PÕLEMISE EMOTSIOONILISED ETAPID

Palliatiivravi korraldamine haiglates ja kodus.

Kaotus, surm ja lein.

ARENDAJA:

SHAMINA NATALIA ANATOLIEVNA,

ÕPETAJA PM TÖÖD

KUTSE JÄRGI

ABIÕE

PATSIENTI HOOLDUS

NABEREZHNYE CHELNY

AASTA

TEOREETILISE INFORMATSIOONI PLOKK

TINGIMUSTE SÕNASTIK

VALUSee on inimese ebameeldiv sensoorne ja emotsionaalne tunne, mis on põhjustatud koe tegelikust või võimalikust kahjustusest.
VALU SENSATSIOONIDE KIIRGUSTAMINEValu levimine väljaspool patoloogilist fookust.
MÄESEmotsionaalne reaktsioon kaotusele või lahusolekule, mis läbib mitu etappi
DEPRESSIOONRänk, vaoshoitud meeleolu.
ELU KVALITEETParameetrite kogum, mis mõõdab elukäiku, hinnates rahulolu keha füüsilise seisundi, psühholoogilise heaolu, sotsiaalsete suhete ja funktsionaalsete võimetega haiguse arengu ja ravi ajal.
PALIATIIVNE RAVIRavi, mis algab siis, kui kõik muud ravimeetodid on ebaefektiivsed ja haigus ei allu ravile.
TERMINAL RIIKKeha suremise etapid (preagoonia, piin, kliiniline surm).
HAIGLASpetsiaalne hukule määratud patsientide raviasutus, kus osutatakse igakülgset meditsiinilist, psühholoogilist ja sotsiaalset abi.
EmpaatiavõimeOskus oma tundeid teise suhtes proovile panna, kaasa tunda. Võime "tunda" teises inimeses, haarata tema sisemist seisundit, näha maailma tema vaatenurgast.
TANATOLOOGIAMeditsiini haru, mis uurib suremisprotsessi mehhanismidega seotud probleeme, sellest tulenevaid kliinilisi, biokeemilisi ja morfoloogilisi muutusi kehas.
TERMINALLõplik

PÕLEMISE EMOTSIOONILISED ETAPID

Sageli on haiglate raviosakondades ravimatu patsient. Kui surm on äkki lähedal ja vältimatu, on seda raske täita. Inimene, kes saab teada, et ta on lootusetult haige, et ravim on jõuetu ja ta sureb, kogeb erinevaid psühholoogilisi reaktsioone, nn leina emotsionaalseid etappe.

Dr Elizabeth Kubler-Ross on oma paljude aastate pikkuse uurimistöö põhjal tuvastanud viis emotsionaalset etappi, mille inimene läbib hetkest, mil ta saab fataalse uudise.

Esimene etapp: eituse aste - soovimatus tajuda eelseisva surma paratamatuse fakti (erimeelsused ja üksindus). Enamik haigeid inimesi kogeb ravimatu haiguse diagnoosimisel psühholoogilist šokki, eriti kui kaotus on äkiline. Šokk viib eitamiseni (see ei saa olla!).

See juhtub nendega, kes saavad tõe kohe teada, ja nendega, kes selle kohta järk-järgult aimavad..

Teine etapp: viha staadium - viha, protest, agressioon, mida saab suunata haige inimese enda vastu (enesetapp) või mida juhtub sagedamini ümbritseva maailma vastu (sugulased ja sõbrad, hooldav personal). See on pahameele, pahameele ja kadeduse periood.

Kõige selle taga on küsimus: „Miks just mina? »Selles etapis on perel ja hooldajatel haige inimesega väga keeruline, kuna tema viha valatakse välja ilma nähtava põhjuseta ja igas suunas. Kuid patsienti tuleks suhtuda mõistvalt, talle tuleb anda aega ja tähelepanu ning ta muutub peagi rahulikumaks ja vähem nõudlikuks..

Kolmas etapp: läbirääkimised saatusega, sealhulgas pöördumine Jumala poole. Esimeses etapis ei suuda patsient toimunut tunnistada, teises tülitseb ta Jumala ja maailmaga ning kolmandas üritab paratamatust edasi lükata..

Patsiendi käitumine tuletab meelde lapse käitumist, kes algul nõudis iseenda nõudmist ja siis, saamata seda, mida soovis, küsib viisakalt, lubades samal ajal olla kuulekas: „Issand, kui sa ei anna mulle igavest elu maa peal ja kogu mu nördimus pole teie otsust muutnud, siis ehk austad mu palvet ".

Lõpmatult haige inimese peamine soov on peaaegu alati elu pikendamine ja seejärel vähemalt paar päeva ilma valu ja kannatusteta.

Neljas etapp: Depressioon (sügav kurbus teie enda eelseisva kaotuse üle). Tuimus, juhtumi stoiline aktsepteerimine, viha ja raev annavad peagi kaotatud kaotuse ees õuduse tunde.

Depressiooni tunnused:

- pidev halb tuju;

- huvi kaotamine keskkonna vastu;

- süü- ja alaväärsustunne;

- lootusetus ja lootusetus;

- enesetapukatse või püsivad enesetapumõtted.

Kaotust ennast võib väljendada mitmel viisil: leina kaotatud tervise pärast, muutunud pere, laste jms pärast ja tohutu piinana, sest inimene valmistub maailmaga hüvasti jätma..

Sel perioodil peate lubama inimesel sõna võtta. Hingest välja valades lepib ta suurema tõenäosusega oma saatusega ja on tänulik neile, kes selles depressiooni staadiumis jäävad temaga rahulikult püsima, kordamata, et pole vaja kurvastada ega ürita teda rõõmustada. Paljud depressioonis olijad vajavad preestri kohalolekut ja tuge.

Viies etapp: alandlikkuse aste - nõusolek, lõplik alandlikkus ja surma aktsepteerimine. Surev inimene on väsinud, väga nõrk ja magab või uinub pikka aega. See unistus erineb depressiooniperioodi unest, nüüd pole see hingetõmbepaus valu rünnakute vahel, mitte soov juhtunust eemale pääseda ja mitte puhata.

Haige inimene tahab jääda rahulikuks, tema huvide ring kitseneb, ta võtab külastajaid rõõmuta vastu ja muutub vaikivaks. Selles etapis vajab pere rohkem abi, tuge ja mõistmist kui patsient ise.

Aeg, mis inimesel on vaja kõigi nende etappide läbimiseks, on puhtalt individuaalne. Sageli ilmnevad need reaktsioonid erinevas järjestuses ja mõned neist võivad ilmneda samaaegselt. Mõnikord annab alandlikkus teed eitamisele..

On väga oluline ära tunda, millises staadiumis patsient parasjagu on, et pakkuda talle asjakohast abi..

PATSIENTIDE HOOLDUSPÕHIMÕTTED HAIGLAS TINGIMUSTES

1981. aastal võttis Maailma Arstide Liit vastu Lissaboni deklaratsiooni - rahvusvahelise patsiendiõiguste kogu, mille seas kuulutatakse välja inimõigus väärikalt surmale.

Arstid mõistsid, et surma äärel olevad inimesed ei vaja meditsiiniabi, vaid iseseisvat meditsiinidistsipliini, mis nõuab eriväljaõpet ja suhtumist patsientidesse. Haigus võib jõuda staadiumisse, kui terapeutiline teraapia on jõuetu ja võimalik on ainult palliatiivne ravi.

Varem surid nad kodus, kuid sellise patsiendi eest hoolitsemine on äärmiselt keeruline ja mitte alati võimalik..

Kõigil on raske - nii surevatel endil kui ka lähedastel. Nii need kui teised kannatavad talumatu valu all: ühed füüsilise, teised, oma impotentsust nähes, moraalse all.

Haiglad on meditsiiniasutused, kus arstid ja õed võtavad meetmeid surmavalt haigete inimeste füüsiliste ja vaimsete kannatuste kõrvaldamiseks. Haiglahaigetele pakutakse psühholoogilist ja meditsiinilist tuge.

Haiglate eesmärk on võimaldada haige inimesel rahulikult ja kannatusteta surra; tuua tema pere, läbides rasked ajad, vaimse kergenduse.

Esimese kaasaegse haigla asutas Inglismaal dr Cecilia Saunders 1967. aastal. Täna on riigis üleriigiline haiglate võrgustik..

Alates 1980. aastate algusest hakkasid hospice liikumise ideed levima kogu maailmas ja hakkasid ilmuma Venemaal..

Hospiitsi liikumine põhineb palliatiivse meditsiini (ajutise tervise säilitamise ja valu leevendamise ravim) põhimõtetel.

Palliatiivne ravi on meditsiinilise ja sotsiaalse tegevuse suund, mille eesmärk on ravimatute patsientide ja nende perekondade elukvaliteedi parandamine, vältides ja leevendades nende kannatusi, valu ja muude sümptomite - füüsiliste, psühholoogiliste ja hingeliste nähtude varajase avastamise, hoolika hindamise ja leevendamise kaudu..

Kõik hospice meeskonnad töötavad välja põhimõtted, mida toetab Maailma Terviseorganisatsioon:

ü kiidab elu heaks ja peab surma normaalseks protsessiks;

ü ei kiirenda ega aeglusta surma;

ü pakub patsiendi hooldamise psühholoogilisi ja päevaseid aspekte;

ü leevendab valu ja muid häirivaid sümptomeid;

ü pakub tugisüsteemi, mis aitab patsientidel elada aktiivset elu lõpuni;

ü pakub tugisüsteemi, mis aitab peredel toime tulla raskustega sugulase haiguse ajal ja ka pärast tema surma.

Paliatiivset ravi vajavate patsientide ring:

- pahaloomuliste kasvajatega patsiendid

- pöördumatu kardiovaskulaarse puudulikkusega patsiendid

- pöördumatu neerupuudulikkusega patsiendid

- pöördumatu maksapuudulikkusega patsiendid

- raske pöördumatu ajukahjustusega patsiendid

Sureva inimese, pere ja lähedaste vajadused

Raskelt haigete ja surevate inimeste jaoks on vajalik pidev jälgimine päeval ja öösel, sest igal ajal võib haige seisund halveneda või surm.

Iga patsient ootab esiteks meditsiinilist pädevust ja teiseks meie inimsuhet temaga.

Ravi ja palliatiivse ravi pakkumiseks tuleks arvestada sureva patsiendi vajadustega:

ü hea kontroll haiguse ilmingute üle (patsiendi välimuse, hingamise, pulsi, vererõhu ja füsioloogiliste funktsioonide jälgimiseks);

ü turvatunne (kui võimalik, ärge jätke patsienti üksi);

ü soov tunda end vajalikuna ega olla kellelegi koormaks;

ü inimeste suhtlemise (kontakti) heatahtlikkus;

ü võimalus suremise protsessi üle arutada;

ü võimalus osaleda otsustes (enesehinnang);

ü soov hoolimata igast meeleolust olla mõistetav.

Kaotuse (leina) kogemise viis etappi ehk tee aktsepteerimiseni. Kübler-Rossi mudel

Kui otsustate lõpetada suhte inimesega, kaotanud lähedase, lahutada, hüljata või tagasi lükata, jääte plaaniväliselt rasedaks, surete (surmaga lõppev haigus), kasvate isiklikult ja ametialaselt (vana maailm laguneb!), Peate läbima teatud kogemuste etapid, teatud viisil, tänu millele saate leppida uue ametikoha ja uue eluolukorraga.

  • 1. etapp. Negatsioon.

Inimene ei suuda ikka veel olukorrast aru saada, ta võib hüüda: "Ei, see ei saa olla...", vihastada: "Kuidas see võimalik on. Te ilmselt teete nalja...?", Minge täielikku repressiooni - naeratage ja teesklege, nagu poleks midagi juhtunud, nagu poleks midagi juhtunud, läheb ta teed jooma, esitab igapäevaseid küsimusi ja näitab kogu välimusega, et elu jätkub samamoodi. Sel hetkel toimivad tugevad kaitsemehhanismid, inimesel kulub aega, enne kui ta olukorra mõistmiseks end "ette valmistab".

Te ei tohiks temaga koos mängida või vastupidi, survestada teda, on oluline jääda lähedale ja näidata oma tundeid ja toetust sellisena, nagu nad on.

Kui see on suhte lõpp, siis jätkab üks selles etapis sageli helistamist, kirjutamist, kuhugi kutsumist, püsivat ja "kleepuvat" käitumist.

On hea, kui läheduses on sõpru või muid lähedasi inimesi, tugevamad ja küpsemad on väga sümpaatsed ja toetavad ning järk-järgult liigub inimene järgmisse etappi.

  • 2. etapp. Viha.

Siin hakkab inimene väga vihaseks saama, ta saab aru ja tunneb end abituna, saabub valu aeg!

Ühed on väga haiged, teised lõhuvad nõusid ja lõhuvad mööblit, kolmandad leiavad päästmise spordis, kolmandad murduvad kõigi juures, kes juhtumisi läheduses on, viiendad teevad viha energiaga läbimurdeid töös ja rasketes ettevõtmistes, mehed saavad minna ajaveetma ja ennast naiste arvelt maksma panna..

Kui see on suhte lõpp, siis sel perioodil algavad "karmid" läbirääkimised, kui "valatakse sisse" süüdistused, ähvardused, meenuvad kõik varasema suhtluskogemuse kõige ebameeldivamad asjad, naised-emad "sulgevad" meeste-isade lastega kohtumise tee jne..

Oluline on mõista, et see emotsionaalse agressiooni periood möödub, te ei tohiks kohe paanikale ja hirmule alla anda ja mõelda, et tegelikult peate nüüd kogu oma elu nii elama. See periood on ellujäämiseks oluline.

Mis selles etapis aitab?

Sport (jooksmine, maadlus, jooga, kiikumine ja muu, kus on vaja füüsilisi pingutusi), Osho dünaamilised meditatsioonid, väljasõidud ja aktiivne füüsiline töö.

Mis takistab teil seda perioodi täielikult elada ja aktiveerib ainult tarbetuid häbi ja depressiooni emotsioone?

Kui otsustate sel hetkel võtta abistajad: alkohol, nikotiin, ebaselge sugu, narkootikumid ja muud kemikaalid, riskantne ja ebaseaduslik töö, pakute oma kehale kurnatuse ohtu ja elu hävingule..

Fakt on see, et kui viha teise (ka surnud) inimese vastu ei aktsepteerita sisemiselt, siis see on sageli suunatud iseendale. Seda nähtust psühholoogias nimetatakse autoagressiooniks..

Inimene on valmis ennast hävitama, tekitama endale teadlikku ja teadvustamata kahju. See on väga ohtlik seisund. Kui ülaltoodud tervislikud meetodid (sport: sörkjooks, maadlus, jooga, kiikumine jt, kus on vaja füüsilist pingutust, Osho dünaamilised meditatsioonid, väljasõidud ja aktiivne füüsiline töö), ei suuda te valu leevendada, siis on parem otsida abi psühhoterapeudilt. millega saate oma tunnetega hakkama saada.

  • 3. etapp. Allahindlus.

Siin tunneb inimene end sageli süüdi millegi eest, valesti käitumise eest, et ta ei öelnud, et ta ei teinud kõige tähtsamat asja, et ta ei rakendanud kõiki oma hinge võimeid ja tugevusi, hakkab ta mõtlema, et kui ta seda ka tegi "õige", siis poleks seda kõike juhtunud!

Ja kui see on suhte lõpp, hakkab ta tingima selle sõna otseses mõttes:

  • "Teeme nii ja naa, ja siis on täpselt teisiti, ah...?"
  • "Mis siis, kui ma" müün "oma hinge teile kuradile, siis te armastate mind, ah...?!"
  • "Ja mis siis, kui läheme lihtsalt puhkusele, saame kindlasti kõik" kainelt "läbi arutada ja kokku leppida...? Luban, et ei viitsi teid mu barbidega hulluks ajada jne."
  • "Kallis, ma luban, et see oli viimane kord, kui sa saaksid mulle teha igal hommikul minu lemmik kokteili ja suudaksid mind vähemalt kord nädalas hästi... tead, kuhu... ma kindlasti ei läheks enam" vasakule... "!"

Kui see on surnud lähedase kaotus, hakkab inimene mõtetes selliseid sõnu ja peas "läbirääkimisi" kerima ning piinab ennast selle sõna otseses mõttes..

Mida on oluline selles etapis teha?

See on väga hea ja õige, kui keegi kogu seda "jama" kuulab - sõber, ema, psühholoog, sõber, mentor jne. On väga oluline seda kõike kellelegi öelda! Saada sõnade toetuseks, et tegite kõik, mis võimalik, ega ole kõiges järjest süüdi, et muidugi on raske sellise valuga üksi jääda jne..

Oluline on mõista, et seda tuleks öelda kellelegi, kes teid tõesti mõistab ja armastab, mitte kellelegi, kes teid veel suurema süütundeni "ajab".!

  • 4. etapp. Depressioon.

Ja nüüd on alandlikkus ja aktsepteerimine lähedal... aga mitte veel. Kuid seal on pisaravool, ärrituvus, isutus ja elu mõte.

Üldiselt jääb ebaselgeks, miks ja kuidas edasi elada.!

Kõik... loor... pimedus... ja ei midagi inimlikku.

Algab enesepiinamine: "Miks ma siis üldiselt tegin: ma abiellusin, sündisin, õppisin, töötasin nii palju aastaid... kellele mind üldse vaja on... keegi ei vaja mind... kui ma suren, on kõigil parem... Olen kõige" imetav "inimene maailmas... ja ka minu töö kõige kohutavam... ja mu ema on üldiselt vastik... mu isa ei töötanud ikka minust välja... "- ja nii edasi.

Üldiselt on inimene heitunud, ei taha midagi ega näe mõtet midagi tahta ja üldse midagi teha.

Ta kõnnib tööl nagu robot, on hea, kui see on mehaaniline, ja kui te töötate inimestega, siis on parem võtta haigusleht, sest selles olekus saate teha palju asju, mis tuleb seejärel lahendada.

Mida selles etapis teha?!

Esimene asi, mida on oluline teha, on lubada endal olla nii "väärtusetu" ja nõrk, nii elutu ja ei taha midagi.

Nuta, kui tahad nutta, karjuda, karjuda ja vinguda, minna pensionile või olla lähedane kellegagi, kes seda lihtsalt talub! Te ei saa midagi parandada! Aga lihtsalt läheduses olla.

Hea on käia kehaliste harjutuste rühmas, meditatsioonigrupis, metsas lõõgastuda, maalida, käsitööd teha, modelleerida.

Loovus on selle perioodi parim ravim. Tantsimine, fotograafia, romaani kirjutamine - kõik, mis aitab teil leida ennast... oma tundeid... mis aitab teil end taas elusana tunda ja samal ajal väljendada oma sügavat kurbust ja valu!

Nii leiate harmoonia, tasakaalu ja saate liikuda järgmisse etappi..

  • 5. etapp. Alandlikkus (aktsepteerimine).

Päike paistab eredamalt, ilmub toidumaitse, soovite suhelda ja töötada, lõpetate külmumise põhjuseta või ilma, märkate, et on aeg endale midagi uut osta, saate jälle naerda ja armastada komöödiat, valmis teisi aitama, ilmuvad ideed ja lahendused ning kui meenub inimene või teie elu, arvate: "Jah, see oli huvitav / raske aeg ja see on möödas, on aeg edasi liikuda".

Etapid võivad olla pikemad kui teised, need võivad minna ebajärjekindlalt. Kogu tsüklit saab korduvalt korrata, kuni teie uus elu juurdub..

Kui surute alla või surute alla tunded ja nende elamise, jääb kõik teie sisse ja teie edasine elu keerleb nende ümber. Te ei tunne olemise rõõmu, kergust. Sa tunned alati, et elu on raske... sind karistatakse millegi eest... et sul ei vea kindlasti kunagi vms..

Kui ühes eluvaldkonnas on edu, teises toimub "kokkuvarisemine", see on seotud tasakaalustamatusega, haigused võivad ilmneda ja paljuneda vastavalt vanusele. Suhted ei saa olla lähedased, vastupidi, tajute neid kui midagi, mis ohustab teie turvalisust ja ausust. Ja kõik sellepärast, et sügaval sisimas elavad tunded ja valu ootavad, kuni neile tähelepanu pööratakse..

Kokkuvõtteks tahan öelda, et elu on erineva polaarsusega tunnete elamine, selles on koht valu jaoks just seetõttu, et oleme elus! Oluline on õppida ainult seda valu, neid pingeid ja kaotusi kogema, siis võime leida sisemise vabaduse ja elurõõmu..

Usu endasse, nendesse, kes sind toetada saavad, ja siis saab kõik korda.

5 leinaelamuse etappi (E. Kubler-Ross)

Elu jooksul võidame midagi ja kaotame midagi või kedagi: kallimat, tööd, tervist, raha, äri. Kaotus, mis see ka pole, on alati lein, millega kaasnevad kogemused. Kaotused muudavad meie elu, teevad ise muudatusi, millega tuleb arvestada ja mõista, et see on ikkagi kadunud ning selles uues olukorras peate tegema otsuseid ja jätkama elamist.

Halvim on kaotada lähedane igaveseks (pean silmas surma). See on midagi, mida inimene ei saa mõjutada ega muuta. Selle vastu on inimene jõuetu. Kuid äri, töö, suhete, tervise jmsga seotud kaotusi saab mõjutada, muuta, nendega toime tulla.

Inimese psüühika töötab samamoodi: kogeme pettumust, valu kaotusest. Ameerika psühhiaater Elizabeth Kubler-Ross pakkus oma uuringute põhjal välja leina kogemise etappide mudeli, neid on 5, millele tänapäeva psühholoogid ja psühhiaatrid oma praktikas toetuvad..

5 leinakogemuse etappi (autor E. Kubler-Ross)

  1. Negatsioon. Kui inimene saab kaotusest teada, kogeb ta šokki. Arusaamatus, eriarvamused, uskmatus, et see temaga juhtus ("See on mingi viga", "See ei saa olla", "See on unistus"). Juhtunu eitamine on meeleheitlik katse ennast tegelikkuse eest kaitsta, säilitada oma vana elu ja rahu..
  2. Viha, agressiivsus. Tugev viha tunne on reaktsioon olulise ja väärtusliku hävitamisele; vastupandamatu soov karistada seda, kes selles hävingus osaleb.
  3. Läbirääkimised või soov pidada läbirääkimisi. Kui viha, agressioon ei anna soovitud tulemusi, püüab inimene leida viise minevikku naasmiseks, otsib midagi, mis võiks juhtunut muuta, parandamatut parandada..
  4. Depressioon. Selles etapis langeb inimene meeleheitel: ta ei taha kedagi näha, kellegagi rääkida, ta ei taha midagi teha. Mõeldes tulevikule ainult pimedas valguses, arusaamine täielikust lootusetusest. Depressiivne seisund võib muutuda kliiniliseks depressiooniks, kui lähedased inimesed teda ei aita või ta ise ei saa aru, et seda vaimset valu ja leina tuleb elada ja kogeda.
  5. Vastuvõtmine. Pole tähtis, kui tugev lein on, saabub aeg, mil inimene hakkab uut reaalsust mõistma ja seda aktsepteerima, mõistma, et see on vältimatu ja sellega tuleb edasi elada. Hakkab olukorda kontrollima ja uusi otsuseid langetama.

Iga inimene kogeb neid etappe omal moel: keegi hüppab üle lava, keegi ripub ühe külge. Kõik sõltub isiklikest oludest, vanusest, isiksuse tüübist, tervislikust seisundist, elustiilist. Oluline on teada, mis juhtub teie psüühikaga kaotuse ja leina ajal. See on teie psühholoogiline kaitse, olete elus inimene ja see on keha reaktsioon toimuvale. Püüdke seda mõista ja aktsepteerida, sellisel juhul saate ennast aidata..

Kaotuse ootus on iseenesest kaotus. Pole tähtis, milline on olukorra tulemus; igal juhul on test sooritatud.

Meie hirmud ei peata surma, vaid peatavad elu.

Muud elu ei tule... Seetõttu ärge oodake viimast pilku ookeanile, tähtedele, kallimale. Nautige seda kõike kohe!

  • Mida ja kuidas beebid näevad? 15. märts 2019
  • Kuidas õpetada oma last iseseisvalt sööma? 7. märts 2019
  • Beebi esimesed käigud 4. märts 2019

Lisa kommentaar Tühista vastus

Autoriõigus

Blogi loodi 2008. aastal. Töö käigus on psühholoogilisest tamatikust kirjutatud üle 350 artikli. Kõik õigused kaitstud. Teabe kopeerimine ja mis tahes kasutamine - ainult autori nõusolekul.

E-post: [email protected]
Aadress: 115035, Moskva, Ovchinnikovskaya nab., 6 hoone 1, st. M. Novokuznetskaja

Sektsioonid

  • Kodu
  • Psühholoogia artiklid
  • Kirjandus
  • Sündmused, mõtted, muljed
  • autori kohta
  • Kontaktid

Infoleht

Märguanded kuu uute ja populaarsete artiklite kohta. Valik tuleb mitte rohkem kui kaks korda kuus. Lingi järgi näete tähe näidet.

Nõusolek isikuandmete töötlemiseks

Mina, isikuandmete subjekt, vastavalt 27. juuli 2006. aasta föderaalseadusele nr 152 "Isikuandmete kohta" nõustun isikuandmete töötlemisega, mille olen määranud minu poolt Interneti-veebisaidil oleval kujul, mille omanik on Operaator.

Isikuandmete subjekti isikuandmed tähendavad järgmist üldist teavet: nimi, e-posti aadress ja telefoninumber.

Selle lepinguga nõustudes väljendan huvi ja täielikku nõusolekut, et isikuandmete töötlemine võib hõlmata järgmisi toiminguid: kogumine, süstematiseerimine, kogumine, säilitamine, selgitamine (värskendamine, muutmine), kasutamine, edastamine (edastamine, juurdepääs), blokeerimine, kustutamine, hävitamine nii automatiseerimisvahendite (automatiseeritud töötlemine) kui ka selliste vahendite kasutamata (mitteautomaatne töötlemine) abil.

Mõistan ja nõustun, et esitatud teave on täielik, täpne ja tõene; teabe edastamisel ei rikuta Venemaa Föderatsiooni kehtivaid õigusakte, kolmandate isikute seaduslikke õigusi ja huve; kogu esitatud teabe täidan mina enda suhtes; teave ei kuulu riigi-, panga- ja / või ärisaladustesse, teave ei kuulu rasside ja / või rahvuse, poliitiliste vaadete, usuliste või filosoofiliste veendumuste kohta käivale teabele ega kehti tervise ja intiimelu kohta käiva teabe kohta.

Saan aru ja nõustun sellega, et operaator ei kontrolli minu edastatud isikuandmete õigsust ega oma võimalust hinnata minu teovõimet ning lähtub sellest, et esitan usaldusväärseid isikuandmeid ja hoian neid andmeid ajakohasena.

Nõusolek kehtib töötlemise eesmärkide saavutamisel või nende eesmärkide saavutamise vajaduse kaotamise korral, kui föderaalseadus ei sätesta teisiti.

Nõusoleku saan igal ajal oma kirjaliku avalduse alusel tagasi võtta.

ainult Jumal!

iga hetk on parim kõigest, mis teiega olla saab

5 leina etappi - leina õppimine

Psühholoogid teevad kindlaks viis leina peamist etappi. Kui nii-öelda pikutame ühe neist, ei ole kogemise ja ületamise protsess tegelikult lõppenud ning moraalset tervenemist ei toimu..
Inimene PEAB läbima kõik need viis etappi, et naasta täisväärtuslikku ellu..
Kõik ei läbi neid etappe ühtemoodi, see on väga individuaalne protsess, mis võib igal üksikjuhul erineda. Me ei saa sundida inimest kõiki etappe kiiresti läbima, kuna need kulgevad erineva kiirusega ja erineva ajaintervalliga, sõltuvalt jällegi inimesest endast ja tema vaimsest organisatsioonist. Kuid veel kord on vaja rõhutada, et kõik viis etappi tuleb läbida. Alles siis kogetakse ja mõistetakse leina kui tugevat emotsionaalset šokki.

Niisiis, leina viis etappi on:

1. Eituse etapp. "See ei saa minuga juhtuda!" - see on selle etapi juhtmotiiv. Näiteks otsib inimene alateadlikult korterist ja ootab lahkunud abikaasat ning lähedase surma korral tajub inimene teda endiselt elusana, jätkates talle õhtusöögi valmistamist ja asjade pesemist. Ei pisaraid, ei kaotuse aktsepteerimist ega tunnustamist.

2. Viha staadium (raev, põletav pahameel). "Miks mina? Miks see minuga juhtub? " - see on teise etapi peamine mõte. Lahutuse korral soovitakse lahkunud abikaasale kätte maksta või haiget teha. Surma korral ilmneb lahkunu suhtes pahameel selle pärast, et ta lahkus, jättes lähedased.

3. Läbirääkimiste etapp. See on taotlemise, kauplemise etapp. "Ma teen kõik, ma muutun, lihtsalt ära jäta mind!" - lahkuva abikaasa suhtes. "Jumal, vaata, et ta ellu jääks! Päästa ta! " - sureva lähedase puhul. Selles etapis on inimene valmis kõigeks olukorra muutmiseks, nii et kõik muutub jälle samaks..

4. Depressioonietapp (samas kohas süütunne, lootusetus). Lootusetuse, lootusetuse, lootusetuse, kibestumise, enesehaletsuse tunde staadium. Tuleb teadlikkus reaalsusest ja sellega ka kaotuse mõistmine. Lootuste, unistuste ja plaanidega lahku minemise etapp. Tuimus ja huvi kaotamine elu vastu. Just selles etapis toimuvad enesetapukatsed kõige sagedamini..

5. Aktsepteerimise etapp. Eituse esimese etapi ja aktsepteerimise viimase etapi vahel on tohutu lõhe. Aktsepteerimise etapis tajub inimene kaotust paratamatu reaalsusena, mõistab ja mõistab seda. Isik aktsepteerib olukorda ja lepib kaotusega, mis see ka pole. Algab moraalse paranemise ja tavaellu naasmise protsess.

Ükskõik millises leina staadiumis te olete, kui see muutub täiesti talumatuks, ärge kartke abi küsida. Igasugune abi. Pidage meeles, et jääte ellu. Pidage meeles, et kaotusvalu on loomulik tunda. Te ei saa lõpetada elamist, kuid võite saada tugevamaks ja tugevamaks. Ja pärast seda, kui olete läbinud kõik oma leina tundmise etapid, naaseb võime elust rõõmu tunda, võime edasi liikuda..

Lähedase leina, kaotuse või surma kogemine, kuidas sellega toime tulla?

Kaotuse (leina) kogemise viis etappi ehk tee aktsepteerimiseni. Kübler-Rossi mudel

Kui otsustate lõpetada suhte inimesega, kaotanud lähedase, lahutada, hüljata või tagasi lükata, jääte plaaniväliselt rasedaks, surete (surmaga lõppev haigus), kasvate isiklikult ja ametialaselt (vana maailm laguneb!), Peate läbima teatud kogemuste etapid, teatud viisil, tänu millele saate leppida uue ametikoha ja uue eluolukorraga.

  • 1. etapp. Negatsioon.

Inimene ei suuda veel olukorrast aru saada, ta võib hüüda: "Ei, see ei saa olla...", vihastada: "Kuidas see on võimalik. te teete ilmselt nalja...? ”, minge täielikku repressiooni - naeratage ja teesklege, nagu poleks midagi juhtunud, nagu poleks midagi juhtunud, läheb teed jooma, esitab igapäevaseid küsimusi ja kogu oma välimusega näitab, et elu jätkub jätkata samamoodi. Sel hetkel toimivad tugevad kaitsemehhanismid, inimesel kulub aega, enne kui ta ennast olukorra mõistmiseks "ette valmistab".

Te ei tohiks temaga koos mängida või vastupidi, survestada teda, on oluline jääda lähedale ja näidata oma tundeid ja toetust sellisena, nagu nad on.

Kui see on suhte lõpp, siis jätkab üks selles etapis sageli helistamist, kirjutamist, kuhugi kutsumist, püsivat ja "kleepuvat" käitumist.

On hea, kui läheduses on sõpru või muid lähedasi inimesi, tugevamad ja küpsemad on väga sümpaatsed ja toetavad ning järk-järgult liigub inimene järgmisse etappi.

  • 2. etapp. Viha.

Siin hakkab inimene väga vihaseks saama, ta saab aru ja tunneb end abituna, saabub valu aeg!

Ühed on väga haiged, teised lõhuvad nõusid ja lõhuvad mööblit, kolmandad leiavad päästmise spordis, kolmandad murduvad kõigi läheduses viibijate juures, viiendikud teevad viha energiaga läbimurdeid töös ja rasketes ettevõtmistes, mehed saavad minna ajaveetma ja ennast naiste arvelt maksma panna..

Kui see on suhte lõpp, siis sel perioodil algavad "karmid" läbirääkimised, kui "valatakse" süüdistusi, ähvardusi, meenutatakse kõiki varasema suhtluse kõige ebameeldivamaid kogemusi, naised-emad "sulgevad" meeste-isade lastega kohtumise tee jne..

Oluline on mõista, et see emotsionaalse agressiooni periood möödub, te ei tohiks kohe paanikale ja hirmule alla anda ja mõelda, et tegelikult peate nüüd kogu oma elu nii elama. See periood on ellujäämiseks oluline.

Mis selles etapis aitab?

Sport (jooksmine, maadlus, jooga, kiikumine ja muu, kus on vaja füüsilisi pingutusi), Osho dünaamilised meditatsioonid, väljasõidud ja aktiivne füüsiline töö.

Mis takistab teil seda perioodi täielikult elada ja aktiveerib ainult tarbetuid häbi ja depressiooni emotsioone?

Kui te otsustate sel hetkel võtta abistajaid, võite oma keha kurnata ja elu hävitada, näiteks alkoholi, nikotiini, ebaselget seksi, narkootikume ja muid kemikaale, riskantset ja ebaseaduslikku tööd.

Fakt on see, et kui viha teise (ka surnud) inimese vastu ei aktsepteerita sisemiselt, siis see on sageli suunatud iseendale. Seda nähtust psühholoogias nimetatakse autoagressiooniks..

Inimene on valmis ennast hävitama, tekitama endale teadlikku ja teadvustamata kahju. See on väga ohtlik seisund. Kui ülaltoodud tervislikud meetodid (sport: sörkjooks, maadlus, jooga, kiikumine jt, kus on vaja füüsilist pingutust, Osho dünaamilised meditatsioonid, väljasõidud ja aktiivne füüsiline töö), ei suuda te valu leevendada, siis on parem otsida abi psühhoterapeudilt. millega saate oma tunnetega hakkama saada.

  • 3. etapp. Allahindlus.

Siin tunneb inimene end sageli milleski süüdi, valesti käitunud, et ta ei öelnud, et ta ei teinud kõige tähtsamat asja, et ta ei rakendanud kõiki oma võimeid ja hinge tugevust, hakkab ta mõtlema, et kui ta seda ka tegi "Õige", siis poleks seda kõike juhtunud!

Ja kui see on suhte lõpp, hakkab ta tingima selle sõna otseses mõttes:

  • "Teeme nii ja naa, ja siis on täpselt teisiti, ah...?"
  • "Ja mis siis, kui ma" müün "oma hinge teile kuradile, siis te armastate mind, ah...?!"
  • "Ja mis siis, kui läheme lihtsalt puhkusele, siis suudame kindlasti kõike" kainelt "arutada ja kokku leppida...? Ma luban, et ei viitsi teid oma kangidega hulluks ajada. "
  • "Kallis, ma luban, et see oli viimane kord, kui sa saaksid igal hommikul minu lemmikkokteili valmistada ja mind vähemalt kord nädalas suudelda, noh... sa tead, kuhu... ma kindlasti ei läheks enam" vasakule... "!"

Kui see on surnud lähedase kaotus, hakkab inimene mõtetes selliseid sõnu ja peas "läbirääkimisi" kerima ning piinab ennast selle sõna otseses mõttes..

Mida on oluline selles etapis teha?

See on väga hea ja õige, kui keegi kogu seda "jama" kuulab - sõber, ema, psühholoog, sõber, mentor jne. On väga oluline seda kõike kellelegi öelda! Saada sõnade toetuseks, et tegite kõik, mis võimalik, ega ole kõiges järjest süüdi, et muidugi on raske sellise valuga üksi jääda jne..

Oluline on mõista, et seda tuleks öelda kellelegi, kes teid tõesti mõistab ja armastab, mitte kellelegi, kes teid veel suurema süütundeni "ajab".!

  • 4. etapp. Depressioon.

Ja nüüd on alandlikkus ja aktsepteerimine lähedal... aga mitte veel. Kuid seal on pisaravool, ärrituvus, isutus ja elu mõte.

Üldiselt jääb ebaselgeks, miks ja kuidas edasi elada.!

Kõik... loor... pimedus... ja ei midagi inimlikku.

Algab enesepiinamine: „Miks ma siis üldiselt tegin: abiellusin, sündisin, õppisin, töötasin nii palju aastaid... kellele mind üldse vaja on... keegi ei vaja mind... kui ma suren, on kõigil parem... Olen maailma kõige nõmedam inimene... ja ka minu töö kõige kohutavam... ja mu ema on üldiselt vastik... mu isa ei töötanud ikka minust välja... "- ja nii edasi.

Üldiselt on inimene heitunud, ei taha midagi ega näe mõtet midagi tahta ja üldse midagi teha.

Ta kõnnib tööl nagu robot, on hea, kui see on mehaaniline, ja kui te töötate inimestega, siis on parem võtta haigusleht, sest selles olekus saate teha palju asju, mis tuleb seejärel lahendada.

Mida selles etapis teha?!

Esimene asi, mida on oluline teha, on lubada endal olla nii "väärtusetu" ja nõrk, nii elutu ja ei taha midagi.

Nuta, kui tahad nutta, karjuda, karjuda ja vinguda, minna pensionile või olla lähedane kellegagi, kes seda lihtsalt talub! Te ei saa midagi parandada! Aga lihtsalt läheduses olla.

Hea on käia kehaliste harjutuste rühmas, meditatsioonigrupis, metsas lõõgastuda, maalida, käsitööd teha, modelleerida.

Loovus on selle perioodi parim ravim. Tantsimine, fotograafia, romaani kirjutamine - kõik, mis aitab teil leida ennast... oma tundeid... mis aitab teil end taas elusana tunda ja samal ajal väljendada oma sügavat kurbust ja valu!

Nii leiate harmoonia, tasakaalu ja saate liikuda järgmisse etappi..

  • 5. etapp. Alandlikkus (aktsepteerimine).

Päike paistab eredamalt, ilmub toidu maitse, soovite suhelda ja töötada, lõpetate külmumise põhjuseta või ilma, märkate, et on aeg endale midagi uut osta, saate uuesti naerda ja armastada komöödiat, valmis teisi aitama, ilmuvad ideed ja lahendused ning kui meenub inimene või sinu elu, mõtled sa: "Jah, see oli huvitav / raske aeg ja see on läbi, on aeg edasi liikuda".

Etapid võivad olla pikemad kui teised, need võivad minna ebajärjekindlalt. Kogu tsüklit saab korduvalt korrata, kuni teie uus elu juurdub..

Kui surute alla või surute alla tunded ja nende elamise, jääb kõik teie sisse ja teie edasine elu keerleb nende ümber. Te ei tunne olemise rõõmu, kergust. Sa tunned alati, et elu on raske... sind karistatakse millegi eest... et sul ei vea kindlasti kunagi vms..

Kui ühes eluvaldkonnas on edu, teises toimub "kokkuvarisemine", see on seotud tasakaalustamatusega, haigused võivad ilmneda ja paljuneda vastavalt vanusele. Suhted ei saa olla lähedased, vastupidi, tajute neid kui midagi, mis ohustab teie turvalisust ja ausust. Ja kõik sellepärast, et sügaval sisimas elavad tunded ja valu ootavad, kuni neile tähelepanu pööratakse..

Kokkuvõtteks tahan öelda, et elu on erineva polaarsusega tunnete elamine, selles on koht valu jaoks just seetõttu, et oleme elus! Oluline on õppida ainult seda valu, neid pingeid ja kaotusi kogema, siis võime leida sisemise vabaduse ja elurõõmu..

Usu endasse, nendesse, kes sind toetada saavad, ja siis saab kõik korda.

Esimene etapp: eitamine

Eitus on psüühika loomulik kaitsereaktsioon traumaatilisele teabele.


Eitus on psüühika loomulik kaitsereaktsioon traumaatilisele teabele

Kuna tõsiste vigastuste saamisel on šokk, kui inimene ei tunne valu, muudab eitus inimese mõneks ajaks toimuva suhtes immuunseks..

Näitena võib tuua inimese, kes saab teada surmaga lõppenud diagnoosist. Pärast uudiseid läheb ta teistesse kliinikutesse, pöördub traditsioonilise meditsiini poole või läheb võltskunsti juurde, kuid ei hakka sularahasituatsiooniga töötama.

Sel ajal on inimene probleemist lahus. Pole juhus, et matustel tunduvad sugulased toimuva suhtes ükskõiksed..

Kannatanute abistamine

Leinaval inimesel on oluline kogeda valu, nutta ja kannatada emotsioone. Halvim abi on fraas: "Võtke end kokku, lõpetage nutmine".

Kuidas depressioonist iseseisvalt vabaneda: tõhusad meetodid, psühholoogi nõuanded

Vähenev lein pole parim viis aidata: subjektiivses maailmapildis võib juhtunu olla kõige kohutavam sündmus.

Tähtsam on demonstreerida olukorras osalemist, iseenda kannatuste väärtust ja tõsist suhtumist kaotusse: "Ma mõistan teid, tunnen teie valu.".

Tähtis! Leinajat ei saa jätta, ükskõik kui keeruline see ka ei tunduks. Üksildustunne võib leina aega dramaatiliselt pikendada..

Peaksite olema valmis aitama, kuid mitte seda sunniviisiliselt tegema.

Parim variant on perioodilised pakkumised või helistamine küsimusega: "Kuidas läheb?".


Leinajat ei saa jätta, ükskõik kui keeruline see ka ei tunduks

Oluline on olla valmis eitava vastuse kuulmiseks ja mitte solvuda, korrata abipakkumist veidi hiljem.

Vene kultuuri eripära on meeste ja naiste erinev suhtumine leinasse. Viimased on pisarate ja hirmude pärast andestatavad, pealegi oodatakse seda pärast tragöödiat naiselt.

Mees on kohustatud olema igas olukorras karm ja kindel. Enda valu aktsepteerimine, selle läbi elamine on mehe jaoks keeruline etapp leinast tervenemise teel.

Lähedaste inimeste ülesanne on anda tugevama soo esindajale võimalus väljendada kogunenud emotsioone.

Kaotuse kogemise viimases etapis on oluline aidata inimesel leida uusi olemasolu tähendusi, tegelikkusse naasmist, vanu hobisid ja sõpru.

Oluline on valida ühine edasine tee: mõned šokid muudavad tavapärast elukäiku täielikult.

Me ei tohi unustada inimese füüsilist seisundit. Leina ajal süvenevad kroonilised haigused või ilmnevad uued.

Ja kui inimene on puudega, on oluline aidata tal säilitada piisav päevakava: süüa toitu, minna värske õhu kätte, hoida hügieeni.

Harjumuspäraste üksluiste tegevuste läbiviimine on hea viis rahunemiseks ja pisut taastumiseks..

Üldiselt vajab kannatav inimene läheduses lihtsalt usaldusväärset õlga ja tuge, kaastunnet ja mõistmist. Nõuanded, juhised ja nutikad järeldused võivad suhet ainult kahjustada või püsivalt rikkuda..

Kuidas olla rahulik igas olukorras: 10 tõhusat viisi rahulikkuse säilitamiseks

Neljas etapp: depressioon

Kui eelmised etapid eeldasid aktiivseid tegevusi, võitlust, siis siin käed juba annavad alla, tekib apaatia, tekib tegevuste kasutu tunne.

Seal on meeleolu järsk halvenemine, sotsiaalse aktiivsuse vähenemine ja mõnikord täielik isolatsioon.


Lein tekib tavaliselt olukorras, mida pole võimalik parandada.

Esimest korda kohtab inimene tõesti kurbust, kaotab igasuguse elu mõtte, lakkab hoolimast oma pere ja iseenda pärast. Kõigist leinaetappidest põhjustab enim enesetapukatseid depressiooni staadium.

Sagedamini viibib inimene selles etapis edasi..

Kolmas etapp: läbirääkimised

Lein tekib tavaliselt olukorras, mida pole võimalik parandada. Samal ajal on inimesel ressursse, mida ta on valmis probleemi lahendamiseks kasutama..

Kuidas vabaneda süütundest: vabanemismeetodid, kuidas eemaldada pidev ärevus

Inimene hakkab tingima: arstide, lähedaste või saatuse saatel. Mingil hetkel sarnaneb ta lapsega, kes üritab oma lemmikkommi paluda..

Rikkad inimesed kulutavad raha heategevuseks ja perekonnaks, lootes, et saatus halastab neile. Keegi pöördub teiste poole, küsides, kas nad eksisid, kas nad mängisid neid.

Äärmuslikel juhtudel loovad inimesed mingisuguseid märke: käivad enne istumist toolil ringi või söövad täpselt kell 3. Läbirääkimiste staadiumisse takerdumine võib põhjustada vaimse tervise probleeme.

Teine etapp: viha

Inimesel on soovimatuid tundeid kergem ümber suunata. Esimese etapi lõpus tuleb silmitsi seista reaalsusega. Agressiivsus on kõige lihtsam emotsioon, mida inimesed leinas kogevad..

Kerge on leida keegi, keda süüdistada: lähedased, keda pole läbi vaadatud, arstid, kes ei pööra piisavalt tähelepanu. Isegi kohalolekust segatud koer võib muutuda äärmuslikuks..

Juba see, et hoolimata inimese leinast jätkub elu ümberringi, inimesed on õnnelikud, tekitavad negatiivseid kogemusi, viha.

Mõnikord on viha suunatud leinavale inimesele - enese liputamine ja pidev mõtlemine sellele, mida oleks saanud teha teisiti. Inimene tunneb end juhtunu pärast süüdi.

Paratamatuse aktsepteerimise 5 etappi: eitus, viha, läbirääkimised, depressioon, tagasiastumine

Paljud meist on muutuste suhtes skeptilised. Aktsepteerime hirmuga palgamuutuste uudiseid, kavandatud töötajate vähendamist ja pealegi koondamisi, me ei suuda üle elada lahkuminekut, reetmist, oleme ärevil rutiinsel uuringul ootamatu diagnoosi pärast. Emotsioonide faas on iga inimese jaoks erinev. Keha kaitsefunktsioonide esialgne ilming on eitamine: "minuga ei saanud seda juhtuda", siis mitmed vaheseisundid ja lõpuks tuleb tõdemus - "peate õppima elama erinevalt". Artiklis räägin üksikasjalikult Shnurovi järgi vältimatute probleemide vastuvõtmise 5 etapist või peamisest etapist - eitus, viha, läbirääkimised (mõistmine), depressioon ja alandlikkus ning selgitan ka, kuidas see kõik on seotud psühholoogiaga.

Kriis: esimene reaktsioon ja ületamise võimalus

Kõigil võib olla periood, mil mured, näiteks lumi, kuhjuvad korraga. Kui need suudetakse lahendada, piisab sellest, kui inimene võtab end kokku, töötab välja strateegia ja viib selle järgides olemasolu vastuvõetava tasemeni. Siiski on võimalusi, kui meist mitte midagi ei sõltu - me kannatame igal juhul, oleme närvilised ja mures..

Psühholoogias nimetatakse sellist perioodi kriisiks ja seda tuleks käsitleda erilise tähelepanuga. Esiteks, et mitte viibida sügava depressiooni staadiumis, mis segab õnneliku tuleviku loomist, ja teiseks, et õppida probleemist.

Iga inimene reageerib samale olukorrale erinevalt. Kõigepealt sõltub see kasvatuse tüübist, staatusest, sisemisest südamikust. Vaatamata üksikisikute erinevusele on paratamatuse aktsepteerimiseks endiselt 5-astmeline valem, mis sobib kõigile inimestele. Ta aitab iseseisvalt kriisiraskustest välja tulla..

Ajalooline viide

Elisabeth Kübler-Ross on Šveitsi juurtega ameeriklane, psühholoog, kirjanik ja „hukule määratud“ ja surijate esmaabi kontseptsiooni rajaja. Ta uuris põhjalikult surmalähedasi kogemusi ja andis välja raamatu "Surmast ja suremisest". Trükiväljaanne levis 1969. aastal kogu Ameerikas ja sellest sai bestseller. Just selles töös hakkas arst rääkima probleemide tajumise etappidest (viis parandamatu või vältimatu aktsepteerimise etappi). On märkimisväärne, et tehnikat kasutati ainult siis, kui patsiendil leiti surmav haigus. Eksperdid valmistasid teda ette peatseks surmaks.

5 etappi: kuidas leppida kaotusvaluga

Viie aasta jooksul tõestasid psühhiaatrid praktikas teooria tõhusust osana meetmetest, mis ületasid stressirohke olukorra ja kriisi. Klassifikatsioon on olnud väga edukas juba üle 50 aasta. Uuringute kohaselt langeb inimene probleemi ilmnemisel paratamatuse järjestikusele aktsepteerimisele:

  • eitus;
  • viha;
  • allahindlus;
  • depressioon;
  • Vastuvõtmine.

Iga periood kestab umbes 2 kuud. Kui üks neist hilineb või kukub nimekirjast välja, ei anna ravi soovitud tulemusi. Inimene on katki ja ei saa enam endise eluviisi juurde tagasi pöörduda. Seetõttu tasub iga ajaperioodi üksikasjalikumalt kaaluda..

On olemas klassifikatsioon, kus paratamatuse aktsepteerimisel on seitse etappi: šokk, eitus, kokkulepe, süütunne, viha, depressioon ja mõtisklemine ning loetelu võib koosneda ka probleemi ületamise neljast etapist - tagasilükkamine, läbirääkimised, apaatia, alandlikkus.

Isiksuse esimene reaktsioon on toimuva mõistmise puudumine, seejärel järgneb terve rida erineva keerukuse ja pikkusega perioode, milles ilmnevad reaalsusele reageerimise erinevad küljed. Ja alles lõpus, pärast pikka piinamist, kahetsust, agressiooni või isolatsiooni, tuleb tõdemus, et midagi pole võimalik muuta..

Esimene etapp: märk tagasilükkamisest ja eitamisest

Kõige sagedamini kaasneb ebameeldivate uudistega šokk. Inimene ei suuda toimuvat adekvaatselt hinnata, püüdes probleemist distantseeruda ja keeldudes kindlalt selle olemasolu tunnistamast.

Kui patsiendil diagnoositakse raske haigus, hakkab ta esimeses etapis leppima kokku kohtumise erinevate arstidega, säästmata kulusid ja aega ning lootes, et algul tekkis viga ja diagnoosi ei kinnitata. Need, kes on meeleheitel, ruttavad ennustajaid, selgeltnägijaid leidma, nõustuvad alternatiivmeditsiini meetoditega, lähevad kloostritesse. Eitusega kaasneb hirm. Lõppude lõpuks, enne kui inimene ei mõelnud kiirest surmast ja selle tagajärgedest. Negatiivne haarab täielikult indiviidi teadvuse.

Kui häda ei ole seotud vaevustega, püüab inimene näidata teistele, et midagi hullu pole juhtunud, ei jaga muresid lähedastega, sulgub enda sees.

Teine etapp: viha

Mõne aja pärast saab inimene aru, et probleem on olemas, see on temaga seotud ja väga tõsine. Eituse 1. etapp lõpeb ja algab 2. etapp - viha. See kriisiperiood on üks raskemaid. Patsient üritab tervislike ja üsna õnnelike tuttavate ja sugulaste jaoks negatiivsust ja ärritust välja visata. Tema meeleolu võib muutuda ja sellega võivad kaasneda tantumused, pisarad, vaikus või vastupidi karjed. On ka neid patsiente, kes teevad kõik endast oleneva, et oma viha varjata. See võtab neilt palju energiat ja takistab neil teise etapi kiiret ja kõige vähem valulikku läbimist..

Olete märganud, kui paljud hakkavad leinaga silmitsi seistes kurtma saatuse üle, mis neile nii raske on. Nad usuvad, et kõik tema ümber ei saa aru, käituvad lugupidamatult, ei osuta kaastunnet ega paku abi. See poliitika ainult suurendab viha puhanguid.

Kolmas etapp - pakkumine

Pärast viha ja vaimselt ebatervislikke rünnakuid lähedaste vastu jõuab inimene järeldusele, et kõik raskused saavad varsti otsa. Ta hakkab ellu viima programmi, et taastada oma senine elukäik. Suhte purunemise osas intensiivistab inimene katseid partneriga ühist keelt leida - pidevad kõned, sage sõnumivoog, laste väljapressimine, tervis ja muu oluline. Iga katse kokkuleppele jõuda lõpeb karjatuste, pisarate, skandaalidega.

Millised on näost näkku konsultatsiooni omadused ja eelised?

Millised on skype'i konsultatsiooni omadused ja eelised?

Sageli satuvad sarnases seisundis inimesed kirikusse, püüdes paluda andestust, tervist või mõnda muud olukorra positiivset tulemust. Samaaegselt või sellistest rünnakutest eraldi jälgib inimene hoolikalt kõiki saatuse märke, ennuseid. Tundub, et ta peab läbirääkimisi kõrgemate jõududega, püüdes ära tunda saadetud märke. Mees läheb nõidade juurde, loeb horoskoope, astroloogilisi prognoose.

Mis puutub patsientidesse, siis sel ajal hakkavad nad jõudu kaotama, nad veedavad palju aega meditsiiniasutustes. Nad ei seisa enam toimuva vastu. Kui mööduvad parandamatu ja vältimatu aktsepteerimise kolm etappi: esimene on eitus ja tagasilükkamine, teine ​​viha, viimane on alandlikkus ja mõistmine, tekib täielik apaatia või teaduslikult depressiivne sündroom.

Neljas etapp - depressioon: kõige venivam faas

See on üks ohtlikumaid perioode. Rõhutud olekust väljumiseks vajate lähedaste tugevat tuge ja mõnikord ka spetsialisti abi. Statistika näitab, et praegusel ajal on 70% patsientidest enesetapumõtted ja 15% neist üritavad seda kohutavat ideed ellu viia..

Depressioon avaldub selgelt täielikus pettumuses, selle abituses ja võimetuses olukorda mõjutada ning probleemi kuidagi lahendada. Inimene ei taha kellegagi suhelda, süüa, juua ja veedab kõik vabad minutid üksi.

Sellisel juhul võib meeleolu muutuda mitu korda päevas, tõusust täieliku apaatiani. Kuid ilma selle etapita on teadlikkuse tee võimatu. Just depressiivset sündroomi peetakse olukorraga hüvasti jätmise aluseks. Kõik pole nii lihtne - selles etapis jäävad paljud liiga kauaks, kogevad aastakümneid oma leina, lubamata endal täiesti vabaks ja õnnelikuks saada. Sellisel juhul on psühhoterapeudi abi lihtsalt vajalik..

Kui saate aru, et olete depressioonifaasis või olete lähedastega sarnast olukorda juhtunud, registreeruge minu konsultatsioonile. Aitan teil lähenevate muredega toime tulla. Olles edukalt läbinud paratamatuse aktsepteerimise neli etappi - viimase, viimase.

Viies faas

Elu mõtte taastamiseks, erksate värvidega mängimiseks, et saaksite täielikult nautida puhkust, sündmusi, näha toimuvas positiivset, pöörata tähelepanu kaunile, lähedaste hoolimisele ja armastusele - kõik kriisid tuleb ületada. Probleem, mille üle teil puudub kontroll, tuleks lahti lasta. Viies on vältimatu aktsepteerimise viimane etapp, kuhu inimene läheb täielikust eitamisest mõistliku mõistmiseni.

Haiged on juba nii kõhetud, et ootavad surma põgenemise eest kannatuste eest. Nad analüüsivad kõike head, mis neil õnnestus omandada ja mida nad ei suutnud saavutada, paluvad nad sugulastelt andestust. Iga järgnevat elatud minutit tajutakse kingitusena. Tuleb rahustus, millest patsiendi sugulased sageli räägivad.

Kui stress on seotud kaotuse või muude traagiliste juhtumitega, peab inimene kõigepealt probleemi tagajärgedest lahti saama ja alles siis sellest "haigestuma". Kui kaua see periood kestab - keegi ei oska ennustada. Sageli muutub pärast tõsise stressi kogemist isiksus täielikult, keeldub endisest keskkonnast, tegevusest, vaatab elu teise nurga alt ja vallutab uued silmaringid, millest ma varem isegi ei teadnud.

Näide etappide läbimisest

Võtame aluseks tavalise kontorisituatsiooni. Kui me räägime muutustest ettevõtte töös, kus inimene töötab, siis pähe tuleb kõigepealt: "Kellele selliseid muudatusi vaja on?"; "Kes tunneb end sellistest manipulatsioonidest paremini?".

# 1 - eitamine

Inimene ei osale sel teemal peetavates aruteludes või üritab raevukalt tõestada juhtkonna tegevuse mõttetust. Ta hakkab hoolimatult täitma uusi nõudeid, mitte sellel teemal koosolekutel osalema, näitama üles oma ükskõiksust, mitte tajuma uut ülemust..

Mida teha, et vältida süsteemi lagunemist? Juhtkond vajab võimalikult palju üksikasju, kasutades erinevaid suhtluskanaleid, et anda töötajatele vajadus muutuste järele, anda inimestele aega neist aru saada, stimuleerida nende osalemist uutes küsimustes..

# 2 - viha

Inimest ei hirmuta mitte niivõrd muudatused, kuivõrd kaotus või kahju, mida tuleb kogeda: „See on ebaõiglane!”; "Nüüd ei saa ma hiljaks jääda, einestada oodatust kauem, kasutada oma telefoni telefoni isiklikel eesmärkidel"; "Minu auhind kärbitakse".

Töötajad hakkavad kurtma, hädaldama, kritiseerima, selle asemel et suunata energiat oma töökohtadele. Nad ärrituvad, klammerduvad ja otsivad praeguse olukorra puudusi, et oma juhtumit selgelt tõestada..

Mida teha? Kuulake meeskonna väiteid katkestamata. Paku alternatiive kaotuste hüvitamiseks: kursused, koolitus, vaba ajakava, mõtle välja stiimulid, ei toeta sabotaaži, aga ka ära ole agressiivne.

Nr 3 - läbirääkimised

See on katse sõlmida kokkulepe praeguse juhtkonnaga. Näiteks: kui ma hakkan töötama päeval ja öösel, täidan plaani liiga palju, ei jää ma eelseisva koondamise alla? See etapp on märk sellest, et kolleegid vaatavad tulevikku. Neil on endiselt hirmud, kuid nad juba räägivad, olles valmis oma tavapärast hartat muutma.

Mida teha? Stimuleerige, aidake vaadata väljavaateid ja uusi võimalusi, mitte lükake ideid tagasi, näidake iga töötaja väärtust.

# 4 - depressioon

Kui eelmine etapp viis negatiivse tulemuseni, tekib inimestel tulevikus enesekindlus, depressioon ja pettumus. Ettevõttes valitseb apaatia, sageneb haigusleht, töölt puudumine ja hilinemine. Töötajad ei saa aru, miks neil seda vaja on, mõtlevad õudusega, kust uut töökohta otsida, mida edasi teha.

Mida teha? Tunnistage olemasolevad raskused, kõrvaldage hirmud ja otsustamatus, julgustage töötajaid, minge poodidesse meistrite juurde, laske neil näha teie osalemist. Näidake oma osalust projektides.

# 5 - aktsepteerimine

See pole tingimata töötajate täielik kokkulepe. Nad lihtsalt mõistavad, et vastupanu on mõttetu, nad hakkavad hindama väljavaateid ja võimalusi. Nad ütlevad, et on valmis töötama. See võib juhtuda pärast lühiajalist edu, väikest boonust või kiitust. Suurem osa meeskonnast on juba valmis õppima, mahajääjaid tõmbama, oma energia arengule pühendama.

Mida teha? Tasu edu eest, eesmärkide seadmine, uue käitumise tugevdamine ja selle tutvustamine, kuidas uue programmi eelised vilja kannavad.

Muidugi ei lähe kõik nii, nagu teoreetiliselt. Inimesed ei läbi alati kõiki neid ajavahemikke järjekindlalt. Keegi läbib parandamatu ja paratamatu aktsepteerimise 6 või 7 etappi, keegi tuleb kiiremini toime ja peatub vaid 3 juures - eitus, mõistmine ja alandlikkus. Paljud ei taha olukorda teise nurga alt tajuda ja lõpetavad. Iga kogenud juht tunneb meeskonna emotsionaalset dünaamikat ja reageerimist innovatsioonile. Kui sellised olukorrad pole ettevõtte jaoks haruldased, tasub kompromisside leidmiseks ja ummikseisust vabanemiseks välja töötada püsiv toimimismehhanism..

Järeldus

Igal isiksusel on ainulaadne psüühika. Inimese käitumist stressisituatsioonis on võimatu ennustada. Erinevatel eluperioodidel reageerib ta identsele sündmusele erinevalt. Andeka arsti E. Rossi meetodi kohaselt on vältimatu probleemi aktsepteerimisel viis psühholoogilist etappi: esiteks eitus, viha, seejärel läbirääkimised, mõistmine ja alandlikkus..

Viimaste aastakümnete jooksul on autoriteetsed teadlased teinud arvukalt muudatusi ja täiendusi. Teoorias osales isegi kunstnik Shnurov, kes esitas kõik etapid fännidele tuttavas koomilises vormis. Siiski ei tohiks unustada, et kriisist väljumine on tõsine takistus teel õnneliku tuleviku poole. Rangelt on keelatud peatuda kaotustel või kogemustel, mõelda enesetapule või kiusata lähedasi oma leinaga. Kui te ei saa probleemiga ise hakkama, registreeruge minu konsultatsioonile.

Keerulistes elusituatsioonides on lootusetus ja lootusetus. Kõige tõhusam viis on isiklik konsultatsioon..

Tunnine kohtumine teie ainulaadsel soovil Moskvas.