Depressiooni ravimine ilma ravimiteta kodus

Depressioon on üks meie aja kõige levinumaid haigusi. Läbiviidud ravi edukus sõltub valitud ravivahendi vastavusest patsiendi seisundile. Häire ravimiseks on palju meetodeid: rahvapärased retseptid, ravimite kasutamine, protseduurid, mittetraditsioonilised meetodid. Mõnda depressiooni vormi saab kodus ravida ilma ravimiteta..

  • 1. Depressiivsete seisundite põhjused ja nende ilmingud
  • 2. Kodune ravi
    • 2.1. Toitumise normaliseerimine
    • 2.2. Füüsiline töö
    • 2.3. Muutus kutsetegevuses
    • 2.4. Hobid ja kunst
    • 2.5. Rahvaprotseduurid depressiooni vastu
    • 2.6. Ebakonventsionaalsed meetodid

Pikaajaline stress mõjutab aju tekitatavaid hormoone. Liigne kortisooli tootmine mürgitab hipokampust, seda osa, mis vastutab uue teabe vastuvõtmise ja salvestamise eest. Neurotransmitterite tootmine on ebaõnnestunud noradrenaliini suurenemise suunas, mis põhjustavad füüsilist, emotsionaalset stressi ja energiakulu, ning serotoniini taseme langus, mis reguleerib inimese meeleolu, tema und..

Aju talitlushäired võivad käivitada:

1. Pärilikkus. Depressiooni geeni ei leitud, kuid uuringud on näidanud, et ohus on inimesed, kelle sugulased kannatasid sarnaste psüühikahäirete all..

2. Ravimite võtmine. Need sisaldavad:

  • barbituraadid;
  • adrenergilised blokaatorid;
  • bensodiasepiinid.

3. Kroonilised haigused. Sellisel juhul võib depressiooni ravi parandada põhihaiguse seisundit. Selliste vaevuste hulka kuuluvad:

  • südamepuudulikkus;
  • diabeet;
  • neeruhaigus;
  • artriit;
  • HIV AIDS;
  • hulgiskleroos;
  • luupus;
  • hüpotüreoidism.

4. Elusündmused, mis toovad kaasa kurbuse ja leina tunde, võivad esile kutsuda depressiooni:

  • lähedase surm;
  • lahusolek kallimast;
  • lahutus;
  • üksindus;
  • armastatud lemmiklooma surm;
  • pensionile jäämine.

Haigus avaldub meestel ja naistel samal viisil järgmiste sümptomitega:

  • depressiivne, rõõmutu seisund;
  • naudingu puudumine;
  • hajutatud tähelepanu;
  • mäluhäired;
  • võimetus keskenduda;
  • huvi kaotamine elu vastu;
  • obsessiivsed mõtted;
  • sisemine ärevus;
  • apaatia;
  • ärevuse seisund;
  • unehäired;
  • isutus;
  • kõhukinnisus;
  • liigne higistamine.

Depressiooni sümptomid ja ravi kodus iseseisvalt

Depressioon on tänapäeva inimese haigus, mis mõjutab negatiivselt emotsionaalset tasakaalu, halvendab elukvaliteeti, mõjutades selle erinevaid sfääre.

Depressiooni tekkimisega ei pruugi kaasneda psühholoogiline trauma. Mõnikord esineb haigus ilma põhjuseta.

Depressiooni sümptomid ja diagnostika

Depressiooni pole kerge õigesti diagnoosida, sest see on üks psühhosomaatiliste haiguste sümptomitest. Diagnostika algab vestlusest, patsiendi intervjuust, erinevatest testidest.

On olemas niinimetatud "depressiivne triad", mille abil haigus määratakse.

  1. Pikaajalise letargiaga kaasneb aeglus, liigutuste jäikus.
  2. Kõne ja mõtlemise aeglus avaldub moonutatud maailmatunnetuses, vaikuses.
  3. Depressiooni halb tuju ei sõltu ümbritsevatest sündmustest.

Pärast konsulteerimist viib arst läbi kliinilise hindamise. Mõnikord on vaja teha kilpnäärme talitlusega seotud katseid, et tuvastada võimalikke meeleolu mõjutavaid haigusi.

Depressiooni tavalised sümptomid:

  • lihasväsimus, millega kaasneb letargia;
  • päeval unisus ja öösel unetus;
  • teravad kaalukõikumised;
  • valulikud aistingud kõhus, kõhulahtisus, kõhukinnisus;
  • ärrituvus ja agressiivsus teiste suhtes;
  • kontsentratsiooni halvenemine;
  • ebamõistlikud häirivad mõtted, kinnisidee;
  • usalduse puudumine oma võimete suhtes;
  • soovimatus isiklikust ruumist lahkuda.

Suitsiidimõtted tekivad raskete depressioonivormidega inimestel. Sellisel juhul peate abi otsima spetsialistilt.

Depressiooni tüübid ja põhjused

Depressiooni on mitut tüüpi:

  • eksogeenne välimus avaldub väliste stiimulite tõttu. See võib olla töökoha kaotus, lähedase surm, lähedasest lahutamine jne.
  • endogeenne tekib sisemiste probleemide tagajärjel, mõnikord ei suuda inimene selgitada häire põhjust.

Eksogeenne depressioon taandub siis, kui inimene aktsepteerib olukorda sellisena nagu ta on või leiab probleemile optimaalse lahenduse.

Endogeense depressiooniga toimetulek on keeruline, kuna see provotseerib tõsiste vaimuhaiguste arengut.

Arstid on selle hinde osas erinevad. Mõned nõustuvad ülalkirjeldatud depressiooniliikide sõnastusega. Teised väidavad, et eksogeenne depressioon pole vähem ohtlik kui endogeenne depressioon.

Haiguse staadiumid

Mõelge haiguse mitmele etapile.

  1. Halb tuju ja kurbus. Lahendamata juhtumid kuhjuvad, emotsionaalne seisund jätab soovida. Iga inimene on sellega kokku puutunud, selles etapis peate end kokku võtma.
  2. Põhjuseta ärevus raskendab keskendumist. Inimene kannatab sageli unehäirete all, kaotab huvi varem olulise vastu.
  3. Kolmanda etapiga kaasneb teiste tähelepanu äratamine. Depressiooni all kannatav inimene on ebapiisav, mistõttu ärritab ta ennast ja teisi.
  4. Selles etapis muutub inimene kriitikuks. Talle ei meeldi kõik ja kõik, kõne muutub sidusaks, tagarääkimine asendub vaikusega.
  5. Depressiivse seisundi viimane etapp hõlmab kinnismõtteid surmast. Suletud inimene, keeldub teiste inimestega ühendust võtmast. Mõnel juhul üritab ta enesetappu. Kui te selles etapis inimest ei aita, läheb ta hulluks või teeb enesetapu..

Mõni inimene ületab kergesti kõik takistused, teised langevad meeleheidesse, mis muutub sügavaks depressiooniks. See on tõsine haigus, mis nõuab pädevat lähenemist..

Endogeense depressiooni tunnused

Endogeenset depressiooni provotseerib teatud iseloomuomaduste kombinatsioon, ebasoodne pärilikkus, elustiil. Seda tüüpi haigus avaldub emotsionaalse stressi tagajärjel, milles inimene viibib aastaid.

Inimesed, kes kalduvad kõike kontrollima, on oma eluga harva rahul, nad üritavad kõike ette näha, ennast realiseerida, oma eesmärke saavutada. Lisaks neile omadustele on nad liiga tundlikud, mures teiste arvamuste pärast, haavatavad ja emotsionaalselt ebastabiilsed..

Kui kõik ei lähe nii, nagu plaanitud, tõmbub inimene endasse, piirab end teistest, murdub sageli, tunneb masendust ja tühjust. Selles olukorras areneb endogeenne depressioon koos kõigi järgnevate tagajärgedega..

Sünnitusjärgse depressiooni nüansid

Vastvalminud ema psühho-emotsionaalne seisund on ebastabiilne. Paljud naised kogevad pärast sünnitust depressiooni..

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid on:

  • kapriissus;
  • tasakaalutus;
  • liigne emotsionaalsus.

Emotsionaalset ebastabiilsust provotseerivad sellised tegurid nagu: ebakindlus, süütunne, pinge, dramaatilised muutused, uued kohustused.

Enamik naisi tuleb sünnitusjärgse depressiooniga ise toime. Kuid on ka neid, kes ilma kõrvalise abita ei pääse pidevalt masendunud seisundist. Olulist rolli mängib lähedaste tugi, vajadusel peate oma arstiga nõu pidama.

Raviravi

Ükski olemasolev ravim pole depressiooni vastu võitlemisel veel parimaks tunnistatud. Enamik ravimeid ravib haiguse sümptomeid, mitte põhjust.

Antidepressandid on populaarsemad kui kunagi varem. Need tõesti aitavad, kuid ainult siis, kui arst on selle määranud.

Narkootikumide ravi hõlmab järgmiste ravimite võtmist: antidepressandid, antipsühhootikumid, normootikumid, antihüpoksandid. Ülaltoodud ravimite võtmisel järgige kindlasti näidustatud annuseid.

Depressiooni eneseravi kodus

Haiguse ise ravimine on sobiv depressiivse seisundi arengu varases staadiumis ja on raskete psüühikahäirete korral vastuvõetamatu. Depressioonist vabanemiseks on palju võimalusi, pidage kõige kuulsamat.

Ravi pillidega

Apteegid on täis käsimüügis olevaid antidepressante. Ravimid kõrvaldavad ärevuse, unetuse, leevendavad depressiooni.

Tugevaid antidepressante ei saa ilma retseptita, kuid kergeid tablette, mis mõjutavad enesetunnet ja meeleolu, saab osta.

  1. Maprotiline eemaldab letargia, apaatia ja ärevuse. Kasutamise vastunäidustused: rasedus, neeruhaigus.
  2. Prozac kõrvaldab paanikahood, leevendab kinnisidee. Ravimi võtmine muudab inimese tasakaalus..
  3. Paxil kõrvaldab foobiad, depressiooni, stressirohked olukorrad.
  4. Persen rahustab närve, koosneb looduslikest koostisosadest.

Mõned vitamiinid ja aminohapped stabiliseerivad meeleolu, annavad jõudu ja energiat ning on kerge rahustava toimega. Näidustused depressiooniks: B-vitamiinid, C-vitamiin, D.

Harjutus depressiooni vastu võitlemiseks

Võitluses halva tuju ja depressiooni vastu aitab jooksmine, edendades rõõmutunde eest vastutavate endorfiinide tootmist..

Jooksmine pole ainus, mis aitab obsessiivsetest mõtetest lahti saada. Abiks on tantsimine, rattasõit, matkamine, ujumine ja palju muud. Valige endale meelepärane tegevus ja alustage harjutamist, olenemata sellest, kui keeruline see alguses võib olla.

Jooga on suurepärane alternatiiv intensiivsele treeningule. Regulaarne treenimine parandab meeleolu, toniseerib, annab energiat ja talub depressiooni.

Veeprotseduurid meeleolu tõstmiseks

On teada, et vesi ei puhasta mitte ainult keha, vaid ka hinge. Regulaarsed veeprotseduurid leevendavad psühholoogilist ja emotsionaalset stressi.

Lõõgastava ja rahustava efekti saamiseks võta vann aromaatsete õlidega. See on kõige lihtsam viis oma meeleolu parandada..

Võtke vanni kaks korda nädalas, lisades palderjanijuure infusiooni ja männiokkaid.

Kui teil on aega, ärge keelake endale vee peal kõndimise naudingut (jõgi, järv teevad seda), teil pole vaja ujuda. 5 minutist piisab, kui tunnete lõõgastust ja unustate probleemid.

Pange märjad jalad soojad sokid. Kõndige toas ringi, kuni jalad on täielikult kuivanud.

Dušš saab hakkama halva tuju, jõu kaotuse, depressiooniga. Dušši all käies kujutlege, et kõik probleemid kaovad veega..

Toitumine depressiooni korral

Paljud on harjunud haarama oma probleeme, seega liigset kaalu ja rasvumist. Selgub, et on olemas toite, millel on emotsionaalsele seisundile positiivne mõju ja mis ei mõjuta figuuri..

Depressiooni ajal hoolitsege dieedi eest, see peaks olema täielik. Antidepressantide hulgas on: banaanid, maasikad ja tume šokolaad.

Toiduainetes sisalduv B-vitamiin on lõõgastava toimega. Söö regulaarselt: krevetid, lõhe, tuunikala, kana, veise maks, sarapuupähklid.

Rahva abinõud depressiooni vastu

Mida inimesed ei suuda oma heaolu parandamiseks välja mõelda. Üht ravitakse ürtidega, teised teevad nõelravi võimlemist ja kolmandad muudavad oma elustiili tervislike harjumuste tutvustamisega..

Mee ravi

Mee keemiline koostis sisaldab aineid, millel on positiivne mõju närvisüsteemile..

Toode sisaldab:

  • B-vitamiinid;
  • E-vitamiin;
  • provitamiin A;
  • seleen ja magneesium;
  • glükoos.

Need on stressivastased ained, mis aitavad probleemidele vastu seista, tulla toime unetusega, leevendada väsimust ja apaatiat ning vähendada närvilist ärrituvust..

Võib-olla olete huvitatud hulgiskleroosi ravi käsitlevast artiklist.

Pärast selle artikli lugemist saate teada kõik kilpnäärme sümptomid ja ravi.

Depressioonijoogid

Mõned joogid, nagu toidud, omavad stressivastast toimet..

  1. Halb tuju leevendab piparmündi ja sidrunmelissiga jook. Maitsetaimed rahustavad, annavad joogile ainulaadse maitse ja aroomi. Sidrun ja mesi aitavad efekti suurendada;
  2. Tee ingveri, kakao ja meega mõjub lõõgastavalt. Boonusena märgime ingverijuure rasva põletavaid omadusi;
  3. Sega 2 kimpu värskeid sidrunmelissilehti ja 4 apelsinimahla. Lihtne jook tõstab tuju, mõjub rahustavalt;
  4. Teil on vaja 500 ml keedetud piima ja supilusikatäis vahukoort. Sega koostisosad, kuumuta pliidil. Lisage 100 g tumedat šokolaadi. Kuumutage jooki, kuni šokolaad on täielikult lahustunud. Serveeri soojalt, lisa näputäis kaneeli.

Keetmise ja tinktuuri retseptid

  • Ženšenn - rahustava toimega taim.

Jahvatage 50 g taime juurt, täitke see 500 ml meditsiinilise alkoholiga. Jätke klaasnõusse kuu aega. Enne kasutamist kurna. Joo 20 tilka taimset tinktuuri 3 korda päevas.

Brew kaks supilusikatäit taime purustatud juurest 500 ml keeva veega. Tunni pärast kurna. Jagage infusioon umbes 4 annuseks.

  • Kurgirohi kosutab ja rõõmustab.

Valage kuiv rohi (1 supilusikatäis) 200 ml keeva veega. Mõne tunni pärast pingutage. See on üks stressivastase joogi portsjon.

  • Sigurijuur vabaneb süngetest mõtetest, tekitab positiivse meeleolu.

Te vajate: 2 supilusikatäit hakitud juurt ja klaasi keeva veega. Jahutage jook maha. Tarbige supilusikatäit 6 korda päevas.

  • Ficus leevendab depressiooni.

Lõika toataimelt 3 lehte, pese ja kuivata. Sa saad umbes 50 g kruupi. Lisage see 500 ml kvaliteetsele viinale. Jätke see 12 päeva. Kurna. Pange suhkrukuubikule 15 tilka tinktuuri, võtke 3 korda päevas.

  • Lillekorjamine ravib melanhooliat ja vaimseid häireid.

Võtke üks supilusikatäis kuivatatud lavendli, apteegitilli ja aniisiõisi. Valage nende peale klaas keeva veega. Jahutage, kurnake. Võtke hommikul, lõuna ajal ja õhtul.

  • Bird Highlander vaimse selguse huvides.

Lisage pool liitri keeva veega kuiva toorainet (2 supilusikatäit). Jahutage, kurnake. Võtke 4 korda päevas, 100 ml enne sööki.

  • Taimekollektsioon leevendab sinist.

Võtke 2 osa humalat, üks osa palderjanijuurt, sidrunmeliss ja kummel. Jahvata koostisosad pulbriks. Lisage 2 supilusikatäit ürti 400 ml keeva veega. 20 minuti pärast pingutage infusioon, võtke keedetud puljong väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.

  • Viinal olev tinktuur ravib hooajalisi siniseid.

Eemaldage koor 1 sidrunilt, lisage see liitri viina juurde. Lisage sinna näputäis muskaatpähklit, hakitud koriandrit, 2 vürtsikat nelki, 10 g sidrunmelissit ja näpuotsatäis hakitud angellika juuri. Laske infundeerida 14 päeva pimedas jahedas kohas. Kurna tinktuur ja lisa üks lusikas teele..

  • Hiina sidrunhein taastab tugevuse.

Võtke kuivad sidrunheina viljad, tükeldage. Piisab 1 spl. Hauta 200 ml vees umbes 30 minutit. Jahutage, kurnake. Võtke puljong supilusikatäis, hommikul ja õhtul.

Õietolmu ravi

Õietolm on looduslik antidepressant, millel on meditsiinilised omadused.

  1. Akaatsiaõite õietolmu peetakse võimsaks rahustiks;
  2. Kurgi õietolm rahustab närve, leevendab peavalu, taastab keha kaitsefunktsioonid;
  3. Rosmariini õietolm leevendab kroonilist väsimust;
  4. Lavendli õietolm tugevdab närvisüsteemi, avaldab positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemi tööle.
  5. Rosmariini õietolm leevendab väsimust, taastab jõu.

Sõltumata õietolmu tüübist on soovitatav sama annus, 1 tl enne iga sööki. Sellel depressioonist vabanemise meetodil on vastunäidustusi, sealhulgas: komponentide individuaalne talumatus, allergilised reaktsioonid, keha kalduvus veritseda, suhkurtõbi, rasedus ja imetamine.

Depressiooni ennetamine

Depressioonis inimene näeb kõike mustalt, nii et õppige igas olukorras märkama positiivset. Optimistile pole ükski probleem ummiktee, vaid võimalus leida väljapääs ja teha seda väikseima kaotusega..

Maailmavaade ei muutu üleöö, selle nimel tuleb vaeva näha. Lõpeta enese märkimine, armasta ennast sellisena, nagu sa oled. Õppige nautima seda, mis teil on, kuid ärge piirduge sellega..

Ärge jääge probleemi külge kinni, pöörake tähelepanu meeldivatele hetkedele. Hinda ennast ja oma aega, puhka ja ära aja ennast raamidesse, millest välja tulla võib olla väga keeruline..

On reegleid, mis aitavad teil depressioonist kiiresti ja pikka aega vabaneda:

  • hea uni kõrvaldab obsessiivsed mõtted;
  • tasakaalustatud toitumine taastab närvisüsteemi;
  • võimlemine, regulaarne treenimine hoiab ära depressiooni tekke;
  • tee seda, mis on nauditav.

Iga inimene teab neid lihtsaid reegleid, kuid teab üht ja järgib teist.

Kui enesetapumõtted püsivad, rääkige kiiresti lähedastega, pöörduge arsti poole, tehke kõik selleks, et võimalikult madalate kaotustega pääseda sügavast depressioonist.

Järeldus

  1. Depressioon on vaimne häire, millega kaasnevad depressioon, energia kaotus, negatiivsed mõtted.
  2. Raske depressioon nõuab arsti järelevalvet.
  3. Haigust ravitakse antidepressantide või alternatiivsete meetoditega.
  4. Depressioonivastases võitluses aitavad sport, tasakaalustatud toitumine, ravi ravimtaimede leotiste ja keetmisega.

Pakume teie tähelepanu videole, kust saate teada depressiooni olemuse ja kuidas sellest ise lahti saada:

Maitsetaimede kogumine depressiooni ja ärevuse korral

Depressioon on raske vaimne häire, mis avaldub inimesel kui
mõttehäire, motoorne alaareng, äkilised meeleolumuutused. Põhjused
sellise seisundi kujunemiseks on palju, see võib olla psühholoogiline trauma
iseloom, psühhotroopsete ainete kuritarvitamine, vereringehäired
aju, somaatilised haigused, alkoholism, toiduallergiad,
hormonaalsed häired ja päikesevalguse puudumine.

  1. Taimne ravim depressiooni vastu
  2. Taimsete antidepressantide toimemehhanism
  3. Näidustused kasutamiseks
  4. Kasutamise vastunäidustused
  5. Ravi kestus
  6. Parimad ravimtaimed depressiooni vastu
  7. Naistepuna
  8. Hiina skisandra või skisandra
  9. Mürtle
  10. Ravimeetodid
  11. Taimsed preparaadid
  12. Taimsed vannid
  13. Kummel
  14. Aroomiteraapia
  15. Depressiooni õietolm
  16. Ravi
  17. Rahvapärased retseptid
  18. Infusioonid
  19. Keetmised, teed ja tinktuurid
  20. Järeldus

Taimne ravim depressiooni vastu

Haige inimene kaotab sageli huvi ümbritsevate sündmuste vastu, eemaldub avalikust elust. Tema enesehinnang langeb järk-järgult ja sotsiaalne kohanemine on häiritud..

Seda haigust ravitakse ravimtaimede infusioonide kujul spetsiaalsete ravimite ja rahvapäraste ravimitega. Looduslikel antidepressantidel, mida artiklis käsitletakse, on depressiooni eest põgenevate inimeste taastumisprotsessis oluline roll..

Iga inimene on vähemalt korra kogenud depressiivset seisundit, mis muudab meeleolu ja halvendab elukvaliteeti. Depressioon ei ole lihtne, me teame, et tüüpilisel antidepressantide ravil on palju kõrvaltoimeid.

Taimsete antidepressantide kasutamisel on stressihormoonide tootmine blokeeritud ja närvisüsteem lõdvestunud. Psühhoterapeudid määravad sageli mitte ainult ravimeid, vaid ka adaptogeenseid ürte, mis kuuluvad ravimtaimede klassi.

Taimsete antidepressantide toimemehhanism

Maitsetaimed, nagu rhodiola rosea või ashwagandha, kaitsevad keha, toimivad tasakaalus ja vähendavad kortisooni, meelt summutava hormooni taset. Kõrge kortisooni taseme korral patsient väsib, mälu on kahjustatud ja emotsioone pole.

Naistepuna on väga adaptogeenne looduslik ravim, mis stimuleerib serotoniini, dopamiini, norepinefriini tootmist inimese ajus. Nende kolme neurotransmitteri toimel suureneb meeleolu ja depressiivse seisundi sümptomid tasandatakse. Naistepuna peate siiski võtma ainult rangelt ettenähtud annustes ja spetsialisti järelevalve all. See ravimtaim ei suhtle kõigi ürtidega, seega võib see põhjustada vastupidise efekti..

Looduslike looduslike antidepressantide toimemehhanism parandab und, vähendab depressiooni sümptomeid, koondab tähelepanu, aitab võidelda väsimuse ja pisarsuse vastu, leevendab ärritust.

Näidustused kasutamiseks

Depressioon mõjutab kõige negatiivsemal viisil inimese seisundit, tema igapäevaelu, mille käigus kannatab mitte ainult inimene ise, vaid ka tema keskkond.

Ravimtaimi on soovitatav kasutada:

  • stressis;
  • lahendamata emotsionaalsete probleemidega;
  • neurotransmitterite tasakaalustamatusega;
  • naine kliimaperioodil hormonaalse tasakaaluhäirega;
  • kilpnäärmeprobleemidega patsiendid;
  • alkoholismi all kannatavad ja sellega võitlevad inimesed;
  • toitainete puudusega patsiendid;
  • päikesevalguse puuduse all kannatavad inimesed.

Rahvapärased abinõud täiendavad põhiravi ja kiirendavad depressioonist taastumist. Vastavalt vastuvõtu reeglitele ja arsti soovitustele ei toimi nad agressiivselt, pakkudes kerget terapeutilist toimet.

Kasutamise vastunäidustused

Igal ravimtaimel on oma vastunäidustused ja piirangud, mida tuleks arvestada. Ärge ületage ettenähtud annust, soovitatav on rangelt kinni pidada ettenähtud kursusest. Antidepressandid on kõige ohtlikumad järgmistele populatsioonidele:

  • tasakaalustamata seisundi all kannatavad inimesed;
  • alla 12-aastased lapsed;
  • rasedad ja imetavad emad,
  • vanurid;
  • patsiendid, kellel on ravimikomponentide individuaalne talumatus.

Ravi kestus

Ravi kestus on tavaliselt pikk, üks kuni kolm kuud. Looduslikud ravimid hakkavad tavaliselt toimima nädala jooksul pärast nende kasutamist..

Ainult psühhoterapeut, neuroloog või psühhiaater suudab objektiivselt hinnata inimese seisundit, depressiooni staadiumi ja määrata piisava ravi. Sageli algab patsientidel pärast teatud ravimite võtmist kõrvaltoime, seisundi halvenemine. Sellisel juhul peate viivitamatult ravi tühistama ja kohtumise uuesti läbi vaatama..

Tähelepanu! Taimsete antidepressantidega enesega ravimine ei pruugi patsiendi seisundit parandada, kuid oluliselt halvendada. Ärge tehke iseseisvaid otsuseid, eriti haiguse kaugelearenenud staadiumis.

Parimad ravimtaimed depressiooni vastu

Ravimtaimed kiirendavad peamist ravi. Looduslikel antioksüdantidel põhinevad preparaadid on paranemisprotsessis tõhusad abilised. Mõningaid ravimtaimi hindavad psühhoterapeudid eriti hästi, kuna need aitavad tõhusalt toime tulla depressiooni ja ärevusega..

Naistepuna

Naistepunal on ka teine ​​nimi "naistepuna ürdi" ja seda põhjusega. Naistepuna on tõhus looduslik antidepressant, mis ületab oma toimega sünteetilisi analooge, pärast kasutamist on palju vähem kõrvaltoimeid. See sisaldab toimeainena hüperforiini, see pärsib serotoniini ja dopamiini arestimist.

Taimel on mitmeid kõrvaltoimeid, seda ei soovitata seedeprobleemide, unehäirete ja valgustundlikkusega inimestele. See sobib paremini keskmise depressiooni staadiumiga patsientidele, raskemate vormide korral ei ole selle kasutamine efektiivne..

Enamasti kasutatakse naistepuna raviminfusioonina. Ravimi valmistamiseks võite võtta taime kuivad või värsked lehed..

Valage 25 g kuiva või 35 g värskeid lehti 500 ml kuuma veega. Pidage vastu pool tundi ja jooge 400 ml infusioon päevas täiskasvanutele, kelle kaal ei ületa 60 kg.

Hiina skisandra või skisandra

Hiina või Kaug-Ida sidrunhein on meile ravimtaimena hästi teada. Ravimtoorainena võetakse taimest puuviljad, seemned ja koor. Koristamine toimub tavaliselt sügisel.

Skisandral või skisandral on toniseeriv ja stimuleeriv toime. Taim aitab normaliseerida vererõhku, suurendab efektiivsust, stimuleerib närvisüsteemi, taastab jõudu ja meeleolu. Inimesed, kes kannatavad unekaotuse, kerge depressiooni, ärevuse all, peavad taime võtma alles pärast arsti nõuandeid..

Lagunemise ja hüpotensiooniga kasutatakse Hiina magnoolia viinapuu tinktuuri, mis on valmistatud alkoholiga. Toodete suhe on 1x10. Võtke ravimit väikestes annustes, mitte rohkem kui 40 tilka kaks korda päevas.

Võite kasutada värsketest marjadest valmistatud mahla ja juua seda koos meega väikese lusikaga kolm korda päevas.

Juba iidsetest aegadest on taim olnud vaikuse, rahu ja õndsuse kehastaja. Sellele taimele omistatakse loodusliku antibiootikumi omadused, ilma kõrvaltoimeteta. Meditsiinis kasutatakse taime lehti, õisi, vilju ja võrseid. Neid kuivatatakse ja neist valmistatakse pulbreid, salve, infusioone ja teesid..

Ravimeetodid

Depressiooni kõige tõhusamad ravimid on seestpoolt kasutatavad ravimid, samuti ravivannid ja erinevad aroomiteraapias kasutatavad kogumisvõimalused. Depressiooni leevendav laialt kasutatav meetod nagu jalamassaaž.

Taimsed preparaadid

Vürtsikad ürdid rosmariin ja tüümian mõjutavad inimese keha soodsalt. Selline kollektsioon soodustab taastumist, eemaldub depressiivsest seisundist, viib inimese aktiivsesse ellu..

Me teame, et rosmariin on lõhnav maitseaine, mida kasutatakse liha- ja kalaroogade küpsetamiseks, seda kasutatakse kartulitoitudes ja seda saab kasutada toiduõlis, sobib hästi lambaliha, vasikaliha, herneste ja ubadega. Kuid vähesed inimesed teavad, et taim leevendab tõhusalt emotsionaalset stressi, ärevust ja ärevust, see tähendab, et sellel on anksiolüütilised omadused..

Tüümian sisaldab liitiumi ja trüptofaani, mis toimivad rahustitena. Tüümian on tuntud ka kui kulinaarne vürts, mis sobib hästi rosmariiniga ja mida kasutatakse näiteks roogades, baklažaanihautises paprikaga.

Närvide rahustamiseks, une normaliseerimiseks on soovitatav kasutada taimseid preparaate, mis on valmis või oma kätega valmistatud sellistest ravimtaimedest nagu: palderjan, naistepuna ja kummel. Infusiooni ettevalmistamine koosneb mitmest etapist:

  • Võtke iga koostisosa kohta teelusikatäis.
  • Valmistage ravimtaimede segu klaasi keeva veega.
  • Jätke pooleks tunniks, tühjendage.
  • Joo suur lusikas iga tund kuni kolm nädalat.

Tähelepanu! Enne nende vahendite ravimiseks kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga..

Taimsed vannid

Mis võiks olla parem kui soe lõhnav rahustav vann. Seda meetodit depressioonivastases võitluses peetakse kõige tõhusamaks, seetõttu pakume teile mitmeid võimalusi terviseprotseduuride jaoks..

Lavendel, see taim, mille eeterlik õli sisaldub rohkemates spreides, õlides, kreemides. Lavendel on kosmeetikatööstuses ja aroomiteraapias kasutamisel üks esimesi kohti. Lavendli eeterliku õli lõhn on suurepärane rahustav aine ja seda soovitatakse unetuse korral. Lavendel ei kujuta ohtu inimeste tervisele ega oma kõrvaltoimeid. Vanni jaoks piisab viis kuni seitse tilka lavendli eeterlikku õli ja lahkute pärast protseduuri rahuliku ja tasakaaluka tundega.

Kummel

Kummel on inimestele väga kasulik ravimtaim. Vaatamata näilisele lihtsusele toimib see loodusliku valuvaigistaja ja põletikuvastase ainena. Kummel on hädavajalik depressiooni ja ärevuse korral. Meditsiinis kasutatakse kahte tüüpi kummelit: rooma ja inglise keelt. Neil on sarnased omadused, negatiivseid mõjusid pole..

Kummeliekstrakti on uuringus kasutatud seisundi, mida nimetatakse generaliseerunud ärevushäireks, raviks. Kaheksa nädalat pärast ravimi kasutamist näitasid häirega inimesed positiivset paranemist ja ärevuse märkimisväärset vähenemist. Ravivanni ettevalmistamiseks vajate 2 spl. lusikad kummeli ja piparmündi kuiva kollektsiooni. Valage ürtidele 1 liiter keeva vett ja keetke tasasel tulel 5 minutit. Nõuda ja valada valmis infusioon sooja veega vanni.

Tähelepanu! Ükski rahvapärane ravim ei saa asendada traditsioonilist meditsiinilist meetodit, see on ainult selle täiendus. Depressioonil võib olla tõsine diagnostika ja sellega võivad kaasneda enesetapukatsed, nii et ilma meditsiinilise sekkumiseta on võimatu hakkama saada.

Aroomiteraapia

See terapeutiline meetod võitluses depressiivse seisundi vastu on eriti oluline. Aroomilambi ja eeterlike õlide abil saate ise rahustavaid seansse teha. Vaid paar tilka maitsetaimi nagu lavendel, kummel, tüümian, mürt, salvei ja teie ärevus kaovad. Lõhnastatud seansse saab korrata iga päev enne magamaminekut.

Depressiooni õietolm

Õietolmul on toniseerivad ja stimuleerivad omadused, see loob hea tuju tunde. See aitab psühholoogilise stressi ja raske füüsilise väsimuse korral. Apelsinipuude õietolm, pärnakas, mis sisaldab palju eeterlikke õlisid, aitab depressiooni korral kõige tõhusamalt..

Valmis "õietolmu depressiooni korral" on soovitatav võtta teelusikatäis enne iga sööki 30 minutit. Ravikuur on 14 kuni 21 päeva. Siis saate teha väikese pausi ja korrata kursust uuesti. Arstid soovitavad kasutada õietolmu meega 1X1 vahekorras.

Ravi

Mesi on üks neist looduslikest ravimitest, kuhu kogutakse peaaegu kogu perioodiline tabel. Mee koostis sisaldab inimese tervisele kõige väärtuslikumaid aineid. Sellel on palju omadusi ja see on suurepärane ravim depressiooni vastu. Magusat maiust tuleb võtta koos ravimtaimede infusioonidega ja eraldi, kuid eriti ettevaatlikult nende inimeste suhtes, kellel on individuaalne sallimatus.

Rahvapärased retseptid

Õhtuseks kasutamiseks võime julgelt soovitada palderjani, see leevendab stressi ja depressiooni, kuna on kerge antidepressant ja anksiolüütikum. Heli ja pika une jaoks piisab väikesest annusest, umbes 20 mg.

Infusioonid

Suurepärane ravim hirmude, vaimse kurnatuse vastu on emaliha, sidrunmeliss, naistepuna ja palderjani toetav infusioon. Selle ravivahendi ise valmistamine pole keeruline:

  • Sega 20 g emaliha ürti, 15 g naistepuna, 5 g sarapuu vilju, 10 g sidrunmelissit ja palderjanijuurt.
  • Vala koostisosadele 200 ml keeva vett ja jäta 10 minutiks seisma.
  • Kurna ja võta enne magamaminekut.

Teine tõhus ravim on ashwagandha, paremini tuntud kui India ženšenn, keetmine. India traditsiooniline meditsiin kasutab seda ravimtaimi bipolaarse häire ja depressiooni vastu võitlemiseks..

Keetmised, teed ja tinktuurid

Sidrunmelissi keetmine: valage mõned värsked taime lehed keeva veega ja laske 5 minutit. Joo nagu teed meega.

Ženšenni tarbitakse alkohoolse tinktuuri ja keetmise kujul. Esimest valmistatakse vähemalt kuu aega, kasutades viina või alkoholi ja 10 g ženšennijuurt.
Keetmiseks on vaja 2 g taimejuuri ja 150 ml kuuma vett. Keeda puljong tasasel tulel 3-5 minutit ja jahuta. Võtke väikestes annustes - mitte rohkem kui üks teelusikatäis korraga.

Järeldus

Raviarsti peamine ülesanne on haiguse õige diagnoosimine ja tõhusate ravimite valimine. Sõltuvalt haiguse staadiumist ja patsiendi vastuvõtlikkusest ravimitele on ette nähtud piisav ravi ravimite ja ravimtaimedega.

Depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega: psühhiaatri nõuanded

Freudi sõnul on "depressioon külmunud hirm". Üks depressiooniga seotud aforismidest ütleb, et "depressioon on see, kui lülitate Interneti sisse ja ei tea, kuhu minna." See on probleemi tänapäevane tõlgendus. Kõigepealt mõtleme välja, mis juhtub inimesega, kui ta langeb depressiooni..

Tundub, et patsiendil kaob süda, ta ei taha midagi teha, elu muutub kindlaks mustaks triibuks, mis varem meeldis, hakkab äkki ärritama. Kui hakkasite oma kallima taga üha enam märkama selliseid veidrusi, mis tavalistel päevadel pole talle iseloomulikud, vaadake lähemalt, see võib olla depressioon.

Ja sellesse seisundisse langenud inimene vajab ka teie abi. Tema jaoks on nüüd peamine asi tähelepanu..

Depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega

Sümptomite üksikasjad

Inimene on masenduses, kaotanud võime rõõmustada.

Varem lõbusad asjad on nüüd järsku tüütud.
Tähelepanu hajub, huvi elu vastu on kadunud.
Inimene ei suuda keskenduda ja unustab selle, mis talle viis kuni kümme minutit tagasi meelde jäi.

Depressiivsesse seisundisse langenud inimesel on obsessiivseid mõtteid, mida ei saa kõrvaldada. Unehäired, isutus, püsiva väsimuse tunne on ka depressiooni ustavad kaaslased..

Haiguse vegetatiivsed ilmingud - suurenenud higistamine, raskustunne kõhus ja kõhukinnisus.

Depressiooni tüübid

Klassikaline

Inimene kogeb pidevat ärevust, depressiooni. See on kõige levinum depressiooni tüüp..
Neurootiline
See juhtub, kui inimene on pikka aega psüühika surve all olnud. Ta ei saa lahti mõttest, et elu pole tema suhtes aus. Enesehaletsuse tunne muutub kinnisideeks. Silmad "märjad".

Unehäired, peavalud on neurootilise depressiooni pidevad kaaslased.
Psühhogeenne
Seda tüüpi depressioon areneb mõne suure kaotuse tagajärjel. See võib olla lähedaste surm, töölt vabastamine, mis valmistas rõõmu ja tõi head sissetulekut jne. Tulevikul pole väljavaateid. Tekivad enesetapumõtted.

Sünnitusjärgne
Esimesel kuul pärast lapse sündi on noorel naisel hirm tuleviku ees. Talle tundub, et ta ei tule toime lapse sünniga tekkinud muredega. Kehas esinevate hormonaalsete muutuste taustal on psüühika muutunud väga haavatavaks. Seda tüüpi depressiooni halvim ilming on see, et noor ema ei tunne armastust oma lapse vastu..

Ringkiri
See on hooajaline depressiooni tüüp. Võib esineda sügis, kevad või talv depressioon. Suve ei esine peaaegu kunagi.
Endogeenne
Kõige tõsisem depressioon. Inimene tõmbub täielikult endasse. Võib-olla mitu tundi ilma rühti muutmata mõelda millelegi omaette. Unustab toidu ja une.

Ei reageeri teistele, nagu oleks ta siin maailmas täiesti üksi jäänud. Sellisel juhul on vaja kiiret spetsialisti abi..

Kuidas aidata depressioonis inimest

Depressioonis inimene ei ole teadlik oma seisundi tõsidusest

Depressioonis inimene ei ole teadlik oma seisundi tõsidusest. Sugulased ja sõbrad, kes on märganud, et temaga on midagi valesti, on lihtsalt kohustatud teda aitama.

Ümbritsege teda ettevaatlikult, kuid veenduge, et ta pole liiga pealetükkiv. Kohtle mõistvalt lähedase inimese käitumise kummalisust, ära pea neid kapriisideks. Püüdke korraldada oma päevakava nii, et patsient magaks vähemalt kaheksa tundi päevas. Dieet on oluline ka depressiooni vastu võitlemisel.

Mõned patsiendid hakkavad oma rasketest mõtetest "kinni haarama". Veenduge, et seda ei juhtuks. Dieet peab sisaldama puu- ja köögivilju. Vitamiinid on vajalikud kevadel ja talvel. Samuti on soovitav füüsiline aktiivsus. Kuid depressioonis pole inimesel tõenäoliselt tahtmist liuväljale minna või suuskadel üles tõusta..

Ja proovite veenda teda vähemalt pargis jalutama.

Depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega

Mürti lõhn on depressiooni kõige hullem vaenlane

  • Kui saate kuskilt mürtiõisi, pidage end väga õnnelikuks. Kasuks tulevad nii värskelt korjatud kui ka kuivatatud lilled. Masenduse jaoks pole midagi kohutavamat kui mürti lõhn. Keeda neile teed, lisa vannivette. Võite õmmelda mürti lahtistesse kottidesse ja riputada need korteri ümber..
  • Vannid, millele on lisatud sidrunmelissit ja piparmündi keetmist, on samuti hea ravim depressiooni vastu.
  • Porgandimahlal on pinguldav toime inimese närvisüsteemile. Seetõttu ärge keelake endale naudingut ja jooge igal hommikul klaas mahla. Ja selle rõõmus värv rõõmustab teid kogu päevaks.
  • Söö banaane. Need tõstavad teie meeleolu tänu meskaliinile - hormoonile, mida on selle pulpsis rohkesti. Maitsev ja taskukohane ravi.
  • Valmistage ja jooge kummeli aster infusiooni. Juues kolm klaasi päevas, tunnete, kuidas hea tuju taastub.
  • Ženšenni on kogu aeg kasutatud depressiooni raviks. Sada grammi ženšenni juurtest ja lehtedest saadud pulbrit, mis on keedetud liitri keeva veega ja infundeeritud kolm tundi, on suurepärane ravim. Joo infusiooni vähehaaval - üks kuni kaks teelusikatäit annuse kohta.
  • Ženšenni alkohol Tinktuura tugevdab ka närvisüsteemi. Võtke sama 100 grammi pulbrit ja nõudke liitrit alkoholi. Üksikannus - kakskümmend tilka kolm korda päevas.
  • Enne magamaminekut joodud piparmünditee või sidrunmelissitee aitab toime tulla unetuse, depressioonist tingitud emotsionaalse stressiga.
  • Olete märganud, et depressioon on muutunud teie sagedaseks külaliseks, varuge tinktuuri, mille retsept on teada juba XVIII sajandist. Seda tinktuuri kasutati germaani kloostrites tüdrukute depressiooni raviks. Ühe liitri viina hulka lisage peeneks hakitud ühe sidruni koor, kümme grammi sidrunmeliss, kaks punga kuivatatud nelki, muskaatpähkel ja koriander, igaüks 10 grammi. Nõuda, pingutada kolm nädalat. Lisage teele infusioon või võtke eraldi 10 tilka kaks kuni kolm korda päevas.
  • Pojengi alkohol Tinktuura on tuntud depressiooni ravim. Müüakse apteegis, kuid saate seda kodus valmistada. Vala sada grammi juurte ja pojengilehtede segu 100 ml viinaga ja hoia külmkapis kakskümmend päeva. Joo tinktuuri umbes kuu, kakskümmend tilka päevas.

Pojeng Tinktuura on tuntud depressiooni ravim

  • Hea efekti annab Knotweedi ürdi infusioon. Pruulige üks näputäis ürti klaasi keeva veega. Kurna 20 minuti pärast. Joo pool klaasi valmistatud infusiooni ühe tunni jooksul.
  • Priimula lehed võivad aidata ka depressiooni vastu võidelda. Kuumutage termos hästi. Vala sellesse näpuotsatäis priimula ja vala 250 ml keeva veega. Kolme tunni pärast kurnake. Joo saadud vee infusiooni päevas kolme annusena võrdsetes osades.
  • Suurepärane ravim depressiooni vastu on sigurijuure keetmine. Peate keema lusikatäis juurest umbes pool tundi klaasi vees. Joo pärast kolm korda pingutamist.
  • Valgete puuvõõraste võrsete vee infusioon leevendab seisundit. Jahvatage rohi, keetke üks suur lusikas klaasi keeva veega, mähkige ja laske kolmkümmend minutit. Jagage saadud infusioon pooleks ja jooge hommikul ja õhtul.
  • Angelica risoomide infusioon aitab. Nõuda lusikatäis meditsiinilisi tooraineid klaasi keeva veega. Joo kolm korda päevas.
  • Kaerakõrre infusioon võib olla maitsetu, kuid tõhus. Valage termosesse kaks näputäit purustatud õlgi, valage klaasi keeva veega ja laske kolm tundi. Tühjendage ja jooge kaks korda võrdselt.

Veeprotseduurid

Külm vesi ajab masendavad mõtted eemale

  • Terapeutilises vannis veedetud 15 minutit leevendab pingeid ja tõstab tuju. Vanni ettevalmistamiseks võite 100 grammi musta papli lehti, kui neid on, lisada papli pungad, keeta pool tundi liitris vees. Kurna puljong ja vala vannivette.
  • Külm vesi kosutab ja ajab depressiivseid mõtteid täiuslikult. Käige iga päev külmas duši all. Kui tervis lubab, hüpake jaheda veega täidetud vanni, otsustage külmade duššide üle. Suvel mine võimalikult tihti jõele, merele, tiigile - looduslikes veehoidlates ujumine on parim veeprotseduur. Pärast vanni - jaheda veega kastmine on kohustuslik, kõik ei julge lumme hüpata ja tingimused ei luba kõigil seda teha.

Harjutus depressiooni korral

Poolteist minutit tunde - ja olete täiuslikus korras.

  • Seisa sirgelt, tõsta lõug üles, nagu oleksid enda üle väga uhke. Naerata! Ei taha? Naerata igatahes! See harjutus leevendab depressiooni 50 protsenti..
  • Sirutage käed külgedele, nagu teeksite, kui valmistute kallistama inimest, kellega teil on hea meel kohtuda. Tunnetage oma käte jõudu ja laske need alla, kujutades samal ajal ette, kuidas teie käed teile õnnist impulssi saadavad. Tehke harjutust viis korda.
  • Rõõmuga laadimiseks peate väga reite sõrmeotstega hõõruma. Proovige, see aitab kindlasti.

Ja veel mõned näpunäited

Olles endasse tõmbunud, pole kaua aega eksida...

  • Ärge kartke sõpru, ärge keelduge kutsest veeta õhtu meeldivas seltskonnas.
  • Oma hobile mõtlemine juhib teid halbadest mõtetest..
  • Vaadake vähem telekat ja kui väga tahate, siis ainult häid filme, komöödiaid. Õudusfilmid või traagilise lõpuga filmid pole teie film.
  • Aroomiteraapia, massaaž ja nõelravi - koos või mida saate endale lubada - sobivad suurepäraselt ka depressiooni korral..
  • Puhka iga päev pool tundi. Lülitage sisse pehme meeldiv muusika, heitke pikali, sulgege silmad ja nautige helisid. Samal ajal proovige mitte millelegi mõelda..

Kui teid on külastanud depressioon ja saate oma seisundist aru, peate ikkagi end kokku võtma ja proovima haigusest üle saada. Loodame, et teile jagatud näpunäited on teile kasulikud. Ja pidage meeles: "Olles iseendasse läinud, ärge eksige kauaks"...

Video - depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega

Rahvaprotseduurid depressiooni vastu: milliseid sümptomeid nad aitavad

Üks seitsmest inimesest maailmas kannatab mingil eluajal depressiooni sümptomite all. Maailma Terviseorganisatsioon ennustab, et depressioonist saab 2020. aastaks kogu maailmas teine ​​levinum haigus. Kuid mida teeb traditsiooniline meditsiin selle elukvaliteeti halvendava meeleolu muutuse ennetamiseks ja raviks??

Tüüpilistel ravimeetoditel, antidepressantidel, on palju kõrvaltoimeid. Ja paljud inimesed lihtsalt ei tea, kuhu minna, et leida ravi, mis ei too kaasa rohkem terviseprobleeme..

Depressioon on seisund, mille korral inimese meeleolu halveneb nii palju, et see hakkab mõjutama tema igapäevaelu. Depressiooniga toimetulek võib olla vaimselt äärmiselt valus nii sümptomeid kogevale inimesele kui ka nende lähedastele..

Depressiooni põhjused on erinevad ja hõlmavad järgmist:

  • stress;
  • lahendamata emotsionaalsed probleemid;
  • neurotransmitterite tasakaalustamatus;
  • hormonaalne tasakaalutus (sealhulgas naistel menopausi ajal ja kilpnäärmehaigusega patsientidel);
  • toiduallergiad;
  • alkoholism;
  • toitainete puudus;
  • päikesevalguse puudumine.

Muidugi ei asenda depressiooni rahvapärased abinõud ravi psühhoterapeudi või neuroloogiga. Kuid need on suurepärane täiendus ravimteraapiale..

Taimsete antidepressantide toimemehhanism

Adaptogeensed ravimtaimed on ravimtaimede klass, mis pärsib stressihormoonide tootmist ja lõdvestab närvisüsteemi. Nende ürtide hulka kuuluvad eelkõige Rhodiola rosea ja Ashwagandha..

Need aitavad kortisooli taset vähendades keha tasakaalustada ja kaitsta.

See hormoon aitab kaasa väsimuse ja ajuudu tekkimisele ning emotsioonide ja mälu eest vastutavad aju struktuurid on kahjustatud, kui kortisooli tase on liiga kõrge.

Teine ravimtaim, mille omadused on adaptogeensed, on naistepuna ürdi. Sellel on võime stimuleerida serotoniini, dopamiini ja norepinefriini tootmist inimese ajus.

See on oluline, sest need kolm neurotransmitterit aitavad parandada meeleolu ja vähendada depressiooni sümptomeid. Kui aga otsustate naistepuna kasutada rahvameditsiinis depressiooni vastu, tehke seda ainult arsti juhendamisel..

Fakt on see, et see ravimtaim võib suhelda paljude ravimitega, võimendades või vastupidi, häirides nende tegevust..

Taimne kasutamine võib ravida paljusid depressiooni sümptomeid, sealhulgas kehv uni, peavalud, keskendumisraskused, väsimustunne, isuprobleemid, pisarsus ja ärrituvus.

Taimsed preparaadid

Hea ravim on tüümiani ja rosmariini kombinatsioon.

  • Rosmariini lehti leidub paljudes maitseainetes ja neid kasutatakse tavaliselt liha, kartuli ja toiduõlide maitsestamiseks. Kuid see taim on ka looduslik antidepressant ja anksiolüütiline aine (see tähendab, et see leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, ärevust). Rosmariin sobib suurepäraselt herneste, lambaliha, vasika- ja kalaroogade valmistamiseks.
  • Tüümian on suurepärane liitium- ja trüptofaaniallikas. See maitseaine võib väikestes annustes toimida rahustina. Kasutage tüümiani ja rosmariini maitseainena praadide või baklazaani ja paprika roogade jaoks.

Närvide rahustamiseks ja une normaliseerimiseks võite kasutada valmis või teha seda ise palderjani, naistepuna ja kummeli kollektsiooniga.

  • Võtke 1 tl igast ürdist, pruulige kollektsioon klaasi keeva veega ja laske 20 minutit.
  • Seejärel kurna ja joo sooja, supilusikatäis tunnis..
  • Ravikuur on 2 kuni 3 nädalat.

Taimsed vannid

Lavendli eeterlikku õli kasutatakse mitmesugustes pihustites, õlides ja kreemides. Selle lõhn kutsub esile rahulikkuse ja kutsub esile une. See ei tekita sõltuvust ega ole tervisele ohtlik. Ärevuse või ärevuse korral lisage sooja vanni viis kuni seitse tilka lavendliõli.

Kummel on eriti kasulik inimestele, kellel on nii depressioon kui ka ärevus. Meditsiinis kasutatakse kahte peamist tüüpi kummelit: saksa või metsikut kummelit (Matricaria recutita) ja Rooma või inglise kummelit (Chamaemelum nobile). Saksa kummelit kasutatakse laialdasemalt, kuid mõlemad pakuvad tervisele väga sarnaseid eeliseid.

Ühes uuringus võrreldi üldise ärevushäire raviks kummeliekstrakti platseeboga. Selle randomiseeritud topeltpimeda uuringu 8 nädala pärast näitasid generaliseerunud ärevushäirega inimesed, kellele manustati kummelit, statistiliselt olulist ärevuse vähenemist..

Kuid kummelit saab võtta mitte ainult sisemiselt, vaid seda saab kasutada ka suplemiseks:

  • Võtke 2 supilusikatäit kummeli ja piparmünt.
  • Vala ürtidele liiter kuuma vett, lase keema tõusta ja keeda tasasel tulel 5 minutit.
  • Laske sellel keeta üks tee ja valage infusioon sooja vanni.

Pidage meeles, et depressiooni rahvapärased abinõud ei asenda meditsiinilist diagnoosi ega ravi. Depressioon on väga tõsine seisund, millega kaasnevad mõnikord enesetapukatsed. See nõuab kohustuslikku meditsiinilist sekkumist. Enamik depressioonis inimesi naaseb pärast ravimite saamist oma tavapärasesse ellu..

Kuidas ravida depressiooni rahvapäraste ravimitega kodus

Kõige tavalisem looduslik ravim kerge kuni mõõduka depressiooni korral on palderjan. See ravimtaim toimib une parandamiseks ja ärevuse leevendamiseks kerge antidepressandi ja anksiolüütilisena. See on hea võimalus õhtuseks kasutamiseks. Palderjani võib võtta kogu päeva väga väikestes annustes, 20 milligrammi või vähem.

Tegelikult on see uneteedes laialt saadaval annuses umbes 20 mg. Võite kasutada kuni 600 mg annuseid, et aidata teil magada või kui olete õhtul väga ärevil. Oluline on mitte kombineerida palderjani alkoholi või muude depressantidega.

Väga hea ravim närvipingete, hirmu, unetuse ja vaimse kurnatuse vastu - tee emalehega, sidrunmeliss, naistepuna ja palderjan.

Seda saab hõlpsasti kodus valmistada:

  • Sega 20 grammi emasrohtu, 15 grammi naistepuna, 5 grammi sarapuu vilju, 10 grammi palderjanijuuri ja sidrunmelissilehti..
  • Valage kõik koostisosad klaasi keeva veega ja laske sellel 5 minutit tõmmata.
  • Kurna läbi sõela või marli ja joo teed soojalt. Eelistatult öösel, sest see võib uniseks teha.

Loendis, kuidas ravida depressiooni rahvapäraste ravimitega, peab olema adaptogeenrohi. Nende särav esindaja on Rhodiola rosea. See suurendab keha vastupanuvõimet stressile ja seda kasutatakse Venemaal laialdaselt väsimuse, vähese tähelepanu ja mäluhäirete korral..

  • Nordic Journal of Psychiatry avaldatud 2007. aasta uuring näitas, et kerge kuni mõõduka depressiooniga patsientidel, kes võtsid rodiolaekstrakti, teatati vähem depressiooni sümptomitest kui platseebot võtnud patsientidel.
  • Selle ravivahendi kasutamisel olid kõige sagedamini esinevad kõrvaltoimed pearinglus ja suukuivus. Näib, et Rhodiola toimib kiiremini kui tavalised taimsed antidepressandid, avaldades mõju vähem kui nädalaga.
  • Alustage 100 mg-ga üks kord päevas nädala jooksul. Seejärel suurendage annust iga nädal 100 mg võrra, vajadusel kuni 400 mg päevas..

Ashwagandha, tuntud ka kui India ženšenn, on veel üks adaptogeenne ravimtaim. Seda kasutatakse India traditsioonilises meditsiinis ajurvedas.

  • Randomiseeritud topeltpimedas uuringus Ashwagandha'ga ravitud rühmas osalejate uuring võrreldes platseeboga näitas, et katsealuste vere kortisooli tase langes pärast 60-päevast ravi märkimisväärselt. Ja kõrvaltoimed olid minimaalsed. See looduslik ravim on hea kaitse stressi vastu..
  • Ashwagandha on osutunud efektiivseks ka bipolaarse häire ravis.
  • Teised uuringud on näidanud, et India ženšenn võib obsessiiv-kompulsiivse häire ravimisel olla meeleolu stabiliseerija.
  • Täiskasvanu annus on üks kapsel, mis sisaldab 300 mg taimejuureekstrakti kaks korda päevas. Jällegi on kõik uuringud näidanud ainult minimaalseid kõrvaltoimeid ja Ashwagandha kasutamisel ei ole tõsiseid kõrvaltoimeid teatatud..

Depressiooni ravimiseks rahvapäraste ravimitega pole mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev viis. See on dieet, milles on palju puu- ja köögivilju. See küllastab keha elutähtsate toitainetega, mis reguleerivad meeleolu.

Näiteks foolhapperikkad puuviljad ja köögiviljad soodustavad ainevahetusprotsesse ajus ning on uuringuid, mis näitavad, et folaadipuudus võib põhjustada depressioonisümptomeid. Parimate folaadist pärinevate toitude hulka kuuluvad granaatõunamahl, avokaado, banaanid, maasikad, peet ja brokoli..

Samuti vajab keha stressiolukorras tekkivate biokeemiliste muutustega võitlemiseks antioksüdantset toitu. Sellised tooted võivad olla: viinamarjad, mustikad, goji marjad, murakad ja jõhvikad.

Ravi kestus

Kõik meetodid pakuvad pikaajalist ravi - 1 kuni 3 kuud. Fakt on see, et ravimtaimedel ei ole kohest, vaid kumulatiivset toimet. Nende mõju hakkab avalduma keskmiselt nädal pärast allaneelamist..

Kui teil on depressioon ja soovite oma seisundi leevendamiseks kasutada toite ja ürte, tehke seda psühhoterapeudi, neuroloogi või psühhiaatri järelevalve all ja juhendamisel. Kui märkate mis tahes looduslikke depressiooni ravimeetodeid või kui teie sümptomid halvenevad, lõpetage toote kasutamine ja pöörduge oma arsti poole..

Kas depressiooni saab ravida rahvapäraste ravimitega??

Depressioon pole lihtsalt halb tuju, vaid tõeline haigus, mis vajab piisavat ravi. Antidepressante kasutatakse depressiooni raviks.

Kuid paljud selle vaevusega inimesed ei soovi arsti juurde minna ja ravimeid võtta..

Muidugi ei saa haiguse raske vormi korral ilma antidepressantide ja muude abiravimiteta hakkama saada, kuid kerge ja mõõduka depressiooni võite proovida ravida rahvapäraste ravimitega..

Depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega

Loodus on kinkinud inimesele palju ravimtaimi, mis aitavad ravida mitte ainult kehalisi, vaid ka vaimseid vaevusi. Depressiooni leevendamiseks on palju aja jooksul testitud taimsete keetiste ja teede retsepte..

  • Naistepuna on suurepärane looduslik antidepressant. Seda saab keeta nagu teed: 1 tl klaasi keeva veega ja juua hommikul, lõuna ajal ja õhtul. Teine naistepuna kasutamise võimalus on alkohol Tinktuura. On vaja võtta 20 g naistepuna, tüümiani, pune ja koriandri seemneid ning valada 250 g alkoholi või viina. Viige kaks nädalat pimedasse kohta ja seejärel kurnake. Võtke 20 tilka kaks korda päevas.
  • Ženšenni juur suurendab elujõudu ja parandab meeleolu. Peate võtma ühe osa taime juurtest ja kümme osa alkoholi. Segage koostisosad ja asetage kuuks ajaks pimedasse kohta. Joo 20 tilka kolm korda päevas.
  • Münt ja sidrunmeliss leevendavad stressi ja soodustavad head und. 1 spl. lusikatäis nende kahe ürdi segu, valage 200 ml keeva vett, laske jahtuda ja jooge kogu päeva jooksul võrdsetes osades.
  • 1,5 spl. spl sarapuu ja piparmündi puuvilju, keetke kaks klaasi kuuma veega ja laske pool tundi seista. Tarbige pool klaasi kolm korda päevas pärast sööki.
  • Võtke üks osa neist ürtidest: naistepuna, sidrunmeliss, rosmariin ja mustikad. 1 spl. valage ettevalmistatud segu lusikatäis 200 ml keeva veega, laske sellel seista ja juua nagu teed, meega.
  • 2 spl. supilusikatäis lindude ürtide ürdi valatakse 400 ml keeva veega, nõutakse ja kasutatakse 4 korda päevas vahetult enne sööki.
  • 1 teelusikatäis angelika juure klaasis kuumas vees, laske sellel tõmmata, võtke veidi enne sööki 4 korda päevas.
  • Vala 1 osa mandžuuria aralia juurtest viie osa 70% alkoholiga, jäta 14 päevaks seisma. Võtke 15 tilka kaks korda päevas.
  • 4 tl majoraani ürti klaasi kuuma veega ja võtke üks kolmandik klaasi kolm korda päevas.
  • Võtke 1 osa palderjanijuuri ja humalakäbisid ning 2 osa emasrohtu ja piparmünt. 1 spl. Valmistage segu lusikatäis 200 ml kuuma veega ja võtke hommikul ja õhtul pool klaasi.
  • Palju aitab järgmine ravimtaimede kogumine: võta võrdsetes osades palderjanijuuri, piparmünti ja kolmelehiseid kellalehti. 1 spl. valage segu lusikatäis klaasi kuuma veega ja laske pool tundi seista. Joo pool klaasi kaks korda päevas enne sööki.
  • Apteegist ostetud emapiima ja palderjani tinktuurid aitavad kiiremini lõõgastuda ja magama jääda. Te peate võtma mõlemad või mõlemad korraga 25 tilka kolm korda päevas ja unetuse korral võite veidi enne magamaminekut lisaks juua 40 tilka..

Antidepressandid

Mõni toit sisaldab depressiooni raviks vajalikke aineid. Nende toitude regulaarne tarbimine aitab haigust kõrvaldada..

Banaanid on head depressiooni ja halva tuju korral. Positiivse efekti saavutamiseks piisab ühe banaani söömisest päevas, eriti hooajalise depressiooni ajal. Porgandil on ka antidepressandid. Seda võib süüa värskelt (100-200 g päevas) või teha juurviljast mahla.

Üldiselt sobivad kollase ja oranži värvi köögiviljad ja puuviljad depressiooni ja halva tuju vastu võitlemiseks ning küllastavad keha ka vitamiinidega. Nende hulka kuuluvad apelsinid, mandariinid, greibid, hurmaad.

Mesi on väga efektiivne depressiivsete häirete korral. Soovitav on süüa üks teelusikatäis mett kolm korda päevas. Närvisüsteemi rahustamiseks ja lõõgastumiseks võite kasutada järgmist retsepti: 1 spl. segage lusikatäis mett poole sidruni mahlaga ja võtke see segu enne magamaminekut.

Pähklid ja kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid) rõõmustavad ja elavdavad kogu päeva. Hommikul on kasulik hommikusöögiks valmistada puu- ja köögiviljasalateid, neid saab maitsestada pähklite ja meega. Ja roheline tee sidruniga aitab efekti kindlustada.

Depressiooni ravi kodus peaks algama toitumise muutmisega. Õige toitumine mängib olulist rolli võitluses paljude vaevuste vastu. Suurendades värskete puu- ja köögiviljade hulka toidus, peate piirama rasvaste, vürtsikate, soolaste toitude, tärkliserikaste toitude, maiustuste, kohvi ja alkoholi kasutamist..

Aroomiravi

Aroomiteraapiat on edukalt kasutatud kroonilise väsimuse, stressi, närvipinge, depressiooni raviks. Aroomiteraapia seansiks vajate aroomilampi ja eeterlikku õli. Pärast mõne tilga õli tilgutamist aroomilampi peate lamama, silmad sulgema ja lõõgastuma. Saate mängida vaikset ja rahulikku muusikat.

Sidruni-, apelsini-, piparmünt-, küpress-, kibuvitsa- ja kadakaõli sobivad stressi leevendamiseks, ärevuse leevendamiseks ja ületöötamisest tingitud peavalude kõrvaldamiseks. Bergamoti, jasmiini, kurereha, sandlipuuõli kasutatakse virgutamiseks ja elujõu tõstmiseks..

Lõõgastumiseks võite võtta muskaatpähkli, kadaka, viiruki, vanilli õlisid. Stressi ja ülepinge korral on tõhusad rosmariini, kardemoni, eukalüpti, neroli, apelsini õlid.

Idapoolsed tavad

Idatargad väitsid, et depressioon tekib keha energiabilansi tasakaalustamatuse ja energiapuuduse tõttu. Jooga aitab taastada energia tasakaalu.

Joogaharjutused on staatilised asendid koos õigete hingamistehnikaga. Samal ajal küllastab hapnik keha kõiki rakke, täites selle jõu ja energiaga.

Teine sama tõhus tervendussüsteem on qigong.

Meditatsioon viib keha ja vaimu lõdvestumiseni. Meditatsiooni ajal hajutatakse inimene kõigist ärevatest mõtetest ja ta sukeldub rahulikuks ja rahulikuks. Meditatsioonitehnikaid on palju. Üks lihtsamaid on kõigist mõtetest vabanemine ja peas "tühjuse" leidmine. Esialgu tundub see võimatu, kuid iga päevaga muutub see järjest lihtsamaks..

India ja Tiibeti mantrad aitavad võidelda ka depressiooni ja heitumise vastu. Võite leida nende laulude salvestisi meditatiivse muusika saatel, õppida ja laulda.

Üks idamaise meditsiini meetoditest, mida kasutatakse mitmesuguste vaevuste raviks, on nõelravi. Spetsiaalsete nõeltega bioloogiliselt aktiivsetele punktidele mõjudes saab patsiendi seisundit oluliselt parandada. Depressiooni ja neuroosi nõelravi on heaks kiitnud Maailma Terviseorganisatsioon. Peamine on leida hea spetsialist, kes ei karda usaldada.

Kasulikud näpunäited depressiooni vastu võitlemiseks

Ravist vaevuste alistamiseks peate proovima muuta oma elustiili ja maailmavaadet. Ükski meetod ei anna tulemust, kui inimene ei taha endas midagi muuta. Mõned näpunäited aitavad teil heidutusest vabaneda ja elurõõmu tagasi saada..

  • Pea kinni päevakavast, maga vähemalt 8 tundi päevas, veeda suurem osa oma vabast ajast mitte teleri ees diivanil, vaid värskes õhus.
  • Tehke sporti, treenige, sörkige igapäevaselt, võtke hommikul jahe või kontrastne dušš.
  • Leidke endale meelepärane tegevus ja tehke seda sageli. See võib olla kudumine, maalimine, helmestamine, puidu nikerdamine, toataimede kasvatamine, muusikariista mängimine, tantsimine, laulmine ja palju muud..
  • Treenige end analüüsima olukordi, mis tekitasid teile stressi, ja otsige nende põhjuseid.
  • Vältige süütunnet ja enesepiitsutamist. Aktsepteerige ennast sellisena, nagu te olete.
  • Depressiooni ajal ärge tehke lööbeid ega tehke olulisi otsuseid (töölt vabastamine, lahutus, kolimine). Pidage meeles, et depressioon kuulub teile nüüd ja kui see möödub, võite oma tehtut kahetseda..
  • Jagage oma kogemusi lähedastega, ärge hoidke kõike enda teada.
  • Niipea kui bluusid hakkavad teid ründama, minge rahvarohkesse kohta - külastage sõpru, jalutama, ringkäigule, loomaaeda või lihtsalt sisseoste tegema. Ärge endasse tagasi tõmbuge, ärge jääge igatsuse ja meeleheitega üksi.
  • Lugege raamatuid depressiooniga võitlemisest. Internetist leiate sellel teemal palju psühholoogilist kirjandust. Samuti on olemas spetsiaalsed foorumid, kus saate suhelda inimestega, kes samuti kannatavad selle vaevuse all..
  • Keelduge uudiste ja poliitiliste saadete vaatamisest, mis võivad ka kõige rõõmsameelsema inimese ära meelitada. Üleminek humoorikatele saadetele ja komöödiatele. Pidage meeles, et naer käivitab endorfiinide, õnnehormoonide, tormamise..
  • Õpi nägema kõiges positiivset. See pole nii keeruline, nagu tundub, peate lihtsalt püstitama eesmärgi, et seda pidevalt teha, ja mõne aja pärast märkate, et maailm on täis erksaid värve..

Kui kõik ülaltoodud näpunäited ja rahvapärased abinõud ei too soovitud tulemust, peate võtma ühendust psühholoogi või psühhoterapeudiga. Võib-olla on teil kaugelearenenud depressioon, mida saab ravida ainult spetsialist. Pärast ravikuuri lõpetamist vabanete melanhooliast ja meeleheitest ning elate uuesti täisväärtuslikku elu..

Rahva ravimid depressiooni ja kaasaegse teaduse vastu

Õige toitumine või nõuanded hobi alustamiseks, poodlemiseks, kodust välja viimiseks, ühesõnaga, lõõgastumiseks - sobivad nii kurbuse, üksilduse, st neile, kes nimetavad oma halba tuju depressiooniks, kui ka neile, kes kogevad suhte purustamine või lähedase kaotamine. Ainult siis, kui teid kummitab teie olemasolu täieliku mõttetuse tunne ilma nähtava põhjuseta, kui teid neelab sisemine valu, kui soovite magama jääda ja enam kunagi ärgata, ei aita see.

0 13015 20. detsember 2016 kell 23:52

Masendusse sattudes lakkasin paaride juures käimast ja isegi kodust lahkumast. Ema pani äratuskella. Ta uskus, et rahva abinõud depressiooni vastu aitavad mind, nii et ta viis mind kuulsa maaravitseja juurde...

Kui arvate, et halb tuju või närvihaigus on depressioon, siis olete pehmelt öeldes vale. Meie pere teab, mis on tõeline depressioon..

Omal ajal haigestus mu isa sellega, seetõttu tuli teda vaimuhaiglas ravida. Mäletan hästi, kuidas ta lõpetas söömise ja voodist tõusmise, kuidas sõbrad ja naabrid tulid meie koju ja keegi ei saanud tema juurde läbi.

Siis ei teadnud me depressiooni alternatiivsest ravist midagi, nii et ametlik meditsiin aitas mu isa.

Kas olete kunagi olnud vaimuhaiglas? Territooriumil, kus hullud kangelaste lapsehoidjate järelevalve all hulkuvad ja proovite neist mööda kõndida, et mitte kellegi silmi kohata. Ja kui lähed hoonesse patsienti külastama, tahad meeletute helide, vastikute lõhnade ja hämmastava pildi kakofooniast seina pigistada..

Seetõttu pole üllatav, et mu ema otsustas iga hinna eest kaitsta mind, oma last, sellise kogemuse ja kurva klišee "psühhiaatriahaiglas ravimise" eest..

Jah, ja ta ei tahtnud mind antidepressantide hulka lisada, oleks pidanud ju olema alternatiivne ravi ja mõned rahvapärased ravimid depressiooni vastu.

Minu lugu sellest, kas rahvapärased abinõud suudavad depressiooni probleemi lahendada.

Depressiooni rahvapärased abinõud

Nõiarst, nagu hea psühholoog, vaatas meile silma, et mõista, mida me kuulda tahame. Minu silmis luges ta sarkasmi ja uskmatust, nii et ta rääkis otse emaga..

Kui vanaema "pumpas mu riknemise munaga välja", üritas mu ema teada saada kõike, mis teda huvitas, nii-öelda omal nahal depressiooni raviks kasutatavate rahvapäraste ravimite kohta..

Depressioonivastane võitlus rahvakeelsete meetoditega, nagu hiljem selgus, käib peamiselt ravimtaimedes.

Vanaema ütles, et on olemas ürte ja ravimeid, mis aitavad närvihaiguste, unetuse, ärevuse, ärrituvuse, neurooside vastu ja aitavad stressi ajal stressi leevendada..

Kui inimesel on väliselt kõik korras, nagu minul, aga sees on valus must auk, siis pole see tervendaja sõnul midagi muud kui kahju.

Ma ei usu riknemist ja kõike seda jama ja mu ema on minuga täiesti nõus.

Inimesed on harjunud lahti ütlema vastutusest, viies selle müütilistele halbadele inimestele, kes teevad kahju, püüdes seletada seletamatut keskaegsel viisil..

Ema lootis, et depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega hõlmab vanade retseptide, tänapäevaste antidepressantide kahjutute analoogide kasutamist, kuid ta oli pettunud.

Üldiselt ei aidanud mind siis depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega, kuu aja pärast muutusin hullemaks.

Minu jaoks ei olnud see üllatav: võitlus minu süveneva depressiooni vastu rahvapäraste ravimitega muna ja mõmisevate palvete abil - see kõlab isegi naeruväärselt. Mul oli emast kahju ja hoidsin temast kõigest jõust kinni.

Varjasin tema eest, kui talumatult raske on mul elada, millise rõõmuga ma surmast mõtlen ja kui kahju mul on, et ma ei saa praegu elust lahkuda...

Ja ema jätkas minu jaoks rahvapärase depressiooniravimi otsimist, kaasates selleks kõik teabeallikad, kust võiks saada vähemalt midagi depressiooni ravimiseks alternatiivsete meetoditega.

Rahvameditsiin depressiooni vastu tänapäeva maailmas

Niisiis, depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega. Ema uuris seda teemat nii sügavalt, et võiks ilmselt sellest teadusliku töö kirjutada.

Näiteks püüdis mu ema teada saada, kuidas depressiooni raviti rahvapäraste ravimitega 100–200 aastat tagasi. Selgus - mitte mingil juhul, kuna sellist haigust polnud.

Selgus, et depressioon on noor haigus ja ilmnes suhteliselt hiljuti. Siis tundus see fakt mulle paradoksaalne.

Jah, tänapäeva inimese elu pole kerge ja mitme ülesandega, see on täis stressi põhjuseid, kuid kas meie raskusi saab võrrelda esivanemate probleemidega? Keegi ei tapa teid maksmata laenu pärast ja 100 aastat tagasi võitlesid inimesed sõna otseses mõttes füüsilise ellujäämise nimel, kogesid nälga, sõdu, epideemiaid.

Kindlasti ei mõelnud mu esivanem 100 aastat tagasi sellele, kuidas rahvaprotseduuride abil depressioonist vabaneda, vaid oli hea meel talvel külm talv läbi teha, saaki koristada, tüki leiba süüa. Ja mina, noor ja terve, istun oma kaheksanda korruse soojas ja mugavas korteris ja võitlen oma ainsa sooviga - aknast välja hüpata.

Depressioon - kodune ravi

Mis on depressioon?
Vestlusest psühhoterapeudi S. V. Timofejeviga

Depressioon või meeleheitlikkus on üks seitsmest John Chrysostomi kirjas kirjeldatud surmapattust (kadedus, ahnus, hoorus, ahmimine, uhkus, meeleheitel, viha).

Kiirenenud elutempo, vähene kehaline aktiivsus, kõrge töö intensiivsus tekitavad inimestes pidevat närvipinget. Kui see taust asetub sellistele välistele põhjustele nagu lähedaste kaotus, lahutus, kroonilised haigused, pidev rahapuudus, lähedaste mõistmatus, siis hakkab elu kaotama oma mõtte. Selline inimene on pidevalt sünges seisundis, kõik langeb tema käest, ta muutub apaatseks, hajameelseks, ärrituvaks, hakkab mõtlema enesetapule.

Depressioon (ladina keeles Deprimo - "purustada", "maha suruda") - vaimne häire.

Depressiooni peamine sümptom on madal meeleolu ja naudingu nautimise võime vähenemine või kadumine (anhedonia).

Depressiooni täiendavateks sümptomiteks võivad olla vähenenud enesehinnang, ebapiisav süütunne, pessimism, keskendumisvõime halvenemine, une- ja isuhäired ning enesetapukalduvus..

Depressiooni raskeid vorme iseloomustab nn depressiivne triaad: meeleolu langus, vaimne alaareng ja motoorne alaareng.

Depressioon võib olla teatud füüsiliste haiguste sümptom ning teatud ravimite ja ravide kõrvaltoime; kui depressiooni põhjus pole ilmne ja depressiivne häire esineb ilma väliste mõjutusteta, nimetatakse sellist depressiooni endogeenseks.

Kuidas depressiooni ravida? Kuidas depressioonist iseseisvalt vabaneda - 10 viisi.

Siin on mõned näpunäited:

  1. Depressioon on alateadlik soov sinust kahju tunda, kaasa tunda. Seetõttu peab inimene rääkima, vestiks nutma. Kuid depressioon on nakkav asi, see kandub kergesti edasi, pole vaja oma ebaõnne teiste õlgadele nihutada. Parem on pöörduda professionaalse spetsialisti poole. Te ei tohiks psühhoterapeudi külastamisega viivitada. Depressioon võib põhjustada maohaavandeid, neurodermatiiti, bronhide haavandeid.
  2. Ümberorienteerumine, murettekitavatelt probleemidelt muule üleminek. Kui tunnete end halvasti, leidke jõudu ja korraldage üldine koristamine, registreeruge lillepoodide või võõrkeelte kursustele. Ärge istuge korteris, ükskõik kuidas soovite, tõmmake end välja, jalutage linnas ringi, minge metsa, näitusele, loomaaeda. Leidke endale huvitav tegevus. Puhka psühholoogilistest haavadest, nii et mõtted voolavad teises suunas.
  3. Sõnateraapia. Seda depressiooni ravimise põhimõtet kasutavad arstid sageli. Kõik teavad, et karm sõna teeb inimesele mõnikord pikka aega haiget, ta muretseb, kerib ennast üles. Hea sõna võib nii ravida kui ka päästa. See kehtib patsiendi ümbritsevate sugulaste ja sõprade kohta..
  4. Kehaline aktiivsus. Meie esivanematel oli füüsiline reaktsioon igale ohule ja ohule. Kaasaegses inimeses tekib stressile reageerides ka adrenaliin, kuid füüsiliselt on tal raskem väljuda. Sa ei peksa ülemust vastuseks tema hüüetele. Parem korraldage endale kerge sörkjooks, treenige jõusaalis või staadionil. Füüsiline aktiivsus leevendab närvipinget ja aitab depressioonist üle saada.
  5. Huumor on tõhus ravim depressiooni vastu. Närvirakud aktiveeruvad naeru hetkel. Keha toodab valuvaigisteid ja narkootikume - opiaate ja endorfiine. Nende abiga leevendatakse närvipinget, elutähtsad organid hakkavad paremini töötama ja immuunsus tugevneb. On teada juhtum, kui ravimatu selgroo haigusega patsient kolis haiglast hotelli, kus ta pidevalt vaatas komöödiafilme ja humoorikaid saateid, luges anekdoote. Tasapisi hakkas liikuvus tema juurde tagasi pöörduma. Mõne aasta pärast ei jäänud haiguse sümptomeid.
  6. Negatiivsete emotsioonide piiramine. Keeldu krimiuudistest, põnevustest, aruteludest rahvuslikel ja usulistel teemadel. Negatiivsed emotsioonid on tugev toksiinide allikas, mürgitavad meie keha.
  7. Keskendu heale. Meenuta meeldivaid episoode oma elus, otsi sinuga juhtunust häid külgi. Kuula head muusikat, vaata häid saateid ja isegi "seebi" sarju.
  8. Enesekindlus. Las teie moto on: "Kui teine ​​saab hakkama, siis saan ka mina." Selle tehnika abil saate stressi ja depressiooniga toimetulemisel suuri edusamme teha. Kui tõesti tahate, siis saate vastu igasugusele saatuse pealetungile, peate lihtsalt andma endale sobiva installatsiooni, häälestama võitu.
  9. Antidepressandid. Neil on ülekaalukalt vastunäidustusi. Neid tohib kasutada ainult arsti juhiste järgi, vastasel juhul võite depressiooni ravimise asemel saada terve hulga muid haigusi.
  10. Rahva abinõud depressiooni vastu. Need on antidepressantidest palju leebemad ja neil pole kõrvaltoimeid. Palderjan, emarohi, sarapuu, sidrunmeliss aitavad depressiooni ravida.

Kuidas depressiooniga toime tulla - video.

Koduste ravimite retseptid depressiooni eneseraviks:

  1. Segage võrdsetes osades kolmelehelise kella lehed, piparmünt, palderjanijuur. 1 spl. l. kollektsioon, vala 1 klaas keeva veega, jäta 30 minutiks seisma. Joo 1-2 klaasi õhtul või 3 korda päevas pool klaasi pool tundi enne sööki.
  2. Humalakäbide ja palderjanijuure segu - valmistatud ja võetud samamoodi.
  3. 4 tl.

majoraan, vala 1 klaas keeva veega, nõuda. Võtke 1/3 tassi 3 korda päevas.

  • Suurenenud närvilise erutuvuse ja unetuse korral lahustatakse 1 tl klaasi kuumas vees. kallis, lisa 1/2 sidruni mahl. Joo seda jooki 3 korda.
  • Ärge laske end sellest heidutada.

    Kui teete ise pingutusi, võite depressioonist vabaneda! (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2004, nr 1, lk 6,7,8,).

    Tee depressiooniks Jevgeni Tšazovi retsepti järgi.

    See retsept aitab depressiooniga toime tulla.
    1 osa palderjanijuurt, 1 osa humalakäbisid, 2 osa piparmündi, 2 osa emasrohtu. 1 spl. l. pruulige segu 1 klaasi keeva veega. Depressiooni raviks jooge seda teed 3-4 nädalat, 1/3 tassi 3 korda päevas või 1/2 tassi hommikul ja õhtul. (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2005, nr 8 lk.15. Vestlusest dr Chazoviga).

    Kuidas vabaneda depressioonist ravimtaimedega - tõhusad retseptid.

      Kui inimene ei taha midagi teha, lihtsalt diivanil lebada ja telekat vaadata, siis aitab see tee iseseisvalt toime tulla depressiooniga, mida tuleb juua 2 korda päevas, 1 klaas nädal aega..
      Võtke plantainilehed, naistepuna, kibuvitsamarjad - igaüks 20 g, emarohi ja tüümian - igaüks 10 g, palderjanijuur ja veronika ürt - igaüks 5 g. Sega kõik põhjalikult ja keetke 1 spl. l. segu 2 tassi keeva veega, jäta 30 minutiks seisma. Joo hommikul tühja kõhuga ja õhtul 4 tundi enne magamaminekut.
      See infusioon aitab ka neid, kes töötavad palju ja puhkavad vähe. (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2013, nr 14 lk.16).
    Depressiooni ise ravimine naistepuna abil.
    33-aastane naine koges lapse haiguse ajal tugevat stressi. Ma ei saanud 3 päeva rääkida, ainult kokutasin. Aja jooksul ta rahunes veidi, kuid peagi muutus see jälle halvaks: mu süda peksis ägedalt, õhku oli vähe, templid pigistasid peaaegu teadvuse kaotamiseni. Ilmnes arusaamatu hirm, pisaravool, obsessiivsed mõtted. Naine ei osanud mõelda muule kui oma haigusele, vähimgi valu kohutas teda, kartis surma, ei saanud magada ega süüa ning kaotas palju kaalu. Arstid kirjutasid antidepressante, kuid pärast ravikuuri taastus haigus. Otsustasin mitte enam tablette võtta, vaid ravida depressiooni rahvapäraste ravimitega, uskudes, et keha ise ütleb teile, mida ta vajab paranemiseks. Ja patsient tahtis alati naistepuna teed, mida ta lapsepõlves jõi. Külatädi tõi talle kaks suurt naistepuna ja mündi harja. Jõin taimeteed ööpäevaringselt meega, sisse toodud ürdid kestsid vaid kuu, siis ta ostis selle apteegist. Ravimitest võtsin ainult emapiima tinktuuri.

    Haigus kadus järk-järgult. Alguses normaliseerus uni, seejärel lakkasid luud valutamast, selgroog enam ei valutanud, peavalud lakkasid. Viimasena lahkusid hirm ja kinnismõttelised mõtted. Naistepuna ei lõpetanud joomist ja joob endiselt infusiooni. (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2004, nr 5 lk.18,).

    Palderjani lõhn depressiooni vastu.
    Naine langes 46-aastaselt sügavasse masendusse, elu tundus tarbetu. Arstid kirjutasid palju ravimeid, kuid paranemine tuli ainult mõnda aega.

    Ja depressiooni õnnestus vanade inimeste näpunäidete järgi ravida rahvapäraste ravimitega. Enne magamaminekut peate võtma pudeli palderjani ja hingama, näpistama ühte ninasõõrmesse ja tõmbama mullist teise õhku. Nii et hingake 10-15 minutit ühte või teist ninasõõrmesse. Nii et patsient hingas 2 kuud, alates sellest ajast elab ta iseendaga kooskõlas. (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2004, nr 7 lk 27).

  • Depressiooni ravi palderjani ja elecampanega kodus.
    Võtke 50 g kuiva elecampane'i juurt ja 40 g palderjanijuurt. Kalla purustatud juurte segu 500 ml viinaga, jäta 40 päevaks pimedasse kohta. Võtke 1 tl 30 mg vees öösel. See rahvapärane ravim aitab vabaneda depressioonist ja vaskulaarsest düstooniast. (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2003, nr 3, lk 26).
  • Depressioonist - Dimkovi müts.
    Loputage 1-1,5kg väikeste kartulitega, riivige ja lisage 50-75ml looduslikku toorpiima. Sega kõik läbi, pigista veidi välja ja pane õhukesele puuvillasele kangale, mille kiht on 1 cm, seejärel keera kangas ümber ja pane pähe (võite õmmelda spetsiaalse mütsi või kohandada kangatükki). Pange selga karusnahast välja pööratud kasukas või villane müts. Hoidke 1-1,5 tundi enne magamaminekut. Tehke protseduure ülepäeviti, tehke vähemalt 10 protseduuri ja seejärel - vastavalt oma heaolule. Peavalud mööduvad, hirm taandub, tuju paraneb. Maandab stressi, normaliseerib pulssi, leevendab põhjusetut melanhooliat ja neuroose. (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2005 nr 25, 10.).
  • Arsti nõuanded. Hommikune sörkimine aitas depressioonist ja neuroosist.
    Tõusin kell 5 hommikul ja läksin staadionile. Alguses tegin kerget sörkjooksu, siis jooksin 1 ringi (koormust järk-järgult suurendades hakkasin jooksma 10 ringi), seejärel tegin lihtsa harjutuste komplekti. Siis jahe dušš kodus - ja tööle. Klassid vähemalt 1 aasta. (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2006 nr 1, 16.)
  • Depressiooni ravi vastavalt S.P. Botkinile.
    Joo päevas 0,5 tassi piima. Lisage päevas 0,5 tassi piima ja lisage 8 tassi päevas. Seejärel lahutage ja naaske esialgsete 0,5 tassi juurde. Iga 1 klaasi piima kohta lisage 1 tl. hea konjak. Sellisel juhul on vajalik päevane uni 1-1,5 tundi. + Täielik puhkus kohustusliku igapäevase jalutuskäiguga iga ilmaga vähemalt 1 tund. (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2007 nr 7, 24. – 25.)

    Psühhiaater Lebedeva E.O. Hooajaline depressioon.

    Märgid: madal meeleolu, motoorne letargia, vaimne alaareng. Pidev väsimus, ärevustunne, süütunne.
    Põhjuseks on valguse puudumine, serotoniini kaotus. Enesetapu oht. Antidepressantravi...

    Hooajalise depressiooni ennetamine.

    1) võimalikult palju õues viibimine.
    2) Joo naistepuna teed. Vala 2 tl. 250 ml keeva veega peal, keedetakse. Joo 2-3 tassi päevas.
    3) Joo naistepuna infusiooni. Vala 25 grammi kuiva naistepuna 250 ml keeva veega, jäta pooleks tunniks seisma. Võtke 1 spl. 4-6 korda päevas pärast sööki.

    (Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" 2006 nr 6, 26. – 27.)

    Kuidas depressiooniga iseseisvalt toime tulla - dr Lyubimova nõuanded.

    Depressioon on erinevat tüüpi ja sõltub inimese olemusest. Kui ta on lapsepõlvest alates harjunud kannatlikkusega, siis on tema saatus depressiivne apaatia. Kui inimene on aktiivne inimene, siis hakkab ta tundma ärevust ja hirmu, sest.

    ei suuda oma tavapärasel aktiivsel viisil probleeme lahendada.
    Kui tunnete depressiooni õigel ajal ära, saate sellest kiiresti ja valutult lahti. Niipea kui tunnete depressiooni esimesi sümptomeid, peate viivitamatult pöörduma psühhoterapeudi poole, sest.

    kui te ei ravi depressiooni, muutub see krooniliseks vormiks koos sagedaste ägenemistega, ainevahetus muutub, inimene kaotab huvi elu vastu.

    Kuid isegi selles etapis saab patsienti aidata ravi antidepressantidega, kuid parem on alustada meetmete võtmist algstaadiumis, et vältida depressiivset meeleolu.

    Depressiooni vältimiseks võite kasutada rahvapäraseid ravimeid..

    1. Aroomiteraapia aitab halva tuju korral. Kandke taskurätikule 2 tilka bergamotiõli ja aeg-ajalt hingake tervendavat lõhna.
    2. Naistepuna tee parandab oluliselt ka meeleolu pärast 10–14 päeva tarbimist..
    3. Närvilise päritoluga nõrkusest - pühkige ennast hommikul soolveega - 1 tl. 1 klaasi vee kohta.
    4. Närvilisest põnevusest aitab ärevus ravimtaimede kogumise infusiooni: naistepuna, humalakäbid, palderjan. Humalat saab asendada sidrunmelissiga.
    5. Kardetunne võib aidata basiilikutest jagu saada.
    6. Närvisüsteemi tugevdamiseks - priimula lehtede ja juurte infusioon.
    7. Unetuse ja närvihäirete korral - piparmünditee.

    Õppige oma mõtteid kontrollima. Õnneseisund ei sõltu keskkonnast, vaid meie suhtumisest keskkonda. Miski ei saa olla hea ega halb, kõik sõltub sellest, kuidas inimene asjadesse suhtub. (Allikas: ajaleht "Tervislike eluviiside bülletään" 2004, nr 10 lk.14).

    Kas mõni neist probleemidest häirib teid??

    Lugege, kuidas sellest lahti saada:

    Ei leidnud seda, mida otsisite?
    KASUTA OTSI: