Raseduse paanikahood ja hirmud

Raseduse ajal muretseb iga naine oma sündimata lapse seisundi pärast, see on täiesti loomulik reaktsioon. Juhtub, et lapse kandmise ajal veereb seletamatu ärevus, peopesad muutuvad külmaks ja märjaks ning hingamine on katkendlik. Neid seisundeid nimetatakse raseduse ajal paanikahoogudeks, neil hetkedel on tulevasel emal raske end kokku võtta ja ratsionaalselt mõelda.

  1. Miks tekivad rasedatel naistel ärevushood?
  2. Tüüpilised sümptomid
  3. Mis on oht
  4. Kas PA abil on võimalik rõhku vähendada või suurendada
  5. Raseduse katkemise oht
  6. Kuidas käituda PA rünnaku ajal
  7. Ravi ja ennetamine
  8. Video: paanikahood raseduse ajal

Miks tekivad rasedatel naistel ärevushood?

Raseduse ajal esineb paanikahooge 50% naistest ja paljud emad on mures selle pärast, kust nad pärit on ja kui ohtlikud on need seisundid uues asendis? Paanikahoogu nimetatakse ka vegetatiivseks kriisiks. See on neurootiline häire, mille põhjustab inimese autonoomse süsteemi reaktsioon teatud teguritele..

Mis vallandab raseduse ajal paanikahood? Esiteks mängib rolli naine järeltulijate säilitamise instinkt. Sageli tõmbab ta end üles, meenutades negatiivseid hetki ja rakendades neid endale. Hirmu sattuda ebameeldivasse olukorda süvendab hirm sünnituse ees, hirm, et ta ei saa heaks emaks.

Sellest tulenev psühho-emotsionaalne stress provotseerib rünnakute arengut, mida nimetatakse paanikahoogudeks. Teine oluline probleemi põhjus on hormonaalsed muutused kehas. Ärevus on põhjustatud kiirest südamelöögist, äkilisest peapööritusest. Neil on ka mõju ja võimalikud konfliktid teistega, pingutavad rahvahulka, viibides kinnises ruumis.

Tüüpilised sümptomid

Kõige ebameeldivam tunne, mida paanikahood raseduse ajal põhjustavad, on abitus. PA-d avalduvad erineval viisil, kuid on ühendavaid märke, mille abil saab seisundit tuvastada. PA levinumaid ilminguid võib leida:

  • suurenenud higistamine, kaetud külma või kuumuse lainetega;
  • orientatsiooni kaotus, stabiilsuse rikkumine;
  • pearinglus;
  • nõrkus;
  • külmavärinad, jäsemete värisemine;
  • lämbumine, hingamisprobleemid, õhupuudus;
  • valu rinnus;
  • rõhu muutused;
  • krambid jäsemetes;
  • seedetrakti probleemid (iiveldus, oksendamine, väljaheide häiritud);
  • tunne toimuva ebareaalsust.
Kokkusaamine psühhoterapeudi juurde: mul on paaniline hirm rasestuda

Krampide sümptomid on suhtelised, kuna need võivad inimeseti erineda. Kuid kui naine seisab silmitsi mitme probleemile viitava märgiga, peaks ta pöörduma psühhoterapeudi poole..

Mis on oht

Iga rünnak, mis kannatas lapse kandmise perioodil, tekitab tulevasel emal ärevust, et see võib last kahjustada. Ja need hirmud on üsna õigustatud. Kuigi arvatakse, et paanikahood ei kujuta ohtu loote elule, võivad need raseduse kulgu raskendada. Depressioon ja vaimne ebastabiilsus, apaatia on negatiivselt mõjutatud.

Praktika näitab, et enamikul juhtudel, isegi kui on probleem, sünnivad lapsed õigel ajal ja on terved. Sageli unustab naine pärast lapse sündi igaveseks selle ebameeldiva seisundi. Kuid raseduse ajal tasub õppida, kuidas PA-ga toime tulla, et kontrollida oma seisundit ja vältida hirmu meelt võimust võtmast..

Kas PA abil on võimalik rõhku vähendada või suurendada

Raseduse ajal võivad paanikahood põhjustada vererõhu langust või tõusu. Enamasti kannatavad naised päeva esimesel poolel rõhu languse all, nad tunnevad end pärast und väsinud, raskustunne ja iiveldus, pearinglus, südame löögisageduse langus 45 löögini minutis.

Rõhk raseduse ajal võib suureneda või väheneda

Sellise ebameeldiva nähtuse vastu saate võidelda nõrkade ravimite või rahvapäraste ravimite - palderjani ja magusa tee tinktuuri abil, võite võimaluse korral juua tassi nõrka kohvi või süüa tükk vürtsikat juustu. Parem on mitte kasutada emalõhna, see suudab survet veelgi vähendada. Selles seisundis on parem lamada ilma padjata, kergelt jalgu tõsta.

PA võib põhjustada ka rõhu tõusu, nad mööduvad peamiselt õhtul, pärast hilist õhtusööki. Rünnak algab rõhuga rinnale, kurgus ilmub tükk, sageli kaasneb haigusega südamelöökide suurenemine, jäsemete tuimus, temperatuuri tõus 39 kraadini.

Kõigepealt tasub värske õhu voolamiseks avada aken, lamada padjaga selja all ja panna niiske lapp otsmikule. Siis peaksite pulssi alandamiseks jooma külma vett, võtma valokordiini või korvalooli. Kui haigusega kaasneb valu, võite võtta no-shpa tablette või muid tõhusaid rahusteid..

Raseduse katkemise oht

Rasedatel on paanikahood tavalised ja iseenesest ei ole need ohtlikud. Kuid paanikahood võivad esile kutsuda lihaspingeid, mis on täis asjaolu, mis viib emaka hüpertoonilisuseni. See tekitab muret beebi tervise pärast, toonuse tõus võib põhjustada raseduse katkemist. Seetõttu on oluline jälgida oma psühholoogilist seisundit ning vältida stressi tekitavaid olukordi ja stressi..

Kuidas käituda PA rünnaku ajal

Rasedate naiste paanikahood tuleks kiiresti peatada. Lihtsaim viis rünnaku füsioloogiliste ilmingutega toimetulemiseks on õppida õigesti ja kiiresti lõõgastuma. Treeningud hõlmavad harjutusi pingete ja üksikute lihasrühmade ning seejärel kogu keha samal ajal lõdvestamiseks.

Rasedate treenimine aitab PA-st vabaneda

Tugeva pinge jaoks on kasulik korrata harjutust terava lõdvestusega, millega kaasneb sügav väljahingamine. PA-ga kiireks ja negatiivsete tagajärgedeta toimetulekuks tasub uurida hingamistavasid ja muid stressi leevendavaid harjutusi. Lihtne tehnika on proovida sisse hingata kauem ja sügavamalt..

Ravi ja ennetamine

Tuleb mõista, et ravimiteraapia raseduse ajal on vastunäidustatud. Kõik ravimid on lootele ohtlikud, seetõttu tuleks nende kasutamine välistada juba enne rasedust. Rasketel juhtudel võib välja kirjutada kergeid antipsühhootikume..

Ravi peamine suund on paanikahoogude psühhoteraapia. Peamine ülesanne on kõrvaldada paanikat tekitanud põhjus. Praegu on rasedatele koolitus eneseabi pakkumiseks ja ärevuse vähendamiseks. Need tehnikad võimaldavad teil suurendada inimese üldist stressiresistentsust ja välistada paanikahoogude tõenäosuse..

Neid kasutatakse koos hingamistavade, nõelravi, taimse meditsiini, kunstiteraapia, aroomiteraapia seanssidega. Need ravimitega mitteseotud meetodid on osutunud selle probleemi vastu tõhusaks..

Õigel ennetamisel pole vähe tähtsust. Kui naine seisab silmitsi PA probleemiga, peab ta meeles pidama järgmisi punkte.

  1. Stressil ja PA-l pole ema kehale mitte ainult psühholoogilisi, vaid ka füsioloogilisi mõjusid, mistõttu on oluline õppida stressiga toime tulema, et vältida selle vegetatiivset avaldumist..
  2. Suurenev stressiresistentsus ja lõõgastus on ainsad ohutud viis krampide negatiivsest mõjust vabanemiseks, ravimid kujutavad sel perioodil ohtu.
  3. Päevarežiimi, õige tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsuse säilitamise abil saate leevendada stressi ja ennetada PA esinemist. Halbadest harjumustest peaksite lahti saama juba enne rasedust..

Selle naise jaoks vastutustundliku perioodi peamine asi on leida rohkem põhjuseid rõõmuks. Paljud ärevused pole lihtsalt õigustatud, oluline on seda oma psühholoogiga arutada, et saaksite tulevikus mõnele hetkele teravalt reageerida. Kurbade mõtete ja ärevustega saate tegeleda hobi abil, lugedes häid raamatuid, vaadates huvitavaid lahkeid filme.

Video: paanikahood raseduse ajal

Positiivsed emotsioonid, tegevused, mis pakuvad naudingut, meeleolu soodsa tulemuse saavutamiseks - see kõik võimaldab teil vältida probleeme ja valmistuda imeliseks hetkeks elus - beebi sünd.

Paanikahood raseduse ajal

Ärevushäired võivad mürgitada iga inimese olemasolu ja raseduse ajal on need nii emale kui ka lootele kahekordselt ohtlikud. Paanikahood kujutavad endast olulist ohtu rasedusele, kutsudes esile emaka toonuse suurenemise ja spontaanse raseduse katkemise. Kuigi paanikahooge ja rasedust ei peeta üksteist välistavaks, soovitab iga tervishoiutöötaja kontseptsiooni edasi lükata, kuni te taastute..

Ärevushoogude põhjused raseduse ajal

Foobiate ja ärevushäirete esinemise eelsoodumust eristab pika kaela, õhukeste jäsemete ja väikeste õlgadega asteenilise kehaehitusega kitsas kondiga naiste eritüüp. Neid iseloomustab kõrge emotsionaalne labiilsus, ärevus ja enesekindlus..

Rasedusperioodil toimuvad naise kehas hormonaalsed muutused ja endokriinsete näärmete töö võib olla häiritud. Sageli soodustavad seda orgaanilised ajukahjustused (vähk, trauma, mikrolöök), geneetiline eelsoodumus, püsiv stress..

PA tekkele võivad kaasa aidata erinevad tegurid:

  • krooniline ületöötamine, häiritud öine uni;
  • somaatilised haigused, üldine halb tervis, vähenenud immuunsus;
  • ebasoodsad sotsiaalmajanduslikud ja kutsealased tingimused;
  • soov rangelt kontrollida kõiki oma eluvaldkondi;
  • hirm emaduse, sünnituse ees või mure lapse tervise pärast;
  • pingeline psühholoogiline õhkkond perekonnas ja tööl;
  • endokriinsed häired.

Raseduse ajal esinevad paanikahood 1. trimestril on sageli seotud varasemate negatiivsete kogemustega - hirm raseduse katkemise või loote külmumise ees. Tulevikus muretseb naine lapse võimalike kaasasündinud väärarengute, enneaegse sünnituse pärast ning kardab ka loodet kuidagi kahjustada, välimust kaotada, karjääri või abikaasa kaotada.

Kas paanikahood on lapse kandmise ajal ohtlikud?

Raseduse ajal tekkivad paanikahood tekivad peaaegu pooltel naistel, see on järglaste päästmise füsioloogilise instinkti ilming. Need on erineva raskusastmega (alates ebameeldivate olukordade kerimisest kuni agorafoobiani). Rase naine kardab eelseisvat sünnitust ja emadust, kardab kaotada oma atraktiivse välimuse või oma lemmiktöö või on teda häirinud väljavaade veeta kolm eluaastat nelja seina vahel ilma sõpradega täieliku suhtlemiseta.

Sellele lisandub organismi endokriinsed ümberkorraldused, millega kaasnevad HCV häired (iiveldus, äkiline pearinglus, tahhükardia, rõhu kõikumine). Selle tagajärjel kogunenud psühho-emotsionaalne stress väljendub ärevushoogudes. Nende mõju lootele on minimaalne, kuid kaasuvate somaatiliste haigustega võib see mõnikord esile kutsuda toonuse tõusu või isegi varase raseduse katkemise.

Nõrga närvikonstruktsiooniga naistel võivad motiveerimata ärevuse ja hirmu rünnakud põhjustada depressiivset emotsionaalset seisundit koos raske depressiooni tekkega. Sellise patoloogia ravi on keeruline ja pikaajaline, mille eesmärk on normaalse emotsionaalse seisundi täielik taastamine. Kuid üldiselt on rasedus ja paanikahood sagedased kaaslased ning üksikjuhtudel toovad kaasa tõsiseid tüsistusi..

Paanikahoogude diagnoosimine

Arstid peavad raseduse ajal tekkivaid paanikahooge vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ilminguteks, mis on põhjustatud keha kohanemisest uute olemasolevate tingimustega. Suurenenud koormuse tagajärjel tekib ANS-i talitlushäire, millega kaasnevad spontaanne ärevus ja paanika, pearinglus, värinad, südame löögisageduse suurenemine, kopsude hüperventilatsioon ja muud ebameeldivad sümptomid.

Paanikahoogu, nagu ka teisi VSD häireid, ei peeta patoloogiaks. See on märk emotsionaalsest labiilsusest, hormonaalse tausta häiretest jne. Ärevus on tavaliselt motiveerimata, seotud alateadliku hirmuga ebameeldivate aistingute taaselustamiseks..

Rünnaku käigus vabaneb verre adrenaliin, mille tõttu naine kaotab täielikult kontrolli enda üle. Paanikahood tekivad tavaliselt spontaanselt ja kestavad keskmiselt 15–30 minutit.

Rase naise paanikahoo füüsilised tunnused on polümorfsed ja dünaamilised ning hõlmavad järgmist:

  • iiveldus, higistamine;
  • tahhükardia;
  • helin kõrvus, hägune teadvus;
  • näo hüperemia ja palavik;
  • neelamisraskused;
  • värisemine, külmavärinad;
  • kõhulahtisus ja ebamugavustunne kõhus;
  • kopsude hüperventilatsioon kiire ja pinnapealse hingamisega.

Lisaks füüsilistele sümptomitele tunneb naine psühholoogilisi sümptomeid: nii õudus, et paanikahoo ajal kaotab ta mõistuse või süda, kui ka ärevus, et teised märkavad rünnakut, ning sellega seotud häbi- ja alandustunne. Krambid võivad avalduda esmase patoloogiana, mis tekkis provotseerivate tegurite taustal, ja olla sekundaarse iseloomuga, mis tekkis põhihaiguse olemasolul.

Diagnoos pannakse rasedate kaebuste olemasolu ja kogutud anamneesi tulemuste põhjal. Intervjuu käigus määrab spetsialist haiguse kulgu kestuse ja täpsustab rünnakute sagedust. Paanikahoogude esinemise edasiseks välistamiseks on oluline kindlaks teha, millised tegurid nende tekkele kaasa aitavad, ja välja selgitada rünnakule eelnevad märgid. Rasedus vd- ja paanikahoogude korral toimub mitte ainult sünnitusarsti-günekoloogi, vaid ka psühhoterapeudi järelevalve all.

Paanikahood raseduse ajal - mida teha kriisiga

Inimene saab paanikahoogust üle ainult oma tahte abil. Teised, kui neil on abimeetmetest aimu, võivad talle moraalset tuge pakkuda. Paanikahoog kestab tavaliselt mitte rohkem kui 10–30 minutit. Kui naine on temaga esimest korda kokku puutunud, peab kaaslane aitama tal mõista hirmu alusetust ja tema ülereageerimise puudulikkust. Pärast seda on inimesel tavaliselt lihtsam oma emotsioonide üle kontrolli alla saada..

Kui on märgata, et teatud tegurid (inimeste või autode ülekoormus, hoonete kuhjumine) põhjustavad õudust, siis peate proovima kohe muuta keskkonda, väljuda transpordist, hoida, ladustada naine kinnisesse ruumi või parki. Ärevushoo ajal vajab naine teiste abi.

Mida teha paanikahoogudega raseduse ajal? Sellise inimesega on oluline käituda rahulikult ja enesekindlalt. Küsige luba käest kinni hoida ja hakake temaga aeglaselt hingama. Sissehingamine läbi nina ja hingamine läbi toru pikendatud huulte. Kell 1, 2 - hingake sisse, kell 3, 4 - hoidke hinge kinni, kell 5, 6, 7 - hingake välja ja kell 8 - hoidke. Paanika teemale pole vaja keskenduda, vastupidi, oluline on naise tähelepanu hajutada millegi neutraalse või meeldivaga..

Kui naine väriseb, on märgata, et tal on külmavärinad, siis on vaja talle juua kuuma teed ja pakkuda sooja riideid. Ja vastupidi, näo hüperemia, kuumuse ja higistamise korral peate oma nägu jaheda veega pesema ja õrnalt fännama. Need lihtsad tegevused on tavaliselt rünnaku peatamiseks piisavad..

Raseduse planeerimine PA ja VSD abil

Kas saate paanikahoogude tõttu rasestuda? Hoolimata arstide hoiatusest on naiste osakaal, kes otsustavad selle diagnoosiga rasestuda, üsna suur. Haigus avaldub igas vanuses ja erinevates oludes, mistõttu seda ei saa ennustada.

Kas paanikahood kaovad raseduse ajal? Meditsiin teab sel perioodil PA täieliku ravi juhtumeid. Kuid on vale näha rasedust kui võimalust ärevushäiretest vabaneda..

PA peamised ravimeetodid on:

  • psühhoteraapia;
  • hüpnoteraapia;
  • autohüpnoos;
  • hingamisharjutused.

Lootele kahjulike mõjude vältimiseks saab rasedusperioodil kasutada ainult neid meetodeid. Arstid soovitavad raseduse alguseks valmistuda sellise patoloogia esinemisel anamneesis, läbides ravikuuri ja kõrvaldades paanikahoogusid esile kutsuvad tegurid ja suurendades stressiresistentsust. Tavaliselt viib ravi läbi kogenud psühhoterapeut ja see on aasta.

Hüpnoteraapia aitab teil raseduse ajal paanikahoogudest üle saada. Nikita Valerievich Baturin on rahvusvaheline spetsialist, ta annab konsultatsioone, ravib sõltuvusi, foobiaid, ärevust, õpetab hüpnoosi ja autohüpnoosi. Ravi koosneb mitmest seansist, mille oluliseks eeliseks on kõrvaltoimete puudumine, naise üldise heaolu parandamine ja sünnituse hõlbustamine tulevikus..

Teine võimalus paanikahoogude raviks on farmakoteraapia (antidepressantide ja rahustite kasutamine). Raseduse ajal on need ravimid rangelt keelatud, kuna need võivad põhjustada loote kaasasündinud väärarenguid. Seda tüüpi ravi tuleb lõpetada 60 päeva enne kavandatavat rasestumist ja ravimitest keeldumine toimub järk-järgult, et vältida võõrutusnähtude teket, mis väljendub seisundi halvenemises ja rünnakute taastumises..

Kuidas toime tulla paanikahoogudega raseduse ajal

Linnaelanik on oma tahte vastaselt seotud meeletu elutempoga. Ta kiirustab pidevalt kuskil ja seisab silmitsi stressisituatsioonidega. Ja kui ta ootab last, siis keha kogeb topeltkoormust. Mõnikord annavad hirmuhood märku, et keha palub puhkust. Sellisel juhul peab naine oma keha eest hoolitsema, mõnikord piisab ärevushoogude peatamiseks lühikesest puhkusest ja piisavalt magamisest. Samuti peate hoolitsema igapäevaste väikeste naudingute ja meeldiva vaba aja veetmise eest..

Võite PA-ga ise võidelda. Kuid seda on lihtsam teha psühhoterapeudi juhendamisel. PA peamine ravi on kognitiivne psühhoteraapia. Psühhoteraapia seansside ajal räägib spetsialist paanikahäire mehhanismist ja õpetab naist ekslikke hoiakuid ära tundma ja neile vastu võitlema. Aitab arendada PA-ga tegelemise taktikat, õpetab ärevuse vähendamiseks autohüpnoosi põhitõdesid.

Hüpnoteraapia võimaldab teil kindlaks teha hoiakud, mis käivitavad PA arengumehhanismi. Isegi kui patsient pole teadlik ärevuse põhjusest, töötab see meetod ikkagi. Hüpnoloog programmeerib naise alateadvuse ümber ja annab positiivseid ettepanekuid, tänu millele kaob temast pidev rünnakuootus.

Pärast 4-6 hüpnoteraapiaseanssi naaseb naine oma tavapärasesse ellu, tema enesekindlus kasvab. Pärast iga uut seanssi tunneb patsient end paremini ja õpib tundeid kontrollima. Hirm uue rünnaku ees taandub, ebameeldivad sümptomid kaovad.

Psühhoteraapia seansid on mõeldud keha immuunsuse arendamiseks stressi vastu. Hüpnoteraapia ja lõdvestusharjutused on raseduse ajal paanikahoogude vastu tõhusad:

Edukalt kasutatakse ka muid ravimeetodeid: valgusravi, nõelravi, kunstiteraapia, infrapunakiirgus. Esimesel korral pärast beebi sündi soovitatakse naisel jätkata psühhoterapeudi külastamist.

Paanikahood raseduse ajal

Paanikahoog on äge ärevuse ja põhjusetu hirmu rünnak, millega kaasnevad autonoomsed sümptomid. Võib esineda valu rinnus, tugev nõrkus, südamepekslemine, õhupuudus, lihasvärinad. Raseduse ajal ilmnevad paanikahood närvipinge, füüsilise ülekoormuse, kroonilise patoloogia ägenemise taustal. Nende mõju lootele on minimaalne, tüsistusi esineb harva. Ravis on rõhk psühhoteraapial. Vastavalt näidustustele on välja kirjutatud rahustid ja muud ravimid.

Paanikahoo põhjused

Rünnaku päritolu pole sageli teada. Paanikahoo tekkimisega on seotud erinevad tegurid:

  • Geneetiline eelsoodumus. Meditsiinilises kirjanduses kirjeldatakse paanikahoogude eelsoodumuse pärilikkust. Selle seisundi arengu täpsed mehhanismid pole teada. Paanikahoogude kodeerimist ei leitud.
  • Isiksuse tunnused. Paanikahooge esineb sagedamini naistel, kes on altid demonstratiivsusele, soovivad tähelepanu tõmmata, ihkavad tunnustust. Sageli liialdavad nad oma ärevuse astmega, üritavad ennast huvitada, kuid jahuvad kiiresti, kui nad osalemist ei näita. Sageli esitavad sellised günekoloogi vastuvõtul patsiendid palju kaebusi, millel pole tegelikku alust ja mis pole seotud haigustega..
  • Siseorganite ja närvisüsteemi krooniline patoloogia. Kalduvus paanikahooge tekib südame-, seedetrakti- ja kopsuhaiguste taustal. Sageli võib patsiendikaardilt leida VSD (vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia).
  • Hirm teatud haiguse ees. Paanikahoo sümptomeid seostatakse sageli teatud foobiatega. Kui naine kardab lämbumist (koos kopsude ja bronhide haigustega), kogeb ta lämbumist. Kui patsient kardab südame ja veresoonte seisundit, kaebab ta valu rinnus ja südamepekslemist.
  • Stress. Tugevad ja / või pikaajalised emotsionaalsed kogemused toovad sageli kaasa paanikahoo. See juhtub sageli, kui naine eitab probleemi ja üritab teisi veenda, et tal läheb hästi. Mahasurutud emotsioonid tulevad välja ärevushoogude ja paanikahoogude kujul..
  • Raske füüsiline koormus. Keha kompenseeriv üritab ebameeldivast olukorrast välja tulla ja saadab signaali kesknärvisüsteemile. Areneb paanikahoog, mille järel naine tunneb end tühja ja väsinuna. Ta on sunnitud töös pausi tegema, puhkama ja jõudu koguma. Aja jooksul võib sellest mustrist saada harjumus..
  • Lapsepõlve psühholoogiline trauma. Uuringud näitavad, et paanikahood on levinud alkoholisõltuvusega vanematega peredes. Täiskasvanute hooletusse jätmise või ülekaitsega on suur patoloogia tekkimise oht. Paanikahood tekivad esimest korda lapsepõlves või noorukieas ja kanduvad edasi täiskasvanuks.

Igast ebameeldivast olukorrast võib saada provotseeriv tegur. Tavaliselt teab naine täpselt, millal tal võib tekkida paanikahoog - näiteks kitsukeses ruumis, liftis, suure koera silmist, kõrgel jne. Harvem pole paanikahood seotud konkreetse päästikuga ja tekivad spontaanselt erinevatele stiimulitele.

  • ebasoodne olukord perekonnas (lahutus, tüli abikaasa või lähisugulastega);
  • äge stress (lähedase surm, raske haigus);
  • mure lapse pärast (emakasisene arengu patoloogia, raseduse katkemise oht);
  • füüsiline või emotsionaalne stress (raske töö toksikoosi taustal, raseduse lõpus);
  • ilmastikutingimuste muutus;
  • alkoholi tarbimine.

Haiguse sümptomid

Paanikahoo peamine sümptom on intensiivse ärevuse tunne, mis pole praeguse olukorraga seotud. Patsiendi jaoks seletamatu hirmuga kaasnevad autonoomsed reaktsioonid. Ilmnevad järgmised sümptomid:

  • peavalu;
  • pearinglus;
  • liigne higistamine;
  • kuumustunne;
  • külmavärinad;
  • valu rinnus, rinnaku taga;
  • kõhuvalu;
  • düspnoe;
  • õhupuuduse tunne;
  • neelamisraskused, tükk kurgus;
  • iiveldus;
  • lahtised väljaheited;
  • lihasvärinad;
  • ebakindlus kõndimisel;
  • jäsemete tuimus ja surisemine;
  • nägemisteravuse ja kuulmise vähenemine;
  • pseudoparalüüs;
  • surmahirm;
  • peapööritus;
  • depersonaliseerumise tunne, kui naine ei tunne ennast ja tajub enda tegevust väljastpoolt;
  • derealiseerumise tunne, kui meid ümbritsevat maailma peetakse ebareaalseks.
  • Paanikahoo sümptomid on erinevad. On võimatu ette ennustada, millised märgid konkreetsel naisel on. Sümptomid on tavaliselt seotud tõeliste hirmudega..
  • Paanikahoog kestab 5-30 minutit.
  • Pärast rünnakut tunneb inimene nõrkust, väsimust, jõuetust, kuid jääb teadvusse. Segasus või äkiline uni on haruldased.
  • Ärevuse intensiivsus rünnaku ajal võib olla erinev - alates kergest sisemisest pingest kuni tugeva paanikani.
  • Rünnakud on tavaliselt spontaansed. Harvemini tekivad olukorrarünnakud (näiteks kui peate ronima kõrgusele, sõitma liftiga jne).
  • Paanikahood tekivad peaaegu alati ärkvel olles. Äärmiselt harva juhtub rünnak unenäos. Mõnel naisel ilmnevad sümptomid enne uinumist ja kohe pärast ärkamist ning neid ei seostata õudusunenägudega.
  • Paanikahood on korduvad. Aja jooksul muutuvad rünnakud üha sagedasemaks ja raskemaks ning nende esinemise tegelikke põhjuseid ei saa enam leida.
  • Patsient kardab olukorra kordamist, mis suurendab rünnaku tekkimise ohtu.
  • Paanikahoogule ei eelne aura.

Kursuse iseloomu järgi eristatakse kahte rünnakute rühma:

  • Suured paanikahood. Nendega kaasnevad 4 või enama vegetatiivse sümptomi ilmnemine. Esineb harva - üks kord nädalas / kuus.
  • Väikesed paanikahood. Nendega kaasnevad 1-3 sümptomit. Võib esineda sageli, sealhulgas iga päev.

Oluline on teada, et üks rünnak pole haigus. Selliseid rünnakuid esineb peaaegu kõigil inimestel vähemalt üks kord elus. See juhtub sageli raseduse ajal. Tulevased emad on tundlikud erinevate negatiivsete tegurite mõju suhtes. Nad muretsevad loomulikult raseduse kulgu ja eelseisva sünnituse pärast, mõtlevad lapse tervisele. Rasedusega suureneb paanikahoo tekkimise oht märkimisväärselt.

Diagnostika

Paanikahäire kriteeriumid:

  • paanikahood tekivad viimastel kuudel korduvalt.
  • krampide tekkimise asjaolud ei ole seotud objektiivse ohuga naise elule ja tervisele;
  • rünnakute vahel tunneb naine end hästi, pole muid neuroloogiliste või vaimsete häirete tunnuseid;
  • rünnakute vahel võib ilmneda ärevus;
  • paanikahoo tekkimist ei seostata alkoholi või narkootikumide, ravimite tarbimisega;
  • naine ei põe somaatilisi haigusi, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid (hüpertüreoidism, arütmia, hüpertensiivne kriis, stenokardia, epilepsia jne).

Oluline on eristada paanikahooge somaatilistest häiretest. Täpse diagnoosi saamiseks peate läbima uuringu:

  • EKG (elektrokardiograafia);
  • Ehhokardiograafia (ehhokardiograafia);
  • EEG (elektroentsefalograafia);
  • kilpnäärmehormoonide vereanalüüs;
  • üldised kliinilised vere- ja uriinianalüüsid.

Raseduse kulg koos paanikahoogudega

Lühiajalised paanikahood ei kahjusta loodet. Need ei mõjuta lapse arengut ega suurenda komplikatsioonide riski. See seisund on rasedale naisele ebameeldiv, kuid selle taustal on võimalik edukas sünnitus ja sünnitus..

Probleemid tekivad sagedaste paanikahoogudega:

  • Korduvad ja pikaajalised rünnakud tekitavad rasedale stressi. Suurenenud spontaanse raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse oht.
  • Paanikahoo sümptomid on sarnased teiste patoloogiate (süda, kopsud, seedetrakt) sümptomitega. See toob kaasa ülediagnoosimise ja tarbetu ravi..

Teraapia põhimõtted

Raseduse ajal on ravi valdavalt ravimivaba. Välja on kirjutatud ainult kerged taimsed ravimid, mis põhinevad palderjanil ja emalohusel. Vastuvõtmise kestuse määrab arst ja tavaliselt on see vähemalt kuu. Raske paanikahäire korral kasutatakse antipsühhootikume väikestes annustes. Paanikahooge ravib psühhoterapeut koos günekoloogiga.

Uimastiravi üldised põhimõtted:

  • Vastavus päevakavale. Rasedal on soovitatav minna magama ja ärgata umbes samal ajal. Hea, kui öine uni jääb hommikul kella 22 ja 8 vahele. Sel ajal taastatakse keha ressursid ja väheneb paanikahoo tekkimise oht..
  • Kehaline aktiivsus. Tõsine treenimine ja professionaalne sport on keelatud, kuid ka istuvat eluviisi ei soovitata. Kasutage õrnu joogapraktikaid, rasedate võimlemist, ujumist, kõndimist.
  • Tasakaalustatud toitumine. Toitainete ja vitamiinide optimaalne suhe annab kehale ressursse ja aitab raseduse ajal stressiga toime tulla.
  • Tugigrupp. Tulevase ema jaoks on oluline teada, et ta mitte ainult ei põe sellist patoloogiat - ja näha näiteid ebameeldivast olukorrast väljapääsuks. Kasulik on suhelda sama probleemi all kannatavate inimeste grupis. Selliseid rühmi korraldatakse sageli psühholoogilise abi keskustes..

Paanikahoogudega saate ise hakkama, kuid parem on abi otsida spetsialistilt. Terapeut aitab tuvastada probleemi allika ja valida õrnad meetodid, mis on raseduse ajal ohutud. Arst õpetab enesejuhtimise oskusi ja ütleb teile, kuidas rünnakuga toime tulla teie konkreetse kliinilise olukorra põhjal. Omandatud oskused on kasulikud pärast raseduse lõppu..

Kuidas toime tulla paanikahoogudega raseduse ajal?

Raseduse ajal tekkivad paanikahood on üsna tavalised. See on normaalne, et noor ema on sünnituse eel ärev. Äkki tekkivat ärevust, millega kaasneb seletamatu hirm, peetakse neurootiliseks häireks. Sellised rikkumised kujutavad endast teatud ohtu mitte ainult rasedale naisele, vaid ka lapse tervisele. Krambihoogude tekkimise mehhanism on tingitud inimese närvisüsteemi omadustest ja nende mõju aste sõltub manifestatsioonide tõsidusest.

Paanikahoogude põhjused raseduse ajal

Raseduse ajal tekkivad vegetatiivsed kriisid on tingitud eelkõige naise psühho-emotsionaalsest seisundist teatud ajahetkel. Paljud neist kardavad lapse kaotamist, kardavad sünnitust ja mängivad oma mõtetes tagasi negatiivsete arengute tõenäosust. Ärevushäired võivad tekkida provotseerivate tegurite mõjul, mille hulka kuuluvad:

  • sagedane stress;
  • depressioon;
  • neurootilised seisundid;
  • somaatilised haigused;
  • aju funktsionaalsed häired;
  • hormonaalsed muutused kehas.

Krambihoogude põhjuseks võivad olla välised asjaolud: konfliktid, emotsionaalsed raputused, suhtlemise puudumine, endassetõmbumine. Neid võivad põhjustada rasedatele tüüpilised seisundid: nõrkus, pearinglus, südame löögisageduse suurenemine.

Enamasti ei ole paanikahoogudega rasedus kriitiline seisund. Kui naine kipub aga muretsema ja kergesti ärrituma, läheb olukord hullemaks..

Kui ohtlikud on rasedate naiste paanikahood?

Paanikahoo peamised ilmingud on: hirmuhoog, millega sageli kaasneb südame löögisageduse tõus, palavik, iiveldus, pearinglus ja asfüksia. Vaatamata kalduvusele autonoomsetele häiretele on enamikul sarnase diagnoosiga naistel terved lapsed..

Olulist rolli mängib lapseootel ema psühholoogiline meeleolu, oskus suunata tähelepanu lapse eest hoolitsemisele ja põgeneda valusate mõtete eest. Sageli vallandub naisel järglaste säilitamise instinkt, samal ajal kui esiplaanil on tema peamised eluprioriteedid. Enamasti unustab naine pärast sünnitust, et teda on tabanud paanikahood..

Kuid autonoomsete krampide negatiivse mõju tõenäosus lootele on endiselt olemas, mistõttu võib raseduse tulemuse täpne ennustamine olla üsna keeruline. Oluline on õppida, kuidas ärevusega õigeaegselt toime tulla. Kontrollimatu hirm võib mõjutada raseduse kulgu, põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust..

Raseduse ajal tekkiva paanikahäire ravi

Naistel, kellel on kalduvus paanikahäirele, peaks olema selge ettekujutus sellest, mida rünnaku ajal teha. Autonoomsete häirete ravi raseduse ajal nõuab erilist lähenemist, kuna ravimiteraapia, mis hõlmab rahustite ja antidepressantide kasutamist, on vastunäidustatud.

Neuroloogiliste häirete leevendamise peamised suunad on: psühhoteraapia, hingamispraktikad, aga ka eneseabi meetodid.

Paanikahoo ajal peavad naised õppima arendama käitumisoskusi, mis võivad vähendada ärevuse taset ja häälestuda positiivselt. Psühhoteraapia seansside abil on võimalik suurendada keha vastupidavust stressile.

Suurt efektiivsust selles suunas näitab:

  • hingamisharjutused, mille eesmärk on maksimaalse lõdvestuse saavutamine;
  • valgus- ja kunstiteraapia;
  • nõelravi;
  • infrapuna rakendus.

Sellise plaani rikkumiste korral on lubatud kasutada selliseid meetodeid nagu aroomiteraapia ja taimne ravim..

Rasedatel soovitatakse järgida üldisi soovitusi: rohkem puhata, tagada endale hea uni, kõndida värskes õhus, kaotada halvad harjumused ja korraldada õige toitumine.

Noor ema võib pärast sünnitust mõnda aega vajada psühhoterapeudi abi. Samuti ei ole üleliigne teha hingamisharjutusi..

Kuidas toime tulla paanikahoogudega raseduse ajal

Seletamatu raske ärevuse rünnakud, millega kaasneb hirm koos erinevate vegetatiivsete märkidega, kannavad paljudele tuttavat nime - paanikahoog. See avaldub mitte ainult nõrkades, tasakaalustamata inimestes. Elu tänapäevases ühiskonnas koos metsiku rütmi ja pideva stressiga, emotsionaalne väsimus võib muutuda viljakaks pinnaseks iga inimese paanikahoo tekkeks.

See seisund ei ole eluohtlik, kuid regulaarset rünnakut põdevad inimesed leiavad selle erinevalt.

Haigus ei vali, millal ja kelles avalduda. Tänapäeval kogeb seda seisundit suur hulk inimesi. Sageli esineb paanikahooge raseduse ajal, sest selles eluetapis puutuvad naised eriti sageli kokku lapse tervisele mõeldud muredega, muredega, stressiga.

PA tüübid, nende ilmnemise põhjused rasedatel

Rünnakute rünnakud klassifitseeritakse vastavalt nende tõsidusele:

  • Kopsud. Kestus ei ületa 10-15 minutit, patsiendil on ainult üks sümptom, mida saab ignoreerida, tagajärgi ei järgita reeglina pärast seda.
  • Keskmise raskusastmega. Rünnakuaeg 15 minutist tunnini. Haiguse sümptomid ilmnevad elavamalt, tagajärjed on käegakatsutavad (meeleolu kõikumine, väsimus, unetus) ja võivad kesta ühe päeva.
  • Raske PA tase väljendub rünnakutes üle tunni. Patsiendil on arvukalt suurema intensiivsusega sümptomeid, võivad ilmneda krambid. Raskekujulise rünnaku lõpus on tagajärjed samad, mis mõõduka astme korral, kuid nende kestus on palju pikem (kuni kolm päeva).

Ravi alustamiseks on vaja arvestada naise seisundit ja kõigi retseptide mõju loote emakasisesele arengule..

Rase naise paanikahoogude diagnoosimine

Paanikahoo sümptomid on sarnased teiste haigustega. Kui ilmneb vähimatki PA manifestatsiooni kahtlust, peate viivitamatult pöörduma uuringu tegemiseks spetsialisti poole ja mitte mingil juhul ise ravima.

Järgmised tegurid võivad põhjustada keha talitlushäireid, millele järgneb rasedate paanikahoogude ilming:

  • Sugunäärmete ja kilpnäärme talitlushäire.
  • Ajukahjustus.
  • Geneetiline eelsoodumus.
  • Stress, emotsionaalne ja vaimne stress.
  • Hormonaalsed muutused kehas.

Raseduse ajal edasi lükatud PA rünnakud muretsevad tulevasi sünnitavaid naisi selles, kas see kahjustab last. Kuid nagu näitab praktika, sünnitas suur osa emasid, kellel olid raseduse ajal krambid, terved beebid..

Paanikahoogude avaldumine

PA sümptomid jagunevad emotsionaalseks ja vegetatiivseks päritoluks. Viimasel juhul talitlevad naise siseorganid..

PA märgid vegetatiivsel alusel on järgmised:

  • Pearinglus, iiveldus, oksendamine.
  • Õhupuudus, hingamisraskused.
  • Liigne higistamine.
  • Kiire pulss, südame löögisageduse suurenemine.
  • Sisemine värisemine, külmavärinad.
  • Väike südamevalu.

Rase naise paanika äge ilming, erinevad hirmud (hirm surra, hulluks minemine) viitavad emotsionaalsetele sümptomitele. Mõnikord ei pruugi hirmu olla, kuid ilmub depressiivne seisund, suurenenud ärrituvus.

Rasedal võib olla kõik häire sümptomid korraga (või eraldi).

Hoolimata asjaolust, et esimene rünnak toimus raseduse ajal või juhtus varem, peaks rasedate diagnoosimine ja ravi toimuma ainult kogenud spetsialisti järelevalve all..

Kuidas anda rünnaku ajal endale esmaabi

Raseduse ajal, hirmuhoogude ajal on naine väga mures, kõik tema lihased on pinges. Selleks, et mitte kahjustada last ja leevendada teie seisundit, peate teadma, kuidas ennast esmaabi korralikult pakkuda.

Kõigepealt peate õppima lõõgastuma, see võimaldab teil hirme hävitada ja ärevust leevendada..

Samuti peate õppima harjutusi, mis koosnevad tugeva pinge ja lõdvestuse perioodilisest kordamisest. Treeningu ajal peate hingama nina kaudu, ühtlaselt ja vabalt..

Suurepärane ravim on hingamisharjutused algava paanikahoo ajal. Sissehingamisel tulevad mängu lihased ja siseorganid ning välja hingates keha lõdvestub. Hingamiskontroll ja hingamisharjutused on paanikahoogude ravis väga tõhusad.

Ärahoidmine

Paanikahood pole vastunäidustuseks lapse kontseptsioonile ja sünnile. Nende manifestatsiooni vähendamiseks või krampide täielikuks vältimiseks on vaja läbi viia mitmeid ennetavaid meetmeid..

  1. Jälgige režiimi, väsige vähem, puhake vajalik aeg.
  2. Tehke lihtsaid füüsilisi harjutusi, veetke rohkem aega õues.
  3. Loobuge täielikult halbadest harjumustest (suitsetamine, alkoholi joomine) ning vähendage ka kohvi tarbimist miinimumini.
  4. Sünnituse hirmu vähendamiseks lõõgastuge rohkem, see sobib suurepäraselt stressiga toimetulekuks..
  5. Soovitav on juua palju vett, süüa värskeid puu- ja köögivilju ning vähendada suhkru ja soola tarbimist.
  6. Enne magamaminekut on soovitav juua rahustavaid taimseid infusioone..

Suurepärane meetod rünnakute ennetamiseks on kvalifitseeritud psühhoterapeudi külastamine enne sünnitust ja pärast lapse sündi..

Järeldus

Tänapäeval on PA-l palju erinevaid nimetusi - vegetatiivne kriis, kriisiga VSD, kardioneuroos, mida kasutatakse kaasaegses meditsiinis. Kuid hoolimata sellest, kuidas vaevust nimetatakse, satub rase naine ikkagi piinlikku hirmu, ärevushäireid, millest ta ise üle ei saa.

Õige lahendus oleks antud juhul pöördumine spetsialisti (psühholoogi või psühhoterapeudi) poole, hingamisharjutuste komplekti sooritamine, sest vaid mõni minut hingamisharjutusi aitab leevendada pingeid ja kui need paanikat täielikult ei hoia, siis pehmendab seda..

Iga PA-d läbiv rase naine peaks saama ainult positiivseid emotsioone, tegelema oma lemmiktegevusega ning vähem mõtlema erinevatele ohtudele ja tüsistustele. See aitab mitte ainult emal krampe vältida, vaid ka teie lapsel sündida tugevana ja tervena..

Kui ohtlikud on paanikahood raseduse ajal

Paljud naised, kes on VSD-ga kokku puutunud, mõtlevad, kas raseduse ajal tekkivad paanikahood on ohtlikud: nii need, kes kavatsevad rasestumist planeerida, teades neist rünnakutest, kui ka need, kes on neid selles seisundis esmakordselt kohanud. Hirmu rünnakute mõju mõistmiseks inimese kehale peate mõistma nende arengu mehhanismi..

Mis on paanikahood

Keegi peab kontrollimatut paanikahoogu vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia üheks ilminguks, teine ​​- iseseisvat häiret ja kolmas - stressi tagajärg. Kõik ekspertide arvamused taanduvad üheks - see on autonoomse närvisüsteemi talitlushäire, mis avaldub äkilise ärevuse ja hirmuna, südame löögisageduse suurenemisena, pearinglusena, lämbumistundena ja muude ebameeldivate sümptomitena.

Paanikahoog, nagu ka teised düstoonilised häired, ei ole füüsiline häire. Pigem on see emotsionaalse ebastabiilsuse, hormonaalse taseme muutuste jms tagajärg. Ärevus- ja õudustundel pole reeglina selget alust: tekib nn hirmuhirm, inimene ei taha seda seisundit uuesti kogeda ja kardab rünnaku kordumist..

Vegetovaskulaarsed kriisid raseduse ajal

Raseduse ajal muudab olukorra keerukaks asjaolu, et naine muutub reeglina juba ärevamaks, kuulates oma seisundit ja hinnates võimalikku ohtu enda ümber. Sellel taustal võivad rünnakud muutuda sagedasemaks ja tugevamaks..

Mõnikord satub naine raseduse ajal esmakordselt ärevuse või hirmu rünnakutesse ja see olukord on tema jaoks topelt ebameeldiv: lisaks valulikele aistingutele ilmneb loogiline hirm sündimata lapse tervise pärast.

Paanikahood ja rasedus ei välista üksteist, neid rünnakuid ei saa pidada otseseks vastunäidustuseks viljastumisele ja sünnitusele, kuna need ei mõjuta naise keha. Kuid need võivad raskendada raseduse kulgu, kuna ema seisund mõjutab otseselt loote seisundit. Näiteks vererõhu järsk langus avaldub vere hapnikupuuduses ja stressihormoonide vabanemine põhjustab lihaste ülekoormust. Emaka hüpertoonilisus, mis paratamatult tekib lihaspingete korral, võib rasketel juhtudel põhjustada isegi raseduse katkemist.

Väärib märkimist, et mõnikord vabastab rasedus vastupidi naise paanikahoogudest, suunates tähelepanu fookuse täiesti erinevatele asjadele. Tulevane ema on keskendunud iseendale, rahule ja rahule ning välised pinged ei saa teda lihtsalt nii palju mõjutada kui varem.

Samuti on teada juhtumeid, kui rasedus ja sünnitus normaliseerivad keha hormonaalse tasakaalu ning naine ei muretse enam düstoonia ja selle kõigi erinevate ilmingute pärast..

Diagnostika ja ravi

VSD ja paanikahoogude eripära on see, et nende sümptomid sarnanevad sageli paljude üksikute haigustega. Sõltuvalt manifestatsioonide tõsidusest võib neid segi ajada südamehaiguste, seedetrakti häirete, astmahoogudega jne..

Raseduse ajal on eriti oluline mitte ennast diagnoosida, vaid ebatüüpiliste sümptomite korral pöörduge vastavate spetsialistide poole. Sõltumata sellest, kas naine on varem paanikahoogusid kogenud või esimest korda silmitsi seisnud, tuleb alles pärast rasedaks jäämist meeles pidada, et selles seisundis peaks igasugune diagnoosimine ja ravi toimuma pideva meditsiinilise järelevalve all..

Kui naisel pole endiselt ilmseid somaatilisi haigusi ja arst diagnoosib paanikasündroomi, siis on selle leevendamiseks kõigepealt vaja mõista algpõhjust. Kõige sagedamini tekivad krambid suurenenud ärevuse, emotsionaalse ebastabiilsuse ja stressiga kokkupuute tõttu. See tähendab, et igasugune ravi peab algama tõdemusega, et selles on süüdi hirm ja ärevus. Raseduse ajal tekkivad paanikahood võivad sageneda ja rohkem väljenduda just seetõttu, et naine muutub võimalikult ärevaks, tähelepanelikuks ja emotsionaalseks..

Samal ajal peaks vegetatiivsete kriiside igasugune ravi ja raseduse sümptomite leevendamine olema suunatud stressi ja ärevuse minimeerimisele. PA kerged vormid arreteeritakse ja ravitakse hingamisharjutuste ja teadliku lõdvestusega. Uimastiravi raseduse ajal on vastunäidustatud. Ainult rasketel juhtudel, kui ägedad sümptomid võivad ohustada loote tervist, suudab arst välja kirjutada kergeid antipsühhootikume, hinnates võimalikku ohtu ja arvutades täpselt annuse.

Ägeda paanikahooguga toimetulek

Ägedaid sümptomeid tuleb ravida vastavalt nende avaldumisele. Näiteks vegetatiivse rünnaku korral võib vererõhk järsult langeda ja mõnikord vastupidi tõuseb. Esimene võimalus on tõenäolisem hommikul või pärastlõunal. On nõrkustunne, pulss aeglustub, algab pearinglus, templites on kuumuse tunne ja mõnikord ka kõhuvalu. Patsiendid teatavad sageli südameseiskumise hirmust.

Sel juhul võivad aidata aju verevarustuse normaliseerimiseks mõeldud lihtsad toimingud:

  1. Joo tass kohvi või kanget magusat teed: kofeiin tõstab õrnalt vererõhku. Lisaks väidavad mõned arstid, et järsu vererõhu languse pehmeks korrigeerimiseks piisab soolatud kala või juustu söömisest..
  2. Õhu sisenemiseks avage aken. Heitke ilma padjata selili, asetage jalgade alla rull, et neid kergelt tõsta. See poos tagastab ajusse puuduva veremahu ja hapnikunälg lakkab..
  3. Rahunemiseks võite võtta umbes 20 tilka palderjani. Kuid ärge kasutage sellisel juhul emalõhna: see võib rõhku veelgi "langetada".

Öiseid kriise iseloomustab sagedamini kõrge vererõhk. Päevane stress, väsimus, isegi hiline õhtusöök - see kõik võib vallandada ärevushoo. Sümptomid algavad tavaliselt südamest: patsient tunneb lööki ja pulsi tugevat kiirenemist 130–140 löögini / min. Pärast jäsemete tuimusetunnet, kogu keha hanemuhke, valu või torkimistunnet südames võib täheldada kardet infarkti ees. Kehatemperatuuri on võimalik tõsta ka kuni + 38... + 39 ° C.

Rünnaku leevendamiseks võite teha järgmist.

  1. Joo 30 tilka Corvaloli (Valocordin jne) või 1 tablett Noshpa.
  2. Avage aknad, istuge mugavas asendis või heitke pikali, padjad pea ja selja all.
  3. Võite panna veega niisutatud salvrätikud otsaesisele, templidele ja randmetele või juua lihtsalt väikeste lonksudena klaasi külma vedelikku..
  4. Tahhükardia rahustamiseks proovige 2 minutit venitada ja sirutada kummagi käe keskmisi sõrmi. Seejärel masseerige lõua keskosa ringjate liigutustega (kõigepealt päripäeva, seejärel vastupäeva). Sulgege silmad, asetage kummagi käe nimetissõrme ja keskmiste sõrmede padjad silmamunadele ja vajutage kergelt mitu korda 15–20 sekundilise intervalliga.

Hingamisharjutused kriisi ajal

Paanikahoog muudab keha füsioloogiat psüühika kaudu. Võimetusega oma kehaga toime tulla, patsiendi lihased pingestuvad, südamerütm on häiritud ja hingamine peatub. See toob kaasa veelgi selgema hirmu rünnaku. Sellisel juhul on rünnaku peatamise peamine eesmärk hingamise joondamine, mis omakorda aitab keha lõõgastuda..

Lämbumisel lämmatavad hingamiskatsed olukorda sageli ainult veelgi ja suurendavad pinget. Vastavalt peate lõõgastumiseks keskenduma väljahingamisele. Lõõgastavate hingamisharjutuste olemus on pikendada väljahingamiseks eraldatud aega..

Aja kontrollimiseks jagage hingamisprotsess tinglikult 3 faasi: sissehingamine, paus ja otsene väljahingamine. Alustage viie sekundiga sissehingamiseks, nelja sekundiga pausi ja viie sekundiga väljahingamise jaoks. Igas uues tsüklis lahutage pausist üks sekund ja lisage üks väljahingamiseks. Pärast 4 tsüklit jõuab väljahingamise kestus 10 sekundini. Hinga selles rütmis paar minutit ja sa ise tunned, kuidas pinge kaob..

Ennetamise meetodid

Mida teha rasedate naiste sagedaste paanikahoogude vältimiseks? Asjakohased on kõik samad meetmed nagu VSD üldpildil: pikad jalutuskäigud, terve ja pikk uni ventileeritavas ruumis, halbade harjumuste tagasilükkamine, kerge liikumine ja õige toitumine, mis tagab kõigi kehas sisalduvate toitainete tarbimise vajalikes annustes.

Kuidas toime tulla paanikahoogudega raseduse ajal?

Raseduse ajal tekkivad paanikahood on üsna tavalised. See on normaalne, et noor ema on sünnituse eel ärev. Äkki tekkivat ärevust, millega kaasneb seletamatu hirm, peetakse neurootiliseks häireks. Sellised rikkumised kujutavad endast teatud ohtu mitte ainult rasedale naisele, vaid ka lapse tervisele. Krambihoogude tekkimise mehhanism on tingitud inimese närvisüsteemi omadustest ja nende mõju aste sõltub manifestatsioonide tõsidusest.

Paanikahoogude põhjused raseduse ajal

Raseduse ajal tekkivad vegetatiivsed kriisid on tingitud eelkõige naise psühho-emotsionaalsest seisundist teatud ajahetkel. Paljud neist kardavad lapse kaotamist, kardavad sünnitust ja mängivad oma mõtetes tagasi negatiivsete arengute tõenäosust. Ärevushäired võivad tekkida provotseerivate tegurite mõjul, mille hulka kuuluvad:

  • sagedane stress;
  • depressioon;
  • neurootilised seisundid;
  • somaatilised haigused;
  • aju funktsionaalsed häired;
  • hormonaalsed muutused kehas.

Krambihoogude põhjuseks võivad olla välised asjaolud: konfliktid, emotsionaalsed raputused, suhtlemise puudumine, endassetõmbumine. Neid võivad põhjustada rasedatele tüüpilised seisundid: nõrkus, pearinglus, südame löögisageduse suurenemine.

Enamasti ei ole paanikahoogudega rasedus kriitiline seisund. Kui naine kipub aga muretsema ja kergesti ärrituma, läheb olukord hullemaks..

Kui ohtlikud on rasedate naiste paanikahood?

Paanikahoo peamised ilmingud on: hirmuhoog, millega sageli kaasneb südame löögisageduse tõus, palavik, iiveldus, pearinglus ja asfüksia. Vaatamata kalduvusele autonoomsetele häiretele on enamikul sarnase diagnoosiga naistel terved lapsed..

Olulist rolli mängib lapseootel ema psühholoogiline meeleolu, oskus suunata tähelepanu lapse eest hoolitsemisele ja põgeneda valusate mõtete eest. Sageli vallandub naisel järglaste säilitamise instinkt, samal ajal kui esiplaanil on tema peamised eluprioriteedid. Enamasti unustab naine pärast sünnitust, et teda on tabanud paanikahood..

Kuid autonoomsete krampide negatiivse mõju tõenäosus lootele on endiselt olemas, mistõttu võib raseduse tulemuse täpne ennustamine olla üsna keeruline. Oluline on õppida, kuidas ärevusega õigeaegselt toime tulla. Kontrollimatu hirm võib mõjutada raseduse kulgu, põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust..

Raseduse ajal tekkiva paanikahäire ravi

Naistel, kellel on kalduvus paanikahäirele, peaks olema selge ettekujutus sellest, mida rünnaku ajal teha. Autonoomsete häirete ravi raseduse ajal nõuab erilist lähenemist, kuna ravimiteraapia, mis hõlmab rahustite ja antidepressantide kasutamist, on vastunäidustatud.

Neuroloogiliste häirete leevendamise peamised suunad on: psühhoteraapia, hingamispraktikad, aga ka eneseabi meetodid.

Paanikahoo ajal peavad naised õppima arendama käitumisoskusi, mis võivad vähendada ärevuse taset ja häälestuda positiivselt. Psühhoteraapia seansside abil on võimalik suurendada keha vastupidavust stressile.

Suurt efektiivsust selles suunas näitab:

  • hingamisharjutused, mille eesmärk on maksimaalse lõdvestuse saavutamine;
  • valgus- ja kunstiteraapia;
  • nõelravi;
  • infrapuna rakendus.

Sellise plaani rikkumiste korral on lubatud kasutada selliseid meetodeid nagu aroomiteraapia ja taimne ravim..

Rasedatel soovitatakse järgida üldisi soovitusi: rohkem puhata, tagada endale hea uni, kõndida värskes õhus, kaotada halvad harjumused ja korraldada õige toitumine.

Noor ema võib pärast sünnitust mõnda aega vajada psühhoterapeudi abi. Samuti ei ole üleliigne teha hingamisharjutusi..