Tasuta psühholoogiline abi

Piirkondlik ööpäevaringne tasuta infotelefon ja psühholoogiline abi 8-800-300-11-00.

Laste, noorukite ja vanemate psühholoogiline abitelefon 8-800-300-83-83.

Kõik kõned Sverdlovski piirkonna elanikele, sealhulgas kaugekõned, on täiesti tasuta!

Abitelefon loodi Sverdlovski oblasti tervishoiuministeeriumi poolt, et pakkuda Sverdlovski oblastis täiskasvanutele ja lastele tasuta ööpäevaringset psühholoogilist kiirabi. Teenindusspetsialistid pakuvad hädaabi kõigile helistajatele, kes on ägedas psühholoogilises kriisis, isolatsioonis, melanhoolias ja sageli silmitsi valikuga elu ja surma vahel..

Viimastel aastatel on piirkonnas vähenenud enesetappude ja vaimse väärkohtlemisega inimeste arv. Kuid nõuandetelefoni psühholoogide ööpäevaringse töö tähtsus ei vähene. Vastamata armastus, depressioon, vägivald, inimestevahelised konfliktid, stressirohked olukorrad, probleemid tööl, raskused lastega, foobiad, hirmud, ebakindlus elu- või töökoha vahetamisel, üksindus, mured lähedase kaotuse pärast, lahutus, raske haigus, enesetapukavatsused ning palju muid negatiivseid ja mõnikord talumatuid tundeid ja mõtteid - seda kõike saab spetsialistiga arutada, et vaimset valu vähendada ja olukorraga toime tulla.

Psühholoogilises kriisiolukorras olev inimene vajab tuge ja mõistmist, mistõttu on see nii oluline, et ta tunneks end turvaliselt. Seda hõlbustavad ka põhimõtted, millele talituse töö põhineb:

Abonendi ja konsultandi anonüümsus: kumbki ega teine ​​ei ole kohustatud ennast tuvastama, oma isikuandmeid edastama; helistajale võib helistada mis tahes nimele või seda mitte anda, abonendi telefoninumbrit ei salvestata. See suurendab turvalisust nii tellija kui ka konsultandi jaoks.

Konfidentsiaalsus: vestluse sisu ei salvestata ega jagata kolmanda osapoolega; statistilist teavet kõne kohta saab salvestada: probleemi nimi ja klassifikatsioon, abonendi sugu, vanus (kui ta on sellest teavitanud), abonendi hinnang oma seisundi muutumisele pärast kõnelust vihjeliini psühholoogiga.

Sallivus: helistaja väljendatud seisukohti ei mõisteta hukka ega kritiseerita; talle tagatakse usuliste ja poliitiliste eelarvamuste puudumine, mis võimaldab tal luua mugavad tingimused vestluseks ja tõhusaks tööks pakilise probleemiga.

Vestluse haldamine: abi palunud isik võib vestluse igal ajal katkestada, konsultant saab seda teha teatud tingimustel.

Abitelefoni konsultandi abi pole helistajale ainult psühholoogiline tugi. Dialoogis võib leida viise inimese sisemiste ressursside mobiliseerimiseks: intellektuaalsed, isiklikud, vaimsed, füüsilised, loomingulised, kriisist väljumiseks. See laiendab sotsiaalsete ja isiklike käitumisvormide valikut, oskuste kogumit tekkivate probleemide iseseisvaks lahendamiseks ja enesekindluse tugevdamiseks.

8 tasuta veebiressurssi psühholoogilise abi saamiseks

Kuhu pöörduda abi saamiseks, kui teil on hädasti vaja rääkida, kuid psühholoogi juurde jõudmine või abitelefoni numbri valimine on keeruline.

Internetist on lihtne leida palju kogukondi ja foorumeid, kus psühholoogid ja kõik kaasaelajad (mitte alati professionaalid) jagavad nõuandeid. Veelgi lihtsam on leida kuulutusi kliinikutest, keskustest ja ühendustest, kus tasuta psühholoogiline tugi on põhjus kliendi leidmiseks ja konsultatsiooni jätkamiseks raha eest. Raskes olukorras võivad sellised teenused veelgi halvemaks muutuda.

Eluhäkker on kokku pannud valiku tasuta teenuseid, mis pakuvad veebipõhist abi ning annavad tööd spetsialistidele ja koolitatud vabatahtlikele. Need on ressursid, kus pole hirmutav rääkida raskustest..

Venemaa hädaolukordade ministeeriumi psühholoogilise abi Interneti-teenus

Kes lõi: Vene Föderatsiooni EMERCOM.

Tasuta psühholoogilise abi teenus, kus saate ühekordse konsultatsiooni või registreeruda ja luua isikliku konto isikliku konsultandiga suhtlemiseks. Psühhodiagnostilised testid viiakse läbi isiklikul kontol, konsultant soovitab probleemiga toimetulemiseks harjutusi. Lisaks on sellel saidil jaotis teeninduskonsultantide artiklitega.

Vihjetelefon: 8-499-216-50-50.

Abi on lähedal

Kes lõi: organisatsioonid Doctors for Children, mis toetab peresid ja kaitseb laste õigusi.

Toetus teismelistele ja rasketes olukordades lastele. Projekti veebisaidil on kaks jaotist: lastele vanuses 6 kuni 12 aastat ja teismelistele. Need on veidi erinevad, kuid peamine on võimalus saada vestluses psühholoogi konsultatsioon, kirjutada kiri ja leida telefonid, kuhu saate helistada. Vestlus töötab kell 11.00–23.00 Moskva aja järgi.

Projektil on rühm suhtlusvõrgustikus "VKontakte".

Teie territoorium

Kes lõi: sihtasutus "Teie territoorium", mis on spetsialiseerunud laste õiguste kaitsmisele.

Teine teismelistele mõeldud veebiteenus, kus saate rääkida kõigest, mis murdeeas muret teeb. Teenusel on profiil saidil ask.fm, kus nad vastavad küsimustele kaks korda nädalas.

Konsultant töötab kell 15.00–3.00 - vahetult pärast kooli lõppu ja ajal, kui tulevad mõttetud mõtted.

Projektil on ka rühm suhtlusvõrgustikus "VKontakte".

Psühholoogilise abi teenus

Kes lõi: riigieelarveline asutus "Moskva elanikkonnale suunatud psühholoogiline abi".

Kaugkonsultatsioone pakutakse mitte ainult Moskva elanikele. Konsultatsioonid toimuvad veebis (eelneval taotlusel), e-posti teel, psühholoogilise toe foorumil.

Abitelefon

Kes lõi: fond rasketes elusituatsioonides olevate laste toetamiseks.

Saidil saavad küsimusi esitada nii täiskasvanud kui ka lapsed. Kui teil pole jõudu helistada, jätke teade veebikonsultandile, vastus tuleb posti teel.

Üks ülevenemaaline abitelefon lastele, noorukitele ja nende vanematele: 8-800-2000-122.

Olen lapsevanem

Kes lõi: fond rasketes elusituatsioonides olevate laste toetamiseks.

Veebikonsultatsioonid hariduse ja keeruliste olukordade kohta lastega suheldes. Küsimused avaldatakse saidil, kuid konsultatsioonid on anonüümsed.

Abi LGBT kogukonnale

Kes lõi: piirkondadevaheline Venemaa LGBT-võrk.

LGBT kogukonna esindajad võivad saada nõu posti või Skype'i teel, uurida, kuhu piirkondades näost näkku abi saamiseks pöörduda. Samuti on vestlus, kus saate rääkida ja saada tuge..

Vihjetelefon: 8-800-555-73-74.

Teiste aitamine

Kes lõi: heategevusprojekt "Aidates teisi - aitad ennast".

Siin töötavad puuetega psühholoogid. Abi saab kirjavahetuse vormis või Skype'i kaudu.

Psühholoogid töötavad tööpäevadel, kell 12.00–15.00 Moskva aja järgi.

Tasuta psühholoogi konsultatsioon Jekaterinburgis

Ainulaadne võimalus kohtuda psühholoogiga isiklikult tasuta, olles saanud temalt nõu isikliku kohtumise või Online-vormingus, et tunda, kuidas ta teile sobib. Esimesel proovikonsultatsioonil saate psühholoogile kirjeldada oma olukorda, rääkida natuke endast, küsida oma küsimusi ja teada saada ka psühholoogi arvamuse selle kohta, kas ta saab teid aidata ja kuidas kõige paremini oma eluraskuste kallal ühist tööd üles ehitada..

Kui kõik teile sobib, võite psühholoogiga kokku leppida edasise töö ja edasise koostöö ligikaudses plaanis. Ja pidage meeles, et aeg on hindamatu ja te ei tohiks oma probleemide lahendamist edasi lükata hiljem, kuna peate elama ja nautima elu nüüd ja siin.!

Kriisitelefon: psühholoogiline abi Sverdlovski elanikele on veelgi kättesaadavam

Alates 15. oktoobrist hakkab Sverdlovski oblasti tervishoiuministeeriumi psühholoogiline hädaabitelefon vastu võtma piirkonna elanikelt kaks korda rohkem kõnesid.

Praegu on psühholoogide värbamine lõpetamisel. Mõned uued spetsialistid on juba nõustanud alates septembri lõpust. Otsuse teenistuse töötajate arvu suurendamise kohta tegi piirkondlik tervishoiuministeerium seoses inimeste muutumatult suure nõudlusega psühholoogide ööpäevaringselt kättesaadava abi järele, samuti vaimuhaiguste ja enesetapukäitumise ennetamise piirkondliku programmi raames..

„Üks meie teenistuse psühholoog vahetuse ajal võib vastu võtta 18–36 kõnet, sõltuvalt telefonikonsultatsioonide kestusest, mida mõjutavad taotleja psühholoogiline seisund, kogetava probleemi tõsidus, jõudes mõnikord enesetapumõtete ja kavatsusteni. Teenuse laiendamisega suurendame mitte ainult olemasolevate liinide töö efektiivsust nii täiskasvanutele kui ka lastele, vaid ka aasta lõpuni, kui lahendame tehnilisi probleeme, saame vastu võtta kõnesid, mis ootavad nende järjekorda ", - kommenteerib teenuse arendamise uut etappi selle juht Elena Prokhorova.

Vihjeliin loodi Sverdlovski kliinilise psühhiaatriahaigla struktuuris 10 aastat tagasi ja töötas algul ainult täiskasvanud elanikkonna jaoks, kuid aasta hiljem käivitati „laste” liin, mis võimaldas korraldada tõhusat psühholoogilist abi lastele ja noorukitele, sealhulgas ning laste ja noorukite enesetappude probleem.

"Kõik need aastad oleme täheldanud mitte ainult pidevalt suurt nõudlust inimeste järele meie spetsialistides, vaid ka järk-järgult suurenenud kõnesid nendelt, kes meilt harva abi palusid - mehed, koolilapsed, üliõpilased," märgib Elena Prohhorova.

Kui varem oli viiest helistajast infotelefonil neli naist ja üks mees, siis täna on iga kolmas kõne tugevama soo esindaja. Iga kümnes tellija on alla 21-aastane.

Probleemid inimestega suhetes on traditsiooniliselt kõige sagedasem telefonitelefonile helistamise teema, mis hõlmab raskusi lähedastega suhetes, probleeme abikaasade vahel, vanemate ja nende täiskasvanud laste vahelisi konflikte ning sõbralikke lahkarvamusi. Seda kinnitavad selle aasta 9 kuu ajateenistuse tulemused. Lähedastega lahku läinud tülid, "armukolmnurgad" moodustasid umbes kolmandiku kõigist selle teemaplokiga seotud kõnedest. Teised psühholoogidele viitamise sagedasemad põhjused olid inimeste intraperonaalsed kogemused, elumõtte kaotus, valulik enesekindlus, ärevus ja depressioon.

Nagu varasematel perioodidel, oli peaaegu iga kümnes kõne kas enesetapu laadne, kui tellija rääkis elujõu puudumisest, süngest tulevikunägemusest, lootuse puudumisest sündmuste edukaks arenguks või isegi hoiatas soovi või isegi kavatsuse eest surra. Ja kui keskmiselt kestab vestlus "probleemsel teemal" 30–40 minutit, siis töö inimesega ja eriti enesetappu kavatseva lapsega võib võtta mitu tundi, kuni psühholoog teeb kõik oma jõupingutused ja saavutab helistajalt sisemise vastuse. toetus, osalemine, empaatia.

Sel aastal pöördusid nagu varemgi emad ja vanaemad kõige sagedamini "lasteliini" poole, olles mures oma laste õpingute ja vaba aja veetmise pärast. Lapsed ja noorukid ise arutasid psühholoogidega armastuse ja sõpruse probleeme, kogetud üksinduse, tõrjumise ja enesekindluse tundeid..

Püsiklientide kõnede arv kasvas sel aastal mitu protsenti: vallalised, kellest paljudel on puue ja väga piiratud sotsiaalne ring. Nendelt helistatakse reeglina peaaegu iga päev..

Infotelefon töötab ööpäevaringselt ilma pühade ja nädalavahetusteta. Abonentide telefoninumbrit ei määrata, et säilitada kõnede anonüümsus. Abi on saadaval kõigi Sverdlovski oblasti linnaosade elanikele, kõik kõned, sealhulgas kaugekõned, on tellijatele täiesti tasuta.

8-800-300-11-00 - ööpäevaringselt tasuta telefon Sverdlovski oblasti tervishoiuministeeriumi psühholoogiliseks abiks.

8-800-300-83-83 - Sverdlovski oblasti tervishoiuministeeriumi psühholoogilise abi ööpäevaringselt tasuta telefoni "lapsed" liin (lastele, noorukitele ja nende vanematele).

Kust leida tasuta psühholoog?

Märge! Kuidas kasutada kasutajatoe operaatori pakutavat vastust.

Vastus on teile alati kättesaadav. Vaadake vestlusajalugu, kõik vastused salvestatakse teie mugavuse huvides.

Kasuta otsingut. Leidke vastus kohe mugavalt.

Vastusega seotud aadressid ja telefoninumbrid valib operaator meie kataloogist. Püüame hoida kõiki telefoninumbreid ja aadresse ajakohasena. Kui leiate muudatustest teada, teavitage ja operaator kontrollib ja parandab. See aitab inimesi ja see on peamine.

Hinnake vastust. Aidate meil paremaks saada.

Tasuta psühholoogiline abi

Piirkondlik ööpäevaringne tasuta infotelefon ja psühholoogiline abi 8-800-300-11-00.

Laste, noorukite ja vanemate psühholoogiline abitelefon 8-800-300-83-83.

Kõik kõned Sverdlovski piirkonna elanikele, sealhulgas kaugekõned, on täiesti tasuta!

Abitelefon loodi Sverdlovski oblasti tervishoiuministeeriumi poolt, et pakkuda Sverdlovski oblastis täiskasvanutele ja lastele tasuta ööpäevaringset psühholoogilist kiirabi. Teenindusspetsialistid pakuvad hädaabi kõigile helistajatele, kes on ägedas psühholoogilises kriisis, isolatsioonis, melanhoolias ja sageli silmitsi valikuga elu ja surma vahel..

Viimastel aastatel on piirkonnas vähenenud enesetappude ja vaimse väärkohtlemisega inimeste arv. Kuid nõuandetelefoni psühholoogide ööpäevaringse töö tähtsus ei vähene. Vastamata armastus, depressioon, vägivald, inimestevahelised konfliktid, stressirohked olukorrad, probleemid tööl, raskused lastega, foobiad, hirmud, ebakindlus elu- või töökoha vahetamisel, üksindus, mured lähedase kaotuse pärast, lahutus, raske haigus, enesetapukavatsused ning palju muid negatiivseid ja mõnikord talumatuid tundeid ja mõtteid - seda kõike saab spetsialistiga arutada, et vaimset valu vähendada ja olukorraga toime tulla.

Psühholoogilises kriisiolukorras olev inimene vajab tuge ja mõistmist, mistõttu on see nii oluline, et ta tunneks end turvaliselt. Seda hõlbustavad ka põhimõtted, millele talituse töö põhineb:

Abonendi ja konsultandi anonüümsus: kumbki ega teine ​​ei ole kohustatud ennast tuvastama, oma isikuandmeid edastama; helistajale võib helistada mis tahes nimele või seda mitte anda, abonendi telefoninumbrit ei salvestata. See suurendab turvalisust nii tellija kui ka konsultandi jaoks.

Konfidentsiaalsus: vestluse sisu ei salvestata ega jagata kolmanda osapoolega; statistilist teavet kõne kohta saab salvestada: probleemi nimi ja klassifikatsioon, abonendi sugu, vanus (kui ta on sellest teavitanud), abonendi hinnang oma seisundi muutumisele pärast kõnelust vihjeliini psühholoogiga.

Sallivus: helistaja väljendatud seisukohti ei mõisteta hukka ega kritiseerita; talle tagatakse usuliste ja poliitiliste eelarvamuste puudumine, mis võimaldab tal luua mugavad tingimused vestluseks ja tõhusaks tööks pakilise probleemiga.

Vestluse haldamine: abi palunud isik võib vestluse igal ajal katkestada, konsultant saab seda teha teatud tingimustel.

Abitelefoni konsultandi abi pole helistajale ainult psühholoogiline tugi. Dialoogis võib leida viise inimese sisemiste ressursside mobiliseerimiseks: intellektuaalsed, isiklikud, vaimsed, füüsilised, loomingulised, kriisist väljumiseks. See laiendab sotsiaalsete ja isiklike käitumisvormide valikut, oskuste kogumit tekkivate probleemide iseseisvaks lahendamiseks ja enesekindluse tugevdamiseks.

Kuhu helistada, kui olete mures: pandeemia ajal tasuta psühholoogilise abi telefonid

Kui te kaotate koha, on raske rahulikuks jääda: koronaviirus on piirid sulgenud, plaanid tühistanud ja pool maailma elanikest isolatsiooni saatnud. Selle taustal ärevuse tase suureneb. Kui tunnete end halvasti ja ei saa oma ärevusega üksi hakkama, küsige professionaalset nõu..

Moskva valitsuse kõnekeskus

  • Serbia keskuse infotelefon, psühhoterapeudid nõu: +7 (495) 637-70-70
  • Moskva valitsuse kõnekeskus, vihjeliinil töötab kümme psühholoogi, kes nõustavad vanureid ja kõiki karantiinis viibivaid inimesi: +7 (495) 870-45-09
  • Ööpäevaringne psühholoogiline kiirabitelefon Moskvas (viitab elanikkonna psühholoogilise abi osutamise Moskva teenusele): 051 lauatelefonilt või +7 (495) 051 mobiiltelefonilt
  • Nõustamine Skype'i, vestluse ja e-posti kaudu - Moskva elanikkonna psühholoogilise abi teenistuse veebisaidil koostasid spetsialistid ka psühholoogilise kontrollnimekirja neile, kes on uudiste pärast mures
  • Vene Föderatsiooni kohtute ja ekspertide koja kriisipsühholoogid on avanud infoliini nii koronaviirusega patsientidele, nende lähedastele kui ka neile, kes on kaotanud töö või ettevõtte: 8 (800) 201-27-45, Skype: @ f.aquamodule
  • Moskva meditsiinipsühholoogid on käivitanud tugiteenuse neile, kes tunnevad ebamugavusi isoleerituse tõttu. Võite abi kutsuda, helistades iga päev kella 9.00-20.00 numbril +7 (495) 150-54-45.
  • Üle 100 platvormi Alter psühhoterapeudi on eraldanud tööaja tasuta 45-minutilisteks konsultatsioonideks - saate registreeruda veebisaidil. Samuti korraldavad eksperdid viis veebiloengut.

Kontaktid võetakse avatud ametlikest allikatest ja meediast.

Tasuta psühholoogiline abi

Valla eelarveasutus Laste ja noorte sotsiaalse ja psühholoogilise abi keskus Forpost

Asutamise kuupäev1992 AASTA

Teave keskuse kohta

MBU laste ja noorte sotsiaalse ja psühholoogilise abi keskus "Forpost" registreeriti 29. aprillil 1992. Keskuse asutaja on Jekaterinburgi administratsiooni noorsoopoliitika komitee.

MBU "Forpost" on professionaalsete psühholoogide ja konsultantide meeskond, kes suudab toime tulla mitmesuguste probleemide ja probleemidega.

Meie missioon on aidata inimestel professionaalset abi pakkudes parandada elukvaliteeti ja saavutada uus arengutase kõigis valdkondades.

Meie eesmärgid:

1. Lastele ja noortele ning nende vanematele psühholoogilise, sotsiaalse, õigusliku ja muu abi ning toetuse pakkumine.

2. Noortepoliitika valdkonna spetsialistide metoodilise toetuse rakendamine.

Meie spetsialistid:

  • psühholoogid
  • noorsootöötajad
  • advokaat
  • Metodist

Keskuse struktuur:

1. Telefon psühholoogilise erakorralise abi saamiseks. Psühholoogid pakuvad psühholoogilisi konsultatsioone telefoni teel ööpäevaringselt erinevatel teemadel: vanema ja lapse suhted, noorukiiga, kodust lahkumine, soovimatus õppida, vägivald (psühholoogiline, füüsiline, seksuaalne), enesetapp, sõltuvus ja kaasisõltuvus jne. Pakutakse ka informatiivset abi. Spetsiaalsed vihjeliinid narkomaania, arvuti- ja mängusõltuvuse, HIV / AIDSi, suitsetamise, õlle alkoholismi kohta.

2. Sotsiaalteenus. Sotsiaaltöö keskuse töötajad on ainulaadsed spetsialistid, kuna nad kasutavad sotsiaaltöö kogemusi Euroopa riikide noortega. Meie riigis mõisteti sotsiaaltööga noortega pikka aega "vaba aja korraldamist" (klubid elukohas). Keskuses tehakse Forpostis terviklikult tööd kolmes valdkonnas: sotsiaalnõustamine, sotsiaalne vahendus ja sotsiaalne patroon..

3. Psühholoogiline teenus pakub psühholoogilist abi. Psühholoogilist abi osutatakse lastele ja nende vanematele näost näkku konsultatsioonide vormis järgmistes küsimustes:

 vägivald (psühholoogiline, füüsiline, seksuaalne),

 sõltuvused ja kaassõltuvused jne..

Koolitused lastele ja noorukitele toimuvad:

• koolitused isiklikuks kasvuks.

• Koolitused erinevat tüüpi sõltuvuste ennetamiseks.

• Konfliktikäitumise ennetamise koolitused.

• Tervisliku eluviisi kujundamise koolitused jne..

Psühholoogid käivad koolides, kolledžites, tehnikakoolides, loevad erinevaid loenguid lastele ja vanematele, võtavad osa lapsevanemate koosolekutest.

4. Metoodiline osakond. Toimuvad kohalike klubide sotsiaalõpetajate ja psühholoogide metoodilised ühendused. Keskuse "Forpost" üks tegevusi on narkomaania ja muude sõltuvuste (alkoholism, suitsetamine, hasartmängud, arvutisõltuvus) esmane ennetamine. Selle tegevuse raames luuakse sõltuvuse ennetamise programme lastele ja noorukitele. Osana erinevate sõltuvuste ennetamise metoodikabüroo tegevustest

5. PS-st ja SU-st naasnud noorte resotsialiseerimise osakond. Osakonna spetsialistid tegelevad karistusasutustest ja SS-ist naasnud isikute kohanemisega tavaellu.

5 võimalust saada psühholoogilist abi ja mitte katki minna

Neid nõuandeid järgides saame sageli väiteid, et kõigil pole võimalust - nii füüsilist kui materiaalset - psühholoogilt abi otsida ja (veelgi enam) läbida terve psühhoteraapia kuur. Seetõttu otsustasime koostada olemasolevate ressursside ja psühholoogilise abi saamise meetodite loendi, mida kõik saavad kasutada. Loodame väga, et nad aitavad teid..

CHI psühholoogid ja psühhoterapeudid

Paljudesse täiskasvanute ambulatoorsetesse kliinikutesse ja piirkondlikesse neuropsühhiaatrilistesse ambulatooriumidesse võetakse psühholooge ja psühhoterapeute, kellele saate pöörduda kohustusliku tervisekindlustuse poliisi alusel. Polikliinikuspetsialisti tasuta kohtumiste arv on reeglina piiratud (ühest linnaosa polikliinikus viiest PND-s), kuid kui olukord on kiireloomuline ja kahtlustate, et teil on üsna tõsiseid probleeme (näiteks sünnitusjärgne depressioon), võib isegi üks kohtumine olla teie jaoks kasulik.

Pakutavate teenuste kvaliteet on hoopis teine ​​teema. Kahjuks leiate Internetist palju hirmutavaid lugusid tavakliinikutes töötavatest spetsialistidest ja nende abistatavast abist. Seetõttu on enne "OMS" psühholoogi vastuvõtmist parem lugeda kõigepealt tema kohta käivaid ülevaateid (jah, mõnikord leidub eelarveasutustes suurepäraseid spetsialiste).

Infotelefonid

Veel üks tasuta psühholoogilise abi meede on pöördumine infotelefoni poole, mis töötab enamasti tasuta ja ööpäevaringselt. On selge, et te ei saa sel viisil süstemaatilist psühhoteraapiat, kuid võite siiski osata oma praeguse seisundi osas nõu pidada ja saada nõu, mida teha ja kuidas edasi minna..

Ülevenemaalised infotelefonid:

  • Ülevenemaaline abitelefon lastele, noorukitele ja nende vanematele (tasuta ja anonüümsed).
  • Ülevenemaaline abitelefon perevägivalla ohvriks langenud naistele (Anna kriisikeskuse infotelefon on avatud ööpäevaringselt).
  • Sihtasutuse Valgus kätes vihjeliin vanematele, kes on lapse kaotanud enne sündi või esimesel kuul pärast sünnitust.
  • Venemaa LGBT-võrgu vihjeliin (avatud kell 15–21, seal saate registreeruda psühholoogi telefonikonsultatsioonile)

Siin saavad Moskva elanikud pöörduda:

  • Venemaa eriolukordade ministeeriumi psühholoogilise hädaabiteenistuse abi (veebisaidil on vihjeliini telefoninumber ja vorm kirjaliku nõu saamiseks).
  • Moskva psühholoogilise abi teenus elanikkonnale (paljud teenused, sealhulgas psühholoogiline hädaabi).
  • Keskuse "Õed" abitelefon seksuaalvägivallas ellujäänutele.

Infotelefonid Peterburi elanikele:

  • Neurooside kliiniku infotelefon (anonüümne ja konfidentsiaalne).
  • Psühholoogilise abikeskuse "Harmony" hädaabinumber (töötab ööpäevaringselt).
  • Kriisikeskuse abitelefon naistele (füüsilise ja seksuaalse vägivalla ohvriks langenud naistele).

Need pole kaugeltki kõikidel vihjeliinidel, mida võib leida Venemaa suuremates linnades ja piirkondades, siia oleme kogunud neist vaid kõige populaarsemad..

Konsultatsioonid spetsialiseerunud ülikoolide üliõpilastega

Teine võimalus tasuta psühholoogilise abi saamiseks on pöörduda praktiseerivaid psühholooge koolitavate ülikoolide poole. Sageli saate haridusasutuste baasil nõu pidada noore spetsialistiga.

Ärge muretsege selle pärast, et teie psühholoog ei ole piisavalt kogenud - reeglina juhendavad kõiki haridusalaseid konsultatsioone õpetajad ja psühholoogia valdkonna kvalifitseeritud spetsialistid. Võimalik on ka vastupidine olukord - kraadiõppur või ülikooli õpetaja peab teiega kohtumise ja üliõpilased on kohal pealtvaatajatena.

Tasuta psühholoogilisi nõustamisteenuseid pakub Peterburi Riikliku Ülikooli psühholoogilise abi teenistus ning Moskva Praktilise Psühholoogia ja Psühhoanalüüsi Instituut pakub tasuta veebikonsultatsioone kõigile (mitte tingimata Moskvast pärit).

Kui teie linnas on ülikool, kus koolitatakse psühholooge, on võimalik, et ka sellel on võimalus tasuta psühholoogilist abi otsida.

Tasuta veebikonsultatsioon

Mõned saidid ja abiteenused pakuvad tasuta veebipõhist kirjalikku nõu. Ainus "saak" sellistel konsultatsioonidel on üks - need on avalikustatud veebisaidil (kuid keegi ei sunni teid seal registreerima oma täieliku ja tegeliku nime all), nagu näiteks hädaolukordade ministeeriumi psühholoogilise hädaabiteenistuse veebisaidil..

Veebikonsultatsiooni saate ka spetsiaalsete värbamissaitide kohta, näiteks All-psy või B17 (kus seda nimetatakse "demokonsultatsiooniks"). Selliste tasuta konsultatsioonide tööskeem on sama: jätate kirjaliku taotluse koos probleemi kirjeldusega ja saidi spetsialistid annavad teile vastuse või astuvad isegi lisateabe saamiseks dialoogi.

Veebikonsultatsioonid "testimine" aitavad teil mitte ainult minna probleemide lahendamise teele, vaid ka aidata teil valida spetsialisti, kellega soovite edasi töötada.

Lühiajaline psühholoogiline abi

Kui teil on väike summa, mida olete endiselt valmis kulutama psühholoogilisele abile või psühhoteraapiale, kuid teate, et sellest ei piisa pikka aega, võite lühiajalise abi saamiseks pöörduda spetsialisti poole. Selles tasub eelnevalt kokku leppida: sõnastage probleem ja oma taotlus spetsialistile selgelt, sätestage, et teie võimalused on piiratud, ja öelge otse, kui palju tehnikaid ootate.

Iga adekvaatne spetsialist saab teie positsioonist aru ja üritab võimalikult palju kohtumisi läbi viia maksimaalselt tõhusalt. Seega saate spetsialistilt soovitusi ja esitate oma tulevase töö kava (sealhulgas sõltumatu). Pange tähele, et paljud psühholoogid ja psühhoterapeudid töötavad videoside kaudu (eriti praegu) ja seetõttu ei pea spetsialisti valimisel olema seotud konkreetse piirkonnaga.

Kahjuks on vaimse tervise teema Venemaa ühiskonnas endiselt tabu ning spetsialisti külastusi peetakse kapriisiks või luksuseks, kuid see ei tohiks nii olla. Loodame, et pakutavad meetodid aitavad rohkematel inimestel saada professionaalset abi ja ennetada psühholoogiliste häirete tõsiseid tagajärgi. Hoolitse enda eest.

Psühholoogilise abi infotelefon

Psühholoogilise abi telefoniliin on äärmiselt oluline sotsiaalteenus. Keegi pole immuunne negatiivse psühholoogilise olukorra või stressirohke olukorra eest, mille ajal puudub võimalus ambulatoorset psühholoogilist abi saada, on sellistel hetkedel vihjeliin ainus viis raskuste ületamiseks abi ja tuge saada.

  1. Psühholoogiline abitelefon (nõuandetelefon)
  2. Kes võib vajada psühholoogilist hädaabi telefoni teel?
  3. Kuidas Usaldusliin töötab
  4. Muud võimalused psühholoogilise hädaabi saamiseks
  5. Operaatori pädevus ja reageerimisaeg

Psühholoogiline abitelefon (nõuandetelefon)

Kõned on kogu Venemaal tasuta.

Telefonitelefon psühholoogilise abi saamiseks Venemaa EMERCOM

Tasuta ööpäevaringne psühholoogiline abi Moskva elanikele

Kes võib vajada psühholoogilist hädaabi telefoni teel?

  • Inimesed, kes kogevad väga tugevat talumatut laadi emotsionaalset kogemust, milles on vaja spetsialisti abi;
  • Psühholoogilise trauma saanud inimesed;
  • Inimesed, kes on tõsises stressis ja soovivad leida võimalusi sellest seisundist väljumiseks;
  • Inimesed, kes on kannatanud lähedase kaotuse või kes on silmitsi seisnud leinaga ja kes olude sunnil ei mõista, kuidas edasi elada;
  • Isikud, kes ei suuda ennast mõista;
  • Depressioonis inimesed, kellel on enesetapumõtted;
  • Need inimesed, kes on jõudnud järeldusele, et vajavad professionaalset psühholoogilist abi, kuid kes erinevatel põhjustel lükkavad spetsialisti külastamist edasi.
  • Noorukitele, kelle isiklikus elus on partneriga suhetes raskusi ja nad näevad oma lahendust ainult surmaga lõppenud teos.

Kuidas Usaldusliin töötab

  • Anonüümsus. Helistaja ja konsultant ei tohi vestluse ajal oma tegelikku nime anda ja enda kohta muud isiklikku teavet anda. See kehtib ka telefoninumbri kohta, kust kõne tuli;
  • Konfidentsiaalsus. Kõiki vihjetelefoni konsultandiga vestluse käigus saadud teavet ei edastata ega kasutata edaspidi ning vestluse käigus saadud andmed depersonaliseeritakse nii palju kui võimalik;
  • Sallivus. Sõltumata helistaja arvamusest, vaadetest ja veendumustest, teda ei kritiseerita ega mõisteta hukka. Konsultant püüab igas olukorras tellijat mõista.
  • Vestluse juhtimine. Vihjeliini numbri helistaja võib vestluse igal ajal lõpetada või selle teemat järsult muuta, selgitamata põhjuseid.

Muud võimalused psühholoogilise hädaabi saamiseks

Venemaa eriolukordade ministeeriumi veebisaidil saate esitada küsimuse või probleemi Interneti-psühholoogilise hädaabiteenistuse jaoks, mis asub vastavas jaotises.

Selles saate luua anonüümse pöördumise ilma registreerimiseta ja saada võimalikult lühikese aja jooksul vastuse küsimusele, mis kirjutatakse üldajakirjas.

Operaatori pädevus ja reageerimisaeg

Vihjeliin vastab abonendi kõnele nii kiiresti kui võimalik, konsultandiga suhtlemise ooteaeg võtab umbes minut.

Psühholoogilise abi teenistuses töötavad professionaalsed psühholoogid, kes aitavad probleemiga toime tulla, annavad nõu, kuidas eluraskustest õigesti üle saada, või lubavad tellijal lihtsalt sõna võtta.