Inimeste hirm - antropofoobia tüübid ja kuidas sellest lahti saada?

Hirmutunne on instinktiivne ja on inimese psüühika lahutamatu osa. Hirm, mis tekib vastusena ohule, tekitas lendu ja hoidis elu. Mõnikord ilmub see kusagilt, "kleepub" inimese külge, kasvab aja jooksul nagu lumepall, allutades selle täielikult. Inimeste hirm on üks selline hirm, mis halvab tahte.

Mis on inimeste hirmu nimi?

Hirmul on teaduslik nimi - antropofoobia, mis on moodustatud kahest antiik-Kreeka sõnast: ἄνθρωπος - mees, φόβος - hirm. Inimeste hirm - üks neuroosidega seotud sotsiaalse foobia vormidest, on see rahvusvahelises haiguste klassifikatsiooni kataloogis loetletud koodi F 40 all - foobilised ärevushäired. Ameerika psühhiaater G. Sullivan uskus, et foobia põhjustanud põhjuse mõistmiseks on oluline "lahti harutada hirmude käes kannatava inimese suhted teiste lähedasest keskkonnast pärit inimestega".

Antropofoobia tekkimise põhjused:

  • kartlik ema, pidevalt stressis ja ärevuses, jätab oma käitumisega "karta on loomulik!" jälje lapse psüühikasse;
  • lapsepõlves vägivald, kiusamine;
  • sotsiaalne isolatsioon lapsepõlves;
  • individuaalsed iseloomuomadused (suurenenud kahtlus, haavatavus, ärevus);
  • psühhasteeniline isiksuse tüüp;
  • psühhotrauma;
  • mõnitamine lapsepõlves ja noorukieas.

Inimeste hirm - foobia

Kõiki foobiaid iseloomustavad sarnased sümptomid, mis tekivad vastusena hirmuobjekti ilmumisele ruumis..

  • ochlophobia (demofoobia) - hirm rahvahulga või inimeste massilise kogunemise eest ühes kohas;
  • haptofoobia - võõraste puudutus tekitab õudust;
  • homilofoobia - hirm võõrastega rääkimise ees;
  • ommatofoobia - hirm silmsideme ees;

On ka harva esinevaid antropofoobia tüüpe:

  • hirm rasvunud inimeste ees;
  • hirm punapeade ja fremikute ees;
  • hirm vanurite ees;
  • hirm teatud rahvusest inimeste ees;
  • hirm nende ees, kes kannavad habet ja vuntse või on vastupidi puhtaks raseeritud.

Sotsiaalfoobia ja antropofoobia variatsioonide ühised tunnused:

  • inimese isoleerimine iseeneses;
  • eraldatud elustiil;
  • vaenulikkus võõraste suhtes;
  • vastumeelsus ja ebamugavus, kui teised inimesed tungivad antropofoobi ruumi.

Füsioloogilised sümptomid antropofoobias:

  • värinad kogu kehas;
  • külmavärinad;
  • rikkalik higistamine;
  • iiveldus ja oksendamine;
  • paanikahood;
  • obsessiivsed mõtted.

Hirm suurte rahvahulkade ees

Demofoobia on halvasti mõistetav neurootiline häire, mis iseloomustab paljude inimeste hirmu. Selle hirmu päritolu võib olla igasugune mälestus lapsepõlvest, mis on seotud ebameeldivate asjaoludega, mis ilmnesid suures rahvahulgas. Hirm rahvahulkade ees võib areneda ka täiskasvanueas, kui terrorirünnak rahvarohkes kohas, mis toimus inimese ees, kaklus või isegi mõrv võib mõjuda obsessiivse hirmu katalüsaatorina..

Hirm võõraste puudutuste ees

Inimeste hirmud on nii erinevad, et mehhanismid, mis selle või teise hirmu käivitavad, pole alati selged. Inimene võib kasvada jõukas ja armastavas perekonnas, kuid see ei taga veel, et ta vabastatakse obsessiivsetest hirmudest. Haptofoobia - haruldane antropofoobia tüüp, mis väljendub hirmuna lähedaste ja võõraste inimeste puudutamise ees. Selle hirmu muud nimed:

  • hafefoobia;
  • afenmosfoobia;
  • haptofoobia.

Haptofoobia põhjused:

  • autismispektri häire;
  • progresseeruv skisofreenia;
  • inimese hüpertrofeeritud soov kaitsta oma isiklikku ruumi;
  • seksuaalne väärkohtlemine igas vanuses;
  • vastikus kui iseloomuomadus;
  • misofoobia (suu puudutamise hirm saastumise ees).
  • väldib igasuguseid kehalisi puudutusi (käepigistused, kallistused, suudlused);
  • vägivalda kogenud naised ja mehed saavad vältida vägivalla toime pannud samasoolise isiku puudutamist;
  • kogeda erinevaid negatiivseid emotsioone, kui proovite neid puudutada;
  • vastavalt haptofoobide kirjeldustele põhjustab puudutamine neile tõeliselt põlemise või külma märke.

Hirm inimestega suhtlemise ees

Hirm sotsiaalse suhtluse ees hõlmab kõiki sotsiaalseid foobiaid. Sotsiaalfoobia inimene kardab kõike, mis on seotud teiste inimestega. Hirm inimestega suhelda tekib lapsepõlves ebaõnnestunud suhtlemisel eakaaslastega, ebaõnnestumisega lõppenud avalike esinemiste ajal jätab see kõik jälje lapse psüühikasse, muutes ta võimalikuks tulevaseks sotsiopaadiks ja neurootiliseks.

Hirm inimestele silma vaadata

Inimeste ja ühiskonna hirm võib väljenduda sellises hirmus nagu ommatofoobia - silmade hirm. See kummaline ja vähe uuritud foobia avaldub kartuses vestluskaaslast vaadata ja kui vestluspartner uurib ja tähelepanelikult vaatab antropofoobi. Autsaideri pilku tajutakse agressiooni ja isikliku ruumi sissetungina, mis tekitab paanikat ja hirmu. Omatofoobia tüüp on hirm "kurja" silma ees, inimene kardab, et teda jinxitakse või ta kahjustub.

Hirm inimestega rääkida

Homilofoobia on hirm, et inimesed jäävad valesti öeldud märkuse tõttu ebamugavasse ja ebamugavasse olukorda. Hirm inimestega rääkimise ees võib tuleneda hirmust olla pealetükkiv või saada tähelepanu. Homilofoobiasse kalduv inimene kogeb tugevat ärevust ja põnevust isegi siis, kui on vaja esitada lihtne küsimus, näiteks küsida juhiseid - ta usub, et teda peetakse naeruväärseks ja naeruväärseks. Homilofoobia tekkimise mehhanism pole täielikult mõistetav.

Hirm võõraste ees

See foobia on geneetilisel tasandil omane kõigile Maa inimestele. Ksenofoobia - mõne jaoks väljendub see hüpertrofeeritud kujul: viha teiste etniliste rühmade, mittetraditsioonilise suunitlusega inimeste vastu. Tavapärases ilmingus kogeb inimene, kes kardab võõraste ühiskonda, ettevaatlikkust ja hirmu kõigi suhtes, kes pole tema sugulased. Sageli on see inimese enda jaoks tohutu probleem ning see toob ühiskonna jaoks kaasa sunnitud sotsiaalse isolatsiooni ja kaotuse..

Kuidas sotsiaalsest ärevusest lahti saada?

Enesevabastus foobiate vastu on võimalik ainult siis, kui inimene saab aru, et tal on probleem. Sotsiaalfoobia seas on palju neid, kes ootamatult ootavad tõtt ja mõistavad, et neil on foobiline häire, ning mõistes tekivad küsimused: mida teha ja kuidas lõpetada inimeste kartmine? Kui spetsialisti külastamine pole võimalik, võite algstaadiumis järgida järgmisi soovitusi, kuidas lõpetada inimeste kartmine ja häbi:

  • leia põhjus - see aitab näha hirmu liialdamist ja üks negatiivne kogemus ei tohiks muutuda kogu su elu probleemiks;
  • teadlik töö negatiivsete mõtetega - nende asendamine positiivsetega;
  • võtma kontrolli tekkinud hirmu üle;
  • kujundada välja uus käitumine (alustage tavalise lennureaktsiooni asemel väikseid samme hirmu suunas).

Antropofoobia - ravi

Rasketel juhtudel, kui hirmu vallandavad obsessiivsed mõtted kurnavad inimest - kuidas sotsiaalfoobiast üle saada? Inimeste hirm - viitab neurootilistele ärevushäiretele, seetõttu ravitakse seda nagu kõiki neuroose. Meditsiiniline ravi seisneb patsiendile ravimite rühma määramises:

  • rahustid (Validol, Novo-passit);
  • antidepressandid (hüperitsiin, naistepuna põhine ravim);
  • rahustid (Afobazol, Phenazepam).

Psühhoteraapia antropofoobia ravis on end hästi tõestanud järgmistes suundades:

  1. Paradoksaalne kavatsus - meetodi olemus seisneb püüdes soovida seda, mida inimene kardab, viia hirm absurdini.
  2. Rühmkognitiivne käitumisteraapia on süsteemse sensibiliseerimise meetod, mille puhul väheneb järk-järgult emotsionaalne tundlikkus hirmu tekitavate objektide suhtes.

Inimeste vahtimise foobia - skopofoobia

Tere, kallid saidi lugejad! Skopofoobia on ärevus, mis tekib siis, kui keegi jõllitab või tekib silmside kogemata, eriti võõra inimesega.

Ja täna kaalume, mis põhjustab selle foobia esinemist ja kuidas sellega üldiselt toime tulla..

Mis on?

Sotsiaalsed foobiad, mis hõlmavad otseselt skopofoobiat, on ilmnenud ühiskonna loomisest alates. Seetõttu, nagu võite ette kujutada, võib selle häire liigitada sajandite vältel eksisteerinud häireks..

Näiteks leiti tema esimene mainimine Hippokratese märkmetest. Ta kirjeldas ühte inimest, kellel oli piinlik avalikkuse ette ilmuda, kui kedagi, kes arvab, et teised jälgivad teda, seetõttu eelistas ta olla pimedas.

Scoptophobia, selle haiguse teine ​​nimi, pärineb kreeka sõnast skopein (uurimiseks, uurimiseks) ja vastavalt fobos (tugev hirm).

Ilmingu vormid on täiesti erinevad. Kerges staadiumis tunneb inimene teda vaadates ärevust, võib-olla punastab sügavalt või üritab silmi langetada.

Rasketel juhtudel ei suuda ta end kodust lahkuma sundida. Talle näib, et tänaval ootavad inimesed lihtsalt tema ilmumist, et hästi vaadata, kuidas ta välja näeb ja käitub..

Loomulikult mitte headel eesmärkidel, vaid selleks, et naerda, siis öelge teistele, milline naeruväärne, näiteks üksikisik, kellega nad tutvusid.

Sümptomid

Käitumine

  • Vältige rahvarohkeid kohti, püüdes teistest kaugeneda. Näiteks valivad nad töö mitte vastavalt oma huvidele, vaid siis, kui kontakt kellegagi on minimeeritud;
  • Nad kipuvad ennast selles süüdistama ja ilma. Eriti selle pärast, et nad ei suuda foobiaga iseseisvalt toime tulla ja vaatavad rahulikult isegi lähedasele silma;
  • Mõnikord jätavad nad mulje isiksustest, kes kalduvad perfektsionismi. Kuid tegelikult kardavad nad nii palju eksimist ja nähtavust, et eelistavad oma tööd enne selle esitamist üle kontrollida. Mis on perfektsionism, saate teada siit;

Somaatiline

  • Vererõhu tõustes muutub nägu punaseks;
  • Kuiv suu;
  • Iiveldus, oksendamine, pearinglus, mõnikord krambid maos ja kõhulahtisus;
  • Jäsemete treemor, kõnnak ebakindel, terav, kõikuv;
  • Hingamisraskused, mis muutuvad sagedaseks ja madalaks, mis viib kopsude hüperventilatsioonini. Seejärel ilmneb pearinglus, teadvusekaotus;
  • Südamevalu, mida saab kergesti segi ajada südameatakiga;
  • Inimene on sõna otseses mõttes "halvatud" hirmust, mõned vastupidi aktiveeritakse ja üritavad põgeneda, kui märkavad vaid, et teda vaadatakse. Selle tõttu, mida nad vigastada saavad, kuna nad ei märka takistusi teel ja kukuvad läbi luukide, kukuvad trepist alla, kukuvad millessegi;
  • Teadvus kitseneb, fob paanikahoo hetkel ei ole võimeline ratsionaalselt mõtlema ja tõepoolest millelegi mõtlema. Ta on täielikult keskendunud oma hirmu teemale. Miks ükski põhjendus rahunemiseks soovitud efekti ei anna.

Esinemise põhjused

Haigused

Üsna märgatavate haigustega isikud "püüavad" sageli teiste arvamust. Sellele rahulikult reageerimiseks peavad teil olema väga tugevad närvid ja stabiilne psüühika, samuti teadlikkus.

Kuid ka sellistel harmoonilistel ja vaimselt arenenud inimestel on rasked päevad, kui kurnatuse taustal reageeritakse vägivaldselt vähimatki ärritajale..

Miks nad sellistel hetkedel haavatavaks muutuvad ja kellegi ebapiisav reageerimine nende nähtavale sümptomile kutsub esile neuroosi, depressiooni ja seejärel foobia.

Näiteks on selline haigus nagu vitiligo. Seda iseloomustab melatoniinipigmendi puudumise tõttu laigude olemasolu teatud nahapiirkondades. Ja kui inimene päevitab, siis nad ei tumeneks, mistõttu paistavad nad kehal väga silma..

Epilepsia korral on inimesel rünnak, ta on sel hetkel teadvuseta. Täheldatakse krampe, mõnikord tuleb sülg suust, tekib tahtmatu urineerimine.

Loomulikult on inimesel hiljem rasked kogemused, kui selline arestimine toimus avalikus kohas ja mass inimesi sai tahtmatuteks tunnistajateks.

Isiksuse tunnused

Ärevad, ebakindlad isikud on äärmiselt altid skoptofoobiale. Neile näib, et nad pole millekski võimelised, mistõttu teiste inimeste lähedusesolek põhjustab pinget. Sest nad on tunnistajaks nende väärtusetusele.

Minu peas tekivad mõtted vaid sellest, kuidas mitte nüüd viga teha, kogemata rumalust mitte öelda ja üldiselt enam-vähem korralik välja näha. Ja kõik sellepärast, et nad ootavad hindamist väljastpoolt, kriitikud.

Nii et ühel hetkel muutub keha pinge nii suureks, et see muutub märgatavaks. Näiteks inimene komistab, kukub, viskab midagi maha.

Igaühe elus on niigi palju stressi ja ärevad inimesed on skaalast väljas. Sest nad muretsevad pidevalt, kannatavad, muretsevad. Psüühika seda ei talu ja loomulikult ebaõnnestub.

Sotsialiseerumise ja hariduse probleemid

Kui vanemad tõmbavad lapse tagasi, püüdes panna teda häbi tundma peaaegu iga nende tegevuse ilmingu pärast, võib loomulikult üks negatiivsetest tulemustest olla skopofoobia..

Fraasid: "Kõik vaatavad sind", "Nad naeravad su üle" ja muud sarnased ei aita lapsel teadlikkust arendada. Jah, ta muutub sageli kuulekaks ja mugavaks, kuid mis hinnaga?

Pärast seda, kui ta on suureks kasvanud, võib ta iga kord end maailmale esitleda, kui ta kuuleb sügaval ema või isa hääles, sellest, et parem on mitte välja jääda, muidu nad naeravad.

Ja kui ta tõesti peatab oma impulsid, et saavutada soov, siis muutub see hääl nii pealetükkivaks, et ümbritsevate inimeste vaateid tajutakse ohuna, mitte et teda lõpuks märgataks.

Muide, ülemäärane vanemlik hoolitsus ähvardab lõppeda ka foobia tekkega. Lemmiklapsed, kellel polnud võimalust ise raskustega toime tulla ja õigus valida, ei ole sageli iseendas kindlad, on otsustusvõimetud ja usuvad, et pole millekski võimelised.

Nad paistavad silma oma eakaaslaste, klassikaaslaste seas ja muutuvad mõnikord tõrjututeks. Loomulikult viib sisemine konflikt, pingemass ja kogetud emotsioonide intensiivsus teiste tagasilükkamise taustal sotsiaalse neuroosini (seda nimetatakse ka skopofoobiaks).

Vigastus

Kellegagi suhtlemise traumaatiline kogemus käivitab ka silmsidemehirmu tekkimise. Näiteks lasteaias karjus õpetaja teiste laste ees kõvasti beebi peale.

Pärast õudust elanud üritab ta tulevikus lihtsalt selliseid olukordi vältida. Ainult mitte "heade" tegude kaudu, mille eest neid tõenäoliselt ei karistata, vaid suletakse endasse, vältides suhtlemist, et muutuda nähtamatuks..

Muide, pole haruldane, et füüsilise, seksuaalse või emotsionaalse vägivalla all kannatanud lapsed "kasvavad" koos foobiate ja muud tüüpi psüühikahäiretega.

Mõned kohutavad olukorrad, mida psüühika lihtsalt ei suuda sisemusse viia. Täiskasvanud ei suuda alati stressi tagajärgedega toime tulla, mida me saame öelda laste kohta.

Need, kellel pole tegelikult teadmisi enda kohta, mistõttu nad arvavad, kui neile tehti ülekohut - see tähendab, et nad on kuidagi halvad ja väärivad sellist kohtlemist. Ja mitte see, et vägivalla toime pannud isik peaks juhtunu eest vastutama.

Seetõttu, olles läbinud traumaatilise kogemuse, pole nad mitte ainult hirmul, vaid ka häbenevad, sest tundub, et ümbritsevad inimesed on sellest teadlikud ja vaatavad seetõttu neid hukkamõistvalt, vastikult või vihaselt. Miks isegi mõte nende silmadega kokku saada ja hukkamõistu näha vallandab paanikahoo.

Ravi

Kui mingit tähelepanu väljastpoolt tajutakse ohuna, on tingimata vaja aeg kokku leppida psühhoterapeudi või psühhiaatri juurde. Nad töötavad sageli "koos", nii et vajadusel suunavad nad üksteisele ümber.

Terapeudi abiga saate toime tulla oma emotsionaalsete probleemidega. Uurige skopofoobia ilmnemise põhjus, uurige kõige optimaalsemaid võimalusi vabanemiseks.

Psühhiaater aitab ravimite abil vaimset tasakaalu taastada. Näiteks kirjutab ta välja unerohud, et saaksite oma und parandada, kui olete obsessiivsete mõtete tõttu selle täielikult kaotanud. Või pole uinumisega probleeme, küll aga piinlevad õudusunenäod.

Rahustid ei sega ka, nad lõõgastavad närvisüsteemi, vähendades ärevust, agressiivsust.

Kuna mõned foobiad reageerivad ärritatult võõra inimese vähimalgi pilgul, viies äärmuslikel juhtudel end afektiivsesse seisundisse.

See tähendab, et kui nad ei kontrolli oma tegevust täielikult, lasevad õhku emotsioonid, mis ei vasta päris nende olukorra intensiivsusele.

Samuti on soovitatav iseseisva tööna harjutada meditatsioone, hingamistehnikaid stressi ja positiivsete jaatuste leevendamiseks..

See tähendab spetsiaalselt sõnastatud veendumusi, mis muudavad alateadvuse tasandil käitumise stereotüüpi ja inimese mõtlemisprogrammi.

Lõppude lõpuks sõltub meie vaimne tasakaal põhimõtteliselt meie mõtetest. Need, kes fikseerivad ainult negatiivse - elavad põhimõtteliselt selles.

Lõpetamine

Ja see on kõik tänaseks, kallid lugejad!

Selleks, et teada saada, mida nimetatakse sarnaseks foobiaks, kui inimene ei karda mitte nii pilke, vaid otse silmi ja silmamuna, järgige seda linki.

Ja tellige ka saidivärskendused, et saada iga päev osa huvitavat teavet, mis aitab teie silmaringi arendada ja üldiselt mõnusalt aega veeta..

Hoolitse enda eest ja ole õnnelik!

Materjali koostas psühholoog, geštaltterapeut Zhuravina Alina

Skopofoobia ehk hirm teiste inimeste vaadete ees: kuidas foobiast lahti saada

Skopofoobia on tõsine foobia, millel on mitu ilmingut korraga. Sellise rikkumisega inimene tunneb end inimeste hulgast ebamugavalt, kui ta teab, et keegi võib teda tähelepanelikult vaadata. See foobia on seotud häbi- ja süütundega ning mõjutab negatiivselt inimese psüühikat..

Patoloogia ajalugu

On võimatu täpselt öelda, millal inimene esmakordselt skopofoobiaga kokku puutus. Fakt on see, et häbi, patoloogilise häbelikkuse või enesekindluse tunne, kui see on ühiskonnas, on inimesele teada juba pikka aega. Teisisõnu, skopofoobia lugu pärineb hetkest, mil inimene esimest korda teiste inimeste ees häbi tundis. Muidugi ei olnud sellel haigusseisundil varem nime ja sotsiaalse foobia osa skopofoobiat kirjeldati esimest korda 20. sajandi algusaastatel..

1906. aastal ilmus psühhiaatriaajakirjas esmakordselt termin "skopofoobia". Psühhiaatrid ei osanud seda häiret täpselt kirjeldada, mistõttu nad tuvastasid järgmised skopofoobia tunnused:

  • hirm võõrastele silma vaadata;
  • hirm, et kõrvalised pilkavad teda;
  • häbitunne, mida inimene kogeb teiste pilgu all;
  • soov pigem peita, olles ühiskonnas.

RHK-10-s ei määratleta seda patoloogiat iseseisva häirena, vaid seda kirjeldatakse koodiga F40.1 - sotsiaalsed foobiad. Arstid määratlevad skopofoobiat sageli sotsiaalse neuroosi vormina..

Arengu põhjused

Foobia võib vallandada lapsepõlves liiga tugeva ja obsessiivse kontrolli all lapse üle

Skopofoobia võib olla trauma või neuropsühhiaatriliste häirete tagajärg. Samaaegse psühhopatoloogiana võib skopofoobia kaasneda järgmiste häirete ja haigustega:

  • epilepsia;
  • Gilles de la Tourette'i sündroom;
  • neuroos (sealhulgas sotsiaalne neuroos);
  • sotsiaalfoobia ja agorafoobia;
  • ärevushäire.

Epilepsia ja Tourette'i sündroomi korral esineb esmase haiguse ägenemine rahvarohketes kohtades. Näiteks epilepsia korral võib selle kaasuva häirega inimesel tekkida krambihoog supermarketit külastades või koolis tahvlil vastates. Tourette'i sündroomi korral süvenevad inimese miimika ja hääle tikad hetkedel, kui teiste tähelepanu pööratakse talle.

Neurooside korral on foobia ägenemine tihedalt seotud patsiendi üldise heaoluga. Mida kõrgem on stressitase, seda ägedam haigus avaldub.

Nagu kõik foobiad, on ka skopofoobia juured sügavas lapsepõlves. Selle arengu kõige tõenäolisemad põhjused:

  • naeruvääristamine koolis;
  • vale kasvatus;
  • vanemate pidevad etteheited;
  • ülekaitsev.

Sageli puutuvad sellise rikkumisega kokku lapsed, kes ei leia eakaaslastega ühist keelt. Paljusid skofofoobe eristas lapsepõlves kehv tervis, mistõttu nad olid sunnitud pikka aega koolist puuduma. See tekitab meeskonnast isoleerituse, mistõttu tunnevad sellised lapsed end klassikaaslaste seas võõrastena ja sageli satuvad nad naeruvääristuste alla. Tulemuseks on tugev enesekindlus ja hirm naeruvääristamise ees, mis tekitab inimeses ebamugavust, kui teised inimesed teda vaatavad..

Teine foobia põhjus on lapse pidev võrdlemine eakaaslastega, mida mõned vanemad patustavad. See on üsna tavaline olukord, kui laps toob koolist keskmise hinde ja vanemad hakkavad küsima, millised hinded tema klassikaaslased said. Sellele järgneb etteheide, sest võrdlus ei soosi last, selle tulemusena tekib tal järk-järgult tunne, et ta on teistest halvem. Noorukieas ilmneb see tipp ja esimesed foobia tunnused..

Reeglina seisavad skopofoobia ees ebakindlad, vanematest ja teiste arvamustest sõltuvad inimesed. Just see sõltuvus kellegi teise arvamusest on sisemise konflikti peamine põhjus - inimene võrdleb end teistega, tunneb end saadud järelduste tõttu ebakindlalt ja püüab end teiste vaatevälja eest varjata, et keegi teine ​​ei jõuaks samale järeldusele. Teisisõnu arvab skopofoob, et kõik tema ümber teavad, et ta on teistest halvem, ja nad naeravad tema üle..

Skopofoobia sümptomid

Skopofoobiaga inimene soovib ennekõike vältida teiste inimeste tähelepanu iseendale.

Hirm teiste inimeste vaadete ees avaldub erineval viisil, kuid jätab jälje inimese käitumisele igas olukorras.

  1. Selle häirega inimene elab pideva häbiga. Ta häbeneb juba seda, et ta võib tulevikus midagi valesti teha, mis toob kaasa teiste hukkamõistu ja naeruvääristamise..
  2. Pideva häbitunde tõttu punastavad, varjavad silmi, eelistavad ühesilbilisi vastuseid ega asu kunagi ise vestlusesse, skopofoobiaga inimesed.
  3. Skopofoobid on kahtlased. Neile tundub, et kõik ümbritsevad teavad sellise käitumise põhjuseid ja naeravad salaja.
  4. Tähelepanematus ja hajameelsus on skopofoobide tüüpilised tunnused. Selle häirega inimesed keskenduvad iseendale, oma käitumisele ja tunnetele, kuid mitte vestluskaaslasele. Seda tehakse üldiselt, et vältida suhtlemisel esinevaid "vigu".

Intensiivse emotsionaalse stressi või stressi perioodil võib foobia süveneda. Lisaks ülaltoodud sümptomitele ilmnevad paanikahood, mis tekivad siis, kui olete avalikus kohas või kui suhtlete võõra inimesega. Samal ajal tunneb skopofoob paanikat ja soovi peitu pugeda, sõrmed värisevad, selg kattub külma higiga, pulss kiireneb ja tekib tõsine õhupuudus. Mõnel skopofoobia korral võib patsient sõna otseses mõttes silmad kätega katta, vältides teiste pilke.

Ravi

Hirm silmside ees, hirm naeruvääristamise ees on tõsine foobia, mida tuleb ravida. Kuna see häire on seotud sisemiste komplekside ja patoloogilise häbitundega, ei saa inimene paraku foobiaga ise hakkama. Silmade vahtimise hirmust ülesaamiseks peab skopofoob leidma jõudu psühhoterapeudi poole pöördumiseks.

Igasugustest hirmudest saate ise jagu, kuid ainult kriitilise mõtlemise võime omandamise kaudu ja see võtab hirm teiste inimeste seisukohtade ees kõigepealt ära. Teisisõnu peate alustama ravi arstiga, kuid võite ravi jätkata iseseisvalt..

Narkootikumide ravi

Ravi algab ravikuuriga ja alles seejärel määratakse psühhoteraapia

Skopofoobia on üks neist foobiatest, mille ravimiseks kasutatakse ravimeid. See on tingitud asjaolust, et see toimib sotsiaalse neuroosi ühe vormina, mis mõjutab negatiivselt inimese vaimset seisundit. Neuroos on vaimne häire, mis tekib närvisüsteemi ülekoormuse taustal.

Trankvilisaatoreid kasutatakse skopofoobia ärevushäire raviks. Selle rühma ravimid on saadaval ainult retsepti alusel, seetõttu on vajalik, et need määraks psühhoterapeut. Kui skopofoobiaga kaasnevad depressiivsed sümptomid, määratakse antidepressandid.

Psühhoteraapia

Pärast lühikest ravimiteraapiat näidatakse inimestele, kes kardavad teiste inimeste vaateid, psühhoteraapia kulgu. Kõige tõhusam meetod on kognitiiv-käitumuslik psühhokorrektsioon. Arsti vastuvõtul õpib patsient teisi vaatama teise nurga alt ja ei näe võimalikku ohtu ühelgi kõrvalseisjal. See teraapia meetod aitab muuta teie suhtumist probleemisse, mis võimaldab teil seejärel foobiast iseseisvalt vabaneda. Teisisõnu lõpetab inimene hirmu teemal peatumise (antud juhul - teiste inimeste vaated, kriitika ja tõenäoline naeruvääristamine), selle tagajärjel kaob foobia iseenesest.

Teine tõhus ravimeetod on gestaltteraapia. Skopofoobia korral paljastab meetod varjatud lapsepõlves tekkinud enesekindluse ja patoloogilise häbitunde põhjused. Hoolimata asjaolust, et arstid kritiseerivad seda meetodit sageli, reageerivad paljud patsiendid foobiate ravis Gestalt-ravile positiivselt..

Psühhoterapeutide näpunäited

Olles välja mõelnud, mida nimetatakse hirmuks teiste inimeste vaadete ees ja kuidas skopofoobiast lahti saada, peaksite psühhoterapeutide nõuandeid kuulda võtma. Lihtsaid juhiseid saab kasutada eraldiseisva ravimina foobia vastu võitlemiseks varajases staadiumis või enesekindluse saavutamiseks ravi ajal..

  1. Pere ja sõprade toetuse taotlemine on esimene samm igasuguse foobia ületamiseks. Eksperdid soovitavad rääkida lähedastele oma hirmudest ausalt ja küsida tuge potentsiaalselt ohtlikes olukordades, näiteks ühistranspordiga reisides.
  2. Igal õhtul tuletage meelde möödunud päeva sündmusi ja analüüsige potentsiaalselt ohtlikke olukordi. Kui inimene arvas, et ta näis mingil hetkel naljakas, on soovitatav end ümbritsevate jalanõudesse panna ja ausalt vastata küsimusele, kas see oli naljakas. Siis peaksite vaimselt panema sellesse olukorda teise ja kuulama oma tundeid - kas see põhjustab negatiivset ja kas inimene ise hoolib sellest? Reeglina selgub sellise koolituse käigus, et üldiselt ei pööra teised 95% juhtudest tähelepanu teise inimese käitumisele või välimusele..
  3. Enesetreening ja enesekindlust suurendavad kinnitused aitavad teil end paremini tunda. Lisaks on endale kinnituste kordamine suurepärane mõtete hajutamine olukordades, kus skopofoob hakkab kaotama kontrolli oma emotsioonide üle..

Selliste lihtsate tehnikate kasutamine vähendab probleemi ulatust. Nagu näitab praktika, ravitakse skopofoobiat üheksal juhul kümnest mõne kuu jooksul edukalt..

Inimene, kes kardab suurt rahvahulka. Demofoobia - rahvahirm - põhjused, sümptomid ja ravi. Ärevushäire tunnused ja sümptomid

Kuidas kutsutakse inimesi, kes inimesi kardavad

Kuna inimeste hirmu nimetatakse antropofoobiaks, nimetatakse inimesi, kes selle vaevuse all kannatavad, antropofoobideks. Selle kontseptsiooni all on tavaks mõista suurettevõtete või ühe nähtava välise tunnusega inimese hirmu. See foobia on noorukieas tavaline, kuid esineb ka täiskasvanutel..

Antropofoobiaga kaasneb kõige sagedamini selline psühhoneurootiline häire nagu skoptofoobia, hirm häbi pärast. Inimene tunneb end meeskonnas ebamugavalt, kuna kardab pidevalt, et tema tegevus mõistetakse hukka. Kui sellest foobiast ei üritata vabaneda, võib see põhjustada neuroosi..

Sageli aetakse "antropofoobia" segamini sellise mõistega nagu "sotsiaalne foobia". Neil on sarnased jooned, kuna neid seostatakse suhtlemisega, kuid antropofoobia muudab elu palju keerulisemaks. Et mõista, kuidas need mõisted üksteisest erinevad, peate tutvuma järgmiste punktidega:

  1. Sotsiaalfoobia - hirm suurte rahvahulkade ees ja hirm rahvahulga tähelepanu äratamiseks. Sotsiofoobid tunnevad end mugavalt väikeses ettevõttes (umbes kaks või kolm lähedast inimest).
  2. Antropofoobidel on raske suhelda isegi ühe inimesega.

Lastel

Sotsiofoobial on kustutatavam muutuv iseloom, vanusega muutub pilt tüüpilisemaks, kliiniliselt piiritletumaks. Laste antropofoobia korral valitseb enamikul juhtudel motoorne häire, mis avaldub käitumise muutuste ja õppeedukuse vähenemisena. Lapse emotsionaalsed kogemused mõjutavad siseorganite ja süsteemide tegevust. Ka lapsed kipuvad rohkem keskenduma konfliktsituatsioonile, mis viib kergesti hirmudeni..

Kutsume teid tutvuma julmusega - mis see on, julmuse põhjused ja tüübid || Kas mees võib olla julm

Laste ravi ja prognoos on optimistlikumad kui vanematel inimestel.

Põhjused ja riskitegurid

Mõelge selle haiguse põhjustele ja riskifaktoritele.

Põhjused

Teadlased ei ole veel suutnud tuvastada kõnealuse patoloogia täpseid põhjuseid. Kui pöörduda psühholoogide arvamuse poole, väidavad nad, et lapsepõlves või noorukieas patsiendiga juhtunud sündmused võivad põhjustada antropofoobiat..

Need sisaldavad:

  • emotsionaalne trauma;
  • ebasoodsad sotsiaalsed tingimused või perekeskkond;
  • klassikaaslaste naeruvääristamine;
  • pahameel vanemate vastu.

Soovitame teil end kurssi viia: Mis on hirm pikkade sõnade ees: foobia põhjused ja tunnused

Kõik ülaltoodud tegurid mõjutavad negatiivselt lapse psüühikat, kuna ta lakkab järk-järgult inimesi usaldamast ning tunneb enesekindlust ja mugavust ainult üksi iseendaga. Alaealisel tekib arvamus, et inimene, kes on enda jaoks ohutu, on tema ise. Selles etapis hakkab tekkima antropofoobia..

Riskirühmad

Antropofoobia moodustub varases eas, seetõttu lapsed, kes:

  • kasvatati lastekodus;
  • on kannatanud raske haiguse all;
  • vanemad on neid kuritarvitanud;
  • on kaaslaste naeruvääristamise ohvrid.

Medalil on ka negatiivne külg, nimelt "suurepärase õpilase sündroom". See tekib tänu sellele, et täiskasvanud on lapse suhtes ranged ja kontrollivad tema igat sammu. Sellised lapsed kardavad enim hukka mõistmist halva hinde, olümpiaadi teise koha vms eest. See hirm paneb lapse endasse tõmbuma ega suhelda inimestega..

Kui me räägime täiskasvanutest, siis võib antropofoobia tekkimist mõjutada kriitika, millega inimene kokku puutub. See võib tulla kolleegidelt, abikaasalt jne. Alandamine ja solvangud võivad murda ka vaimse terve inimese, mis viib alaväärsuskompleksini.

Tähtis! "Mõned inimesed väldivad suuri ettevõtteid, kuna neile tehti operatsioon, mis mõjutas negatiivselt nende välimust."

Hirm rahvahulga ees, nagu foobiat nimetatakse. Miks tekib hirm?

Mis on erinevate hirmude põhjused? Kuidas on seotud kaks täiesti erinevate inimeste lugu? Fakt on see, et peategelasteks on inimesed, see on selline psüühika omadus, mis annab inimesele võime erinevaid tundeid sügavalt kogeda. Meie kangelased on emotsionaalsed, tundlikud ja võivad kas olla õnnelikud ja armastada teisi või olla õnnetud ja kardavad midagi. Foobia - hirm rahvahulga ees tekib inimesel ainult visuaalse vektoriga, kui tema sünnipärased omadused pole realiseeritud või pole täielikult välja arenenud. Vaata videot
selle kohta, kuidas hirmust vabaneda: hirm rahvahulga Mis on elu segava foobia nimi? Demofoobia, muud nimed - klofoobia, agorafoobia. See on rahvahulga hirm, mida inimene ei suuda kontrollida, seetõttu on nõuanne "end kokku tõmmata", "vaadata hirmule silma", "olla püsiv ja mitte paanitseda" - ei tööta. Sotsiaalsed foobiad (demofoobia, häbi hirm jne) kui põhjustavad tavaliselt lapsepõlves kogetud ebameeldivad olukorrad. Probleem on selles, et lapsepõlve psühhotrauma surutakse kõige sagedamini teadvusetuks ja inimene ei suuda neid ise meeles pidada. Praegu on kõige tõhusam psühhoanalüüs, mis toimub Juri Burlani koolitusel “Süsteemivektor-psühholoogia”. See aitab probleemi näha ja seda lahendada. Loe, mida koolituse praktikandid ütlevad: kes: juhtub, et nägin televiisorist vägivallastseene: kuidas rahvahulk mässab ja see pani tema alateadvusse mõtteviisi “rahvahulk on ohtlik”. Kuid mõne jaoks oli see täiskasvanute hirmude algus, teiste jaoks mitte. Miks? On lapsi, kellel vedas, nad ei hirmutanud babaykasid, barmalekke, mu ema oli piisavalt õnnelik ja sai aru. Neil oli võimalus areneda nii palju kui võimalik ja olla hirmudele läbitungimatu. Ja kui nad loevad ka palju klassikalist kirjandust, hoolitsevad nooremate eest, õppisid kaasa tundma, võite olla kindel, et täiskasvanueas lähevad hirmud neist mööda vaatamata "kinos toimuvatele vägivaldsetele stseenidele", hoolimata sellest. elus stressi. Teistel visuaalsete vektoritega lastel on vähem õnne. Kaastundest, võimalusest muret näidata ei olnud piisavalt raamatuid ja mu ema saabus suure tõenäosusega stressis. Nende loomulik hirm enda vastu ei saanud täielikult areneda vastupidiseks tunneks - armastus ja kaastunne inimeste vastu.


Kui tähelepanu on suunatud iseendale, ei suuda inimene hirmudest välja tulla. Lapsepõlvest alates õpetatakse teda kartma, teda meelitatakse vaatama õudusfilme, õuduslugusid, ta harjub hirmu kogema. Ja see emotsioon avaldub erinevas vormis: alates rahvahulga hirmust sind jälgiva pardi (anatidafoobia) või klounide (coulrofobia) hirmust. foobiatest vabanemise kohta saate teavet artiklist " Sotsiaalfoobia alamtüübil Demofoobial on oma sümptomid, põhjused ja ilmingud, mis takistavad inimest õnnelikuks olemast. Ja kuidas saaksite elust rõõmu tunda, kui teid halvab hirm, kui teid ja ainult see juhib? Esimese kangelase lugu näitab meile sellise psühholoogilise haiguse täielikku tõsidust. Kuid on võimalus hirm igavesti "ravida".

Hirm solvangu ja selle ilmingute ees

Võib-olla ei meeldi see igale inimesele, kui teda hoolikalt uuritakse. Hakkame kohe uurima iseennast, riideid, nägu ja peas keerleb ainult üks mõte - "mul on midagi valesti, võib-olla on midagi hammastesse kinni jäänud". Mõnel inimesel on sellised ärevuse ilmingud vähem väljendunud, teistes peaaegu märkamatud, kuid on ka neid, kes kardavad paaniliselt kellegi teise pilku, kardavad ennast avalikult halvustada. Mis on häbikartuse nimi, miks see tekib ja kuidas sellega toime tulla - mõelgem välja.

Mis on skopofoobia

Skopofoobia (skoptofoobia) - mis see on? See on hirm häbiväärsuse ees ja selle tagajärjel hirm teiste inimeste vaadete ees. Mõnikord nimetatakse seda ka hirmuks mõnitamise ees, kuid see on osaliselt tõsi. Jah, skoptofoobid kardavad naeruvääristamist, kuid juba hirm naeruvääristamise ees kannab teist nime - želotofoobia..

Millal teiste hirm arvamuse ees ja häbi häbi esimest korda märgati, pole täpselt teada. Kuid on usaldusväärselt teada, et selle komponendid ja eeldused (häbelikkus, häbi, enesekindlus) on alati olemas olnud. Teaduslikust vaatepunktist kirjeldati skopofoobiat esmakordselt 20. sajandi alguses, kirjeldades seda kui sotsiaalfoobia vormi. RHK-10-s määratakse talle endiselt kood F40.1 (sotsiaalfoobiad).

Naeruväärsuse hirmu taga on hirm kellelegi pettumust valmistada. Sõltuvad inimesed, kes on harjunud teistele kuuletuma ja teiste nimel elama, teiste arvamusi kuulama, saavad skopofoobideks. Ja haigus teeb neist ka perfektsionistid. Püüdes välja näha täiuslik, kogunevad skopofoobid tundideks, ei saa õigel ajal majast lahkuda. Nad on hõivatud oma välimusega, patoloogia kaugelearenenud staadiumis armastavad nad plastilisi operatsioone, kosmeetilisi protseduure.

On kaks vastupidist käitumismustrit. Mõned patsiendid püüavad mitte silma paista, mitte inimeste tähelepanu äratada. Teised üritavad olla kõige paremad, atraktiivsed, enamiku inimeste jaoks meeldivad. Nad järgivad alati moodi, keskenduvad enamuse eelistustele.

Skopofoobid pole esimesed, kes vestlusesse astuvad, eriti uute inimestega. Nad eelistavad ühesilbilisi vastuseid, punastavad, lasevad sageli silmad alla, kardavad midagi valesti öelda, midagi valesti teha ja keskenduvad seetõttu iseendale, kuulavad tähelepanelikult vestluspartnerit.

Foobia ilmingud

1906. aastal kirjeldati foobia ilminguid:

  • hirm inimestele silma vaadata;
  • hirm naeruvääristamise ees;
  • soov varjata, ühiskonnast lahkuda;
  • krooniline häbi ja süütunne;
  • häbelikkus ühiskonnas.

Hiljem laiendati seda loendit ja paljastati muid jooni teiste inimeste vaateid kartva inimese käitumises ja mõtlemises:

  • hirm eksimuse, ebaõnnestumise ees;
  • hirm kriitika ees;
  • kahtlus;
  • madal enesehinnang;
  • alahinnatud eneseväärikuse tunnet;
  • häbelikkus;
  • häbelikkus;
  • isolatsioon;
  • pidev rahulolematus iseenda, oma töö tulemustega;
  • üksilduse tunne;
  • obsessiivsed mõtted, et kõik ümbritsevad inimesed naeravad skopofoobi üle;
  • paanikahood avaliku esinemise ajal, võõraga suhtlemisel;
  • hirm uute inimeste ees.

Paanikahoo ajal täheldatakse somaatilisi sümptomeid:

  • värisemine;
  • higistamine;
  • düspnoe;
  • tahhükardia;
  • rõhulangused;
  • punetus või kahvatus;
  • iiveldus;
  • hääle kaotus;
  • peapööritus;
  • soov põgeneda, peita.

Isegi tavaline reis postkontorisse või poodi võib lõppeda paanika või pikaajalise tegevuste analüüsimisega, vigade otsimisega. Patsient käib oma olukorras ikka ja jälle üle. Ta üritab arvata, mida teised inimesed temast arvasid. Ta analüüsib oma sõnu, tegusid. Mäletab, kas ta ütles ja tegi kõik õigesti, kas ta nägi hea välja.

Skopofoobia põhjused

Foobia tekkeks on viis põhjust:

  1. Kooli naeruvääristamine. Lapsed, kes on haiguse, perekonna düsfunktsiooni või muude põhjuste tõttu sunnitud kooli pooleli jätma, muutuvad klassiruumis sageli tõrjututeks. Sama saatus võib tabada suurepäraseid õpilasi, häbelikke lapsi. Kiusajaid ja nõrku lapsi on olnud kogu aeg. Viimased muutuvad avaliku alandamise, hukkamõistu objektiks.
  2. Perekonna kasvatamise kulud. Kõik vanemad ei austa oma lapsi, kõik pole võimelised tingimusteta armastama ja aktsepteerima. Mõni pole järeltulijaga pidevalt rahul, võrdleb teda teiste lastega, heidab ette, kritiseerib. Selline kasvatus moodustab lapses veendumuse, et ta on teistest halvem. Täiskasvanueas muutub see skopofoobiaks, hirm kokkupuute ees. Inimene kardab, et teised avastavad tema alaväärsuse, hakkavad naerma, alandama.
  3. Hüperhooldus. Sellise kasvatusstiiliga pered jätavad endast sõltuvad ja infantiilsed isiksused. Nad ei oska otsuseid langetada, kardavad teiste arvamust, kardavad avalikku umbusaldust.
  4. Liigsed nõuded ja ootused. Vanemad, kes soovivad kasvatada geeniust, parimat ja eeskujulikumat last, kasvatavad sageli neurootikut ja perfektsionisti, kellel on eksimishirm, mille tagajärjeks on siis skoptofoobia. Nagu me juba ütlesime, kardavad skoptofoobid kedagi (sagedamini konkreetset inimest) häirida. Lapsed, kes on harjunud sellega, et neilt oodatakse alati rohkem ja paremini, kardavad vanemaid häirida, neid alt vedada, ootustele mitte vastata, armastust, kiitust ja tähelepanu teenimata.
  5. Lapsepõlve psühhotrauma. Uskumus "ma olen halb, väärtusetu" võib kujuneda nii pärast süstemaatilisi stressirohkeid olukordi, näiteks kordavad vanemad sageli, et laps valmistab neile pettumuse, häbistab teda, kui ka pärast ühte šokki näiteks halva avaliku esinemise.

Skopofoobia võib areneda teiste vaimuhaiguste taustal:

  • epilepsia;
  • Tourette'i sündroom;
  • neuroos;
  • agorafoobia;
  • sotsiaalfoobia;
  • ärevushäire.

Kuidas foobiast lahti saada

Skopofoobia põhineb isiksuse kompleksidel ja kroonilisel süütundel, mis kõik on juurdunud alateadvusse. Üksinda on probleemiga peaaegu võimatu toime tulla, seetõttu soovitavad psühholoogid otsida professionaalset abi. Eneseabitegevused võivad hõlmata harjutusi ja meetodeid, mis aitavad ärevust vähendada. Neid saab kasutada ka psühholoogiga töötades abivahenditena..

Isetöö foobiaga

Kuidas skopofoobiast ise lahti saada:

  1. Tunnistage probleem, rääkige sellest oma kallimale, otsige abi ja tuge. Paluge teid toetada rasketes olukordades, näiteks ühistranspordiga reisides.
  2. Igal õhtul analüüsi ohtlikke olukordi, kus sa päevale sattud. Kui teile tundub, et mõnes olukorras nägite välja naeruväärne, siis proovige ennast vaadata väljastpoolt, kujutage oma asemele ette teist inimest.
  3. Enesekindluse suurendamine enesetreeningute ja kinnitustega. Tuletage meelde oma teenete, õnnestumiste, teenete kohta. Sama meetod aitab rahuneda ja häirida paanikahoo, kriisiolukorras enese üle kontrolli kaotamise korral..
  4. Õppige jooga ja lõõgastumistehnikaid. Võib-olla sobivad teile tavapärased meetodid: soe vann aroomiküünaldega, muusika kuulamine, massaaž. Või leiate oma retsepti harmoonia leidmiseks.

Vaadake mineviku olukordi täiskasvanu pilgu läbi. Tõenäoliselt alandasid teie vanemad teid sellepärast, et nad ise olid haiged, polnud endas kindlad, neil oli madal pedagoogiline kultuur. Kui olete mures lapsepõlve, noorukiea mälestuste pärast, siis pidage meeles, et noorukid kehtestavad end sageli omaealiste arvelt. Nad kannatavad ebakindluse all, püüavad varjata oma puudusi ja nõrkusi ning teenivad sõprade seas autoriteeti. Mida vanem on inimene, seda küpsemad ja adekvaatsemad on tema eneseteostuse ja enesekinnituse meetodid. Täiskasvanud tõestavad oma paremust läbi edu elus ja tööl. Ja kui keegi täiskasvanuks saades kasutab lapselikke meetodeid, siis see räägib tema ebaküpsusest..

Psühholoogiline nõustamine

Spetsialist analüüsib kliendi haiguslugu ja elu, vajadusel viib läbi testi, skopofoobial puudub diagnoosimiseks spetsiaalne meetod, kuid SPIN-i küsimustik (sotsiaalfoobia määratlus) sobib. Põhjaliku uuringu tulemuste põhjal pakub psühholoog välja psühhokorrektsiooni ja rehabilitatsiooni kava.

Peamine ravimeetod on psühhoteraapia. Kasutatakse järgmisi juhiseid:

  1. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Spetsialist aitab kliendil leida hävitavaid hoiakuid, muuta neid ja nende taju positiivseks maailmavaateks. Psühholoog aitab muuta suhtumist inimestesse, mille tagajärjel klient lakkab igas möödakäijas vaenlast nägemast.
  2. Gestaltteraapia. Psühholoog ja klient leiavad lahendamata sisemise konflikti, mineviku olukorra, millest on saanud foobia, usaldamatus maailma vastu ja inimese lugupidamatus iseenda vastu.
  3. Grupipsühhoteraapia. Osalejad jagavad oma kogemusi, õpivad üksteise ees rääkima, omavahel rääkima. Arusaam, et kõiki kohalviibijaid ühendab ühine probleem ja nad kogevad samu aistinguid, leevendab skopofoobia seisundit. Ja psühholoogi antud ülesannete täitmine aitab kaasa taastumisele..

Foobiate ohud ja tagajärjed

Patsient tajub igasugust märkust väga teravalt. Ja juhusliku mööduja rahulolematu pilk võib inimeselt une, isu ära võtta. Olukord näib veelgi ohtlikum ja traagilisem, kui meenutada, et skopofoobid näevad kõikjal inimeste rahulolematuid ja hukkamõistvaid seisukohti.

Mida sagedamini kannatab inimene ühiskonna mõnituste, solvangute, etteheidete all ja mida rohkem ta teda kardab, seda enam eemaldub ta inimestest, ehitades nähtamatu seina. Inimeste ebakindlus, kompleksid, enese tagasilükkamine ja hirm segavad karjääri ja isikliku elu loomist. Selle tulemusena satub inimene üksindusse ja isolatsiooni, ta kannatab desorientatsiooni, ebakindluse, elu mõttetuse all. Kroonilise stressi taustal tekivad sekundaarsed häired: paranoia, skisofreenia, depressioon.

Hirm inimeste välimuse ees

Tere, mul on tõesti vaja teie kvalifitseeritud abi. Sest elada on lihtsalt võimatu. Probleem on selles:

Näiteks lähen poodi, järjekorras on mitu inimest ja kui üks neist kohtab mind pilguga, tunnen end väga ebamugavalt ja alles 5 minuti pärast harjun ja kõik muutub normaalseks. Kuid see on kõige lihtsam olukord. Veel rohkem. Kui näiteks jõuan peatuseni, kus seisab umbes 15 inimest ja kõik vaatavad mind, on see lihtsalt õudus, mu jalad saavad vatti, liigutused on kohmakad ja mida kauem nad välja näevad, seda hullem. Lasen pea ja silmad alla ja siis on sellest eemaldumine väga keeruline. Kõige jätkamine pole kaua oodata, sisenete trammi ja seal on veel üks osa pilke. Kuid siin tänaval saate ikkagi kuidagi ära pöörata, seista kõigi inimeste taga ja mõnikord lähete ooteruumi ja seal, umbes 25 inimese ümber, on seinad, mis toetavad seinu, ja kõik jõllitavad, täis tinat. Salvestab ja isegi siis mitte alati ega lõpuni, kui võtate telefoni välja ja hakkate kellegagi rääkima või kui olete kellegagi koos.

Üldiselt mitte elu, vaid lihtsalt pagan. Nüüd olen 27-aastane, see hirm oli alles 23. Lapsena jõi isa peaaegu iga päev, tuli koju ja tegi skandaale. Mis puutub vaadetesse, siis mäletan, et tihti karjusin - vaata mulle silma ja sama tihti - mida sa vaatad! Ja selles vaimus oli palju olukordi. Ma ei tea, kas see on sellega seotud või mitte, ma tõesti tahan sellest hirmust lahti saada. Abi.

Sotsiaalfoobia ehk kuidas lõpetada inimeste kartmine?

Normaalne on närviline olla, karta. Kuid "normaalsusel" on piir. Närvilisus on kohtingu, eksami ajal loomulik. Asjad lähevad halvaks, kui hakkate värisema pärast standardküsimuse kuulmist: "Mis kell on?" Psühhoterapeudid on suhtlushirmu all kannatajaid nimetanud sotsiaalseks foobiaks. Sellistel isikutel on raske elada. Niipea kui sotsiaalfoobia on silmapiiril - lihtsalt tänaval kõndides, metroosõitu tehes - algab kohe paanika, ründab ebakindlus. Teiste hirm põhjustab tugevat stressi, halvendab tõsiselt elukvaliteeti ja piirab võimalusi. Sotsiofoob satub sageli üldse ühiskonnast väljapoole, kardab korteri lävelt lahkuda, saab kodukandi vangiks. Kuid võite probleemist lahti saada. Peate lihtsalt oma elu veidi muutma, leidma hea psühhoterapeudi. Ta õpetab teile, kuidas lõpetada inimeste kartmine, unustada sotsiaalne foobia..

Miks tekib hirm ühiskonna ees ja sünnib sotsiaalfoobia?

Inimene hakkab kartma, lakkab teisi usaldamast, kui:

  • klassikaaslased tagakiusavad (vaesuse, erilise välimuse, täielikkuse, halva õppeedukuse pärast). Sageli mõjutab sotsiaalfoobia põletushaavu, kogelemist, puudega inimesi;
  • külmad, julmad vanemad keelduvad lapse probleeme nägemast - nad ignoreerivad, astuvad "vaenlaste" poolele, nõuavad võimatut;
  • teiste hirmu sisendavad liiga kaitsvad vanemad, kes püüavad last kaitsta "julma maailma" eest;
  • Lähedaste seltsimatus on ka sotsiaalfoobia potentsiaalne süüdlane. Kui vanemad vihkavad külaliste kutsumist, neil on vähe sõpru, võetakse laps ilma võimalusest saada vajalikku suhtlemiskogemust. Beebi sotsiaalsed oskused jäävad arendamata, sotsiaalfoobia areneb järk-järgult.

Teiste hirm algab 12-15-aastaselt. Mõnikord ründab sotsiaalfoobia hiljem - 16-20 aasta alguses. Hirm ühiskonna ees tuleb puberteediga. Teismeline hakkab kriitiliselt mõtlema. Küpseval isikul on uued kohustused, sotsiaalne ring laieneb. See tekitab palju stressi, soovi varjata, uuesti kuuluda. Teismeline hakkab teisi vältima. Ta mõistab järk-järgult: "Ma kardan inimesi." Ilmub sotsiaalfoobia.

Teiste hirm ja häbelikkus on sarnased, kuid erinevad nähtused. Häbelikkus mõjutab sageli 6–11-aastaseid lapsi (eriti ebasoodsas olukorras olevatest peredest). Kuid noorukieas see kaob. Ka introvertsus ja sotsiaalne foobia on erinevad asjad. Need, kes eelistavad üksindust, kardavad harva teisi..

Kuidas avaldub hirm teiste ees?

Sotsiaalfoobial on palju ilminguid. Inimene, kellel on hirm ühiskonna ees:

  • metsikult kardab teiste hinnanguid (isegi kaudseid). Sotsiaalfoobia paanikahoo käivitamiseks piisab külgmisest pilgust. Patoloogia all kannatavale inimesele tundub: ümbritsevad hindavad tema välimust, riideid ja teevad halbu järeldusi. Kuidas mitte inimesi karta? Sotsiaalfoobia on juba sees;
  • kardab "häbistada", näitab nõrkust. Sotsiaalfoobia all kannatav inimene kannatab sageli perfektsionismi all, püüab asju teha "ideaalselt", on altid enese kaevamisele, enesekriitikale;
  • kardab tundmatuid küsimusi. Sotsiaalfoobia all kannatavale inimesele on võõras inimene "autsaider", kellelt on ainult probleeme;
  • tunneb hirmu - mis siis, kui teised "arvavad" hirmu kohta? Inimene haaras sotsiaalse ärevuse kogemustega, et ta "reedab ennast";
  • kardab olla tähelepanu keskpunktis. Kardab võõraste inimeste ees süüa. Keeldub avalikes tualettides käimisest, kannatab;
  • kardab rahvahulki (kontserdid, pidulikud üritused, miitingud).
  • tunneb tugevat ärevust, kui mõni sugulane külla tuleb, helistab ülemus. Sotsiofoob arvab: kohtumine läheb viltu, sugulasega suheldes näeb ta välja nagu loll ning kohtumine ülemusega lõpeb range järelejõudmisega..

Pidage meeles! Hirmunud ühiskonnas on sageli agorafoobia - hirm olla hunniku inimeste seas. Agorafoobia on sotsiaalfoobia "õde". Kaks patoloogiat on "lahutamatud".

Sotsiaalfoobia all kannataval inimesel on madal enesehinnang. Patoloogiaga inimene usaldab ennast vaid veidi rohkem kui teised. Seetõttu lükkab sotsiaalfoobia ravi edasi. Inimene, kes kardab ühiskonda, keeldub lihtsalt omaenda tundeid uskumast, peab ennast terveks.

Patoloogiaga inimene on altid enese liputamisele, masohhismile. Sotsiofoob keeldub abist, püüdes ennast alateadlikult karistada "nõrkuse" eest.

Te ei saa sotsiaalfoobia raviga viivitada. Muidu läheb hullemaks, hirm suureneb. Sotsiaalfoobia ravimine ilma kogenud spetsialisti kvalifitseeritud abita on ebareaalne. Psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerievitš Baturinil on laialdane praktiline kogemus hirmudest vabanemiseks. Kasutades tõestatud hüpnootiliste võtete abi, vabastab spetsialist ühiskonna ühiskonna talumatust hirmust, aitab uuesti tunda elumaitset ja õpetab teid suhtlemist nautima. Ta selgitab, mida teha, kui kardate inimesi.

Kuidas lõpetada tööl teiste kartmine?

Pidage meeles: kolleegidega tööl „sõbrunemine“ on ebareaalne. Järsk väljumine "mugavustsoonist" suurendab ainult ühiskonna hirmu ja tekitab uusi hirme. Kollegiaalne sõprus peaks algama järk-järgult:

  1. Vältige grupisuhtlust. Eriti kui seltskond on rinnasõbrad. Nende seas tunnete end võõrana. Rahule esialgu vähesega. Rääkige üksikute kolleegidega, proovige leida ühine jututeema. Tee sõpru järk-järgult, hirm kaob.
  2. Kui teil on ärikohtumine, valmistuge kindlasti "vestluseks" hoolikalt ette. Salvestage paar nalja, lugege viimaste poliitiliste, maailmauudiste kohta, tutvuge inimestega, kellega kohtute - siis saate rääkida.
  3. Tule “koosolekule”, ajurünnakule, kus on kogu töökollektiiv, tule ette. Intuitsioon muidugi soovitab teil hiljem tagasi tulla. Nad ütlevad, et paar minutit enne koosoleku algust ei pööra kolleegid teile palju tähelepanu, nad on tööasjades pea ees. Parem, vastupidi, tulge ette - 10-15 minutit enne kohtumist. Lihtsam kohaneda. Võite öelda tere, vestelda. Isikud on alati vähem hirmutavad kui "umbisikuline" rühm.

Pidage meeles! Eemal vaidlustest - kass hüüdis usaldust sotsiaalse foobia vastu, tülid põhjustavad kiiresti paanikahoo, elustavad hirmud. Kas tunnete vestluskaaslase lahkarvamusi? Muutke vestluse teemat koheselt.

Kui peate esitlust tegema, valmistuge hoolikalt. Mälu ei saa usaldada. Teiste hirm ja hirm muudavad isegi retoorika geeniuse segaseks, unustavaks, segaseks. Nii lihvige oma esitlust, tehke märkmeid, tehke vihjeid, proovige mitu korda.

Enne keskkonnaga harjumist külastage esitlusala, muretsege vähem. Kui hakkate rääkima, vaadake kolleege, kellega teil on lähedased suhted. Näkku vaadata ei saa, hirm suureneb. Kujutage lihtsalt oma mõtetes ette, et teete esitlust kaaslastele, mitte grupile. Nii saate järk-järgult lõpetada inimeste kartmise, ületada hirmud.

Kuidas lõpetada tänaval inimeste kartmine?

Hirmu vähendamiseks lõpetage möödujate seas olemise kartmine, külastage kontserte, sõitke trammiga:

  • õppige oma hingamist kontrollima. Kõigepealt ilmnevad õhupuudus, välimine hüperventilatsioon. Hakkate liiga kiiresti hingama, lämbute hirmuobjekti lähedusest. Hingamisharjutused võivad aidata ärevust vähendada. Eriti on abiks sügavad hingetõmbed. Alustage ja lõpetage päeva nendega (võtke vaid paar minutit). Sotsiaalfoobia korral aitab see, hirm vaibub;
  • visualiseerida ühiskonnaga suhtlemise positiivset tulemust. Sule silmad, kujuta vaimselt ette: asjad läksid hästi, kõndisid rahulikult tänaval, käisid edukalt poes, vahetasid kassapidajaga paar sõna. Paanikahood on möödas, sotsiaalfoobia on kadunud. Olete peaaegu õppinud nippe, kuidas lõpetada inimeste kartmine;
  • proovige võõrastega rääkida alati, kui võimalus avaneb. Lisage paar sõna, kui tramm hakkas arutama viimaseid poliitilisi uudiseid. Kuid vaid paar sõna, muidu tunnete end kiiresti ebakindlalt.

Ei mingit tõmmet, loobu proovimisest kiiresti "sotsiaalfoobia oma abaluudele panna". See ainult suurendab hirmu. Tegutse järk-järgult. Minge mõneks ajaks välja, suurendage järk-järgult teiste "homo sapiensi" juures veedetud aega.

Kuidas lõpetada ühiskonna kartmine - nõuanded, soovitused

Sotsiaalfoobia alistamine, hirmude unustamine pole lihtne ülesanne, kuid selle saab lahendada. Lisaks spetsialisti abile on kasulik ka eneseabi:

  • vaenlase alistamiseks tuleb vaenlast uurida. Päevikut pidama. Pange kirja oma kogemused, analüüsige sotsiaalfoobiat esile kutsuvaid tegureid, sündmusi;
  • Kasutage oma hirmude kirjeldamiseks paberitükki, seejärel proovige vaimselt hirmuobjekte mõnitada. Kujutage ette: "hirmutavad" isikud on rumalad ahvid. Mängi hirmuahvidega, tunne end paremana. Kui kardate ülemust, kujutage ette: ülemus istub kubemes, raputab paksu kõhtu, teeb artikuleerimata helisid, lööb nagu Kong Kong rinda. Naerke oma hirmude üle, vähendage nende jõudu järk-järgult;
  • rääkides mõtle teemale, vestluse eesmärgile. Lase peast välja mõtted selle kohta, kuidas sa vestluskaaslase silmis paistad;
  • otsige inimesi, kellel on sotsiaalne foobia teie omast halvem. Skisofreenikud (remissioonis) saavad hakkama. Paranoia, sotsiaalfoobia on lähisugulased, seetõttu pole skisofreeniahaige patsiendiga keeruline ühist keelt leida;
  • kasuta oma energiat targalt. Mida rohkem kulutate jõupingutusi asjadele, mis pakuvad rõõmu, mis võimaldavad teil end oma elu üle kontrollida, seda vähem muutub sotsiaalne foobia;
  • pidage alati meeles: tundmatud inimesed ei pane teid kuradile. Kõik on hõivatud oma lähedastega, teiste jaoks jääb sellest vähe aega;
  • tänada rohkem, kiita ennast edu eest. See sisendab enesekindlust, tõstab madalat enesehinnangut. Pange kõrvale soov muuta asjad täiuslikuks. Perfektsionism on sotsiaalfoobia vaenlane, eneseusklikkuse põhjus, alaväärsuskompleks. Mäleta seda. Siis laheneb küsimus “Kuidas lõpetada inimeste kartmine”;
  • jätke ise kaevama. Oluline on õppida iseenda tundeid mõistma. Kuid ainult ilma mazohhismita. Masohhism on sotsiaalfoobia vaenlane;
  • visake ära alkohol, sigaretid, muud "kerged" ravimid (sh kohv). Vähem sõltuvusi, vähem muresid. Ärevus kaob ja sotsiaalne foobia "närbub". Muide, “rahulik ainult purjus olles” on juba halb. Hakkate mõtlema, et ilma kemikaalide, nikotiini, alkohoolsete "karkudeta" pole võimatu sotsiaalfoobiast üle saada, muutute rohkem joomise, sigarettide sõltuvusse;
  • armastan lõõgastavat massaaži. Sotsiaalfoobial on sageli "kinni pigistatud" selg. Patoloogia all kannatajad on küürus, "varjates" kaela õlgade sees. Massaaž sotsiaalfoobia jaoks on äärmiselt kasulik.

Pidage meeles sporti. Harjutus on suurepärane viis emotsionaalse stressi eemaldamiseks, ärevuse vähendamiseks ja une parandamiseks. Unetus on sotsiaalfoobia jaoks tõsine probleem.

Sotsiaalfoobia on varas, kes varastab teistega suhtlemise rõõmu, muudab ta elus ebaõnnestunuks. Patoloogia alistamine on tõeline. Lihtsad "elu häkivad", kvalifitseeritud spetsialist päästab teid ebameeldiva probleemi eest.