arvamust avaldada. Sageli ei karda inimene vestlust, vaid vastupanu ja negatiivseid reaktsioone. On vaja mõista, et kui nad ei nõustu avaldatud arvamusega, ei juhtu midagi kohutavat;
  • Tule koosolekutele. Te ei tohiks keelduda kutsetest üritustele, jalutuskäikudele. Kutse saanud inimene peab mõistma, et ta on teretulnud, muidu teda ei kutsutaks;
  • Ärge vältige suhtlemist, vastake telefonikõnedele. Põnevuse vältimine vestluse ajal ei toimi kohe, kuid ka te ei tohiks vaikida. Peate rääkima rahulikult ja mõõdukalt, unustamata õigeaegset sisse- ja väljahingamist.

Märge! Pärast pikka aega suhtlemiseta kaotamist kaotatakse rääkimisoskus, diktsioon halveneb. Inimesed mitte ainult ei karda, vaid ei suuda ka oma kõnet pädevalt struktureerida. Enesekindluse tundmiseks, küsimusele vastamiseks valmisoleku saamiseks peate tegema diktsiooni arendamiseks harjutusi ja lugema raamatuid. Hea kõne lisab alati enesekindlust..

Foobiast vabanemise viisid

Foobiast vabanemiseks peate mõistma selle olemasolu, mitte kõik ei saa juhtunust ise aru. Raskes vormis antropofoobiat ravitakse arstide järelevalve all, eneseravi võib olukorda veelgi süvendada. Progresseeruv foobia võib põhjustada tõsiseid vaimuhaigusi. Terapeut määrab ravimeid ja viib läbi intervjuusid.

Ravi algab analüüsi ja hirmu algpõhjuste otsimisega. Esimene ja peamine asi, mis aitab foobiast üle saada, on patsiendi isiklik huvi. Teraapia käigus õpib antropofoob uuesti inimestega kontakti loomiseks, tehes lihtsaid toiminguid, näiteks: reisida ühistranspordis, rääkida telefoniga, kõndida rahvarohkel tänaval.

Vastuvõtul psühholoogiga

Varases staadiumis saate foobiast vabaneda iseseisvalt, võttes emotsioonide üle kontrolli alla. Foobiast vabanemiseks on vaja:

  1. Aktsepteeri inimeste hirmu. Ärge otsige põhjust, vabandust, nõustuge probleemiga;
  2. Tehke kindlaks hirmu põhjus: rahvahulk, meeskond, isikud. Otsustage, mis hirmutab rohkem: inimeste arv või vajadus nendega ühendust võtta, rääkida, töötada. Parem nimekirja koostamine;
  3. Vaata hirmule silma. Tuleb teha seda, mis tekitab hirmu - luua ühendus ühiskonnaga. Toimingud põhjustavad kindlasti närvisüsteemi vastupanu, seega peate oma mugavustsoonist järk-järgult lahkuma. Alustuseks võite suhelda suhtlusvõrgustikes tuttavate või sõpradega, liikudes järk-järgult edasi telefonikõnede juurde. Isiklik kohtumine aitab tulemust kindlustada.

Algul võivad koosolekud toimuda rahvarohketes kohtades. Enesekindluse ilmnemisel saate osaleda massiüritustel, minna kinno, teatrisse, kohvikusse. Peamine ülesanne on hakata suhtlemist aja jooksul nautima. Vestlusteks võite otsida inimesi, kellel on sarnased huvid: filmid, maalid, kirjandus.

Koolilapsed ja teised, kes kardavad teisi, saavad alustada väikeste avalike esinemistega: teha ettekanne, esitlus, vastata tahvlil. Kui suhtlemine eakaaslastega toimub spontaanselt ja vestluse üle on raske järele mõelda, saate aruandeks ette valmistuda ja suurepäraselt rääkida. Väikesed võidud enda üle aitavad hirmust vabaneda, inimene muutub enesekindlamaks.

Alates sünnist on inimene ühiskonnas: pere, lasteaed, kool, ülikool, töö. Kõigil pole lihtne teistega suhelda, tänapäevases maailmas kannatavad paljud antropofoobia - inimeste hirm. Olles märganud esimesi foobia tunnuseid, peate oma tegevuse üle kontrolli alla saama, proovige end mitte sulgeda, vajadusel pöörduge arsti poole.

Sotsiofoobia - hirm ühiskonna inimese ees

Sotsiofoobia on hirm ühiskonna ees. See seisund viitab psüühikahäirele, mida tuleb ravida. Kaugelearenenud juhtudel ei saa te ilma arstiga nõu pidamata, kuid enamasti saab häire ise ravida. Väikese vaevaga saate elada normaalset elu, mis on võimatu ilma igapäevase kokkupuuteta inimestega.

Foobia levimus

Kahjuks esineb inimeste ja ühiskonna hirm, nagu seda nimetatakse sotsiaalfoobiaks, üsna paljudel inimestel. See võib avalduda erineval viisil: alates avaliku esinemise hirmust kuni halvava võimetuseni teiste inimeste ees üldse midagi teha..

Kuni 16% elanikkonnast kogeb seda foobiat ise. Õnneks on neist tõsiselt arenenud mitte rohkem kui 3%..

Tavaliselt puudub seos inimese sooga: naised kogevad seda seisundit sama sageli kui mehed. See ei pea inimest kogu elu saatma. See juhtub, et kui see on ilmnenud, siis ta lahkub, kuid naaseb pärast ebameeldivate olukordade kogemist uuesti.

Selle haiguse puhul on kõige raskem see, et inimene jätab selle teadlikult maha, tekitades sõltuvuse millestki muust: alkoholist, sigarettidest, arvutimängudest.

Sotsiaalfoobia kahjustab ametialast ja isiklikku kasvu, kuna sotsiaalsed kontaktid on tavaelus lihtsalt vajalikud. Kui inimene ei saa end sundida kellegagi suhtlema, ei ela ta täisväärtuslikku elu ja ta vajab lihtsalt psühhiaatri abi.

Erinevused sotsiopaatiast

Mõnikord aetakse sotsiaalfoobia segi sotsiopaatiaga, kuid tegelikult on need kaks väga erinevat mõistet. Sotsiopaatia on palju tõsisem seisund, kui inimestega suhtlemisega kaasnevad agressioon ja muud asotsiaalsed tegevused. Seetõttu ei kannata selle psüühikahäire all mitte patsient ise, vaid ümbritsevad. Lisaks on peaaegu võimatu sellise probleemiga iseseisvalt toime tulla. Samuti ei suuda sotsiopaadi lähedased teda tõenäoliselt aidata. Seetõttu on pöördumine arstide poole lihtsalt vajalik..

Sotsiofoobia on selles mõttes palju kergem haigus, mida saab ise leevendada või isegi ravida..

Sotsiaalfoobia põhjused

Mis tahes haiguse ravi algab selle põhjustanud põhjuste väljaselgitamisest. Kõige sagedamini saavad erinevad häired alguse lapsepõlvest, kui inimene pole veel füüsiliselt ja emotsionaalselt moodustunud ning vajab tõsist täiskasvanute tuge.

Kui last sunniti päevast päeva kogema ebamugavusi vanemate vale käitumise pärast, võrreldes teda teiste lastega ja põhjustades pojas või tütres ebakindlust, võib see põhjustada madalat enesehinnangut, millest hiljem tekivad igasugused sisemised probleemid..

Liigne hooldusõigus võib põhjustada ka enesekindlust, kui lapsele ei anta võimalust midagi ise teha (näiteks üksi bussiga sõita või poodi minna). See kehtib eriti vanema põlvkonna kohta - vanaemad või vanaisad. Muidugi teevad nad seda armastusest ja hirmust, et lapsega võib juhtuda midagi halba. Kuid headest kavatsustest pole alati kasu. Sel konkreetsel juhul võib iseseisva tegevuse kogemuse puudumine viia selleni, et täiskasvanu kardab juba inimestega rääkida ja üldiselt ühiskonnas olla.

Probleemil võib olla veel üks põhjus. Üldiselt nimetatakse seda pärilikkuseks, kuid see ei tähenda alati, et haigus kandub edasi geneetilisel tasandil. Lihtsalt peres elav laps võtab omaks oma keskkonna harjumused ja iseloomujooned. Seega, kui ta näeb, kuidas mõlemad vanemad või üks neist inimesi väldib ja on suhtlemisel mures, tõenäoliselt alateadlikult, kaldub ta sama tegema..

Kuid foobia arengu põhjuseid ei tasu alati lapsepõlves otsida. Esialgu tervel inimesel võib tekkida hirm ühiskonna ees, nagu psühholoogid seda nimetavad. Selle põhjuseks võib olla valus suhtlemiskogemus: ebameeldiv lahkuminek, ebaviisakas vallandamine või mõni muu elušokk. Kui traumaatilise olukorra ajal kogeti avalikku alandust, võib sotsiaalne foobia areneda suure tõenäosusega. See kehtib eriti noorukite kohta, kelle jaoks on eakaaslaste arvamus sageli liiga oluline, kuid täiskasvanutele pole see olukord vähem ohtlik..

Seega võib sotsiaalfoobia inimest kummitada lapsepõlvest alates või tekkida juba täiskasvanuna. Peamine on olemasoleva probleemi teadvustamine ja lahenduste leidmine. Kuid enne ravi alustamist peate proovima mõista, kuidas inimesi välditakse. See võib olla vastumeelsus tööl käimiseks, tahtlik külmus ühiskonnaga sundkontaktide ajal või mõni muu ilming. Esiteks peate temaga võitlema.

Samuti ei saa te kasutada kiiretoimelisi, vaid hävitavaid vahendeid. Mõnikord tarvitavad ebakindlad inimesed alkoholi julgemaks muutmiseks või veelgi hullem: nad tarvitavad narkootikume. See pole sugugi vajalik. Seega tehakse ainult kahju ja mitte ainult keha, vaid ka isiksust. Õige ravi peaks olema tervislik.

Sagedased sümptomid

Sotsiaalfoobiat on üsna lihtne määratleda. Seda saab teha isegi ilma arstiga nõu pidamata. Asjaolu, et inimesel on tõsisem probleem kui liigne häbelikkus, saab kindlaks teha järgmiste sümptomitega, mis ilmnevad inimestega kokkupuutel:

  • peopesade higistamine;
  • värisevad käed;
  • näo punetus;
  • südamepekslemine;
  • uimasuse seisund;
  • sassis keel;
  • kogelemise ilming.

Kõik need sotsiaalse foobia tunnused on füüsilised. Neid seostatakse ärevusega ja need võivad avalduda isegi neil, kellel pole foobiatesse kalduvust. Näiteks enne avalikku esinemist, eriti kui selle kohta on vähe kogemusi.

Kuid sümptomid pole mitte ainult füüsilised. On ka tunnetuslikke:

  • obsessiiv soov alati täiuslik välja näha;
  • mure nende sõnade, kõnede, välimuse pärast;
  • inimestega suheldes paanikahood;
  • negatiivne suhtumine iseendasse.

Sellised tingimused toovad kaasa asjaolu, et iga kontaktiga kaasneb stress, mis koguneb ja ainult süvendab olukorda. Kahjuks ei märka lähedased alati sellise käitumise ilminguid. Kuidas peaksite siis olema ettevaatlik, kui inimene küsib pidevalt, kuidas ta välja näeb, kas ta ütles õigesti ja muretses enne ja pärast iga kohtumist ettevõttega.

Siis on käitumismõjud, mis on põhjustatud eelmise koosoleku kogemustest. Need avalduvad järgmiselt:

  • unetus;
  • kehaosade närvilised liikumised;
  • sihitult toas ringi jalutamine;
  • sagedane urineerimine;
  • haavatavus.

Pidev stress on inimese heaolule väga kahjulik. Iga tulevane kohtumine näib olevat proovikivi, sest keha mäletab, kuidas see tema jaoks lõpeb. Selle tagajärjel hakkavad käitumissümptomid ilmnema otsese kontakti korral. Näiteks kardavad sotsiofoobid sageli vestluskaaslase silma vaadata, sest nad tunnevad alateadlikult, et neid hinnatakse või alahinnatakse ning kellegi teise arvamusest sõltuval inimesel on raske vastu pidada.

Taastumismeetodid

Ägeda sotsiaalfoobia juhtumeid saab ravida ainult arst. Ta viib läbi psühholoogilise vestluse, selgitab välja kõik nüansid ja määrab ravi. Tõenäoliselt peate kasutama ravimeid, peamiselt rahustid ja antidepressandid, mis aitavad rahustada ja summutada negatiivseid emotsioone. Loomulikult saab selliseid tugevaid ravimeid juua ainult arsti juhiste järgi..

Ainult pillidest ei piisa. Kvalifitseeritud spetsialist määrab kindlasti psühhoteraapia kursuse, mille eesmärk on õpetada inimest positiivselt mõtlema ja absurdseid hirme kõrvale heitma. Kohustuslikud tunnid rühmas, kus inimene õpib uuesti sotsiaalseid kontakte.

Kui sotsiaalfoobia on kerge, saate sellega ise edukalt hakkama.

Enesehinnangu parandamine

Kuna sotsiaalne ärevus on sageli eneses kahtlemise ilming, on esimene samm tegeleda enesehinnanguga. Lõppude lõpuks on inimesel, kes on oma võimetes kindel, lihtsalt ükskõik, mida teised tema kohta ütlevad. Seetõttu peate täitma mõned lihtsad toimingud:

  1. Leidke inimesi, kellega on lihtne suhelda. Isegi sotsiaalfoobia korral peaks inimesel olema mitu lähisugulast või sõpra, kellega tal on hea meel suhelda. Selliste inimestega peate veetma rohkem aega ja tunnetama nende positiivset mõju nii sisemistele tunnetele kui ka sotsiaalsete kontaktide kogemisele.
  2. Unustage ebaõnnestumised. Kui närite ikka ja jälle ebameeldivaid alandamise hetki, avalikku pilkamist või lihtsalt ebamugavaid olukordi, ei saa te sotsiaalsest ärevusest lahti ega oma enesehinnangut. Peate otsima endas positiivseid omadusi ja meenutama hetki, mil on põhjust enda üle uhke olla.
  3. Lõpeta enda võrdlemine teistega. Igal inimesel on oma tee, seega pole mõtet proovida teiste saavutusi korrata. Teil pole vaja kellegi teise unistust taga ajada, parem on oma elu eesmärk määratleda ja proovida seda saavutada. Siis saate end võrrelda eilsega endaga täna.
  4. Tegele autotreeningutega. Kui inspireerite ennast mõnda aega positiivsete mõtetega enda olulisuse, ilu ja intelligentsuse kohta, saate lõpuks sellesse uskuda. Ja siis ilmub jõud ja soov võidelda sotsiaalfoobiaga või võib-olla ei jää sellest üldse jälgegi.
  5. Tehke enda jaoks ootamatuid asju. Adrenaliinilaks suurendab elujõudu kõvasti, nii et peate proovima aeg-ajalt midagi uut teha. Muidugi võib see olla midagi ekstreemset, näiteks langevarjuhüpe, kuid mõnikord piisab lihtsalt millegi ebatavalise tegemisest. Näiteks sotsiaalfoobia, kes läheb üksi kohvikusse, muutub tõenäoliselt hirmudest üle saades veidi enesekindlamaks..
  6. Otsige professionaalset abi. Muidugi on kõige parem külastada usaldusväärset psühholoogi, registreeruda koolitusele, mille eesmärk on suurendada enesehinnangut. Kuid kui see on mingil põhjusel võimatu, võite piirduda inspireerivate filmiklippide vaatamise või psühholoogilise kirjanduse lugemisega..
  7. Treening. Füüsiline aktiivsus soodustab rõõmuhormoonide vabanemist, nii et regulaarne treenimine aitab muuta teie sünge ellusuhtumise positiivsemaks. Lisaks on toonuses ja õhuke figuur suurepärane viis enesehinnangu suurendamiseks..
  8. Pidage meeles oma õnnestumisi. Võite pidada isegi saavutuste päevikut, mis näitab kõiki vähemalt vähetähtsaid võite. Näiteks kellegi tehtud kompliment või hästi valmistatud õhtusöök.

Pärast esimesi enesehinnangu paranemise märke võite jätkata sotsiaalse foobia otsest ravi..

Edasised tegevused

Järgmisena peate jätkuvalt negatiivseid mõtteid alla suruma ja proovima parandada elukvaliteeti. Oma hirmudest tasub üle saada iga päev. Selleks on kasulikud järgmised harjutused:

  1. Helistage mis tahes organisatsioonile ja rääkige kõne vastuvõtva operaatoriga. Näiteks küsige kliinikust terapeudi töötunde. See võimaldab inimesel iseseisvalt kontakti luua ja mõista, et muretsemiseks pole midagi. Lisaks on see sotsiaalfoobia jaoks täiesti ohutu. Lõppude lõpuks ei näe ta kõnelejat ja teab, et kui paanika hakkab tulema, saab ta toru ära teha.
  2. Kui telefonikõned ei tekita enam ebamugavusi, saate liikuda isiklikele kontaktidele. Näiteks peatage inimene tänaval ja küsige viisakalt, kuidas tänavale jõuda. See on jällegi lihtne ülesanne, kuna on ebatõenäoline, et selle inimesega tulevikus kohtutakse, mistõttu ei ole kellegi ees häbi, isegi kui sotsiaalfoobia on hirmul ja mures..

Teised harjutused võite ise välja mõelda. Peamine on oma hirmust üle saada, õppida paremaks, julgemaks, enesekindlamaks ja siis muutub elu rõõmsaks ega varju alusetud hirmud..