Antropofoobia: kuidas ületada inimeste patoloogilist hirmu

Põnevus võõrastega kohtumisel, ettevaatlik kahtlaste tüüpidega silmitsi seistes, kontaktide vältimine asotsiaalsete elementidega on inimese loomulik seisund. Kaasaegsete seas on aga neid, kes kardavad kohutavalt igasugust suhtlemist inimkonna esindajatega. Inimeste hirm nende ületamise ees on ebamõistlik, pealetükkiv, kontrollimatu, võttes neilt võime konstruktiivselt mõelda ja tegutseda. Mis on haiguse nimi, kui inimene kardab inimesi? Intensiivset hirmu, mis on ületanud normi piiri, hõlmates mõtlemist, mis nõuab ennetavaid meetmeid ja mis on suunatud mõnele ühiskonnaliikmele, teadusringkondades nimetatakse antropofoobiaks - inimeste hirm.

Erinevused antropofoobia ja sotsiaalfoobia vahel

Kuidas nimetatakse inimeste ja ühiskonna hirmu? See ebanormaalne hirm kuulub sotsiaalfoobiate rühma. Sotsiofoobiat iseloomustab see, et katsealune kogeb mitmesuguseid ebameeldivaid emotsioone ja valusaid sümptomeid, nähes samal ajal ette väikses või suures grupis viibimist. Sotsiaalfoobia korral kaotab globaalse hirmu käes olev inimene võime kohaneda ja täita meeskonnas sotsiaalseid funktsioone. Samal ajal ei tunne inimene sugulaste ja sõpradega suheldes ärevust ja hirme..

Antropofoobia korral tunneb inimene tugevat valdavat hirmu isegi siis, kui armsa ja kahjutu subjektiga toimub pealiskaudne suhtlus. Mõnes antropofoobis tekib põhjendamatu hirm ettearvamatult ja avaldub intensiivselt isegi kokkupuutel abikaasa, laste, vanematega.

Antropofoobia hirmuobjektid on valikulised. Mõned patsiendid kardavad võõraid, kuid tunnevad end lähedastega suheldes mugavalt. Teistel on irratsionaalne hirm võõraste ees, kuid nad käituvad kolleegide seas rahulikult ja enesekindlalt. Inimeste hirmu objektiks on kitsas sotsiaalne rühm või teatud tunnuste ja omadustega isikud..

Mis põhjustab inimeste hirmu: antropofoobia põhjused

Mis on haiguse nimi, kui kardate inimesi ja miks see tekib? Antropofoobia - inimeste hirm - algus toimub hilises noorukieas (15–19 aastat). Ebanormaalset hirmu inimeste ees täheldatakse meestel ja naistel ligikaudu võrdses vahekorras. Madala sotsiaalse staatuse, madala sissetuleku ja kõrghariduse puudumisega inimesed on antropofoobia suhtes vastuvõtlikumad. See selektiivsus selgitab häire olemust: suutmatus saada kõrgepalgalist tööd, tõusta karjääriredelil, saada mainekates asutustes haridust, on seotud inimeste ja ühiskonna paanilise hirmuga.

Antropofoobia juurdub lapsepõlves. Inimeste foobia tekkimise aluseks tulevikus on ebasoodsad tingimused isiksuse kujunemiseks. Viljakas pinnas inimeste irratsionaalse hirmu tekitamiseks on:

  • konfliktsituatsioon perekonnas, sagedased tülid vanemate vahel;
  • asotsiaalne eluviis, alkoholism, täiskasvanute narkomaania;
  • esivanemate liigne "entusiasm" töö ja äri vastu;
  • beebi vajaduste ignoreerimine;
  • vanemate tähelepanu ja armastuse puudumine;
  • "porgandi ja pulga" meetodi kasutamine hariduses;
  • isa ja ema vahelise haridustaktika järjepidevuse puudumine;
  • liigsed nõuded lapsele;
  • kriitika, etteheited, moraalne surve seoses noore isiksusega;
  • füüsiline vägivald.

Täiskasvanute arusaamatus, toetuse puudumine, liigne rangus, hirm karistuse ees aja jooksul moodustavad beebis kaitsereaktsiooni - vältides ebameeldivaid olukordi. Lapsele kinnitatakse arvamust, et üksindus on parim ja mugavam ajaveetmise viis. Iseendaga üksi olles ei pea beebi tundma hirmu, olema valvas, oodates räpast trikki ja vaeva. Ainult üksinduses avaneb võimalus mitte tunda hirmu, lõõgastuda ja hoolitseda oma armastatud keha eest. Ebaküps inimene vaatleb ümbritsevat maailma ohuallikana, kus kõige kohutavam objekt on inimene. Lapse alateadvuses paigaldatakse installatsioon: turvalisuse tagamiseks, mitte hirmu ja ängi tundmiseks tuleb vältida sotsiaalseid kontakte.

Hirm ühiskonna ees on omane umbusaldavatele, erksatele ja madala enesehinnanguga inimestele. Inimene, kes kardab inimesi, olles meeskonnas, ootab pidevalt "vaenlase streiki", otsib signaale tema suhtes negatiivsest suhtumisest. Igasugune psühhotraumaatiline olukord aktiveerib alateadliku kaitsemehhanismi, premeerides kaitsekilbiga - hirmuga. Kõik asjaolud, mida subjekt tõlgendab ohtlikena ja ületamatutena, toimivad ühiskonna põhjendamatu hirmu vallandajana. Antropofoobia algab sageli pärast olukordi:

  • kogenud füüsilist väärkohtlemist;
  • kakluste tagajärjel saadud vigastused;
  • liiklusõnnetuste tagajärjel tekkinud vigastused;
  • sunnitud sotsiaalse isolatsiooni tingimustes viibimine (näiteks karistuse kandmine parandusasutuses);
  • halb kogemus isiklikes suhetes;
  • reetmine ja lähedase reetmine;
  • lähikeskkonnast põhjustatud materiaalne kahju.

Võõraste hirm tekib skoptofoobia - irratsionaalse hirmuga saada naeruvääristuse, häbi ja naeruvääristuse ootuseks. Selle häirega inimene on veendunud oma vastikus välimuses ja ebatäiuslikes kommetes. Ta on kindel, et sattudes meeskonda saab temast torkiva kriitika objekt. Sel juhul on ebamõistlik hirm inimeste ees alateadlik hoob, et vältida veelgi suuremat enesehinnangu langust..

Kuidas avaldub inimeste hirm: antropofoobia sümptomid

Iga kaasaegne tunneb ebamugavust ja on närviline, kui kõrvalised isikud tungivad tema isiklikku ruumi. Iga inimene vajab aeg-ajalt üksindust ja ärritub, kui tema üksindus on häiritud. Siiski on inimesi, kes kogevad paanikat, kui nad on ühiskonnas või ootavad sotsiaalseid kontakte..

Mis on foobia nimi - inimeste hirm ja kuidas see avaldub? Meditsiinilises keskkonnas käsitletakse antropofoobia raames häireid, mida iseloomustab täielik hirm vastastikmõju ees inimkogukonnas. Neurootilise taseme haigus avaldub mitmesuguste käitumuslike, kognitiivsete, psühheemootiliste häirete ja autonoomse düsfunktsiooni sümptomite ilmnemisel.

Inimeste hirmufoobia juhtiv märk on käitumise muutumine. Antropofoobia all kannatav isik võtab sotsiaalse kontakti vältimiseks või minimeerimiseks ettevaatusabinõusid. Hirmust haaratud inimene valib tegevuse, mis võimaldab teil kodus üksi töötada. Inimesel, kes kardab ühiskonda, on kitsas sotsiaalne ring. Pealetükkiva hirmu tõttu keeldub ta sõbralikest kohtumistest ja sugulaste külastamisest.

Sundvõimeline käitumine on võõraste hirmu tavaline sümptom. Foobia premeerib indiviidi obsessiivsete mõtisklustega inimsoo ohtude kohta. Antropofoobia all kannatav inimene, sattudes sotsiaalsesse keskkonda, püüab minimeerida vegetatiivsete häirete valulikke ilminguid. Katsealune kasutab hirmuga toimetulekuks lihtsaid vahendeid - püüab end häirida. Näiteks hakkab ta lugema möödujaid, riietatud punastesse riietesse..

Kõike kartev inimene kardab, et võõrad ründavad teda, peksavad teda, nakatavad ravimatu haigusega. Kohtumise vältimiseks lahkub antropofoob majast äärmise vajaduse korral, proovib liikuda mööda rahvarohkeid tänavaid õhtul või öösel. Teema, keda valdab inimeste hirm, kannab erinevaid amulette ja võlusid, lootes, et need päästavad ebaõnne eest ja leevendavad hirmu.

Inimeste hirm muudab inimese iseloomu. Antropofoobiaga sulgub inimene iseendasse, on teiste suhtes vaenulik ja agressiivne. Ta eelistab probleeme ise lahendada, teistelt abi otsimata. Ebaloogilise hirmu tõttu ei paku ta kunagi abivajajatele abi ja tuge. Inimesel, kelle antropofoobia on tabanud, on harva isiklik elu ja tal on lapsi.

Inimeste hirm kahjustab inimese intellektuaalset potentsiaali. Obsessiivsetest mõtetest ja hirmust haaratud inimene ei suuda tähelepanu koondada, mistõttu ta ei taju esitatavaid stiimuleid täielikult. Antropofoobil on õppimisraskusi, sest ta ei mäleta vajalikku teavet. Antropofoobia kognitiivsete häirete tõttu ei tule indiviid ametialaste ülesannetega hästi toime.

Autonoomse düsfunktsiooni tunnused tekivad kokkupuutel hirmuobjektiga. Sotsiaalse suhtluse vajaduse tõttu tekivad inimesel antropofoobia sümptomid:

  • südame löögisageduse tõus;
  • hingamisraskused;
  • tunne võõrkeha esinemisest kurgus;
  • sisemine värisemine ja kuumahood;
  • jäsemete treemor;
  • võimetus keha asendit säilitada, kõnnaku ebakindlus;
  • suurenenud higistamine;
  • sage vajadus tualetti külastada;
  • pressiva, kokkutõmbava peavalu;
  • ebamugavustunne epigastimaalses piirkonnas;
  • raskustunne alajäsemetel.

Kuidas inimeste hirmust üle saada: antropofoobia ravimeetodid

Inimeste irratsionaalne hirm pole nii kahjutu. Mis on selle häire nimi, mida teha hirmu kõrvaldamiseks? Põhjendamatud kontrollimatud negatiivsed kogemused ühiskonnaga suheldes on antropofoobia ilmingud. Häire on krooniline ja sümptomite järkjärguline süvenemine. Haigust on raske ravida patsiendi enneaegse ravi tõttu meditsiinilise abi saamiseks. Antropofoobia all kannatav subjekt viibib arstivisiidini viimaseni, sest suhtlemisoskuse puudumise ja valdava hirmu tõttu ei saa ta probleeme usaldada võõrastele..

Irratsionaalse hirmu ületamine nõuab hoolikat pikaajalist ravi psühhoteraapia ja hüpnoosiga. Psühholoogiline mõju on suunatud antropofoobia kontrollitud ilmingute kõrvaldamisele. Hüpnoloog õpetab klienti lõõgastuma ja psühho-emotsionaalset stressi leevendama. Ta räägib, kuidas vältida autonoomse düsfunktsiooni sümptomite teket ja vältida antropofoobiale omast sundkäitumist.

Konfidentsiaalse vestluse käigus teavitab spetsialist patsienti haiguse tunnustest ja selgitab, mis põhjustas täieliku hirmu. Usaldusväärsete teadmiste omamine antropofoobia kohta võimaldab inimesel objektiivselt hinnata sotsiaalse suhtluse olukordi. Pärast hüpnoteraapiaseansse vabaneb klient tajumisest ümbritsevast maailmast kui võõrast ja vaenulikust keskkonnast.

Teine hüpnoteraapia abil lahendatud probleem on piisava enesehinnangu taastamine. Hüpnoterapeut aitab kliendil aktsepteerida oma individuaalsust, ära tunda isiklikke võimeid ja andeid. Oma isiksuse normaalne tajumine võimaldab inimesel harmooniliselt ühiskonda sobituda, hirmust vabaneda, ennast tajumise objektina tajuda..

Kuid psühhoterapeutilised meetmed leevendavad ainult antropofoobiat, mitte ei vabane täielikult patoloogilisest hirmust. See on tingitud asjaolust, et foobia täielikuks likvideerimiseks on vaja kindlaks teha ja kõrvaldada probleemi algallikas - põhjus, mis aitab kaasa inimeste hirmu tekkele.

Sageli ei saa inimene antropofoobia korral osutada asjaoludele, mis on muutunud tema jaoks psühhotraumaatilisteks teguriteks. See on tingitud asjaolust, et teave nende kohta on teadlikust mälust kustutatud ja alateadvusse sunnitud. Avage väravad psüühika sügavatesse sooltesse - hüpnoos on alateadvusele võimeline.

Psühho-sugestiivse teraapia tehnikad hõlmavad kahte peamist tegevust: transsi langemine ja soovituse läbiviimine. Transiseisund on nähtus, mis meenutab organismi seisundit reaalsuse ja une vahel. Transi ajal töötab aju teatud lainepikkuste vahemikus, mis välistab keskkonna häirete tajumise ja võimaldab ilma hirmuta ja põnevusteta keskenduda sisemaailma protsessidele. Hüpnootiline transs võimaldab teil teha ekskursiooni isiklikusse ajalukku ja tuvastada asjaolud, milles psüühika kaitseprogramm asetati - inimeste obsessiiv hirm.

Tehtud ettepanek motiveerib klienti muutma dramaatilise olukorra või ebasoodsate tingimuste tõlgendust. Isiksuse siseruum puhastatakse stereotüüpsetest stereotüüpsetest hoiakutest ja kallutatusest ühiskonna suhtes. Pärast hüpnoosiseansse psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerievich Baturiniga saab indiviid võimatu kohtuda erinevate inimestega ärevuse, hirmu, pinge puudumisel. Ta vabaneb inimeste hirmust ja soovimatute, pessimistlike, hirmutavate tulevikuennustuste kütkest..

Peamisteks antropofoobia ravimisele kaasa aitavateks teguriteks on kliendi isiklik huvi, tingimusteta usaldus hüpnoloogi vastu, motivatsioon eduks ja valmisolek ümberkujundamiseks. YouTube'i kanalilt saate üksikasjalikku teavet patoloogilise hirmu ravimise kohta hüpnoosi kaudu..

Mis on antropofoobia ja kuidas inimesi mitte karta?

Lugemise aeg 8 minutit

Kuidas nimetatakse foobiat, inimeste hirmu? Psühholoogias on üle neljakümne tuhande foobia, kuid neist kõige ohtlikum on hirm - antropofoobia. Antropofoobia on foobia, kuidas seda ära tunda ja sellest üle saada - seda käsitletakse meie artiklis. Araknofoobia all kannatajad saavad ämblikke vältida, need, kes kardavad lennukit, kasutavad lihtsalt muid transpordiliike. Aga mida teha, kui hirm on inimestes?

Küsimusele "mis on antropofoobia", vastavad teatmeteosed: see on hirm inimrühma või teatud nähtavate väliste tunnustega inimese ees. Kedagi haarab tugev hirm teatud sotsiaalsesse rühma kuuluva inimese nägemisel ja mõni kardab eranditult kõiki..

Interneti-allikates on mõisted "antropofoobia" ja "sotsiaalfoobia" ekslikult segi aetud. Igaüks neist kuulub sotsiaalfoobiate hulka (seotud suhtlemise või sotsiaalsete kohustuste täitmisega).

Praktikas pole sotsiaalfoobia elu nii keeruline kui antropofoobiaga inimese olemasolu:

  1. Sotsiaalfoobia - hirm rahvahulkade suunas ja võimalus olla tähelepanu keskpunktis. Sotsiofoobid kipuvad tavaliselt suhtlema väikese grupiga (2-3 sõpra või sugulast).
  2. Antropofoobi jaoks on isegi ühe inimese seltskond valus ja see pole ainult füüsiline suhtlus, vaid ka kontakt kui selline.

Põhjused ja riskitegurid

Ehkki antropofoobia ja selle arengu mehhanism on mitu eeldust, pole täpsed põhjused teada. Enamik praktiseerivaid psühholooge kaldub uskuma, et lapsepõlves või noorukieas asetleidvad sündmused viivad selle arenguni..

Antropofoobia on kõrvalekalle, mis tekib varem ülekantud tõttu:

  • eakaaslaste naeruvääristamine,
  • ebasoodne perekeskkond,
  • viha vanemate vastu,
  • regulaarne hirmutamine või karistamine.

Üksikasjalikud tegurid suurendavad tõenäosust, et laps (kelle isiksus on alles kujunemas) kaotab usalduse teiste vastu. Kui märkate, et ta eelistab üksindust, tasub sellele signaalile tähelepanu pöörata. Laps, tundes end rahulikumalt ja kindlamalt üksinduses, võib jõuda järeldusele, et ta on tema jaoks ainus turvaline inimene. See on lähtepunkt, mis viib antropofoobia tekkeni.

Teine lähenemisviis, mis selgitab, mis on antropofoobia, tõlgendab kõrvalekaldumist lapse või nooruki tagasilükkamise tagajärjel tema elus oluliste isikute poolt. Hirm tekib ka pärast tema tegevuse ja tegude sagedast kriitikat. Hiljem, olles teiste seltsis, otsib indiviid alateadlikult teisi oma halvakspanu märke. Ta leiab neid isegi seal, kus neid pole - see tekitab teiste inimestega suhtlemisel üha suuremat ebamugavust.

Inimeste hirm ületab inimesi kõige sagedamini:

  • nõrga närvisüsteemi tüübiga,
  • kalduvus suurenenud ärevuse tasemele,
  • neuroosidega,
  • on madal enesehinnang ja liigne enesekriitika.

Antropofoobiaga inimesed ei pea end ühiskonna osaks, mõnikord - selle alamateks või kasututeks liikmeteks. See on psüühika liialdatud reaktsioon võimaliku vägivalla, teiste naeruvääristamise ja agressiooni kordamisele, mis tuli vanematelt, klassikaaslastelt või võõrastelt..

Kolmas lähenemine annab teistsuguse vastuse küsimusele, mis on antropofoobia. Selle teooria kohaselt ei ilmne haigus alati raskete lapsepõlvekogemuste tõttu. Seda tõestavad korduvad inimeste hirmu juhtumid üksikisikute seas, kelle küpsemine toimus soodsates tingimustes. Teaduskirjanduses kirjeldatakse kõrvalekalde ilmnemise juhtumeid inimestel, kes on oma välimust radikaalselt muutnud. Näiteks, kaotades mitmekümne kilogrammi, haarab inimest talumatu paanika tunne, olles rasvumise all kannatavate inimeste kõrval. Bipolaarne isiksushäire põhjustab ka antropofoobiat.

Antropofoobia vormid

  1. Inimeste hirm, võõraste foobia. Inimene tunneb end mugavalt sugulaste ja sõprade seltsis. Haiguse ilmingud on suunatud eranditult autsaideritele.
  2. Üldine antropofoobia. Meeldivus, mis muutub paanikahoogudeks, areneb kõigi suhtes eranditult.
  3. Hirm teatud tüüpi välimuse, iseloomuomaduste või käitumisega inimeste ees. Selle häire põhjuseks on trauma, mille lapsele tegi sarnaste omadustega inimene..
  4. Hirm rahvahulga ees (klofoobia). See nähtus kutsub esile paanikahooge ainult siis, kui koguneb suur hulk inimesi (transpordis, avalikel üritustel, kauplustes jne).
  5. Hirm uute inimestega kohtumise ees.
  6. Hirm nende ees, kes meenutavad varasemaid ebameeldivaid sündmusi (mida meditsiinitöötajad sageli märgivad).
  7. Hirm inimeste (nii sõprade kui ka võõraste) puudutamise ees.

Inimeste hirm on foobia, mis võib areneda ja millel on mitu etappi.

  • Kõik algab lihtsast etapist, kui antropofoob tipptunnil enne supermarketisse minemist või ühistranspordiga sõitmist mingisugust hirmu kogeb. Esialgsel etapil võtab see reeglina pingutusi ja paljudel see õnnestub..
  • Etapi edenedes on indiviidil raskem oma emotsioone kontrollida. Kui tekib ettenägematu kontakt tundmatute inimestega, on suur agressiivsuse ja ärevuse rünnaku tõenäosus. Harvemini põhjustavad soovimatud koosolekud füsioloogiliste tunnuste poolel pisaravoolu - suurenenud higistamine ja käegakatsutavad värinad.
  • Haiguse kaugelearenenud staadium viib elustiili täieliku muutumiseni. Antropofoobiaga inimene elab eraldatuna ja võtab väga harva ühendust isegi nendega, keda tunneb lapsepõlvest, sealhulgas sugulastega. Kui varajases staadiumis on probleemist suhteliselt lihtne üle saada, on tõhus ainult kohustuslik ravi..

Sümptomid ja ilmingud

Küsimusele, mis on antropofoobia ja mis on selle tunnused, on konkreetne vastus. Sümptomid muutuvad ainult koos teiste kõrvalekalletega (skisofreenia, bipolaarne häire või dementsus).

Enamikul juhtudel avaldub haigus samal viisil ja sellega kaasneb üks või mitu hirmut:

  • Kõigist inimestest. Isegi läheneva inimese nägemine võib põhjustada ebamugavusi, rääkimata rääkimisest ja füüsilisest suhtlemisest.,
  • Võõrad. Häirega inimesel on raske, mõnikord talumatu, luua uusi sotsiaalseid kontakte;
  • Inimesed, kellel on teatud välised tunnused, mis on iga foobiaga inimese jaoks individuaalsed. Hirmu võivad tekitada punaste juuste, fremklite, vuntside, kindla kuju või riietusega inimesed..

Antropofoob kardab teistele silma vaadata ja kardab ka võimalust, et teiste pilgud teda vaatavad. Et teada saada, miks see juhtub, peate meeles pidama, mis on antropofoobia. See on hirm teiste üle kohut mõista. Sel juhul on isikul järgmised mõtted:

  • "Minu välimuses või riietuses on midagi valesti. Kui ma midagi ette võtan, osutub see ebamugavaks, valeks ja mitte naljakaks. Minu ümber olevad inimesed märkavad seda. Ma ei taha neid vaadata, et mitte näha neid minu üle naermas.".
  • "Kellegagi suheldes ei saa ma vabaneda ebamugavustest ja põnevusest. Peopesad higistavad kogu aeg ja südamelöögid kiirenevad. Teistega rääkides tahan suhtluse lõpetada ja olla üksi iseendaga.".
  • "Kohe, kui kellegagi rääkima hakkan, läheb mul kohutavalt kohmakas, komistan ja pillan asju. Ma ei tea, mida teha, et selline olemine lõpetada.".
  • "Tuleb mõelda ainult sellele, et peate kuhugi minema ja kellegagi suhtlema - kasvab paanika, millest ei saa üle ega ümber".
  • "Mõtted, kuidas vältida suhtlemist teiste inimestega, ei jäta mind".

Kuidas teha kindlaks antropofoobia olemasolu

Antropofoobiat saab diagnoosida ainult kogenud psühhiaater või psühhoterapeut. Oluline on kaaluda kõiki haiguse kriteeriume, sest varajases staadiumis eksitatakse seda sageli autismiga. Soovimatus kellegagi suhelda ei viita alati patoloogiale. Mõnel eluperioodil kogevad isegi terved, edukad ja ühiskondlikult aktiivsed inimesed hooajalist depressiooni või on lihtsalt masenduses.

Õige väite jaoks ei piisa teadmisest, mis on antropofoobia. Anamneesi võtmine on oluline, suhtlemine mitte ainult kliendi, vaid ka tema sugulaste ja sõpradega. Tasub arvestada eluviisi, elutingimuste ja inimtegevuse tüübiga. Samal ajal pole meditsiinilised testid asjakohased - need näitavad ainult üldist terviseseisundit.

Psühhoanalüütikud kasutavad mitmeid diagnostilisi meetodeid:

  • kasutades EKG-d, kompuutertomograafiat ja MRI-d, on võimalik hinnata ebamugavas olukorras paanika astet ja ajuveresoonte seisundit,
  • empiiriline. See kehtib juhul, kui teil on muid isiksusehäireid, millel on sarnased sümptomid.,
  • otsene uuring ja testimine - peamine ja universaalne diagnostiline meetod.

Kas on võimalik ennast ravida

Praktilised näpunäited enesetervendamiseks

  1. On vaja mõista, et probleem on tõesti olemas. Oluline on olla tähelepanelik enda ja foobiliste märkide ilmnemise suhtes. See võib olla kohtumine teatud tüüpi inimestega, olles avalikus kohas. Peate proovima suhelda, ületada hirm: õppida tundma vastassoost, külastada tihedaid kohti, aidata vanureid.
  2. Kui hirm mõjutab inimest nii palju, et ta ei saa oma kodust lahkuda, ei saa ilma psühhoterapeudita hakkama. Võite minna konsultatsioonile sugulasega, keda antropofoob usaldab, äärmuslikel juhtudel võite suhelda spetsialistiga Skype'i kaudu.
  3. Kui inimene tunneb jõudu antropofoobiast iseseisvalt üle saada, peaks ravi algama tema tunnete märkmikusse kirjutamisest. Näiteks: "Ma ei saanud loengus midagi aru, sest kartsin selgitada, kes on füsiognoom. Kujutasin ette, kuidas nad mind rumalaks peavad ja mu üle naeravad.".
  4. Haigusest vabanemise võti on selle esinemise põhjuse leidmine. Peame meeles pidama, millal hirm esimest korda ilmus. Mõistmine, et see sai alguse lapsepõlves ja "elab" sinus, on oluline samm tervise ja harmoonia teel. Peate mõistma, et praegustel olukordadel, kus foobia tekib, pole midagi pistmist lapsepõlvekogemustega..

Antropofoobia terviklik ravi

Kui olete huvitatud vastusest küsimusele "kuidas lõpetada inimeste kartmine" - see artikkel aitab teid. Siin on mõned praktikas edukaks osutunud ravivõimalused. Need ei hõlma mitte ainult lähedaste abi, vaid ka mõningaid pingutusi iseenda jaoks..

  1. Emotsionaalne kergendus. Mõelge, et ühiskond ei kujuta endast nii sageli ohtu kui võimalik, proovige arvestada oma hirmuga ratsionaalsest vaatenurgast. Sugulased peaksid igal võimalikul viisil sisendama sellesse enesekindlust ja toetama tegevust.
  2. Hingamisharjutused. Õppige kõhuõõne hingamise tehnikat ja harjutage seda kohe, kui esimesed häired hakkavad tulema (väljahingamine peaks olema kaks korda pikem kui sissehingamine). Läheduses olev inimene võib sel ajal hingamist dubleerida..
  3. Füsioteraapia protseduurid. Käige regulaarselt kontrastiga duši all, käige kõrvade, sõrmede ja varvaste massaažis. Kallim seevastu saab ärevuse ajal õlgu masseerida..
  4. Hajameelsed meetodid. Et segada end ebameeldivatest kogemustest - loe autosid, möödasõitjaid või muid esemeid. Usaldusväärne inimene võib sind häirivana näpistada või silitada. Las ta loeb koos teiega maja puude arvu, aknaid jne..

Taimne ravim on abimeetod, mida sageli kasutatakse foobiliste häirete korral. Kui soovite teada, kuidas inimesi mitte karta - võtke palderjanitilku, valokordinaati, pojengitinktuuri või taimeteesid. Seda soovitatakse teha ainult spetsialistide juhiste järgi. Sama kehtib ka ravimite kohta. Kompleksse ravina võib raviarst soovitada rahusteid, nootroopikume ja antidepressante..

Efekti kiirem saavutamine aitab:

  • dieettoit, välja arvatud šokolaad, kohv, alkohol ja vürtsikad toidud,
  • jooga, hingamisharjutused,
  • regulaarne konsultatsioon psühhoterapeudiga,
  • hüpnoos (klassikaline või Ericksonian).

Kõige tõhusam viis selle probleemi lõplikuks ületamiseks on varajases staadiumis. Psühhoterapeudi ja kliendi kooskõlastatud tegevus viib foobia teadvustamiseni ja vajadusega inimestega suhelda. Selliste kõrvalekallete esinemise kõrvaldamiseks kasvatage oma last armastuse ja mõistmise õhkkonnas. Täiskasvanueas on oluline vähendada stressi hulka..

Inimeste hirm - antropofoobia tüübid ja kuidas sellest lahti saada?

Hirmutunne on instinktiivne ja on inimese psüühika lahutamatu osa. Hirm, mis tekib vastusena ohule, tekitas lendu ja hoidis elu. Mõnikord ilmub see kusagilt, "kleepub" inimese külge, kasvab aja jooksul nagu lumepall, allutades selle täielikult. Inimeste hirm on üks selline hirm, mis halvab tahte.

Mis on inimeste hirmu nimi?

Hirmul on teaduslik nimi - antropofoobia, mis on moodustatud kahest antiik-Kreeka sõnast: ἄνθρωπος - mees, φόβος - hirm. Inimeste hirm - üks neuroosidega seotud sotsiaalse foobia vormidest, on see rahvusvahelises haiguste klassifikatsiooni kataloogis loetletud koodi F 40 all - foobilised ärevushäired. Ameerika psühhiaater G. Sullivan uskus, et foobia põhjustanud põhjuse mõistmiseks on oluline "lahti harutada hirmude käes kannatava inimese suhted teiste lähedasest keskkonnast pärit inimestega".

Antropofoobia tekkimise põhjused:

  • kartlik ema, pidevalt stressis ja ärevuses, jätab oma käitumisega "karta on loomulik!" jälje lapse psüühikasse;
  • lapsepõlves vägivald, kiusamine;
  • sotsiaalne isolatsioon lapsepõlves;
  • individuaalsed iseloomuomadused (suurenenud kahtlus, haavatavus, ärevus);
  • psühhasteeniline isiksuse tüüp;
  • psühhotrauma;
  • mõnitamine lapsepõlves ja noorukieas.

Inimeste hirm - foobia

Kõiki foobiaid iseloomustavad sarnased sümptomid, mis tekivad vastusena hirmuobjekti ilmumisele ruumis..

  • ochlophobia (demofoobia) - hirm rahvahulga või inimeste massilise kogunemise eest ühes kohas;
  • haptofoobia - võõraste puudutus tekitab õudust;
  • homilofoobia - hirm võõrastega rääkimise ees;
  • ommatofoobia - hirm silmsideme ees;

On ka harva esinevaid antropofoobia tüüpe:

  • hirm rasvunud inimeste ees;
  • hirm punapeade ja fremikute ees;
  • hirm vanurite ees;
  • hirm teatud rahvusest inimeste ees;
  • hirm nende ees, kes kannavad habet ja vuntse või on vastupidi puhtaks raseeritud.

Sotsiaalfoobia ja antropofoobia variatsioonide ühised tunnused:

  • inimese isoleerimine iseeneses;
  • eraldatud elustiil;
  • vaenulikkus võõraste suhtes;
  • vastumeelsus ja ebamugavus, kui teised inimesed tungivad antropofoobi ruumi.

Füsioloogilised sümptomid antropofoobias:

  • värinad kogu kehas;
  • külmavärinad;
  • rikkalik higistamine;
  • iiveldus ja oksendamine;
  • paanikahood;
  • obsessiivsed mõtted.

Hirm suurte rahvahulkade ees

Demofoobia on halvasti mõistetav neurootiline häire, mis iseloomustab paljude inimeste hirmu. Selle hirmu päritolu võib olla igasugune mälestus lapsepõlvest, mis on seotud ebameeldivate asjaoludega, mis ilmnesid suures rahvahulgas. Hirm rahvahulkade ees võib areneda ka täiskasvanueas, kui terrorirünnak rahvarohkes kohas, mis toimus inimese ees, kaklus või isegi mõrv võib mõjuda obsessiivse hirmu katalüsaatorina..

Hirm võõraste puudutuste ees

Inimeste hirmud on nii erinevad, et mehhanismid, mis selle või teise hirmu käivitavad, pole alati selged. Inimene võib kasvada jõukas ja armastavas perekonnas, kuid see ei taga veel, et ta vabastatakse obsessiivsetest hirmudest. Haptofoobia - haruldane antropofoobia tüüp, mis väljendub hirmuna lähedaste ja võõraste inimeste puudutamise ees. Selle hirmu muud nimed:

  • hafefoobia;
  • afenmosfoobia;
  • haptofoobia.

Haptofoobia põhjused:

  • autismispektri häire;
  • progresseeruv skisofreenia;
  • inimese hüpertrofeeritud soov kaitsta oma isiklikku ruumi;
  • seksuaalne väärkohtlemine igas vanuses;
  • vastikus kui iseloomuomadus;
  • misofoobia (suu puudutamise hirm saastumise ees).
  • väldib igasuguseid kehalisi puudutusi (käepigistused, kallistused, suudlused);
  • vägivalda kogenud naised ja mehed saavad vältida vägivalla toime pannud samasoolise isiku puudutamist;
  • kogeda erinevaid negatiivseid emotsioone, kui proovite neid puudutada;
  • vastavalt haptofoobide kirjeldustele põhjustab puudutamine neile tõeliselt põlemise või külma märke.

Hirm inimestega suhtlemise ees

Hirm sotsiaalse suhtluse ees hõlmab kõiki sotsiaalseid foobiaid. Sotsiaalfoobia inimene kardab kõike, mis on seotud teiste inimestega. Hirm inimestega suhelda tekib lapsepõlves ebaõnnestunud suhtlemisel eakaaslastega, ebaõnnestumisega lõppenud avalike esinemiste ajal jätab see kõik jälje lapse psüühikasse, muutes ta võimalikuks tulevaseks sotsiopaadiks ja neurootiliseks.

Hirm inimestele silma vaadata

Inimeste ja ühiskonna hirm võib väljenduda sellises hirmus nagu ommatofoobia - silmade hirm. See kummaline ja vähe uuritud foobia avaldub kartuses vestluskaaslast vaadata ja kui vestluspartner uurib ja tähelepanelikult vaatab antropofoobi. Autsaideri pilku tajutakse agressiooni ja isikliku ruumi sissetungina, mis tekitab paanikat ja hirmu. Omatofoobia tüüp on hirm "kurja" silma ees, inimene kardab, et teda jinxitakse või ta kahjustub.

Hirm inimestega rääkida

Homilofoobia on hirm, et inimesed jäävad valesti öeldud märkuse tõttu ebamugavasse ja ebamugavasse olukorda. Hirm inimestega rääkimise ees võib tuleneda hirmust olla pealetükkiv või saada tähelepanu. Homilofoobiasse kalduv inimene kogeb tugevat ärevust ja põnevust isegi siis, kui on vaja esitada lihtne küsimus, näiteks küsida juhiseid - ta usub, et teda peetakse naeruväärseks ja naeruväärseks. Homilofoobia tekkimise mehhanism pole täielikult mõistetav.

Hirm võõraste ees

See foobia on geneetilisel tasandil omane kõigile Maa inimestele. Ksenofoobia - mõne jaoks väljendub see hüpertrofeeritud kujul: viha teiste etniliste rühmade, mittetraditsioonilise suunitlusega inimeste vastu. Tavapärases ilmingus kogeb inimene, kes kardab võõraste ühiskonda, ettevaatlikkust ja hirmu kõigi suhtes, kes pole tema sugulased. Sageli on see inimese enda jaoks tohutu probleem ning see toob ühiskonna jaoks kaasa sunnitud sotsiaalse isolatsiooni ja kaotuse..

Kuidas sotsiaalsest ärevusest lahti saada?

Enesevabastus foobiate vastu on võimalik ainult siis, kui inimene saab aru, et tal on probleem. Sotsiaalfoobia seas on palju neid, kes ootamatult ootavad tõtt ja mõistavad, et neil on foobiline häire, ning mõistes tekivad küsimused: mida teha ja kuidas lõpetada inimeste kartmine? Kui spetsialisti külastamine pole võimalik, võite algstaadiumis järgida järgmisi soovitusi, kuidas lõpetada inimeste kartmine ja häbi:

  • leia põhjus - see aitab näha hirmu liialdamist ja üks negatiivne kogemus ei tohiks muutuda kogu su elu probleemiks;
  • teadlik töö negatiivsete mõtetega - nende asendamine positiivsetega;
  • võtma kontrolli tekkinud hirmu üle;
  • kujundada välja uus käitumine (alustage tavalise lennureaktsiooni asemel väikseid samme hirmu suunas).

Antropofoobia - ravi

Rasketel juhtudel, kui hirmu vallandavad obsessiivsed mõtted kurnavad inimest - kuidas sotsiaalfoobiast üle saada? Inimeste hirm - viitab neurootilistele ärevushäiretele, seetõttu ravitakse seda nagu kõiki neuroose. Meditsiiniline ravi seisneb patsiendile ravimite rühma määramises:

  • rahustid (Validol, Novo-passit);
  • antidepressandid (hüperitsiin, naistepuna põhine ravim);
  • rahustid (Afobazol, Phenazepam).

Psühhoteraapia antropofoobia ravis on end hästi tõestanud järgmistes suundades:

  1. Paradoksaalne kavatsus - meetodi olemus seisneb püüdes soovida seda, mida inimene kardab, viia hirm absurdini.
  2. Rühmkognitiivne käitumisteraapia on süsteemse sensibiliseerimise meetod, mille puhul väheneb järk-järgult emotsionaalne tundlikkus hirmu tekitavate objektide suhtes.

Hirm solvangu ja selle ilmingute ees

Võib-olla ei meeldi see igale inimesele, kui teda hoolikalt uuritakse. Hakkame kohe uurima iseennast, riideid, nägu ja peas keerleb ainult üks mõte - "mul on midagi valesti, võib-olla on midagi hammastesse kinni jäänud". Mõnel inimesel on sellised ärevuse ilmingud vähem väljendunud, teistes peaaegu märkamatud, kuid on ka neid, kes kardavad paaniliselt kellegi teise pilku, kardavad ennast avalikult halvustada. Mis on häbikartuse nimi, miks see tekib ja kuidas sellega toime tulla - mõelgem välja.

Mis on skopofoobia

Skopofoobia (skoptofoobia) - mis see on? See on hirm häbiväärsuse ees ja selle tagajärjel hirm teiste inimeste vaadete ees. Mõnikord nimetatakse seda ka hirmuks mõnitamise ees, kuid see on osaliselt tõsi. Jah, skoptofoobid kardavad naeruvääristamist, kuid juba hirm naeruvääristamise ees kannab teist nime - želotofoobia..

Millal teiste hirm arvamuse ees ja häbi häbi esimest korda märgati, pole täpselt teada. Kuid on usaldusväärselt teada, et selle komponendid ja eeldused (häbelikkus, häbi, enesekindlus) on alati olemas olnud. Teaduslikust vaatepunktist kirjeldati skopofoobiat esmakordselt 20. sajandi alguses, kirjeldades seda kui sotsiaalfoobia vormi. RHK-10-s määratakse talle endiselt kood F40.1 (sotsiaalfoobiad).

Naeruväärsuse hirmu taga on hirm kellelegi pettumust valmistada. Sõltuvad inimesed, kes on harjunud teistele kuuletuma ja teiste nimel elama, teiste arvamusi kuulama, saavad skopofoobideks. Ja haigus teeb neist ka perfektsionistid. Püüdes välja näha täiuslik, kogunevad skopofoobid tundideks, ei saa õigel ajal majast lahkuda. Nad on hõivatud oma välimusega, patoloogia kaugelearenenud staadiumis armastavad nad plastilisi operatsioone, kosmeetilisi protseduure.

On kaks vastupidist käitumismustrit. Mõned patsiendid püüavad mitte silma paista, mitte inimeste tähelepanu äratada. Teised üritavad olla kõige paremad, atraktiivsed, enamiku inimeste jaoks meeldivad. Nad järgivad alati moodi, keskenduvad enamuse eelistustele.

Skopofoobid pole esimesed, kes vestlusesse astuvad, eriti uute inimestega. Nad eelistavad ühesilbilisi vastuseid, punastavad, lasevad sageli silmad alla, kardavad midagi valesti öelda, midagi valesti teha ja keskenduvad seetõttu iseendale, kuulavad tähelepanelikult vestluspartnerit.

Foobia ilmingud

1906. aastal kirjeldati foobia ilminguid:

  • hirm inimestele silma vaadata;
  • hirm naeruvääristamise ees;
  • soov varjata, ühiskonnast lahkuda;
  • krooniline häbi ja süütunne;
  • häbelikkus ühiskonnas.

Hiljem laiendati seda loendit ja paljastati muid jooni teiste inimeste vaateid kartva inimese käitumises ja mõtlemises:

  • hirm eksimuse, ebaõnnestumise ees;
  • hirm kriitika ees;
  • kahtlus;
  • madal enesehinnang;
  • alahinnatud eneseväärikuse tunnet;
  • häbelikkus;
  • häbelikkus;
  • isolatsioon;
  • pidev rahulolematus iseenda, oma töö tulemustega;
  • üksilduse tunne;
  • obsessiivsed mõtted, et kõik ümbritsevad inimesed naeravad skopofoobi üle;
  • paanikahood avaliku esinemise ajal, võõraga suhtlemisel;
  • hirm uute inimeste ees.

Paanikahoo ajal täheldatakse somaatilisi sümptomeid:

  • värisemine;
  • higistamine;
  • düspnoe;
  • tahhükardia;
  • rõhulangused;
  • punetus või kahvatus;
  • iiveldus;
  • hääle kaotus;
  • peapööritus;
  • soov põgeneda, peita.

Isegi tavaline reis postkontorisse või poodi võib lõppeda paanika või pikaajalise tegevuste analüüsimisega, vigade otsimisega. Patsient käib oma olukorras ikka ja jälle üle. Ta üritab arvata, mida teised inimesed temast arvasid. Ta analüüsib oma sõnu, tegusid. Mäletab, kas ta ütles ja tegi kõik õigesti, kas ta nägi hea välja.

Skopofoobia põhjused

Foobia tekkeks on viis põhjust:

  1. Kooli naeruvääristamine. Lapsed, kes on haiguse, perekonna düsfunktsiooni või muude põhjuste tõttu sunnitud kooli pooleli jätma, muutuvad klassiruumis sageli tõrjututeks. Sama saatus võib tabada suurepäraseid õpilasi, häbelikke lapsi. Kiusajaid ja nõrku lapsi on olnud kogu aeg. Viimased muutuvad avaliku alandamise, hukkamõistu objektiks.
  2. Perekonna kasvatamise kulud. Kõik vanemad ei austa oma lapsi, kõik pole võimelised tingimusteta armastama ja aktsepteerima. Mõni pole järeltulijaga pidevalt rahul, võrdleb teda teiste lastega, heidab ette, kritiseerib. Selline kasvatus moodustab lapses veendumuse, et ta on teistest halvem. Täiskasvanueas muutub see skopofoobiaks, hirm kokkupuute ees. Inimene kardab, et teised avastavad tema alaväärsuse, hakkavad naerma, alandama.
  3. Hüperhooldus. Sellise kasvatusstiiliga pered jätavad endast sõltuvad ja infantiilsed isiksused. Nad ei oska otsuseid langetada, kardavad teiste arvamust, kardavad avalikku umbusaldust.
  4. Liigsed nõuded ja ootused. Vanemad, kes soovivad kasvatada geeniust, parimat ja eeskujulikumat last, kasvatavad sageli neurootikut ja perfektsionisti, kellel on eksimishirm, mille tagajärjeks on siis skoptofoobia. Nagu me juba ütlesime, kardavad skoptofoobid kedagi (sagedamini konkreetset inimest) häirida. Lapsed, kes on harjunud sellega, et neilt oodatakse alati rohkem ja paremini, kardavad vanemaid häirida, neid alt vedada, ootustele mitte vastata, armastust, kiitust ja tähelepanu teenimata.
  5. Lapsepõlve psühhotrauma. Uskumus "ma olen halb, väärtusetu" võib kujuneda nii pärast süstemaatilisi stressirohkeid olukordi, näiteks kordavad vanemad sageli, et laps valmistab neile pettumuse, häbistab teda, kui ka pärast ühte šokki näiteks halva avaliku esinemise.

Skopofoobia võib areneda teiste vaimuhaiguste taustal:

  • epilepsia;
  • Tourette'i sündroom;
  • neuroos;
  • agorafoobia;
  • sotsiaalfoobia;
  • ärevushäire.

Kuidas foobiast lahti saada

Skopofoobia põhineb isiksuse kompleksidel ja kroonilisel süütundel, mis kõik on juurdunud alateadvusse. Üksinda on probleemiga peaaegu võimatu toime tulla, seetõttu soovitavad psühholoogid otsida professionaalset abi. Eneseabitegevused võivad hõlmata harjutusi ja meetodeid, mis aitavad ärevust vähendada. Neid saab kasutada ka psühholoogiga töötades abivahenditena..

Isetöö foobiaga

Kuidas skopofoobiast ise lahti saada:

  1. Tunnistage probleem, rääkige sellest oma kallimale, otsige abi ja tuge. Paluge teid toetada rasketes olukordades, näiteks ühistranspordiga reisides.
  2. Igal õhtul analüüsi ohtlikke olukordi, kus sa päevale sattud. Kui teile tundub, et mõnes olukorras nägite välja naeruväärne, siis proovige ennast vaadata väljastpoolt, kujutage oma asemele ette teist inimest.
  3. Enesekindluse suurendamine enesetreeningute ja kinnitustega. Tuletage meelde oma teenete, õnnestumiste, teenete kohta. Sama meetod aitab rahuneda ja häirida paanikahoo, kriisiolukorras enese üle kontrolli kaotamise korral..
  4. Õppige jooga ja lõõgastumistehnikaid. Võib-olla sobivad teile tavapärased meetodid: soe vann aroomiküünaldega, muusika kuulamine, massaaž. Või leiate oma retsepti harmoonia leidmiseks.

Vaadake mineviku olukordi täiskasvanu pilgu läbi. Tõenäoliselt alandasid teie vanemad teid sellepärast, et nad ise olid haiged, polnud endas kindlad, neil oli madal pedagoogiline kultuur. Kui olete mures lapsepõlve, noorukiea mälestuste pärast, siis pidage meeles, et noorukid kehtestavad end sageli omaealiste arvelt. Nad kannatavad ebakindluse all, püüavad varjata oma puudusi ja nõrkusi ning teenivad sõprade seas autoriteeti. Mida vanem on inimene, seda küpsemad ja adekvaatsemad on tema eneseteostuse ja enesekinnituse meetodid. Täiskasvanud tõestavad oma paremust läbi edu elus ja tööl. Ja kui keegi täiskasvanuks saades kasutab lapselikke meetodeid, siis see räägib tema ebaküpsusest..

Psühholoogiline nõustamine

Spetsialist analüüsib kliendi haiguslugu ja elu, vajadusel viib läbi testi, skopofoobial puudub diagnoosimiseks spetsiaalne meetod, kuid SPIN-i küsimustik (sotsiaalfoobia määratlus) sobib. Põhjaliku uuringu tulemuste põhjal pakub psühholoog välja psühhokorrektsiooni ja rehabilitatsiooni kava.

Peamine ravimeetod on psühhoteraapia. Kasutatakse järgmisi juhiseid:

  1. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Spetsialist aitab kliendil leida hävitavaid hoiakuid, muuta neid ja nende taju positiivseks maailmavaateks. Psühholoog aitab muuta suhtumist inimestesse, mille tagajärjel klient lakkab igas möödakäijas vaenlast nägemast.
  2. Gestaltteraapia. Psühholoog ja klient leiavad lahendamata sisemise konflikti, mineviku olukorra, millest on saanud foobia, usaldamatus maailma vastu ja inimese lugupidamatus iseenda vastu.
  3. Grupipsühhoteraapia. Osalejad jagavad oma kogemusi, õpivad üksteise ees rääkima, omavahel rääkima. Arusaam, et kõiki kohalviibijaid ühendab ühine probleem ja nad kogevad samu aistinguid, leevendab skopofoobia seisundit. Ja psühholoogi antud ülesannete täitmine aitab kaasa taastumisele..

Foobiate ohud ja tagajärjed

Patsient tajub igasugust märkust väga teravalt. Ja juhusliku mööduja rahulolematu pilk võib inimeselt une, isu ära võtta. Olukord näib veelgi ohtlikum ja traagilisem, kui meenutada, et skopofoobid näevad kõikjal inimeste rahulolematuid ja hukkamõistvaid seisukohti.

Mida sagedamini kannatab inimene ühiskonna mõnituste, solvangute, etteheidete all ja mida rohkem ta teda kardab, seda enam eemaldub ta inimestest, ehitades nähtamatu seina. Inimeste ebakindlus, kompleksid, enese tagasilükkamine ja hirm segavad karjääri ja isikliku elu loomist. Selle tulemusena satub inimene üksindusse ja isolatsiooni, ta kannatab desorientatsiooni, ebakindluse, elu mõttetuse all. Kroonilise stressi taustal tekivad sekundaarsed häired: paranoia, skisofreenia, depressioon.

Kuidas lõpetada võõrastele ükskord kartmine

Tere, kallid lugejad. Selles artiklis räägime sellest, kuidas lõpetada inimeste kartmine. See teema pakub teile huvi, kui olete end korduvalt tabanud mõttelt, et võõrad inimesed hirmutavad teid. Me kaalume sellise foobia võimalikke põhjuseid ja räägime viisidest, kuidas sellele hirmule vastu astuda..

Võimalikud põhjused

Kui olete tuttav fraasiga "Ma kardan inimestega suhelda, eriti võõrastega", siis olete ksenofoob. Sellele seisundile eelnesid tingimata mõned sündmused, enamik neist pärinesid lapsepõlvest. Vaatame selle hirmu kõige levinumaid põhjuseid..

  1. Kogetud psühholoogiline trauma, lapsepõlve hirmud. Kui inimene on minevikus kokku puutunud agressiooni, vägivallaga, siis on ta tingimata jõudnud järeldusele, et kõige mugavam on olla üksi iseendaga, seega on turvalisem. Sarnane arvamus jätkub ka täiskasvanuna..
  2. Lapse siseringist väljaspool olevate inimeste kriitika võib viia selleni, et ta väldib võõraid täiskasvanueas, kaitstes end võimaliku kriitika eest..
  3. Suurenenud ärevus, neurasteenia võib provotseerida sellise hirmu tekkimist tänu sellele, et inimene hakkab kartma teatud vigu tegema, kardab piinlikkust, muretseb liiga palju kõige pärast, kaitstes end võõraste eest..
  4. Iseloomuomadused. Kui inimene on introvert ja isegi melanhoolne, siis on ta keskendunud oma lähimale keskkonnale või ainult iseendale. Tema kontaktide ring on äärmiselt kitsas. Selline inimene on oma psühholoogilises struktuuris võõraid kartma..
  5. Hirm tundmatu ees. Võõrad inimesed võivad hirmutada, kui inimene ei tea, mida neilt oodata. Lõppude lõpuks, kui teil on oma suhtlusringkond, kellega teatud aja veedate, teate tegelaste omadusi, sõprade temperamente, see on üks asi. Ja kui puutute kokku inimestega, keda näete esimest korda, on nad nagu kinnine raamat, kui seda avate, võib ilmneda midagi head või halba. Kahtlemata hirmutab halb komponent.
  6. Pikaajalise üksinduse tulemus. Võõrad inimesed võivad ehmuda, kui inimene on liiga palju aega iseendaga olnud, tahtlikult või sunniviisiliselt ühiskonnast isoleeritud.
  7. Hirm nakkuse ees. Olukorras, kus inimene usaldab oma lähedasi, on kindel oma tervises, võib ta karda võõraid, kartes, et nad on kohutavate haiguste kandjad, kuigi ka gripi nakatumise tõenäosus on hirmutav..
  8. Enesekindlus, hirm võõraste inimestega suhtlemise ees. Juhtub, et inimene suhtleb rahulikult oma ringi inimestega, leiab hõlpsalt jututeemasid, kuid kardab võimalikku kontakti võõrasega põhjusel, et ta ei tea, kuidas käituda, mida võõrasele öelda.
  9. Kellel on kognitiivne häire. Kui selle patoloogiaga inimene näeb võõrast inimest, eriti kui tal on vaja temaga suhelda, haarab teda jahutav hirm, mille saab kõrvaldada ainult professionaal.
  10. Kui kipute hiljuti võõraid inimesi kartma, siis tõenäoliselt juhtus teie elus lähiminevikus traumaatiline sündmus. Igal juhul on sellel midagi pistmist suhelda inimestega väljaspool teie lähedast suhtlusringkonda. Näiteks võite olla kokku puutunud vargaga, kes näppas ootamatult teie rahakoti käest, ehmus ja jättis negatiivse mulje, või võis võõras teid kuritarvitada..

Järjestamine

Räägime, mida teha, kui olete tuttav fraasiga "kardan võõraid".

  1. Esialgu peate mõistma hirmu olemasolu fakti, mõistma täpselt, kuidas see mõjutab teie isiksust, kaaluma probleemi seestpoolt.
  2. Järgmisena peate oma probleemi konkretiseerima. Oluline on mõista, mis täpselt kõige rohkem hirmutab: võõrad ise, nende arv, kontakti loomise vajadus või muud tegurid..
  3. Järgmisena peate leidma viisi, kuidas selle hirmuga toime tulla. Mis see saab, sõltub otseselt sellest, mis täpselt hirmutab. Nii et kui hirm põhineb inimeste hirmul üldiselt, siis on vaja laiendada oma tuttavate ringi, mõelda läbi positiivsed stsenaariumid teiste inimestega suhtlemiseks.
  4. Viimane etapp on saadud tulemuste konsolideerimine. Tekkivad suhtlemisoskused vajavad pidevat täiendamist ja arendamist. Peate oma suhtlemisoskusi järk-järgult laiendama, leidma hõlpsasti võimalusi üksikisikutega suhtlemiseks. Siis pole kokkupõrge võõrastega nii õudne..

Nõuanne

  1. Kui otsustatakse hirmule vastu astuda, peate alustama väikeste sammudega. On vastuvõetamatu oma hirmu objektiga otse silmitsi seista. Nii et näiteks ei tohiks kohe hakata tänaval inimestega kohtuma. Parem on, kui esialgu toimub see telefoni teel või Internetis toimuva suhtluse kaudu.
  2. Proovige olla rahvarohketes tubades või kohtades, kus pole liiga palju rahvast, kuid siiski on erinevaid inimesi. Teil pole vaja nendega kokku puutuda, peate lihtsalt jälgima nende liikumist, näoilmeid, kõneviisi ja hoidma nende kehahoiakut kõrvalt. Oluline on veenduda, et nad on sama lihtsad inimesed nagu sina ja mina, sa ei pea neid kartma. Peate õppima sellises ühiskonnas olema ilma paanikat tundmata..
  3. Kui mõistate, et hirm on aeglaselt taandumas, proovige võõra inimesega otsest tutvust luua. See võib olla keegi, kellega on enam-vähem mugav suhelda, näiteks teie sissepääsust pärit inimene või teie ettevõtte töötaja. Oluline tingimus - peate temaga esimest korda suhtlema.
  4. On vaja läbi viia emotsionaalne mahalaadimine. Rahustage ennast, et ühiskond tervikuna ei kujuta endast ohtu, et paljud inimesed puutuvad võõrastega kokku ilma igasuguse hirmuta. Vastupidi, just nii laieneb nende tutvusringkond, luuakse kasulikke sidemeid.
  5. Hirmust vabanemiseks peate kasutama lähedaste tuge, kes võivad teid rõõmustada, enesekindlust tekitada.
  6. Hetkedel, kui hirm üle tungib, on vaja kasutada hingamisharjutuste meetodit. Ärge unustage hingata kaks korda kauem kui sisse hingata..
  7. Füsioteraapia nagu kõrva massaaž, kontrastsedušid ning varba- ja käemassaaž võivad samuti olla hirmuvastases võitluses abiks..
  8. Samuti saate tähelepanu hajutada, kasutades idamaiseid tavasid, nimelt joogat või meditatsiooni, mis võimaldab teil lõõgastuda, tunda oma sisemaailma.
  9. Kui te ei saa probleemiga ise hakkama, peate abi otsima psühholoogilt või psühhoterapeudilt. Spetsialist suudab tuvastada teie seisundi tõelise põhjuse, õpetab teile, kuidas sellega toime tulla.

Nüüd teate inimese nime, kes inimesi kardab. Nagu näete, võib tekkida hirm inimeste endi ja nende arvu ees või isegi suhelda võõrastega. Meetodid sellise hirmu vastu võitlemiseks tuleks valida individuaalselt, võttes arvesse seda, mis täpselt hirmutab ja mis sellise hirmu tekitas. Peate selle foobiaga võitlema, sest see tunne mõjutab negatiivselt elatustaset üldiselt, teie arengut ja teie üldist heaolu..