Rahvahirm: mis on rahvahirmu nimi ja mis see on

Ja kuigi inimene on sotsiaalne olend, ütleksid mõned isegi karja, ei meeldi paljudele ühel või teisel põhjusel suurte rahvahulkade seas olla. Mõne jaoks tekitab see aga ainult ebamugavust, teiste jaoks on selline vastumeelsus siiski väga väljendunud ja kvalifitseerub foobiaks. Kuidas seda nimetatakse? Reeglina on hirm rahvahulga ees seotud kolme peamise mõistega - agorafoobia (üks ilmingutest), demofoobia ja klofoobia. Mõelgem välja, mis need foobiad on ja kuidas neid iseloomustatakse.

Mida nimetada rahva hirmuks?

Kõige laiem ja tuntum termin on agorafoobia (mõned eksperdid ütlevad isegi, et see on ainus õige ja ülejäänud, sealhulgas demofoobia ja klofoobia, on kas selle osalised sünonüümid või aegunud mõisted).

Agorafoobiat tuntakse rohkem kui hirmu avatud ruumi ees ja sellega seoses vastandub see üks kuulsamatele foobiatele - klaustrofoobia ehk hirm kinnise ruumi ees. Kuidas on hirm avatud ruumide ees seotud rahvahulgaga? Fakt on see, et neil kahel foobial on sarnased esinemismehhanismid, manifestatsioonivormid ja ravi. Nende vastastikune mõju peegeldub isegi nimes: sõna "agorafoobia" koosneb kahest antiik-kreeka sõnast "ala" ja "hirm" ning piirkond pole reeglina mitte ainult avatud ruum, vaid ka väga rahvarohke, eriti neil aegadel, kui mõiste moodustati.

Rahva hirm kui foobiad

Rahva hirm võib avalduda erineval moel - keegi kardab suurt rahvahulka (näiteks metroo tipptunnil, miitingutel või kontsertidel, kus on armee tuhandeid esineja fänne), keegi on rahul väikese, täieliku kinoga. Keegi kardab kõige enam olukordi, kus ei ole võimalik kohe teiste inimeste seltskonda vältida ja turvalisse kohta naasta - näiteks millalgi istuvad teised inimesed paremal ja vasakul käel. Samal ajal märgime, et mõnda agorafoobi pelgavad lihtsalt inimtühjad tänavad või lagendikud, kuid sellised ilmingud ei ole seotud rahvahulga hirmuga..

Sõltumata konkreetsetest vormidest põhjustab agorafoobide hirmu reeglina asjaolu, et nad satuvad ebaturvalisse ja kontrolli alt väljunud kohta, kus elavad reaalsed või kujutletavad ohud, mis tulevad ümbritsevast vaenulikust maailmast. Paljud kardavad oma võimalikku abitust nii põhimõtteliselt sellises keskkonnas kui ka konkreetselt foobia rünnaku ajal.

Keegi omistab liiga suurt tähtsust teiste reageerimisele paanikahoogule - agorafoobid kardavad naeruvääristamist või põlgamist, samuti seda, et keegi kasutab ära nende seisundit ja näiteks röövib. See kõik õhutab ainult paanikat. Agorafoobia üks äärmuslikumaid vorme on see, kui inimene, vältides hirmu rünnakuid põhjustavaid olukordi, hakkab kõike väljaspool maja tajuma ohuallikana ja lõpetab üldse oma "pelgupaiga" lahkumise..

Demofoobia ja klafoobia - kas on vahet?

Selle taustal näib demofoobia vähem ähvardav ja rohkem "kõrgelt spetsialiseerunud" - see on lihtsalt hirm suure rahvahulga ees: transport tipptunnil, pikad järjekorrad, miitingud jne. jne. Keegi kardab rahvahulga hulka sattumist, et kogeb paanikahoogu, lihtsalt kujutleb end selles või lihtsalt vaatab (see kehtib kõigi siin käsitletud foobiate kohta). Nagu paljud erinevad hirmud, kipub ka demofoob vältima olukordi, mis võivad tema paanikat äratada, kuid tema jaoks on selliseid olukordi vähem kui agorafoobide puhul..

Mis puutub klofoobiasse, siis selle ilmingutes sarnaneb see väga demofoobiaga. Mõned eksperdid peavad neid kahte mõistet täielike sünonüümidena, teised toovad aga välja ühe detaili, mis on muidu huvitav pigem teoreetikutele kui praktikutele, kuna ei esinemismehhanismid, sümptomite kulg ega selle käsitlemise meetodid praktiliselt ei muutu. Nii et mõnede allikate järgi erinevad klofoobid demofoobidest selle poolest, et esimeses provotseerib paanikahooge ainult organiseerimata rahvahulk (näiteks metroos või miitingul), mitte ainult suur rahvahulk (näiteks teatris etenduse ajal). Seega saavad klofoobid kergesti minna avalikule loengule, kuid mitte staadionile. Seda saab seletada näiteks asjaoluga, et organiseerimata rahvahulk on tegelikult ohtlikum ja olukorda on sel juhul palju raskem kontrollida..

Foobia või lihtsalt hirm suure hulga inimeste ees?

Viimase märkusena võib öelda, et ärevus on täiesti normaalne, kui teid ümbritseb suur hulk inimesi. Paljudele ei meeldi, kui keegi teine ​​neid puudutab, isegi kui need puudutused on sunnitud - ummistunud liftis või vagunis. Paljud kardavad, et metroos või rahvarohkel tänaval tõmbab taskuvaras telefoni või rahakoti välja - seda hirmu, nagu mõnda teist, mis on seotud rahvahulga sattumise ohuga, ei saa nimetada irratsionaalseks. Nende võimalike ohtude põhjustatud irratsionaalsed paanikahood.

Rahvahirm on kõige levinum suurtes linnades (mis on piisavalt loogiline) ja kui see ka sinust üle jõuab, on parem mitte ise ravida või lihtsalt eirata rahvarohkeid kohti (te ei saa seda kogu aeg teha). Pöörduge spetsialisti poole ja ta aitab teil vabaneda hirmust unise ees, ükskõik mis nime selle jaoks eelistate - demofoobia, klofoobia, agorafoobia. Õnneks pole see enamikul juhtudel nii keeruline kui mõne teise tüüpi foobiatega töötamine..

Mis on rahvahulga nimi: demofoobia põhjused ja ravi

Inimesed, kes tunnevad paanilist hirmu rahvahulga ees, tahavad teada, mida kutsutakse rahvahirmu. Psühhiaatrias nimetatakse seda patoloogiat demofoobiaks, see on sotsiaalfoobia tüüp. Metropolis elav inimene kohtab iga päev suure hulga inimesi. Meie elu koosneb sellest: käime tööl ühistranspordiga, külastame poode, supermarkette, kinosid ja muid kohti, kus on palju inimesi. Paljud meist naudivad kiiret elutempot, mis annab energiat ja pole igav. Aga kui me räägime demofoobidest, siis siin on vastupidi. Need inimesed on omaenda hirmu pantvangid. Iga kord, olles ümbritsetud omasugustega, kogevad demofoobid ärevust ja valdavat ärevust.

Demofoobia põhjused

Oleme juba vaadanud, kuidas nimetatakse rahvahulga foobiat / hirmu, nüüd määratleme selle juured. Patoloogia kujuneb kahel põhjusel: lapsepõlves saadud trauma või asjaolud, mis põhjustasid hirmu arengu. See juhtub, kui inimene oli pealt näinud terrorirünnakut või rahvahulk lihtsalt purustas teda, mille tõttu sai ta tugeva psühholoogilise šoki..

Lapsepõlvest kestev probleem on tavaliselt seotud lapse isikliku ruumi rikkumisega. Rahva hirm areneb enesetäiendamise ja võõrastega suhtlemise arendamise võimaluse puudumisel. Aju ei kohane võõraste inimestega suhtlemisel, mille vastu areneb demofoobia.

Milliseid muid termineid kasutatakse rahvahulga hirmu määratlemiseks?

Foobial / rahvahulgade hirmul on mitu määratlust: agorafoobia, klofoobia, demofoobia. Neil on sama olemus, kuid nende vahel on mõningaid erinevusi. Mida klofoob kardab? Põhimõtteliselt sama mis esimesel juhul, ainus erinevus on see, et paanika algab otse siis, kui olete rahva hulgas. Agorafoobia on raske psüühikahäire, mis avaldub hirmuna rahvahulkade, suurte rahvahulkade ees ja ka avatud ruumis viibimise ees. See seisund vajab korrigeerimist ja seda ravitakse edukalt hüpnoteraapiaga. Abi saate küsida hüpnoloog Baturin Nikita Valerievitšilt.

Inimeste hirm ja avatud ruumide hirm on pidevalt seotud. Neil on samad sünnitamise põhjused, manifestatsioonimärgid ja ravimeetodid. Agorafoob kogeb paanikat, olles ulatuslikes avatud piirkondades, kuhu on koondunud rahvahulgad.

Arvestades üksikasjalikumalt klofoobia ja demofoobia erinevusi, väärib märkimist, et esimesel juhul räägime hirmust korrastamata avalikkuse ees. Paanika tekib siis, kui valitseb kontrollimatu rahvahulk, näiteks miitingud, jalgpallivõistlused, transpordi purustamine. Sellistes oludes muutuvad inimesed agressiivseks ja seetõttu ohtlikumaks. Samal ajal külastavad oklofoobid vabalt teatreid, haridusasutusi jne..

Kuidas ära tunda hirmu rahvahulga ees?

Kui teil on rahvarohkete kohtade külastamisel ebamugavust, võite rääkida demofoobia olemasolust või selle eelsoodumusest. Tõsiste patoloogiajuhtumitega kaasneb lisaks hirmule pearinglus, vererõhu tõus ja südame löögisageduse tõus. Suure rahvahulga foobia võib olla nii tugev, et inimene kaotab teadvuse. Demofoobid väldivad kontakti ühiskonnaga ja neid saab ümbritseda vaid väike arv sugulasi või sõpru.

Suure hulga inimeste foobiaga inimene ei suuda oma hirmu seletada. Igasugune veenmine, et kedagi pole karta, ei oma positiivset mõju. Hirm on nii sügav, et iseseisvalt on sellest peaaegu võimatu lahti saada..

Paanika kipub tekkima äkki ja mitte tingimata rahvahulga keskel. Hirmu võib leida juuksuritoolist, arsti kabinetist või kinos. Sellistel juhtudel tunnevad demofoobid mitte ainult paanikat, vaid ka häbi, häbi, mis on seotud inimese abitusega inimeste seas.

Demofoobia sümptomid

Kui tunnete end inimeste läheduses ebamugavalt, ärge kiirustage end diagnoosima rahvahulga foobia / hirmuga. Iga mõistlik inimene käitub sellistes kohtades ettevaatlikkusega, näiteks on varguste vältimiseks tähelepanelik oma asjade suhtes. Samuti võite kogeda ebamugavust rahvarohkete kohtade tõttu, mis sageli esinevad rahvarohketes kohtades. Seetõttu on teie tunded üsna tavalised, antud juhul ei räägi me patoloogiast. Järgmine kliiniline pilt näitab kõrvalekaldeid:

  • hingamisraskused;
  • südame löögisageduse tõus;
  • vererõhu tõus;
  • tinnitus, tumeneb silmade ees;
  • pearinglus;
  • paanikahood;
  • teadvuse kaotus;
  • liigne higistamine (külm higi);
  • koordinatsiooniprobleemid.

Kõik need ilmingud viitavad demofoobia olemasolule, mis ravimata kujul võib põhjustada sekundaarsete patoloogiate arengut. Psüühiliste sümptomite hulgas võib eristada ka rahvarohkete kohtade ignoreerimist, pidevat üksinduse soovi, teadvustamata mõtteid ohust enda tervisele, hirmu eksida rahvahulga seas.

Kui demofoob eemaldub rahvahulgast, lakkavad kõik sümptomid. Kuid mõnel juhul ei pruugi rahvarohkete kohtade külastamine lõppeda kõige paremini, näiteks kaotab inimene teadvuse või kogeb täielikku psühho-emotsionaalset kurnatust, mis jätkub veel mitu päeva.

Kuidas foobiaga toime tulla?

Rääkides suure hulga inimeste hirmu eneseravist, väärib märkimist, et mõnel juhul on see üsna tõhus meetod, kuid see ei taga 100% patoloogiast vabanemist. Ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist (psühholoog, hüpnoloog, hüpnoterapeut), nagu Nikita Baturin, kes leiab ja kõrvaldab psühholoogiliste kõrvalekallete põhjused, suudab probleemi juure välja juurida. Reeglina eelneb trauma demofoobia tekkele. Selle võib saada teatud šokeeriva sündmuse tagajärjel või teatud lapsepõlvesündmuste kihtide kaupa ülekatte tulemusena. Kui inimene teab täpselt kõrvalekallete tekkimise põhjust, näiteks oli ta tunnistajaks terrorirünnakule või hädaolukorrale, hõlbustab see oluliselt ravi. Sellisel juhul ei pea spetsialist otsima sündmust, mis sai rahvahulgade hirmu tekkimise aluseks..

Lapsepõlvest pärit probleem nõuab erilist tähelepanu. Spetsialisti põhiülesanne on välja arvutada ja välja selgitada hirmu põhjus ning seejärel vabastada klient obsessiivsetest paanikahoogudest. Psühholoogiline lähenemine ravile võib olla erinev. Spetsialist võib kliendiga pikalt vestelda, küsides temalt tema kogemuste kohta ja neid analüüsides. Olukorra modelleerimise meetod, kui patsient kogeb seda uuel viisil, on hirmude kõrvaldamisel väga tõhus. Vajadusel võib ravile lisada ravimeid, millel on närvisüsteemile rahustav toime..

Spetsialist peab kliendile traumaatilist olukorda teiselt poolt näitama. Inimene peab õppima nägema asjade tegelikku kulgu ja teda ei tohi juhtida tema enda illusioonid ja fantaasiad.

Kuidas end ise aidata?

Rahvafoobia on paanikahoogude tavaline põhjus. Pealegi võib rünnak tekkida kõige ebasobivamal hetkel, näiteks kui teil on oluline vestlus, juuksuris soeng või oluline ost. Sellisel juhul liitub rahvahulga hirm häbi, enese häbistamine, abitus ja lootusetuse tunne..

Kui hirm suure rahvahulga ees ootab sind ootamatult, peaks paanikast üle saamiseks olema kaasas mõni nipp. Kõigepealt peate end kaitsma traumaatiliste tegurite eest: vältige rahvarohkeid kohti, avalikku esinemist ja kõike, mis võib tekitada rahvahirmu. Kui asjaolud on sellised, et seda on võimatu teha, kasutage järgmisi võtteid:

  1. Vaadake enda ümber. Näete, et kõik on hõivatud oma ettevõtlusega ega kujuta teile mingit ohtu. Nende jaoks ei erine te muust hallist massist. Sisestage see mõte endasse nii sügavalt kui võimalik, see leevendab rahvahulga foobiast tingitud paanikat..
  2. Reeglina paneb rahva hirm inimese ümbritsevatesse vaatama kui ühtlast halli massi. Proovige inimest esile tõsta, rääkida temaga, küsida aega või midagi muud. Olles saanud võõralt rahuliku ja arusaadava vastuse, näete, et see on adekvaatne inimene, kes ei kujuta endast mingit ohtu. Seisund paraneb.
  3. Püüdke keskenduda oma hingamisele ja kogu kehale. Tunneta oma kehapiirkondi, mis on pinges. Püüdke rahuneda, hingake ühtlaselt, sügavalt ja samu väljahingamisi. Õppimine, kuidas korralikult hingata ja keha lõdvestada, aitab teil igavesti ületada hirm rahvahulkade ees. Seda saate õppida jooga ja meditatiivsete praktikate kaudu..
  4. Kui tunnete, et paanika on lähenemas, proovige helistada kallimale ja rääkida temaga häirivatest asjaoludest. See leevendab hirmu, annab enesekindlust ja jõudu..

Kokkuvõtteks väärib märkimist, et rahvahulga foobia on tõsine patoloogia, mis oluliselt mürgitab elu. Demofoobid on piiratud liikumisega, püüdes mitte rahvahulgaga kokku põrgata ega tekitada seeläbi paanikahoogu. See tähendab ainult ühte asja, selle seisundi suhtes kohaldatakse psühholoogilist korrektsiooni, mille võib läbi viia spetsialist (psühhoterapeut või hüpnoloog).

Hirm rahvahulga ees ehk demofoobia (klofoobia, agorafoobia)

Kaasaegne maailm on aktiivne ja dünaamiline. Pealinna hommik algab peaaegu metroos jooksva rahvahulgaga, kes kiirustab tööle. Kiirenenud elutempo, suur rahvahulk, inimesed peavad vastu erinevatel viisidel. Mõne jaoks on see võimas energialaeng, positiivne, emotsionaalne tegur, teiste jaoks põhjustab suur hulk inimesi hirmu ja pingeid. Kõige raskematel juhtudel võib sellest hirmust areneda foobia..

Foobia on püsiv reaktsioon stiimulile, mida inimene kogeb negatiivsena. Sel juhul on seda sellist mitmekesisust nagu demofoobia - paaniline hirm rahvahulga, suure rahvahulga ees. Rünnaku ajal on inimene ebapiisav, ta näeb tõelist tõsist ohtu seal, kus seda pole.

Igapäevane rahvahulk ei saa kahjustada. Kuid inimese teadvuseta võivad elada kujutised kontrollimatu rahvahulga põhjustatud tagajärgedest. Kõik teavad, et paanikahetkel on rahvahulk tohutu jõud, mis on võimeline teistele tõsist kahju tekitama. Hirmul, joostes võib ta olla äärmiselt ohtlik, kus igaüks päästab iseenda elu, pööramata teistele tähelepanu.

Kaasaegne maailm on täis negatiivseid olukordi, mis on seotud suure hulga inimestega: liiklusummikud, pikad tööle sõitmised, ummikud transpordis, televisiooniprogrammid, mis näitavad terrorirünnakuid, sagedased massipidustused koos joobes rahvahulga ettearvamatute tagajärgedega, rahavargused, vara rahvarohketes kohtades, turgudel jne Kollektiivses mõttes tõlgendatakse inimeste hirmu antropofoobiana.

Mis on demofoobia, klofoobia või agorafoobia ja nende erinevused

Mis on foobia nimi? Agorafoobia, demofoobia, klofoobia. Proovime mõista nende mõistete erinevusi..

Mis on agorafoobia? See on hirm avatud ruumi ees või hirm ruutude ees. Kuid inimest ei karda mitte niivõrd väljak ise, kuivõrd see, et ta tunneb end halvasti ja keegi ei saa seda aidata ega märkagi. See tähendab, et võime öelda, et ta kardab rahvahulga reaktsiooni ja käitumist..

Demofoobia on suure rahvahulga hirm. Näiteks hirmutavad inimest miitingud, ühistranspordiga sõitmine, järjekorrad jne. See on paljude inimeste hirm. Demofoob hirmutab kõiki rahvahulki.

Kloofoobia on hirm juhusliku, organiseerimata rahvahulga ees. See on erinevus klofoobi ja demofoobi vahel. Esimest ei hirmuta rahvahulk, keda ühendab vähemalt mingi ühine eesmärk, näiteks ei karda neid muuseumikülastajad ega piletikassas seisev liin. Kuid kaootiline rahvamass metroos või tänaval hirmutab oflofoobi.

Praegu kasutatakse kõiki kolme nime vaheldumisi. Arvatakse, et klofoobia ja demofoobia on agorafoobia aegunud nimed. Ja üldtunnustatud on ka see, et klofoobia ja demofoobia vahel on ebaoluline erinevus, mis on diagnoosi ajal huvitav ja oluline ainult psühhiaatri jaoks. Üldiselt on kõigi kolme foobia arengumehhanism, ilmingud ja ravimeetodid ühesugused..

Mida klofoob kardab? Kõigi nende foobiate taga peitub hirm kaotada kontroll, olla ohus või surra. Inimene ei saa vastutada kõigi rahvahulga liikmete tegevuse eest ja see hirmutab teda, ta tunneb end haavatuna, abituna.

Esialgne hirm

Rahvahirmu sümptomit nimetatakse XXI sajandi foobiaks, see on omane tihedalt asustatud linnade elanikele. Megalopolide spetsiifiline keskkond, kus tipptundi jälgitakse peaaegu ööpäev läbi, avaldab negatiivset mõju ja liiklus tänavatel ei peatu. Kurb uudis maailma eri paigus toime pandud ja paljude inimeste elu nõudnud terroriaktide kohta ei vaibu teleris - kõik need tegurid loovad eeldused häire tekkeks.

Selle esinemise peamiste põhjuste hulgas märgivad psühhoanalüütikud:

  1. liigne stress närvisüsteemile. Töögraafik, mis on ülekoormatud kiireloomuliste probleemide ja mitmete ebameeldivate sündmustega, muutub tõsiseks psühhotraumaatiliseks teguriks;
  2. lapsepõlves kannatanud emotsionaalsed murrangud. Isiksuse kujunemise staadiumis olevad probleemid jätavad täiskasvanu iseloomule ja käitumisele alati negatiivse jälje. Hirm rahvahulkade ees tuleneb konfliktidest eakaaslastega ja vanemate nõuetekohase toetuse puudumisest. Nii et alateadvusse on paigutatud programm, mille peamine sõnum on see, et inimesed on potentsiaalne oht;
  3. negatiivne isiklik kogemus on ka sümptomi üldine põhjus. Hirm metroos, bussis tekkinud purustuse ees või kord kogetud vägivald toob kaasa sotsiaalsete kõrvalekallete, sealhulgas suure rahvahulga hirmu;
  4. liigne kahtlus põhjustab negatiivseid kogemusi. Teiste kriitiline hinnang, ehkki ebaoluline, paneb alateadvuses mõtte, et ühiskond on ohtlik ja vaenulik.

Nagu iga foobia, on ka hirm rahvahulkade ees irratsionaalne. See tähendab, et paanikahoogude all kannatav inimene ei suuda selgitada, mida ta tegelikult nii kardab. Sageli ei kontrolli demofoob oma emotsioone ja tundeid, ei kontrolli kinnisideede voogu ega arva, et hirm pole tegelikult õigustatud. Kramplikud katsed olukorda analüüsida ja oma tunded korda teha muudavad olukorra ainult keerulisemaks - see on täis sellise normaalse elu segava psühholoogilise ebamugavuse ilmnemist..

Hirm rahvahulgade vastu on omane mitte ainult tavalistele inimestele, vaid ka kuulsatele isiksustele. Lauljatar Alena Apina tunnistas StarHitile antud intervjuus, mida ta lavale minnes läbi elas. “Enne iga etappi annavad jalad järele. Üks asi meeldib: hirm möödub kahe või kolme loo järel iseenesest. See pole alati nii olnud. 2000. aastal räägiti mulle lugu kolleegist, lauljast Dmitri Malikovist: tema esinemise ajal visati publiku hulgast artistile vastu raske klaaspudel. See avaldas mulle nii suurt muljet, et nüüd, kuni tunnen publiku meeleolu, ei saa ma täielikult lõõgastuda. " Lauljatar seletab avalikule inimesele sellist ebatüüpilist foobiat isiksuse tüübi järgi: „Olen ​​introvert, vajan isiklikku ruumi. Nii et suurettevõtte ja üksiolemise võimaluse vahel ei kõhkle ma viimase valimisega. ".

Rahvahirmu põhjused ja tunnused

Rahva hirm tekib järgmistel põhjustel:

  • individuaalsed psühholoogilised omadused;
  • geneetiline tegur;
  • psühhotrauma (inimene või tema tuttav sai massis vigastada, eksis jne);
  • vanematelt õppimine;
  • sugestiivsus (filmid, meediauudised võivad sind hirmutada).

Kloofoobia areneb sageli inimestel, kes kasvavad ülikaitselistes peredes, kus vanemad hirmutasid lapsi, rääkisid ümbritseva maailma ohtudest. Foobiaga inimeste teisteks isiksuseomadusteks on madal enesehinnang, enesekindlus, usaldamatus, ärevus, sõltuvus kellegi teise arvamusest.

Sõltuvalt foobia arengu tõsidusest ehmatab demofoobi suur rahvahulk kinos või turuplatsil toimuval kontserdil. See tähendab, et rahvahulga skaala erinevus (inimeste arv), kus täheldatakse foobia ilminguid. Ilmingud ise võib jagada füüsilisteks, tunnetuslikeks ja käitumuslikeks. Füüsilised sümptomid ilmnevad vahetult hirmuobjektiga kohtudes, ülejäänud on pidevalt kohal ja nende avaldumise tugevus sõltub foobia raskusastmest.

Füüsilised ilmingud

Inimesega kohtudes kogeb inimene:

  • peavalu;
  • suurenenud rõhk;
  • arütmia;
  • lämbumistunne;
  • migreen;
  • pearinglus;
  • iiveldus;
  • desorientatsioon;
  • derealiseerimine (toimuva ebareaalsuse tunne);
  • tähelepanu ja mälu halvenemine;
  • paanikahood (hirm ja kontrollimatud reaktsioonid).

Haiguse kaugelearenenud staadiumis võivad sümptomid ilmneda juba mõeldes eelseisvale külastusele rahvarohkesse kohta või televiisorist rahvahulga nähes.

Kognitiivsed märgid

Neid märke ei täheldata alati ja kui need on märgatavad, siis tihedas kontaktis patsiendiga. Peamine omadus on mõtlemise muutus. Inimene hakkab agressiivselt tajuma kõiki rahvarohkeid kohti, rahvarohkeid kohti, kultuurisündmusi. Isegi poe järjekord võib ta endast välja ajada..

Käitumuslikud muutused

Ainult üksi iseendaga ja kodus tunneb inimene täielikku turvalisust. Foobia arenedes muutuvad käitumisnähud silmatorkavamaks. Üleminek eraldatud eluviisile toimub järk-järgult:

  • algul kogeb inimene supermarketisse minnes ärritust ja ärevust ning hakkab seetõttu minema lähimasse boksi;
  • siis keeldub patsient mürarikkast meelelahutusest, pidudest, jalutuskäikudest;
  • siis läheb ta üle virtuaalsele suhtlusele, eelistades arvutit reaalsetele inimestele;
  • pärast seda leiab patsient kaugtöö, tellib koju toidu.

Kuidas ravida demofoobiat?

Võite proovida iseseisvalt vabaneda sellisest foobiast nagu hirm rahvahulkade ees. See on vastuvõetav tingimusel, et foobiline häire on kerge või hiljutine.

Eelkõige proovige vähendada traumaatiliste olukordade olemasolu oma elus. See lähenemine pole aga sugugi parim. Kui demofoob suurest rahvahulgast 100% väldib, võtab ta sel juhul ohvri positsiooni. Suureneb sõltuvustunne võõrastest, tekkivatest olukordadest, elukvaliteet halveneb oluliselt. Ehkki stressist elust kõrvaldamise taustal peatub ka demofoobia areng. See meetod on vajalik, kuid ainult sellest ei piisa enda aitamiseks. Kõik ei saa oma ellu rangeid piiranguid kehtestada..

Foobiast täielikult ja jäädavalt vabaneda aitab ainult kvalifitseeritud spetsialist..

Püüdke vähendada suurte rahvahulkade traumaatilist mõju teile. Rahva hulgas on soovitatav olla nii vähe kui võimalik. Leidke tiheda liikluseta "rahvarohked" marsruudid. Proovige mööda minna kõige rahvarohkematest kohtadest (väljakud, kesktänavad jne). Parem on ajutiselt keelduda kinode, miitingute, supermarketite, restoranide jne külastamisest..

Kui peate minema kohta, kus on palju inimesi, peate paluma sõbral endaga kaasa minna. See aitab sellises olukorras ja kõrvaklappide või põneva audioraamatu abil mõnusat muusikat kuulates. Püüdke oma tähelepanu suunata iseendale ja oma probleemidele ning siis ei ole hirm inimeste seas olla nii tugev.

Parem on see, kui otsustate ise psühholoogi vastuvõtule minna.

Psühholoogide kasutatavad meetodid on väga erinevad ja mitmetahulised. Näiteks osutub modelleerimistehnika üsna tõhusaks. Nii et spetsialist, olles saanud kliendilt teada üksikasjad kogetud seisundite kohta ja neid analüüsinud, simuleerib temaga kunstlikult erinevaid olukordi, lahkumata kontoriseintelt. See tehnika võimaldab kliendil oma foobia objekti uuel viisil vaadata, analüüsida oma reaktsioone ja seejärel neist loobuda ning töötada välja uued mehhanismid stressorile reageerimiseks. Modelleerimine võimaldab patsiendil kujundada rahulik ja adekvaatne suhtumine oma hirmu objektidesse.

Tõsiste somaatiliste ja vaimsete sümptomitega võib psühhoterapeut välja kirjutada ka ravimeid. Tavaliselt on antidepressandid, rahustid ette nähtud ja antipsühhootikume kasutatakse tõsiste paanikahoogude ja pikaajalise depressiooni korral. Tuleb meeles pidada, et neid ravimeid saab välja kirjutada ainult arst. Eneseravimine on vastuvõetamatu.

Õigeaegselt spetsialisti poole pöördunud, läbinud kõikehõlmava ravi, vabanevad demofoobid edukalt rahvahulga hirmust kogu elu. Peamine on isiklik motivatsioon ja positiivne suhtumine.!

Rahva hirmu peamised omadused

Diagnoosimisel on oluline eristada rahvahulga patoloogilist tervist ettevaatlikkusest ja isiksuseomadustest. Demofoobiaga patsiendil on neli iseloomulikku tunnust: suurenenud emotsionaalsus, irratsionaalsus, kontrollimatud emotsioonid, vältimine. Vaatleme kõiki punkte üksikasjalikumalt.

Liigne emotsioon

Üksindusele kalduv inimene on rahvahulga suhtes ükskõikne, ta lihtsalt üritab sellega minimaalselt kohtuda. Fobiaga inimene häirib ja satub rahva sekka sattudes. Ta suudab näidata vaenulikkust ja agressiivsust, ta mõistab möödujaid hukka ja kritiseerib, mõnikord tunneb ta vastikust. Need tunded on tüüpilised foobia algstaadiumile. Arenedes asendub ärritus paanika ja tugeva hirmu, ärevusega.

Irratsionaalne suhtumine rahvahulka

Sõltumata sellest, mida inimene kogeb (ärevus või ärritus), on tema reaktsioonid ja suhtumine rahvahulga ebaratsionaalne. See tähendab, et inimene ärritub ilma nähtava põhjuseta. Näiteks kui teil on kiire tööle ja tee metroosse on protestijate hulgast kinni, siis on sel juhul ärritus arusaadav. Aga kui teid häirib kaupluse järjekord või lihtsalt tiheda liiklusega tänav, siis me räägime foobiast. Enamasti ei oska patsient ise selgitada, miks rahvahulk teda hirmutab või tüütab.

Kontrollimatud emotsioonid

Me räägime neist kontrollimatutest reaktsioonidest ja foobiate ilmingutest, mis tekivad kokkupuutel hirmuobjektiga. Mida arenenum on klofoobia, seda ettearvamatumad ja kontrollimatumad reaktsioonid ja emotsioonid on inimesel.

Alateadlik vältimine

Seda märkamata muudab inimene marsruute ja töögraafikut, kohandab vaba aega, et minimeerida kokkupõrget rahvahulgaga. Aja jooksul viib vältimine eraldatuseni.

Demofoobia põhjused

Kõnealune häire tekib puberteedieas. Haiguse põhjuseks võivad olla tõendid avalikust häbist, massilisest vägivallast või õnnetusest suures rahvahulgas. Üsna sageli tekivad sellised häired inimestel, kes elasid üle terrorirünnaku..

Kujutame ette olukorda, kus kinos algab tulekahju. Saalis viibivad inimesed satuvad tohutusse paanikasse, mis põhjustab kurbi tagajärgi. Inimesed, kes jooksevad väljapääsu poole, võivad teisi purustada ja surmavalt vigastada. Selliseid sündmusi kogenud inimene võib olla tõsises šokis. Inimese psüühika on loodud nii, et tõsiste häirete vältimiseks käivitatakse kaitsereaktsioonid, millest üks võib olla hirm avalike kohtade ees. Ekspertide sõnul põhineb see häire sotsiaalsetel põhjustel, mis on seotud negatiivsete elukogemustega..

Kuidas foobiaga toime tulla

Foobiaravi hõlmab psühhoteraapiat ja ravimeid (kaugelearenenud staadiumis määratakse rahustid ja rahustid). Psühhoteraapia meetoditest kasutatakse kognitiiv-käitumuslikku psühhoteraapiat ja geštaltteraapiat..

See on tähtis! Foobia ravi on kiirem ja parem, kui patsienti toetavad lähedased.

Iseseisev töö

Demofoobia alus pannakse lapsepõlves. Enamasti on rahvahulga foobia põhjustatud hävitavast lapsikust hoiakust ja negatiivsetest isiklikest kogemustest. Võib-olla on rahvahulk hirmutav, sest see on seotud isikliku ruumi rikkumise, eneseväljenduse keelamise, probleemidega suhtlemissfääris. Analüüsige oma lapsepõlvelugu ja mõelge, mis tegelikult peitub rahva hirmu taga. Tehke eneseparandusplaan ja hakake hirmuga järk-järgult lähenema.

Psühholoogi nõuanded

Üldised psühholoogilised näpunäited võivad aidata ärevust ja hirmu rahustada:

  1. Tervislikke eluviise. Jälgige toitumist, und, tööd ja puhkust.
  2. Mine sportima. Regulaarne, teostatav treening ja jalutuskäigud avaldavad positiivset mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Sadade sporditegevuste hulgast leiate kindlasti midagi sobivat.
  3. Leidke hobi, millest saab pidevalt positiivset.
  4. Võtke lõõgastav vann või minge spaahooldustele.
  5. Lahendage kõik eluprobleemid õigeaegselt, ärge koguge neid.
  6. Tehke joogat, meditatsiooni, hingamisharjutusi või leidke oma viis lõõgastumiseks.
  7. Kohtuge sõpradega, registreeruge temaatilisse ringi.
  8. Ärge end tagasi tõmbuge, sundige ennast külastama rahvarohkeid kohti.

Rahva hirm on seotud negatiivse mõtlemise ja tajumisega. Patsient ei usalda ennast ja teisi, näeb inimestes ainult halba, ei ole oma võimetes kindel. Elage rahus oma vajaduste ja soovidega, õppige nägema inimestes head ja kiirgama ise positiivset. Foobiast ülesaamiseks on kasulik tegeleda avalike suhete ja heategevusega koos teiste inimestega.

Hädaabi rünnaku ajal

Mida teha, kui hirm on võitu:

  1. Vaata ringi. Lõpetage rahvahulga hindamine ühe ohtliku mehhanismina, vaadake iga inimest selles eraldi. Kindlasti näete, et igaüks neist on hõivatud oma ettevõtlusega ega kujuta teile ohtu. Pealegi ei pööra ilmselt keegi sulle tähelepanu. Inimeste hulgas on inimesed alati hõivatud iseenda ja oma probleemidega..
  2. Valige üks inimene ja võtke temaga ühendust, näiteks küsige, kui kaua. See aitab teil mõista, et rahva hulgas on piisavalt inimesi..
  3. Keskenduge oma hingamisele, aistingutele. Tehke mitu sügavat, pidevat ja sügavat, pikendatud hingetõmmet. Tunneta oma kehapiirkondi, kuhu pinge on kogunenud. Pingutage neid veelgi ja lõdvestage neid järsult (lõdvestustehnika läbi pinge).
  4. Pidage meeles või kujutlege midagi meeldivat, helistage lähedasele. See aitab teil ennast häirida ja rahustada..

Oluline on meeles pidada suure rahvahulgaga töötamise psühholoogilisi aspekte. Selleks peate teadma rahvahulga kui ühe organismi omadusi ja inimkäitumise omadusi rahvahulgas..

Rahva psühholoogilised omadused:

  • rahvahulkade lühike kestvus ja struktuuritu olek;
  • üldine tähelepanuobjekt;
  • ühise eesmärgi puudumine;
  • inimeste kõrge interaktsioon rahvahulga piires;
  • suurenenud emotsionaalsus ja erutuvus;
  • konformism.

Rahva liikme psühholoogilised omadused:

  • anonüümsus,
  • instinktiivsus,
  • teadvusetus,
  • ühtsustunne,
  • Transi seisund,
  • nakkavus,
  • kõikvõimsuse tunne,
  • vastutustundetus,
  • amorfsus,
  • sotsiaalne degradeerumine.

Kuidas demofoobid maailma näevad

Uuringud psühhiaatria vallas on näidanud, et rahvahirm tekib teadlikus eas. Arstide sõnul on demofoobia ainulaadne haigus, kuna teised foobiad tekivad lapsepõlves.

Hirmu allikaks võib olla rahvahulk tervikuna ja vajadus teha erinevaid toiminguid, olles suure hulga inimeste seas. Hirm olukorra üle kontrolli kaotada viib paanikahoogu, kuna demofoobid peavad inimesi potentsiaalse ohu allikaks. Mõnel juhul võib paanika põhjus olla varem kogetud hirm traumaatilisse olukorda sattuda. Sama tegur võib põhjustada häire ise..

Ekspertide sõnul on suure hulga inimeste hirm üks põhiinstinktide ilminguid. Sel juhul saab enesealalhoiuinstinkt kõrgendatud kuju. Selle häire all kannatavad inimesed väldivad erinevate avalike kohtade külastamist, kuna tunnevad end ümbritsevate inimeste ohustatuna. Et end mugavalt tunda, peavad nad end välismaailmast sulgema tuttavas kohas, kus nad saavad end turvaliselt tunda..

Ärahoidmine

Ennetavaid meetmeid võib jagada põhi- ja sekundaarseks ennetuseks. Esmane hõlmab lapse vanemlikku hoolitsemist. Demofoobia on sotsiaalne foobia, üks väärkohandamise vorme. Peate hoolitsema lapse sotsialiseerimise eest, aitama tal arendada suhtlemisoskust. Sekundaarne profülaktika viiakse läbi täiskasvanueas, see hõlmab inimeste iseseisvat tööd iseendaga. Oluline on jälgida oma tervist, töötada läbi kõik vigastused, mitte maha suruda probleeme ja negatiivsust.

See on tähtis! Kui te ei saa üheski traumaatilises olukorras ise hakkama, pöörduge psühholoogi poole.

Foobse häire ilmingud

Foobia, mis avaldub suure rahvahulga paanilise hirmu vormis, on kaitsva iseloomuga. Hirmul avalikesse kohtadesse minekul on selleks konkreetsed põhjused. Rahvarohkete kohtade külastamise hirmu ratsionaalsete põhjuste hulgas tuleks esile tõsta konkreetse inimese negatiivset elukogemust ja individuaalseid omadusi. Äärmuslikud olukorrad, sõda, rahutused ja muud negatiivsed sotsiaalsed tingimused võivad häire riski oluliselt suurendada.

Psühholoogide sõnul on väga oluline osata irratsionaalsed ja ratsionaalsed hirmud lahutada. Viimaste tekkimise põhjuseid saab seletada, kuna need on seotud tegelike ohuallikate olemasoluga. Kujutame ette olukorda, kus linnas on röövel, kes ründab öösel üksikuid möödakäijaid. Öösel koju naasma pidav inimene võib tunda hirmu oma tervise ja materiaalsete väärtuste pärast. Sellel hirmuvormil on selle tekkimiseks tegelikud põhjused, mis on seletatavad praeguse olukorraga. See hirmuvorm viitab ratsionaalsetele teguritele..

Kujutage nüüd ette inimest, kes keeldub oma kodust lahkumast, sest tänaval võib ta sattuda liiklusõnnetusse, sattuda röövli ohvriks, saada vigastada või rebida tema riideid, mis põhjustab teiste naeruvääristamist. On oluline mõista, et sarnaste sündmuste tekkimise tõenäosus on äärmiselt väike ja enamik inimesi lihtsalt ei mõtle sellistele olukordadele. See hirmuvorm on irratsionaalne.

Peamised erinevused rahvahirmu irratsionaalse ja ratsionaalse vormi vahel on järgmised:

  1. Ratsionaalsetel hirmudel on tõeliste sündmustega seotud põhjendatud põhjused.
  2. Irratsionaalsed hirmud hõlmavad hirmu võimalike ohtude ja väljamõeldud olukordade ees.


Demofoobia esineb ka kaasuva tegurina vaimuhaiguste ja närvihäirete korral.
Seega on isiksushäire vaadeldavad vormid kõrgendatud enesealalhoiuinstinkt. Psühholoogilise abi puudumine võib põhjustada paanika transformatsiooni ja areneda teravaks sooviks pidevalt korteris viibida.

Häire areng jätab omamoodi jälje nii isiksusele endale kui ka konkreetse indiviidi käitumismudelile. Häire võib avalduda teistega kontakti ja vastikustunde vältimise vormis, mis tekitab soovi teisi kahjustada. Paljud patsiendid räägivad ka hirmust haigestuda teistesse haigustesse. Haiguse arengu teatud etapis tekib patsiendil inimeste usaldamatus, mis sarnaneb tugevalt paranoia rünnakutega. Paanikahoogude füsioloogiliste ilmingute hulgas tuleb eristada õhupuudust, iiveldushooge, jäsemete värinaid, suurenenud higistamist ja südame rütmihäireid.

Kuidas hirmuga toime tulla?

Nii nagu pole üht ühist põhjust, pole ka ühte skeemi, mis suudaks lõplikult kõrvaldada mainitud foobia. Kui inimesel on lahendamata lapsepõlvetraumad, siis tasub neid psühholoogiga arutada. Kui foobia on omandatud ja seda ei väljendata, siis võite proovida sellest ise üle saada, alustades reisidest väikestesse ettevõtetesse või mediteerides mürarikkas pargis massiliste pidustuste ajal. Kogemus näitab aga, et see nõuab piisavalt tahtejõudu. Seetõttu tasub võimaluse korral ikkagi tööd alustada kohtumisega psühholoogiga..

Kui demofoobia tekkeni viinud olukord oli pikka aega seotud grupivägistamise või paanikahoogudega, siis ilmnesid vegetatiivsed muutused ja minestamine. Pole välistatud vajadus kaasata teisi spetsialiste: näiteks günekoloog või kardioloog.

Ja lõpuks, kui saate aru, et lisaks rahva hirmule olete mures ka millegi muu pärast, siis on parem minna psühhiaatri juurde konsultatsioonile. Muide, just temaga peaksite alustama teraapiat juhul, kui ärevus on liiga suur ja kipute paralleelselt ravimeid võtma. Näiteks anti-neurootilised bensodiasepiinid ja antidepressandid nagu sertraliin, paroksetiin ja fluoksetiin. Kuid tasub veel kord tähelepanu pöörata sellele, et vajalikke ravimeid saab välja kirjutada ainult arst..

Noh, kui olete sugulane inimesele, kes kõigil alustel kaldub paanikahoogudesse, nähes mööduvat firmat, aidake tal kindlasti esimene samm teha ja ta psühholoogi vastuvõtule viia. Pidage meeles, et sundisolatsioon on inimesele kahjulik. Lõppude lõpuks üritavad paljud oma foobiatest üle saada alkoholi ja narkootikumide abil. Ja paraku jäävad probleemiga üksi jäänud inimesed enesetappu. Lõppude lõpuks vajab inimene suhtlemist ja vaevalt talub oma puudumist..

Artikli autor: Lapshun Galina Nikolaevna, psühholoogiamagister, I kategooria psühholoog

Ravimeetodid

Oluline on pöörata tähelepanu asjaolule, et selle foobia kandjad vajavad kogenud psühholoogi abi. Eneseravimise katse võib olukorda ainult süvendada ja põhjustada komplikatsioone. Ravi esimestel etappidel on väga oluline häire õigesti diagnoosida ja tuvastada selle esinemise põhjused. Uimastiravi hõlmab kergete antidepressantide kasutamist koos ärevust vähendavate ravimitega.

Psühhoterapeutiline korrektsioon hõlmab kognitiiv-käitumusliku ravi ja desensibiliseerimise meetodite kasutamist. Teraapia edukus sõltub häire raskusest, patsiendi psüühika individuaalsetest omadustest ja ettenähtud ravi õigsusest..

Kuidas klofoobiast lahti saada

Paranemise esimene samm on diagnoosi seadmine. Kui inimene saab aru, et teda vaevab rahvafoobia, peate alustama sisekaemusega. See tähendab, et kõigepealt peate välja selgitama patoloogilise hirmu põhjuse..

Kõik ei saa selle haigusega üksi hakkama. Parim väljapääs on pöörduda psühholoogi poole, kes aitab lisaks põhjuse väljaselgitamisele ka käitumist parandada. Selle olemus seisneb hirmude objekti suhtumise muutmise järkjärgulise strateegia määramises. Psühholoogi roll on ka müüdi rahvahulga ohtlikkusest lammutamine, mille patsient on loonud.

Parem on võidelda hirmude vastu, mis inimest kummitavad koos mõistvate ja kogenud inimestega. Need võivad olla psühholoogid, psühhoanalüütikud, sõbrad, perekond ja sõbrad. Peamine on võtta vajalikud meetmed õigeaegselt enne, kui foobia muutub liialdatud vormiks..

Antropofoobia ravimise peamised meetodid

Uskuge mind, hirmul pole põhjust

Hirm suhelda inimestega iseseisvalt on peaaegu võimatu. Antropofoobia all kannatav inimene vajab kvalifitseeritud psühholoogi abi.

Spetsialist aitab välja selgitada põhjused, mille tõttu teil see hirm on, ja määrab ravikuuri, mis koosneb konfidentsiaalsetest vestlustest psühholoogiga.

Antropofoobia

- probleem on tõsine ja sellesse tuleb suhtuda väga vastutustundlikult. Peamine on ületada ennast ja otsida abi spetsialistilt, kelle juurde paljud kardavad minna just inimeste hirmu tõttu, ehkki need inimesed võivad suhtlemishirmust vabaneda. Selgub nõiaring.

Kui te ei saa selle sammu üle otsustada, on teil võimalus end aidata:

  1. Esimene samm
    : ole probleemist täielikult teadlik.
  2. Teine samm
    : tehke kindlaks, milline hirm takistab teil täisväärtuslikku elu, et tuvastada "kurja juur". Võõrad? Rahvarohked kohad? Või konkreetsed olukorrad, kus olete sunnitud võõrastega ühendust võtma?
  3. Kolmas samm
    : hakake oma probleemist järk-järgult üle saama, tehes selle lahendamiseks väikesi samme. Osta poest oma lemmik asi, proovi vähemalt paar peatust bussiga sõita, mine kauaoodatud esietendusele kinno.

Jah, esialgu pole see lihtne, kuid need on teie väikesed võidud - varsti tunnete, et hirm on vähenenud, teil on lihtsam välja minna ja olete juba paranemise teel..

Põhiteave demofoobia kohta

On kaks peamist mõistet, mis tähendavad sama - demofoobia (sõna otseses mõttes - inimeste stress) ja okslofoobia (sõna otseses mõttes - inimeste inimesed). Samuti on agorafoobia, mida segatakse sageli demofoobiaga. Kuid need hirmud on oma etioloogia poolest erinevad ja hiljem oleme meie erinevuste erinevused.

Demofoobia mõjutab umbes 0,4% kogu elanikkonnast. Enamasti on tegemist suurte ja tihedalt asustatud linnade elanikega.

Patoloogia tähistab pöörduva iseloomuga funktsionaalseid vaimseid häireid.

Kui maanteel on tihe liiklus ja ummikud, on hüpermarketid rahvast täis, ühistransport ei ole rahvast täis ja lõuna ajal ei leia kohvikust tasuta lauda - hakkad väsima. Isegi neile, kes foobiate all ei kannata, võib rahva hulka sattumine põhjustada ärritust ja isegi agressiooni..

Mõned inimesed teavad, kuidas massist ja kõigest, mis ümberringi toimub, vaimselt abstraktseks saada. Teised reageerivad igale välisele stiimulile ja kogevad stressi. Kuid on ka neid, kellel on palju rahvahulki, sagin, tekitab paanikat.

Sageli ei suuda demofoob selgitada, mis teda rahva seas täpselt hirmutab. On täiesti loomulik tunda hirmu rahvahulgas, mis on läbinud üldise paanika (näiteks terrorirünnaku ajal avalikus kohas).

Sellistes olukordades loovad jooksvad, hirmunud inimesed võimsa jõu, mis suudab lammutada palju takistusi nende teel. Kõik teavad, et sellistes olukordades on ohvreid, purustatud ja tallatud.

Kuid demofoobia korral hakkab inimene hirmutama absoluutselt kõiki inimeste kogunemisi, isegi täiesti rahumeelseid. Demofoobil on tipptundidel ühistranspordiga reisimine, suure rahvahulgaga ruumidesse sisenemine äärmiselt keeruline. Ja erinevad pidulikud üritused, miitingud, paraadid koos müra ja purjus inimestega võivad põhjustada tugevat paanikat.

Okslofoobiaga inimene kogeb obsessiivseid mõtteid ja joonistab kujutluses pidevalt negatiivseid pilte, mis on seotud hirmuga.

Tõsiste foobiajuhtumite korral hakkavad haiged kogema ebameeldivaid sümptomeid isegi siis, kui lihtsalt vaatate rahvast, näiteks teleriekraanilt või vaatate aknast välja.

Märkuses! Foobia all kannatavat inimest ei veena, näiteks: "rahune maha, siin pole ohtu" või "lõpetage enda ülesvõtmine". Ta on teadlik oma patoloogilisest hirmust, kuid ei suuda seda kontrollida ja ei suuda toime tulla oma psüühika reaktsioonidega.

Mis on demofoobia

Demofoobia korral kogeb patsient rahvarohketes kohtades kontrollimatut paanikahoogu. Demofoobiaga patsiendid ei käi teatrites, muusikakontsertidel ja mõnikord muutub nende jaoks probleemiks ka lihtne reis supermarketisse. Huvitaval kombel mõjutab see foobia peamiselt megalinnade elanikke ja sageli sunnib see neid suurlinnast lahkuma ja erakuks saama. Kaasaegses maailmas ja veelgi enam suurlinnades toimub pidev sissetung inimese isiklikule ruumile ja inimesed, kes on selle suhtes väga tundlikud, võivad mõne aja pärast tihedalt asustatud linnades elades muutuda demofoobideks.

Kuidas ületada hirm rahvahulga ees

Täieliku elu jaoks ühiskonnas on vaja läbida sotsialiseerumisprotsess. Maailm areneb, see on pidevalt liikumises. Iga päev peab igaüks meist tegelema tohutu hulga inimestega.

Rahva hirm on tänapäeva elus väga raske.

Kõik tajuvad kiirenenud elutempot ja tohutut rahvahulka erinevalt. Paljude jaoks on kombeks olla ümbritsetud suurest rahvahulgast, kuid mõne jaoks tekitab see paanikat ja hirmu. Kriitilistel juhtudel võib selline olukord põhjustada foobiate ilmnemist, millest on raske vabaneda..

Mõiste määratlus

Foobia on teatud tingimustel kontrollimatu hirmu sümptom. Üks selle populaarsemaid sorte on rahvahirm, millega on seotud kolm peamist mõistet:

  • agorafoobia;
  • demofoobia;
  • klofoobia.

Mis on agorafoobia

Agorafoobia on hirm rahvahulkade ees. Teadlaste sõnul on see mõiste tõsi, seetõttu on õigem seda kasutada rahvahulgade hirmu kirjeldamisel..

Agorafoobiat tuntakse rohkem kui hirmu avatud ruumi ees, vastupidist klaustrofoobiale (hirm kinnise ruumi ees). Oluline on mõista, kuidas on seotud hirm avatud ruumide ees ja hirm suurte rahvahulkade ees. Nendel foobiatel on samad põhjused, manifestatsioonivormid ja ravimeetodid. Sellise psüühikahäire raames ilmneb hirm suure hulga inimeste ees. Teadvustamata hirmu kogetakse suuremate avatud alade ületamisel ilma saatjata, kartes võõraste ootamatut tungimist isiklikusse mugavustsooni. Agorafoobia tekkimise peamised eeldused on hirmud, mis on põhjustatud emotsionaalsest traumast..

Demofoobia ja klofoobia: erinevused

Demofoobia all mõistetakse rahvahulkade paanilist hirmu: metroo (transport) tipptunnil, pikad järjekorrad või massirallid. Rünnaku hetkel muutub demofoob kontrollimatuks ja ebapiisavaks, näeb ohtu selles, mis on kahjutu. Uudismeedias edastatakse igapäevaseid uudiseid traagilistest juhtumitest, mis hõlmavad rahvahulki, nii et regulaarselt telerit vaatavatel inimestel hakkab järk-järgult tekkima suurte rahvahulkade foobia. Demofoobia all kannatajad võivad isegi vähimagi ettekujutuse korral peljata rahvahulka. Rünnakud valdavad alateadvuse taset, neist on võimatu lahti saada. Rahvafoobia - kõrgendatud enesealalhoiuinstinkt.

Demofoobid ei mõista, et rahvahulk ei saa kahjustada, ja ootavad ohtu seal, kus seda pole. Rahvahulk on valdav jõud ja hädaolukordades võib see ümbritsevatele tõsist kahju tekitada. Kõik tahavad kitsast vagunist võimalikult kiiresti välja tulla, põgeneda ettenägematu konflikti korral, mis tekitab suure rahvahulga vahel veelgi suuremat pinget..

Kohutavate uudiste survel kaalub tohutu hulga inimeste seas oleva demofoobi alateadvus ainult negatiivseid võimalusi sündmuste arenguks.

Kui me räägime klofoobiast, siis see praktiliselt ei erine demofoobiast. Enamik teadlasi on veendunud, et need kaks mõistet on semantiliselt identsed, mõned toovad välja ühe olulise erinevuse: klofoobe iseloomustab hirm organiseerimata rahvahulkade ees. Paanika tekib ainult siis, kui seda ümbritsevad kontrollimatud rahvahulgad: jalgpallivõistlus, miiting või ühistranspordi purustamine. Rahva hirm sel juhul on seletatav asjaoluga, et sellistes tingimustes muutuvad inimesed agressiivsemaks ja ettearvamatumaks ning seetõttu ohtlikumaks. Klofoobid saavad hõlpsasti osaleda erinevatel üritustel: vaadata etendust või olla klassiruumis.

Demofoobia - hirm ummikute ees metroos ja muus ühistranspordis

Esinemise põhjused

Rahvahirm on üks väheseid foobiaid, mis võib areneda teadlikus eas. Selle esinemise põhjuseks on valus kogemus: kogetud traumaatilised sündmused, mis on saadud lapsepõlves või noorukieas.

Demofoobia tekkimise eeldused pannakse lapsepõlves, kui kujuneb ümbritseva maailma taju. Tulevikus seisab selline laps silmitsi raskustega suhtlemisel ja sotsialiseerumisel. On ka erandeid, kui hirm tungimise ees hakkab avalduma juba lapsepõlves. Põhjus võib olla tõsine emotsionaalne stress: lapse kaotus suure hulga inimeste seas või liigne tähelepanu temale.

Juba väiksest peale moodustub nähtamatu kaugus, mis moodustab mugavustsooni. Kui seda piiri ületavad nii võõrad kui lähedased inimesed ilma lapse tahteta, jääb meelde ebameeldiv jälg. Juba täiskasvanuna võib lähedale lähenevate inimeste puhul alateadvus anda märku ohu ilmnemisest.

Sümptomid

Rahva hirmul on palju ilminguid. Psühholoogia seisukohalt tuleb rahvarohketes kohtades hoolikalt jälgida oma asju, olla ettevaatlik ja mõistlik - seda kõike nimetatakse kaitsereaktsiooniks. Füüsiliste ja vaimsete märkide järgi on võimalik ära tunda rahvahulga tõelise foobia olemasolu. Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad:

  • südame löögisageduse tõus;
  • suurenenud rõhk;
  • halvenev hingamine;
  • rikkalik higistamine;
  • koordineerimise puudumine;
  • silmade tumenemine, tinnitus;
  • paanikahood.

Eristatakse järgmisi vaimseid sümptomeid:

  • alateadlikult tekivad mõtted võimalikust ohust tervisele;
  • hirm rahva hulka eksida;
  • edasiste tegevuste ja marsruutide valearvestus;
  • üritades ebamugavustest vabaneda ja võimalikult kiiresti pensionile jääda.

Enamasti vabanevad demofoobid oma hirmust, kui nad eemalduvad suurest inimhulgast, kuid mõnikord viib tahtmatu rahvahulga ilmnemine tõsiste tagajärgedeni: minestamine või närvivapustus.

Paanika nõiaring

Ravi

Kui leiate mõne foobia, on parim võimalus sellest vabaneda psühholoogi või psühhiaatri külastamine. Psühhokorrektsioon on tõhus tehnika. Selle olemus seisneb selles, et psühhoterapeut otsib foobia põhjust ja püüab koos patsiendiga leida traumaatilist mälu. Müüte hirmust hävitatakse mitmel viisil, arutletakse kasutu ja tegeliku võimaluse üle endas maha suruda, töötatakse välja uus käitumismudel ja viis ühiskonnas elu täita..

Kõik demofoobid ei suuda oma probleemi tunnistada ja spetsialisti poole pöörduda. Eneseravimine aitab tekkivat hirmutunnet tuhmida, kuid see ei kõrvalda seda täielikult. Demofoob peaks püüdma vältida rahvarohkeid kohti, avatud väljakuid, massilisi pidustusi ja kontserte.